으뜸님이 꼭보셨으면 좋겠어요 요즘 운동하기 귀찮고 하기싫고 그래서 으뜸님 스쿼트타바타 영상만 쭉 했는데 어느날 갑자기 하체라인이 눈에 띄게 바뀐게 보여서 넘 놀랐어요 골반라인 중둔근 근육량과 허벅지 라인 엉덩이라인 힙업 전체적으로 너무 예쁘게 잡혀서 놀랐습니다 그래서 오늘 아침 공복운동으로도 했네요 ㅎㅎ 으뜸님께 너무 감사해요;)!! 앞으로도 쭉 좋은 영상 올려주시면 감사하겠습니다 항상 잘보고 따라하고있어요 ㅎㅎ
저번주부터 운동 마지막 루틴에 넣었는데 정말 죽을거 같아요..... 이건 버금이들 죽어나라고 만든 운동일거야.... 첫날 2세트 점핑스쿼트 하다가 그만두고 그 다음날부터는 풀로 쭉 하는데 어찌저찌 끝까지 하기는 해요... ps 1분 쉬는시간에는 남은 시간 적어주세요! 쉬는시간 얼마 남았는지 보고 마음의 준비를 하는데 쉬는시간이 없으니 마음의 준비가 되지 않는다는😭
으뜸님 영상 보며 꾸준히 운동하는 1인이에요. 최근에 좀 느슨해져서 주말에 스쿼트 500개 챌린지로 다시 불태워보려고 했는데,,, 일단 500개는 성공했어요. 그런데 주말 내내 허벅지랑 엉덩이가 아파서ㅠ.ㅠ 오늘 그냥 쉴까 하다가 500개 챌린지 영상에서 으뜸님도 근육통있으신데 하시면서 근육통이 풀리는 효과도 있다고 하셔서 짧게 10분 했습니다. 회사에서는 걸을 때마다 후들후들 아프더니 스쿼트 시작하니 알아서 고관절이 움직이네요 ㅋㅋㅋ 항상 밝은 긍정에너지 많이 받고 갑니다. 감사해요 ^^
개인적으로 조회수 떡상했르면하는 영상,,, 수험생이고 작년 6월부터 시작해서 거의 8개월정도 햌씁니다,, 여전히 힘들어요 진차,,, 1세트까지는 ㄱㅊ은데 2세트부터 땀 질질 나요 8개월만에 덧글 남겨봅니다,,, 제가 꼬셔서 아빠랑 운동같이 하거든요 기본 10분 스쿼트에 익숙해지신 분들 추천합니다 아기기린 썁가능 아빠가 어깨통증때문에 병원 다니셨는데 이거 하면서 팔을 앞으로 뻗는거 하다보니 엌개통증도 거의 없으셔서 지금은 병원 안다니세요 ㅎㅎ 뿌듯 뱃살이 빠진다거나 그런건 모르겠어요 ㅎㅎ 식단이 중요한가봐요,, 마른 비만의 슬픔 근데 코어힘이 엄청 강해졌다고 칭찬 들었습니다 ㅎㅎ (이거 하고 플랭크 영상도 하는편이라 그런걸지도 ,,)이거하면서 식단도 같이 조절하면 살 빠지겠죠 ? 쨋든 시험 얼마 안남은 수험생은이만,,, 항상 감사함댜,,🥨🥨 보실진 모르겠지만 _ 펌팡스쿼트 만든사람 진짜,,,,, 후,,, ^^… 그리고 마지막 30개 꼭 하세요,,,, 점핑하고 죽을거같아도 30개하면 호흡이 운동안한것처럼 돌아오는 매쥑
0:23 베이직스쿼트 10개/11개
0:53 점핑스쿼트 14개/17개
1:24 펌핑스쿼트
1:53 스쿼트+프론트킥 9개/9개
2:23 스쿼트+사이드킥 8개씩/9개씩
3:25 와이드스쿼트 8개/9개
3:53 와이드점프스쿼트 15개/16개
5:24 2세트 시작
9:33 마무리 스쿼트 30개
이것만 하고나면 심장이 온몸에 달려있는 것 같은 느낌이 들어요...진짜 너무 좋아요...개힘든데 끝내고 나면 뿌듯함 100배....
점핑스쿼트가 정말 ㄷㄷㄷㄷㄷ
정말 땀이 비오듯합니다.....
