Home Boxing ? Basic Boxing Training
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- This Beginner and Intermediate Boxing Guide is structured in 12 rounds of 3 minutes each round with 45 sec breaks between rounds. It's abbreviated to show you a little bit of what a boxing workout at home would look like!
The boxing routine is as follows / Boxing workout as following
1st round: jump rope as a boxer / jump rope boxing steps
2nd round: intense jump rope / intense jump rope
3rd round: steps ups in circle
4th round: shadow boxing / shadow boxing
5th round: shadow boxing / shadow boxing
6th round: combinations jab, cross, left hook, right uppercut
7th round: double jab, cross, roll out, roll in, left hook, body hook
8th round: combinations in free sack
9th round: crazy pear combinations / speed bag combinations
10th round: crazy pear combinations / speed bag combinations
11th round: defense and dodges / defense & dodge
12th round: defense and blocking / blocking & defense
This boxing workout at home guide is divided into 12 round of 3 min each round with a 45 sec rest between rounds.
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
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El entrenamiento de un boxeador es muy exigente la verdad es otro nivel pero si se entrena así como ellos hay muchos respuestas positivas la verdad calidad video
Mamalon el boxeo, me gusta el formato de Fitness+Boxeo, creo que combinar disciplinas es algo muy importante!
Me enseñas como hacerlo.bro
Nose me ocurre como:(
@@axelln2941 pues yo combinó un poco de boxeo con Muay Thai, tengo mancuernas y barra en mi casa, entreno resistencia y fuerza, sigo a Sean Fagan que es un crack y sube rutinas para principiantes, para ejercicios de fuerza puedes realizar peso muerto, press militar, sentadillas con peso, curls, hay mucho de donde sacar.
@@_BioKnowledge_ yo combinó las artes marciales con el boxeo y el fitness
@@_BioKnowledge_ eh que raro yo también convino boxeo con Muay Thai xdxd
Ôôy
Estaría bueno el tutorial para el saco de boxeo con llantas, la pera loca y más equipo que podamos improvisar en la casa!
Excelente contenido, máster.
Coincido y ojala se de.Que tengas un buen dia.
Apoyo la nocion
Yo tuve que hacer un costal con aserrin y poco de graba pero estaria bien esos tutoriales
aqui el tutorial
facebook.com/watch/?v=499198847677113
@@enriquemorales4102 gracias graciasss!! 😁🤩💪
Ojala sigan esros videos de boxeo, y estaría bien que nos enseñes como hacer un costal con llantas se ve muy bien!
Si, que enseñe como hacerlo
Apoyo a este comentario
No puedes enseñar lo que no sabes
Si estaria bien
Por favor siiiii! 💯💯🔥 I need thisss!
Me gusto mucho este video, nada de hablar, solo dando ejemplos y describiendo las cosas, sencillo rápido y entendible
Este era el vídeo que necesitaba para empezar bien, graciasss
My love is boxing ❤️❤️🥊
Gracias por subirlo, un chingo de tiempo esperando un video de box, éxito siempre carnal, saludos desde Tampico tamaulipas 😉😎
Genial Gera, pura inspiración, me agrada que hay de todo un poco, así no hay pretexto :)
سلام
Aí sim Cachoeira agora eu vou aperfeiçoar meu boxe .
Faz um de kick Boxing porfavor.
Tiene buena técnica exelente me parece bien ese costal de llantas está súper padre y muy original...
🌎Todos los que lean esto que tengan un bendecido día ✨🌤
Gracias bro igual xd
gracias
igual
You are the best coach I have seen on RUclips❤️♥️
Muchas gracias por este vídeo!!
You deserve 10 million subscribers ❤️
Excelente , espectacular desde que os veo e cambiado todos mis hábitos me va de p.m tanto los ejercicios de Gerardo de cuerda y cardio y de boxeo con este campeón que es lo que me gusta seguid así 💪 💪💪
¡Buenísima idea la del saco! Si os habéis quedado con ganas de más, os dejamos otro entrenamiento completo de boxeo: ruclips.net/video/S1NzQI-1Rhg/видео.html
Bestial Gera, más vídeos de rutinas de boxeo! 👏
Can you do a guided shadowboxing video???
Like 3 minutes round, for 5 round with shadowboxing exercises.
Thanks. 🥊
Por favor sube más vídeos de Box, quiero aprendeeeeeer!
Prueba estas rutinas diarias sin equipamiento para aprender Boxeo desde 0: ruclips.net/p/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H
Respect 🙏 from India 🇮🇳
😇😇😇
Ya quería comprar un costal de box pero esta idea de las llantas esta poca madre! Mañana mismo lo hago, chingon video como siempre.
TottiAudio 💪🏻💯👌🏼!
Yo tengo la tenica igual que echele ganas podemos mejorar
Love watching your videos 🕵️🙏
The song and his movements 🔥
Ni una palabra se dijo. muy bueno!
فكرة جميلة 👍👍👍Bonjour de Casablanca
Primer comentario buena rutina
Saludos
karalhoooo....video top ...mano.....se é lokoooo....qualidade!
me gusto lo del balon que isiste men como pera loca solo por eso me suscribi buena iniciativa
No hay pretextos, la idea ya esta 😚
Nice u found an ENGLISH comment...
