Wenn ich deine Videos schaue bin ich sprachlos.Mache selbst seit vielen Jahren Kraftsport.Wieviel ich von dir lernen kann (Mindset,Ernährung usw )ist unfassbar.Das gepaart mit deinen tollen Charakter und deinen drang, den Leuten etwas gutes mitzugeben , ist für mich der absolute Mehrwert.Danke für deine Zeit und deinen Aufwand!
Ich peil es irgendwie nicht. Habe selbst einen Hund und gehe am Tag gut und gerne 3 Stunden mit ihm inklusive normalen Wegen, die man am Tag so macht. Wenn ich auf 30k komme ist das außergewöhnlich. Kein Plan wie er die 50-60j täglich schafft 😂
@@creative._frame2961 Ist doch ganz einfach. Laut seiner Aussagen läuft er in der Morgen Runde 10-20 Km und am Tag 50k-60k Schritte. Du sagst du läufst 3 Stundenm das entspricht Schätzungsweise einer Distanz von 10 km. Wenn er Abends die selbe Runde Läuft, hat er irgendwas zwischen 35-40 km da er im Video 17 km gelaufen ist. Mit den normalen Altagschritten mit denen sogut wie jeder mindestens 6 eher 8-10k Schritte zurück legt, kommt er aufjedenfall auf die 40 km Dies entspricht dann schon den 60000 Schritten. Denn 10km sind ca 15000 Schritte.
Das mit der Motivation ist absolut krank, durch deine Videos hab ich das gepackt wieder aktiver Fahrrad zufahren und posetiver zudenken. Die Haartransplantation sieht richtig gut aus
Soooo wholesome und ruhig immer wieder... ich mag vor allem auch diese sanfte, entspannte, stets friedliche Stimme, die zusätzlich so viel positives rausballert 🙂 ... kann man sich echt als Vorbild nehmen.
Das Endbild :D Wie immer geiler Vlog- mega wertvoller Kontent. Stephan Pütz- absolutes Vorbild in Sachen Training und Ernährung/Lebensführung/Einstellung.
2:12 Ein kleiner Tipp zum Konsum von Kurkuma 1. Kurkumin lässt sich vom Körper wesentlich besser in Verbindung mit Piperin (Wirkstoff von schwarzem Pfeffer) aufnehmen 2. Kurkuma ist fettlöslich und lässt sich in Kombination mit Fett ebenfalls wesentlich besser vom Körper absorbieren Sucht nach „Goldener Milch“ wird in der Ayurveda (traditionelle indische Medizin) seit mehreren tausend Jahren verwendet.
Die Antwort auf den Kommentar am Ende ist wirklich zu gut 🤝 was einen immer wieder vor Augen hält, wie neidisch oder zumindest schlecht informiert die Menschen sind bei all den Möglichkeiten heute… mach immer weiter, vorzeigeathlet und vorzeigemensch 💪
Yo Stefan, du kommst in deinen Videos sehr cool, stabil und sehr fokussiert rüber! Außerdem finde ich dich menschlich absolut vorbildhaft! Viel Erfolg sportlich und Privat weiterhin! Gruß aus Berlin
Hey Stephan, das hört alles echt super an und verdient auch meinen größten Respekt und Sympathi. Aber setze das mal um wenn du zwischen 7 und 9 zur Arbeit musst, dann 8 bis 10 Stunden arbeitest und dann noch Zeit mit der Familie verbringen möchtest. Da kann man froh sein wenn man dann noch ne Stunde Zeit und Energie findet um Sport zu machen.
