Делай Это и Твои Грудные Вырастут!
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2021
- Курс "Продукт менеджер" - bit.ly/3n6urH7
Программы тренировок [Сайт] - bit.ly/39Uuvmi
Программы тренировок [Подробное видео] - bit.ly/3udwbOA
Подпишись на MIMotivation - bit.ly/mimotivation
Контакты:
Инстаграм Назара [Монтаж] - / esrever_1.61
Федор Чепкий [Автор канала] - / fedorchepkyi
Тарас Тычинский - / taras_tychynskyi
Описание сюжета: В этом выпуске на MIMotivation мы сравниваем самые эффективные упражнения для грудных мышц и выбираем топ 1. Эта рубрика называется "Делай проще", колотите напиток и приятного просмотра!
Всем спасибо за проявленную активность и подписку на mimotivation
По вопросам сотрудничества fedorchepkiy@gmail.com 
Спорт
Если понравилась рубрика "Делай проще", пиши об этом в комментах и ставь лайк, чтобы мы знали делать такие ролики в будущем или нет.
Ссылки из видео:
Курс "Продукт менеджер" - bit.ly/3n6urH7
Программы тренировок [Сайт] - bit.ly/39Uuvmi
Программы тренировок [Подробное видео] - bit.ly/3udwbOA
Подпишись на MIMotivation - bit.ly/mimotivation
*Друзья я снял Подтягивания на одной руке 13 раз* *Поддержите пожалуйста*
Очень нравиться! Сделайте пожалуйста, что-нибудь про становую тягу или арм Жим, в подобном формате. Заранее благодарю!
Конечно делать, удачи!
Конечно делать, удачи!
f
Иду Маме похвастаюсь что я в ролике на канале MIM)) За рубрику лайк!)
Сын маминой подруги .. в чистом виде . С уважением . Восхищаюсь и мотивируюсь тобой ) успехов и главное без травм.
Давай)
@@vel.music-officially8009 Благодарю!🙏✊
Главное чтоб в очередной раз заставку не поменяли 😂
@@ericmamleev ебать ты досих пор так пиаришься я тебя уже около 1,5 года знаю
Ну что же ждем плечи трицепс предплечья бицепс прес спина и ноги
И запятые.
@@MrGoshka1 😂😂
Трапеция и шея тоже
Спасибо за видос!
Очень круто!
Жду продолжения!
Красавчик, продолжай делоть контент в том же духе 👍💪
Жду с нетерпением 😋
На брусьях нагрузка выше, чем при отжиманиях от пола, но на брусьях я отжимаюсь больше, чем от пола)
Тоже самое:=)
просто больше отжимайся, я раньше редко от пола делал, примерно в 2 раза реже, чем брусья, на брусьях 40-45 на макс отжимал, когда от пола больше 30 не мог отжаться. решил задрочить отжимания, делал 3 раза в неделю по 5-6 подходов, сейчас 60 отжимаюсь
За видео с Тарасом Тычинским лайк!
За комментарий лайк✊))
Спасибо
Всем всех благ и добра
Полезное видео. Хочу ещё эту же тему увидеть. Ожидал длинее и больше информации. Но очень полезная информация про углы и самое эффективное упражнение + кол-во повторений Тараса
Вау, что то новенькое, лайк)
Обожаю твой видео очень интерестно и информотивно каждый день тебя смотрю
Спасибо. Рад слышать
Такая рубрика очень хороша для новичков, в том числе и меня, потому что данные видео очень легки в понимании
Очень классная рубрика!
Спасибо
классная рубрика!
Лайк за качественный выпуск, было бы лучше сделать такой выпуск на все группы мышц
Спасибо за полезный материал🤝🤝🤝🤝☝☝☝☝
Благодарю
Можно прогресировать в жиме и брусьях одновременно, или нужно выбрать одно упражнение??? Спасибо.
Интересное видео! Скажи пожалуйста, какое должно быть положение ног во время отжиманий на брусьях?
Завтра все ещё будет действовать скидка на сайте ?
