Огромное спасибо! Еще очень бы хотелось посмотреть график сатурации кислорода. Очень интересно какие значения концентрации кислорода вначале и конце апное. Какая концентрация кислорода чревата потерей сознания?
Татьяна, огромное спасибо - очень интересное видео. Основной потребитель кислорода - мозг, очень интересен был график падения пульса. Тут огромный респект вашей йога\релаксирующей технике. Интересно было вы видео об упаковке - насколько вы увеличиваете обьем запаса. Привет с 8 литрами обьема легких можно 3-3.5 литра доупоковать. И еще интересно очень ваше время в динамике при 6+ минутах в статике. Заранее спасибо!
Спасибо! Упаковка - отличная тема, спасибо за подсказку. Пока динамику не тренирую, поэтому не смогу сказать, какой сейчас дайв тайм. Раньше на 150 м был примерно 2 мин 45 с
Татьяна спасибо за интересный ролик. Можно несколько вопросов от дилетанта ( проплываю под водой всего 50 м, когда то мог задержать дыхание лежа на диване на 4.30). Можно ли поподробнее рассказать ( или посоветуете где почитать и посмотреть) про растяжку, упражнения по йоге и релаксации ( особенно упоминаемая техника во фридайвиге-деконцетрация внимания, насколько я понял правильно это своебразный транс). Так же вопрос по упаковке-нужная ли эта техника новичку? Где то было высказывание ( на соревнованиях по DNF), что упаковка нужна , кто проплывает более 100м, а кто менее-там она даже вредна. И еще-насколько совместим бег ( 2 раза в неделю по 18 км) и тренировка задержек дыхания ( в частности таблица СО2). Извиняюсь за много вопросов.
В первую очередь растяжка и йога. А дальше работа с расслаблением и увеличение толерантности к СО2 для увеличения фазы комфорта. А так же можно делать специальные СО2 тренировки с долгим пребыванием в контракциях, чтобы учиться их спокойно терпеть :)
Стараться делать их сначала в минимально амплитуде, не ждать накопления, как снежный ком на крыше и не срываться резко, делать всё максимально спокойно и расслабленно. Лениво.
@@andreistremberg это очень индивидуально. Меня частые мелкие К выводят из равновесия, я как раз накапливаю, а после мощной контракции падаю, прямо проваливаюсь в хорошее расслабление на 3-4 секунды, иногда 5. И успеваю отдохнуть. Чем-то похоже на схватки, между которыми можно покемарить, рожавшие дамы меня поймут))
Я не специалист, но как понимаю кислород проникает в клетку при наличии углекислого газа. Пробовали ли вы задерживать дыхание после нескольких задержек на выдохе?
Спасибо, интересно) У меня после чистого выхода пульс обычно 90-100. Если выхожу с самбой, то поднимается медленно. А кислород мониторили? До каких циферок падает?
А чем его мониторить? Стандартные оксиметры годятся для стандартных ситуаций. А здесь, когда уходишь в такие крайности, у обычных оксиметров очень высокая погрешность, что по сути, делает их под конец задержки бесполезными.
У меня подобные часы. В каком режиме вы измеряли пульс? На суше у меня такой график не получается. Нет резкого падения пульса, пульс сильно падает только с началом контракций.
В принципе, эффект аналогичный, если поспать в душной комнате. Чтобы улучшить восстановление, лучше закупаться кролем с регулярным дыханием. Ну или поспать на свежем воздухе 😁
Голова будет болеть меньше, если после статики (после полноценного отдыха) проплыть хотя бы метров 50-100, активно дыша. Это позволит дополнительно подвымыть CO2
у вас неверное понимание реальной физиологии, все на уровне слухов, кислород яд и снижение пульса на задержке происходит за счет расширеня сосудов от увеличения СО2, поэтому сердцу не надо сильно качать кровь, спазмы в дыхательных мышцах происходят из за неправильного управления мышцами в повседневной жизни, ну и еще много всего, извните за критический взгляд, однако я бы с удовольствием поработал бы с вами с целью познания человеческого организма, границы возможностей которого безкрайние, восхищает ваша целеустремленность!
Танюша спасибо за видео!Вы круты!Я ни один год практикую дыхание по Хофу,но пока 3мин.получалось максимум😊Ды забыл вы еще и очень красивая девушка😊
Огромная Вам благодарность за новый видеоролик ! 😇
Это жёстко❤🔥. Я сплю на 100 ударах 😀Хотелось бы натренироваться в половину ваших возможностей, уровень запредельный 💪
Здравствуйте. Спасибо. Полезно.
Огромное спасибо! Еще очень бы хотелось посмотреть график сатурации кислорода. Очень интересно какие значения концентрации кислорода вначале и конце апное. Какая концентрация кислорода чревата потерей сознания?
Татьяна, огромное спасибо - очень интересное видео. Основной потребитель кислорода - мозг, очень интересен был график падения пульса. Тут огромный респект вашей йога\релаксирующей технике. Интересно было вы видео об упаковке - насколько вы увеличиваете обьем запаса. Привет с 8 литрами обьема легких можно 3-3.5 литра доупоковать. И еще интересно очень ваше время в динамике при 6+ минутах в статике. Заранее спасибо!
