低升糖指數不代表健康! 小心落入GI值陷阱!

[@bluepigeon0810]

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[@thomasmu1879]

我常打的比方，GI就是汽車的加速度，加速度快的車極速不一定比較快。
GI低的，雖然血糖上升慢，有些還是會升到很高，就是陷阱所在。

[@祥鶴園-公園店琇婷]

謝謝您的分享👍🏻

[@binladan911]

不知道的時候都吃得很開心，知道越多又考慮更多，真累。反正要控制體重就是少吃多動，加工食物少吃就對了。

[@Jenny26680_playlist]

結論： G I值絕對不是選擇食物的唯一標準。

[@akumanekokyou_kyouto]

這大概只有糖尿病患者要注意吧？

[@Quewuyin]

不過血糖長期處在急速變化的情況下是容易糖尿病的

[@thomasmu1879]

@Quewuyin 是已經有糖尿病的人才要注意，不是為了預防。

[@PrincessDiamondMakeup]

4:55
一年吃一次～別想那麼多😌 吃小塊一點～只要別太過份，偶爾一次，什麼都能吃～

[@rilakkuma_0904]

有趣，蛋糕低GI比白飯健康😂

[@Hanna-Sara]

蛋糕不會是低GI，蛋糕上的奶油也不是低GI, 因為上面的奶油都會加糖! 倉藍鴿還需要多做點功課~

[@沒事-p8g]

不，蛋糕的GI相對白飯還是低的，高油會使血糖上升更緩慢，相對來說比白飯的波動平穩@@Hanna-Sara

[@oi-od4hg]

0升糖食物：空氣

[@willl0620]

台南：？

[@andys9423]

少吃就一定會瘦，著迷各種減肥理論只是在遮掩自身的不自律

[@Jenny26680_playlist]

所以，我點便當的時候會叫他少飯，吃完如果覺得不夠飽，就喝一大杯無糖綠茶下去把它填飽。

[@黃美雲-q8i]

說得好！食物的量才是控制體重的關鍵！

[@ComyLing]

加工越少越贵