本当に怖いのは、糖化より酸化した脂
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- なるべく薬を使わずに健康になりたい！
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桑島靖子 (内科専門医、漢方専門医)
ハチミツ栄養療法の専門家
▶️桑島内科医院 副院長🐝
オーソモレキュラー栄養療法医
▶️自身の更年期の慢性疲労にハチミツを使った栄養療法で克服🐝
▶️著書
子宮を温める食べ方があった！（青春出版）
女性のイライラがスッキリ消える食事（マイナビ）
NY発！飲む美容液 魔法の骨スープで顔のしわ、たるみが消える
（PHP研究所）
▶️取材
食べる甘酒のすべてがわかる本（マキノ出版ムック2017年10月）
最強の甘酒（マキノ出版ムック）
anan本気の腸活特集(2018年7月25日号）
Ｄrクロワッサン 甘酒、麹の健康法
anan骨トレでカラダ調整特集（2021年5月26日号）
LDK特別編集ずぼらダイエット特集（普遊社ムック）
医師が勧める「ハチミツ」薬食術（2023年4月号ゆほびか）
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あなたは「糖化」と「脂質の酸化」
どちらが体に悪いと思いますか？
糖化とは糖とタンパク質が結びつき
タンパク質が変性します。
脂質の酸化は
今まで食べてきた脂が遊離して、
脂質が酸化されたものです。
酸化された脂質もタンパク質と結びつき、
タンパク質が変性します。
じつはどちらかというと
脂質の酸化の方が
怖いんです！
今回の動画では
☑糖化とは
☑脂質の酸化とは
☑ヘモグロビンA1cとは
☑糖尿病の合併症
☑対策とは
☑糖尿病の合併症
について
約11分の動画で詳しく解説していますので、
ぜひご覧になってみてくださいね
＃糖化＃酸化＃動脈硬化＃糖尿病合併症＃網膜症＃腎症＃しびれ
#生はちみつ＃はちみつ体質改善＃ハチミツ効能＃はちみつのある生活＃はちみつのある暮らし
○○研究所を名乗って、1冊の本を信じ果糖は悪いと言っている人もいて、少しイライラ気味でしたが、RUclipsの健康情報チャンネルで、はじめて正しく大切な情報ばかりで嬉しいです。私は、崎谷博征医師のパレオ協会の会員ですので、知識としては知っているつもりでしたが、まだまだ勉強が足りません。同志に会えた気持ちからも嬉しいです。
酸化した油がどうわるいのかの理解が深まりました。先生のライブ動画で油のお話を聞いてから、卵焼きにも一切油を使わずに作っています（美味しくきれいに出来ます）。ごぼうのきんぴらも、ゴーヤの炒め物も全てノンオイルで作るように切り替えました。
やってみると全然いけます。
患者さんの具体例を聞くと身が引き締まります。でもハチミツは取って良いという素晴らしいおまけ。なんかとてもうれしいことです。今はハチミツ生活始めて3週間くらいですが、結構いただいています。ありがたく感謝して美味しくいただいています😊。
１ヶ月に１度の通院受診日
主人の血糖の数値が少し下がっていました
何かしましたか？
と、聞かれたので
間食を増やしたのと、寝る前に蜂蜜を摂っています
と、言いましたら
Dr.には
夜間に血糖を蓄えるので更に追加するのは良くない、止めた方が良い
と、言われ
管理栄養士さんからは
蜂蜜摂ってるとか？それはネットで知ったの？と、
はい
と、答えると
ネットね…と、眉をひそめられましたw
多分私はマスクも外しているし、ネット情報なんか悪いと、
思っているようですw
代わりに添加物一杯の良くない油まみれの冷凍お弁当のパンフレットを下さいました😅
主人の血糖値が下がっていた要因がのは蜂蜜だけでは無いと思うし、たまたまだったかも知れませんが