Hab deine Videos erst gestern entdeckt und muss direkt sagen, dass du super sympathisch und vor allem authentisch wirkst. Deine Ahnung über das Essen und die Anatomie des Menschen ist geil und da hört man immer gerne zu. Und das aller beste du kommst auch noch aus hg wie ich 😂💪🏽 Mach bitte weiter so mit den Videos. So bleibe ich motiviert, mich noch mehr mit der Ernährung auseinander zu setzen und so fitter zu werden. Denn auch ich betreibe Kampfsport und nehme mein Training und die Ernährung sehr ernst, auch wenn ich nicht im Profi Bereich unterwegs bin. Lg Patrick
Sehr sehr schönes Video wieder :) Ich schätze Mal, hätte Stephan vor 11/12 Jahren schon mit RUclips begonnen und eine Bekanntschaft gehabt, hätte ich damals eher mit Kampfsport angefangen, anstatt mit Fitness Training. Diese Aussage mit den leistungssteigernden Substanzen ist wieder herrlich. Ich mache jetzt seid 8/9 Monaten Kampfsport (K1) und wenn man so die Anfänge, zu jetzt vergleicht, hat man da auch einen deutlichen Unterschied. Anfangs bin ich nach 30min Training im Eimer gewesen. Jetzt, man hat gelernt in 1,5 Stunden alles raus zu ballern. Andere die neu anfangen fragen dann auch, wie man so durchziehen kann? Dran bleiben, es sich selbst ab und zu härter machen, auch wenn es schmerzt weiter machen. Kampfsport ist ein sehr mentaler Sport und wenn der Kopf dicht macht, kann man nicht durchziehen. Und noch was zum Stoffen.... Da durfte ich mir auch einiges anhören. 1,74m Körpergröße und 48cm Oberarmumfang, waren schon was, aber ich hab da auch nie nachgeholfen, auch wenn es andere nicht geglaubt haben. Ich habe dann gesagt, dass sie einfach den Test bezahlen sollen und gut ist. Sie dürfen den Arzt aussuchen, den Tag, mir alles egal gewesen, aber hat sich nie jemand getraut zu machen 🤣🤣 Kein Willen durchzuziehen, egal ob beim Training oder bei der Ernährung, aber andere, die die Disziplin haben, dann als Stoffer bezeichnen... Ich liebe solche Menschen
Echt gut. War spitzensportler, mit der Familie habe ich den Sport runtergefahren und durch dich wieder den Schwung und lust bekommen mindestens eine Bestform in meinem alter (42) hinzubekommen. Danke euch für das Motivationsvideo 👍
Bitte mehr zum Thema Kreuzband riss Hatte selber eine Vergangenheit damit Heilungsdauer meistens 6-12 Monate jeder Körper ist anders Mich würde deine Geschichte sehr interessieren Wie es zu kam Warum keine op Wie du und was Du gemacht hast als Reha Plus Ernährung 🙏🏻
Naja Riss ist nicht gleich Riss. Wer unbeweglich ist, wird sich oft das ganze Band reißen. Wer in seine Bewegung viel investiert wie Stephan reißt sich in der Regel nur die äußeren Schichten. Das Band kann also von selber ausheilen. Zudem ist sein Stoffwechsel durch die viele Bewegung, das Training und das Essen in einer ganz anderen Liga. Das allein sorgt schon dafür das die Reha im Vergleich zu einem Amateur halbieren kannst.
Hallo Stephan, erstmal mein größten Respekt, bin kein MMA Kämpfer aber ernähre mich gerne Gesund und probiere auf mein Körper zu achten. Sind immer tolle Tipps in deinen Videos 👍 wünsche dir bzw. Euch für die Zukunft viel Gesundheit und Erfolg
Ich glaube dass sehr sehr viele auf diesem Niveau stoffen...Aber bei Stephan mit ph mein absoluter Lieblingskämpfer wegen seiner Menschlichkeit❤️kann ich mir es nicht vorstellen dass er stofft.. Natural Athlet und Vorbild T800💪❤️🥊
Seit dem ich deinen Kanal vor ein paar Tagen entdeckt habe, hab ich mich von deiner Lebensweise, Ernährung und Disziplin inspirieren lassen und bin gerade auch dabei Intervallfasten durchzuziehen und meine Ernährung pflanzlicher und optimaler zu gestalten. Dennoch hätte ich eine Frage zum Thema pflanzliche Proteinquellen, welche mich aufgrund deren hohem Anteil an Lektinen noch nicht ganz überzeugt haben, was wäre deine Meinung zu diesem Thema? Danke für die tollen Tipps und Infos in den Videos! Viel Glück und Erfolg weiterhin!
Servus Stephan, geiles Video. War selbst semiprofi Sportler, doch die letzten Jahre ging es etwas bergab mit der Leistungsfähigkeit. Ich habe es lange aufs Alter geschoben aber wenn man es genau nimmt es wohl eher der Schländrian der sich einschlich. 10% weniger Training, 10% weniger Erholung, 10% schlechtere Ernährung, 10% weniger Achtsamkeit hat in Summe doch einen riesen Effekt. Dieses Video hat mich motiviert die Ernährung zu verbessern. Ich schreibe mir nun wöchentlich einen Ernährungsplan nach basischem Ansatz. Spart Zeit, schmeckt und hält den Kopf unter der Woche frei für andere Sachen. Lange Rede kurzer Sinn: Ich wollte zum Ausdruck bringen wie motivierend deine Videos sind und wie sie Leuten bei ihrer persönlichen Entwicklung helfen!
