Vielen herzlichen Dank für dieses Video. Arbeite als Psychotherapeutin und freue mich immer sehr, wenn jemand Aufklärungsarbeit in diesem Bereich betreibt. Die Gesellschaft sollte aus 1000 Gründen einen viel größeren Fokus auf gesunde Ernährung legen.
Damit lässt sich aber kein Profit machen. So einfach. Was wäre, wenn unsere Kinder einmal am Tag eine gesunde, kostenfreie Mahlzeit bekämen - so wie in Japans Grundschulen? Übrigens nicht vegetarisch, sondern ausgewogen, kindgerecht und ein wichtiger Bestandteil des schulischen Alltags und der Erziehung.
Ich sitze hier und notiere mir die wichtigsten Aussagen & Infos für meine zukünftige Arbeit als vegane Ernährungsberaterin. Das ist wie eine ergänzende Weiterbildung hier, der man auch vertrauen kann + kostenlos und jederzeit abrufbar - vielen lieben Dank❣️
Ich weiß, dass das jetzt nichts mit dem Thema zu tun hat, doch ich finde es sooo entspannend dir beim reden zuzuhören. Einfach deine Art zu reden. Keine Ahnung warum, aber das entspannt mich ungemein… Hahahhaa keine Ahnung komisch 🥴🥴
Sehr cool, dass du dich dem Thema annimmst. Der Zusammenhang zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit wird stark unterschätzt. Von daher wie immer: Vielen Dank für die wichtige Arbeit!
Wow! Super spannend, dass man bereits durch ausgiebiges Schwitzen derartige Nährstoffverluste zu verzeichnen hat. Wieder etwas gelernt und die Aufmerksamkeit darauf geschärft.
Seitdem ich 2017 mit Rohkost in Kontakt kam ist mir die Ernährung als Faktor der Depression sehr gut bekannt. Diese Videoreihe fängt sehr tief in der Materie an aber ich versuche so viel zu verstehen und auf zu nehmen wie es geht. Danke für das Hochladen und Gratis stellen. #GoVegan
Schade, dass ich schon sehr lange meinen 'Eisenmangel' nicht aufgehoben bekomme, also diese Blutanämie. Aber, eine vegane Lebensweise hat mich in Kraft gebracht. Tolle Recherche
Sehr informativ. Was mir in den Ausführungen fehlt und was für Veganer besonders interessant sein dürfte, ist das Thema Eisen aus Vollkorngetreide und wie man neben Vitamin C die Aufnahme mittels Keimen, Einweichen und Fermentation erhöhen kann. Keimen finde ich persönlich nervig. Aber keine Angst vorm Fermentieren! Es lebe das Sauerteigbrot 😊
"Our World in Data" hat neulich einen Artikel zu Depressionen veröffentlicht, namens "Depression is complicated - this is how our understanding of the condition has evolved over time".
Wenn man jetzt einen erwiesenen Eisenmangel hat, was halten Sie von Eiseninfusionen? Also ich habe immer gedacht, das ist das Nonplusultra und habe mir vor Jahre auch schon mal 10 Infusionen verabreichen lassen. Das sind die großen gewesen. Ah, Ferriject oder so ähnlich. Der 5er Pack zu 1000€. Nun lese ich, das das auf mitochondrialer Eben so das schlechteste ist, was man machen kann, weil der Oxidation Stress enormst hoch sein muss und so in keiner natürlichen Weise Vorkommt. Nun ist guter Rat teuer, was machen. Das „Aufladen“ dauert ja ewig lange. Selbst wenn man alles richtig macht. Der Körper nimmt ja nur gaaanz begrenzt täglich auf. Und beispielsweise hemmen ja viele Medikamente, Supps oder auch einfach die normale Ernährung ja die Aufnahme von Eisen. Beispielsweise ein schönes großes Steak mit Spinat. Wäre ja ne absolut Bombe. Hat mein Hausarzt mir auch empfohlen. Der wusste scheinbar immer noch nicht, das der Spinatmythos ja auf einem Ablesefehler beruht! Und zusätzlich ja nicht nur wenig Eisen enthalten ist, sondern es zusätzlich die Aufnahme von Eisen aus dem Steak hemmt! Weil im Spinat ein Stoff enthalten ist, der die Aufnahme von Eisen hemmt. Also NULL Eisen. Aber auch wenn man Kaffee usw. usw. usw. weg lässt, dauert es trotzdem ewig, den Eisenwert anzuheben! Denn, aus irgendwelchen Gründen ist der eigene Eisenwert ja auch im Keller, das kommt ja nicht von ungefähr. Wahrscheinlich Aufnahmeschwäche im Darm/Mikrobiom. Also was machen? Ich kann mir schon vorstellen einen Wert zu halten, aber ihn nicht „natürlich“ aufzuladen/aufzubauen?! Eher nicht. Einfach Infusionen kleiner und weiter auseinander machen? Wird der Arzt nicht mitspielen. Aber könnte man selber machen. Zeitgleich dann alles auf Eisenfreundlich umstellen, so das man ihn halten kann oder eben nur gelegentlich mal ne Spritze braucht. Und eben nicht i.v. sondern i.m. oder s.c.! Das KÖNNTE man dann auch selber machen. Wenn man es sich denn zutraut…
Ist es möglich, dass durch einen Eisenmangel die Menstruation ausbleibt oder schwächer wird? Man hört ja immer nur das Gegenteilige, also dass durch starke Menstruation eine erhöhte Wahrscheinlichkeit für einen Eisenmangel besteht. Danke für deine tolle Arbeit 🙏
Wie siehts den eig mit den Ballaststoffen aus? Können die aufgrund ihrer Wirkung dafür sorgen das wir insgesamt weniger nährstoffe zu uns nehmen gerade weil sie dafür sorgen dass wir kürzer verdauen und es schneller Richtung Ausgang geschoben wird?
