Ginnastica per il mal di schiena (30 min)

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  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 108

  • @giovannacaputo5629
    @giovannacaputo5629 2 года назад +5

    È possibile che appena ho finito la lezione ho già sentito i primi benefici? Complimenti all'istruttore grazie al quale ho avuto un beneficio immediato

  • @orlandomaria8196
    @orlandomaria8196 3 года назад +4

    Sei bravissimo. Per la prima volta mi sono alzata senza dolore alla zona lombare. Sei rilassante ed infondi fiducia. Ottima lezione.

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  3 года назад +1

      Mi fa molto piacere Maria 😊

  • @sandrasandra7593
    @sandrasandra7593 3 года назад +4

    Buon video, l'esercizio è dolce, non si corre il rischio di fare movimenti sbagliati che lasciano conseguenze nocive, lascia più sciolti, ed è realmente utile.

  • @rebekko79
    @rebekko79 6 месяцев назад

    Troppo bravo , grazie a te ho superato un esaurimento nel 2021 con la ginnastica del nonno non avevo più forze e ho risolto poi adesso ho il mal di schiena ho iniziato da poco ma sento che mi fa già bene Grazie

  • @marinellabartoli8105
    @marinellabartoli8105 Год назад +1

    Grazie dottore da quando che faccio i suoi esercizi sto molto meglio la ringrazio tanto

  • @annazago8470
    @annazago8470 4 года назад +6

    Bellissima sequenza. Grazie per quello che condividi. Voglio provare ad alternarla con l'altra su stretching profondo e praticare quasi quotidianamente. Vediamo cosa succede!

  • @azeapantezzi4077
    @azeapantezzi4077 4 года назад +8

    Complimenti! Sei veramente bravo e competente.Con la tua ginnastica ho iniziato subito a stare meglio😊

  • @antoniofontana15
    @antoniofontana15 Месяц назад

    Ho avuto molti benefici per il mio mal di schiena eseguendo gli esercizi proposti in questo video. Grazie e buon lavoro.

  • @lidiyarymar1578
    @lidiyarymar1578 4 года назад +8

    Complimenti! È ottimo video, sembra avere l'insegnante accanto ! È molto bravo! Grazie mille.

  • @robertocalo6020
    @robertocalo6020 Год назад

    Grazie per la condivisione di questi video. Mi stanno aiutando molto a dialogare col dolore alla schiena. Riscontro piccoli miglioramenti quotidiani 🙏

  • @ilpentolinobologna7449
    @ilpentolinobologna7449 4 года назад +4

    Bellissima lezione.. ! mi è sembrato di tornare indietro nel tempo quando frequentavo le mie amatissime lezione di joga. Grazie per questa opportunità che mi date di seguirvi ogni mattina con ricchissime e preziose lezioni che mi regalano un benefico risveglio a tutto il corpo.

  • @mariabianchini863
    @mariabianchini863 3 года назад +1

    Complimenti a Gianluca per l' ottima preparazione grazie !!!

  • @mirellasaulle842
    @mirellasaulle842 3 года назад +3

    Grazie di cuore!!! Sei fantastico!!!!

  • @antoniofontana15
    @antoniofontana15 Месяц назад

    Grazie.

  • @marinellabartoli8105
    @marinellabartoli8105 Год назад

    Grazie infinite ottimi i suoi esercizi li faccio tutti i giorni e sto meglio grazie dottore

  • @davidetrippini3808
    @davidetrippini3808 3 года назад +1

    Grazie !!!!dopo aver fatto gli esercizi sto veramente bene!!!!! Più leggero......graziee davvero👏👏👏👏

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  3 года назад

      Mi fa molto piacere Davide 😊

  • @vincenzoscarfo1334
    @vincenzoscarfo1334 4 года назад +2

    Buongiorno dottore italiano mi scusi se la disturbo ancora giorni fa l,avevo ringraziata perché avevo risolto grazie ai suoi esercizi una molto e udente ipercifisi purtroppo giorni fa ho fatto uno sforzo fisico ed ho male in tutta la schiena forse credo strappo muscolare ho e ritornato il dolore appunto della cifosi purtroppo antinfiammatori non posso prenderli ho 59 anni e sei anni fa ho avuto un intervento di bypass coronarico cosa devo fare? Abito lontano sennò sarei venuto nello studio in attesa di una sua risposta la saluto cordialmente

