O guia básico E SEM ENROLAÇÃO da meditação! | SejaUmaPessoaMelhor
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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#sejaumapessoamelhor #meditação #guiameditaçao
Meditar é algo que quando comecei me trouxe benefícios que antes não tinha, como foco para ler, para estudar, ter mais paciência, pensamentos mais positivos. Pra quem ainda não começou, recomendo. É algo que não irá se arrepender de tirar seus minutos de tempo para relaxar. Parabéns, Albano. 👏🏻
como vc começou? vendo algum canal sobre?
@@anaeduardalee4391 Sim, eu vi um canal sobre yoga que se chama Prana, o professor se chama Carlos. Lá ele explica sobre o Yoga, meditação. E comecei por lá.
@@williamleal2164 Olá William, também sigo o Carlos e super recomendo!!
@@lucianoandrade7796 Olá, Luciano. Que legal, cara. Ele dá muita dica ótima também. Ainda tô aprendendo a fazer yoga, mas curtindo muito.
obrigada❤
Vi esse vídeo há 1 mês atrás e você até que me convenceu a fazer meditação 😂 . Fiz todos os dias durante 1 mês, e melhorei muito!! Não conseguia me concentrar nas aulas, minha cabeça sempre desligava e pensava em outra coisa. Minha memória também não é mais a mesma, antes eu esquecia qualquer coisa, era difícil lembrar de alguma coisa importante que eu tinha que fazer, e isso só causava problemas. Hoje, o RUclips me recomendou esse vídeo, e resolvi comentar para incentivar outras pessoas que estão começando agora.
Muito obrigado por compartilhar sua experiência. Me ajudou muito
Se medita ainda?
Acabei de assistir ao vídeo. Estou com problemas de ansiedade, foco e paciência. Nunca me envolvi no hábito. Vou meditar durante um mês e voltarei para comentar se obtive melhorias. Começando hoje, 5 minutos matinais por dia.
@@marthssilvams8519fazer exercícios também ajuda em questões de ansiedade, e dormi bem, também estou começando a meditar, e nos primeiros 3 dias de meditação vi melhoras significativas em questões de calma e relaxamento, ou seja, 60% da minha ansiedade foi por água a baixo. Faça cara, certeza que vai te ajudar tbm, e muito👍🏽
@@marthssilvams8519 Boa sorte na sua caminhada, irmão! Eu já venho meditando há uns dois anos e minha vida mudou bastante 😊 Dois livros que me ajudaram muito foram O milagre da atenção plena do Thich Nhat Hanh, e o Meditação para Iniciantes, da Eleonora Costa, que foi uma boa introdução para o mundo da meditação!
Benefícios: Aumento do controle emocional, facilitação na superação de vícios, melhoria da concentração e foco. Aonde? Em algum lugar em silêncio e sem distrações. Tempo? Comece com 5 min. Como? Dando atenção a respiração. E se vc se distrair se perdoe e volte a meditar o mais rápido possível. Qual Qual a frequência? Tds os dias. Pq é melhor fzr tds os dias do q fzr um retiro por uma semana e nunca mais voltar a meditar.
Não, ele quis dizer "fazer um pouco todos os dias" , o retiro de uma semana é exatamente isso, "fazer todos os dias", mas se você fizer um pouco todos os dias as chances de abandonar a prática serão menores. então faça "um pouco" todos os dias 👍🏽
A partir de hoje siga as dicas e vamos meditar! Para sermos pessoas melhores!!! O Albano sempre nos mostrando conteúdos claros e sem enrolação! Valeu de novo!
Meditação = Você estar aqui no agora. E naturalmente ficamos no presente quando praticamos algo que gostamos, que nem nós damos conta do tempo, por estar tão entregue a atividade.
Quero largar um vício que vem atrapalhando minha vida. Esse vídeo vai me ajudar. Muito obrigado.
Depois de iniciar a prática a 16 anos, iniciei quando ainda não era muito conhecida, digo que vale cada minuto dedicado a essa prática.
eu já senti a diferença desde o primeiro dia!!!!
Medito faz alguns meses,pq estava muito ansioso,e os resultados depois da pratica de meditação são incriveis, melhoraram bastante a minha vida!!
Amo meditar, mudou minha vida e me ajudou muito com o fortalecimento da resiliência, quando me vejo em pânico consigo meditar pra manter a mente focada e limpa
Esse canal é uma benção na minha vida 👏🏽👏🏽❤
Posso dizer o mesmo Karina, Muita gratidão...
