drbartek.pl/dziennik/ - tu mogą się Państwo zapisać na mój darmowy newsletter o zdrowiu - Poranny Dziennik Zdrowia - który piszę i wysyłam od poniedziałku do piątku o 6 rano do porannej kawy lub herbaty.
Panie Bartku - chciałam podziękować za Pana dzienniki zdrowia. Zaczęłam kilka dni temu subskrypcję i są naprawdę bardzo wartościowe. Super inicjatywa. Bardzo dużą zaletą jest fakt, że pisane są większą czcionką, dzięki temu łatwiej je czytać. Dziękuję za dziennik, za Pana filmy i za tyyyyyle wiedzy, którą się Pan dzieli. Motywuje mnie Pan do dbania o zdrowie. Wszystkiego dobrego :)
Witam. Panie Bartku gorąco proszę o odpowiedź na mój komentarz,który jest jako ostatni. Chodzi mi o dużą dawkę witamy D3 czy można ją zaaplikować bez obaw? Serdecznie pozdrawiam i dziękuję za Pana pomoc i ogrom pracy.
Wydaje mi się że badanie poziomu wit.D powinno należeć do standartowych badań, przecież tyle różnych dolegliwości jest po przez jego deficyt..wystarczyło by nieraz przyjmować właściwą dawkę wit.D żeby wyzdrowieć zamiast łykać różne lekarstwa w tym np.przeciwbólowe które uśmierzają ból ale nie leczą przyczyny..Dziękuję bardzo panu Bartkowi za wszystkie informacje,wiadommości w filmikach..Pozdrawiam serdecznie
Za co płacę te wysokie podatki, skoro z filmiku Dr Bartek dowiem się cokolwiek, a na pewno więcej niż od lekarza ze specjalizacją w szpitalu... Może zamiast protestować, warto by się pierw wykazać, a nie tylko realizować procedurę jak bot medyczny ?
Super informacje, teraz wiem, dlaczego ostatnio często śnią mi się koszmary 👍 osobiście robię dwa razy w danym roku badanie metabolitu 25(OH) D i jak do tej pory nie przekroczyłam nadwyżki witaminy choć biorę przez chorobę autoimmunologiczną raz w tygodniu dawkę 20 tys. i codziennie 2000 ( zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym). Moim zdaniem warto wdrożyć do swoich rutynowych badań badanie witaminy D.
To wszystko prawda robilam wszydtkie badania, wszydtko bylo super, a ja bylam chora ,zmeczona,zawroty ,bóle miesni ,ból stopy,szumy uszne ,rwanie nog,lekarz juz sie wkurzyl na mnie i kazal mi schudnac i moze trzeba mi wkladki ortopedyczne do butow .Poprosilam go o badanie pozuomu witaminy D.on na to ze trzeba placic ,ja na to ,ze to nie szkodzi i zrobilam.Okazalo sie ,ze wlasnie moalam niedobor .Mieszkam we francji i tutaj norma jest 30 do 50 ja mialam 19 i to byl powod moich niedomagan.Tetaz jest ok .biore witamine
@@magorzataszegiera5659 a co ma piernik do wiatraka ?? Witamina D3 rozpuszcza się w tłuszczach i z tego powodu mam brać jeszcze k2, a+e? Nie masz pojęcia o czym piszesz. Sama witamina D3 i to lek na receptę a nie pseudo suplementy. Witamina D3 wpływa na poziom wapnia więc jak walimy końskie dawki (teraz taka moda ) to potrzeba k2 która kontroluje procesy jego wchłaniania . Jeśli ktoś jest rozsądny i trzyma witaminę D3 na poziomie około 60 nie potrzeba brać K2
Tymczasem polskie Ministerstwo Zdrowia twierdzi, że nie ma sensu dołączać badania poziomu witaminy D3 do pakietu badań, na które skierowanie mogliby wypisać lekarze POZ, bo "większość Polaków i tak ma niedobory" i tylko endokrynolog powinien móc na nie kierować (wydłużmy kolejki i do tego specjalisty, bo czemu nie). Co z tego, że niemal każdy lekarz zaleca wykonanie sobie takiego badania, choćby po to, by wiedzieć, jaką dawką suplementować tę witaminę, albo by wykluczyć niedobór tej witaminy jako przyczynę zgłaszanych problemów. Dzięki czemu w tym pięknym, jakże racjonalnym kraju, troska o własne zdrowie staje się jeszcze bardziej kosztowna (dla obywatela, ma się rozumieć) niż zaleczanie skutków wieloletniego niedbalstwa.
tak z ciekawości - jak długo trzeba suplementować witaminę D żeby te objawy minęły? I czy jeśli zaburzenia równowagi i szumy uszne są skutkiem braku wit D - czy suplementacja jest w stanie zregenerować te tkanki?
Ja mam problem z równowaga szumy ustne i problemy ze snem. MUSIAŁAM zrezygnować z jazdy rowerem gdyż często przewracałam się (trzęsące się ręce). Mam też problemy z pamięcią i stresem i zmęczenie. Mam badania na te vitamine 2 razy w roku a teraz zażywam. 1 tal. wit. D3 1000 II (25 MCG). Po ostatniej wizycie u dr od tarczycy kazał mi zażywać codziennie 1 tabl. Dziękuję Panu Dr 👌💌
Nie wpatrywać się w ekranik smartfona godzinami codziennie, szczególnie wieczorem przed snem i stosować monitory komputerowe z możliwością redukcji niebieskiego promenowania elektromagnetycznego. Na godzinę przed snem w ogóle nie oglądać czegokolwiek na jakikolwiek monitorach, ekranach i pomedytować przynajmniej półgodziny, a przed samym snem wypić szklankę naparu z melisy. Dzięki czemu problemy ze snem znikną.
Zespół niespokojnych nóg przez wielu specjalistów jest bagatelizowany. Zmagam się z tym problemem od wielu lat. Regularnie kontroluję poziom witaminy D, oprócz tego leczę się na depresję i biorę hormony na chorobę Hashimoto. Od lat zasypianie jest związane z przymusem poruszania nogami - pocieranie stopą o stopę, prostowanie i luzowanie kolan, naprzemienne spinanie i rozluźnianie pachwin. Póki co jedyne, co mi naprawdę pomaga, to alkohol - po 4-5 piwach przymus poruszania nogami ustępuje, i mogę spokojnie zasnąć. Chciałbym znaleźć inny - zdrowszy - sposób na spokojne zaśnięcie bez tego wierzgania.🙁
@@Sportowa.Rodzina Bor pomaga wapniowi osadzić się w kościach, są suplementy na rynku. Poza tym niezbędny jest magnez, a także potas, gdyż bez odpowiedniego wysycenia potasem magnez "ucieka" z organizmu.
Mieszkałam w Niemczech i miałam bardzo niski poziom witaminy D3. Lekarz zaaplikował zastrzyk tej witamy. W Polsce lekarze i w aptekach nawet nie wiedzą,że jest w zastrzyku..kupiłam więc w Szwajcarii Vitamne D3 Streuli 300.000 U.I./ml. Pytanie czy można zaaplikować taką dawkę przy niedoborze? Nadmieniam,że mam wszystkie wyżej wymienione dolegliwości i oprócz tego boreliozę i fibromialgie. Gorąco proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
W latach 70 tych u noworodkow w Polsce podawali na drugi dzien po urodzeniu 300.000 jm vit,D3, po trzech miesiacach to samo i po szesciu to samo i po 9 to samo i tak samo.
Witamina D u mnie na poziomie 34. "Ktoś" stwierdził, że to za mało i że mam suplementować 10 tys. IU dziennie. Po kilku dniach suplementacji czułam się okropnie. Jakby dawka działała na mój organizm toksycznie. Obecnie przyjmuje 2000 IU i wynik między 30-40 się utrzymuje. Teraz wielu specjalistów wszędzie i nie wiadomo kogo słuchać. Najlepiej słuchać siebie.
Optymalną dla osoby dorosłej bez jej ciężkich niedoborów jest dzienna dawka 2000 j.m. Wyższe, tylko dla osób z dużym jej niedoborem i pod kontrolą lekarza. Tym bardziej, że o zatrucie witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach nietrudno. Poziom zalecany wynosi 30-80 ng/ml i jak widać ten poziom ma dużą wagową rozpiętość. O hiperwitaminozie można mówić przy poziomie >100 ng/ml, a o poziomie toksycznym >150 ng/ml. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach należy przyjmować ostrożnie, ponieważ organizm ich nadmiaru nie usunie wraz z moczem, jak w przypadku np. witaminy C. Sam nie uznaję jej suplementacji syntetycznymi preparatami produkowanymi przez gigantyczne koncerny farmaceutyczne i nabijania kabzy ich właścicielom i stosuję naświetlania lampą z UVB 313nm z promiennikiem UV SUNLUX 160W E27.
@@henrymalak5034 to była witamina D na receptę :) po co ten pretensjonalny ton, skoro napisałam, że zażywałam przez parę dni i miałam objawy toksyczności.
Spożywanie syntetycznej witaminy D3 to serwowanie sobie sztucznie stresu oksydacyjnego i ograbianie swoich kości z wapnia. Największa osteoporoza występuje na kontynencie afrykańskim.
Najniższa norma to od 30 do 80 w laboratorium tak podają. A ze słońca to bardzo mało jej pozyskujemy więc powinniśmy suplementować wit D . Pozdrawiam serdecznie życząc dużo zdrowia. 🙋🏻☘️🍀🍁❤️♥️🌹☘️👍🙋🏻
Optymalną dla osoby dorosłej bez jej ciężkich niedoborów jest dzienna dawka 2000 j.m. Wyższe, tylko dla osób z dużym jej niedoborem i pod kontrolą lekarza. Tym bardziej, że o zatrucie witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach nietrudno. Poziom zalecany wynosi 30-80 ng/ml i jak widać ten poziom ma dużą wagową rozpiętość. O hiperwitaminozie można mówić przy poziomie >100 ng/ml, a o poziomie toksycznym >150 ng/ml. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach należy przyjmować ostrożnie, ponieważ organizm ich nadmiaru nie usunie wraz z moczem, jak w przypadku np. witaminy C. Sam nie uznaję jej suplementacji syntetycznymi preparatami produkowanymi przez gigantyczne koncerny farmaceutyczne i nabijania kabzy ich właścicielom i stosuję naświetlania lampą z UVB 313nm z promiennikiem UV SUNLUX 160W E27.