    • @vincenzoscarfo1334
      @vincenzoscarfo1334 4 года назад +1

      Mi scusi dottore italiano lo so che e molto impegnato ma attendo da giorni una sua risposta grazie

  • @fiorenzabodon5507
    @fiorenzabodon5507 10 месяцев назад

    Sempre bravo e professionale❤❤

  • @monicaelina3348
    @monicaelina3348 4 года назад +1

    Eccellente!!! Ero piena di dolori, invece adesso riesco a fare quasi tutti gli esercizi, sólo che sembra che peggiora il mio mal di collo crónico e anche i piedi hanno cominciato a farmi male. C'è qualcun altro video che mi possa aiutare?

  • @rosanasana5456
    @rosanasana5456 18 дней назад

    Meraviglioso, grazie mille!

  • @stefaniatummolo5185
    @stefaniatummolo5185 Год назад

    lezione eccezionale.
    Gianluca bravissimo

  • @pasquacinquepalmi1181
    @pasquacinquepalmi1181 4 года назад +2

    L'HO SEI TU
    DOT,,È LA VERITÀ.
    AI UN ANIMO BELLISSIMO.
    ALTRIMENTI;
    NONTI SARESTI PRODICATO. TI AMMIRO, GIANLUCA.
    È COME SE TI CONOSCESSI DA TEMPO. GRAZZIEEE
    NON TI PROMETTO NIENTE,
    FORSE UN GIORNO, MI DISSIMPEGNO, DA OBLIGO DI MIA COSCIENZA
    BUONA GIORNATA ,DI CUORE.

  • @mihaelaungureanu4238
    @mihaelaungureanu4238 4 года назад +1

    Grazie per le tuoi lezioni. Li salvo e pui li faccio con attenzione. Ho 4 protusioni e il mio mal di schiena e molto presente. I tuoi esercizi mi sono molto utili. Grazie mille e che Dio ti benedica

  • @vilmagalbiat4920
    @vilmagalbiat4920 4 года назад +2

    Ciao, nella fase acuta del dolore lombare è meglio non fare nessun esercizio neanche lo stretching?

  • @Tait1964
    @Tait1964 2 года назад

    Grazie, sei bravissimo, continuerò la routine quotidianamente

  • @0347altred
    @0347altred 4 года назад +1

    Buongiorno e grazie per la splendida lezione

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад

      Sempre un piacere Alfredo!

  • @marinellabartoli8105
    @marinellabartoli8105 Год назад

    Grazie dottore lei è bravissimo

  • @ritaallegrini5621
    @ritaallegrini5621 3 года назад +1

    Bellissima lezione...grazie!

  • @malerba3564
    @malerba3564 4 года назад +3

    Meraviglia grazie del tuo lavoro

  • @ireneamaglio2334
    @ireneamaglio2334 4 года назад

    sono anziana i tuoi esercizi li faccio quasi tutti mi fa male schiena anche ma siete così ' bravi vi. seguo e sto abbastanza. bene dato l' eta' vi ringrazio e non mollo ciao bravo

  • @eziaaletti8565
    @eziaaletti8565 2 года назад

    Come sempre mi ha fatto piacere

  • @AnnamariaGramigni
    @AnnamariaGramigni Год назад

    salve buon giorno seguo attentamente i tuoi video domanda se ho una protesi all anca posso fare questo esercizio??? grazie

  • @mariotomatis6487
    @mariotomatis6487 Год назад

    Ciao ti seguo faccio sempre gli esercizi con i tuoi video voglio chiederti il mial di schiena mi fa stare piegato sul lato destro sai dirmi cosa può essere e quali esercizi debbo fare grazie

  • @ileniami2221
    @ileniami2221 2 года назад

    Essendo massaggiatrice sono incordata,tesa,per me essendo principiante..gli allungamenti mi aiutano?grazie ci proverò

