안면비대칭 교정 운동, 머리위치 교정 운동, 목커브교정 운동 (흉쇄유돌근 교정 운동, 턱 밀기 운동)

#안면비대칭교정운동 3번째 영상
머리위치를 바로 잡아서 불안정한 두개골의 위치를 안정시켜주는 교정운동입니다. 바른 머리 위치를 결정하는 운동은 목근육의 문제를 해결하는 운동과 일맥상통합니다. #안면비대칭교정 과 관련이 깊은 흉쇄유돌근은 측두골에서 쇄골과 흉골 두군데로 이어지는 근육으로 좌우대칭이 깨지는 그쪽으로 머리가 기울어지는 반응을 만들 수 있습니다.
흉쇄유돌근이 단축되어 있을 때 바로 스트레칭에 들어가기보다 주물주물 근육을 따라 만져주시면서 풀어주세요. 이때 아프면서 단단한 부위는 조금 더 공을 들여서 만져주시면 됩니다. 그리고 흉쇄유돌근의 쇄골지와 흉골지를 잡고 사선으로 목을 쭉 늘려줍니다. 목을 제자리에 하고 또 한번, 이렇게 5번을 반복하구요. 반대쪽 쇄골지와 흉골지 근처로 손을 옮긴 후 반대쪽도 쭉 늘려주시면 됩니다.
턱밀기는 전방두부자세를 갖고 있어서 머리의 무게 중심이 앞으로 쏠려 있는 경우 머리 위치를 바로잡는데 도움이 되는 운동입니다. 대표적인 #목커브교정운동 인 이 운동은 존맥킨지라는 운동치료사가 창안한 운동으로 경추 커브를 정상화시키는데 도움이 되는 것을 알려져 있습니다.
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[@user-zv2jw1cx4m]

선생님 감사합니다.
많은 비용을 들지 않고 잘 치료 되도록 도와주세요.

[@user-lp7tc5gq4q]

두 분 케미가 너무 좋네요 유용한 영상 잘 시청하고 갑니다

[@Drulfit]

재미있게 봐주셔서 감사합니다!

[@user-zv2jw1cx4m]

감사합니다.
좋은 정보를 주셔서, 많은 도움이 되고 있습니다. 병원을 못 가는 사람들을 위해,
앞으로도 많은 지도와 도움을 부탁드립니다.

[@Drulfit]

도움이 되었다니 많이 기쁩니다!! 더 열심히 제작해서 올릴게요

[@barbellmedicine7381]

원장님 좋은정보 너무 감사합니다! 요즘 수술을 권하는 병원이 이렇게 많은데 운동부터 섬령해주시다니

[@Drulfit]

네 감사합니다~ 스트레칭과 운동을 통해 자세교정을 먼저 해보세요

[@user-jk8qe8hg4r]

❤

[@showmethefishing]

안녕하세요 원장님 영상 잘봤습니다. 한가지 궁금한점이있는데요. 저는 오른쪽에 비해 늘 왼쪽 scm만 경직되고 타잇 되어있는데요. 벌써 그런지 30년이 되어서 점점 머리위치가 오른쪽으로 기울어져 있고 이제 나이가 들어서 그런지 생활하는데 넘 불편하고 통증도 심하네요 이럴경우는 어떻게 해야하나요 단순히 스트레칭 만으로는 안될꺼 같아서요...

[@Drulfit]

다른 곳에 댓글 달아드렸습니다~^^

[@doogy777]

언제 효과를 좀 볼까요?

[@user-gu8vk3cp8t]

안녕하세요 원장님
영상과는 다른 질문을 드리고 싶어서 댓글을 남깁니다.
‘으’발음을 하면 얼굴 중안부 근육을 키울수 있다고 하여 하고 싶은데 안면비대칭이 있어서 혹시 ‘으’발음이 턱에 안 좋을 수 있나요?
(저는 척추측만증이 있고 안면비대칭도 있습니다. )