蜂蜜生活やっていこうと思っています
揚げ物って、やっぱりダメなんですね😢 僕の周りでは最近、ミツバチを飼うのが少し流行っています。😊🐝
過去の配信も何本か拝見し、とても勉強になりました。ありがとうございます。
お魚のお話の動画を拝見した後、子どもの時によく食べていた焼き魚に大根おろしを添えて少しの醤油でいただくのは、理にかなった食べ方だったのだと再認識できました。
偶然、一昨年から信頼できるハチミツが入手でき、毎日食べていました。エネルギーUPを目指します！
とても気になっていた疑問でした、分かり易くありがとうございます✨
はっきり理解出来ないので何度も聞いております😅
ざっくりとした表現ですが😅
油を摂ろうと、言っている方は糖を控えよう
糖を摂ろうと、言っている方は油を控えよう
と、言っています
油と砂糖は一緒に摂ってはダメと、昔から言われていました
自分の代謝を上げるために、自分自身は糖をメインにするのか油脂をメインにするのかどちらを摂取していくのかどちらが自分に合うのか？
自分で考えて摂取しないといけないのかなぁ？なんて事も頭を過りました😂
私自身はちょっとご飯を増やす食事を続けると太ってしまって💧
体調も良くならなかったので糖代謝（ブドウ糖）は落ちている体と思います
油をメインにするにはやはりファスティング出来る人がすべきなのかなぁ？と、感じています胃腸力の強い人、
私はこれもやってみて便秘なので向いてないと感じました
酸化した油、これには食事指導的な動画では皆、摂らないようにと、言っています
酸化した油、要注意です、よくよく！分かりました🙇✨
最近拝聴させて頂いています。
私は15年前に軽い糖尿病だと言われヘモグロビンA1cも6.6から7.0を行ったり来たりしていましたが、最近は7.0を超える時があり5年前からメトホルミンを処方され
飲んでいます。
やすこDr.の説明は今迄私が聞いてこなかった説明で、興味深く拝見しております。特に油の摂取については私自身も注意しております。
ところで糖尿病のインシュリン抵抗性という言葉は良く耳にしますが、抵抗性とはどのようなものなのでしょうか？それは摂取した油と関係があるものなのでしょうか？
またDr.が云われるハチミツ、最近わたしも食間に少しずつ頂くようになりました。どのようなハチミツが良いのか分からないのですが、スーパーのハチミツは止めて
成城石井の500gが2000円ほどのハンガリー産アカシアハチミツを購入しています。輸入品なので良いかどうか分かりませんが近くのスーパーの500円のよりかは良いか
もしれません。
マヨネーズ、一見油に見えないですが、あれは気をつけないといけませんね。元は植物油ですものね。油よりサラッとしていますが、見た目と味に騙されてはいけないですね。
過去に取ってきた悪い脂肪を遊離させないようにしていると、悪い脂肪をずっと保持したままにはなりませんか?遊離させてどんどん代謝して排出するとゆう考えは間違っているでしょうか?素人考えですいません。
いつも見ています。自分のエネルギー不足に対して悩んでいたので 勉強になります😊
凄く分かりやすかったです💝🚀🌈有難うございました👋
ありがとうございます😊🌈🦋🕊️💖
いつもありがとうございます♪
バター🧈の脂は何故良いのですか？😮
本当に怖いのは打算のない御本人の慧眼 蜂蜜を毎日大匙で表面張力いっぱいにして８杯程いただいていますと、２５日ほどで1キロ瓶２個軽く空いてしまいますが、今のところ効用ばかりで異常はありません、もし摂りすぎでしたらコメントいただければ幸いです
配信ありがとうございます😊
朝はコーヒーにmctオイル入れてナッツだけのファスティングで蓄膿症と花粉や偏頭痛が治りました。
けれども何だか違和感が体にあり悩んでいて、糖質も怖くて摂取できずにいたのです
今では朝食は、はちみつを加えなるべく空腹感を残した食事にしました