  • @brunacrippa3211
    @brunacrippa3211 3 года назад

    Ciao Gianluca beato te che metti le gambe incrociate😱 io non riesco! Ho guardato nella mia playlist ma non ho trovato nulla sul ginocchio mi puoi aiutare? Grazieee

  • @racheleandolfi4873
    @racheleandolfi4873 4 года назад +1

    Ma quando sei bravo da quando ti seguo mi sento molto meglio grazie di esistere bravo bravo

  • @florasaccenti413
    @florasaccenti413 4 года назад

    Ho dei muscoli contratti sulla gamba sinistra devo fare attenzione come muovo altrimenti sento dolore e ho paura che mi riviene un dolore fortissimo che mi venne anni fa terribile, cosa consigli ti ringrazio che Dio ti benedica sempre

  • @fracominafashion4268
    @fracominafashion4268 4 года назад

    Bravissimo oooo!!!.....Grazie mille!!....⭐👏👏👏⭐👏👏👏👏👏👏👏👏👏

  • @silvanasalerno9007
    @silvanasalerno9007 Год назад

    Grazie dottore 🙏

  • @mirellasaulle842
    @mirellasaulle842 3 года назад +1

    Te l’ho già scritto ma te l’ho riscriverei tutti i giorni!!Grazie mille!!! Sei fantastico!!
    Vorrei chiederti un consiglio, la colazione meglio farla prima o dopo l’esercizio?
    Perché a volte mi gira un po’ la testa quando mi sollevo..
    Grazie ☺️
    Buona giornata 🌞🍀

  • @marcog550
    @marcog550 4 года назад +1

    Grazie mille per questa lezione, ti volevo chiedere dopo questa serie di esercizi che ho già fatto per alcuni giorni, qual'è la classe successiva che mi consigli?

    • @ciiri6267
      @ciiri6267 3 года назад

      Io faccio stacchi a gambe tese! Dopo sti ex.. io avevo problemi alla schiena te per cosa ti serve

  • @giuseppefalcone2115
    @giuseppefalcone2115 2 года назад

    Ho problemi all'anca sinistra con dolori al nervo sciatico ,puoi aiutarmi per favore, grazie

  • @clarissaverro3987
    @clarissaverro3987 3 года назад +1

    ottimo video

  • @danilospiga9630
    @danilospiga9630 6 месяцев назад

    Ho ernia e protrusione l4 l5 e l5 s1 non riesco a trovare pace qualsiasi sforzo anche piccolo mi scatena dolori per giorni e non trovo posizione ne seduto ne sdraiato per non parlare del dormire... puoi dirmi che esercizi fare per migliorare la mia condizione... ho 63 anni... di lavoro pesante... Ti ringrazio in anticipo....

  • @cathy5931
    @cathy5931 4 года назад +1

    Grazie per questi esercizi per la schiena, spesso a quattro zampe,i polsi faticano,qualche esercizio da fare ..?

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад

      Esercizi di rinforzo dell'avambraccio, con i pesi

  • @rossanarossi3565
    @rossanarossi3565 2 года назад

    E se si hanno delle ernie alla schiena come combattere il dolore? Le infiltrazioni sono utili?

  • @simoneluchetti27
    @simoneluchetti27 2 года назад

    Grazie tante 🙏!!

  • @florianislamaj8213
    @florianislamaj8213 4 года назад +1

    Ottimo video grazie!gli esercizi vanno bene anche in presenza di mal di schiena cronico?c è sempre paura di peggiorare la situazione 🙁

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад

      Ciao Florian, assolutamente sì, anche in caso di dolore cronico l'esercizio è il meglio che tu possa fare! Anzi ti dirò di più, è la paura che faccia peggio a causarti poi i problemi...

  • @elenaciubotaru6055
    @elenaciubotaru6055 4 года назад

    Grazie! Grazie! Grazie mille!!!

  • @famigliafacchini7753
    @famigliafacchini7753 Год назад

    Ciao, in questa bella registrazione c'è un sottofondo rumoroso come in un vecchio disco di vinile, vedi se si può togliere. Alla prossima!

  • @antonioal3624
    @antonioal3624 Год назад

    Bravissimo!!!

