Это фейковый Спартак, ему тут не 42 года, он не фитнес тренер из симферополя, у него белая футболка, и он не пьет пиво с 5 потными, толстыми и усатыми мужиками в ванной в 5 утра…Безобразие
Потому что упражнения нужно выполнять если конь маленький. А если конь маленький то он с лёгкостью пролезет в общественный транспорт. А вот когда ты его прокачаешь, уже незнаю. Может и не влезет.
Спартак забыл добавить, что эти упражнения эффективны только если вы это делаете в 5 утра, в ванной с 5ю мужиками ДО ДОЛБАННОГО ОТКАЗА! ДО ДОЛБАННОГО! ДО ОТКАЗА! Проверено, 100%
Мне конечно 26,проблем с этим нету,но после 1 же раза,стояк бвл такой каменный и либидо выросло раза в 2,после всего 1 раза,так что всем советую реально
@@racha9234 так это полюции и это неплохо так организм контролирует количество спермы а соответственно гармоны, мустурбировать спортсменам реально не в пользу, у меня тоже полноценные тренировки в зале.
@@airland4230 скажи этот бред любому нормальному урологу, он тебя засмеет и расскаажет о застойных явлениях при воздержании и к чему это приведет простату
Выполнял второе упражнение как сказал афтор не 100 раз,а 350 в течение месяца. В итоге на вахте порвал уздечку коню😂 Если нет здоровья,не мучаете коня. Бог даст будит конь и в 70 лет стоять,а нет и в 30 конь опустит ноздри. Лайфхак - Тадалафил 5мл в помощь,экспериментируйте. А спорт должен быть образом жизни мужчин,а не упражнения для отделения умершего животного,в данном случае коня😂 К автору видео это не имеет ни какого отношения,он молодец,это интересные упражнения,нужные,но только смотря с какой точки зрения.
Несложно. Можно в 2-3 захода. Типа по 50х2 или 33х3 И вообще, это хорошая разминка. Первый подход можно с утра делать, второй - вечером и нормуль. Если работа сидячая, то однозначно такую гимнастику надо делать + на работе хотя бы в обеденный перерыв 20-30 приседаний + пройтись по ступенькам например, чтобы никакого застоя не было.
Спартак, здравствуйте! У меня к вам вопрос. Как сделать своего "коня" венозным с большими яйцами. Я очень хочу научиться трясти яйцами перед лицом прекрасного парня...
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Из личного опыта скажу что просто смотреть ролики Спартака и на самого Спартака уже повышает потенцию в кучу раз.
О, а я думал, что я один такой!)
@@OneWayOneSpace 😉
орууу жиза :D
*мем "oh my"*
Оооу,у вас какие то неправильные наклонности,раз за просмотром Спартака у вас повышается потенция🤔
а 2 упражнение в общественном транспорте можно?
я разрешаю
А с людьми?
Да
только со мной
главное в 5 утра
Спасибо срартак! Дай бог тебе здоровья, ролик классный Спасибо что без воды и что так балдежно и не вулгарно об этом говоришь
Срартак....
@@artnew9884так по паспорту 😅😊
Из личного опыта очень помогают взрывные приседания как с весом так и без!
@@scorpionkz4316 сколько?
Пошёл гуглить "взрывные приседания"
@@Имбирнаяпеченька-ю6ьну чё там , про гуглил.....????
@@Имбирнаяпеченька-ю6ь фитнес в днр
@@scorpionkz4316 Медленные приседания тоже эффект хороший
Это фейковый Спартак, ему тут не 42 года, он не фитнес тренер из симферополя, у него белая футболка, и он не пьет пиво с 5 потными, толстыми и усатыми мужиками в ванной в 5 утра…Безобразие
До дoлбaннoгo отказа!
@@uhhm естественно!
Инфа сотка!
Проверено!
А как же принимать ванну с 5 парнями в 5 утра?
Нужно долбить до долбаного отказа.
@@wayfarer_e совершенно точно
До долбанного отказа!
С пивом
От этого будут только огромное яйца!
Я как понимаю, это для улучшения потенции? Это связано с улучшением кровообращения в области таза?
Верно
да
Нет блин,это для конюшни
@@ruslan6281 какая конюшня, он же в конце конкретно сказал что речь о гозоне
А для молодняков - улучшение кровообращение => выброс тестостерона
После Просмотра Этого Видео У Меня Уже Конь Стал В 30 Раз Больше Без Всяких Упражнений Спасибо Спартак Помог 🙏😭
В 30 раз? Это какой он должен быть до этого
@@Gamebuster182 Да Блять Это Рофл
АХААХХАХАХАХАХАХ ЖИЗА, ТО КАК ОН ВЫПОЛНЯЕТ ДАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ СИДЕТЬ И В ЭТОМ ЮТУБЕ, ХОТЬ И НЕ В ЧЕРНО ОРАНЖЕВОМ😂
Во время выполнения первого упражнения я обб@сался на паре. Спасибо большое.
