Fefrancopro - Treino de Pernas para Iniciantes
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- Iai Galera do Canal!!
Uma nova serie para os inciantes! Sempre devemos reforçar o básico para evoluir
tmj
Não Esqueça de compartilhar! curtir, noixxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
o cara que tira tempo do seu treinamento pra competição e se preocupa em passar e dar atenção a galera iniciante é digno de aplausos, poucos fazem isso.
👏👏👏👏Louvável
Esse é o cara mso
RUclips também dá dinheiro bro, não é apenas a mais bela bondade do ser humano
jonathan , dúvido se isso aqui não desse dinheiro ele iriae fazer os vídeo kkk
Ekballo movement! Kkkkkkkkkkkkk é besta, ele ganha ou vc pensa que ele irá perder tempo de graça
Engraçado ele imitando o aluno perguntando e depois se arreta. Kkkkkk Riquíssimas informações, obg!
Meu treino é A, B e C... Tô a duas semanas na academia e tô aprendendo mais com os RUclipsrs do que com os professores da academia e lá nem é tão cheio assim!
Você tem que correr atrás dos caras; tem que perguntar, questionar.
e na q eu treino, os instrutores só ajudam as mulheres e nem liga para os homens
kkkkkkkkk....ciuminhos
Alexandre Banks eu também kkk
Normal,braço! Busca o TEU conhecimento! SEMPRE na humildade.
Isso deveria passar nos televisores da academia
Na minha passa hehehe
Na minha se passa isso, vai ter que demitir os professores , pq o Fê da mais atenção do que eles, e ensina certo
Na aonde eu treino passa é jornal 😂😂😂😂😂😂
na onde eu faço passa é mina semi nua kkkkkkkk, ridículo, só pra tirar a concentração kkkkkkkkk
@@itoaraujo3651 sacanagem kk
Cara você é engraçado e mau humorado ao mesmo tempo! kkkk Mas ensina muito bem !
Penso o mesmo! kkkkk Mas a explicação dele é perfeita!
Achei ele mais engraçado que mal- humorado!😂😂
VEGETA AHAHAHA
Ele e muito sensato isso sim kklk quem me dera se eu tivesse um personal desse que ensina de verdade
Eu poderia malhar de graça nas academias aqui, por quê eu entro e saio sem ser percebido pelos instrutores que só olham pras mulheres que ainda por cima fica se incinuando
Mesa flexora na academia que eu treino não é assim, eu sempre achei estranho todo mundo empinando o glúteo até eu já fiz e percebi sozinha que era errado, forçava minha lombar. Hoje aprendi a maneira correta nesse vídeo!
Quanto mais vejo as dicas, mais iniciante me sinto rsrs. Valeu muito Franco pelas informações!
Emerson Santos de
Eu tbem kkkkk
Só tenho a agradecer por tirar um tempo do seu dia a dia para trazer informações pra nós que somos iniciantes. Para que possamos começar fazendo um bom treino e correto. Te adoro gratidão sempre♥️♥️
" OU VC PENSA NO MUSCULO TRABALHANDO OU NAO VAI TER MUSCULOS DENSOS "
FRASE MAIS VERDADE QUE EXISTE
Professor Felipe Franco, deveria ser exemplo para muitos instrutores. Atenção para o aluno é fundamental, independente do nível subjetivo em que o mesmo se encontra. Adorei o tema do vídeo. A familiarização com o aparelho é de fundamental importância, principalmente para o aluno que nunca fez musculação em aparelhos. Os detalhes, como vc disse, é muito importante....Evita lesões e vícios posturais que só contribuem negativamente. Nossa fiquei encantada com sua dedicação aos detalhes. Parabéns Felipe, professor bom é aquele que se preocupa com seu aluno. Amei, beijão!!!!!
pois é , só aqui para aprender a executar os movimentos pois na acadêmia que faço os intrutores ficam no celular o tempo todo ..
esses dias uma menina foi tirar as anilhas da barra do agachamento livre e ninguém viu , tirou total de um lado a barra subiu bateu na cx de som, no ventilador etc etc um barulhão , se os instrutores tivessem prestando atenção no seu trabalho isso não teria ocorrido ...
É tipo na academia que eu frequento... lá os instrutores não ajudam em praticamente nada, estou estudando pelo youtube e tal e o Felipe tá ajudando bastante!!
Renata Foganholo Tem instrutor que só fica olhando pra bunda e capô de fusca das Minas e esquecem os alunos...