  • @robertocarlassara3517
    @robertocarlassara3517 4 года назад

    Qualcuno di questi esercizi, lì faccio tutte le mattine, dopo il metodo Wim Hof. Ultimamente ho avuto un incidente domestico e sono caduto sui glutei, insaccando la schiena
    Stop degli esercizi per una settimana, ma il metodo Wim Hof non l'ho mai interrotto. Secondo te è consigliabile riprendere gli esercizi nonostante abbia ancora un po'di dolore ai lombari?? Grazie auguri a tutti

  • @vitoantoniolisbona8919
    @vitoantoniolisbona8919 4 месяца назад

    Buongiorno signor Gianluca sono tonino e sto sendo i tuoi esercizi grazie ti 5:48

  • @annapesticcio2197
    @annapesticcio2197 3 года назад

    Dott.come posso prendere un app.con lei?

  • @efthappinessandlove6785
    @efthappinessandlove6785 4 года назад

    Ciao quando riapre il vostro centro di Milano? Già dal 4 maggio?

  • @domenicomonno6072
    @domenicomonno6072 3 года назад

    Grazie mille!!!

  • @patriziagariazzo7501
    @patriziagariazzo7501 2 года назад

    Veramente bravo, bellissime classi di esercizio , utilissime in questo periodo di quarantene ..
    Solo un consiglio...durante la lezione si sente un rumore fastidioso in sottofondo (traffico auto?)
    Peccato xche' rovina il tuo ottimo lavoro!! Complimenti e grazie davvero !!

  • @danielacarlucci7083
    @danielacarlucci7083 3 года назад

    Grazie grazie grazie
    Bravo

  • @annapesticcio2197
    @annapesticcio2197 3 года назад +1

    Se alli' iniziò non si riesce a stare seduti come stai tu con le gambe incrociate?

  • @rosulucica5878
    @rosulucica5878 10 месяцев назад

    Grazie❤

  • @gianfrancobrunelli8613
    @gianfrancobrunelli8613 4 года назад +1

    Ciao Gianluca ma in tv nessuno parla dei fisioterapisti che sono chiusi?

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад

      Che dobbiamo fare Gianfranco, quella dei fisioterapisti non è una lobby potente... Un abbraccio 🙂

    • @gianfrancobrunelli8613
      @gianfrancobrunelli8613 4 года назад

      Purtroppo hai proprio ragione😞😞.Ciao Gianluca,un salutone.Tieni duro che presto ritorneremo come prima,anzi magari meglio.In fondo più in basso di così non si dovrebbe andare.

  • @rosariocostanzo9761
    @rosariocostanzo9761 Год назад

    Gr bravo 🎉

  • @barbarafoschi6560
    @barbarafoschi6560 4 года назад

    grazie bellissimi messaggi yogici

  • @marinaberetta2663
    @marinaberetta2663 3 года назад

    Grazie per il tuo lavoro. La lezione è molto efficace e ben bilanciata. Peccato per il sonoro: effettivamente non è piacevole il rumore di fondo che si sovrappone al tuo respiro.

    • @patriziabuonanno3416
      @patriziabuonanno3416 3 года назад

      Ti seguo già da un po' e non mi perdo neanche un tuo video e tutte le mattine faccio gli esercizi e sto bene, il respiro è molto importante. Sei molto preparato bravo complimenti!

    • @martaottani5307
      @martaottani5307 3 года назад

      @@patriziabuonanno3416 :-

  • @gabriellapantini-rl6dl
    @gabriellapantini-rl6dl Год назад

    Ottimo!

  • @dangelorita622
    @dangelorita622 3 года назад

    Grazie

  • @marcomessina215
    @marcomessina215 Год назад

    Dopo una sessione simile mi ricoverano.

  • @silvanasalerno9007
    @silvanasalerno9007 Год назад

    Quindi lei dottore dice di respirare solo dal naso e mai dalla bocca ? Grazie

  • @siphenalambe
    @siphenalambe 4 года назад +1

    Sai niente se può essere utile la panca a inversione per la schiena? Direi per chi ha la problemi con la cervicale?