Você também seria um benção na minha vida chama lá no whats gosto de falar com as pessoas número é 993981053
@@natanaelmendes846 KKKKKKKKKKKK MANO
@@tymartins1 ksks é sério gosto de conversar com todas as pessoas chama lá no whats
@@natanaelmendes846 se mamó el brasileiro
Estou começando hj!!! Tenho 42 e Estou com vários pensamentos negativos, sinto que realmente mudei do que eu era a antes, no passado me sentia muito mais feliz com a vida e também comigo!! Neste ano, tenho um grande amigo, falou que queria conhecer o “rodrigo“ alegre, divertido, de bem com q vida e, que ele ainda o conheceu, esse comentário realmente mexeu comigo, não que ele estivesse me criticando, mas sim porque ele tem razão!!! Volto daqui alguns meses para dar meu feedback
Apesar de um comercial do APP achei muito produtivo. Obrigada.
Isso sim que é um anúncio de respeito de um canal de respeito.
Comecei a meditar com 3 minutos, e todo mês coloco mais 1 minuto, é devagar o progresso? Sim, mas é para o resto da vida. Pretendo chegar a 30 minutos, todo dia. Para mim o que melhorou era compulsão alimentar, acho que por ansiedade, hoje consigo me controlar bem melhor.
Muito bom cara, você ajud muitas pessoas ❤
Como alguém pode dar deslike em um canal desses gente? ❤️❤️
Gratidão! O canal da Amanda Schultz é ótimo e tem várias meditações guiadas.
Ja medito a um tempo. Faco-o todas as manhas ao acordar. Que bom ver vc, Albano, passando dicas de meditaçao para nós inscritos. O que pode dizer é que o habito de meditar mudou a minha vida por completo, principalmente nas questoes de sentir/sensibilidade.🙏🙇😔😌🍃🌳🍂🌻🌺
Estou iniciando e vc me deu uma dica boa. Ao acordar e excelente ! minhas filhas vão estar dormindo então nada vai tirar meu foco . Obgd
Medito de 15 min.a 30 min.. .já faz tão bem 😍
Meditei por um mês e meio, no início do ano, os Benificios são incríveis!
Melhorou minha produtividade, estabilizou meu humor, me deu mais motivação para levantar da cama, todos os dias. Mas pro motivos que nem lembro mais, parei com a prática.
E agr, minha vida ta é um CAOS! :/
O jeito é me disciplinar a meditar diariamente.
Simplesmente, volte a meditar. 🙏
MUITO OBRIGADO POR ESSE VÍDEO!
Quando o dia e puxado no trabalho eu chego cansado eu não me entrego eu a calmo a minha mente e mantenho o foco no que e bom e busco fazer uma meditação para evoluir como ser humano
Eu juro que estava pensando em começar a meditar a alguns dias já. Pesquisei alguns vídeos e hoje vc posta esse . Já baixei o App. Vai ser de grande ajuda. Tava vendo que sua caixa postal é de Virgínia , eu sou de São Lourenço MG pertinho que legal!!!
Vídeo muito bom!! Amei os passos práticos ❤!!
Em janeiro fiz o retiro vipassana, 10 dias de silêncio e meditação, a coisa mais difícil que fiz na vida, nos dias seguintes pós retiro me sentia leve, tranquila, focada e desapegada, mas ao longo do tempo isso foi passando e percebi que o que faz a diferença é a prática continua mesmo.
Antes de ver o vídeo todo já sei que vai ser top😎😎❤️🤙🏽
@@adrieleadriele6603 gostei da ironia kakakaka
Nesse ano eu fui uma pessoa melhor eu melhorei nas notas do 123 bimestre e tomara que nessa quarta feira dessa semana eu não fique de recuperação
Se melhorou as notas não há preocupação.
.
Ficou?
E o que eu possa fazer o pagamento do boleto para pagamento do boleto para pagamento do boleto para pagamento do boleto para pagamento do boleto para pagamento do boleto para pagamento do boleto para pagamento do boleto para pagamento do boleto para
"A verdadeira meditação não é concentração, (a focalização da atenção), e nem é contemplação(a reflexão sobre ideias) ...
Antes, meditação é uma Transição de Consciência.
É a passagem do nosso estado de percepção e de conscientização para um outro nível de consciência.
Pensemos na consciência como um fluxo. A medida que avançamos, penetramos mais profundamente em seus fenômenos, e o nosso contato com a Realidade e a nossa Conscientização do Cósmico, torna-se mais abrangente e Profunda.
CERTA ESPÉCIE DE MÚSICA COMO A AQUI APRESENTADA DESPERTA AS MAIS SUBLIMES EMOÇÕES E FACILITA A CONSECUÇÃO DAQUELES OUTROS ESTADOS DE CONSCIÊNCIA."
CD Sons Vocálicos da AMORC.
Não existe essa de verdadeira meditação, temos várias! Inclusive a ativa criada pelo guru Iluminado Osho! Apenas o Osho criou dezenas de práticas meditativas!
Não existe a meditação correta e sim a qual você se adequa melhor.