Renata Foganholo sua linda bravinha! rsrs
Renata Foganholo
Normal isso,infelizmente,instrutores que parecem figurantes de novela das seis,ficam parados ,andando pra la e pra cá ou olhando para o além ,celular ou dando só atenção pra gostosa da academia,o que nos resta é vir na Internet pra ter informação de quem realmente tem interesse em ensinar algo útil.
Tive um desvio de rótula, fiz fisioterapia com exercícios com 2 kilos.
Fui encaminhada a fazer academia. Primeiro dia o novinho instrutor me colocou no número 3, mesmo sabendo minha condição, Eu pensei que era 3 kilos, mas eram 15 KILOS.
Fiquei toda mal, doía afu meu joelho. Não confio mais em instrutor de academia... 1 semana depois vi que o cara só queria comer as gurias, um nojo. Pagar e não ter profissionais pra algo tão importante que é o corpo, saúde e prevenção de acidentes.
Felipe, agradeço por ter feito esse vídeo. Com a sua ajuda eu n vou me lesionar e poderei voltar a correr um dia. Vlw
isso que dá raiva,de vez de o cara ajudar e auxiliar os alunos,ele só da em cima das mulheres e não explica direito,e olha que a gente paga caro,é raro achar uma boa academia hoje em dia...
Gostei muito do jeito como ensinou a arrumar o aparelho, pois a maior dúvida é como se posicionar no aparelho
De maneira correta
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 faz mais vídeos assim
Não sou de comentar vídeos, mas essa explicação está EXCEPCIONAL!! Parabéns, amigo. Explicação direta, sem mimimi e muito acertada.
Mano queria que os professores da Academia fossem assim, Esse cara é foda!!
Confesso que foi esse video que me ajudou no início dos treinos, motiva ver os vídeos e ir para academia, por mais que os professores não estejam ajudando, muito menos cobrando do aluno, vejo os vídeos do Felipe e motiva a crescer, a treinar, ter foco, e depois colher o resultado.
hahahahahahahahaahhahaha eu Racho o Bico.... alem de uma otima instruçao, da pra dar umas risadas kkkkk otima aula.. ngm se preocupa com os iniciantes.. mais um diferencial de um campeao tmj
diogo beloto afinal tu já foi um iniciante um dia ne meu caro😉
MarcellaflowMil britt interpreta direito
Ele é mto simples, sendo quem é e ajudando e orientando os inicinates a fazerem de forma correta, parabéns Fê, vc é demais.
Felipe Franco é foda, um exemplo de profissional.
Eu fico observando os instrutores da academia que frequento, vê as pessoas fazendo cada merda fudendo a coluna e músculos com exercícios feitos errados, e não estão nem aí!
Esse cara tem todo meu respeito e, sobretudo, admiração. Tendo em vista que não age menosprezando quem está começando, mas, sim, usando boa parte de seu tempo para instruir, de forma humilde e com uma didática incrível. Obrigado e parabéns pelo trabalho e trajetória!
O Felipe é a pessoa que fica puto falando das barbaridades e fica engraçado ao mesmo tempo. Mano, melhor pessoa pra explicar! Hahaha
Humilde e específico . Não é um show pra RUclips. Fácil de entender. Parabéns 🎉
isso que é um personal, nossa como eu queria treinar com ele.
ah vai durmi fia
Ela falou do cara como profissional man, wtf.
@@gabrielalexandre2943 kkkkk tá bom
Falta de pika
@@gabrielalexandre2943 que ingênuo ksksskks
Nosso país precisa de mas pessoas assim,é raro viu,nem meus estrutores sou iniciante eles não mi explica dessa forma .tou aprendendo nesse canal. Obg VC é uma bênção! !!!!!😙😙
Tô fazendo na academia oq que aprendo aqui no canal.
Instrutores mal conduzem a gente.
Vdd só passa o treino o resto e por nossa conta. Por isso vejo muito o canal pra aprender como fazer
Eu assisto aquir é dor dicas para o estrutor da minha académia kk
@@Bieldk 🤣🤣🤣🤣🤣 aí socorroooooo
Pow Felipe, muito obrigado mano. Eu retomei os treinos depois de 1 ano, e nunca fui assiduo nos treinos. Porém com esses vídeos para iniciante, tirou minhas dúvidas e me ajudou a saber quais excercicios e os cuidados para não fazer errado e pra evitar lesão. Vlw msm irmão. Sucesso pra voce ainda maior.
