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いつも勉強になります。頭では分かっていましたが言葉で聞くと納得です。自分は何が足りないかが大切ですね。ロング走を中心にやっていましたが案の定頭落ち、今一度自分と向き合って頑張ります。
参考になるお話、いつもありがとうございます。わあ、別大出るんですね！実家のすぐ近くがレースコースなので帰省ついでに応援行きたいと思います。
いつも分かりやすい動画をありがとうございます✨別府市に住んでいます😊別大マラソンお待ちしております🏃大分で温泉♨️も是非楽しんでください✨✨
またまた、非常に参考になりました。様々な種類のでトレーニングを組み合わせ、しっかりレストして総合的な走力を伸ばして行きます。
LSDばっかりしがちでした〰︎😅なんかすごい納得できました😂色々頑張ります💪
ずっと拝見しています！奈良マラソン😊楽しかったです。理事長
別大に出られるのですね‼️必ず応援にいきます📣
奈良マラソンの応援お疲れ様でした〜
これはよくわかります。コロナでランニングしていることもはばかられるようになった時期はマスクしてLSDしかしていませんでした。そうしたら全然スピードを上げた走り方ができなくなってしまいました。また、長い時間だけ走ることを目的にしてしまうとフォームが乱れます。タカヤマさんのおっしゃるとおり、色々な練習をすることが重要だと思います。
3時間とかスゴすぎる
ありがとうございます。レースペースの練習が多く、LSDの時間を取る事がライフサイクルバランスで難しいですが、週末のレースペースにLSDベースをプラスして、足攣り対策の予防ランニングをしてみます。
いつも参考にしてます！今年サブ3達成し、2月の別大にも出ます！お目にかかれたらご挨拶させてください♪
いつも、ためになるお話、ありがとうございます！とはいっても、ランニング初心者で、日々なんとなく走っている感じです。10キロはなんとか走れるけれど、それ以上はなかなか厳しくて。距離を伸ばすためには、この動画でおっしゃっていたような、LSDを行うと良いのでしょうか？
今度はLSD走の走り方を動画で見たいです。
勉強になりました！レースペースでの距離走の距離を知りたいです！
怪我してしまいました。股関節に凄く違和感があり、医者に通ってます。もう3週間くらい練習出来てなく不安で仕方ないです。こう言った場合の練習復帰や怪我しててもできる事あれば教えて頂きたいです。2月の初フルマラソンに向けて焦りが半端ないです。不安がすごいです。皆さんこういう時どうしたらいいですか😢
水泳で心肺機能を保つのがいいと聞いた事があります。
先程人生3回目のフルマラソンを走ってきました35キロ過ぎに見事にペースダウンもうLSDはいいかな‥と思っていましたがそういう訳にはいかないって事ですね‥精進します
初心者です！ジョグとLSDの違いがよくわかりません。ジョグの方が短い距離と思えばいいですかね？今日23㌔を㌔7分弱で走りましたが、残り5㌔位で失速…時間で足に来るって事でしょうか？実は㌔6:30とかで走って22㌔位まで足が持った過去があったんですが、ゆっくり走れば走れる距離を単純に伸ばせるわけでは無いのですかね？
もちろん関係あります、ゆっくり走って時間が長くなればその分足にきます
@@tm-zu5xy ありがとうございます！私の場合誤差はありますが、２時間位からきつくなります！フルはまだまだ甘かったです！持つように少しづつでも頑張ります！
あらかん。。でもまだ走りたい。膝に違和感おぼえ、年末で仕事忙しいから走るの控えてます。毎日会社の階段をひたすら往復しています。大分マラソンいいですね。試走した感じあの道は最高ですね。いつか参加したい。前提として怪我無く筋力を鍛えたいです。あらかんで怪我したら時間かかりますから賢くトレーニングしたいです。いいヒントがあれば教えてください。海がきれいで道が開けているあのコース走りたいです。
LSDをするのに、20km走を2日続けてやるのは、効果ありますか？
別大！私も長い故障明けからの復帰戦として目標にしてます お目に掛かれたら光栄です👍
奈良マラソンで会いましたね。😊
別大！目標はいくつですか！？
薬物ではありません!!!
