Show de bola. Estou há duas semanas na academia. E aprendo mais com vcs do que com os professores da academia. Eles ficam rodiando as novinhas que se acham as gostosinhss, e deixam a gente de lado!
Simplesmente sou estudante de educação física é poço dizer que Felipe franco sem dúvidas um maestro na metodologia de ensinar mostra fazer o certo onde seja e como seja eu assistia esses videos dele e do Renan em 2017 é aqui estou revendo uma verdadeira aula
Vejo videos de vocês a menos de 3 meses.. treino na minha academia a 10 meses e digo que aprendi muito mais com vocês ... Like,parabéns pelo trab d vcs ..tmj
Ué, ele tá ensinando num vídeo pra milhares, ou até milhões de pessoas verem. As pessoas são muito burras, parece que ñ pensa um pouco, sei lá. Pra saber se ele é um professor diferente dos outros, que a gente vê em academias por aí, o certo seria vc ir lá na academia dele, com uma certa frequência, e ver se ele é isso mesmo. Agora, com câmera ligada até Pedrinho Matador vira santo
queria agradecer ao canal e a todo pessoal que compartilha toda essa informação valiosa, que em muitas academia que encontro na minha cidade não vejo, vários detalhes que fazem muita diferença e o mais me atraio no fisiculturismo atualmente é o poder que todos nós temos em moldar nosso corpo como quisermos, cara isso simplesmente d+++ . Muito obrigado! #fikagrandeporra
Parabéns pelo belo trabalha, além de ajudar muitas pessoas, são ótimas pessoas, falam bem, passam boas instruções, sempre tive vontade de entrar numa academia, e ouvindo cada dia mais, a palavras desses dois caras, só me motivam sempre a querer mais. Parabéns galera. FikaGrandePorra.
Caras, vc´s são d+. Antes eu treinava musculação de uma forma e hj vejo q eu so fazia merda. Sou estudante de ed.física e seus vídeos estao me ajudando d+. PARABÉNS! Adoro vc´s e a Nathreta também. Bjo
Luxo de treino manos!!!! Fico esperando todas as segundas pra estudar cn v6... O meu resultado tá muito bom... Obrigado Felipe e ao meu charlie Renan... FIKAGRANDEPORRA!!!!
eii fe e renan boa tarde, seguindo vcs e vendo os vídeos pra aprender a fazer os exercícios corretamente, sou iniciante e desde quando comecei a treinar na realidada após ficar apoiada na parede na posição 90 graus meu joelho não para de doer, vou fazer agachamentos e doi viu, estou olhando seus vídeos e vejo que estou exercitando nos aparelhos incorretamente, estou ate sem ir na academia pra ver se a dor passa(doi somente se abaixar apoiar no joelho). adoro seus vídeos de grande ajuda, muito obrigada abraços.
Poxa se todos os professores fosse assim de de ter essa consciência estou malhando fiquei muito tempo fora dos treinos passei por várias academias e onde eu estou o meu professor me atual, ele é atenciooso
Parabéns a didática esportiva de vocês são de primeira. GOSTARIA QUE ASSIM QUE PODEREM VOCÊS ABORDASSEM O TEMA 'SIMETRIA' MUSCULAR SERÁ UM VÍDEO MUITO INTERESSANTE. OBG
iae team da 4fitclub blzzz, felipe ,renan, nathalia passando para dizer que acompanho o trabalho de vc s, curto os treinos e dicas esse trabalho vem me ajudando mto como profissional da area em construcao parabens pelo trampo!
Parabéns pelo canal pessoal acompanho bastante o trabalho de vocês curto muito excelente qualidade e nível de treinos, mas to sentindo falta dos treinos mais avançados poderiam voltar nessa pegada né pessoal obrigado pelas informações são sempre de grande valia para nós abração a todos.
Sou iniciante meu professor e bem atencioso , smp lembro dele quando assisto o vídeo de vcs isso me deixa mais segura quer dizer que estou no caminho certo.
Amei esses vídeos para iniciantes! Esta me ajudando muito! Valeu!! Gostaria de fazer um pedido: preciso conseguir fazer barra fixa para testes de aptidão física para concursos da área de segurança pública. Tem algum exercício que eu possa fazer que me ajude a fortalecer a musculatura necessária para conseguir fazer a barra fixa? Abraços e Parabéns pelo trabalho sério e objetivo!