Danke! Ich muss da auch immer an die Darmforscherin Swietala denken, die davon berichtete dass gewisse Ernährung, gewisse Bakterien im Darm fördern und der Darm einen Nervenstränge ins Hirn aufweißt. Somit von Forschung bzgl Ernährung, Darmgesundheit und Folgen für Depressionen.
Mich würde das Thema Angststörung interessieren. Ich lebe seit 1 1/2 Jahren vegan und leide seid einem Jahr an einer extremen Panik und Angststörung. Habe seit diesem Jahr das Haus nicht mehr verlassen deswegen. Ich achte aber verdammt gut auf meine Ernährung.
Hab ich vor ungefähr 2 Jahren auch gehabt. Wichtig ist, dass du wem an deiner Seite hast, dem du blind vertrauen kannst. Meditation, Affirmationen (zbs. 'Ich bin gesund') sind auch sehr hilfreich. Vlt deinen D3 mal testen lassen. Es gibt einen Ausweg, du WIRST es raus schaffen.
Ich war heute beim Erstgespräch bei einer Psychologin. Also ich habe eine Panikstörung und tatsächlich sogar eine Persönlichkeitsstörung diagnostiziert bekommen. Wie gesagt auf meine Vitamin und Makronährstoff-Zufuhr achte ich eigentlich sehr extrem, Wir kochen ja auch eigentlich täglich frisch. Ich war dann heute nach dem Termin das erste Mal seit einem Jahr mit meiner Freundin einkaufen und war total positiv überrascht davon das ich nicht in diese typische Derealisation gerutscht bin. Heute war wirklich der schönste Tag seither. Und ja dieses positiv einreden hilft mir auch wahnsinnig, man muss halt wirklich davon überzeugt sein das man Gesund ist, bzw dass das alles nur im Kopf stattfindet.
@@davidsetsfire2456 Derealisation :D Davon kann ich ein Lied singen. Hört sich für's erste ziemlich gut an. Ich nehme mir frei heraus, und behaupte mal, das es dir besser ergeht, als vielen anderen Menschen. Ich will dich auch nicht lange mit meinem Geschwätz aufhalten. Zum Schluss kann ich dir nur raten, deine 4 Wände, so oft wie möglich zu verlassen. Es gibt Menschen, die könnnen sich lange im geschlossen Raum aufhalten, manch anderer widerrum nicht. Vlt gehörst du zu solchen Menschen. Viel Glück !
@@Samed97 Danke danke!! Da war ja sonst das Problem, Zuhause ist meist alles gut nur sobald ich mich zu weit weg aus meiner Komfortzone bewege fing das mit der Derealisation an. Aber heute habe ich das erste Mal realisiert das meine Angst tatsächlich nicht bis ins 'wie gedachte' unendliche steigt. Man muss nur irgendwann über seinen Schatten springen, gerade wenn man sein Leben nicht verpassen möchte. Und ich hab nun 1 ganzes Jahr meines Lebens verpasst, nun ist Schluss. Ab Dezember geht's dann in die Tagesklinik, Expositionstherapie, und so lange werde ich am Ball bleiben und jeden Tag rausgehen. Ich denke mein Gang wird nun nach vorne gehen.❤
Ich verliere phasenweise Blut , beim Toilettengang. Dazu kommt noch die monatliche Menstruationsblutung.. mir wurde Einsemangel festgestellt und haben tabletten verschrieben bekommen. Ich habe starke Stimmungsschwankungen und das manchmal grundlos. Mal bin ich überglücklich mal depri, das belastet mich sehr.. könnte das damit zu tun haben?