Пробовал всё, больше всего зашли обычные отжиманий от пола, в брусьях доходил до 80 повторений но начали ныть плечи, да и штангу с брусьями не всегда найдёшь а земля она всегда под ногами👍
Думаю с самого начала было понятно, что лучше. Видео хорошее
Ещё не посмотрел и уже поставил лайк
*Друзья я снял Подтягивания на одной руке 13 раз* *Поддержите пожалуйста*
Да, чисто из своего опыта тренировок и ощущений, 100% согласен, что жим штанги самое эффективное. Как ни в каком другом упражнении тут чувствуется включение грудных. С точки зрения ощущений отжимания от пола больше похожи на жим, но да, добавление весов решает 💪🏻
жим гантелей эффективней жима штанги.
мышцам плевать на твои ощущения) это не больше чем разгрузка психологическая, а вот включать и выключать из работы мышцы в базе можно , но нужно ли , это решает каждый сам.
1
Монтаж и перебивки - топ!)
годная рубрика
Ролик как всегда интересный и информативный! Сделай, пожалуйста, ролик про Артема Морозова
Четко)
Крутая рубрика, брусья ван лав)
Классная аватарка )
@@motivationisme Кто же это мог быть)
а теперь представь себе мое положение...чувак крупный 190-110...работа в ебенях...сон 4-5 часов....работаю тупо со своим весом (что бы не оторвать чего), брусья 30 повторений на 4 подхода...все очень печально короче
@@user-tq7py2eq1r к чему высрал это?
5:16 (мужик с черной бородой) это Сергей Мехнин. Город Тюмень, зал Воркаут центр. Ураааа наконец то мы засветились)
Спасибо вам очень полезный канал
Спасибо 🙏🏻
Интересная рубрика!
Спасибо
*Друзья я снял Подтягивания на одной руке 13 раз* *Поддержите пожалуйста*
Алмазные отжимания тоже хорошо дают нагрузку на грудь
3:36 за слизня лайк)
Очень хочу. Особенно видео о спине
3:36🤣🤣🤣 когнитивный диссонанс
Брусья больше цепляет низ грудных если отжиматься на брусьях и патом отжиматься горизонтально будет результат ну и отжимание в стойке с уклоном в перед будет цеплять верх грудных но в основе переднюю дельту
Не ложить, а класть )
выпал со Слидана, ЭТО ПРОСТО ОР. лайк!
даа
жаль, что не все его заметили))
Делать одно упражнение, конечно, можно, и даже где-то будет эффективнее, но при этом не стоит забывать, что нагрузка приестся и прогресс встанет, да и надоест его делать в итоге
Ага
Нет и да на жим лёжа прогресс бесконечен
@@akzhol2441 соглашусь конечно, но опять же, у нас в арсенале одно упражнение, и когда появится застой, то в жиме ты не сможешь читтинговать и соответственно эффективно увеличивать веса, поэтому все же нужны дополнительные нагрузки, знаю теоретически, а также по своему и чужому опыту
После освоения отжимания на одной мне кажется предпочтение может быть отдано всё-таки отжиманиям. Конкретно само это движение, мне кажется, очень сподручное и эффективное. И в отличие от разных положений на брусьях или при отжиманиях под разным углом - нагрузка не так сильно перераспределяет приоритеты - когда задираешь ноги при отжиманиях, то много работы берут на себя трапециевидные. Когда на брусьях делаешь что-то типо подводящих к горизонту - там снова трапециевидные, ещё и поясница с прессом, наверное, а также большой упор идёт на трицепсы. А ещё, при отжиманиях на одной можно выбирать, что ты прорабатываешь - больше работаешь над грудными или движение направлено на трицепс
Что интересно, так это то, что жим штанги анатомически слабо воздействует на грудь, больше на силу, так как приведение руки не столь большое. Жим гантелей в этом плане намного лучше.
Но растет грудь у меня именно от жима. От правильного с мостом. Чтоб дельты не скрадывали нагрузку и спина.
Несколько лет назад Игорь Войтенко доказал, что отжимания - это всё равно, что жим лёжа, только вес нужен
1:25 класть, а не ложить...
Точки не существуют как и америка поэтому всё будет правильно с точки зрения пифагора
А я им и говорю,не лОжьте,а они лОжут и лОжут!
