首こり・肩凝り５分で解消ヨガストレッチ｜頭痛・めまいの予防にも

首や肩の痛み、重さ、違和感・・・それらの緩和におすすめのポーズです。
知っているストレッチ！と思われるストレッチでも、じっくり丁寧に行うと首まわりの不快感がすーっと消えていくと思います。簡単なもの、できそうなもの、を、どれだけ行えるかが大切だと最近は特に思います。じっくり、ご一緒に行いましょう！
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。
今回は、‪首こり解消ヨガです。
簡単な、多くの方が経験ある動きだと思います。
その動きがどれだけ効率良いのか、改めて感じていました。
首や肩など上半身は凝りやすいパーツなので、毎日の積み重ねでしっかりほぐしましょう
このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。
短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。
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ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@mont-moon-light]

お久しぶりです。
満月の夜にスッキリしました✨
気圧の加減もあり首がきつかったのでスッキリリラックスできました。
感謝です。

[@takayo_onoda]

moonlight灯月さんこんばんは！満月の夜にとお聞きして幸せがさらに加算されました🌕✨簡単な動きですが、地味な動きがとても大切だとまた思っているこの頃です🙏気圧の影響大きいですよね、無理なくお過ごしくださいませ。ありがとうございます☺️

[@mont-moon-light]

@@takayo_onoda ありがとうございます😊

[@user-ly2dk5wt4b]

たかよさんこんにちは！
グッドタイミングです👍
最近、首が凝ることが多く、酷い時は頭痛がしてきます💦
首筋が伸びてとても気持ち良く、時間や場所を選ばず手軽にできるので、日常生活に取り入れていきたいと思います☺️
お体ご自愛下さい🙏

[@takayo_onoda]

のび太さん、早速ありがとうございます🥺シンプルな動きですが、ヨガ的に呼吸と体の状態を見ながら行うと頭の軽さに差が出やすいですよね☺️隙間時間にぜひお願いします！そしてありがとうございます😭！