Poxxa! Só ficou claro o quanto estou abandonado na academia! Excelente Felipe Franco.. Obrigado! Mais um inscrito. 10/2018
Amei as dicas fazia tempo que tava sem ir.malhar,agora voltei ah relembrar as teoria e de como fazer certinho e ter postura .obrigadaa Felipe 😘
Teu canal é o melhor Fe! Suas dicas são sempre as melhores. Sempre direto e objetivo. Obrigada por ser minha inspiração, você e Juju são meus maiores incentivos. 👏👏👏
Adorei...vendo em 2019 pois estou malhando com profissionais que não estão nem aí. E sinto que estou fazendo errado. Obg
Obrigado pelas dicas !! Eu sou iniciante ,muitas vezes professor não tem paciência de ensinar manuseio das máquinas , fico com vergonha de perguntar Você está me ajudando muito!!
Você explica muito bem , estou amando seus vídeos , sou iniciante... Muito obrigada pela sua ajuda
Gostando muito dos seus videos pois vc explica tudo, não gosto de executar um exercício sem saber para que ele serve, os erros que cometo e posso consertar. Me ajuuuda muito as suas explicações, e hj sei que não adianta pressa e sim adaptação e metas a cumprir. Um grande abraço.
uns dos melhores canal , sempre com conteúdo , nao fica enchendo o canal com receitinhas fits.
+ruzzes Saquei a indireta e concordo com vc kkkkkkkk
O Léo nem se compara ao Fêh, Felipe é profissional demais , e trás isso pro canal de forma muito contundente, o Leó é mais um exibicionista , isso sim
Esses vídeos do Felipe são uns dos mais completos do RUclips, não fica grande quem não quer, comecei semana passada tô no foco
Show de bola! Agora sim pronta pra realizar os exercícios da forma correta. Parabéns Felipe 👏👏👏
Perfeito irmão!!! 👏🏼 Acredito que a minha maior dificuldade é a respiração por falta de atenção. Aprendi muito. 👏🏼
Olha já vi muuuitos videos...Voce é a definição de professor arretado!!! MAGNÍIIFICO!!!
Treinos para iniciantes se consiste em consciência corporal, posicionamento certo nos aparelhos mesmo que sendo de treino livre, foco no exercício, humildade nas cargas, pois menos é mais e não ter vergonha porque o atleta que está ao seu lado puxa uma carga superior que a sua. O corpo humano tem suas limitações, se o iniciante pegar uma carga muito elevada não obterá rendimento muscular, na melhor das hipóteses uma lesão. Treino A, B e C e dou o folego de descanso que os músculos que trabalhei precisa no espaço de tempo em que trabalho outros. Sempre no foco do menos é mais associado a um bom planejamento alimentar e hidratação! Sem essas instruções do vídeo e um bom planejamento alimentar, seu tempo de exercícios físicos terá uma lentidão para mostrar resultados e o perigo mora aí, bate o desespero e o iniciante aumenta a carga. O atleta tem que ter a consciência, que o seu corpo automaticamente, vai pedir para que aumente a carga e o seu nível, vai mudando, os treinos vai mudando! Vale ressaltar que em meus treinos diários são 10min de aquecimento aeróbico de entrada e 10min de saída e nos finais de semana, Academia que frequento abre, treino apenas aeróbico em esteira com séries de inclinação da Esteira! Ótimo Vídeo Felipe!
Depois de 7 anos voltei a rotina,e vc é muito top cara,sem palavras pra essas explicações específicas sobre o treinamento em geral,isso inspira a todos a reiniciar com muito foco👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽@felipefranco
CARACA, estou aprendendo e rindo em 2019...kkkkk
Ameiiii vc..explica tudo super claro...e olha que acompanho uma galera monstro e que nao é tao claro assim..puts aprendi a fazer mais certo ainda..voce é o Cara..PARABENSSSSSS
Cara, vc e um Motivador. Excelente 👏👏
Começar 2020 detonando na academia, e com essa aula pra pernas vai me ajudar muito pra não me quebrar. Vídeo massa
Aprendo mais no RUclips do que na academia.