Eu tinha muitas dúvidas sobre execução de alguns exercícios e na academia onde malho o professor não dá muita assistência. Obrigada 4FitClub pelas dicas ;)
Boa noite, sou iniciante e realmente no segundo dia eu não queria mais voltar, se não fosse por uma amiga que não me deixou desistir, e pelos vídeos de vocês que explica de forma correta. Parabéns. Mais tenho uma dúvida: pra gente que é iniciante e não entende nada do assunto. No treino de pernas, quando chegar na academia. Qual o primeiro exercício seria melhor, ou não realmente não tem um padrão por qual começar. Somente ter uma execução correta de cada um? Por favor se puder esclarecer.
possuo desgaste da cartilagem, preciso fazer uma cirurgia mas não posso agora, estou parado da academia um tempão, tentei voltar para não virar sedentário outra vez e fazer só oque dava em treino de pernas, porém não é a mesma coisa, e isso me desanimou muito de treinar mesmo para não ficar parado, a pergunta é: ir treinando oque eu conseguir (em pernas, oque não é muito) para não ficar parado, ou aguardar o dia em que eu possa fazer essa cirurgia para voltar normal.
Adorei. Quando comecei na academia o treino que me passaram para pernas tinha 7 exercicios, depois ainda tinha o de ombros, no mesmo dia cara ficar duas horas na academia . : /
O melhor treino de pernas mt bem explicado obrigado. Meu professor falou que a mesa posterior lapida mais o gluteo mas eu consigo sentir mais a posterior da coxa.
Pelo que eu sei o posterior se liga na base do glúteo, entao quando seu posterior hipertrofia o glúteo levanta, fica mais empinado, o q é bem interessante pra mulheres.Talvez isso que o seu professor quis dizer em lapidar o glúteo.
entao é isso mesmo. O que nao sabia era q mulheres gostam de cara do bundao. A maquina de posterior da minha academia dificilmnte os homens usam acho isso uma bestera. Valeu
Muito bons os vídeos!! Vi que vocês dão muito enfoque na respiração...será que vocês não poderiam fazer o vídeo explicando qual seria a melhor respiração? Comecei a fazer musculação a 1 semana mas já faço muay thai a 3 anos, a fase que os professores falam 'treino de adaptação' é necessário ser com pouco peso??
uma dúvida, se eu ficar com dor em um músculo que estou executando, tipo tríceps e bíceps se eu ficar com nesses músculos no dia seguinte quer dizer que estou fazendo a série corretamente? virei fã do canal #4fitclub
Tenho uma dúvida sobre Termogênicos. Caso eu pare de tomar qualquer termogênico, o meu peso retornará como um "efeito sanfona"? Desde já, parabéns pelo ótimo trabalho de vocês!
Meus caros amigos acompanho vocês e gostaria que de saber pois tenho um problema no joelho condromalacia patelar como treinar pernas com este problema? Grato e no aguardo. Abraços.
Gostei muito dos vídeos, mais como aluno iniciante tenho dúvidas do que comer? com quanto tempo de academia devo começar a suplementar? Com objetivo de ganhar massa muscular !
Kkk rindo de nervoso,na minha academia uma galera faz errado e a personal "formada", não corrige . Pra quê se forma em uma profissão se não vai exercer corretamente!? Enfim,parabéns pra vocês por ajudar a gente! ❤️✨
verdade! !!primeira vez que eu fui na academia ;o professor monto um treino que não era pra voltar mais mesmo...depois da avaliação não consegui andar normal 3 dias...levantar o braço bem pensar.não voltei mais..por dois anos. voltei dois messes atrás ,otra academia,outro professor, treino...completamente diferente a experencia .
Para quem faz um treino de pernas completo em um só dia, trabalhando todos os músculos inferiores, esses exercícios são suficientes????: Agachamento Afundo (c/ Halteres), Cadeira Extensora, Mesa Flexora, Flexão da perna com Caneleira (Posterior tbm) e mais um para Panturrilha. Esses são suficientes ou é necessário fazer mais um outro exercício além desses?