너무 하기 싫을 정도로 힘들지만 마지막 짜내기용으로 최고네요...
언니 이제는 타바타 한세트 하면 식은땀정도가 나요ㅎㅎ 더 열심히 꾸준히 할거에용! 정확하고 급하지않게 운동하는 부위의 자극을 잘 느낄 수 있게된건 정말 언니 덕분이에요ㅠㅠ 감사합니다!!❣︎
진짜 힘든데 심박수 올라가는게 느껴지니 너무 좋아요
짧은 시간이지만 진짜 전력질주 한 느낌이에요
최고최고❤👍🏻
으뜸님이 꼭보셨으면 좋겠어요 요즘 운동하기 귀찮고 하기싫고 그래서 으뜸님 스쿼트타바타 영상만 쭉 했는데 어느날 갑자기 하체라인이 눈에 띄게 바뀐게 보여서 넘 놀랐어요 골반라인 중둔근 근육량과 허벅지 라인 엉덩이라인 힙업 전체적으로 너무 예쁘게 잡혀서 놀랐습니다 그래서 오늘 아침 공복운동으로도 했네요 ㅎㅎ 으뜸님께 너무 감사해요;)!! 앞으로도 쭉 좋은 영상 올려주시면 감사하겠습니다 항상 잘보고 따라하고있어요 ㅎㅎ
으뜸 선생님 보고 달리기 전에 스쿼트를 5~60개 했더니
운동 수행력도 좋아지고 효과도 짱이었는데,
이젠 달리기 전에 집에서 이 영상 한 세트만 따라하고 출발해야겠어요!!!
오호~!!운동 할 시간이 없거나 팍 짧게 하고 싶은 날 추천입니당ㅋㅋㅋ제가 오늘 그랬는데 딱 좋네요ㅋㅋㅋ
이것과 전신 고강도 타바타 그리고 10분 슬로우 버피를 번갈아가면서 한 주에 2번 두 세트를 진행후에 20분 런닝하고 있습니다.
덕분에 엔돌핀 촤악~!! 돌고 행복한 시작을 하게 됩니다. 으뜸님 늘 같이 힘들게 운동 해주고(?) 정보 알려주셔서 고맙습니다~ ^^
우와..... 진짜 하고 나서 힘들어서 말이 안나와요😭😭 으뜸님은 어떻게 설명하시면서 이걸 하세요😱❗️ 존경합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 으뜸쌤도 1세트만 해도 힘든 걸 2,3세투 하라고 해맑게 추천하시다니... 도... 저언.....
요즘 타바타시리즈로 하고있는데 스쿼트 타바타 정말 좋네요 타바타시리즈로 운동루틴 짜는것도 좋을것 같아요~ 매요일마다 어떻게 짤지 고민이네요!
어제에 이어 2번째.. 오늘은 공복으로했더니 더 힘드네요! 특히 점프스쿼트할때 쥬금ㅠ 5세트라뇨ㅠ 불가해요
진짜 1세트하고 이건
2세트각이다라고 2세트만하려고 했는데 유산소 포기하고 이걸로 5세트 달렸어요. 엉덩이 완전부어서 제 엉덩이 맞나 싶네요 ㅋㅋㅋ 여러분 다욧할때 이거 5세트 강추합니다. 땀이 뚝뚝 ㄷㄷㄷㄷ
몰라 난 한셋트만 할거야 ㅠㅜ
이럴때 한셋트 더!!!!!!아자🤣😊
나도 한세트만요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 예전에 유도를 다니며 했는데 어깨도 다치고 이젠 운동도 지겨워 그만하고 어릴적 꿈 꾸던 요리를 배우며 행복을 느끼는데 운동을 안 한지 4달째인데 지금 걷기만 매일 2시간 하는데 누나 덕에 타바타를 하고 이젠 근력운동도 조금씩하려구요.
Basic Squat
Jump Squat
Pumping Squat
Front Kick Squat
Side Kick Squat (R)
Side Kick Squat (L)
Wide Squat
Wide Jump Squat
이언니 장점은 설명이 찰떡이여 자기걸 다 풀지는않겠지만. 동작만 흉내내라는건지 설명없고 힘내라는 말만하는 유튜버도 있는데 하나하나 설명해줌. 어디힘주고 어디를 신경써야하는지.. 그게 잘 가르치는사람~~
으뜸님 힙은 볼때마다 놀라요 저도 으뜸님 반이라도 닮아갈때까지 열심히 할게요😆
지난주 첨 따라했을땐 허벅지 앞쪽만 불타는거 같았는데 오늘은 전체적으로 집중하고 했습니다 ㅎㅎ 하체는 나름 자신있었는데 굴욕을 안겨준 타바타 안쉬고 끝까지 하는게 목표 !!!
