Melatonin ist gar kein Schlafhormon! | Fachärztin Marianne Krug | NaturMedizin | QS24
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- Опубликовано: 11 июл 2024
- Melatonin wird oft als Schlafhormon angesehen und auch so fälschlicherweise bezeichnet. Aber das ist falsch. Melatonin ist ein Rhythmus-Geber, das stärkste Antioxidantien überhaupt im Körper und fördert zudem auch die Fruchtbarkeit der Damen. Bei Einschlafprobleme hilft Melatonin aber sehr wohl, denn es gibt immer Gründe (Kopfkino, Stress, hohe Cortisol-Werte, Blaulicht etc.), die dem Körper signalisieren, noch kein Melatonin zu produzieren.
Der Griff zu Melatonin kann dann aber ein Segen sein und dem Körper sofort signalisieren, es ist Nacht - schlaf jetzt. Was jetzt aber nicht dazu führt, dass es zum Durchschlafen kommt. Durchschlafen ist ein anderes Thema, worüber ebenfalls eine eigene Sendung mit der Expertin produziert, wurde mit dem Titel:
Das Durchschlafproblem und das wahre Schlafhormon
Wichtig zu wissen ist auch, dass die Hormon-Produktion von Melatonin mit dem Alter abnimmt und daher das Einschlafen natürlich schwieriger wird. Aber genau deshalb eignet sich das Melatonin hervorragend, um hier einzuschreiten und die tägliche Vitalität durch eine optimale Erholung in der Nacht, sicherzustellen.
Die Fachärztin Marianne Krug bildet Hormon Coaches aus, welche ein Netzwerk von Experten darstellen, die diese grosse bedeutsame Lücke endlich schließen werden. Die Hormone gehören schon seit 20 Jahren zum Kernthema ihres therapeutischen Settings und ihren Qualifikationen. Dabei haben sie die Harmonie und die Balance innerhalb des menschlichen Systems schon immer fasziniert. Marianne Krug bietet einen einfachen Einstieg in die Welt der Hormone, durch einen Online Crash Kurs in bioidenter Hormontherapie. ausbildung.hormoncoach.com/
▬ Zu Gast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Marianne Krug, Fachärztin für Allgemeinmedizin und Hormonspezialistin
Moderation: Alexander Glogg
Sendungsnummer: Nhol_220304-S2_krug-33
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Marianne Krug
Grosse Eschenheimer Str. 9
DE-60313 Frankfurt
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Danke danke - Eure Sendungen sind Klasse!!! Eine wahre Bereicherung für die Menschen, die selbst aktiv werden....und durch Euch wunderbare Anregungen bekommen. Viele Grüße aus Meckpom. Sabine :)
Herzlichen Dank! Sehr informativ und hilfreich!
Ganz vielen lieben Dank für diese wichtigen und sehr interessanten Informationen.
Schön und sehr angenehm empfinde ich immer den Charme und die sehr höfliche und empatische Art der Interviewführung. Die äußerst positive und lebendige Ausstrahlung von Herrn Glogg erfreut mich immer wieder.
💝🤗🌻
Herzlichen Dank Frau Dr. Krug für die wunderbare Erklärung über Melatonin!
Super Beitrag, man kann nie genug von den Informationen bekommen.
Sehr interessante Sendung vielen Dank wieder was dazu gelernt 👍
Was ich allerdings vermisst habe, ist die Art der Supplementierung. Denn ich erinnere mich an eine Sendung bei euch mit Professor Enrico Edinger, der bei einer Menge von 70-80 mg Melantonin und nicht oral empfolen, sondern über die Haut als Creme von sogar 300 mg gesprochen hat, da eine Menge von 3 mg oral eingenommen, quasi keine Wirkung hervorruft, da davon nur maximal 1 % übrig bleibt. Ich würde mich sehr freuen wenn Ihr darüber Klarheit verschaffen könntet.
Ich nehme jeden Abend 3mg Melatonin als Lutschtablette.
Mir hilft es sehr.
Sehr interessant die Aufklärung über das Melatonin. Leider wurde jedoch nicht besprochen was die Menschen machen sollen, die keine EINSCHLAF - sondern DURCHschlaf Störungen haben. DAs hätte mich sehr interessant, denn das ist genau mein Problem.
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Was ist dein Problem, wenn du keine Schlafprobleme hast? Ich wäre froh, wenn ich durchschlafen könnte!