Acho que todos esses exercícios necessitam de ser efectuados com muita tecnica, pois é dificil incentivar as nossas pernas a reproduzirem exactamente a mesma força, sendo assim muito dificil conseguir assmitria, noto eu que sou dextro ter ligueiramente a perna superior do que a esquerda, estando agora a tentar controlar essa diferença de força deixando actuar mais a esquerda nos exercicios, podem fazer um video explicativo, com exercicios que devemos ter cuidado em relaçao a simetria do corpo que acho que é do mais importante.
Falto monta ai, ou eu naão vi.. mais eu to cm um problema aq, q so vou poder ir a academia 3 dias na semana pq eu jogo fut tenho q treinar la tbm, ent queria dividir ai um treino de 3 dia em que seja quase o mesmo dos 5 dias da semana, se poder me fala uma forma ai.. obg
Show de bola. Estou há duas semanas na academia. E aprendo mais com vcs do que com os professores da academia. Eles ficam rodiando as novinhas que se acham as gostosinhss, e deixam a gente de lado!
Ainda bem que meu instrutor é maravilhoso!
Porra os meus professores da minha academia só fica lá parado olhando o celular
Tudo estagiario, dps não vai pra lugar nenhum reclama
Felipe como sempre nota 10. pena que por aqui não tem um professor que realmente entenda do assunto.
Simplesmente sou estudante de educação física é poço dizer que Felipe franco sem dúvidas um maestro na metodologia de ensinar mostra fazer o certo onde seja e como seja eu assistia esses videos dele e do Renan em 2017 é aqui estou revendo uma verdadeira aula
Vejo videos de vocês a menos de 3 meses..
treino na minha academia a 10 meses e digo que aprendi muito mais com vocês ...
Like,parabéns pelo trab d vcs ..tmj
Felipe sempre sendo Felipe, SEM COMPARAÇÃO, O MELHOR DE TODOS!
#ficagrandeporra!
Que professor maravilhoso 💓 , por mais professores compromissados assim 💓
Ué, ele tá ensinando num vídeo pra milhares, ou até milhões de pessoas verem. As pessoas são muito burras, parece que ñ pensa um pouco, sei lá.
Pra saber se ele é um professor diferente dos outros, que a gente vê em academias por aí, o certo seria vc ir lá na academia dele, com uma certa frequência, e ver se ele é isso mesmo.
Agora, com câmera ligada até Pedrinho Matador vira santo
Quem Deras Se Na Academia Aonde Eu Treino Tivesse Um Instrutor Assim.
boa noite😴
Muito foda! Eles dao dicas otimas, continua felipe! ;)
Caramba vocês são perfeitos na explicação e execução dos exercícios, linguagem clara e objetiva.
Eles sao os melhores pra iniciantes. Parabéns vcs 🎉🎉🎉
Esse sim sabe explicar, simplificar! Perfeito, Obrigada.
queria agradecer ao canal e a todo pessoal que compartilha toda essa informação valiosa, que em muitas academia que encontro na minha cidade não vejo, vários detalhes que fazem muita diferença e o mais me atraio no fisiculturismo atualmente é o poder que todos nós temos em moldar nosso corpo como quisermos, cara isso simplesmente d+++ . Muito obrigado! #fikagrandeporra
Aprendo muito com vocês, os professores da academia mal passam os treinos. Isso desanima a gente, mais os vídeos de vocês me anima.
amei os vídeos sobre iniciantes aprendi muita coisa ! vlw ♡
Lih Silva linda
Muito bom o vídeo gente, é sempre está acompanhando o trabalho de vcs. Graças a vcs meu corpo mudou muito!!! PARABÉNS
Sem dúvida o melhor vídeo! Excelente! Outro foi o de uma palestra do Felipe Franco para universitário! Excelente motivador, realista! Muito bom!
Vídeo top muito bacana .
2018 quem tá vendo
Parabéns pelo belo trabalha, além de ajudar muitas pessoas, são ótimas pessoas, falam bem, passam boas instruções, sempre tive vontade de entrar numa academia, e ouvindo cada dia mais, a palavras desses dois caras, só me motivam sempre a querer mais.
Parabéns galera. FikaGrandePorra.
Vcs estão de parabéns, salvando os treinos de muita gente .