Duże osłabienie organizmu z braku witaminy d bardzo się denerwuję i duże mam problemy ze snem i proszę mi powiedzieć co mam zrobić żeby się nie pocić w nocy i nie mogę spać
@@MagorzataKryjak-tz5oo Jeżeli już bierzesz WitD3 to zawsze po przebudzeniu w ciągu pierwszych 2-3 godzin, bo przed snem może powodować trudności z zaśnięciem. Bierz z porcją masła bo WitD3 rozpuszcza w tłuszczu. Bierz też cytrynian magnezu, pij wodę z magnezem.
Ja mam 100 i nie chce tego zmieniać. Kontroluję ja dwa razy w roku. Zauważyłam ,że gdy miałam wypadek( niegroźny, ale był) to poziom Wit D natychmiast spadł do poziomu 40.😊.
Moja mama lat 59 jest schorowana, ale w okresie "zaleczenia". Poziom witaminy D wynosi u niej 8 ng/ml a norma jest od 20. Nie wolno się jej opalać więc mało przebywa na słońcu. Ma stwierdzoną osteoporozę. Z wymienionych w programie skutków ma tylko jeden, czyli kłopoty ze snem a i to tylko okresowe. Zatem nie czujmy się bezpieczni nawet jeśli nic nas nie niepokoi. Po prostu trzeba zbadać sobie poziom wit D. Niestety to koszt kilkudziesięciu złotych, ale zawsze można poprosić lekarza o skierowanie.
@@tomjeery2741 lekarz rodzinny nie da skierowania na poziom D3, da skie4owanie do np. reumatologa który da skierowanie ale pół roku lub dłużej się czeka,system nas oszukuje a składki pobiera
A u mnie lekarz twierdzi, ze latem nie potrzeba brać wit d3, w innych miesiącach najwyżej 2000 jednostek. Jak powiedzialam, ze biorę 8000 tys jednostek , to dsrł się - że kto mi na to pozwolił. A ja mu na to , że SAMA SOBIE NA TO POZWOLIŁAM, malo z fotela nie spadł. A ja jestem już w wieku slusznym, na slońcu nie zabardzo mogę przebywać , oczywiścieteż rózne choroby są. Odkąd biorę wit D3 czuję się lepiej.
Optymalną dla osoby dorosłej bez jej ciężkich niedoborów jest dzienna dawka 2000 j.m. Wyższe, tylko dla osób z dużym jej niedoborem i pod kontrolą lekarza. Tym bardziej, że o zatrucie witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach nietrudno. Poziom zalecany wynosi 30-80 ng/ml i jak widać ten poziom ma dużą wagową rozpiętość. O hiperwitaminozie można mówić przy poziomie >100 ng/ml, a o poziomie toksycznym >150 ng/ml. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach należy przyjmować ostrożnie, ponieważ organizm ich nadmiaru nie usunie wraz z moczem, jak w przypadku np. witaminy C. Sam nie uznaję jej suplementacji syntetycznymi preparatami produkowanymi przez gigantyczne koncerny farmaceutyczne i nabijania kabzy ich właścicielom i stosuję naświetlania lampą z UVB 313nm z promiennikiem UV SUNLUX 160W E27.
@@BoloSolo-rn5js przerobiłam olejek też i niestety nic nie działa, teraz jestem na etapie glicyny, troszeczkę lepiej, ale spektakularnych efektów nie ma
Nie wpatrywać się w ekranik smartfona godzinami codziennie, szczególnie wieczorem przed snem i stosować monitory komputerowe z możliwością redukcji niebieskiego promenowania elektromagnetycznego. Na godzinę przed snem w ogóle nie oglądać czegokolwiek na jakikolwiek monitorach, ekranach i pomedytować przynajmniej półgodziny, a przed samym snem wypić szklankę naparu z melisy. Dzięki czemu problemy ze snem znikną.
Z mojej strony rada osoby z piekielnymi problemami ze snem (problem z zasypianiem): wtedy prócz innych supli (np melatonina, gaba, L-tyryptofan, glicynia) biorę 20-40 tys wit D3+K2 (do tego koniecznie A i E). Tak, 20-40 tys. 2 tys to można sobie pięty posmarować.
Nie wpatrywać się w ekranik smartfona godzinami codziennie, szczególnie wieczorem przed snem i stosować monitory komputerowe z możliwością redukcji niebieskiego promenowania elektromagnetycznego. Na godzinę przed snem w ogóle nie oglądać czegokolwiek na jakikolwiek monitorach, ekranach i pomedytować przynajmniej półgodziny, a przed samym snem wypić szklankę naparu z melisy. Dzięki czemu problemy ze snem znikną.
Optymalną dla osoby dorosłej bez jej ciężkich niedoborów jest dzienna dawka 2000 j.m. Wyższe, tylko dla osób z dużym jej niedoborem i pod kontrolą lekarza. Tym bardziej, że o zatrucie witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach nietrudno. Poziom zalecany wynosi 30-80 ng/ml i jak widać ten poziom ma dużą wagową rozpiętość. O hiperwitaminozie można mówić przy poziomie >100 ng/ml, a o poziomie toksycznym >150 ng/ml. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach należy przyjmować ostrożnie, ponieważ organizm ich nadmiaru nie usunie wraz z moczem, jak w przypadku np. witaminy C. Sam nie uznaję jej suplementacji syntetycznymi preparatami produkowanymi przez gigantyczne koncerny farmaceutyczne i nabijania kabzy ich właścicielom i stosuję naświetlania lampą z UVB 313nm z promiennikiem UV SUNLUX 160W E27.
A ja mialam -13 i się nie chwalę 😬😜noo wit D-13; B12 -170 też poniżej normy i potas poniżej normy.Reszty nie badałam.I zupełnie nie miałam sił, nie wiedzialam co się dzieje.Córka mi poradziła zeby zrobic te witaminy a lekarka dała na potas.I wróciłam,, do żywych,,😁 chociaż dalej jestem zmęczona,koszmary, niespokojne nogi ,szumy itd.Ale są też inne dolegliwości dające takie odczucia, więc może to z tego powodu 🙋
Optymalną dla osoby dorosłej bez jej ciężkich niedoborów jest dzienna dawka 2000 j.m. Wyższe, tylko dla osób z dużym jej niedoborem i pod kontrolą lekarza. Tym bardziej, że o zatrucie witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach nietrudno. Poziom zalecany wynosi 30-80 ng/ml i jak widać ten poziom ma dużą wagową rozpiętość. O hiperwitaminozie można mówić przy poziomie >100 ng/ml, a o poziomie toksycznym >150 ng/ml. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach należy przyjmować ostrożnie, ponieważ organizm ich nadmiaru nie usunie wraz z moczem, jak w przypadku np. witaminy C. Sam nie uznaję jej suplementacji syntetycznymi preparatami produkowanymi przez gigantyczne koncerny farmaceutyczne i nabijania kabzy ich właścicielom i stosuję naświetlania lampą z UVB 313nm z promiennikiem UV SUNLUX 160W E27.
@@goskagoska3560 Nie trzeba cipać żadnych syntetycznych suplementów produkowanych w fabrykach przemysłowych przez gigantyczne koncerny farmaceutyczne, które są na pierwszym miejscu firm najlepiej zarabiających aktualnie istniejących i wyprzedzają nawet koncerny zbrojeniowe. Zauważcie, że w większości są to firmy z najbardziej zdegenerowanych przez materializm, kult bożka mamony i bezgraniczną chciwość USA i Anglię, które na waszej naiwności robią olbrzymie pieniądze. Jeżeli chcecie być zdrowymi, to przejdźcie jak najszybciej jeszcze w młodym wieku na wegetarianizm i wtedy żadne sztuczne suplementowanie się nie będzie wam potrzebne. Jedynie ludzie mieszkający na półkuli północnej jesienią i zimą z powodu niedoborów promieniowania słonecznego powinni się naświetlać np. lampą z UVB 313nm z promiennikiem UV SUNLUX 160W E27 lub inną podobną dostępną u was.
Dalej mam dylemat jako mloda osoba przed 30, jestem szczuplutka, nie choruje na nic, przy jakiej dawce D3 zaczac supelmentowac k2? Moze moje jelita wyprodukują k2 wystarczajaco? Mysle o przyjmowaniu 4000-8000d3
Optymalną dla osoby dorosłej bez jej ciężkich niedoborów jest dzienna dawka 2000 j.m. Wyższe, tylko dla osób z dużym jej niedoborem i pod kontrolą lekarza. Tym bardziej, że o zatrucie witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach nietrudno. Poziom zalecany wynosi 30-80 ng/ml i jak widać ten poziom ma dużą wagową rozpiętość. O hiperwitaminozie można mówić przy poziomie >100 ng/ml, a o poziomie toksycznym >150 ng/ml. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach należy przyjmować ostrożnie, ponieważ organizm ich nadmiaru nie usunie wraz z moczem, jak w przypadku np. witaminy C. Sam nie uznaję jej suplementacji syntetycznymi preparatami produkowanymi przez gigantyczne koncerny farmaceutyczne i nabijania kabzy ich właścicielom i stosuję naświetlania lampą z UVB 313nm z promiennikiem UV SUNLUX 160W E27.