Hallo,ich habe Bioaktiv und Amino+ gekauft.Die Amino+ Kapseln sind auch ganz schön groß,davon 4-5 zu nehmen...soviel bekomme ich von den dicken Kapseln nicht runter. Kann ich die Kapseln öffnen und irgendwo einmischen (Getränk oder essen) oder wäre das für den Magen unbekömmlich auf die dauer? Gibt es irgendwo ein Video hier auf YT zu den Amino+ Kapseln?
Habe bzw hatte ein Problem, normale bzw leicht erhöhte Eisenwerte, aber sehr niedrigere Ferritin Werte, weiß nicht, was ich tun soll oder ob ich mich damit abfinden muss ?!
Leider hats meinen Kommentar raus gehauen, schade. :/ Was ich sagen wollte: Ernährung hat einen unfassbar großen Einfluss auf die Psyche! Nicht nur bei Depressionen, auch bei leichteren Formen psychischen Unwohlseins, die Antriebslosigkeit, Lustlosigkeit, schlechte Stimmung u.ä. umfassen. Ich hätte es vor meiner Ernährungsumstellung nicht glauben wollen! Siehe meine Geschichte, das erste Video verlinkt auf meiner Kanalstartseite, oder meine Website, verlinkt in meiner Kanalbeschreibung. Meine frühere Ernährung hat mich krank gemacht, körperlich und geistig, ein Wechsel auf vollwertig pflanzlich hat mich wieder gesund und glücklich gemacht. :)
Hallo vegane community! Wisst ihr ob es etwas ungesundes an linsenwaffeln gibt? (Also statt maiswaffeln, reiswaffeln, .. diese gepufften waffeln die man snacken kann) ich liebe die mit pflanzlichem aufstrich und esse so 2-3 stk pro tag...
Ungesund sind die sicher nicht. Aber wenn es dir darum geht den eisenbedarf mit ihnen zu decken würde ich die Dinger mal wiegen. Die sind nämlich super leicht und bestehen fast nur aus Luft, also denke damit deckt man seinen Eisenbedarf nicht.
Nein, weil Eisenmangel nur ein Faktor sein kann, aber nicht der EINZIGE Faktor ist. Lebensumstände spielen immer einer Rolle. Gerade Erziehung und soziales Umfeld aus frühen Kindheitstagen prägen bis ins hohe Alter. Ansonsten würde ich empfehlen, einfach auf die nächsten Videos zu warten. Eventuell kommt ein Nährstoff, der bei dir tatsächlich einen Mangel aufweist. Ich erinnere mich daran, dass in der Verwandtschaft jemand einen Vitaminmangel hatte, was zu depressiven Verstimmungen führte. Nach der Einnahme von Vitamintabletten (weiß leider nicht mehr genau welches Vitamin) wirkte das Gemüt dieser Person deutlich freundlicher und entspannter.
Die Seele des Menschen steht immer an erster Stelle, egal welche Krankheit. Lebt ein Mensch nicht im Einklang mit sich und seinem Leben, wird er sich entsprechend vehalten oder sich entsprechend ernähren, damit dieser innere Konflikt durch Krankheit auf körperlicher Ebene sichtbar wird. Durch welchen Nährstoff-Mangel die Krankheit kommt, spielt daher nur eine untergeordnete Rolle, wenn der dahinter liegende Konflikt nicht aufgedeckt und gelöst wird. Die Menschen verlieren sich zu sehr ins Detail, wenn es um Krankheiten geht. Das Wesentliche, die Seele wird meist nicht hinterfragt. Ich wette daher, dass es genug Menschen mit Eisenmangel gibt, die dennoch keine Depression haben. Dennoch sollte ein Nährstoffmangel immer behoben werden. Keine Frage. Wird der dahinter liegende Konflikt jedoch nicht beachtet und gelöst, wird sich eben eine andere Krankheit mit anderen Mängeln zeigen. Der Körper spiegelt immer nur den Seelenzustand seines "Besitzers" wider. Leider sind die Menschen zu sehr mit ihrem Körper als mit ihrer Seele identifiziert. Eine Depression ist für mich daher ein nach innen gerichteter Druck, der nicht nach Außen gelebt wird. Oft ungelebte Aggressionen oder Wut, die man nicht äußert und so gegen sich selbst richtet.