Жиза
Это побочное явление словил😂
Я про это упражнение знал, но из его объяснения понял, что когда в туалет захочется, надо будет терпеть и писюн изо всех сил руками сжимать🤣
😂😂😂😂😂@@СаньокКириченко
Благодарю!
А можно эти упражнения делать в ванной в пять утра среди потных мужиков до долбаного отказа?
Не можно, а нужно! Это все что ты хочешь! Это поведение мужика!
@@klod5634 Мужика с большими яйцами!
@@Homo_Et_Navis долбить до долбанного отказа!
Твои лучшие друзья алкаши
Инфа сотка
Проверенно
Лайк за прокачку мышц тазового дна!
Это не только для мальчиков , но и девочкам подойдёт😂😂
@@Jat1egда, да! Женщинам тоже полезно делать такие упражнения для укрепления мышц тазового дна)). Похожи на упражнения Кегеля.
Как вы коня в общественный транспорт проносите?
Потому что упражнения нужно выполнять если конь маленький. А если конь маленький то он с лёгкостью пролезет в общественный транспорт. А вот когда ты его прокачаешь, уже незнаю. Может и не влезет.
Я уже представил как в автобусе с конским стояком сижу
Спартак забыл добавить, что эти упражнения эффективны только если вы это делаете в 5 утра, в ванной с 5ю мужиками ДО ДОЛБАННОГО ОТКАЗА! ДО ДОЛБАННОГО! ДО ОТКАЗА! Проверено, 100%
Инфа сотка
я бы сказал не до отказа, а до конца
скиньте ссылку на видео, где это было) никак не могу найти))
Я думал что, он сейчас ОтОжмётся на своём коне🙄🙄
Нет. Он вконце крутился на нём. Ты не досмотрел до конца😂😂😂
😂😂😂😂
Что делать, если после этого конь копытом ударил?
Линейкой его. По роже.
Спасибо
Комментарий убойный, ржу и делаю, снова Ржу и делаю---Что бы Конь не Хромал!!!
Я бы добавил сюда приседания+ поднятие ног как бы коленом касаясь груди+ круговые вращения ног в согнутом положении лежа
Камасутра какая-то, так и вывихнуться можно
Потом в общественном транспорте до ДОЛБАНОГО ОТКАЗА 💪🗿
Комментарии просто огнищще!🔥👍
Мне конечно 26,проблем с этим нету,но после 1 же раза,стояк бвл такой каменный и либидо выросло раза в 2,после всего 1 раза,так что всем советую реально
Подача огонь🔥🔥🔥
После слов, что девушкам дальше смотреть не нужно- досмотрела из принципа 🤣🤣🤣
Понимаю)
И я посмотрела)). Упражнения очень полезные! И не только для коня😉
Вам нравится мужской инструмент?
@@СерикОлло Мне-да! ))
@@TatyanaBogdanova-z6jну а как же,коня то надо куда то загонять,главное что бы стойло было комфортное😅
Раз уж пошла жара,сними видео про воздержание и помогает ли оно в спорте
Нет, не помогает, а скорее вообще вредно для простаты
@@АлександрРуд-р5и ошибаешься)нужно просто правильно воздерживаться (не все сумеют) и твои гармоны скажут спасибо
@@airland4230 Ну если чел при этом чем-то занимается и устает физически, все равно проснется в 5 утра и там уже в трусах жидкий терминатор
@@racha9234 так это полюции и это неплохо так организм контролирует количество спермы а соответственно гармоны, мустурбировать спортсменам реально не в пользу, у меня тоже полноценные тренировки в зале.
@@airland4230 скажи этот бред любому нормальному урологу, он тебя засмеет и расскаажет о застойных явлениях при воздержании и к чему это приведет простату
Благодарю
А надо в месяц все три упражнения или выбрать только одно?
а эти упражнения можно делать в пять утра с пятью парнями в ванной?
Не можно, а нужно.
Содой намазать легче)
Это помогает?
@@TroviOreLobo Нет. Но это легче.
А есть упражнения для ладьи и ферзя?
Трава стала намного зеленее 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
А ты какого коня имел ввиду, дружка между ног, чем мы все делаем сваи тёмные дела?
Я вроде искал видео как правильно качать ноги а ноткнулся на коня 😂😂😂 жесть
1 это упражнение Кегеля вообщет)
а с дополнительным весом можно?
😊😊😊😊😊
Спартак, а как Вы считаете, сколько раз в неделю можно заниматься сексом?
Чем больше, тем лучше
@@Sjbody понял)
@@Sjbody спасибо)
@@Sjbody с пятью потными мужиками в 5 утра, в ванной?