@@mariola6182 to jest dużo.. 2 tys to dla chomika . W USA ,czy wielkiej Brytanii i krajach skandynawskich norma we krwi to około 100 nmol. Zeby ja osoagnac 8 -10 tys UI zalecaja. Przy 2000 trzyma się mi tylko ledwo ledwo Dorna granicą normy, do tego ciągle katary, szumy uszne, zmęczenie
@@marzenasobczak9516 rozumiem - najlepiej samemu wyczuć co dla Ciebie dobre. W komentarzu poniżej opisałam swoją historię, dlatego dopytuję. Ps. najwyraźniej jestem chomikiem :P
@@mariola6182czytałam też że przy dobrym poziomie ogólnym 2 tys to dobra dawka uzupełniająca, ale żeby uzupełniać to najpierw trzeba pozbyć się niedoboru, nasycić się i wtedy trzymać się dawki uzupełniającej. Dla mnie to widocznie było mało
Wiesz naukowcy do dzisiaj nie wyjaśnili natury snów i nie mogą tego wyjaśnić, gdyż nie znają astralu/świata odbić. Najwyraźniej masz blokadę w przesyle informacji pomiędzy twoim umysłem astralnym, a zjawiskowym tzw. fizycznym umysłem będącym oprogramowaniem mózgu.
Nie absorbujesz. B12 kup do stosowania pod jezyk albo w zastrzykach. D3 podobno tez jest w zastrzykach. Ktos tu pisal w komentarzach. Sprobuj w ten sposob moze ci podbije troche.
Dolegliwości, które Pan wymienił, nie mają nic wspólnego z deficytem wit.D w organizmie. Te wszystkie badania, wywody naukowe na temat dobroczynności zażywania syntetycznych witamin mają się nijak do trapiących nas przypadłości, a witaminy zażywane w nadmiarze przez osoby nadgorliwe mogą tylko przynieść więcej szkody niż pożytku. Jeżeli chodzi o szumy uszne, to jak na razie nie wynaleziono skutecznego lekarstwa na tę męczącą dolegliwość, a już na pewno wit.D, ostatnio bardzo modna, tu nie pomoże. Przyczyn jest wiele, jak; zatrucie lekarstwami, których lekarze przepisują "od metra", hałas, nieleczone infekcje ucha, wodniak, choroba Meniere'a, wysokie ciśnienie, miażdżyca, głuchota, etc; ale nie niedobór w/w witaminy, którą ja akurat mam w normie. Gdyby to było takie proste, to już dawno mogłabym pozbyć się szumu w uszach, a tak to niestety, stały się one moim nieodłącznym towarzyszem od 15 lat, i tak już zostanie. Myślę, że jak komuś naprawdę brakuje wit.D, to zanim sięgnie po syntetyki, powinien najpierw dostarczyć jej sobie z Natury, poprzez zdrowe odżywianie, jedząc pyszne twarożki ze śmietaną, dużo jajek, ryb, pijąc kefir, jogurt, zsiadłe mleko, i to co najważniejsze, mieć ten kontakt z Naturą, przebywając na słońcu od wiosny do jesieni pod naszym pięknym niebem, dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
@@grazynas3412 Dlaczego? Od zawsze jem dużo jajek, uwielbiam przetwory mleczne, szczególnie śmietanę 36% i jakoś takie odżywianie mi nie szkodzi, a wręcz odwrotnie. Nie mam żadnej choroby, jestem szczupła, moja waga to 54kg, a wyniki mam książkowe; cukier, cholesterol w normie, ciśnienie prawidłowe. Nie słucham lekarzy, dietetyków, czy innych doradców, a jem to co lubię, i to co mi podpowiada moja intuicja.
@@grazynas3412 Byle nie jeść zwierzęcych trupów robiąc ze swojego ciała cmentarz i doprowadzając je do ciężkich chorób jego jedzeniem spowodowanych. Gdyż człowiek jest wielożernym roślinożercą i nie powinien go jeść, ale może jak najbardziej spożywać jajka i nabiał.
@@MahatmaGanjas11zapytaj rolnikow ile zwierzecych trupow kosztuje wyciecie lasu pod uprawe soi i ile calych gatunkow zwierzat znika zeby to utxymac przez 5 lat az do momentu kiedy z ziemi zrobi sie piach i ile raundapu trzeba stosowac zeby zabic chwasty i ile owadow przy tym ginie i czym tam jeszcze pryskaja zeby na tej martwej ziemi cokolwiek chcialo rosnac.
Optymalną dla osoby dorosłej bez jej ciężkich niedoborów jest dzienna dawka 2000 j.m. Wyższe, tylko dla osób z dużym jej niedoborem i pod kontrolą lekarza. Prosisz się o kłopoty, tym bardziej, że o zatrucie witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach nietrudno.
W sezonie zimowym 12tys, latem gdy danego dnia nie byłam na słońcu to 4-8tys a do górnej granicy normy daleko. Wystarczy robić badania, lekarz z zasady nawet nie zasugeruje zbadania potencjalnych niedoborów, bo oni są od zapisywania leków a o diecie i suplementacji z zasady po prostu prawie nic nie wiedzą...
@@ktosktosiowaty Nie uznaję jej suplementacji syntetycznymi preparatami produkowanymi przez gigantyczne koncerny farmaceutyczne i nabijania kabzy ich właścicielom i stosuję naświetlania lampą z UVB 313nm z promiennikiem UV SUNLUX 160W E27.
@@MahatmaGanjas11 ok, nie dasz zarobić producentom supli, bo wolisz dać zarobić innej firmie. Ciekawe jest to że Ci którzy wybierają suple raczej nie promują konkretnych firm i produktów a Ty to robisz 🤔
@@ktosktosiowaty Wiesz ile ty w tym czasie wydasz pieniędzy na te suplementy, kiedy ja przez 1000 godzin (taką ma trwałość) codziennie po tylko pięć minut, gdyż tyle wystarczy będę się nią naświetlał :D.
Brałam 2000j. witamy D i latem w ciagu dnia mnóstwo czasu spedzalam na dworze a wynik to 30. Teraz 2 mce przyjmowalam 4000j. i dzis robilam wyniki - poziom witaminy D: 29 🤔
@@najednooko7794 Gdybym był niekulturalnym, to używałbym słów wulgarnych, ale po pierwsze nie jestem, a po drugie cenzor yt usunąłby taki wpis. Lecz jak widzę tobie też brakuje wiedzy nielocie intelektualny, gdyż znacznik komu odpisujesz nie jest początkiem zdania i swój wpis zaczynamy od dużej litery. Napisałem "rozumnego potrafiącego czytać ze zrozumieniem", a to duża różnica, ponieważ można też napisać "rozumnego nie potrafiącego czytać ze zrozumieniem, gdyż w ogóle nie potrafiącym czytać, ale pomimo tego będący rozumnym, czyli takim który rozumnie co do niego się mówi. Kapewu młoda :D.
Nie trzeba cipać żadnych syntetycznych suplementów produkowanych w fabrykach przemysłowych przez gigantyczne koncerny farmaceutyczne, które są na pierwszym miejscu firm najlepiej zarabiających aktualnie istniejących i wyprzedzają nawet koncerny zbrojeniowe. Zauważcie, że w większości są to firmy z najbardziej zdegenerowanych przez materializm, kult bożka mamony i bezgraniczną chciwość USA i Anglię, które na waszej naiwności robią olbrzymie pieniądze. Jeżeli chcecie być zdrowymi, to przejdźcie jak najszybciej jeszcze w młodym wieku na wegetarianizm i wtedy żadne sztuczne suplementowanie się nie będzie wam potrzebne. Jedynie ludzie mieszkający na półkuli północnej jesienią i zimą z powodu niedoborów promieniowania słonecznego powinni się naświetlać np. lampą z UVB 313nm z promiennikiem UV SUNLUX 160W E27 lub inną podobną dostępną u was.
@@ElżbietaKosińska-k6t Tak, gdyż to jest tylko sama żarówka/promiennik i trzeba dokupić do niej oprawkę ceramiczną z tym szerszym gwintem E27. Ja używam ją na golasa :), leżąc pod nią na brzuchu na kocu rozłożonym na podłodze i mam ją zawieszoną na wysokości nad sobą 1 m i dzięki czemu takie napromieniowywanie może trwać tylko 5 minut. Zresztą producent to wyjaśnia. Najważniejsze żebyś bezpośrednio nie patrzyła oczyma na światło tej żarówki, ponieważ UVB uszkadza wzrok!
@@ElżbietaKosińska-k6t W pierwszym lepszym sklepie elektrycznym bez problemów kupisz taką oprawkę i jeżeli nie masz zdemontowanego od jakiegoś innego urządzenia elektrycznego przewodu z wtyczką, to i tam taki dostaniesz.
@@MahatmaGanjas11 Mierzyłeś przed i po? Jeden youtuber testował taką lampę, przerwał suplementacje i miesiąc się naświetlał. Odnotował spadek witaminy D :D
@@mlfdoker9168 Po pierwsze nie wierz nigdy na słowo żadnym youtuberom, gdyż oni za polubienia swoją rodzoną matkę by ukatrupili :D. Poszedłbym na badania w sytuacji w której zauważyłbym oznaki jej braków w swoim ciele. Z nami wegetarianami jest tak, że my znacznie bardziej dbamy o to co jadamy i co też jest powodem tego że jest on tak zdrowy. Polecam wegetarianizm jako najbardziej zdrowy i etyczny sposób odżywiania się i którym jestem od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym roślinożercą i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia, gdyż te kły jakie ludzie posiadają, to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej, a co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.
Ludzie którzy macie syndrom niespokojnych nóg po słuchajcie mojej rady bo sam na to cierpiałem. Aby się tego pozbyć wykonujecie ćwiczenia nóg a konkretnie chodzi o przysiady, najlepiej z obciążeniem. Po ok 3 dobrych (ciężkich) treningach macie spokój na jakieś 6 miesięcy. Ja przysiady wykonuję 2 razy w tygodniu. Syndromu nie mam od 2 lat. Spróbujcie nic nie macie do stracenia a ta podła dolegliwość nie wróci. Pozdrawiam 🖐🏻
drbartek.pl/dziennik/ - tu mogą się Państwo zapisać na mój darmowy newsletter o zdrowiu - Poranny Dziennik Zdrowia - który piszę i wysyłam od poniedziałku do piątku o 6 rano do porannej kawy lub herbaty.