Сказка - ложь.....не лож, а клади)))
Действительно ли, если заниматься только на брусьях можно сильнее развить низ грудных и тем самым получить диспропорцию а-ля женская грудь?
Ещё не поставил но уже посмотрел
Отрывок из видео Слидана? Чтооооо?
А теперь видео про ноги
1:27 КЛАСТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Лайк за Анастасию Муратову, ну и конечно за сам ролик!
согласен!
Я могу делать 10 отжиманий в горизонте тут же 100% веса, эфективно?
чем отличаются кольца от брусьев, в плане тренировок
Кольца шатаются и вращаются.
@@motivationisme тоесть брусья удобнее?
Я вижу ты уже 3 раза меняешь превью )))
Внимательный
Опа Настюха Муратова засветилась)
1:13 опа сергио
Очень интересное видео. Но нет никакой аналогии жима лёжа с брусьями. Проводить параллели двух этих движений не есть корректно из-за разных углов и нагрузок. Могу сказать, что брусья это не подсобка и не замена жиму лёжа. Если мы уже начали все упрощать исходя из формата контента, то чтобы много жать, нужно именно выполнять различного вида жимы (жим на горизонтальной лавке, жим с паузой, жим с брусков, жим в силовой раме, жим средним и узким хватом, жимы на наклонных лавках), а прогрессия в силовых на брусьях к этому никакого отношения прямого не имеет.
*К сожалению, последние ролики не так хорошо у тебя заходят. Даже не знаю в чем дело? (((*
Кто сделал монтаж.....🤣🤣🤣🤣 1 раз посмотрю потом еще 1 раз послушаем...
Что не так с монтажом?
Для меня Только 3 упражнения это приседания подтягивания и отжимания 😍😍😍
В смысле вообще? А как же бицепс, трицепс плечи и так далее?
@@user-tm9nn6jd3k они всё работают при нагрузках больших мышц!!! Только база только хардкор.
@@annabibi982 такая чушь несусветная)))иметь грудь не имея плеч это как иметь яйца не имея члена смотришься убого))плечи не качать отжиманиями это уж точно ,только целенаправленное воздействие на мышцу даёт самый мощный результат
@@kemper. если она с весом всё делает и есть прогрессия нагрузок, то плечи частично при отжиманиях задействуются и в подтягиваниях в негативной фазе. Некоторым людям даже этого хватает, чтобы плечи пёрли. Но не мне. Помню делал брусья и подтягивания - всё выросло кроме плеч, потом стал отж. в стойке на руках делать и плечи подтянулись.
Также, если она девушка, то плечи ей особо и не нужны
3:36 проорал
Топ
Три раза сменил название
Сначала отжимания vs брусья, сейчас жим лёжа. Когда были брусья я не хотел кликать, но сейчас нажал
Ну вот видишь... В видео есть и то и другое, по этому суть название передаёт.
Мой результат на брусьях сейчас за 10 мин 165 повторений в хорошей технике
мой рост 190 вес 110...за 10 мин только 120 делаю...гравитация решает))если ты не колибри
@@user-tq7py2eq1r тоже норм результат для твоих габаритов
3:35 Андрей Кобелев через пару лет
В отжиманиях от пола тоже легко делать прогрессию нагрузки, в рюкзак можно тех же блинов накидать, не совсем согласен
В рюкзак тоже можно 150кг закинуть как на брусьях?
@@motivationisme 8 блинов? Че бы нет? Ты еще и написал так, словно бесполезно до 150. Не умеешь признавать заблуждение?
@@vlastelinrobotov кто же тебе это на спину положит, и что может со спиной случиться а точнее с поясницей, ты об этом не подумал Васенька))
@@user-oj8ly3jf3j написано ж - рюкзак. При чем тут твое "на спину положит"?
@@vlastelinrobotov там вопрос, в рюкзак возможно такой вес положить?, Это что за рюкзак должен быть))
Хз почти половину жизни отжимался(не старался ваще небыло целей)а тут херак понял что во дворах вить не для красоты брусья стоят .Пол месяца занятий через день результат до 7отж.максмум после 16раз да и техника заметно лучше стало.