Danke Stefan für das tolle Video. Du bist einfach Klasse. Ein absolutes Vorbild. Immer wenn ich deine Clips anschaue, bekomme ich gute Laune und bin sehr inspiriert. Danke!!
Bin vor kurzem auf deinen Kanal gestoßen und du bist mir so mega sympathisch (vielleicht weil ich auch schlecht parke ahhaha) , nehme mir vor allem wegen dir vor, wieder mehr Gemüse zu essen. Glaube ich war vor allem deshalb letzten Winter so häufig erkältet.
Ist zwar alles nett erklärt , was man alles machen muss , die meisten müssen einfach 8-9 std täglich arbeiten , haben Kinder etc . Wer kann da morgens 15 km spazieren gehen und mittags ins eisbad sitzen 😂 . Stefan ist Profi Sportler da geht das alles irgendwie weil es sein Leben erfordert , für den normalen Menschen no Chance
Es geht doch gar nicht darum, Stefans Alltag zu kopieren. Mach das beste aus deinen eigenen Rahmenbedingungen und Gegebenheiten. Schau dir möglichst viel von ihm ab und versuch es in deinem eigenen Leben zu integrieren. Stefan würde es mit seiner Einstellung und seinem Charakter mit Sicherheit überall weit bringen, ganz egal ob MMA oder Wissenschaft
@@MrPhysionic ich lese nur ausreden arbeite auch setze mich nach der arbeit ins eisbad verpasse nie meine Trainingseinheiten nur bei Verletzungen wo ein wille ist, ist ein weg
Gibt keinen auf RUclips der besser geeignet ist ein Vorbild zu sein. Wünschte ich wäre diszipliniert genug den Sport und die Ernährung nur ansatzweise so durchzuziehen
Wieder mal starker Content und starke Message. Ich stehe leider noch sehr am Anfang der Reise und versuche mich trotz Schichtdienst an so viel wie möglich zu halten. Leicht ist es nicht und ich bin mir sicher, dass der Weg lang ist. Wenn man deine Videos sieht, dann erscheint einem aber alles ein ganzes Stück machbarer und ich werde alles geben.
Stephan du bist mit Abstand der auf mich einflussreichste Mensch in dieser so riesigen online Welt und du hast definitiv egal ob auf RUclips oder Instagram den meisten Mehrwert! Unfassbar wie viel positive Energie und positive Denkweisen vermittelst und weitergibst. Sei es von der Ernährung, dem Mindset, der Tierhaltung, sozialen Umgang, Naturverbundenheit oder Sportlichkeit! Ich hoffe du bleibst uns noch sehr lange erhalten und kannst noch vielen Leuten wie mir im Leben weiterhelfen. Ebenfalls großes Dankeschön an den Cutter und Videodreher der immer top abliefert😎
Warum zeih ich mehr Infos für meine Ernährung aus deinen Videos als aus den Gesprächen mit meinen Ärzten … hab seit Ende 19 dauerhaft mit Darmkrebs zutun und langsam vergeht einem die Lust was das Thema Ernährung angeht vor allem da ich bis heute kein Plan habe auf was ich achten soll … alle Infos sind aus dem Netz .. sarkastisches danke an meinen Arzt und ein Ernst gemeintes danke an dich Stefan bzw euch da ich durch eure Videos wenigsten manchmal Motivation auf irgendwas habe
Habe mir auch vor kurzem das Handgelenk gebrochen und mich gegen den Rat des Chirurgen nicht operieren lassen und jetzt ist das Handgelenk besser geheilt als mit OP. Und Stephan dein Auto braucht eine neue Lichtmaschine und im Krümmer ist ein Loch.😉 (Hört sich zumindest so an)
6:30 Das hängt vom Charakter und Körper ab,wenn ich 1 Woche lang kein Sport mache fühle ich mich wie ein Couch Potato und lasse mich gehen & bei tagtäglichem Sport fühle ich mich neugeboren und habe keine Lust auf Snacks etc. sondern auf eine gesunde Ernährung : )
Mit der Haarausfallfrisur warst du mir symphatischer, weil da warst du "echt", denn du achtest sehr auf deine Ernährung und machst alles was "Veganer Heiler" behaupten mit den Möglichkeiten das durch die natürliche Ernährung die Haare wieder wachsen etc. Aber bei dir ists halt das Alter langsam ab 30 da kann halt schon los gehen. Aber wir haben halt jetzt diese Möglichkeiten mit der Optik zu "spielen", ich versteh dich da schon, viel Erfolg weiterhin💪
Ich schaue jedes deiner Videos, bist ein super Typ. Vorschlag für eine Challenge: Laserentfernung der Tätowierungen, die passen nicht zu dir. Das mußte ich mal loswerden. LG aus dem Harz....