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад

      Non vi è una validità scientifica, ma se ti fa star bene, tanto di guadagnato 🙏

  • @cristinagenesi6072
    @cristinagenesi6072 3 года назад

    Grazie Gianluca. Sto risolvendo i dolori di un mal di schiena con sciatica. siete fantastici. E come sono rilassanti : )

    • @cesarinapieropan8996
      @cesarinapieropan8996 3 года назад +1

      Come posso fare per avere un appuntamento con lei.Per favore risponda è molto importante.Mi hanno suggerito l'operazione chirurgica!!!!

  • @loredanamuci8466
    @loredanamuci8466 3 месяца назад

    bravo!!!

  • @patriziacacciuolo5021
    @patriziacacciuolo5021 Год назад

    Ore 15:30,del 2 agosto, immancabile lacrima dall'occhio dx

  • @graziadidomenico7137
    @graziadidomenico7137 4 года назад

    Bravo fantastico

  • @mariasapia2826
    @mariasapia2826 4 года назад +1

    Bravissima

  • @florasaccenti413
    @florasaccenti413 4 года назад

    Per chi ha problemi l'emicrania di ernia si può fare

  • @mirellaruggieri8993
    @mirellaruggieri8993 4 года назад

    Quando aprite il vostro centro?

  • @annamottolese1950
    @annamottolese1950 8 месяцев назад

    Benissimo.o complimenti.enti

  • @MonicaRomeo
    @MonicaRomeo 3 месяца назад

    Grazie ho trovato utile la lezione, ma vi prego togliete i fruscii sono piuttosto fastidiosi grazie

  • @maddalenachiariello1954
    @maddalenachiariello1954 4 года назад

    Per chi ha la scoliosi destro conversa?

  • @patriziacacciuolo5021
    @patriziacacciuolo5021 Год назад

    Appunto CURARE, NON TRATTARE, QUESTO VALE PER I PARENTI IN LOMBARDIA SOPRATTUTTO, E PER UNA VECCHIA IN TOSCANA

  • @gabriellamiceli7914
    @gabriellamiceli7914 4 года назад +1

    Bella lez praticamente yoga😄

  • @patriziacacciuolo5021
    @patriziacacciuolo5021 Год назад

    Stavo domandò e improvvisamente sono riapparso i gatti, giusto per interrompere il mio sonno, o forse per qlc programma diabo. La giustizia non esiste per le persone tranquille, ma soprattutto oneste, perché stamattina sono andata dall'elettrauto solo perché avvilita a causa del cellulare, perché pensavo di averlo perso, e salvatore appunto l'elettorato, prima di darmi retta, dava retta alle varie macchine che si fermavano a parlare con lui chiamandolo, compreso un motorino che si deve fare ghigliottina solo a senso unico e di un immobile di proprietà di qualcuno dovrebbero essere un vero e proprio matrimonio di un immobile di proprietà di qualcuno dovrebbero essere un vero e proprio matrimonio di un immobile di proprietà di qualcuno dovrebbero essere un vero e proprio matrimonio di un immobile di proprietà di qualcuno dovrebbero essere un vero e proprio matrimonio di un immobile di proprietà di qualcuno dovrebbero essere un vero e proprio matrimonio di un immobile di proprietà di qualcuno dovrebbero essere un vero e proprio matrimonio di un immobile di proprietà di qualcuno dovrebbero essere un vero e proprio matrimonio di un immobile di proprietà di qualcuno

  • @marvimi78
    @marvimi78 4 года назад

    Si sente malissimo

  • @carmelogiorgiopanico2992
    @carmelogiorgiopanico2992 3 года назад

    Una lezione di yoga

  • @francescaschiano3082
    @francescaschiano3082 3 года назад

    Un Po' DI MUDICA😙😙😙

  • @amalgad2945
    @amalgad2945 2 года назад

    Noioso e banale

  • @eugeniocigna1037
    @eugeniocigna1037 10 месяцев назад

    Ciao, spero mi puoi rispondere, quando faccio il movimento con la gamba dx al minuto 7 del video mi scrocchia l'anca, mi devo preoccupare??

  • @rosanasana5456
    @rosanasana5456 2 года назад

    Grazie