Panie Bartku - chciałam podziękować za Pana dzienniki zdrowia. Zaczęłam kilka dni temu subskrypcję i są naprawdę bardzo wartościowe. Super inicjatywa. Bardzo dużą zaletą jest fakt, że pisane są większą czcionką, dzięki temu łatwiej je czytać. Dziękuję za dziennik, za Pana filmy i za tyyyyyle wiedzy, którą się Pan dzieli. Motywuje mnie Pan do dbania o zdrowie. Wszystkiego dobrego :)
Witam. Panie Bartku gorąco proszę o odpowiedź na mój komentarz,który jest jako ostatni. Chodzi mi o dużą dawkę witamy D3 czy można ją zaaplikować bez obaw?
Serdecznie pozdrawiam i dziękuję za Pana pomoc i ogrom pracy.
@@basialusi6033 bardzo proszę o dziennik 🥰
1- czestsze koszmary senne
2-problemy ze snem
3-nietrzymanie moczu
4-szumy uszne
5-zespółniespokojnych nóg
6-łągodne napadowe położeniowe zawroty głowy- blednikowi się w sofcie coś dupi
7-zaburzenia erekcji ( u mężczyzn)
8-nieregularny okres( u kobiet)
9-zły nastrój
10-pogorszenie pamieci
11-chroniczn euczucie zmeczenia
Piekne dzieki za spis tresci 👍🍀
Potwierdzam, w sofcie się dupi.
Obejrzałem ale chcialem wrocic do tych informacji...i o to jestes, królu złoty 😊👍👍
@@handandstand6843dupienie w sofcie wymiata i bardzo to jest adekwatne 😂
Dzięki! 🥰
Jak zwykle dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍
Dziękuję bardzo, niezwykle cenny film, praktyczny . Pozdrawiam serdecznie pana doktora.
Dziękuję za super wiadomości,jest Pan skladnicą wiedzy.Dziekuje❤
Witam P.Doktorze..dziękuję za wiedzę ktorą słucham i przekazuję tym ktorzy tej wiedzy chcą.😊
Dziękuję, znowu mnóstwo nowej wiedzy ❤
Jest Pan Wspaniały, jak zawsze, ze swoją misją uświadamiania Polaków, dziękuję, pozdrawiam ❤
Dzięki za wiedzę. Pozdrawiam serdecznie wszystkich obecnych.
Dziękujemy.
Dziękuję pięknie za kolejny interesujacy wykład😊
Dziękuję bardzo za ciekawy wykład, pozdrawiam i życzę wszystkiego co najlepsze ❤️
Bardzo dziękujemy i pozdrawiamy!!! 👍🙂
Dziękuję bardzo za tak dużą i ważną dawkę wiedzy!
Basia dziekuje za cenne informacje i serdecznie pozdrawiam.♥️
Wydaje mi się że badanie poziomu wit.D powinno należeć do standartowych badań, przecież tyle różnych dolegliwości jest po przez jego deficyt..wystarczyło by nieraz przyjmować właściwą dawkę wit.D żeby wyzdrowieć zamiast łykać różne lekarstwa w tym np.przeciwbólowe które uśmierzają ból ale nie leczą przyczyny..Dziękuję bardzo panu Bartkowi za wszystkie informacje,wiadommości w filmikach..Pozdrawiam serdecznie
@@justinar.3325 Wystarczyłoby, tylko czy to jest w interesie lekarzy i firm farmaceutycznych?😂
Widocznie ...to jestwygodniejsze i opłacalne dla lekarzy.
@@mariannekrawczyk6805 od kiedy lekarze d3cyduja co jest dostepne w koszyku swiadczen? Na jakim ty swiecie zyjesz? Prymitywne
Właśnie o to chodzi firmom farmaceutycznym...
Bo chodzi o to, żeby leczyć, a nie przywracać zdrowie😢
Taktyczno zasiegowy komentarz,super jak zawsze
Bardzo dziękuję za cenne informacje❤🎉
Ja tez dziekuje
Dziękuję za rzeczowy wykład
Napewno mobilizuje do kontroli
Dziękuje za ten odcinek. To wyjaśnia wiele moich dolegluwości.
♥️🌹 dziękuję serdecznie pozdrawiam ♥️🌹
Świetny wykład , bardzo potrzebny nam wszystkim
Dzięki za wartościowe przekazanie treści ❤😊
Witam Bartka i wszystkich obecnych pozdrawiam serdecznie.
Za co płacę te wysokie podatki, skoro z filmiku Dr Bartek dowiem się cokolwiek, a na pewno więcej niż od lekarza ze specjalizacją w szpitalu...
Może zamiast protestować, warto by się pierw wykazać, a nie tylko realizować procedurę jak bot medyczny ?
Zapewniam cię, że z wiekiem szybko ci przejdzie opór wobec służby zdrowia w Polsce , maja dobro pacjentów nie powiem gdzie.
Komentarz platyna
@ambrozytatrak644dla nich jesteśmy klientami i to statystycznymi do odhaczenia nie do leczenia.Empatia lekarska? Znacie przysięgę Hipokryty😂?
Lekarz ma nie wyleczyć tylko trzymać się procedury zawartej w komputerze. I leczyć. Liczy się preparat zapisany i sprzedany a nie dobro pacjenta.
Super informacje, teraz wiem, dlaczego ostatnio często śnią mi się koszmary 👍 osobiście robię dwa razy w danym roku badanie metabolitu 25(OH) D i jak do tej pory nie przekroczyłam nadwyżki witaminy choć biorę przez chorobę autoimmunologiczną raz w tygodniu dawkę 20 tys. i codziennie 2000 ( zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym). Moim zdaniem warto wdrożyć do swoich rutynowych badań badanie witaminy D.
Dzięki za te informacje.
Bardzo mnie ucieszył ten wykład, ponieważ od dłuższego czasu suplementuję wit. D. Dziękuję i pozdrawiam😊❤
To wszystko prawda robilam wszydtkie badania, wszydtko bylo super, a ja bylam chora ,zmeczona,zawroty ,bóle miesni ,ból stopy,szumy uszne ,rwanie nog,lekarz juz sie wkurzyl na mnie i kazal mi schudnac i moze trzeba mi wkladki ortopedyczne do butow .Poprosilam go o badanie pozuomu witaminy D.on na to ze trzeba placic ,ja na to ,ze to nie szkodzi i zrobilam.Okazalo sie ,ze wlasnie moalam niedobor .Mieszkam we francji i tutaj norma jest 30 do 50 ja mialam 19 i to byl powod moich niedomagan.Tetaz jest ok .biore witamine
Hej. Bierzesz sama witaminę d czy wraz z K?
@@MrEizeN1Powinno się brać z vit K2 oraz z vit a+E, ponieważ vit D3 i K2 rozpuszcza się tylko w tłuszczach.
@@magorzataszegiera5659 K2 jeśli bierzemy duże dawki witaminy D3 inaczej nie trzeba
@@kiniu0000 vit D3 i K2 rozpuszcza się tylko w tłuszczach nie w wodzie. Można kupić ADEK który zawiera wszystkie niezbędne składniki.
@@magorzataszegiera5659 a co ma piernik do wiatraka ?? Witamina D3 rozpuszcza się w tłuszczach i z tego powodu mam brać jeszcze k2, a+e? Nie masz pojęcia o czym piszesz. Sama witamina D3 i to lek na receptę a nie pseudo suplementy. Witamina D3 wpływa na poziom wapnia więc jak walimy końskie dawki (teraz taka moda ) to potrzeba k2 która kontroluje procesy jego wchłaniania . Jeśli ktoś jest rozsądny i trzyma witaminę D3 na poziomie około 60 nie potrzeba brać K2
Super informacje bo akurat ja mam niedobor tej witaminy ok 22 super pomocny filmik. Bardzo dziekuje dr Bartku👍👏
Nawet nie wiedziałam, że tak bardzo potrzebowałam tego filmu
Tymczasem polskie Ministerstwo Zdrowia twierdzi, że nie ma sensu dołączać badania poziomu witaminy D3 do pakietu badań, na które skierowanie mogliby wypisać lekarze POZ, bo "większość Polaków i tak ma niedobory" i tylko endokrynolog powinien móc na nie kierować (wydłużmy kolejki i do tego specjalisty, bo czemu nie). Co z tego, że niemal każdy lekarz zaleca wykonanie sobie takiego badania, choćby po to, by wiedzieć, jaką dawką suplementować tę witaminę, albo by wykluczyć niedobór tej witaminy jako przyczynę zgłaszanych problemów. Dzięki czemu w tym pięknym, jakże racjonalnym kraju, troska o własne zdrowie staje się jeszcze bardziej kosztowna (dla obywatela, ma się rozumieć) niż zaleczanie skutków wieloletniego niedbalstwa.
Dzięki za ważne informacje
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję
Dziękuję ❤
tak z ciekawości - jak długo trzeba suplementować witaminę D żeby te objawy minęły? I czy jeśli zaburzenia równowagi i szumy uszne są skutkiem braku wit D - czy suplementacja jest w stanie zregenerować te tkanki?
Ja witaminę D 3 suplementuje całym rokiem.Tylko latem zażywam mniejszą dawkę.
Ja mam problem z równowaga szumy ustne i problemy ze snem.
MUSIAŁAM zrezygnować z jazdy rowerem gdyż często przewracałam się (trzęsące się ręce). Mam też problemy z pamięcią i stresem i zmęczenie.
Mam badania na te vitamine 2 razy w roku a teraz zażywam. 1 tal. wit. D3 1000 II (25 MCG).
Po ostatniej wizycie u dr od tarczycy kazał mi zażywać codziennie 1 tabl.