Amo as explicações que vocês dão! É lindo ver a consciência no movimento bem executado. Showwwwwwwwwww!
Os cara são bom veio aprendendo muito com vcs !!!FIKAGRANDEPORRAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Sou iniciante e achei esse treino fantástico! Felipe franco você é minha inspiração #Fikagrandeporra
Caras, vc´s são d+. Antes eu treinava musculação de uma forma e hj vejo q eu so fazia merda. Sou estudante de ed.física e seus vídeos estao me ajudando d+. PARABÉNS! Adoro vc´s e a Nathreta também. Bjo
Partiu!!
#FIKAGRANDEPORRA
Vou usar hj!
Da Hora Brother continue assim, ótimas esplicaçoes!!
Canal muito massa , sou iniciante e o canal me ajuda muito os cara é top
Grande professor gosto muito dos vídeos já fiz vários treinos
Luxo de treino manos!!!!
Fico esperando todas as segundas pra estudar cn v6... O meu resultado tá muito bom... Obrigado Felipe e ao meu charlie Renan... FIKAGRANDEPORRA!!!!
Quando entro no video ja dou like, porque os caras são foda!
Vocês são ótimos, dicas muito boas.
Muito boa as dicas, dá pra aprender direitinho!! Valeu
Realmente excelente explicação. Amei
vou utilizar esse treino, adorei
eii fe e renan boa tarde, seguindo vcs e vendo os vídeos pra aprender a fazer os exercícios corretamente, sou iniciante e desde quando comecei a treinar na realidada após ficar apoiada na parede na posição 90 graus meu joelho não para de doer, vou fazer agachamentos e doi viu, estou olhando seus vídeos e vejo que estou exercitando nos aparelhos incorretamente, estou ate sem ir na academia pra ver se a dor passa(doi somente se abaixar apoiar no joelho). adoro seus vídeos de grande ajuda, muito obrigada abraços.
Poxa se todos os professores fosse assim de de ter essa consciência estou malhando fiquei muito tempo fora dos treinos passei por várias academias e onde eu estou o meu professor me atual, ele é atenciooso
Acho que seria legal vocês ensinarem como regular os aparelhos,tenho muita dificuldade em regular.obrigo
Vdd eu também
Valeu!!
Muito obrigado!
Excelentes macetes!👍🏽👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Muito bom! Legal ate pra quem malha ha mais tempo, muuita gente malha errado e nem sabe...
os caras ta de parabéns muito bom
perfeito explica muitooo bem.... 👏👏👏👏
gosto muito dos seus treino felipe !! tenho seguido voce no facebook e istagran e estou tendo otimos resultados! vlw parceiro
Só vídeo bom,essas dicas são top
Felipe e Renan fera!!
Cr, vcs são ferasss!!! Canal excelente! #parabens 👏👏👏👏
Otimoooo, ja passei da etapa iniciante mas vou pegar as dicas !!!
Nossa, se meu professor tivesse falado todas essas coisas não me cobraria tanto!
Mil vezes melhor quando tem alguém que ensina direito .
meu primeiro dia na academia foi hoje,amanhã vou treinar perna,pegando todas as dicas.
Parabéns a didática esportiva de vocês são de primeira. GOSTARIA QUE ASSIM QUE PODEREM VOCÊS ABORDASSEM O TEMA 'SIMETRIA' MUSCULAR SERÁ UM VÍDEO MUITO INTERESSANTE. OBG
ja peguei algumas dicas pro treino de amanhã, como sempre mandando a ver, vocês são FODAS!!! exemplos demais :)
parabéns pelo seu trabalho! !
iae team da 4fitclub blzzz, felipe ,renan, nathalia passando para dizer que acompanho o trabalho de vc s, curto os treinos e dicas esse trabalho vem me ajudando mto como profissional da area em construcao parabens pelo trampo!
gostei das dicas certas jeito certo de treinar alem do mais ele sao mt engracados
ganhou uma inscrita amei a explicações
Parabéns pelo canal pessoal acompanho bastante o trabalho de vocês curto muito excelente qualidade e nível de treinos, mas to sentindo falta dos treinos mais avançados poderiam voltar nessa pegada né pessoal obrigado pelas informações são sempre de grande valia para nós abração a todos.
