Как же ты хорош мужик 💪🏻 мне 19 лет, начал активно заниматься спортом год назад и добился неплохих результатов, а теперь смотрю с друзьями твой блог и качаюсь с улыбкой и отличным настроением👍🏻
Спартак, большое тебе спасибо за видосы! Про чистку ума прямо в точку. Когда я выхожу играть на волейбольное поле я не могу думать ни о чем другом кроме игры. Передо мной стоит единственная задача выиграть игру. И вся жизненная суета сразу забывается.
Я не хотел идти на бокс, но папа дал леща, я начал ходить, накачал пресс, бицепсы, научился подтягиваться 10+ раз, спасибо тебе Папа❤️ (а до этого я был дохляком)
Пошёл в зал изза проблем со спиной (слабая спина + сутулился). Первое время через немогу ходил, а потом привык, и начал получать кайф от зала, когда тебя тяжело и руки болят но эта боль приятна, а потом после 4х месяцев занятий (3-4раза неделю сплит) взял те веса которые начинал, и поднял их без усилий прям совсем, в этотм момент дофамин,серотонин,и прочее зашкаливали и сейчас занимаю так как для меня это своего рода медитация,и хорошое тело как приятный бонус. Мораль: спорт это сила
Не переживай Запомни главное, ты в зале для себя, чтобы менять своё тело, ты платишь свои деньги за зал, ты ходишь туда не для массовки и не для того, чтобы кому-то понравиться Всем плевать что ты делаешь, даже если это совсем неправильно, тебя не будут обсирать, ведь это твоё решение. Даже если и будут обсирать, запомни: *ТЫ ХОДИШЬ В ЗАЛ ДЛЯ СЕБЯ, ТЫ ПЛАТИШЬ СВОИ ДЕНЬГИ И НИКОГО НЕ ДОЛЖНО ЕБАТЬ ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ ДЛЯ СЕБЯ, ПУСТЬ ИДУТ В ПОЛИТИКУ ЕСЛИ ИХ НЕ УСТРАИВАЕТ ЧТО-ТО В ДРУГИХ*
Чистка ума - это тоже моё самое любимое! Удобно переключиться с одного вида деятельности на другой, то есть спорт, и отвлечься от ненужных и навязчивых мыслей
1ая причина:это поможет мне перестать курить HQD. 2ая причина:я стану более интелектуальным (не УМНЫМ,А ИНТЕЛЕКТУАЛЬНЫМ) 3я причина:я стану ещё красивее И на тебя это будет действовать также. Правда ты наверно не паришь
Про медитацию, кстати, есть другой путь. Пытаться "не о чём не думать" уже означает то, что ты об этом думаешь. Другой вариант - это наоборот пропускать сквозь себя все мысли. Принцип такой, что ты "раскладываешь" мысли по полочками, рядам, как вам удобнее. Короче говоря, это помогает успокоиться. Могу порекомендовать такой способ. Но для этого желательна полная тишина вокруг
Для службы в МЧС всегда нужна была физуха тренил до этого как в армии научили не ощущал особого прогресса ноооо я благодарю тебя за тренировки и элементы воркаута ) стало на много интереснее заниматься ) осталось найти девушку что бы помогала с едой 🤣 готовить самому очень лень и не могу вес набрать из-за этого режима приема пищи нет от слова совсем
Красава мужик, поначалу бесил меня, я придирался к манере разговора и подаче. Но сейчас я понял что это грамотный и сильный атлет 👍🏻 спасибо за твой контент 💪🏻
Я ЛЮБЛЮ СВОЮ ЖЕНУ ПОТОМУ ЧТО ОНА КЛАССНАЯ И ИМЕННО БЛАГОДАРЯ ЕЙ Я БРОСИЛ КУРИТЬ 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
42 года и столько мотивации. Могёшь! Мне 16, а уже всё кажется бессмысленным. Отношусь к этому, как к загонам, которые не надо превращать и накручивать, но сейчас бы я сам не смог никого мотивировать. Я чувствую энергию Спартака в себе. Это классно, но Спартак не должен быть единственным источником энергии.