Dziękuję Panu Dr 👌💌
A co p. Bartku powie o badaniu so-Check.?
❤❤❤ cenne informacje.Dziekuje . Ja i inne emigrantki z mojego otoczenia ❤❤❤
Ladna koszula 😍
po miesiącu suplementacji witaminą D na poziomie 8000 zespół niespokojnych nóg ustał i przy okazji zmęczenie w ciągu dnia.
Witam, jakie badanie na poziom d3 w organizmie? Pozdrawiam❤
D3-25(OH)
@@najednooko7794 To jest tylko początkowy metabolit. Prawdziwy poziom D pokazuje badanie 1,25OH
Sen to ważny temat dla mnie ❤ Dziękuję Panie Doktorze ❤😊❤
Nie wpatrywać się w ekranik smartfona godzinami codziennie, szczególnie wieczorem przed snem i stosować monitory komputerowe z możliwością redukcji niebieskiego promenowania elektromagnetycznego. Na godzinę przed snem w ogóle nie oglądać czegokolwiek na jakikolwiek monitorach, ekranach i pomedytować przynajmniej półgodziny, a przed samym snem wypić szklankę naparu z melisy. Dzięki czemu problemy ze snem znikną.
A od jakiego poziomu mówimy o niedoborze?
Dziękuję za ten filmik
12-objawy typowe dla pokrzywki (z autopsji)
Zespół niespokojnych nóg przez wielu specjalistów jest bagatelizowany. Zmagam się z tym problemem od wielu lat. Regularnie kontroluję poziom witaminy D, oprócz tego leczę się na depresję i biorę hormony na chorobę Hashimoto. Od lat zasypianie jest związane z przymusem poruszania nogami - pocieranie stopą o stopę, prostowanie i luzowanie kolan, naprzemienne spinanie i rozluźnianie pachwin. Póki co jedyne, co mi naprawdę pomaga, to alkohol - po 4-5 piwach przymus poruszania nogami ustępuje, i mogę spokojnie zasnąć. Chciałbym znaleźć inny - zdrowszy - sposób na spokojne zaśnięcie bez tego wierzgania.🙁
Biorę przed snem podwojną dawkę magnezu z wysoką dawką Wit d i w końcu po 8 latach mam rozluźnione nogi
Często jest to połączone z metabolizmem wapnia, który bardzo się poprawia przy dodaniu boru - 3 mg w 1 kapsułce, wystarczy .
@@ElżbietaKosińska-k6t można prosić o więcej informacji? Kości mam w porządku, uprawiam ekstremalne sporty, upadki nie konczą się zlamaniami
Moze brak Panu magnezu .
@@Sportowa.Rodzina Bor pomaga wapniowi osadzić się w kościach, są suplementy na rynku. Poza tym niezbędny jest magnez, a także potas, gdyż bez odpowiedniego wysycenia potasem magnez "ucieka" z organizmu.
Mieszkałam w Niemczech i miałam bardzo niski poziom witaminy D3. Lekarz zaaplikował zastrzyk tej witamy.
W Polsce lekarze i w aptekach nawet nie wiedzą,że jest w zastrzyku..kupiłam więc w Szwajcarii Vitamne D3 Streuli 300.000 U.I./ml.
Pytanie czy można zaaplikować taką dawkę przy niedoborze?
Nadmieniam,że mam wszystkie wyżej wymienione dolegliwości i oprócz tego boreliozę i fibromialgie.
Gorąco proszę o odpowiedź.
Pozdrawiam
W latach 70 tych u noworodkow w Polsce podawali na drugi dzien po urodzeniu 300.000 jm vit,D3, po trzech miesiacach to samo i po szesciu to samo i po 9 to samo i tak samo.
@januszstachowicz4542 Serdeczne dzięki za odpowiedź. Niestety od Pana Bartka nie było odpowiedzi . Pozdrawiam
Pan Bartek nie udziela porad lekarskich z dwich powodow nie pobiera oplat za porady medyczne a poza tym nie jest lekarzem.
Witamina D u mnie na poziomie 34. "Ktoś" stwierdził, że to za mało i że mam suplementować 10 tys. IU dziennie. Po kilku dniach suplementacji czułam się okropnie. Jakby dawka działała na mój organizm toksycznie. Obecnie przyjmuje 2000 IU i wynik między 30-40 się utrzymuje. Teraz wielu specjalistów wszędzie i nie wiadomo kogo słuchać. Najlepiej słuchać siebie.
Optymalną dla osoby dorosłej bez jej ciężkich niedoborów jest dzienna dawka 2000 j.m. Wyższe, tylko dla osób z dużym jej niedoborem i pod kontrolą lekarza. Tym bardziej, że o zatrucie witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach nietrudno. Poziom zalecany wynosi 30-80 ng/ml i jak widać ten poziom ma dużą wagową rozpiętość. O hiperwitaminozie można mówić przy poziomie >100 ng/ml, a o poziomie toksycznym >150 ng/ml. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach należy przyjmować ostrożnie, ponieważ organizm ich nadmiaru nie usunie wraz z moczem, jak w przypadku np. witaminy C. Sam nie uznaję jej suplementacji syntetycznymi preparatami produkowanymi przez gigantyczne koncerny farmaceutyczne i nabijania kabzy ich właścicielom i stosuję naświetlania lampą z UVB 313nm z promiennikiem UV SUNLUX 160W E27.
Jak zazywasz sztuczną D3 to nie dziwię się ze masz objawy zatrucia po niej.
@@henrymalak5034 to była witamina D na receptę :) po co ten pretensjonalny ton, skoro napisałam, że zażywałam przez parę dni i miałam objawy toksyczności.
@@MahatmaGanjas11
Twoje się nie liczy !
Pamiętasz ! ?
Nie L i c z y !
@@henrymalak5034 A jakie to niesztuczne twoim zdaniem?
Spożywanie syntetycznej witaminy D3 to serwowanie sobie sztucznie stresu oksydacyjnego i ograbianie swoich kości z wapnia. Największa osteoporoza występuje na kontynencie afrykańskim.
Najniższa norma to od 30 do 80 w laboratorium tak podają. A ze słońca to bardzo mało jej pozyskujemy więc powinniśmy suplementować wit D . Pozdrawiam serdecznie życząc dużo zdrowia. 🙋🏻☘️🍀🍁❤️♥️🌹☘️👍🙋🏻
Mieszkamy w takim klimacie gdzie poprostu jest jej mało ...Najlepiej godzin 10 do 13 godz ...rozebranym do połowy ...góra
Panie Bartku, apropos Witaminy D pytanie …
gdzie można zakupić taką zajebistą koszulę 🤔
😂
Ej , tam ,ubierz sobie podkoszulek z napisem , nie będziesz się wyróżniał ma te polskiej społeczności.
W sklepie on-line Pana Cejrowskiego można kupić 😉
Tam można kupić owszem koszulkę ze zdęciem, jak ten katolicki nielot intelektualny stoi na żółwiu :D.
Wiekszość tego niestety miałam😢😢
Ile można brac mg?
Mam prawie wszystkie objawy które zistały wymienione w filmie. Po ostatnim badaniu krwi wyszlo,ze mam witaminy D 35
Zdewastowałeś organizn
Tak trzymaj
❤️👍
@ Ciekawa teoria .
Czyli na {Pani ( Pan ) tak ja wiekszosc Polakow.Podniesc ja 3x do gory.
@@januszstachowicz4542 Nowa moda, nowa religia podnoszenia 25OH 😅😅😅😅 podczas gdy hormon D to 1,25OH .. . Ale was big pharma robi w balona 😂
już sama nie wiem.przedawkowac źle .Za mało źle .
Szykuje się długi weekend i wiele rodzin z dziećmi dołączy do świętowania ze zmarłymi w swoich grobach w wyniku wypadków samochodowych.
Królu złoty, proszę o film o laktozie, dziękuję i pozdrawiam 😊
Piękną buźkę masz nasz kochaniutki i podasz oprócz tego zdjęcia swój adres zamieszkania, albo chociaż nr telefonu.
@@ImSmilingForYou69696 🤣
Optymalną dla osoby dorosłej bez jej ciężkich niedoborów jest dzienna dawka 2000 j.m. Wyższe, tylko dla osób z dużym jej niedoborem i pod kontrolą lekarza. Tym bardziej, że o zatrucie witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach nietrudno. Poziom zalecany wynosi 30-80 ng/ml i jak widać ten poziom ma dużą wagową rozpiętość. O hiperwitaminozie można mówić przy poziomie >100 ng/ml, a o poziomie toksycznym >150 ng/ml. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach należy przyjmować ostrożnie, ponieważ organizm ich nadmiaru nie usunie wraz z moczem, jak w przypadku np. witaminy C. Sam nie uznaję jej suplementacji syntetycznymi preparatami produkowanymi przez gigantyczne koncerny farmaceutyczne i nabijania kabzy ich właścicielom i stosuję naświetlania lampą z UVB 313nm z promiennikiem UV SUNLUX 160W E27.
Mataczysz, w Niemczech dolna norma jest 50
@@AniaMalwina-tz8xr Wierzysz Niemcom :D.
Cwana reklama. 👍
@@AniaMalwina-tz8xr To i tak lepiej , bo w Polsce 30
@@AniaMalwina-tz8xr u mnie 30-90.
Miałam poziom 20😢😢😢😢 i prawie wszystkie wymienione objawy.
Bardzo dobrze 👍❤️
Poziom 2o to poziom cukrzycowy.
@@januszstachowicz4542
Cukrzycowy to nic .
To poziom nowotworowy 🥳
Dziękuję za cenną wiedzę
Duże osłabienie organizmu z braku witaminy d bardzo się denerwuję i duże mam problemy ze snem i proszę mi powiedzieć co mam zrobić żeby się nie pocić w nocy i nie mogę spać
Schudnąć
Suplementowac
Należy ograniczyć spożywanie węglowodanów do 80-100g na dobę. Spacer 2 x 15 min. szybkim krokiem, im szybciej w miarę możliwości tym lepiej.
