Essas aulas estão sendo ótimas pra mim. Eu tenho quase 34 anos e nunca fiz nada além de natação na vida. Desde que tive filho, só fiz levantamento de bebê e o moleque tá com quase 5 anos e minha coluna tá chorando! Resolvi correr atrás de me fortalecer e ganhar condicionamento físico e vocês estão fazendo muita diferença! Obrigado
Valeu rapaziada pela a aula maravilhosa, tenho 46 anos era praticante de vôlei e basquete até 2016, porém, ao parar a prática esportiva acabei parando tudo, engordei 20 kg, fiz dieta e consegui emagrecer, porém, perdi massa magra. Agora farei os exercícios mais corretamente, obrigado por compartilharem seus conhecimentos.
Felipe e Renan, ótimo trabalho que vocês veem desempenhando aqui na internet com o canal, com as dicas e séries de treino para todo o tipo de aluno. Show de bola!
Sou super iniciante e aprendo muito no canal como melhorar a postura e ter melhor rendimento. Não quero ficar grandona. Só emagrecer e ficar saudável mesmo
Muito bons os videos da serie para iniciantes eu estou sofrendo na academia, com professores que nao estão nem ai ! E é bacana pegar a dica de voces .. Isso ajuda muito . Parabéns pelo ótimo trabalho
bacana suas orientacoes continuem fazendo os videos pois ajuda bastante para quem esta iniciando por na academia os professores nao tem tempo para essas dicas
Cara os ensinamentos de vocês são muito bons, parabéns e a academia é bem legal principalmente pelos desenhos nas paredes. Vou continuar os meus treinos com vocês dentro da especificação da minha ficha.
Show de bola, mano. Boas dicas para iniciantes. Continue lembrando dos iniciantes. Você pode fazer um vídeo informando sobre como conseguir progredir rápido na academia naturalmente?
Interessante, tem um vídeo que diz " Mulheres não atrapalhe a concentração dos homens quando estiver fazendo treinamentos." Então eu pergunto e quando vocês estão nos aconselhando a como treinar e la no fundo aparece uma loira (8:29) de parar o transito ?
kra quem constrói o corpo é vc, é com sua dieta, descanso e execução que vc vai conseguir um corpo foda nn com um professor bom, é claro que um professor bom facilita, mais seus erros e acertos são total responsabilidade sua, Abraços !!!
Cara vcs sao mostro tou começando agora e de vez de ficar fazendo gringo de espiraçao vcs e os meus herois aqui e brasil aqui tambem tem mostro tjm - FIKAGRANDEPORRA
Show de bola eu sou iniciante estava malhando errado professor via é como vcs diz sabe de porra nenhuma , estava malhando errado agora vou começar do zero vou acompanhar vcs obg pelas dicas .
Boa tarde Felipe não sei se vc vai se lembra sou o segurança que estava no sabodromo que tirou uma foto com vc mano humildade é com vc msm irmão ótimo treino
Uma coisa que incentiva a fazer mais, é quando o cara olha pro bíceps quando ta trabalhando ele, e vê ele gigante, com as veias saltadas, meu é uma beleza
Curto MT o trabalho de vcs. Meu sonho é treinar com vcs sou frango ainda . mais tenho muita vontade de f#FICARGRANDEPORRA. cuido muito da minha dieta . e treino duro para alcansar meu objetivo. Sou MT fã de vcs
Faz depois do treino pra deixar o índice de gordura baixo e boa condição física , mas se você não tiver muita gordura uns 15/20 min depois do treino ta bom
Pô, gostei do vídeo. Esse treino é exatamente o meu atual mas eu tava cometendo um erro básico, tentando carregar mais do que o eu podia. Cheguei a um ponto que eu tava treinando mais o antebraço do que o próprio bíceps. Infelizmente o instrutor se omite. Uma dica pra edição, fazer mais cortes pois as vezes o vídeo fica monótono, a parte da rosca martelo mesmo ficou bizarra o câmera falando para os caras. No geral muito bom! Ganharam mais um inscrito!
O que eu acho interessante na Rosca Direta, é que quanto maior é o seu dorsal, mais longe o cotovelo fica longe do tronco. Quem é magro consegue manter o cotovelo colado ao corpo; já quem é mais "largo", acaba ficando com o braço mais separado do corpo.
O mais assustador é ver esses vídeos antigos e ver a evolução dos caras,o Renan era um mosquito e agr tá como? Bolado demais cé louco kkkkk
Qual insta dele?