Я занимаюсь рукопашным боем.После каждой тренировки,на которой вроде уходит мног сил,энергия правда возвращается и хватает сил делать уроки и офп.Так что Спартак полностью прав.
Честно говоря чтобы ни о чём не думать достаточно подумать о дыхании и пару раз перестать об этом думать, это выработает быструю смену мыслей. Тоесть чтобы ни о чём не думать нужно думать а потом не думать.(Помог спорт и папа))
Так оно и есть. Если просто заниматься физкультурой, то это будет даже лучше спорта. Скорее всего спорт имеют ввиду профессиональный (футбол, хоккей и т.д.). А чисто с утра пробежку, подтягивания и остальное, это можно.
@@kkkkkk-if7vt так начинай общаться с девченками или есть такой в телеге бот дайвинчик называется вот в нем можешь искать, там такие же как и ты и девченки и поцаны.
Мне мешает заниматься гемморой(....Работаю с тяжелыми весами,потом спустя долгое время он появляется,я его лечу недели две даже больше и потом опять все по кругу:зал,проблема,зал и проблема.Это все из за моей херовой крови...А так генетика хорошая,за месяц набрал 7 кг массы.Вес был 68,потом стал 75 и в итоге из за паузы скинул 2кг,стал сухой
Спартак привет! Для того чтобы не думать не о чём когда ты медитируешь ты должен думать только о своём дыхании вдох выдох вдох выдох так же происходит когда ты думаешь о том чтобы штанга на тебя не свалилась и что бы ты смог хотя бы 3 подхода по 15 повторений смог сделать ууф на этом всё пока!
Ребят , а он прав! Чувак в свои 42 выглядит на 24 и это реально круто, он фигни не скажет.
Спартак, спасибо тебе огромное, ты очень вдохновляешь!
Как же ты хорош мужик 💪🏻 мне 19 лет, начал активно заниматься спортом год назад и добился неплохих результатов, а теперь смотрю с друзьями твой блог и качаюсь с улыбкой и отличным настроением👍🏻
Спартак, большое тебе спасибо за видосы! Про чистку ума прямо в точку. Когда я выхожу играть на волейбольное поле я не могу думать ни о чем другом кроме игры. Передо мной стоит единственная задача выиграть игру. И вся жизненная суета сразу забывается.
Я не хотел идти на бокс, но папа дал леща, я начал ходить, накачал пресс, бицепсы, научился подтягиваться 10+ раз, спасибо тебе Папа❤️ (а до этого я был дохляком)
сколько на бокс ходишь?
@Явное Видение такое же
@Явное Видение карате нужно для техники боя, а не для наборы мышечной массы. _.
@@supergripevolution5964 5 месяцев+
Ахахахах ,отец молодец
Пошёл в зал изза проблем со спиной (слабая спина + сутулился). Первое время через немогу ходил, а потом привык, и начал получать кайф от зала, когда тебя тяжело и руки болят но эта боль приятна, а потом после 4х месяцев занятий (3-4раза неделю сплит) взял те веса которые начинал, и поднял их без усилий прям совсем, в этотм момент дофамин,серотонин,и прочее зашкаливали и сейчас занимаю так как для меня это своего рода медитация,и хорошое тело как приятный бонус. Мораль: спорт это сила
Красавчик👍 всегда мысль обернута красиво и харизматично👍
Спасибо большое, Спартак!
Ты лучший мотиватор и наставник!
Мы благодарны, всё что ты делаешь для нас!
Ебаааа я знаю тебя (ну как знаю) по стримам Диксона... Довольно часто тебя в чате вижу
Да все верно, красавчик!