A może psychoterapia? Często jesteśmy niespokojni, bo mamy za dużo stresu, nierozwiązane konflikty wewnętrzne itp.
@@MagorzataKryjak-tz5oo Jeżeli już bierzesz WitD3 to zawsze po przebudzeniu w ciągu pierwszych 2-3 godzin, bo przed snem może powodować trudności z zaśnięciem.
Bierz z porcją masła bo WitD3 rozpuszcza w tłuszczu.
Bierz też cytrynian magnezu, pij wodę z magnezem.
Mam niemal wszystkie objawy, nigdy nie badalam sobie poziomu tej witaminy
Heh...akurat dziś dobrałam to badanie u syna :) nie dadzą skierowania samemu trzeba ...
Skierowanie może dać endokrynolog, lub lekarz z poradni zaburzeń metabolicznych😒
👍👍👍
Jaki jest prawidłowy poziom tej witaminy,podobno jest zanizany
Im człowiek starszy to trzeba brać więcej, na pewno nie grozi choroba nowotworową przy 100 co najmniej
Ja mam 100 i nie chce tego zmieniać. Kontroluję ja dwa razy w roku. Zauważyłam ,że gdy miałam wypadek( niegroźny, ale był) to poziom Wit D natychmiast spadł do poziomu 40.😊.
@@Ewcia-Ewcia-r9t był stres i obniżył Ci poziom
@@Ewcia-Ewcia-r9tA ile suplementujesz? Piękny wynik. A tak samo wciąga witaminę C i pewnie nie tylko ją, szokujące tak Ci spadł poziom D.
@zouza326 nie zaniżony tylko szury nie ogarniają, że w uk czy Francji są inne jednostki miar
Ospalosc, powolnosc co ma zwiazek z zaburzeniami snu
Tydzień temu robiłam badania na Wit.D i wyszło mi 48,4 ng/ml. mam 56 lat
Staram się brać codziennie 10000 Wit d wraz z K2 mk7
Ja mam 150 i zyje i dobrze się czuje😊
To strasznie dużo. Mnie endrokrynogog kazał brać 4 tys raz dziennie. Robiłam poziom tej wit i mam 78 @@zouza326
@@iwonamroczkowska5571
Jaką dawkę dzienną stosujesz?
@@iwonamroczkowska5571ja 27 i też
Nie mam deficytu witaminy D , jednak mam wiele z przedstawionych tu objawow .
A moze na Pani wlasnie deficyt? .Jezeli uwaza Pani, ze poziom je w organizmie np. 8o nanogramow jest wystarczjacyto sie Panu myli.
@@januszstachowicz4542 ja nic nie uwazam nie jestem doktorem . To on sie mna opiekuje i wszystko rzetelnie monitoruje 😘
@@miriamzajfman4305Chyba nie do końca rzetelnie skoro ma pani te wszystkie objawy...
@@damjan7307 Obecnie biore 10 000 iu tygodniowo . Te wszystkie objawy moga miec inne podloze
Moja mama lat 59 jest schorowana, ale w okresie "zaleczenia". Poziom witaminy D wynosi u niej 8 ng/ml a norma jest od 20. Nie wolno się jej opalać więc mało przebywa na słońcu. Ma stwierdzoną osteoporozę. Z wymienionych w programie skutków ma tylko jeden, czyli kłopoty ze snem a i to tylko okresowe. Zatem nie czujmy się bezpieczni nawet jeśli nic nas nie niepokoi. Po prostu trzeba zbadać sobie poziom wit D. Niestety to koszt kilkudziesięciu złotych, ale zawsze można poprosić lekarza o skierowanie.
Norma to 60 wzwyż, a kto powiedział, że trzeba unikać słońca
@@tomjeery2741 lekarz rodzinny nie da skierowania na poziom D3, da skie4owanie do np. reumatologa który da skierowanie ale pół roku lub dłużej się czeka,system nas oszukuje a składki pobiera
@@tomjeery2741 cały rok się suplementuje i nie choruję a jestem starsza od Twojej mamy,to słońce jest zaslaniane smugami chemitrals I niewiele wnosi
U starszych osob wchlanianie ze slonca jest zaburzone, więc nalezy suplementowac wit.d przez caly rok.
@@alicjapeka6849 to tragicznie niski poziom, 20 to tez za nisko, taka bieda norma. Niestety nie ma co oczekiwać skierowania: (
Trzeba zadbać też o odpowiedni poziom witaminy XD.
No to ci się wybitnie udało🤣
Zwłaszcza w poniedziałki, zalecana pora: z rana.
@@drbartekplzaczynamy! 😄😄😄😄
W Wielkiej Brytanii norma 100,czyli tamci ludxue potrzebują więcej,Polskom wszystko trzeba zabrać,nawet normy i suplementy
Ten kraj jest pełen zdegenerowanych jak i zresztą w USA ludzi przez materializm, kult bożka mamony i bezgraniczną chciwość.
Ale ci fantazja wystrzeliła w kosmos!!😅
W innych jednostkach
Ja mam 19,ale lekarka powiedziała mi że moge brać 800,biorę tabletki przeciw ciśnieniu,chyba dlatego żebyciśnienie się nie zmniejszyło .
Proszę zmienić lalkarza. , bo tej doktor napewno nie zależy na tym żeby pani byla zdrowa
@@zosiasanecka2519bardziej niż laikom anonom z YT
Taka to i lekarka.
Ja mam 15.40ng/ml, to jest duży deficyt. Lekarz kazał brać 25.000 przez 2 razy w tygodniu. Narazie nic nie jest lepiej😢
A u mnie lekarz twierdzi, ze latem nie potrzeba brać wit d3, w innych miesiącach najwyżej 2000 jednostek. Jak powiedzialam, ze biorę 8000 tys jednostek , to dsrł się - że kto mi na to pozwolił. A ja mu na to , że SAMA SOBIE NA TO POZWOLIŁAM, malo z fotela nie spadł. A ja jestem już w wieku slusznym, na slońcu nie zabardzo mogę przebywać , oczywiścieteż rózne choroby są. Odkąd biorę wit D3 czuję się lepiej.
@@eni3170 podstawą rozmowy są badania
👍
Ile vit D3 i K2 brać dziennie?
To zalezy od tego wiele Pani polyka dzxiennie vit.D3 a ja tego nie wiem.
@januszstachowicz4542 Biorę 25mcg D3 i 25mcg K2 w jednej pastylce
Kazdy powinien zbadac,ja mam deficyt łokropny
Ja mam szumy uszne panie doktorze jaka witaminę d mam brać może być d3k2
Optymalną dla osoby dorosłej bez jej ciężkich niedoborów jest dzienna dawka 2000 j.m. Wyższe, tylko dla osób z dużym jej niedoborem i pod kontrolą lekarza. Tym bardziej, że o zatrucie witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach nietrudno. Poziom zalecany wynosi 30-80 ng/ml i jak widać ten poziom ma dużą wagową rozpiętość. O hiperwitaminozie można mówić przy poziomie >100 ng/ml, a o poziomie toksycznym >150 ng/ml. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach należy przyjmować ostrożnie, ponieważ organizm ich nadmiaru nie usunie wraz z moczem, jak w przypadku np. witaminy C. Sam nie uznaję jej suplementacji syntetycznymi preparatami produkowanymi przez gigantyczne koncerny farmaceutyczne i nabijania kabzy ich właścicielom i stosuję naświetlania lampą z UVB 313nm z promiennikiem UV SUNLUX 160W E27.
D3+K2mk7 te dwie witaminy mają być brane razem, a do tego dobrze jest brać witaminę A + E, można brać razem A+D+E+K.
@@tejaba Ćpiasz te suplementy i już jesteś lekomanem.
@@DracoOrion. Jak widzę po wpisach wśród młodych ćpających suplementy, lekoman lekomana lekomanem pogania :D.
Czy lepiej suplementować witaminę D czy przeprowadzić się na południe?!
💓✨❤✨💓╮(╯3╰)╭💓✨❤✨💓
We wszystkimw zyciu zachowac zdrowy rozsadek.
Najlepiej mieszkać na równiku. Super dzienna dawka Wit D.
@@henrymalak5034 a może wyjeżdżać w zimę w cieplejsze regiony?
@@RobieMVPAplikacjeKarolBocianSuper sugestia. Choć powroty z ciepełka do zimnej Polski to dopiero stres.
@@henrymalak5034 pamiętam kiedyś: wyjechaliśmy jak było w Polsce jeszcze zimno, tak było ciepło i jak wróciliśmy do Polski to też już było ciepło 🥳🥳🥳
Witaminy D3 mam 85, a problemy ze snem na okrągło
Mam podobny poziom ale na noc biorę olejek konopny 8-10 kropel . Jest skuteczny na sen i nie tylko.
Problemy ze snem to nie tylko witamina D, polecam bardziej zagłębić się w tematy zdrowego snu
@@BoloSolo-rn5js przerobiłam olejek też i niestety nic nie działa, teraz jestem na etapie glicyny, troszeczkę lepiej, ale spektakularnych efektów nie ma
Żelazo warto sprawdzić i ferrytynę
Nie wpatrywać się w ekranik smartfona godzinami codziennie, szczególnie wieczorem przed snem i stosować monitory komputerowe z możliwością redukcji niebieskiego promenowania elektromagnetycznego. Na godzinę przed snem w ogóle nie oglądać czegokolwiek na jakikolwiek monitorach, ekranach i pomedytować przynajmniej półgodziny, a przed samym snem wypić szklankę naparu z melisy. Dzięki czemu problemy ze snem znikną.
Ale o jaką witaminę D chodzi panie doktorze?D3?