Du Inspirierst mich immer wieder mein Leben noch mehr nach Gesundheit und damit auch Lebensqualität auszurichten. Ich lebe zwar schon nach meinen Möglichkeiten entsprechend (WG - geteilter Kühlschrank, Großstadt, Studium) sehr gesund, bin sehr achtsam was meine Ernährung angeht und habe selbst erlebt wie eine basische Ernährung mir verholfen hat aus einem Krankheitsbild auszubrechen. Was du aber zeigst ist next level und ich würde gerne sobald gesettled, mein Leben ähnlich wohltuend ausrichten.
Mich würde bei deiner exzellenten Ernährungsweise mal ein großes Blutbild von dir interessierten, bin gespannt ob wirklich alle Werte im grünen Bereich sind.
Hi Stephan, wollte dir sagen dass du wirklich nicht nur hilfreiche Tipps gibst sondern auch mega Unterhaltsamen Content machst :) und ich wollte dich fragen ob der Saft morgens nicht das Fasten bricht? LG lali lu
habe einmal eine Fotostrecke von Familien auf der ganzen Welt gesehen wo alle Lebensmittel von einer Woche auf einmal aufgestellt auf einen Tisch präsentiert wurden. Bei den Mexikanern war Coca Cola in rauhen Mengen am Tisch, bei den Amerikanern hauptsächlich Tiefkühlprodukte (Fertigprodukte), in Asien viel Gemüse und Fisch, in Deutschland Fleisch ohne Ende. Bei einer Familie in der Sahelzone sind ein paar Körner am Tisch gelegen. Bei Stephan liegt an einem Tag die ganze Wochenration von Alnatura am Tisch. Allerding für eine (1) Person!! Dein Budget für Lebensmittel reicht normalerweise für ein ganzes Kinderheim :-)
Ich finde es ganz besonders bemerkenswert, wie entspannt du auf negative Kritik (in diesem Fall ja auch noch mit ziemlich dreisten Unterstellungen) reagierst - einfach vorbildlich! :)
Hallo Stephan, kannst du deine Art des Fastens vielleicht kurz erklären? Geht es "nur" darum den Körper nicht mit der Verdauung zu belasten ? Die Effekte von Intervallfasten (Autophagie zB) wird durch die Einnahme von Fruchtzucker (Zitrone im Glas Wasser morgens) ja nicht erreicht, oder? Wie lange ist dein Fastenfenster? Danke für deine Videos, ich Feier jedes einzelne :)
Ja Fasten ist auch wichtig für Entgiftung ,hab mein Körper nie gutes getan und auch nie gefastet . Wenn ich mich ungesund ernähre und trinke ,gehts mir meist dann nicht so gut und bin dann in schlechten Verfassung und werde depressiv und aggressiv,auch gereizt und genervt , danach werde ich oft nur müde und träge und liege meist nur Bett rum wie ein verfaultes Fleisch ,fühl mich unfit und niedergeschlagen an,so keine lust irgendwas zu machen und hab kein Motivation im Leben . ^^ wiege ungefähr 135kg ,hab vor so 45kg abzunehmen ,aber versage immer ,bin bissel esssüchtig.
Moin Stephan, du spricht ja immer von der "Eröffnung des Nahrungsfensters" :). Machst du Intervall-Fasten? Falls ja, wie ist da deine Aufteilung und deine Erfahrung mit Training auf nüchternen Magen?
Machst du zum Kreuzband eine Zusammenfassung? Bin sehr interessiert, hatte selbst erst vor 6 Monaten einen kreuzbandriss, den ich bisher konservativ behandle. Als Amateur sind die Ergebnisse bisher zufriedenstellend, aber auch so, dass ich mich frage, ob die volle Stabilität jemals zurückkommt und ob nicht doch ne OP muss.