힙으뜸 사랑해,, 덕분에 운동 꾸준히 해욤.... 적당히 자극도 되고ㅜㅜㅜㅜ 왜이리 최고임? 아니 솔직히 이 세상 모든 단어를 합해도 형용할 수가 없네 힙으뜸ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ너무 사랑해요 언니 저랑 사겨요 진짜 짜증나니깐ㅡㅡㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ못 잃어ㅜㅜㅜㅜㅜ엉엉 엉덩이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 울지마여어어어어😘❤
저번주부터 운동 마지막 루틴에 넣었는데 정말 죽을거 같아요..... 이건 버금이들 죽어나라고 만든 운동일거야....
첫날 2세트 점핑스쿼트 하다가 그만두고 그 다음날부터는 풀로 쭉 하는데 어찌저찌 끝까지 하기는 해요...
ps 1분 쉬는시간에는 남은 시간 적어주세요! 쉬는시간 얼마 남았는지 보고 마음의 준비를 하는데 쉬는시간이 없으니 마음의 준비가 되지 않는다는😭
급찐급빠 매운맛 하고나서 이거 했더니 땀으로 제대로 샤워하고 가요!!!매번 언니 영상 보면서 자세 많이 교정하고 있어요😆👍🏻👍🏻
으뜸님 영상 보며 꾸준히 운동하는 1인이에요. 최근에 좀 느슨해져서 주말에 스쿼트 500개 챌린지로 다시 불태워보려고 했는데,,, 일단 500개는 성공했어요. 그런데 주말 내내 허벅지랑 엉덩이가 아파서ㅠ.ㅠ 오늘 그냥 쉴까 하다가 500개 챌린지 영상에서 으뜸님도 근육통있으신데 하시면서 근육통이 풀리는 효과도 있다고 하셔서 짧게 10분 했습니다. 회사에서는 걸을 때마다 후들후들 아프더니 스쿼트 시작하니 알아서 고관절이 움직이네요 ㅋㅋㅋ 항상 밝은 긍정에너지 많이 받고 갑니다. 감사해요 ^^
개인적으로 조회수 떡상했르면하는 영상,,, 수험생이고 작년 6월부터 시작해서 거의 8개월정도 햌씁니다,, 여전히 힘들어요 진차,,, 1세트까지는 ㄱㅊ은데 2세트부터 땀 질질 나요 8개월만에 덧글 남겨봅니다,,, 제가 꼬셔서 아빠랑 운동같이 하거든요 기본 10분 스쿼트에 익숙해지신 분들 추천합니다 아기기린 썁가능 아빠가 어깨통증때문에 병원 다니셨는데 이거 하면서 팔을 앞으로 뻗는거 하다보니 엌개통증도 거의 없으셔서 지금은 병원 안다니세요 ㅎㅎ 뿌듯 뱃살이 빠진다거나 그런건 모르겠어요 ㅎㅎ 식단이 중요한가봐요,, 마른 비만의 슬픔 근데 코어힘이 엄청 강해졌다고 칭찬 들었습니다 ㅎㅎ (이거 하고 플랭크 영상도 하는편이라 그런걸지도 ,,)이거하면서 식단도 같이 조절하면 살 빠지겠죠 ? 쨋든 시험 얼마 안남은 수험생은이만,,, 항상 감사함댜,,🥨🥨 보실진 모르겠지만
_ 펌팡스쿼트 만든사람 진짜,,,,, 후,,, ^^… 그리고 마지막 30개 꼭 하세요,,,, 점핑하고 죽을거같아도 30개하면 호흡이 운동안한것처럼 돌아오는 매쥑
와.. 저 지금 언니가 올려주신 타바타영상 4개 다 하고 왔어요!! 땀이....땀이.. 아주.... 비오듯 쏟아져요!!!