おかげで舌苔も便も理想的になっちゃいました
これからは代謝を上げるためはちみつと運動をと考えてます
油については……妻には余り言い難いのです……
インフルエンザで熱がある時に、はちみつ水を始めました。インフルエンザの熱はひきましたが、完全には治りきっていないのか微熱が続く肺炎になりました。はちみつは、純粋な日本ミツバチのものを使用しています。数日前から、はちみつが原因ではないとは思うものの飲むのは中止しています。もし、なにか関連する情報がありましたら教えてください。
有り難う御座います🎉
5:24 揚げ物は、絶対、食べるな、
と言ってほしい！
10:08 まとめ
焼き肉はどうなんですか？
先生の食していらっしゃるハチミツ🍯はどこのメーカーのものですか？
とても勉強になりました❤ありがとうございます😊蜂蜜は熱湯に溶かして飲んでも大丈夫でしょうか？
LDL.ヘモグロビンA1C値UPと指摘されたが、炭水化物ダイエットしており？？意味不明理解困難でしたが先生の動画色々見させて頂き納得しました、体力の低下、異常検査値等
すべて油が盲点でした、蜂蜜で健康をゆっくり取り戻しが出来る様頑張ります
脳のためには、油をたくさんとった方が良いと言われる方もいます。
油の酸化も怖いし、どうすべきか迷ってしまいます。
純度の高いハチミツは値段が高いので、代替として「オリゴのおかげ」を食べようと思うのですがいかがでしょうか？
いつもありがとうございます。
先生のおっしゃっていることは、少し前にブームになった１６時間断食
やファスティングをすると血液中に過酸化脂質が流れ出すということなのでしょうか？
認知症予防でもケトフレックス12/3というのがよいとされていますが先生はどのようにお考えでしょうか？
参考ruclips.net/video/Po0Yjrc77kY/видео.html
ケトン体が出るような状態、つまり脂肪が分解されているときは過酸化脂質が血中に入り込むことになるのでしょうか？
先生の動画でお勉強させていただいてます 年齢５５（閉経したばかり） 便秘気味だった腸は今では全く動く気配はなく一週間でないのは当たり前それでもご飯を毎食200gお味噌汁 こぶしくらいのおかずで頑張ってきました 2年ほど経ちます ご飯の量を増やしても雑穀は出ると言われて食べてもだめ。よく噛んでいないからかと頑張ってもダメ きたかなと思ってもコロコロ便 そしてとうとうセンノシドも効かず ちょっと心配事があるとドキドキ止まらず 更年期最悪で絶望していたところです
（便がでないとかで絶望なんて言いたくないのです😢）
私も貴女様と同年代で少しばかし上です^^;
同じく便秘で試行錯誤しております💦
便秘は本当に辛いですよね💧💧お気持ちよく分かります^^;
恐らく文章から同じ事を色々試してきたと思います^^;
私の場合去年ｵﾐさんに罹患して特に腸の状態が悪くなりました。その後1年以上、未だ解決できず、最近此方のチャンネルに出会いました^^
私自身の事で恐縮ですが…
私の場合睡眠が悪い
（夜中に2回以上トイレで起きる💧そもそも就寝時間が遅い💧）
漢方薬の刺激性の物を長く服用していたのでそれも悪かったと思っています。今は止めてマグネシウムを飲んでいます（良いか悪いか？？）
便の調子は良いなと、思っていても３日良ければ何故かまた悪くなる💧💧同じようにやっているつもりなのに…
蜂蜜を少しずつ取り入れて１ヶ月位ですが特に何も無いです^^;💦
でも蜂蜜や果物を摂れると幸せ気分💕
もう少し蜂蜜生活してみようと思っています
多分、食べ過ぎなのかなー？なんて思っています
食材は割と気を付けているつもりです、
油は以前も気を付けていたつもりでしたがもっと本質的に気を付けようと靖子先生のお話から思った所です^^
気長に腸活、便活、やっていきましょう*^_^*