Дэн Семенихин пару дней назад выложил , тоже самое)))
Но в любом случае, все точно сказано 👍🏻🙂
Спартак ты просто лучший, в телеграмме тебе про это спросил, а тут целое видео выходит, появилась огромная мотивация, спасибо огромное❤️
Ух , завтра будет первая в жизни тренировка в спортзале ... Волнительно
Не переживай
Запомни главное, ты в зале для себя, чтобы менять своё тело, ты платишь свои деньги за зал, ты ходишь туда не для массовки и не для того, чтобы кому-то понравиться
Всем плевать что ты делаешь, даже если это совсем неправильно, тебя не будут обсирать, ведь это твоё решение. Даже если и будут обсирать, запомни: *ТЫ ХОДИШЬ В ЗАЛ ДЛЯ СЕБЯ, ТЫ ПЛАТИШЬ СВОИ ДЕНЬГИ И НИКОГО НЕ ДОЛЖНО ЕБАТЬ ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ ДЛЯ СЕБЯ, ПУСТЬ ИДУТ В ПОЛИТИКУ ЕСЛИ ИХ НЕ УСТРАИВАЕТ ЧТО-ТО В ДРУГИХ*
@@anon2053 , спасибо большое за слова поддержки !
Не ходи брат
Супер! Я тоже пробовала очистить сознание с помщ медитацией, нифига!! только спорт очищает мой мозг мгновенно и эффективно
Один из лучших мотивационных роликов в Ютубе
Отличный мотиватор и пример для подражания, единицы выглядят также в 42, Спартак, ты потрясающий, продолжай радовать видео💪😎❤️
Тебя всегда очень интересно слушать и смотреть!! 💪🤩😍
Когда вас увидел, сразу же захотел тренироваться 🔥
Спорт, это круто)
Зачем ты запятую поставил?
@@markvdl та хз
Чистка ума - это тоже моё самое любимое! Удобно переключиться с одного вида деятельности на другой, то есть спорт, и отвлечься от ненужных и навязчивых мыслей
Како-то пересказ Дениса Семенихина получился) Один в один =)
Только покороче )
1ая причина:это поможет мне перестать курить HQD.
2ая причина:я стану более интелектуальным (не УМНЫМ,А ИНТЕЛЕКТУАЛЬНЫМ)
3я причина:я стану ещё красивее
И на тебя это будет действовать также.
Правда ты наверно не паришь
Здравствуйте Спартак Я подписан на вас и каждое ваша видео мотивирует меня спасибо за такой контент
Спартак, огромное спасибо тебе, за твою работу! Занимаюсь 3 раза в неделю,мне 53 года
Харош мужик, есть прогресс?
@@mr_bebr8644 да,есть.
@@ИгорьМануляк круто
Про медитацию, кстати, есть другой путь. Пытаться "не о чём не думать" уже означает то, что ты об этом думаешь. Другой вариант - это наоборот пропускать сквозь себя все мысли. Принцип такой, что ты "раскладываешь" мысли по полочками, рядам, как вам удобнее. Короче говоря, это помогает успокоиться. Могу порекомендовать такой способ. Но для этого желательна полная тишина вокруг
Вот это действительно что то новенькое и правильное
ТЫ ЛУЧШИЙ!!! Я СЫН СПАРТАКА!!!💪💪💪💪💪💪💪💪
По поводу чистки ума, прям в точку !
Дорогой Спартак дай вам бог здоровья и счастье за ваш труд преподавательский желаю вам счастья и здоровья
Для службы в МЧС всегда нужна была физуха тренил до этого как в армии научили не ощущал особого прогресса ноооо я благодарю тебя за тренировки и элементы воркаута ) стало на много интереснее заниматься ) осталось найти девушку что бы помогала с едой 🤣 готовить самому очень лень и не могу вес набрать из-за этого режима приема пищи нет от слова совсем
Спасибо за мотивацию Спартак ☺️✌️
Спасибо, это мотивирует когда находишься в состоянии депрессии и ничего не охота.
Хорошо, Спартак, я буду заниматься спортом я всё понял благодаря тебе что не надо брать заниматься спортом спасибо тебе.