나야 왜 엎드려서 이걸 보고있니 .. 으뜸님 몸매 감탄하며 눈으로 운동중 😊😊
1세트 했는데 심장 가출 ㅎㅎㅎㅎㅎ 아주 도움되네요!! 열심히해서 세트 늘려보께요!!!♡
저 땡볕에 25분뛰거나 으뜸언니 타바타 1+2 했을때도 땀이 맺힌적은 있었지 줄줄 흐른적은 없었는데 이운동은 땀이 맺히다못해 흐르고있네요;;;;;진짜대박..ㅠ ㅋㅋㅋㅋ 어쨌든 오늘도 운동완료 😉✌ 항상 좋은 영상 찍어주셔서 감사해요~!! 요즘 언니랑 매일 운동 하는거에 재미붙였어용 ㅎㅎ
타바타 2세트 간만에 하는데 힘든만큼 뿌듯하네요!! 가능한 만큼 했습니다~~ ㅎㅎ 고맙습니다!!
살 빼고 싶어서 5세트 채워야지 했다가 살 빼는걸 접고 2세트만 하고 가출한 저의 심장을 찾으러 갑니다
남자임에도 으뜸님 고강도 스쿼트는 할때마다 힘드네요.심장이 터질듯 ㅎㅎ 잘 따라하고 있습니다.
정체기왔는데..이 타바타 2세트하고 다음날
부터 허리사이즈가 달라진게 보여요.
체력 키우고 5세트가 목표네요.
화이팅!
하체불균형운동+8분타바타에 이거까지 하니까 땀 엄청나고 다리 후들거려여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 매일매일 타바타 영상보면서 스쿼트 하니까 아침에 일어날때 기분이 달라요! 감사합니다~ 좋은 영상 더 올려주세요~ㅎㅎ
흑 ㅜㅜ 진짜 죽을 뻔. ㅠ 낼부터는 으뜸님을 못 볼 뻔 했네요 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 낼도 만나요😍
다른 운동후 마무리 운동으로 1세트만 해야겠어요~^^
타바타시리즈 너무조아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ!
운동하면서 으뜸님 바디보면서 자극도받고 더 열심히하게되는거가타용❣❣
타바타시리즈 앞으로도 많이많이 올려주세용 !!
갓 태어난 송아지로 환생햇슴미다
I loved the workout! Hello from Colombia!🤭💖🇨🇴✌
와 영상 올려주셔서 너무 감사해요. 하체에 집중된 빠른 유산소 운동을 찾구 있었는데 이거마지막 스쿼트 안했는데도 땀이 엄청 나구 끝나고나서도 땀이 계속 나네요 !! 매일 찾을게용 감사해요! :)
점프와 펌핑 연달아할때 죽음입니다ㅜ 2주차에 타바타추가하라고 했던것 같은데 이 프로그램맞죵?ㅋㅜ
9.3 1세트 완료. 사실 으뜸쌤 운동은 땀이 안나는 게 없더용!! 요번에 올라온 것 뿐만아니라 ㅜㅠ 매우매우 힘둘당
마무리 운동으로 너무 좋은 것 같습니다👍🏻👍🏻
점프하고 착지할때 무릎이 아픈것을 제외하곤(제가 무릎인 안좋은듯;;) 슬로우 버피 100회보다 할만하고 운동량도 더 괜찮은것 같아요~! 오늘부터 이걸로 갈아타야겠어요.
으뜸님 저 드디어 두세트 성공이요... ㅜㅜ 연속으로 해야 의미가 있겠지만 시작하기 전에 전신운동도 했더니 다리가 후덜거려요 ㅜㅅㅜ 그래도 브레이크 타임 갖고서라도 성공해서 뭔가 뿌듯해요 쌤 사랑해요💖💖
덕분에 땀 흠뻑 흘렸습니다! 토할뻔했어요ㅋㅋㅋ
언제나 좋은 영상 감사합니다~ㅎㅎ
운동 고르기 귀찮고 좀 많이 먹은날에 이거 3세트씩 하는데 진짜 심장박동 고장날거같아요;;;;;;
그래도 운동 되는 기분이 확실하게 들어서 항상 찾게돼요.... 꾸준히 하면 머라도 변화가 있겠쪄...? 힝구
ㅠㅡㅠ.... 다른영상들은 힘든데 심으뜸님 영상은 아파요.... 복근영상도 그렇고 ㅠㅡㅠ.... 근데 그게 운동되는거 같아서 좋아요.... ㅠㅡㅠ....ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠㅠㅠㅠ 펌핑할때 허벅지에 쥐나서 도저히 20초 못채우겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
공부하고 집와서 하기 너무좋아요!