@@michaelmyers7393 porra de Osho! Não fala merda!
E tu para de viajar, seu tapado!
Obg eu estava precisando pq n estava entendendo se era observar os pensamentos ou focar na respiração
Que Deus te abençoe
Preciso praticar a meditação de forma correta e esse vídeo me ajudou muito, obrigado 🌎
Abaixei e vou começar ❤
Traga para nós um vídeo sobre o autodidata, porque ser, o que é. E se vale ser um autodidata?! Abraço Albano seu trabalho é extremamente essencial
Sou cristão católico e minha meditação é rezando o santo terço. Correndo, caminhando, em minha casa ou na igreja. 😊🙏🏼💒✝️🛐
Você está orando. Quando você ora, você fala com Deus. Quando você medita, Deus fala com você. É preciso ficar em silêncio.
Sou católico, rezar o santo terço é uma oração, meditar é essencial
Sou cristã e rezo o terço, mas vou tentar a meditação pq sou muito ansiosa e sem paciência 😢
É interessante quando a pessoa vai direto ao assunto, parabéns 👏
A meditação mudou minha vida pra melhor 🧘♀️
Eu tenho transtorno de DEFT de atenção um tanto q moderação digamos assim, pelo menos moderado desde q comecei a tratar isso, daí eu vi num vídeo q meditação é uma das técnicas eficaz pra esse tratamento. Vou começar a por isso no meu dia dia, de manhã eu leio um livro, é a hora q mais me deixa motivado e calmo pra leitura, vou aderir a meditação na minha rotina a partir de agora
Ótimo! Vou segui o guia pq só 20 segundos eu já me distraio, quem aí é assim?
Eu
Vc deve ter tdah
Faça meditação guiada utilizando fones de ouvido
É normal Dan, o exercício é justamente notar a distração e voltar para o foco proposto. Cada vez que a gente nota que se distraiu e volta para o foco proposto (por exemplo, a respiração) é como se fosse uma "série de bíceps" para o nosso "músculo da atenção".
Eae Dan, como foi sua experiencia? Mantem até hoje a pratica de meditar?
Esse vídeo veio em excelente hora! Esta semana pensei muito sobre começar a meditar. Já vi em vários locais os benefícios da prática e acho que vai me ajudar demais! Vou começar e tentar que vire rotina.
Antes não fazia exercícios, mas comecei aos poucos, e hoje já faço com tranquilidade. Estou tentando melhorar minha alimentação também. Eu quero melhorar por completo. Vou começar a meditar.
Muito obrigada pela dica do app, Albano! Vai me ajudar bastante!
Eu estou aos pouquinhos me tornando uma pessoa melhor. Eu devo isso a mim.
Iniciante. Foco na respiração e música. Já estou mais calmo, melhorando a insônia. Farei sempre agora! Curcumina + meditação = vida melhor!
Seu vídeo é muito didático. Parabéns!! Obrigada pelas informações. Eu tenho feito sempre meditações guiadas e estou procurando entender como fazer a meditação sem guia.
Ótimo já tenho a prática de meditar e achei valiosíssima a indicação vou verificar o APP ❤
Pratico meditação faz 3 anos e não me arrependo de cada minuto investido nessa valiosa e transformadora ferramenta.
Não fico um único dia sem!
Experimente vc também os benefícios incríveis dessa prática!
Gratidão imensa por mais esse vídeo top!
instalei!!! obrigada!
Que lindo!
Você esta impactando pelo menos 6.5 mil pessas a pensarem em meditar!
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🙏🏾
A forma que eu medito é limpando a mente de tudo quase que parando os pensamentos sem música num lugar calmo
Pessoal eu recomendo o livro 10% mais feliz é um livro muito bom
Canal excelente recomendado para todas as pessoas deixa 👍
Obrigado por esse video!!!
Não acho, mas sim tenho plena certeza, de que achar esse canal foi uma benção de Deus na minha vida, tem me ajudado tanto com seus vídeos, que você nem imagina... Continue assim!!!!! Você tem um bom roteiro, sem enrolação e edições muito muito boas e intuitivas, bem, queria um vídeo sobre ansiedade... Descobri que tenho, e já tive duas crises de ansiedade, então espero que me ajude...
Mas o problema é que não me vejo preocupado com nada!! Eu não sei o que pode tá causando isso, e tipo o que sei é que a crise começa quando eu sinto uma dor interna, na primeira vez foi uma dor no peito, aí começou, aí recentemente foi uma dor na barriga, e começou, bem espero que me ajude aí!
Lojong 👍 vou experimentar.... Minha respiração melhora muito ...sim todos os dias 👍
Só vim aqui agradecer pela indicação do app lojong. Perdi muito tempo da minha vida sendo preconceituoso com a meditação e seu canal mais outros que eu tenho seguido com conteúdos semelhantes tem realmente mudado a minha vida. sinto que estou sendo reprogramado pra melhor. Agradeço pelo seu trabalho !