/2
Eu tbm IKKKK
Kkkkkkk
Amei suas instruções Felipe! Principalmente a forma como vc explica os exercícios, parabéns vc é ótimo.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
9:15 "respirando porra". Um dia desses tava malhando pernas e esqueci de respirar, wlw pela dica kkkl. Tamjt monstro 💪
Um espetáculo Felipe Franco poço dizer que uma verdadeira aula de Apredizagem na musculação admiro demais seu trabalho
5:10 kkkkkkkkkkkkkkk Esse aí é um louco da cabeça!!!!! Kkkkkkkk
Vendo alguém com músculos treinando fica muito mais fácil compreender o que tem que fazer. Basta olhar o movimento das pernas e o que acontece com os músculos que fica mais fácil a compreensão. 👏🏼👏🏼👏🏼🙈🙏🏻
nossa fazer academia é algo sério cda detalhe faz a diferença pena que são poucos que ensinam corretamente eu chego na academia e faço errado sei que tou fazendo errrado mas a vergonha de perguntar pro instrutor, e quem tá na academia tá de olho que mico.
Zip Games Eu começei a frequentar academia a pouco tempo, comecei a sentir dores nas articulações e na lombar. Agora eu não quero nem saber se são personal ou não, pergunto e chamo o tempo todo. Eles estão lá pra ensinar, se a gente ficar com vergonha acaba se lesionando ao invés de progredir. Tem gente que fala, é bom com personal, aí eu respondo: quando a gente estuda é um professor pra cada aluno? Eles não precisam ficar o tempo todo com a gente, mas tem que tirar dúvidas e ficarem de olho se estamos fazendo certo.
Adorei sou iniciante adorei as dicas tá de parabéns vou fazer direitinho do jeito que você explicou 👏👏👏👏
Esse cara sim, ama a profissão! Instrutores q trabalham em academias que ficam no celular o tempo td....aff!!! Dá até desânimo!
Monstro diferenciado. Só aprendendo...
Valeu Felipe
Meuuu , taexplicado o pq de tanta gente desistir da academia no primeiro més , eu mesmo já desisti milhares de vezes , nesses 23 min eu aprendi muita coisa , Obrigado vc me deu uma aula que eu vou levar pra vida !!
Muito legal! Sou idoso e faço musculação. Aprendi muitas dicas de como fazer os exercícios corretamente. Eu cometia alguns erros.
as vezes vou treinar num horário q só tem eu e o professor e ele fica longe pqp
Igual meu professor , vou de manhã que não tem quase ninguém. Ele só fica no celular e me deixa lá fazendo os exercícios sem saber se eu estou fazendo errado ou não . Quando eu falo que eu não estou conseguindo fazer por doi naquela área, ele responde pra mim trocar de exercício. Tô querendo trocar de academia .
Marcão Pistola somos dois
E foda isso
aff...ele nem se dispoe a perguntar e precisa de ajuda??
@@thainacristina6591 troca pois ele n esta te ajudando
Alem da sabedoria que tem.. Ele passa pros leigos no assunto.. Quem dera um @felipefranco nas academias Brasil a fora.. Aprendendo sempre.. O mais foda ..💪
Alguém assistindo em 2019..o mostro Felipe Franco? TOP DE MAIS ....
Adoro o jeito delicado de ensinar do Felipe Franco.
😍👏🏻muito bom Fe! Muito válido suas dicas me ajuda bastante😘
Estou tirando todas as minhas dúvidas em um só vídeo.. você mostra do jeito certo e jeito errado de se exercitar.. muito bom mesmo..
O cara tem meu respeito..explica muito bem
mt bom em #FEFRANCOPRO estou aprendendo com oh seu canal... sei que estou no começo ainda mais cada coisa que vc esta passando aqui esta sendo pra mim mt produtivo
O cara sabe msm,n fica inventando...ganhou mais um seguidor!!
Sé loko brother?! Deu a maior atenção e coletiva ainda, muito além d muitos q se dizem instrutores. Seriedade e concentração no treino, está certíssimo, merece o devido respeito 👏👏👏
SEMPRE TIRANDO DUVIDAS ! VLW FELIPE
só videos top é noix
Filipe é foda! Irmão, obrigado msm por todas orientações!!! Deus abençoe sempre vc!
19:08 respirando porra! , kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Legal Felipe,achei legal sua explicação dos aparelhos perfeito!!!
Excelente explicação!
Show DEMAIS Felipe! Obrigado Por Compartilhar de Forma Tão Clara Seu Conhecimento! Ajudou Pra Caramba!
Gostei dedicado ! 👏 agente aprende mais no RUclips do que na academia ! RS
Melhor explicação que eu já vi. 👏🏼👏🏼👏🏼 pela dedicação. Dor na porra da lombar 😂😂
mais alguem odeia esses anúncios q interrompem os videos?
estou a três semanas na academia,e a parte das pernas é a que mais me sobrecarrega,vlw Fê,vou melhorar meus treinos agora e tudo de bom,#fikegrandeporra!