☺
Mano Renan era mt frango djskdhdkskdldd
Queria eu ser mosquito igual á ele nessa epoca kkkkkkkkkk
Mosquito sou eu os caras já eram monstro 🤣🤣🤣
Eu já treino a 5 anos nem por isso deixo de aprender muito bom o treino de biceps e a forma que vcs passam a execução e postura vcs estão de parabéns!
adoro quando ele fala ''CADE A PORRA DA RESPIRAÇÃO RENAN?!'' kkkkkkk
Essas aulas estão sendo ótimas pra mim. Eu tenho quase 34 anos e nunca fiz nada além de natação na vida. Desde que tive filho, só fiz levantamento de bebê e o moleque tá com quase 5 anos e minha coluna tá chorando! Resolvi correr atrás de me fortalecer e ganhar condicionamento físico e vocês estão fazendo muita diferença! Obrigado
Rodrigo Moura .
Vc é alto?
Oque deu?
@@cauapivatto6252 4 anos atrás mano kkk
@@Rick-rd6xl KKKKKKKKKK eu vendo esse vídeo em 2022
Valeu rapaziada pela a aula maravilhosa, tenho 46 anos era praticante de vôlei e basquete até 2016, porém, ao parar a prática esportiva acabei parando tudo, engordei 20 kg, fiz dieta e consegui emagrecer, porém, perdi massa magra. Agora farei os exercícios mais corretamente, obrigado por compartilharem seus conhecimentos.
Danem-se os palavrões. Eles são demais. Um vídeo melhor que o outro.
Lembro que assisti esse vídeo a 8 anos atrás quando comecei a treinar, me ajudaram demais na época e hoje lembrei desse vídeo e vim relembrar
Depois de 6anos estou aqui dnv para pegar as dicas e treinar😊
Bons Tempos em =/ Fe Franco e Renan, eram ótimos juntos.
The Gabriel verdade, muito bom os dois treinando junto..
Muito bom msm
Melhor treino de iniciante do RUclips nesse tempo ele era mais focado nisso agora o foco dele é outro sempre que volto a malhar assisto esses vídeos
Felipe e Renan, ótimo trabalho que vocês veem desempenhando aqui na internet com o canal, com as dicas e séries de treino para todo o tipo de aluno. Show de bola!
''tinha um cavalo treinando ai'' kkkkkkkkkk
Sou super iniciante e aprendo muito no canal como melhorar a postura e ter melhor rendimento. Não quero ficar grandona. Só emagrecer e ficar saudável mesmo
Renan e Felipi. Franco eu gostei dos treinos de bíceps, faço bíceps, tríceps e o das costas e vou fazer tbm os de abdominais
Top top top!!!
A maneira correta é imprescindível.
Técnica é tudo.
Parabéns pelo trabalho.
Nostalgia.... Comecei a assistir o canal qndo iniciei, ja tenho 3 anos treinando direito, e nunkca mais parei. Vllw Felipe e Renan
Parabéns, e o sheip fico com resultado legal ?
Felipe vc é o melhor personal do Brasil!!!
Meu início de trino comecei ontem, e hoje acompanho seu videos pra eu ter a nosão dos treinos.💪❤💪
iae galera da for fit club, bllz?? kkk.. curto de mais esses videos, ajuda muuuuitooo nos treinos, parabens Felipe Franco e Renan'
Vocês estão de parabéns, sou iniciante e estar tirando várias dúvidas de movimentos que eu tenho. Só tenho a agradecer. Fiquegrandeporra
Os caras conhecem muito, parabéns pelas técnicas e explicações bem detalhadas...abraço
Tenho que dizer, vocês têm um excelente canal, um verdadeiro diferencial. Parabéns !
Esse canal que eu estava precisando. ta me ajudando pra caramba, hoje é segunda-feira dia de treinar Biceps e costa. Bora ficar grandão !! biiir
Assistir esse vídeo e se chamar Renan é bom pra treinar mesmo.
2020, alguém? Kkkk RUclips me recomendando vídeo de 6 anos atrás nuh
2021
Eu 2021 kkkkk
Kkkk
Felipe e Renan, vcs são FODAS!
Parabéns, e Felipe, VEM PRA BRASÍLIA PORRAAA
Muito bom . Depois q comecei a assistir os vídeos da 4fitclub comecei a obter mais resultados . muito obrigado pelas dicas. Valeu!!!
e como vc ta hj em dia? gigante já?