Sou iniciante meu professor e bem atencioso , smp lembro dele quando assisto o vídeo de vcs isso me deixa mais segura quer dizer que estou no caminho certo.
eu acho que ele ta é de olho em vc, porem quanto mais segura vc estiver mais confiante melhor
+Alexandre Paiva ele é bem respeitador tem idade de ser meu pai kkkkk aliás ele tem uma filha da minha idade rs
Lih Silva atá, queria que a minha professora fosse mais atenciosa cmg
+Alexandre Paiva geralmente quem já tem experiência em treino eles deixam mais a vontade agora eu que sou Nob eles me dão mais atenção kkkk
Lih Silva eu comecei essa semana, tipo na terça, acho que nao sou experiente kkkkk
Amei esses vídeos para iniciantes! Esta me ajudando muito! Valeu!!
Gostaria de fazer um pedido: preciso conseguir fazer barra fixa para testes de aptidão física para concursos da área de segurança pública. Tem algum exercício que eu possa fazer que me ajude a fortalecer a musculatura necessária para conseguir fazer a barra fixa?
Abraços e Parabéns pelo trabalho sério e objetivo!
Sou iniciante gostei muito.
Eu tinha muitas dúvidas sobre execução de alguns exercícios e na academia onde malho o professor não dá muita assistência.
Obrigada 4FitClub pelas dicas ;)
igual na academia onde vou. Eles ficam rondando a turminha das novinhas que se acham!
faz um video para iniciantes sobre, como alongar acho que todo mundo tem essa duvida, ou nao sabe alongar !!!!!! vlw muito bom os videos
Valeu pelas dicas agora vai
Assisto desde 1900 kkk volta gente pf
esse treino de mesa flexora DOI PRA CARALHO
valeu pelas informaçoes ,assim fica mais facil ter resultados somando o que vcs passam .
Muito bom!
ps: faz um video disso!
Boa noite, sou iniciante e realmente no segundo dia eu não queria mais voltar, se não fosse por uma amiga que não me deixou desistir, e pelos vídeos de vocês que explica de forma correta. Parabéns. Mais tenho uma dúvida: pra gente que é iniciante e não entende nada do assunto. No treino de pernas, quando chegar na academia. Qual o primeiro exercício seria melhor, ou não realmente não tem um padrão por qual começar. Somente ter uma execução correta de cada um? Por favor se puder esclarecer.
Felipe/Renan belo trabalho ajuda bastante! Quanto tempo um iniciante deve ficar nessas séries de exercícios para iniciantes?
powww man, esse porteiro sabe de bodybuilding p caraleoo
Era muito massa essa dupla, Renan iniciante kkkkk
Ea 4fitclub blz,tava precisando de um treino de pernas para intermediarios vlw abraços
Obg 💓
Estão de parabéns !! Cara eu tenho 15 anos e tenho 1,62 de altura. Entrei na academia agora será que os exercícios vão me ajudar a crescer ??
bom esses vídeos com exercícios para iniciantes, mas vocês deveriam fazer depois, vídeos com exercícios avançados ou variações de exercícios.
É nois, do muita risada com vcs
muito massa os vídeos curto pa caramba
possuo desgaste da cartilagem, preciso fazer uma cirurgia mas não posso agora, estou parado da academia um tempão, tentei voltar para não virar sedentário outra vez e fazer só oque dava em treino de pernas, porém não é a mesma coisa, e isso me desanimou muito de treinar mesmo para não ficar parado, a pergunta é:
ir treinando oque eu conseguir (em pernas, oque não é muito) para não ficar parado, ou aguardar o dia em que eu possa fazer essa cirurgia para voltar normal.
Adorei. Quando comecei na academia o treino que me passaram para pernas tinha 7 exercicios, depois ainda tinha o de ombros, no mesmo dia cara ficar duas horas na academia . : /
Já acabo de assistir o video e fico loko para treinar Mostro PORRAA!
O melhor treino de pernas mt bem explicado obrigado. Meu professor falou que a mesa posterior lapida mais o gluteo mas eu consigo sentir mais a posterior da coxa.