Correndo ou mesmo caminhando consigo encontrar paz para pensar, refletir e até mesmo meditar em planos para melhor agir no decorrer da minha vida com pontos bons e mesmo não tão bons.😌😊
Vc nem é gente, é um anjo!
Brigaduh :3
Muito bom Albano, O professor De Rose nos dá a indicação de a meditação ter sido boa ou não: "se sair da meditação com a sensação que passou muito tempo meditando e olhar no relógio e ver que não ficou sequer 5 minutos , então não meditou, mas se ter a sensação que meditou pouco e ver que passou até horas, então foi uma boa meditação" , conseguiu zerar a mente no tempo. Grande abraço.
Para de ler minha mente para fazer vídeosssssss
Na vdd, obg, seus vídeos saem no momento q mais preciso!
Mesmo se eu não quisesse meditar, eu assistiria. 😂😂😂 Assisto tudo desse canal. Mas já estava começando a meditar. Parece q o Albano adivinhou... Faço algumas do canal @yogamudra.
Bom dia, Sou Grato e sou novo no canal. Excelente explicação. Eguinaldo Paiva - Salvador-BA. *GRATIDÃO*
Namaste! Gratidão!
Show.. pretendo praticar cada vez mais essa técnica espiritual!
Vou começar!!
Vou experimentar o app!
Amei o seu sotaque!!! A sua iniciaçao a Meditaça é bem simples, fácil...é so querer que pode...Sou Budista e prático mais de uma vex por dia, até ficar Zen. Parabéns pelo Canal!👏👏👏👏👏"Namaste"🙏
Vou começar agr, amei o vídeo mano, papo reto diretão, me deu total segurança de tornar isso um hábito
Eu estava procurando, algo a respeito de como meditar. Muito obrigado pelas orientações.
O mais curioso é que sigo este canal e comecei a meditar a 8 dias kk, bela coincidência.
😅valeuuu
Obrigada ❤
oi! só queria falar que o seja uma pessoa melhor me inspirou muito para criar o meu próprio canal no youtube. acho a ideia muito boa e a sua voz é muito relaxante. também consegui perceber com o seu canal que a gente não precisa ser um guru para conseguir espalhar mensagens legais que melhoram a vida das pessoas e de uma maneira bacana e que entretém! continue com o bom trabalho :)
Que bom irmão!! Até que em fim eu estava aguardando isso
MEDITAR é preciso, principalmente nos dias de hoje, muito bom o alerta Albano, boa sacada, tmj
Meditação é muito bom, traz um relaxamento impressionante
Obrigado, começarei já !
Amo esse canal.🧠❤️
Amei esse vídeo.
Gratidão ❤❤
Adoro!!!!! Vc é 10000.
Albano, você consegue captar a essência do assunto e transmitir sem rodeios o que é fundamental... Obrigado por esse canal e... Seja uma pessoa melhor!!!
Albano, por favor. Faz um video de como aprender matemática mais fácil, como focar e pá. Já vi videos seus ensinando a estudar e afluentes. Mass POR FAVOR FAZ UM DE *MATEMÁTICA*
Oiê
Baixei o app
Vou lá testar
Obrigada ❤️
Parabéns pelo conteúdo! Baixei o Jolong e to amando.
Lojong é muito bom 👏🏾👏🏾
Maravilhoso esse vídeo ele explica claramente tudo sobre a meditação me tira uma dúvida como deve ficar o pescoço abaixado ou reto e os olhos devem ficar fechados olhando para baixo ou fechados olhando fixo para frente.
Também uso Lojong 😍 eles me liberaram 6 meses pois meus pais não tem condição de comprar..
Amei, gratidão
OBRIGADA
Você é incrível Albano!
Muito bom.. meditação é tudo.
Gratidão!
muito obrigada pelo aplicativo, foi muito util para mim!! um abraço.
Top Albano VOCÊ é 10!!!
Vídeo muito bem feito Albano. Parabéns
Muito obrigado Albano,vc simplifica as coisas, traduz numa linguagem mais fácil,valeu mesmo....
Já faz um tempo que tenho curiosidade, acho que a meditação é uma espécie de encontro consigo mesmo mesmo, vou incluir a partir de agora esse hábito pela manhã antes do café. Obrigado pelo vídeo!!
Esperei muito por esse, agora é só praticar.
Curto e compartilho sempre!!!!
Albano, obrigada pelo vídeo!
Muito bom,já vou pegar a meditação como hábito e baixar esse aplicativo
Vou começar hoje
Primeira vez aqui no canal, já me inscrevi e deixei o like, parabéns pelo conteúdo.
A melhora é progressiva 👏👏