Quem em 2019?
Muito bom parabens pelo o conteudo bem explicado e sarstifatorio, partil ficar monstro.
Felipe vc tá me ajudando bastante nas aulas obrigado continue assim
aprendo muito com seus vídeos força Rio
Meu sonho séria esse instrutor na minha academia ❤️❤️❤️
Parabéns Felipe por disponibilizar gratuitamente esse vasto material.
Meu primeiro treino de pernas foi Hoje e não tive tantas informações assim, os professores só falam o básico sem si procupar muito com o exercício dos novatos.
Vdd eu sou iniciante é acabei de ver esse vídeo, ágora sim vou comersa a faxer meu exercício certo.pois o estrutor sor encina uma vez é ñ explica certinho , como vc obrigada amigo pela dica 👍👍👍
meu professor nem passou panturrilha, to quase montando a merda da minha serie
Tem professor que é foda. O meu tem dó de por carga pra mim, só pode. Já falei que é pra pegar mais pesado e não ter dó. Eu aumento a carga pq ele não faz isso. Xé........chato isso, né?
Que raiva que dá isso, já troquei duas vezes de academia e ambos instrutores de lá sempre esqueciam panturrilha, sendo que é essencial pro equilíbrio para executar outros exercícios, eu que que tinha de lembrar, não confio mais no treino deles.
Nandaah Rodriguez nossa tbm tô nessa é muito chato isso, ele pede pra fazer 45 faço 60 repetições e não sinto nada.
Eu to na mesma
Aline Lima Meu Deus tudo isso KKKKK
Gosto do conteúdo que você oferece, quem busca mesmo aprender percebe e tem dúvidas até nos detalhes.
Puta que pariu, meu "prof" da academia ensinou tudo errado, agora to precisando uma cadeira de rodas
Esse agachamento no "hack"(sei lá como escreve) quase tirou minha alma do corpo
serio
Ju
huhh
Capitão Bolsonaro kkkkjkkkkjjjjkkkkk
Capitão Bolsonaro kkkkk chorei!!!
Esse cara é dmais , explica muito bem , inspiraçao !
"esse ai é um loco da cabeça !" kkkkkk
Muito bom! 9br8gada pelas informações...
Não sou "maromba" mas amo aquelas dor no músculo
Quem nao gosta kk
Eu tmb. Dizem que pra ter resultado tem que doer.
Felipe Franco amei as suas orientações para quem é iniciante super interessante!!
ESSE CARA É FODA, QUERIA TER UM PROFESSOR ASSIM.
Felipe explica bem demais a execução e o por quê das coisas, muito bom.
Adoro os vídeos do Felipe, pq o meu instrutor só Jesuis mesmo ... No primeiro dia de academia quase me matou fazendo treino de pernas 1 hora ... E 20 min. De aeróbio leve ... sendo que minha intenção era perde peso ... No outro dia queria que eu fizesse o mesmo treino de pernas ... Fui falar com ele sobre fazer posterior e ficar mais no aeróbio ele ficou com raiva kkk ( fora que tenho uns problemas de saúde e restrição ao treino )
Ele nem aí ... Aí vejo os vídeos pra eu mesma fazer adaptar meu treino ... Perdi 9 kg
um dos melhores vídeos!
muito conteúdo 👏
obrigada Felipe.
Um salve para JUJU que tem o prazer de ver esse homem como veio ao mundo 🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾😂😂😂😍
Show de bola.. eu so iniciante.. e tento fazer no meus treinos todas as dicas e movimentos que vc passa pra todos marombeiros
agora vendo teu vídeo eu percebi que fazia tudo errado ! excelente vídeo feh parabéns pelo trampo ...
Video tem 4 anos e ainda é uma PUTA AULA! Felipe Franco Monstruoso! obrigado!
Um sonho ser treinada por ele #Felipe_Franco treinos top parabens!
Dayane Brito treinar né? Kkkk
110,00 você consegue uma hora com ele
só aqui msm pra aprender a treinar direito ! sou iniciante na academia e sinto que não execulto os exercícios de maneira correta e o professor gasta mais tempo conversando com alunas doque ajudando os iniciantes a treinar de maneira correta! ! ai a pessoa procura ajuda no RUclips msm... obgd cara por dedicar seu tempo pra quem precisa ❤💪👏