Z mojej strony rada osoby z piekielnymi problemami ze snem (problem z zasypianiem): wtedy prócz innych supli (np melatonina, gaba, L-tyryptofan, glicynia) biorę 20-40 tys wit D3+K2 (do tego koniecznie A i E). Tak, 20-40 tys. 2 tys to można sobie pięty posmarować.
Nie wpatrywać się w ekranik smartfona godzinami codziennie, szczególnie wieczorem przed snem i stosować monitory komputerowe z możliwością redukcji niebieskiego promenowania elektromagnetycznego. Na godzinę przed snem w ogóle nie oglądać czegokolwiek na jakikolwiek monitorach, ekranach i pomedytować przynajmniej półgodziny, a przed samym snem wypić szklankę naparu z melisy. Dzięki czemu problemy ze snem znikną.
Jak widzę po wpisach wśród młodych ćpających suplementy, lekoman lekomana lekomanem pogania :D.
Optymalną dla osoby dorosłej bez jej ciężkich niedoborów jest dzienna dawka 2000 j.m. Wyższe, tylko dla osób z dużym jej niedoborem i pod kontrolą lekarza. Tym bardziej, że o zatrucie witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach nietrudno. Poziom zalecany wynosi 30-80 ng/ml i jak widać ten poziom ma dużą wagową rozpiętość. O hiperwitaminozie można mówić przy poziomie >100 ng/ml, a o poziomie toksycznym >150 ng/ml. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach należy przyjmować ostrożnie, ponieważ organizm ich nadmiaru nie usunie wraz z moczem, jak w przypadku np. witaminy C. Sam nie uznaję jej suplementacji syntetycznymi preparatami produkowanymi przez gigantyczne koncerny farmaceutyczne i nabijania kabzy ich właścicielom i stosuję naświetlania lampą z UVB 313nm z promiennikiem UV SUNLUX 160W E27.
@@MahatmaGanjas11 jesteś baran , ciesz się że straciłeś czas na pisanie tego 😅
@@MahatmaGanjas11ekspert za dinara 😅
A ja mialam -13 i się nie chwalę 😬😜noo wit D-13; B12 -170 też poniżej normy i potas poniżej normy.Reszty nie badałam.I zupełnie nie miałam sił, nie wiedzialam co się dzieje.Córka mi poradziła zeby zrobic te witaminy a lekarka dała na potas.I wróciłam,, do żywych,,😁 chociaż dalej jestem zmęczona,koszmary, niespokojne nogi ,szumy itd.Ale są też inne dolegliwości dające takie odczucia, więc może to z tego powodu 🙋
Wit d 10000 tys magnez ok 280 mg a potas 2.5 tys mg to normy dzienne
Optymalną dla osoby dorosłej bez jej ciężkich niedoborów jest dzienna dawka 2000 j.m. Wyższe, tylko dla osób z dużym jej niedoborem i pod kontrolą lekarza. Tym bardziej, że o zatrucie witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach nietrudno. Poziom zalecany wynosi 30-80 ng/ml i jak widać ten poziom ma dużą wagową rozpiętość. O hiperwitaminozie można mówić przy poziomie >100 ng/ml, a o poziomie toksycznym >150 ng/ml. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach należy przyjmować ostrożnie, ponieważ organizm ich nadmiaru nie usunie wraz z moczem, jak w przypadku np. witaminy C. Sam nie uznaję jej suplementacji syntetycznymi preparatami produkowanymi przez gigantyczne koncerny farmaceutyczne i nabijania kabzy ich właścicielom i stosuję naświetlania lampą z UVB 313nm z promiennikiem UV SUNLUX 160W E27.
@@goskagoska3560 Nie trzeba cipać żadnych syntetycznych suplementów produkowanych w fabrykach przemysłowych przez gigantyczne koncerny farmaceutyczne, które są na pierwszym miejscu firm najlepiej zarabiających aktualnie istniejących i wyprzedzają nawet koncerny zbrojeniowe. Zauważcie, że w większości są to firmy z najbardziej zdegenerowanych przez materializm, kult bożka mamony i bezgraniczną chciwość USA i Anglię, które na waszej naiwności robią olbrzymie pieniądze. Jeżeli chcecie być zdrowymi, to przejdźcie jak najszybciej jeszcze w młodym wieku na wegetarianizm i wtedy żadne sztuczne suplementowanie się nie będzie wam potrzebne. Jedynie ludzie mieszkający na półkuli północnej jesienią i zimą z powodu niedoborów promieniowania słonecznego powinni się naświetlać np. lampą z UVB 313nm z promiennikiem UV SUNLUX 160W E27 lub inną podobną dostępną u was.
Raczej B
Dalej mam dylemat jako mloda osoba przed 30, jestem szczuplutka, nie choruje na nic, przy jakiej dawce D3 zaczac supelmentowac k2? Moze moje jelita wyprodukują k2 wystarczajaco? Mysle o przyjmowaniu 4000-8000d3
Dlaczego tak dużo? Masz niedobór? Lekarz tyle zalecił?
Optymalną dla osoby dorosłej bez jej ciężkich niedoborów jest dzienna dawka 2000 j.m. Wyższe, tylko dla osób z dużym jej niedoborem i pod kontrolą lekarza. Tym bardziej, że o zatrucie witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach nietrudno. Poziom zalecany wynosi 30-80 ng/ml i jak widać ten poziom ma dużą wagową rozpiętość. O hiperwitaminozie można mówić przy poziomie >100 ng/ml, a o poziomie toksycznym >150 ng/ml. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach należy przyjmować ostrożnie, ponieważ organizm ich nadmiaru nie usunie wraz z moczem, jak w przypadku np. witaminy C. Sam nie uznaję jej suplementacji syntetycznymi preparatami produkowanymi przez gigantyczne koncerny farmaceutyczne i nabijania kabzy ich właścicielom i stosuję naświetlania lampą z UVB 313nm z promiennikiem UV SUNLUX 160W E27.
@@mariola6182 to jest dużo.. 2 tys to dla chomika . W USA ,czy wielkiej Brytanii i krajach skandynawskich norma we krwi to około 100 nmol. Zeby ja osoagnac 8 -10 tys UI zalecaja. Przy 2000 trzyma się mi tylko ledwo ledwo Dorna granicą normy, do tego ciągle katary, szumy uszne, zmęczenie
@@marzenasobczak9516 rozumiem - najlepiej samemu wyczuć co dla Ciebie dobre. W komentarzu poniżej opisałam swoją historię, dlatego dopytuję. Ps. najwyraźniej jestem chomikiem :P
@@mariola6182czytałam też że przy dobrym poziomie ogólnym 2 tys to dobra dawka uzupełniająca, ale żeby uzupełniać to najpierw trzeba pozbyć się niedoboru, nasycić się i wtedy trzymać się dawki uzupełniającej. Dla mnie to widocznie było mało
Mam lat 59 i nie trzymanie moczu gdy kaszlę to zawsze 4 krople moczu zawsze utrzymuje bieliznę morką
Są wkładki TENA w aptece zapobiegną moczeniu bielizny.Zycze miłego wieczoru.
Lek betmiga...polecam na nerwowy pęcherz..
Chyba,że jest inna przyczyna
@@MagorzataKryjak-tz5oo polecam wizytę u fizjoterapeutki uroginekologicznej
Polecam ciepło do się ubierać do pogody znaczy.
A jak się komuś nic nie śni od wielu lat
Bezdech jest przyczyna braku snow. Chrapiesz? Idź zrob test.
Wiesz naukowcy do dzisiaj nie wyjaśnili natury snów i nie mogą tego wyjaśnić, gdyż nie znają astralu/świata odbić. Najwyraźniej masz blokadę w przesyle informacji pomiędzy twoim umysłem astralnym, a zjawiskowym tzw. fizycznym umysłem będącym oprogramowaniem mózgu.
śni się każdemu, tylko się nie pamięta. Na to jest dobra wit. B6 (szczególnie dla pań), w większej dawce.
@@ElżbietaKosińska-k6tnie każdemu. Ludzie z bezdechem często nie osiągają fazy REM.
Przeszedłem wiele tego typu objawów. B 12 po miesięcznej suplementacji miałem 269 pg/ml a D3 29 ng/ml po 3 tygodniowej suplementacji. Co o tym myśleć?
Nie absorbujesz. B12 kup do stosowania pod jezyk albo w zastrzykach. D3 podobno tez jest w zastrzykach. Ktos tu pisal w komentarzach. Sprobuj w ten sposob moze ci podbije troche.
@@monikajaworska592 jesli brak ci rzetelnej wiedzy to sie nie udzielaj
@@monikajaworska592 Biorę w zastrzykach B12.
Dolegliwości, które Pan wymienił, nie mają nic wspólnego z deficytem wit.D w organizmie. Te wszystkie badania, wywody naukowe na temat dobroczynności zażywania syntetycznych witamin mają się nijak do trapiących nas przypadłości, a witaminy zażywane w nadmiarze przez osoby nadgorliwe mogą tylko przynieść więcej szkody niż pożytku. Jeżeli chodzi o szumy uszne, to jak na razie nie wynaleziono skutecznego lekarstwa na tę męczącą dolegliwość, a już na pewno wit.D, ostatnio bardzo modna, tu nie pomoże. Przyczyn jest wiele, jak; zatrucie lekarstwami, których lekarze przepisują "od metra", hałas, nieleczone infekcje ucha, wodniak, choroba Meniere'a, wysokie ciśnienie, miażdżyca, głuchota, etc; ale nie niedobór w/w witaminy, którą ja akurat mam w normie. Gdyby to było takie proste, to już dawno mogłabym pozbyć się szumu w uszach, a tak to niestety, stały się one moim nieodłącznym towarzyszem od 15 lat, i tak już zostanie. Myślę, że jak komuś naprawdę brakuje wit.D, to zanim sięgnie po syntetyki, powinien najpierw dostarczyć jej sobie z Natury, poprzez zdrowe odżywianie, jedząc pyszne twarożki ze śmietaną, dużo jajek, ryb, pijąc kefir, jogurt, zsiadłe mleko, i to co najważniejsze, mieć ten kontakt z Naturą, przebywając na słońcu od wiosny do jesieni pod naszym pięknym niebem, dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Tylko nie śmietana i nie dużo jajek.
dziekuje tego niewiedzialem,pozdrawiam,
@@grazynas3412 Dlaczego? Od zawsze jem dużo jajek, uwielbiam przetwory mleczne, szczególnie śmietanę 36% i jakoś takie odżywianie mi nie szkodzi, a wręcz odwrotnie. Nie mam żadnej choroby, jestem szczupła, moja waga to 54kg, a wyniki mam książkowe; cukier, cholesterol w normie, ciśnienie prawidłowe. Nie słucham lekarzy, dietetyków, czy innych doradców, a jem to co lubię, i to co mi podpowiada moja intuicja.