0:00 Introdução
1:37 Rosca Direta
5:10 Rosca Scott
8:05 Rosca Martelo
VC é um amigo
vocês estão de parabéns, um ótimo trabalho !
graças a vocês consegui melhorar minha execução nos treinos
O foda que na minha academia não nem metade dos aparelhos que eles usam nos vídeos kkkkkkk q bosta
Né isso. Q bosta
+Nicolas Sousa Machado kkkkkk
+Marcelo Mirrinho muda de academia cusão
+Lucas cash o cara não é ladrão igual a vc pra pagar mais numa melhor kkk
+O CARNICEIRO Boua mano kkkkkk
Melhor canal para aulas de treino Fitness !
21/10/2023 ouvir essa intro, lembrar da vida nessa época, época boa da vida
Aula muito boa. Vou seguir vcs. Sou coroa mas vou fazer o melhor que eu puder. Vou realmente levar a sério todas as suas dicas.
parabéns pelo trabalho Felipe Deus abençoe grandemente sempre obrigado pelas palavras de construção .tô ficando mostro mulek nois SP bela vista
Muito bons os videos da serie para iniciantes eu estou sofrendo na academia, com professores que nao estão nem ai ! E é bacana pegar a dica de voces .. Isso ajuda muito . Parabéns pelo ótimo trabalho
"Cadê a porra da respiração Renan" hoje o cara tá mostro
Quem é o Renan ?
O melhor canal de musculação!
bacana suas orientacoes continuem fazendo os videos pois ajuda bastante para quem esta iniciando por na academia os professores nao tem tempo para essas dicas
Vlw Felipe!! Vlw Renan!! Vcs são os caras
Sou iniciante parabéns pela explicação vou colocar em prática.
Tamos juntos Felipe bom dia gostei montei até uma academia em casa SHOW.
Sempre bom ouvir profissionais!
Iiiiiisso!!
Esse professor é zica parabéns não tem como não aprender ,
Nossa cara , vcs dois são muito bom explicando.Curto muito o trabalho de vcs.
#FIKAGRANDEPORRA
Valeu pessoal. Vc´s são foooda mesmo. Bjo
As dicas de vcs são fundamentais. Vou praticar
Cara os ensinamentos de vocês são muito bons, parabéns e a academia é bem legal principalmente pelos desenhos nas paredes. Vou continuar os meus treinos com vocês dentro da especificação da minha ficha.
2021 assistindo,aprendendo e dando risada kkkk
Era muito massa esses treinos dos dois ...
#novamente vlw
Nós kkk
Felipe franco e Renam nota mil...
Cara sera que você poderia falar sobre alimentos adequados quando começar a tomar vitaminas e dar caminhos para qual suplementos.
aprendi muito com vcs obrigado pelo os vídeos importante para todos nós
Estava aguardando o tema ser abordado desta forma, pois ou iniciante... valeu, vai ajudar muito.
parabéns pra vcs dóis
vcs são da hora
vou salva esses vídeos pra treina na academia
valeu parabéns
ótima aula, varias dicas pra começar a malhar corretamente
Show de bola, mano. Boas dicas para iniciantes. Continue lembrando dos iniciantes. Você pode fazer um vídeo informando sobre como conseguir progredir rápido na academia naturalmente?
Academia top a xploud! Show de bola mestre Felipe e Renan
parabéns Felipe!! sempre mto profissional obrigado.
otimas dicas galela exelentes proficionais
Por que nao faz dicas para treinar a simetria? (braço maior que o outro) quem quer ver curte aqui galera pra eles verem!!
1000grausoares Talvez o segredo seja treinar ambos isolados e ao mesmo tempo.
A outra forma é bater punheta com as 2 mãos
Punheta detected
Porque isso já é trabalho de fisioterapeuta
Interessante, tem um vídeo que diz " Mulheres não atrapalhe a concentração dos homens quando estiver fazendo treinamentos." Então eu pergunto e quando vocês estão nos aconselhando a como treinar e la no fundo aparece uma loira (8:29) de parar o transito ?
Antonio Buark verdade mano assim que vir foco nela kkkkkkkkkkkkk
john boy kkk ...
+Antonio Buark kkkkkkkkkks que loira vei
+Antonio Buark 10:16 (PELA MOR)
Aja gostosura 3:)
Hahhahaha ! Pô, o Renan é o maior humildão, parece ser gente boa.
depois da aulas de vc mim ajudou bastate
otmas explicaçoes tao de parabens +4fit club
humildade enorme tem me ajudado muito
#FIKAGRANDEPORRA MUITO FODA!! meu bíceps deu resultado em 1 semana!!
Vou botar em pratica ! MT boas as explicações ! Valeu
muito bom valeu pela aula .........bom profs......