언니 타바타 숨차고 칼로리타는 느낌 너무좋아요
이거 진짜 너무 재밌어요!! 특히 프론트킥 스트레스 팍팍 풀려요 ㅋㅋㅋ
Thanks for your videos, thanks for your tips, you look amazing.
오늘 첫날 따라 해 봅니다! 비가 비가 오듯 땀이 나오네요!
아...진짜 스쿼트 중독자님. 타바타 마다 스쿼트로 끝내더니 스쿼트 타바타도 스쿼트로 끝내다니.
타바타 멋진운동이네요 빡시기도하구요 멋지십니다 많이 배우고가요
타바타 대박 어떻게 이렇게 땀이 나는건지 신기합니다. 진짜
힘으뜸 언니~
제대로 각 잡고 팔굽혀 펴기 몇개 해요?
진짜 진짜 궁금
답 주세요~
진짜로요~
남자들이 하는 진짜 팔굽혀펴기요
올여름도 덥다네요 운동할 때 조심하세요 으뜸님 버금이분들~^^
오늘도 ㅎㅎ 파이팅 마무리는 저녁스트레칭
영상 반복해서2번 따라했는데 땀이 비오듯나네요ㅎ 항상좋은영상 감사해요~😊😊
숨이턱턱턱음청차네요 운동잘하구가요~~!!🤗
매일 스쿼트300번 하고있어요
오늘은 요영상보며 타바타스쿼트로 할께요
감사합니다❤
어제 8가지동작 3번 반복했더니 땀샘 폭파했어요~ㅎㅎ감사합니다❤
1세트만해두 심장가출이예요ㅠ땀이 비내리듯 대박!!!
가볍게 십분인데 심장뛰고 좋아요 후호ㅜ
전 아직인가봐요 ㅠ 하프스쿼트 뛰는데 돌덩어리 허벅지 매달아논줄알았어요
그래도 중간중간 화이팅 한마디가 진짜 힘되요!!
으뜸님 화이팅 !! 이윽 화이팅!!
저는 스트레칭 하고 운동 제일처음 루틴으로 포문열듯이 이거 하는데 약간 운동지옥문 열고 들어가는 기분이에여 😈 그치만 하고나서 뿌듯함과 온몸 풀리는 기분때문에 끊을수가 없네요 👍
우와! 제가 아직 풀업을 못해서ㅠㅜ 매번 타바타를 눈으로만 보면서 풀업하게되면 꼭 따라해야지..이러고만 있었는데ㅠㅜ 스쿼트타바타라니요ㅠㅜㅜ 너무 좋아요! 오늘 저녁에 당장 할거에요 엉엉
오늘따라 둔근이 장난 아니세요. 정말 멋있습니당 ㅠㅠ
으뜸님 5세트 한날은 다음날 엉덩이에 감각이 없었고 이틀이 지난 지금은 3세트에서 멈췄어요..어제 오늘 너무 아팠거든요..!!!!!ㅋㅋㅋ
3일째 매일 하고 있는데 2,3세트는 적당히가 아니에요....이정도하면 살빠진다고 해주세요....😭😭암튼 결론은 으뜸님 최고❤️
5세트를 하다뇨...? 저도 안 해 본...🤭ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋ 대단해요!!!
힙으뜸 네!! 그래서 저도 저날 이후론 다신 5세트는 하지 않습니다!!😊😊깔깔깔깔깔
누나 타바타 또 만들어주세요 양산해주세요 다따라해보고 제일 맞는걸로 할래요 올려주셔서 감사합니다
8분을 얕잡아 본 죄 😂 얼굴 빨개지고 숨 가쁘고 난리남 헥 ❤
으뜸선생님 오늘도 열시미 배우고 갑니당!!
오늘도 심장 가출
으뜸님!! 골반 교정에 도움되는 난이도 진짜진짜진짜 최고로 쉬운동작(몸치라서ㅜㅜ) 있을까요???