Красава мужик, поначалу бесил меня, я придирался к манере разговора и подаче. Но сейчас я понял что это грамотный и сильный атлет 👍🏻 спасибо за твой контент 💪🏻
Как бы эта фигня на меня не упала 🤣🤣🤣🤣 . Шутки-шутками но спасибо за мотивацию
Спорт изменил мою жизнь. Я сделал тренировки стилем жизни 💪
Спорт - сила!!!🚵
Спасибо большое!
Очень вовремя мне попалось это видео. Пора укреплять стержень. Спасибо!
Да уж, мотиватор из тебя что надо!!! Ща допью вино и завтра тренировки с новой силой😁
Спасибо тебе, Спартак, благодаря тебе, я начал хотя бы что-то делать.
Наконец-то будет что скинуть своим друзьям
теперь буду заниматься спортом в 5 утра до долбанного отказа
Кроссфит и вольная борьба рулит! 💪😎
Спасибо большое!
Научил меня пить пиво
Спартак красава!!!! Позитивный чел!!!!
Один из лучших мотиваций. Спасибо 💪🏻
Спартак красава Дави💪дальше мы за тобой наблюдаем😆🌍
Вау, так сказали мощно, со смыслом
Я ЛЮБЛЮ СВОЮ ЖЕНУ ПОТОМУ ЧТО ОНА КЛАССНАЯ И ИМЕННО БЛАГОДАРЯ ЕЙ Я БРОСИЛ КУРИТЬ
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Реально спорт расслабляет. В моем случае это бег, это просто кайф, голова расслабляется.
Эйфория бегуна- это нечто
3 лучших причины, почему ты должен заниматься спортом:
- это канал SJBODY;
- меня зовут Спартак;
- мне 42 года.
Завтра начну качать пресс, руки и ноги. Спасибо за мотивацию!
Го следующий видос: топ 3 причины начать курить.
42 года и столько мотивации. Могёшь! Мне 16, а уже всё кажется бессмысленным. Отношусь к этому, как к загонам, которые не надо превращать и накручивать, но сейчас бы я сам не смог никого мотивировать. Я чувствую энергию Спартака в себе. Это классно, но Спартак не должен быть единственным источником энергии.
Шикарно!😯
Круто и стильно ЗАРАФШАН Узбекистан приветствую п.с ТАТАРИН
Медитация процесс достаточно легкий если понять как он происходит
А если заниматся спортом и сверху медетировать то жизнь меняется почти что полностью
Привет, Спартак ты красавчик!! Спасибо большое за мотивацию, продолжайте снимать очень интересно!!!
Ночью думаешь завтра начнёшь а утром всё забываешь а вечером опять вспоминаешь
Здравствуй Спартак. Каждое видео очень интересное и полезное. А как можно связаться с тобой в телеграмм?
Много экзестенцалтьных мыслей, которые могут помочь в жизни. Можно и философа уделать так в споре.
Спартак, это гениально! Это работает!
молодец насмотрелся дениса семинихина
Я занимаюсь рукопашным боем.После каждой тренировки,на которой вроде уходит мног сил,энергия правда возвращается и хватает сил делать уроки и офп.Так что Спартак полностью прав.
Вот тебе энергия моего комментария!
Спартак ты лучший из тех кого я смотрю я бросаю тебе вызов
Спартак - он, как старший брат, который направляет тебя, твои умения, силы в нужное русло
Или младший
Заниматься спортом для того чтобы накачаться - нет
Начать качаться из-за того что там сказал Спартак - да
Извиняюсь за возможно нетактичный вопрос, но каков ваш рост? А то про вес наслышан, а по высоте ничего найти не могу)
Красавчик, 6лять!
Хорошая тема!)
Спартак спасибо за видео вполне полезный и мотивирующий контент я угарнул со штанги ;)
Честно говоря чтобы ни о чём не думать достаточно подумать о дыхании и пару раз перестать об этом думать, это выработает быструю смену мыслей. Тоесть чтобы ни о чём не думать нужно думать а потом не думать.(Помог спорт и папа))
Спасибо, сейчас уже 2 млн у тебя.