Caraca, quem tá assistindo em 2021, deixa aquele like.
Muito bom !! me ajudou bastante já que hoje eu vou treinar bíceps
Felipe Franco é o cara !
se eu tivesse um professor desses .tava sarado.muito bom treinos deles
kra quem constrói o corpo é vc, é com sua dieta, descanso e execução que vc vai conseguir um corpo foda nn com um professor bom, é claro que um professor bom facilita, mais seus erros e acertos são total responsabilidade sua, Abraços !!!
Como assim Dieta em Gabriel??
Felipe vc e o melhor da um "Alo" pra galera aki de Santarem no Para da academia Bad Boy Gym
Cara vcs sao mostro tou começando agora e de vez de ficar fazendo gringo de espiraçao vcs e os meus herois aqui e brasil aqui tambem tem mostro tjm - FIKAGRANDEPORRA
amigo gostei muito dessa suas dicas ... tenho muitas dificuldade nesse execicior
Sou totalmente fã!
Show de bola eu sou iniciante estava malhando errado professor via é como vcs diz sabe de porra nenhuma , estava malhando errado agora vou começar do zero vou acompanhar vcs obg pelas dicas .
felipe deveria ter um programa de tv , o maluco engraçado kk
Boa tarde Felipe não sei se vc vai se lembra sou o segurança que estava no sabodromo que tirou uma foto com vc mano humildade é com vc msm irmão ótimo treino
Vlw man esses treinos ajudam pra caramba por q os "Fessor" da academia, tão sabendo de nada !
Vídeo top muito bacana .
2018 quem tá vendo .
Uma coisa que incentiva a fazer mais, é quando o cara olha pro bíceps quando ta trabalhando ele, e vê ele gigante, com as veias saltadas, meu é uma beleza
O RENAN PAREÇE que esta com medo do FELIPEKKKKKKK
É Que o Renan e o patrão kkkkk Ae ele tem que dar ordem pro Felipe falar kkkkk se não o vídeo não rende brother !!!
KKKKKKKK
Cara Felipe Franco é comédia demais!!
morro de rir só de olhar pra cara dele!
Tá Gigante como sempre, vídeo ótimo, parabéns!
To fazendo em casa a 2 meses já vi uma boa diferença
Tou com 2 dia n sei se é engano meu mais meu braço mudou um pouco
APRENDENDO MUITO CM ESSES MONSTROS DO PESO.
OTIMAS DICAS ...
muito bom os caras sao profissionais mesmo vlws pelas dicas
Urespeitavel ao público esses cara arasa
show ajudo muito gostei das dicas 💪💪
Curto MT o trabalho de vcs. Meu sonho é treinar com vcs sou frango ainda . mais tenho muita vontade de f#FICARGRANDEPORRA. cuido muito da minha dieta . e treino duro para alcansar meu objetivo. Sou MT fã de vcs
Eae tu fico grande???
Meu objetivo é hipertrofia, más na minha ficha tem esteira... é necessário esteira mesmo?
Faz depois do treino pra deixar o índice de gordura baixo e boa condição física , mas se você não tiver muita gordura uns 15/20 min depois do treino ta bom
@@victor5059 Na ficha está 10 min antes do treino. É melhor depois?
bicho, entrei ns academia tem 2 meses. não tive acompanhamento ,como consequência nenhum resultado. graças a vcs to melhorando. obrigado.
treino show de bola da pra aprender importante comecar de vagar por baixo
Parabéns pra moça da limpeza. 👏👏👏
Cada um conta uma história!
Pô, gostei do vídeo. Esse treino é exatamente o meu atual mas eu tava cometendo um erro básico, tentando carregar mais do que o eu podia. Cheguei a um ponto que eu tava treinando mais o antebraço do que o próprio bíceps. Infelizmente o instrutor se omite. Uma dica pra edição, fazer mais cortes pois as vezes o vídeo fica monótono, a parte da rosca martelo mesmo ficou bizarra o câmera falando para os caras.
No geral muito bom! Ganharam mais um inscrito!
O que eu acho interessante na Rosca Direta, é que quanto maior é o seu dorsal, mais longe o cotovelo fica longe do tronco.
Quem é magro consegue manter o cotovelo colado ao corpo; já quem é mais "largo", acaba ficando com o braço mais separado do corpo.
...outro vídeo e dicas excelentes!show
muito bom ...valeu pelas dicas..
cara vc e muito bom professor parabéns
Mano bem que vcs poderiam passar uma dieta pra sacar pra geral , valeu curto muito os vídeos de vcs
muito bom, gostei muitos dessa aula!