점프스쿼트 하다가 으악하는거 정상이죠? 20초가 20분 같은거 정상이죠?.. ㅜㅜ
땀 잘 안나는데 으뜸님 운동만하면 10분만에 땀샘 오픈 신기방기하네요~
넘 예뻐요... 자꾸 따라하게 되네요.. ^^
최고의 운동
이것도 끝🎉
6.30 -1세트💓
7.02 -2세트💓
7.03 -1세트💓
7.06 -1세트💓
7.07 -1세트💓
7.08 -1세트💓
7.13 -1세트💓
7.14 -1세트💓
7.21 -1세트💓
왜그래요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ버금이들이 잘못했나요ㅠㅠㅠㅠㅠ 아침 출근길을 다리 후덜덜 떨며 출근합니다😭
아니여 언니... ㅠ 2세트라니요 헝헝헝 ㅜㅜㅜㅜㅜ
이걸 어떻게 2 3 세트 하나요...ㅠㅠㅠ이건 1세트만 해도 충분 할듯..하네요 으뜸 님 영상 잘 보고 있습니다 항상 ㅎㅎ 힘내시구요 헬스밑 필라테스 영업하시는 분들 힘내셨으면 좋겠습니다 응원합니다!!
헿.. 언니 타바타 1,2탄 하고 스쿼트 타바타도 완료했어용. 그래서 1세트만 하구 가용... 총총 5.30🙆♀️
1일차 완료,,, 헥,,,, 2.12
3일차 완료…. 2.14
5일차 완료 ㅎㅎ 2.16
다시시작 ㅠㅠ…. 2.21
7만회정도 조회수일때 시작했는데 매일같이 조회수바뀌더니 9만회로 바뀌는걸보니 괜스리 뿌듯하구 그르네용ㅎㅎ
언니~ 기본 스쿼트 할 때는 무릎이 더 이상 아프지 않았는데, 점프 스쿼트는 아프네요! 정상인가요? 자세가 잘못 된 걸까요?😢😢
선생님...타바타 모음으로 쭉했는데 왜..매번 끝날때까지 끝난게 아니죠?ㅠㅠ 스쿼트 너무 사랑하시는 으뜸님ㅜㅜ
운동좋아요열심히다이어트2년주☺☺☺☺☺😗😗
으뜸님! 방금 한세트 했는데 이걸 하면 원래 심장이 튀어나올거같고 몇시간전에 먹은 저녁밥도 튀어나오나요??? ㅠ~~~ 효과는 짱인데 ,,,, 밥 안먹고 나중에 다시 해볼게요 ,, 오늘은 여기까지 ,,,, 안녕히 주무세요 ,,,,,,,,
이...이거 개힘드네요. ㅠ
마지막 스쿼트 30개는 도저히 못하겠어요. 막 어지럽고 그러네요.
다음번에는 1세트까지 끝까지 해볼께요~ 헥헥헥
심장이 많이 가출하는데요 😭 5세트 할수 있는 체력이 될때까지 화이팅💪🏻
힙으뜸님 오늘 5월 27일 영실코스에서 마주친듯~^^
스치듯 지나갔는데 분명 으뜸님이었을듯
친구분이랑 같이오셨던데
레깅스 힙이 와우!
넘나 반가웠어용~~^^
네 27일이면 저 맞아요^_^!! 안 입던 브랜드 레깅스입어서 너무 불편해떠요 흑 다음엔 꼭 인사해주세요❤
@@euddeume 아침운동할때마다 으뜸씨 스쿼트300개로 시작하는데~~어! 어디서 많이 봤는데...하는 순간 힙보고 알았다는.어찌나 빨리 내려가는지 이미 한참 내려간후 ㅎㅎㅎ
여튼 실물도 짱 예쁘셔서 ~~반했어용♡
@@F-Teenagers 제가 윗세오름찍고 다시 내려오는 거 2시간정도만에 끊었어요.. 거의 뛰어내려온 느낌이요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침마다 제 영상으로 시작해주셔서 감사해요😘❤
넘 귀여웡 이 선생님한데 운동배우고 싶다
체력괴물이시네 제대로하면 1세트도 개힘드네 ;;
광고 없이 11분 wow
이거짱..스쿼트좋아하는데 같이하니까훨씬재밌어요! 하지만자세가 정확한지모르겠다는게 함정 ㅎㅎ...;;;;
스쿼트챌린지에서는 리듬타며 하는느낌이였다면 스쿼트타바타는 코치받는 느낌이라 자세가 더 잘잡혀서 불타올랐습다❤️ 불타는느낌됴앙
운동 안 하다가 따라하고선 5일이 지났습니다. 아직도 후유증에 허벅지가 너무 아프요..
자세 진짜 최고 👍👍👍