Pelo que eu sei o posterior se liga na base do glúteo, entao quando seu posterior hipertrofia o glúteo levanta, fica mais empinado, o q é bem interessante pra mulheres.Talvez isso que o seu professor quis dizer em lapidar o glúteo.
entao é isso mesmo. O que nao sabia era q mulheres gostam de cara do bundao. A maquina de posterior da minha academia dificilmnte os homens usam acho isso uma bestera. Valeu
por favor - tenho escoliose e treino a 1 ano e ainda tenho duvidas quais exercicios ajudam e nao ajudam na escoliose. façam um video sobre . agradeço
ameii
Mary Swan oi
Muito bons os vídeos!! Vi que vocês dão muito enfoque na respiração...será que vocês não poderiam fazer o vídeo explicando qual seria a melhor respiração? Comecei a fazer musculação a 1 semana mas já faço muay thai a 3 anos, a fase que os professores falam 'treino de adaptação' é necessário ser com pouco peso??
O parabéns ae ajudo bastante (y) gostei :D
uma dúvida, se eu ficar com dor em um músculo que estou executando, tipo tríceps e bíceps se eu ficar com nesses músculos no dia seguinte quer dizer que estou fazendo a série corretamente?
virei fã do canal
#4fitclub
2017 quem tá vendo.
Tenho uma dúvida sobre Termogênicos. Caso eu pare de tomar qualquer termogênico, o meu peso retornará como um "efeito sanfona"? Desde já, parabéns pelo ótimo trabalho de vocês!
Meus caros amigos acompanho vocês e gostaria que de saber pois tenho um problema no joelho condromalacia patelar como treinar pernas com este problema? Grato e no aguardo. Abraços.
A Panturrilha é Dificiu difissilimo kkkkkkkk . bons treinos #fikagrandeporra Boas Dikas . abraços
ANTES de começar o treino é melhor alongar? ou fazer um aquecimento do músculo com pouca carga? ou os dois? Obrigada.
Gostei muito dos vídeos, mais como aluno iniciante tenho dúvidas do que comer? com quanto tempo de academia devo começar a suplementar? Com objetivo de ganhar massa muscular !
mt bom
Kkk rindo de nervoso,na minha academia uma galera faz errado e a personal "formada", não corrige . Pra quê se forma em uma profissão se não vai exercer corretamente!? Enfim,parabéns pra vocês por ajudar a gente! ❤️✨
verdade! !!primeira vez que eu fui na academia ;o professor monto um treino que não era pra voltar mais mesmo...depois da avaliação não consegui andar normal 3 dias...levantar o braço bem pensar.não voltei mais..por dois anos. voltei dois messes atrás ,otra academia,outro professor, treino...completamente diferente a experencia .
Massa d+
poha.. quero mais videos. haha A mi me gusta quando sai video novo. 13 memo# ai o LIpe vai competir aonde agora?
2019 aqui
Adorei essa camiseta como faco pra conseguir uma , so elite ai , so monstro
eim Felipe mesmo com um treino de iniciante tem bons resultados,ou é só pra aprender o exercício mesmo???
Para quem faz um treino de pernas completo em um só dia, trabalhando todos os músculos inferiores, esses exercícios são suficientes????: Agachamento Afundo (c/ Halteres), Cadeira Extensora, Mesa Flexora, Flexão da perna com Caneleira (Posterior tbm) e mais um para Panturrilha. Esses são suficientes ou é necessário fazer mais um outro exercício além desses?
Acho que todos esses exercícios necessitam de ser efectuados com muita tecnica, pois é dificil incentivar as nossas pernas a reproduzirem exactamente a mesma força, sendo assim muito dificil conseguir assmitria, noto eu que sou dextro ter ligueiramente a perna superior do que a esquerda, estando agora a tentar controlar essa diferença de força deixando actuar mais a esquerda nos exercicios, podem fazer um video explicativo, com exercicios que devemos ter cuidado em relaçao a simetria do corpo que acho que é do mais importante.
Falto monta ai, ou eu naão vi.. mais eu to cm um problema aq, q so vou poder ir a academia 3 dias na semana pq eu jogo fut tenho q treinar la tbm, ent queria dividir ai um treino de 3 dia em que seja quase o mesmo dos 5 dias da semana, se poder me fala uma forma ai.. obg