@@obatariansanuki3982
イヌリンを試してみてはいかがでしょうか。
菊芋などから抽出するもので糖質の吸収を穏やかにして腸を活性化するようです。
ほんの少し甘味がありますが水に溶けやすく色々な食材、料理に使えます。
@@荒川二一さま
ありがとうございます
丁度昨日出先の地域の市場に菊芋パウダーやら乾燥した物があったのですが…体に良いとは知っていましたが…
腸の調子も整えるのですね、知りませんでした
主人が菊芋をあまり好まないので手に取って止めて仕舞いました😅
残念💦
情報ありがとうございます🙏✨
また試してみます😊
@@obatariansanuki3982 ありがとうございます 私もはちみつで４日出てましたがそのあとは音沙汰なくです 同じです😢 菊芋はお腹が張るだけで便秘の効果は残念ながらありませんでした 皆さんご親切にありがとうございます 同じような方がいるということで励みになります でも、辛い心が折れてます ありがとうございます
@@でこはちろう-w6g さま
気長にやりましょう！
私は元々物思春期頃からずっと便秘💦
にわかにはいかないのは当然
自分自身の代謝能力を上げる！
エネルギー総量を上げる！
不要な物は体に入れず、
少しずつ生活習慣も整えそして
蜂蜜生活を気長にやってみましょう
（私も自分自身に言っています😅）
わたしは、揚げ物に使った油を濾して炒め物に使ってました。
先生の他の動画で、酸化がいけないと知ってからは、
それはやめました。
けど、炒め物はまだ使っていない油で、やってますが^^;
かの日野原重明さんは、毎日オリーブオイルを飲んでたようですが、
長生きされましたよね。
オリーブオイルも酸化するとのことですが、
なぜ、それほどのご病気もされずに、長生きされたのか、
不思議です。
ドレッシングを作るオリーブオイルも体に良くないのでしょうか？
靖子先生は良くない油大衆ブランドのオリーブ油と、仰っておりますよ😊
他の動画ではオリーブ油は比較的酸化し難いのでよいオリーブ油、バター、ココナッツオイル等はまぁ良いと思う…と、仰っていたように思いますよ
@@obatariansanuki3982 さん、
教えてくださってありがとうございます！
ビーフジャーキーは安全じゃなさそうですね
過酸化脂質を分解するにはビタミンEです
ビタミンEを活性化するにはさらにビタミンCが必要です
お腹にあるいくら運動しても減らない脂肪は過酸化脂質だからです
酸化が23倍早いというのは初めて聞きましたが、これらの過酸化脂質を分解しなければならないのでメガビタミンという考え方があるのかもしれない
三石理論
藤川理論には脂の酸化にふれている場面はあまりありませんが、彼らの理論でも過酸化脂質の駆除が行われていることがわかりますね
「脂質」は三大栄養素の１つと定義されていますが、それ自体間違っているのでしょうか？
mctオイルなど流行りましたが、ドレッシングなど「生」で摂取しても良くない理由を教えてください。
揚げ物や炒め物を毎日食べるのは良くないけど、たまに食べるのは構わないと思います。
絶対食べるなと言われたら、何を食べたらいいのか分からなくなってストレスが溜まり、違う病気になりそうですね。
最近、「 エキストラ・バージン・オリーブオイル 」や、「 MCTオイル 」を推奨するユーチューブの動画を、時々散見する訳ですけれども、先生の御見解としてはいかがでしょうか。..!? 御多忙の最中、急な質問で申し訳ありませんが、もし、いつかユーチューブの動画で御解答頂ければ有り難く幸いに思い、助かります。何卒、宜しくお願い申し上げます。..!! 最近、気温の変動で自律神経にも影響が及ぶ様です。御自愛下さい。また、最近、日本各地で、巨大地震が散見されています。関係の皆様は、併せて御注意下さい。..!!
えじー😱