По фактам💪
Моя причина в том что мне больно было ходить,сейчас могу много чего. Если я в спорт зале,занимаюсь дома. На работе работаю четко.
Ура новое видио!!! 😄😄😄😁😁
А некоторые ещё говорят мол.
"Спорт калечит ко ко ко" "Спорт уничтожит здоровье" и т.д
Так оно и есть. Если просто заниматься физкультурой, то это будет даже лучше спорта. Скорее всего спорт имеют ввиду профессиональный (футбол, хоккей и т.д.). А чисто с утра пробежку, подтягивания и остальное, это можно.
"Потратил,восполнил"-где то я это слышал
Согласен, спасибо
Уже 500 тысяч🤯🎉
все таки мотивирует ))
Добавлю ещё одну причину, имея хорошее тело на вас будут смотреть ещё и следующее поколение ( младшие ), и стремиться к такому, или лучше.
Спорт = повышенный тестостерон = больше интима = удовольствие.
Занимайтесь спортом в удовольствие
у кого нет девушки, у того не будет интима
@@kkkkkk-if7vt будет дополнительный стимул начать искать и знакомится, как следствие и до интима не далеко особенно если речь о подростковом возрасте.
@@jandark2086 мне 14, я с девушками почти не общаюсь, у меня все друзья парни
@@kkkkkk-if7vt так начинай общаться с девченками или есть такой в телеге бот дайвинчик называется вот в нем можешь искать, там такие же как и ты и девченки и поцаны.
@@jandark2086 в дайвинчике одни дауны и с девчёнками мне пока не хочется общаться, я занимаюсь другими делами
Я тренеруюсь что б если я пропаду в моём описании написали "спортивного телосложения"
Мне мешает заниматься гемморой(....Работаю с тяжелыми весами,потом спустя долгое время он появляется,я его лечу недели две даже больше и потом опять все по кругу:зал,проблема,зал и проблема.Это все из за моей херовой крови...А так генетика хорошая,за месяц набрал 7 кг массы.Вес был 68,потом стал 75 и в итоге из за паузы скинул 2кг,стал сухой
За месяц ты набрал 7 кг жира и воды, ну может кило именно мяса, и то с натяжкой. Да и сбросив 2 кг "сухим" бы ты не стал
Спартак, скажи пожалуйста как часто ты бываешь в ванной в 5 утра и что ты там делаешь до отказа
А если серьёзно, посоветуешь быстрые углеводы или есть старую эффективную гречу?
2:17 а счетчик энергии есть? Платить не надо? :)
Всё верно) так и есть
2:03 это доказывает то что Спартаку нужно начать заниматься спортом
5 потных мужиков, в ванной, в 5 утра, до долбаного отказа оценивают все твои мотивации в видео, особенно Игорь Войтенко)
7-8 причин
Да, прямо согласен, а еще вечером не думаешь потому что устал и засыпаешь лучше
Требую совместный ролик с братом
Спартак ты красавчик
Привет Спартак, а сколько раз в день нужно качать руки экспандером в 12 лет
хахахахаха про "херовину" поржал от души, спасибо ♥️
Спартак, расскажи про Эпиляцию, видно что ты в этом шаришь)
У тебя сложности какие-то?)
@@Sjbody ну не без этого)
Кто занимается тренировкой
👇лайк, я поставил)
Спартак привет!
Для того чтобы не думать не о чём когда ты медитируешь ты должен думать только о своём дыхании вдох выдох вдох выдох так же происходит когда ты думаешь о том чтобы штанга на тебя не свалилась и что бы ты смог хотя бы 3 подхода по 15 повторений смог сделать ууф на этом всё пока!
То чувство когда смотришь это после тренировки)
Что стать Спартаком и быть на чиле до долбанного отказа)