いつも勉強になります。
頭では分かっていましたが言葉で聞くと納得です。
自分は何が足りないかが大切ですね。
ロング走を中心にやっていましたが案の定頭落ち、
今一度自分と向き合って頑張ります。
参考になるお話、いつもありがとうございます。
わあ、別大出るんですね！実家のすぐ近くがレースコースなので帰省ついでに応援行きたいと思います。
いつも分かりやすい動画をありがとうございます✨
別府市に住んでいます😊
別大マラソンお待ちしております🏃
大分で温泉♨️も是非楽しんでください✨✨
またまた、非常に参考になりました。
様々な種類のでトレーニングを組み合わせ、しっかりレストして総合的な走力を伸ばして行きます。
LSDばっかりしがちでした〰︎😅なんかすごい納得できました😂色々頑張ります💪
ずっと拝見しています！
奈良マラソン😊楽しかったです。理事長
別大に出られるのですね‼️
必ず応援にいきます📣
奈良マラソンの応援お疲れ様でした〜
これはよくわかります。
コロナでランニングしていることもはばかられるようになった時期はマスクしてLSDしかしていませんでした。
そうしたら全然スピードを上げた走り方ができなくなってしまいました。
また、長い時間だけ走ることを目的にしてしまうとフォームが乱れます。
タカヤマさんのおっしゃるとおり、色々な練習をすることが重要だと思います。
3時間とかスゴすぎる
ありがとうございます。
レースペースの練習が多く、LSDの時間を取る事がライフサイクルバランスで難しいですが、週末のレースペースにLSDベースをプラスして、足攣り対策の予防ランニングをしてみます。
いつも参考にしてます！
今年サブ3達成し、2月の別大にも出ます！
お目にかかれたらご挨拶させてください♪
いつも、ためになるお話、ありがとうございます！とはいっても、ランニング初心者で、日々なんとなく走っている感じです。10キロはなんとか走れるけれど、それ以上はなかなか厳しくて。距離を伸ばすためには、この動画でおっしゃっていたような、LSDを行うと良いのでしょうか？
今度はLSD走の走り方を動画で見たいです。
勉強になりました！
レースペースでの距離走の距離を知りたいです！
怪我してしまいました。股関節に凄く違和感があり、医者に通ってます。
もう3週間くらい練習出来てなく不安で仕方ないです。
こう言った場合の練習復帰や怪我しててもできる事あれば教えて頂きたいです。
2月の初フルマラソンに向けて焦りが半端ないです。不安がすごいです。
皆さんこういう時どうしたらいいですか😢
水泳で心肺機能を保つのがいいと聞いた事があります。
先程人生3回目のフルマラソンを走ってきました
35キロ過ぎに見事にペースダウン
もうLSDはいいかな‥と思っていましたがそういう訳にはいかないって事ですね‥精進します
初心者です！ジョグとLSDの違いがよくわかりません。ジョグの方が短い距離と思えばいいですかね？今日23㌔を㌔7分弱で走りましたが、残り5㌔位で失速…時間で足に来るって事でしょうか？実は㌔6:30とかで走って22㌔位まで足が持った過去があったんですが、ゆっくり走れば走れる距離を単純に伸ばせるわけでは無いのですかね？
もちろん関係あります、
ゆっくり走って時間が長くなればその分足にきます
@@tm-zu5xy ありがとうございます！私の場合誤差はありますが、２時間位からきつくなります！フルはまだまだ甘かったです！持つように少しづつでも頑張ります！
あらかん。。でもまだ走りたい。膝に違和感おぼえ、年末で仕事忙しいから走るの控えてます。毎日会社の階段をひたすら往復しています。大分マラソンいいですね。試走した感じあの道は最高ですね。いつか参加したい。前提として怪我無く筋力を鍛えたいです。あらかんで怪我したら時間かかりますから賢くトレーニングしたいです。いいヒントがあれば教えてください。海がきれいで道が開けているあのコース走りたいです。
LSDをするのに、20km走を2日続けてやるのは、効果ありますか？
別大！私も長い故障明けからの復帰戦として目標にしてます お目に掛かれたら光栄です👍
奈良マラソンで会いましたね。😊
別大！目標はいくつですか！？
薬物ではありません!!!