@@gabrielekaufmann5177 les doch einfach nochmal den Text in Ruhe durch
Wenn du in der Nacht wieder aufwächst, so etwa nach 3-4 Stunden hoffe ich zumindest, dann nimm doch einfach mal eine Tablett mit Melatonin 10mg mit etwa 100 ml Wasser. Acht darauf das das Schlafzimmel wirklich Dunkel ist (kein Lichtschimmer von der Staßenbeleuchtung, Wecker oder Steckerbeleuchtung oder ähnliches). Bringt mir nochmal 3-4 Stunden angenehmen Schlaf.
Am besten ist es, alles griffbereit zu haben, um nicht unnötig wach zu werden. Einfach mal ausprobieren.
ÄääääÄÄÄÄäÄÄÄÄÄÄ
Zur Zeit gibt es 5 mg von vimergy frei verkäuflich in Deutschland.
👍
Persönlich 3mg Melatonin
zum 😴 🛏 👍
Bitte den Link zu durchschlaf Probleme geben!!
Von der naturheilkundlichen Firma Cefak gibt es Cefanight intens als Kapseln, Schmelztabs oder Stix mit 2 mg Melatonin freiverkäuflich in Deutschland.
Ich habe massive durchschlafprobleme. Bitte geben sie mir den Link zu ihren Video zu durchschlaf Probleme
Vielen Dank für diese Sendung.....nehme jeden Abend 2x 1,9 Mg Melatonin da ich Brustkrebs hatte....wohne in Spanien und hier kann man es in jeder Supermarkt kaufen, sehr günstig
Bei einer Vrgeschichte von Brustkrebs werden Mengen von 20mg empfohlen, weil es einen zusätzlichen Schutzfaktor bedeutet.
Danke für dieses interessante Thema. 🙏
Ist das die Zirbeldrüse, die die Hormone ausschüttet?
Ja
Ich nehme Melatonin 1.9 und habe mein ganzes Leben noch nie so gut geschlafen, d.h. schnelles Einschlafen und tieferes schlafen. Habe auch schon mal eine doppelte Menge genommen, doch das war für mich nicht hilfreich bzw. irgendwie fühlte ich mich nicht so gut dabei.
Ein wirklich interessantes informatives Gespräch. Macht es denn Sinn, liposomales Melatonin zu nehmen? Kann man mit Melatonin Schlaftabletten absetzen?
Wenn der Grund für die Einnahme von Schlaftabletten eine Einschlafstörung war, macht es sehr wohl Sinn, Melatonin zu nehmen und dann die Schlaftablette vielleicht ahlbieren. Finden Sie es heraus, ob es bei Ihnen zu einer Dosisreduktion oder gar Absetzen der Schlaftabette führt.
5 HTP Kapseln von kurkraft (1-2 Kapseln zwei Stunden vorm schlafen gehen) wirken Wunder. Und günstig ist es auch.
5 htp ist eine Vorstufe des L- tryptophan aus dem dann Serotonin synthetisiert wird. Hat mit Melatonin nix zu tun.
🤗🤗🤗🌷🌹🌷🌹🌷
Ein alter Yogi sagte mal : " Stressfatoren (Cortisolspiegel ) senken und für ca.30 Tage Eigenurinbehandlung (morgendlicher Urin, enthält am meisten Melatonin , zum Abend 😝150 ml trinken) und dabei auf genügend Schlaf achten.
Ich habe eher Durchschlafprobleme, einschlafen tue ich schnell.
Das ist auch mein Problem….
Kennen Sie prof Hubbermann? Neurowisseschaftler aus USA, hat super interessante videos Auf RUclips ? Er ist sehr skeptisch d, Melatoninzufuhr und erklaert es auch interessant. Falls Sie ihn kennen, was halten Sie davon?
Wirkt Melatonin auch bei Angststörungen?
🙂Mir hilft Ashwaganda. Und Omega3 Algenöl.
Lichtwecker! Zum sanften Aufwachen
Nehme seit Jahren 100 - 300 mg täglich 😂
fast wie dr schallenberger.aberwoher krigs du die menge zusammen?
Michael bitte mehr infos
Ich habe mir eine höhere Dosierung in Form eines Gels im Internet aus dem Ausland bestellt und habe jetzt ein Bußgeldverfahren am Hals wegen dem Verstoß der Einfuhr verschreibungspflichtiger Dosierungen in DL.
😉Es gibt gute Melatonin Pastillen bei Rossmann die mir gut helfen.
Von der Fa. Evolution gibt einen Melatonin Komplex mit 5 mg.