*CONGRATS*
Yees
@@ihsaanchoudhury6030 lol
@@lemonmelon1211 hahaha
Muy grande Amigo Voy empezar a seguir Eso ❤️
Keep on innovating and opening the stairs of heaven......
🥋🇮🇳👊🏻 I'm from India but I like your videos
Muy bueno, a las chicas tambien nos gusta el boxeo
Q bueno vs haces boxeo??
@@victorcaceres9742no,pero tenía una bolsa de boxeo y me gustaba pegarle ☺
Lo bueno de este canal es que lo videos no son largos
Video nuevooooooooo carajooo
Cool 😎 💪
El Box es la mejor droga del mundo 💪
I choosed the hard way ' Man way ' great teacher
Alguien sabe cómo se llama la primer canción?
La encontraste?
@@santiagobenitezbzafinanzas8261 no :(
Great, good job. Thanks
Que buenos videossss!!🤩
Bro te lo haces muy bien , yo practico desde los 5 ya tengo 15
Debe de ser genial empezar un arte marcial desde pequeño
Hola buen día sensacional tus vídeos me gustaría si pudieras explicarnos cuáles serían los mejores horarios para consumir los suplementos y si tu recomendarías el CLA como un suplemento muchas gracias por tu vídeos que son de una gran ayuda
Gran formato mi estimado Gerardo, felicitaciones
Gerardo,podrías hacer un calendarios mensuales con tus rutinas de entrenamiento para tonificar...perder peso...ganar musculatura...salto a la comba..boxeo...un calendario parecido al que tiene susana yabar con un solo coste anual...tienes muy buenas sesiones de entrenamiento,la gente los compraría...y te seguirían tus rutinas todos los días..
Un saludo!!🥰
Buena rutina.
Saludos !!
those videos are good to learn, 👍 great videos
WOW !! Love boxing too !
😃 excelente aporte 👍👊
Love Kickboxing too!
Im love the poxing very much
muy buen video, gracias
Hola buenas noches espero que se encuentren bien me podrían decir como hacer un costal con llantas se los boy agradecer mucho
hola, muy bueno eres el mejor!!! Una pregunta. Que programa usas para editer el video y poner las animaciones de las palabras? Grazie
I’m the first one ☝️😎🤜
Exelente video
Thanks for sharing and more boxing videos please
Hace un día con vos en cuarentena !!!
Nice train brother
Esta chido el video se aventaron les doy un 10
Excelente video, como siempre 😜, geniales los dos , saludos Gerardo, saludos MIGUEL Borrego 😊
Ideal home training set
Cool¡ aqui trainig con el costal un poco de barra y puch ups saludos viviendo fit desde el gpe peralta
Genio!
Perfect sir ❤️
Como boxeador amateur les recomiendo extender los tiempos de descanso a un minuto o dos si son principiantes. Si aguantan el ritmo que marcan en el vídeo, bien; no hay problema. Pero si son personas que tienen sobre peso, o que no están acostumbradas a los ejercicios cardiovasculares la rutina presentada será muy, muy pesada en verdad, y más que alentarlos los desanimará. Es una excelente rutina, pero en mi experiencia, no para principiantes.
Primero
excelente saco, lo voy a copiar.
Muy bien, hermano💪🏾
Los mejores
Este broda edita y hace bien vergas sus videos 👌😮😮
Esta chido el costal
Bro deberías hacer un tutorial de cómo hacer una pera loca casera
Iba a pedir una cuerda de las que ustedes venden pero viendo salen muy caras 19 dólares son 455 pesos casi 500 peso por una cuerda😅 mejor sigo con el lazo donde se cuelga la ropa
Hola quisera saber, cuales son los beneficios del descanso de 45` o en otro tiempo , en el momento de hacer ejercicios ?o es mas beneficioso entrenar ininterrumpidos?
Son raunds, a si es en las peleas, peleas 3 minutos y tienes 45 segundos de descanso, es para acostumbrar al boxeador a la pelea.
Este compa iba conmigo en la escuela!
Saludos Bro!
YO PENSA COMPRAR TODO EL KIT MIRA QUE BUENA IDEA SEGIDOR
Carnal te mamaste está con madres este vídeo 👌
Exelente video gera! Pero no tengo equipo, mejor sigo saltando cuerdas 🔥✌🏼
Queres aprender box
Good luck bro👏👏👍
Thanks for sharing
Enseña cómo hacer el costal con las llantas, saludos!!
Que tomas tan bonitas
Tremendo vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Rifada la sesión.
Muy guay el vídeo 😊!!
Más videos de box!!
Queres aprender box
He is strongs i also like boxing
Diempre he suerido hacer boxeo
Muy buen video. demostrando q se puede entrenar en casa.
Me Encanta Este Contenido, Que Bueno Este Video, Saludos❤
Vamos !!!!!!
A Mi me da tanta inspiración que asta ya empezó a entrenar yo solo
Son buenas las ideas
Gerald Veliz vdd bro, yo ya hice lo de la pera loca en casa y por mi casa había unas llantas en la basura, pronto haré lo del costal
Duroooooo
Genial 👌 👌🆗