Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
【ブログ】MAN:Boom metronvlog.info/【筋トレサイト】UrbanStyle:Fitness fitnabody.com/インスタグラムチェックしてね！instagram.com/metron_vlog/このトレーニング詳細…..よくセット回数だったり、曜日感覚の質問を受けますが、動画で述べている回数に関しまして、あくまでも基準（ベース）なので参考までにと思って頂けると嬉しいです^^（まだまだイケる！など、翌日筋肉痛も無いし、今日もやろう！）全然オッケーです^^頻度や回数は出来るだけ（筋肉痛がひどく無い限り）行って頂くとその分早く結果も得られかと思います！そしてこのビデオを良ければ、是非友達にもシェアしてくださいね^^
組体操の練習で、腕立てに苦戦している小5の息子と一緒にみました。すごく参考になりました。ありがとうございます。
すげー分かりやすい ありがたい。話し方からすべて好きだわ
体脂肪率やばいので、トレーニング始めようと思います😂✊…筋肉つけたい。
ありがたい。それなりに自重トレしてるけど胸筋だけ苦手でついつい腕立てとか避けてしまうのは自分だけ…？
わいやん
壁筋トレはいつもやってるけど手軽でわりと効果がありますよね二の腕を鍛えるリバースプッシュアップは椅子を使うより壁でやると負荷の調整がしやすく初級向きだと思います
自分用トレーニング 10:05（10:54） セット 11:26
筋トレ頑張っめみたいと思います
katsuki 頑張っめください！
頑張っめください！(*´∀｀*)
もしよかったら内腹斜筋、外腹斜筋に聞くトレーニングを教えてください！またお腹の下部の筋トレを教えていただきたいです！
トノー 腹筋ローラー
アブローラーやってるんですけど、腹筋の上部にしかきいていないかんじがするんですけど腹筋の下部の方はどーしたら鍛えられますか？
ドラえもん よかったら足上げ腹筋を、30回ほど下ろさずにスピード意識してやってみて下さい。効いてる感覚があれば継続して下さい！
ホンマ荷物持つだけで筋肉つくぅ〜とか最強かよっていつも思う笑そんな簡単に出来たら全員ボディービルダーみたいな体型なるやろw
たしかに君は正しいよ 俺いつもマミーに荷物持てって言われてもってるけど結構かわるよ、、、(5年後の今)
先生! 動画最初から見たか？女の人と男の人じゃ筋肉付き方ちゃうねん
男です！お腹周りの脂肪を落としたいです！！助けてください！！
はしれ
男です！膝ついても腕立てきついのでこれしていこうと思います！質問ですが、腕を鍛えるメニューと腕立ては分けた方がいいですか？
腕と胸のメニューは別になると思いますよ
隣失礼します。
どんどん女性のトレーニーが増えて欲しい
Andrew Kawamura 筋トレする前は筋トレしている女性に興味なかったけど、筋トレしてたら筋トレしている女性が大好きになった。
Andrew Kawamura 私たち男性も協力しましょう！ジムでヤラシイ目でみないなど。
komennto43 無理です。
質問失礼します元々野球部で右投げだったせいか広背筋(？)の大きさが右側の方が大きくなってしまっています。バランスのいい筋肉の付け方をしたいのですが諦めりるしかないのでしょうか…
センプーキ ダンベル使った広背筋鍛えるやつ左側だけやるとか？
後ろの机使えや俺が使うぞ
悟兄 自分下のスペース使って良いっすか？
星野みなみ大好きマン 仲良く上と下で分け合おうぜ♥♥♥♥♥※ゴリラです
min min それwちゃんと使ってるw
ぷろたんに負けんな
まっちゃん 既に勝ってる笑
俺にも負けんな
りょうほうみたらええがな
【ブログ】MAN:Boom metronvlog.info/
【筋トレサイト】UrbanStyle:Fitness fitnabody.com/
インスタグラムチェックしてね！instagram.com/metron_vlog/
このトレーニング詳細…..
よくセット回数だったり、曜日感覚の質問を受けますが、動画で述べている回数に関しまして、あくまでも基準（ベース）なので参考までにと思って頂けると嬉しいです^^
（まだまだイケる！など、翌日筋肉痛も無いし、今日もやろう！）全然オッケーです^^
頻度や回数は出来るだけ（筋肉痛がひどく無い限り）行って頂くとその分早く結果も得られかと思います！
そしてこのビデオを良ければ、是非友達にもシェアしてくださいね^^
組体操の練習で、腕立てに苦戦している小5の息子と一緒にみました。すごく参考になりました。ありがとうございます。
すげー分かりやすい ありがたい。
話し方からすべて好きだわ
体脂肪率やばいので、
トレーニング始めようと思います😂✊
…筋肉つけたい。
ありがたい。それなりに自重トレしてるけど胸筋だけ苦手でついつい腕立てとか避けてしまうのは自分だけ…？
わいやん
壁筋トレはいつもやってるけど手軽でわりと効果がありますよね
二の腕を鍛えるリバースプッシュアップは椅子を使うより壁でやると負荷の調整がしやすく初級向きだと思います
自分用
トレーニング 10:05（10:54） セット 11:26
筋トレ頑張っめみたいと思います
katsuki 頑張っめください！
katsuki 頑張っめください！
頑張っめください！(*´∀｀*)
もしよかったら内腹斜筋、外腹斜筋に聞くトレーニングを教えてください！
またお腹の下部の筋トレを教えていただきたいです！
トノー 腹筋ローラー
アブローラーやってるんですけど、腹筋の上部にしかきいていないかんじがするんですけど腹筋の下部の方はどーしたら鍛えられますか？
ドラえもん よかったら足上げ腹筋を、30回ほど下ろさずにスピード意識してやってみて下さい。効いてる感覚があれば継続して下さい！
ホンマ荷物持つだけで
筋肉つくぅ〜とか最強かよっていつも思う笑
そんな簡単に出来たら
全員ボディービルダーみたいな体型なるやろw
たしかに君は正しいよ 俺いつもマミーに荷物持てって言われてもってるけど結構かわるよ、、、(5年後の今)
先生! 動画最初から見たか？女の人と男の人じゃ筋肉付き方ちゃうねん
男です！
お腹周りの脂肪を落としたいです！！
助けてください！！
はしれ
男です！膝ついても腕立てきついのでこれしていこうと思います！
質問ですが、腕を鍛えるメニューと腕立ては分けた方がいいですか？
腕と胸のメニューは別になると思いますよ
隣失礼します。
どんどん女性のトレーニーが増えて欲しい
Andrew Kawamura 筋トレする前は筋トレしている女性に興味なかったけど、筋トレしてたら筋トレしている女性が大好きになった。
Andrew Kawamura 私たち男性も協力しましょう！ジムでヤラシイ目でみないなど。
komennto43 無理です。
質問失礼します
元々野球部で右投げだったせいか広背筋(？)の大きさが右側の方が大きくなってしまっています。
バランスのいい筋肉の付け方をしたいのですが諦めりるしかないのでしょうか…
センプーキ ダンベル使った広背筋鍛えるやつ左側だけやるとか？
後ろの机使えや俺が使うぞ
悟兄 自分下のスペース使って良いっすか？
星野みなみ大好きマン
仲良く上と下で分け合おうぜ♥♥♥♥♥
※ゴリラです
min min それwちゃんと使ってるw
ぷろたんに負けんな
まっちゃん
既に勝ってる笑
俺にも負けんな
りょうほうみたらええがな