@Anna Wiebke Naja, ich wollte wissen was daran eben nicht der aktuellste Stand ist. Dem Kommentar von V. K. nach erfährt man ja lediglich, dass das wohl nicht aktuell sei, aber leider nicht was dann korrekt wäre.
@@annawiebke1925 also aus eigener Erfahrung muss ich dir widersprechen. Sowohl vollständiges Blutbild als auch Stoffwechselprofil und + wurde vor medikamentöser Behandlung im Bekanntenkreis gemacht.
Es wurde zwar kurz erwähnt, dass Depressionen "multifaktoriell" seien, aber dann wird meines Erachtens zu stark auf die Neurotransmittererklärung eingegangen als sei das tatsächlich ein belegter Hauptfaktor. Das spiegelt meiner Erfahrung nach die Sicht vieler Ärzt:innen wieder und gerade eine derartige Überfokussierung auf scheinbar körperliche Ursachen wird als Begründung genommen, um Patient:innen eine Kombination von Antidepressiva zu verschreiben, die mit Nebenwirkungen und Absetzsymptomen einhergehen, die dann die Ärzt:innen als wiederkehrende depressive Symptomatik deklarieren, weshalb viele Personen dauerhaft diese Medikamente nehmen, obwohl sie an den tatsächlichen Symptomen oder Ursachen (z.B. Selbstwertproblematik, interpersonelle Probleme) nichts ändern. Ein Mangel an bestimmten Nährstoffen kann sich natürlich auch negativ auf die Psyche auswirken und ich stimme da den anderen Kommentaren zu, dass Ärzt:innen da mehr Wert darauf legen sollten. Ich schätze die Videos von Niko sehr und ich wünsche ihm alles Gute für seine Promotion, aber der Herr war für mich einfach nicht gerade ein Experte für depressive Erkrankungen.
Die Ernährung ist definitiv ein oft unterschätzter Faktor bei depressiven Erkrankungen. Gerne mehr von solchen Videos :)
Da hier "Teil 1" steht, denke ich, dein Wunsch geht in Erfüllung :)
Hast du da eigwne Erfahrungen😐, der resest du nur dem Video nach.🤔
Danke für deine gut gemachte Wissenschaftskommunikation!
Die Biochemie so verdeutlicht zu sehen ist sehr interessant und hilft den Zusammenhang zu verstehen
Vielen herzlichen Dank für dieses Video. Arbeite als Psychotherapeutin und freue mich immer sehr, wenn jemand Aufklärungsarbeit in diesem Bereich betreibt. Die Gesellschaft sollte aus 1000 Gründen einen viel größeren Fokus auf gesunde Ernährung legen.
Damit lässt sich aber kein Profit machen. So einfach. Was wäre, wenn unsere Kinder einmal am Tag eine gesunde, kostenfreie Mahlzeit bekämen - so wie in Japans Grundschulen? Übrigens nicht vegetarisch, sondern ausgewogen, kindgerecht und ein wichtiger Bestandteil des schulischen Alltags und der Erziehung.
Fühlt sich genau so an wie eine Vorlesung bei ihm 😁 Bin gespannt was er uns nächstes Semester erzählt 😄
Dieses Video hätte ich gern vor ein paar Monaten gesehen. Habe am eigenen Körper erfahren wie sehr Eisen das Wohlbefinden beeinflusst.
Vielen Dank, dass du dich mit diesem Thema beschäftigst und allen kostenlos zur Verfügung stellst! 💜
Wie cool ist diese Video-Reihe? Extrem interessant!
Ich sitze hier und notiere mir die wichtigsten Aussagen & Infos für meine zukünftige Arbeit als vegane Ernährungsberaterin. Das ist wie eine ergänzende Weiterbildung hier, der man auch vertrauen kann + kostenlos und jederzeit abrufbar - vielen lieben Dank❣️
Danke an Dich @Niko und Professor Günther, für die wertvollen Informationen.
Viel mehr Menschen sollten dieses Video sehen! Bitte teilen!
Total spannendes Thema, gerne mehr davon & weiter so!
Ich fand das Video super aufschlussreich und habe mich an den chemischen Informationen erfreut. Vielen Dank für diesen Beitrag.
Ich weiß, dass das jetzt nichts mit dem Thema zu tun hat, doch ich finde es sooo entspannend dir beim reden zuzuhören. Einfach deine Art zu reden. Keine Ahnung warum, aber das entspannt mich ungemein… Hahahhaa keine Ahnung komisch 🥴🥴
Hahaha geht mir genauso, ich höre Niko sogar zum Einschlafen 😍😂😂
Sehr cool, dass du dich dem Thema annimmst. Der Zusammenhang zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit wird stark unterschätzt. Von daher wie immer: Vielen Dank für die wichtige Arbeit!
