대표적인 어깨운동 4가지

[@nadarmrich6708]

설명하실 때 포인트를 잘 집어서 설명해주시고, 말씀도 차분하게 하셔서 내용이 더 잘 들어오는 것 같아요:)

[@zombieclassic123]

감사합니다!! 행복한 한가위 보내세요😍

[@Heekwon-y9p]

롤모델 🎉 응원합니다!!

[@zombieclassic123]

감사합니다❤️ 좋은 주말 보내세요!!

[@신뗘교]

어깨 줠라 좋다!!❤

[@zombieclassic123]

감사합니다 !!즐거운 한가위 보내세요 🫡❤️

[@jaewoosong3744]

권변시 얍!

[@zombieclassic123]

🔥🔥🔥😍

[@akromawrath7353]

Nice exercise 💪👏👍

[@zombieclassic123]

🫡🔥🔥🔥

[@니어머니만수무강-p3i]

추석에 살찌는 속도로 달려왔다.....😅😅😅

[@zombieclassic123]

ㅋㅋㅋ감사합니다 !! 풍성한 한가위 되세요🌾❤️

[@kyeongtaekim1713]

스쿼트 고중량 견착시 왼쪽어깨가 앞쪽으로 말리려서 무게중심이 오른쪽으로 쏠려서 허리가 아플때가 있는데 어느 운동을 해줘서 안말리게 해야할까요? 등 풀다운 로우계열은 항상 하는편입니다

[@zombieclassic123]

요방형근, 내전근, 장요근 인지하고 움직이는 연습이 되어야 합니다 ! 지면을 지지하는 발-> 고관절-> 척추-> 어깨 안정성이 이어지기 때문에 !

[@영우조-b4q]

선수님이 생각하시기엔 내추럴은 4대 운동, 프리웨이트가 필수적이라고 생각하시나요?

[@zombieclassic123]

내추럴 뿐만 아니아 모두에게 필수라고 생각합니다! 협응없는 고립은 존재할 수 없습니다 !🔥

[@Youngmin90]

15:28 친동생이요?????????

[@zombieclassic123]

아 친동생이 아니라 레슨을 받았었습니다 ㅎㅎ

[@Youngmin90]

@@zombieclassic123 아아 답변 감사합니다~! 🫡🫡🫡

[@MIMSHORTS01]

검은나시분 몸 좋네요 시합은 나오시는분인가?

[@zombieclassic123]

사업에 열중하고 있는걸로 압니다 ㅎㅎ

[@라온리-n5b]

형님 벤치 100에서 정체기인데 어케 뚫나요ㅠㅠ

[@zombieclassic123]

몸이 지쳐있다 느끼면 규칙적인 생활 디테일하게 맞추면서 식사량+ 수면 시간 업!
이미 그런 부분이 충분히 잘 되어있다면,
계속 도전해야 합니다 !🔥🔥
+웜업 세트에서 실패지점까지 운동하지 않기 !

[@user-np4bf5xz7g]

세인트짐대표님 만28세요??진짜??
만38세아니고??

[@user-hm1mh4qt4td]

ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@zombieclassic123]

ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ일을 너무 열심히 하셨나봅니다

[@Toughsung99]

Hi chuseok jaljinae jagiya

[@zombieclassic123]

즐거운 추석 연휴 보내세요 🙌🙌😁

[@asdkmlkrmkl]

즐추되세여

[@zombieclassic123]

풍성한 추석 연휴 보내세요 !!❣️