22.09.2021. 👍👍👍
Кто узнал Слидана? 3:36
О это я 0:57
1 минута 13 лайков :D
3:35 :-D
Жим больше плечи травмирует,т.к веса постоянно растут,если часто заниматься и вероятность травм выше, в любом случае брусья и отжимания под разными углами лучше в плане здоровых суставов и связок, а так конечно каждому своё)
Рубрика интересная, продолжай)😈💪🏿😛
1:27 класть Федя, класть....
Ложил я на ваш «класть» 😅
@@motivationisme 🤣🤣🤣👌👍
если хотите накачать грудь - то отжимания от пола подойдут больше, если же накачать трицепсы - то прямая дорога на брусья. Так же в отжиманиях не надо оборудования- брусьев, можно заниматься дома. Для продвинутях есть отжимание от пола на одной руке, отжимание на брусьях на одной руке не встречал.
на канал Андрея Кобелева зайди и увидишь)
Турникмены всегда топят за отжимания и им насрать что проще и быстрее накачать грудь в зале на тренажерах))но я как человек занимающийся в зале скажу что реально для спины лучшее упражнение на турнике ,но если я хочу мощную большую спину то турник сразу пойдёт нахрен и только штанга в наклоне мне даст большую мощную спину)))тут ведь дело в том ,что для кого какие задачи ,кому то по кайфу быть эстетом с титьками второго размера ,а кто то доволен тем что у него просто сухое тело и пресс
*класть их на спину, сорян, не удержался)
Отжимания 200 кг можно
Алексей на брусьях тянул 150+собственный вес, что точно не меньше 230. Тем временем жим 150. Все же вес разный, как я понимаю. Почему настолько?
угол разный, да и низ грудных анатомически сильнее
слидан на месте.
Для калистеники, этого всего... Лучше брусья, да?
*Родненький мой, начинаю тебя объективно критиковать: Что лучше: брусья или отжимания? А ЧТО ЛУЧШЕ: ЕДА ИЛИ ВОДА???!!! Само по себе тема абсурдна!!! Если б я мог, то поставил бы тебе 100 дизлайков, а так, только 1 ЛАЙК))))*
Йоуп
🙋♂️👏👍💪🔥🆒️
Давай тепер спина
орнул со слидана
Я отжиманиями на брусьях и от жима штагни не чувствую грудь, а вот когда просто отжимаюсь от пола чувствую
Это проблема нейромышечной связи а не упражнения как такового
красавцы кто отметил сегмент рекламы в vanced)
Брусья ближе к жизни
Не правда, брусья для натуралов лучше.,,
А у вас тоже кот видосы монтирует?
Лол, конечно же жим, не смотря ролик отвечаю
Девятый
Что то локти заболели
Самый накаченый программист был. А гитаристов ещё небыло!
Вы
Информация поданная в ролика бессмысленна. Это имеет ценность для фитнес-прО и более ни для кого. Т.е. для тех кто в системном спорте с ранних лет и имеет тысячи и тысячи часов системных нагрузок.
В отжиманиях можно вес добавлять...что за обман...в сумку напихай балклашки с водой...либо блины...надевай...и отжимайся....дома я делаю именно так
И как, получается 100-150кг накинуть?
@@motivationisme ну и зачем накидывать 150 ? В отжиманиях 70% нагрузка от собственного веса. К примеру вешу я 70 кг...в отжиманиях нагрузка будет 50 кг....закинь ноги на возвышенность будет 60 кг нагрузки... +сумка с весом...40-50 кг можно напихать...или жилет-утяжелитель надеть вот тебе уже 100-110 кг........и вопрос к тебе....ты каждый день со 150 кг работаешь?
@@nickname2510 при чем тут вес с которым я работаю. Я в выпуске говорю о том, что прогрессию нагрузки удобнее делать на брусьях чем на полу, если ты с этим не согласен, напиши свои аргументы.
@@motivationisme а в чем неудобство ? Надеть желет с весом? Или сумку набить песком?
@@nickname2510 ты понимаешь, что такое прогрессия нагрузки ?
Норм ли?
Жим 45 на раз
Брусья +20 на раз
Подтягивание +15 на три раза
Мой вес 50 кг
Рост 165
Возраст 16
Занимаюсь 4 месяца
норм
f
Никогда