Lieber Niko, vielen Dank für dieses wertvolle und aufschlussreiche Video.
Ich freue mich schon auf die weiteren.
Ich studiere Biochemie und hab mich sehr über die chemische Erklärung, die gleich mitgeliefert wurde, gefreut. Freu mich auf die nächsten Videos
Danke für diesen Beitrag! Warum hat der so wenige Views? Sollten viel mehr Leute sehen :)
Wow! Super spannend, dass man bereits durch ausgiebiges Schwitzen derartige Nährstoffverluste zu verzeichnen hat. Wieder etwas gelernt und die Aufmerksamkeit darauf geschärft.
Der Biochemisch-physiologische Teil ist mega 😍
Danke 🙏🏼
Gute Videos wie dieses hier speichere ich immer öffentlich auf meiner Playlist ab & like sie gern ❤
Sehr gut! Danke! Bitte mehr davon!
Vielen Dank für dieses Video-
Gibt es bald weitere Teile?
Das würde mich sehr freuen
Sehr interessant! Danke!!
Vielen vielen Dank! Ich tat mich schwer mit eigenen Recherchen und dem Verstehen meines Eisenmangels. Sehr kompakt und anschaulich erklärt
Seitdem ich 2017 mit Rohkost in Kontakt kam ist mir die Ernährung als Faktor der Depression sehr gut bekannt.
Diese Videoreihe fängt sehr tief in der Materie an aber ich versuche so viel zu verstehen und auf zu nehmen wie es geht.
Danke für das Hochladen und Gratis stellen.
#GoVegan
Super spannendes Thema!
So ein spannendes und wichtiges Thema, danke euch! :)
Mega gut erklärt, danke für dieses wertvolle Video! ❤️
Sehr verständlich erklärt, danke dafür.
Finde es richtig gut das der Prof. das so ausführlich erklärt hat! Das treibt mein Interesse für Biochemie noch weiter an :D
Tolles Video, vielen Dank! ❤️
Sehr gut erklärt vom Professor 👍🏻
Nach jeden satz ein "nich(t)?" 😁
Schade, dass ich schon sehr lange meinen 'Eisenmangel' nicht aufgehoben bekomme, also diese Blutanämie. Aber, eine vegane Lebensweise hat mich in Kraft gebracht. Tolle Recherche
habe ich davor noch nie was von biochemie gehört: ja
fand ich es trotzdem interessant: ja
Wie immer sehr informativ und interessant!
Sehr informativ. Was mir in den Ausführungen fehlt und was für Veganer besonders interessant sein dürfte, ist das Thema Eisen aus Vollkorngetreide und wie man neben Vitamin C die Aufnahme mittels Keimen, Einweichen und Fermentation erhöhen kann. Keimen finde ich persönlich nervig. Aber keine Angst vorm Fermentieren! Es lebe das Sauerteigbrot 😊
"Our World in Data" hat neulich einen Artikel zu Depressionen veröffentlicht, namens "Depression is complicated - this is how our understanding of the condition has evolved over time".
Alle Fans von "4 Fäuste gegen Rio" hatten ihre besondere Freude an diesem Video, nich? 😉
Wann gibt’s denn den nächsten Teil? Ist sehr interessant!
Sehr interessant! Weiter so!
Sehr interessant. Gibt es schon eine Fortsetzung?
Vielen Dank
Hey, kommen zu der Serie überhaupt noch andere Teile? Depressive wartet ganz gespannt 😁
Uiiiiuiuii😮 danke für das Video!
Gerne mehr Biochemie in Zukunft! :)
Danke!!!
Sehr interessant! Wo finde ich die weiteren Teile?
Wenn man jetzt einen erwiesenen Eisenmangel hat, was halten Sie von Eiseninfusionen? Also ich habe immer gedacht, das ist das Nonplusultra und habe mir vor Jahre auch schon mal 10 Infusionen verabreichen lassen. Das sind die großen gewesen. Ah, Ferriject oder so ähnlich. Der 5er Pack zu 1000€.