@@grazynas3412 Byle nie jeść zwierzęcych trupów robiąc ze swojego ciała cmentarz i doprowadzając je do ciężkich chorób jego jedzeniem spowodowanych. Gdyż człowiek jest wielożernym roślinożercą i nie powinien go jeść, ale może jak najbardziej spożywać jajka i nabiał.
@@MahatmaGanjas11zapytaj rolnikow ile zwierzecych trupow kosztuje wyciecie lasu pod uprawe soi i ile calych gatunkow zwierzat znika zeby to utxymac przez 5 lat az do momentu kiedy z ziemi zrobi sie piach i ile raundapu trzeba stosowac zeby zabic chwasty i ile owadow przy tym ginie i czym tam jeszcze pryskaja zeby na tej martwej ziemi cokolwiek chcialo rosnac.
Ja dziennie biorę 20 tyś Ui 😊 2 tysiące to dobre dla dziecka do 4r życia 😅
Optymalną dla osoby dorosłej bez jej ciężkich niedoborów jest dzienna dawka 2000 j.m. Wyższe, tylko dla osób z dużym jej niedoborem i pod kontrolą lekarza. Prosisz się o kłopoty, tym bardziej, że o zatrucie witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach nietrudno.
W sezonie zimowym 12tys, latem gdy danego dnia nie byłam na słońcu to 4-8tys a do górnej granicy normy daleko. Wystarczy robić badania, lekarz z zasady nawet nie zasugeruje zbadania potencjalnych niedoborów, bo oni są od zapisywania leków a o diecie i suplementacji z zasady po prostu prawie nic nie wiedzą...
@@ktosktosiowaty Nie uznaję jej suplementacji syntetycznymi preparatami produkowanymi przez gigantyczne koncerny farmaceutyczne i nabijania kabzy ich właścicielom i stosuję naświetlania lampą z UVB 313nm z promiennikiem UV SUNLUX 160W E27.
@@MahatmaGanjas11 ok, nie dasz zarobić producentom supli, bo wolisz dać zarobić innej firmie. Ciekawe jest to że Ci którzy wybierają suple raczej nie promują konkretnych firm i produktów a Ty to robisz 🤔
@@ktosktosiowaty Wiesz ile ty w tym czasie wydasz pieniędzy na te suplementy, kiedy ja przez 1000 godzin (taką ma trwałość) codziennie po tylko pięć minut, gdyż tyle wystarczy będę się nią naświetlał :D.
Brałam 2000j. witamy D i latem w ciagu dnia mnóstwo czasu spedzalam na dworze a wynik to 30. Teraz 2 mce przyjmowalam 4000j. i dzis robilam wyniki - poziom witaminy D: 29 🤔
Szkoda czasu na palenie się na słońcu, pocenie się, a także skóra dostaje po tyłku. Lepiej wziąć kapsułke z witaminą D
Idealny poziom
Zwany nowotworowym
❤
Bardzo dobrze 👍
I bardzo mądrze dewastujesz swoje zdrowie 😊
@@ridea.l982 to były zalecenia endokrynologa, by zwiększyć do 4000j. Celem był poziom witaminy D: 50. Co zatem internauta mi proponuje. Pytam serio 😆
@@KokoSzanel335 ten lekarz z filmu ma wynik 420 D3 z badania krwi a ty miałeś 29 ?
@ridea.l982 tak, mam 29 ng/dl. Wyniki z tego tygodnia. Może on ma jakieś inne jednostki (nie chce mi się drugi raz słuchać filmiku)?
Jak widzę po wpisach wśród młodych ćpających suplementy, lekoman lekomana lekomanem pogania :D.
Ale twoje się nie liczy ,
zapamiętaj to ,
Ty i twoje zdanie się nie liczy
Nie l i c z y !
😅
Brawo! w tak krótkim zdaniu ująłeś prawdę o tych zdegenerowanych zaćpanych małoletnich smartfonoholikach i fonoholikach :D.
@@DracoOrion. U mnie komentarze zawsze pierwszej jakości "Q" dla każdego rozumnego potrafiącego czytać ze zrozumieniem :).
@@MahatmaGanjas11 za to kultury Ci brakuje. W dodatku napisałeś mało poprawnie - "rozumnego ze zrozumieniem"😅 tak trochę się powtarzasz.
@@najednooko7794 Gdybym był niekulturalnym, to używałbym słów wulgarnych, ale po pierwsze nie jestem, a po drugie cenzor yt usunąłby taki wpis. Lecz jak widzę tobie też brakuje wiedzy nielocie intelektualny, gdyż znacznik komu odpisujesz nie jest początkiem zdania i swój wpis zaczynamy od dużej litery. Napisałem "rozumnego potrafiącego czytać ze zrozumieniem", a to duża różnica, ponieważ można też napisać "rozumnego nie potrafiącego czytać ze zrozumieniem, gdyż w ogóle nie potrafiącym czytać, ale pomimo tego będący rozumnym, czyli takim który rozumnie co do niego się mówi. Kapewu młoda :D.
Sponsorem odcinka był sprzedawca witaminy de xd
Nie trzeba cipać żadnych syntetycznych suplementów produkowanych w fabrykach przemysłowych przez gigantyczne koncerny farmaceutyczne, które są na pierwszym miejscu firm najlepiej zarabiających aktualnie istniejących i wyprzedzają nawet koncerny zbrojeniowe. Zauważcie, że w większości są to firmy z najbardziej zdegenerowanych przez materializm, kult bożka mamony i bezgraniczną chciwość USA i Anglię, które na waszej naiwności robią olbrzymie pieniądze. Jeżeli chcecie być zdrowymi, to przejdźcie jak najszybciej jeszcze w młodym wieku na wegetarianizm i wtedy żadne sztuczne suplementowanie się nie będzie wam potrzebne. Jedynie ludzie mieszkający na półkuli północnej jesienią i zimą z powodu niedoborów promieniowania słonecznego powinni się naświetlać np. lampą z UVB 313nm z promiennikiem UV SUNLUX 160W E27 lub inną podobną dostępną u was.
Obejrzałam ten model, czy konieczna jest oprawka ceramiczna i przewód do gniazdka?
@@ElżbietaKosińska-k6t Tak, gdyż to jest tylko sama żarówka/promiennik i trzeba dokupić do niej oprawkę ceramiczną z tym szerszym gwintem E27. Ja używam ją na golasa :), leżąc pod nią na brzuchu na kocu rozłożonym na podłodze i mam ją zawieszoną na wysokości nad sobą 1 m i dzięki czemu takie napromieniowywanie może trwać tylko 5 minut. Zresztą producent to wyjaśnia. Najważniejsze żebyś bezpośrednio nie patrzyła oczyma na światło tej żarówki, ponieważ UVB uszkadza wzrok!
@@ElżbietaKosińska-k6t W pierwszym lepszym sklepie elektrycznym bez problemów kupisz taką oprawkę i jeżeli nie masz zdemontowanego od jakiegoś innego urządzenia elektrycznego przewodu z wtyczką, to i tam taki dostaniesz.
@@MahatmaGanjas11 Mierzyłeś przed i po? Jeden youtuber testował taką lampę, przerwał suplementacje i miesiąc się naświetlał. Odnotował spadek witaminy D :D
@@mlfdoker9168 Po pierwsze nie wierz nigdy na słowo żadnym youtuberom, gdyż oni za polubienia swoją rodzoną matkę by ukatrupili :D. Poszedłbym na badania w sytuacji w której zauważyłbym oznaki jej braków w swoim ciele. Z nami wegetarianami jest tak, że my znacznie bardziej dbamy o to co jadamy i co też jest powodem tego że jest on tak zdrowy.
Polecam wegetarianizm jako najbardziej zdrowy i etyczny sposób odżywiania się i którym jestem od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym roślinożercą i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia, gdyż te kły jakie ludzie posiadają, to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej, a co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.
Miałam depresje przy poziomie 20
Ludzie którzy macie syndrom niespokojnych nóg po słuchajcie mojej rady bo sam na to cierpiałem. Aby się tego pozbyć wykonujecie ćwiczenia nóg a konkretnie chodzi o przysiady, najlepiej z obciążeniem. Po ok 3 dobrych (ciężkich) treningach macie spokój na jakieś 6 miesięcy. Ja przysiady wykonuję 2 razy w tygodniu. Syndromu nie mam od 2 lat. Spróbujcie nic nie macie do stracenia a ta podła dolegliwość nie wróci. Pozdrawiam 🖐🏻
90 % procent czyli 9/10...
Maga ciekawe info ale traktowanie słuchacza jak tlumana i monotonność głosu dyskwalifikuje kanał....
Dodam wazna informację uzupełniającą, że vit D laczymy z K2 i zazywamy z tluszczem, lyzeczka masla lub tlustego sera.😊❤
Super rada.
Występowanie zjawiska koszmarów mają związek z kobietą wampirem
Musze zaczac brać,zauwazylam "igiełki w palcach rąk", tzw.niespokojne nigi w nocy😢
Wiadomo że z K2mk7, ja mam zastrzyki 300.000- trochę duża dawka ale nie ma skutków ubocznych prócz lekkiego bólu głowy