Спасибо! Упаковка - отличная тема, спасибо за подсказку. Пока динамику не тренирую, поэтому не смогу сказать, какой сейчас дайв тайм. Раньше на 150 м был примерно 2 мин 45 с
❤ спасибо
Татьяна спасибо за интересный ролик. Можно несколько вопросов от дилетанта ( проплываю под водой всего 50 м, когда то мог задержать дыхание лежа на диване на 4.30). Можно ли поподробнее рассказать ( или посоветуете где почитать и посмотреть) про растяжку, упражнения по йоге и релаксации ( особенно упоминаемая техника во фридайвиге-деконцетрация внимания, насколько я понял правильно это своебразный транс). Так же вопрос по упаковке-нужная ли эта техника новичку? Где то было высказывание ( на соревнованиях по DNF), что упаковка нужна , кто проплывает более 100м, а кто менее-там она даже вредна. И еще-насколько совместим бег ( 2 раза в неделю по 18 км) и тренировка задержек дыхания ( в частности таблица СО2). Извиняюсь за много вопросов.
Что это дает для здоровья? Какая польза? Что происходит с организмом? Каковы последствия ?
💪
Спасибо за видео!
А есть какие-то методики борьбы с контракциями?
В первую очередь растяжка и йога. А дальше работа с расслаблением и увеличение толерантности к СО2 для увеличения фазы комфорта. А так же можно делать специальные СО2 тренировки с долгим пребыванием в контракциях, чтобы учиться их спокойно терпеть :)
С контракциями нужно не бороться, их нужно принять 😉, а всё остальное написано в первом комментарии 😎
@
Да у меня иной раз диафрагму сводит, какое тут принятие ((
Стараться делать их сначала в минимально амплитуде, не ждать накопления, как снежный ком на крыше и не срываться резко, делать всё максимально спокойно и расслабленно. Лениво.
@@andreistremberg это очень индивидуально. Меня частые мелкие К выводят из равновесия, я как раз накапливаю, а после мощной контракции падаю, прямо проваливаюсь в хорошее расслабление на 3-4 секунды, иногда 5. И успеваю отдохнуть. Чем-то похоже на схватки, между которыми можно покемарить, рожавшие дамы меня поймут))
Я не специалист, но как понимаю кислород проникает в клетку при наличии углекислого газа. Пробовали ли вы задерживать дыхание после нескольких задержек на выдохе?
Таня, если тебе нужна помощь, тебя удерживают силой, подай знак, сложи руки в Намастэ 🙏🤫.
Шутка!
Хорошего настроения и успешных тренировок!!!
Пока только так складываются 👌
Доброго времени суток вам!
Какое количество контракций терпите?😑
Здравствуйте! Никогда не считаю их количество- много, очень много 😄
@ спасибо
Спасибо, интересно)
У меня после чистого выхода пульс обычно 90-100. Если выхожу с самбой, то поднимается медленно.
А кислород мониторили? До каких циферок падает?
Да, такой низкий пульс на выходе именно тогда, когда уже был вход в сильную гипоксию. На разминочных задержках дыхания, пульс поднимался до 100.
Кислород не мониторили, пока нет под рукой достойного пульсоксиметра. Хотя очень интересно :)
@@waterspacefreediving2277 если найдёте, сделайте, пожалуйста такое же видео по О2. Это супер-интересно, ещё интереснее чем пульс.
А чем его мониторить? Стандартные оксиметры годятся для стандартных ситуаций. А здесь, когда уходишь в такие крайности, у обычных оксиметров очень высокая погрешность, что по сути, делает их под конец задержки бесполезными.
У меня подобные часы. В каком режиме вы измеряли пульс?
На суше у меня такой график не получается. Нет резкого падения пульса, пульс сильно падает только с началом контракций.
Режим тренировок «другое». Возможно, на суше не хватает нырятельного рефлекса млекопитающих.
Если такой эксперимент, когда происходит проныр в длину?
Полная противопоказания по Бутейко . Это протез не здорово так глубоко дышать
а почему пульс в покое лежа такой большой?
Почему может болеть голова, после максимальных статических или динамических задержек?
Скорее всего у вас накопился СО2, от его избытка возникает головная боль. Это нормально - значит интенсивно потренировались.
В принципе, эффект аналогичный, если поспать в душной комнате. Чтобы улучшить восстановление, лучше закупаться кролем с регулярным дыханием. Ну или поспать на свежем воздухе 😁
Голова будет болеть меньше, если после статики (после полноценного отдыха) проплыть хотя бы метров 50-100, активно дыша. Это позволит дополнительно подвымыть CO2
Зачем?
Свой рекорд задержки дыхания поставил просто лёжа на кровати. После двухнедельного голодания. 7.5 минут. В обычной жизни больше 4 не получается.
При голодании метаболизм замедляется, это на самом деле удлиняет задержку дыхания в статике. 7.5 мин - очень мощно!
Я думаю это мировой рекорд 🎉
Зачем?
у вас неверное понимание реальной физиологии, все на уровне слухов, кислород яд и снижение пульса на задержке происходит за счет расширеня сосудов от увеличения СО2, поэтому сердцу не надо сильно качать кровь, спазмы в дыхательных мышцах происходят из за неправильного управления мышцами в повседневной жизни, ну и еще много всего,
извните за критический взгляд, однако я бы с удовольствием поработал бы с вами с целью познания человеческого организма, границы возможностей которого безкрайние,
восхищает ваша целеустремленность!
И зачем?
Что зачем?