Nun lese ich, das das auf mitochondrialer Eben so das schlechteste ist, was man machen kann, weil der Oxidation Stress enormst hoch sein muss und so in keiner natürlichen Weise Vorkommt. Nun ist guter Rat teuer, was machen. Das „Aufladen“ dauert ja ewig lange. Selbst wenn man alles richtig macht. Der Körper nimmt ja nur gaaanz begrenzt täglich auf. Und beispielsweise hemmen ja viele Medikamente, Supps oder auch einfach die normale Ernährung ja die Aufnahme von Eisen. Beispielsweise ein schönes großes Steak mit Spinat. Wäre ja ne absolut Bombe. Hat mein Hausarzt mir auch empfohlen. Der wusste scheinbar immer noch nicht, das der Spinatmythos ja auf einem Ablesefehler beruht! Und zusätzlich ja nicht nur wenig Eisen enthalten ist, sondern es zusätzlich die Aufnahme von Eisen aus dem Steak hemmt! Weil im Spinat ein Stoff enthalten ist, der die Aufnahme von Eisen hemmt. Also NULL Eisen.
Aber auch wenn man Kaffee usw. usw. usw. weg lässt, dauert es trotzdem ewig, den Eisenwert anzuheben! Denn, aus irgendwelchen Gründen ist der eigene Eisenwert ja auch im Keller, das kommt ja nicht von ungefähr. Wahrscheinlich Aufnahmeschwäche im Darm/Mikrobiom.
Also was machen? Ich kann mir schon vorstellen einen Wert zu halten, aber ihn nicht „natürlich“ aufzuladen/aufzubauen?! Eher nicht.
Einfach Infusionen kleiner und weiter auseinander machen? Wird der Arzt nicht mitspielen. Aber könnte man selber machen. Zeitgleich dann alles auf Eisenfreundlich umstellen, so das man ihn halten kann oder eben nur gelegentlich mal ne Spritze braucht. Und eben nicht i.v. sondern i.m. oder s.c.! Das KÖNNTE man dann auch selber machen. Wenn man es sich denn zutraut…
Ist es möglich, dass durch einen Eisenmangel die Menstruation ausbleibt oder schwächer wird? Man hört ja immer nur das Gegenteilige, also dass durch starke Menstruation eine erhöhte Wahrscheinlichkeit für einen Eisenmangel besteht. Danke für deine tolle Arbeit 🙏
danke!
Wie siehts den eig mit den Ballaststoffen aus? Können die aufgrund ihrer Wirkung dafür sorgen das wir insgesamt weniger nährstoffe zu uns nehmen gerade weil sie dafür sorgen dass wir kürzer verdauen und es schneller Richtung Ausgang geschoben wird?
Danke! Ich muss da auch immer an die Darmforscherin Swietala denken, die davon berichtete dass gewisse Ernährung, gewisse Bakterien im Darm fördern und der Darm einen Nervenstränge ins Hirn aufweißt. Somit von Forschung bzgl Ernährung, Darmgesundheit und Folgen für Depressionen.
Ich keime Hülsenfrüchte und backe Brot mit Sesam was viel Eisen.
Mich würde das Thema Angststörung interessieren. Ich lebe seit 1 1/2 Jahren vegan und leide seid einem Jahr an einer extremen Panik und Angststörung. Habe seit diesem Jahr das Haus nicht mehr verlassen deswegen.
Ich achte aber verdammt gut auf meine Ernährung.
Bei mir hat vegan sogar geholfen
Hab ich vor ungefähr 2 Jahren auch gehabt.
Wichtig ist, dass du wem an deiner Seite hast, dem du blind vertrauen kannst.
Meditation, Affirmationen (zbs. 'Ich bin gesund') sind auch sehr hilfreich.
Vlt deinen D3 mal testen lassen.
Es gibt einen Ausweg, du WIRST es raus schaffen.
Ich war heute beim Erstgespräch bei einer Psychologin. Also ich habe eine Panikstörung und tatsächlich sogar eine Persönlichkeitsstörung diagnostiziert bekommen.
Wie gesagt auf meine Vitamin und Makronährstoff-Zufuhr achte ich eigentlich sehr extrem, Wir kochen ja auch eigentlich täglich frisch.
Ich war dann heute nach dem Termin das erste Mal seit einem Jahr mit meiner Freundin einkaufen und war total positiv überrascht davon das ich nicht in diese typische Derealisation gerutscht bin. Heute war wirklich der schönste Tag seither.
Und ja dieses positiv einreden hilft mir auch wahnsinnig, man muss halt wirklich davon überzeugt sein das man Gesund ist, bzw dass das alles nur im Kopf stattfindet.
@@davidsetsfire2456 Derealisation :D
Davon kann ich ein Lied singen.
Hört sich für's erste ziemlich gut an.
Ich nehme mir frei heraus, und behaupte mal, das es dir besser ergeht, als vielen anderen Menschen.
Ich will dich auch nicht lange mit meinem Geschwätz aufhalten.