@@Sjbody лучший🤣
Опа, тренировка валыны, а с читингом можно?
Спартак обратно растет типа? То 42 то 41)
Жду результат
И живот потягивается если регулярно делать.
Удачи автору 🎉
То самый десятилетний ваня:🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎
Упражнения Кегеля.
Если б я имел коня-это был бы номер). но, если в конь имел меня-я б, наверно, помер)))
😄👍
Это для размера коня? Или для горба?
Первое это упражнения Кегеля
1 е упражнение для меня казалось легким, на самом деле трудно.
Выполнял второе упражнение как сказал афтор не 100 раз,а 350 в течение месяца.
В итоге на вахте порвал уздечку коню😂
Если нет здоровья,не мучаете коня.
Бог даст будит конь и в 70 лет стоять,а нет и в 30 конь опустит ноздри.
Лайфхак - Тадалафил 5мл в помощь,экспериментируйте.
А спорт должен быть образом жизни мужчин,а не упражнения для отделения умершего животного,в данном случае коня😂
К автору видео это не имеет ни какого отношения,он молодец,это интересные упражнения,нужные,но только смотря с какой точки зрения.
Как ты умудрился во время ягодичного мостика уздечку порвать? Делал мостик и дро.ил одновременно что-ли?
Да да я тож с того видео
Все эти упражнения я слышал у очень квалифицированного врача, Спартак чушь не несёт 👍
Я с футанари тоже так работает?
Делать в 2x6x16?
Расслабь руку мужик
Трава стала намного зеленее ))
ты заболел?
Я все таки надеялась увидеть его коня😅😅😅😅
Лучше всего делать в комплексе и обязательно в ванной с потными мужиками
Юлий заценил
моя девушка подозрительно внимательно смотрит это видео.
Девочка с сюрпризом
Всё классно! Но! 100 повторений?! Это сколько терпения?! Кто на это бесплатно пойдёт?!😅
Несложно. Можно в 2-3 захода. Типа по 50х2 или 33х3
И вообще, это хорошая разминка. Первый подход можно с утра делать, второй - вечером и нормуль.
Если работа сидячая, то однозначно такую гимнастику надо делать + на работе хотя бы в обеденный перерыв 20-30 приседаний + пройтись по ступенькам например, чтобы никакого застоя не было.
На первом я сжал очко и обосрался в автобусе, спасибо!
Не совсем понял: какая трава нужна?
Петрушку с укропом, сельдерей, салатные листья - везде много цинка, а это залог хорошего уровня тестостерона и антиоксидантов в принципе.
Если б я любил коня это был бы номер. Еслиб конь любил меня, я б наверно помер
Первое-это упражнение Кегеля.
Спартак,а это работает или ролик сделан в качестве сарказма?
Как увеличить коня?
100 раз делать мостик, это слишком сложно
Как смешно он руку напрягает для вида 😂 позёр
Нормально вещает
Почему девушкам не смотреть. А я хочу смотреть 😁
Спартак! 41 год
У меня хоть жира много но конюшня большая
@@medetnurmanbetov5567 19
@@medetnurmanbetov5567Ты че гей?😂
0:33 а как должно у меня слишком верх?
Что-мой конь не доволен, когда я ему говорю чтобы он сел
У хорошего хозяина конь стоит под навесом!
Я думаю, что второе упражнение не стоит делать в общественном транспорте 😅😅😅 На суде не докажешь, что это по рекомендации с ютюба Спартака...😂
1 упр очень помогло, но есть 1 минус я Обоссался😢
Спартак, здравствуйте! У меня к вам вопрос. Как сделать своего "коня" венозным с большими яйцами. Я очень хочу научиться трясти яйцами перед лицом прекрасного парня...
Какой у тебя размер если не секрет?
Аааа качество 360
Я больше комментарии зашел почитать коневодов и всадниц😂
Упражнения и для профилактики-лечения геморроя
То что надо в 2:00
Сжал,отпустил и не сдержался
Выйду я с мустангом в седло :)
Сигма скебеде пэнсил
ниче понял, я занимаюсь конными скачками, а про что это видео вообще?
про проблему с потенцией и всякое с половым здоровьем мужчин, если ты не шутишь конечно)
@@tripledot1109 шучу уж))
А ну круто ты мне поможешь лапу накачать ой ж*** накачать попку😂😂
Женоподобное существо объясняет как увеличить мужскую силу. 😂😂😂
Больше несего кочать не стоит.
5×30
можно и девочкам делать .чтобы их курага сочнее была
А конь вырасте?
Я не понимаю как делать последнее упражнение!!! У меня не получается!!!
У меня нету коня
😭
_Никто не заметит_
😂🤙
выполняя первое упражнение я абассался