Zum Schluss kann ich dir nur raten, deine 4 Wände, so oft wie möglich zu verlassen.
Es gibt Menschen, die könnnen sich lange im geschlossen Raum aufhalten, manch anderer widerrum nicht.
Vlt gehörst du zu solchen Menschen.
Viel Glück !
@@Samed97 Danke danke!!
Da war ja sonst das Problem, Zuhause ist meist alles gut nur sobald ich mich zu weit weg aus meiner Komfortzone bewege fing das mit der Derealisation an. Aber heute habe ich das erste Mal realisiert das meine Angst tatsächlich nicht bis ins 'wie gedachte' unendliche steigt. Man muss nur irgendwann über seinen Schatten springen, gerade wenn man sein Leben nicht verpassen möchte. Und ich hab nun 1 ganzes Jahr meines Lebens verpasst, nun ist Schluss. Ab Dezember geht's dann in die Tagesklinik, Expositionstherapie, und so lange werde ich am Ball bleiben und jeden Tag rausgehen. Ich denke mein Gang wird nun nach vorne gehen.❤
Gibt es einen Teil 2 mittlerweile?😊
Ich verliere phasenweise Blut , beim Toilettengang. Dazu kommt noch die monatliche Menstruationsblutung.. mir wurde Einsemangel festgestellt und haben tabletten verschrieben bekommen. Ich habe starke Stimmungsschwankungen und das manchmal grundlos. Mal bin ich überglücklich mal depri, das belastet mich sehr.. könnte das damit zu tun haben?
Hochinteressant!
Wo finde ich den Teil 2? :)
Kannst du nicht ein Studentenfutter auf den Markt bringen, welches mit Vitaminen und anderen Nährstoffen angereichert ist?
Nutze doch gerne eins seiner (mit-)entwickelten Multi-Nährstoff-Präparate, welche er hier auf diesem Kanal bereits vorgestellt hat. Viel Erfolg.
@@xGimbal Ja. Aber in Form eines Snacks wäre es viel cooler.
@Gera S Egal. War nur ein Beispiel.
Hallo,ich habe Bioaktiv und Amino+ gekauft.Die Amino+ Kapseln sind auch ganz schön groß,davon 4-5 zu nehmen...soviel bekomme ich von den dicken Kapseln nicht runter. Kann ich die Kapseln öffnen und irgendwo einmischen (Getränk oder essen) oder wäre das für den Magen unbekömmlich auf die dauer?
Gibt es irgendwo ein Video hier auf YT zu den Amino+ Kapseln?
Habe bzw hatte ein Problem, normale bzw leicht erhöhte Eisenwerte, aber sehr niedrigere Ferritin Werte, weiß nicht, was ich tun soll oder ob ich mich damit abfinden muss ?!
Ich dachte, er wollte auswandern. War das nur Fake?
Er ist nur kurze Zeit in Berlin. Macht Besuche.
🎉
Leider hats meinen Kommentar raus gehauen, schade. :/
Was ich sagen wollte: Ernährung hat einen unfassbar großen Einfluss auf die Psyche! Nicht nur bei Depressionen, auch bei leichteren Formen psychischen Unwohlseins, die Antriebslosigkeit, Lustlosigkeit, schlechte Stimmung u.ä. umfassen. Ich hätte es vor meiner Ernährungsumstellung nicht glauben wollen! Siehe meine Geschichte, das erste Video verlinkt auf meiner Kanalstartseite, oder meine Website, verlinkt in meiner Kanalbeschreibung. Meine frühere Ernährung hat mich krank gemacht, körperlich und geistig, ein Wechsel auf vollwertig pflanzlich hat mich wieder gesund und glücklich gemacht. :)
Hallo vegane community! Wisst ihr ob es etwas ungesundes an linsenwaffeln gibt? (Also statt maiswaffeln, reiswaffeln, .. diese gepufften waffeln die man snacken kann) ich liebe die mit pflanzlichem aufstrich und esse so 2-3 stk pro tag...
Ungesund sind die sicher nicht. Aber wenn es dir darum geht den eisenbedarf mit ihnen zu decken würde ich die Dinger mal wiegen. Die sind nämlich super leicht und bestehen fast nur aus Luft, also denke damit deckt man seinen Eisenbedarf nicht.
Der wichtigste Nährstoff ist Liebe
Niko Rittenau G.O.A.T.
mein Eisenwert ist zu hoch und ich bin trotzdem depressiv
hat jemand dafür eine Erklärung?
Nein, weil Eisenmangel nur ein Faktor sein kann, aber nicht der EINZIGE Faktor ist. Lebensumstände spielen immer einer Rolle. Gerade Erziehung und soziales Umfeld aus frühen Kindheitstagen prägen bis ins hohe Alter.
Ansonsten würde ich empfehlen, einfach auf die nächsten Videos zu warten. Eventuell kommt ein Nährstoff, der bei dir tatsächlich einen Mangel aufweist. Ich erinnere mich daran, dass in der Verwandtschaft jemand einen Vitaminmangel hatte, was zu depressiven Verstimmungen führte. Nach der Einnahme von Vitamintabletten (weiß leider nicht mehr genau welches Vitamin) wirkte das Gemüt dieser Person deutlich freundlicher und entspannter.
Wirklich interessant, nich?
Die Seele des Menschen steht immer an erster Stelle, egal welche Krankheit. Lebt ein Mensch nicht im Einklang mit sich und seinem Leben, wird er sich entsprechend vehalten oder sich entsprechend ernähren, damit dieser innere Konflikt durch Krankheit auf körperlicher Ebene sichtbar wird. Durch welchen Nährstoff-Mangel die Krankheit kommt, spielt daher nur eine untergeordnete Rolle, wenn der dahinter liegende Konflikt nicht aufgedeckt und gelöst wird. Die Menschen verlieren sich zu sehr ins Detail, wenn es um Krankheiten geht. Das Wesentliche, die Seele wird meist nicht hinterfragt. Ich wette daher, dass es genug Menschen mit Eisenmangel gibt, die dennoch keine Depression haben. Dennoch sollte ein Nährstoffmangel immer behoben werden. Keine Frage. Wird der dahinter liegende Konflikt jedoch nicht beachtet und gelöst, wird sich eben eine andere Krankheit mit anderen Mängeln zeigen. Der Körper spiegelt immer nur den Seelenzustand seines "Besitzers" wider. Leider sind die Menschen zu sehr mit ihrem Körper als mit ihrer Seele identifiziert.
Eine Depression ist für mich daher ein nach innen gerichteter Druck, der nicht nach Außen gelebt wird. Oft ungelebte Aggressionen oder Wut, die man nicht äußert und so gegen sich selbst richtet.
Für diesen ganzen Bullshit Bingo Diskussionen, bin ich nach Deinen ganzen Videos fasst schon Überqualifiziert 😅
Als Psychologin empfinde ich das hier vermittelte Erklärungsmodell von Depressionen als zu mechanistisch und veraltet.
Das stimmt so nicht. Zumindest ein kleines Blutbild + tsh sollte schon der Standart sein...
Was wäre denn das aktuelle deiner Meinung nach?
@Anna Wiebke Naja, ich wollte wissen was daran eben nicht der aktuellste Stand ist. Dem Kommentar von V. K. nach erfährt man ja lediglich, dass das wohl nicht aktuell sei, aber leider nicht was dann korrekt wäre.
@@annawiebke1925 also aus eigener Erfahrung muss ich dir widersprechen. Sowohl vollständiges Blutbild als auch Stoffwechselprofil und + wurde vor medikamentöser Behandlung im Bekanntenkreis gemacht.
Es wurde zwar kurz erwähnt, dass Depressionen "multifaktoriell" seien, aber dann wird meines Erachtens zu stark auf die Neurotransmittererklärung eingegangen als sei das tatsächlich ein belegter Hauptfaktor. Das spiegelt meiner Erfahrung nach die Sicht vieler Ärzt:innen wieder und gerade eine derartige Überfokussierung auf scheinbar körperliche Ursachen wird als Begründung genommen, um Patient:innen eine Kombination von Antidepressiva zu verschreiben, die mit Nebenwirkungen und Absetzsymptomen einhergehen, die dann die Ärzt:innen als wiederkehrende depressive Symptomatik deklarieren, weshalb viele Personen dauerhaft diese Medikamente nehmen, obwohl sie an den tatsächlichen Symptomen oder Ursachen (z.B. Selbstwertproblematik, interpersonelle Probleme) nichts ändern. Ein Mangel an bestimmten Nährstoffen kann sich natürlich auch negativ auf die Psyche auswirken und ich stimme da den anderen Kommentaren zu, dass Ärzt:innen da mehr Wert darauf legen sollten. Ich schätze die Videos von Niko sehr und ich wünsche ihm alles Gute für seine Promotion, aber der Herr war für mich einfach nicht gerade ein Experte für depressive Erkrankungen.
Wann gibt es deine Vitamin Kapseln mal wieder zu kaufen,was nützt es sie gut anzupreisen und dann sind sie immer ausverkauft ? 👎😡
Sehr interessant, danke!
danke!