Ich hab mal ne Frage wegen dem Fasten, also mit den Gemüsesäften das versteh ich aber der Alnatura Apfelessig enthält schon ein paar Gramm Fruchtzucker. Ist das quasi nicht genug um das Fasten zu brechen? Weil ich hatte den extra nicht genommen wegen den paar Gramm Fruchtzucker 😅 Aber wenn ich den jetzt doch nehmen könnte würde ich es natürlich feiern 🤌🏼 💪🏽♥️Liebe
Stephan eine Frage beschäftigt mich schon länger... ...du ernährst dich gesünder als kaum ein anderer Mensch den ich kenne und trinkst literweise Gemüsesaft. Warum greifst du da noch so häufig zu Supplements?? Sollte man bei einer so ausgewogenen und gesunden Ernährung par exelance nicht ohne auskommen?
Wenn ich deine Videos schaue bin ich sprachlos.Mache selbst seit vielen Jahren Kraftsport.Wieviel ich von dir lernen kann (Mindset,Ernährung usw )ist unfassbar.Das gepaart mit deinen tollen Charakter und deinen drang, den Leuten etwas gutes mitzugeben , ist für mich der absolute Mehrwert.Danke für deine Zeit und deinen Aufwand!
Besser kann mans nicht ausdrücken. 👍🏻
👍😁✊
💯
Schleimer
vergiss die Hunde nicht
Einfach ein Bild für die Götter, Stephan mit der Mütze im Eisbad und die 4 Hunde am beobachten :D
Naaa :D
Kafir
50 - 60.000 Schritte 😳
Brutal. Mir fallen die 10k täglich schon schwer.
Respekt 🙏🏻
Und man bedenke, seine Schritte sind wie die vom Yeti...1 Schritt ist vergleichbar mit 3 normalen Schritten ...... 😂
@@DonPapa158 🤣👍🏻
Ich peil es irgendwie nicht. Habe selbst einen Hund und gehe am Tag gut und gerne 3 Stunden mit ihm inklusive normalen Wegen, die man am Tag so macht. Wenn ich auf 30k komme ist das außergewöhnlich. Kein Plan wie er die 50-60j täglich schafft 😂
@@creative._frame2961 das glaube ich ihm auch nicht. Er müsste jeden Tag ca 35-40 km gehen. 😂
@@creative._frame2961 Ist doch ganz einfach. Laut seiner Aussagen läuft er in der Morgen Runde 10-20 Km und am Tag 50k-60k Schritte.
Du sagst du läufst 3 Stundenm das entspricht Schätzungsweise einer Distanz von 10 km.
Wenn er Abends die selbe Runde Läuft, hat er irgendwas zwischen 35-40 km da er im Video 17 km gelaufen ist. Mit den normalen Altagschritten mit denen sogut wie jeder mindestens 6 eher 8-10k Schritte zurück legt, kommt er aufjedenfall auf die 40 km
Dies entspricht dann schon den 60000 Schritten. Denn 10km sind ca 15000 Schritte.
Das mit der Motivation ist absolut krank, durch deine Videos hab ich das gepackt wieder aktiver Fahrrad zufahren und posetiver zudenken.
Die Haartransplantation sieht richtig gut aus
Soooo wholesome und ruhig immer wieder... ich mag vor allem auch diese sanfte, entspannte, stets friedliche Stimme, die zusätzlich so viel positives rausballert 🙂 ... kann man sich echt als Vorbild nehmen.
Das Endbild :D Wie immer geiler Vlog- mega wertvoller Kontent. Stephan Pütz- absolutes Vorbild in Sachen Training und Ernährung/Lebensführung/Einstellung.
der hund ist so geil ein richtig vornehmer junger herr
2:12 Ein kleiner Tipp zum Konsum von Kurkuma
1. Kurkumin lässt sich vom Körper wesentlich besser in Verbindung mit Piperin (Wirkstoff von schwarzem Pfeffer) aufnehmen
2. Kurkuma ist fettlöslich und lässt sich in Kombination mit Fett ebenfalls wesentlich besser vom Körper absorbieren
Sucht nach „Goldener Milch“ wird in der Ayurveda (traditionelle indische Medizin) seit mehreren tausend Jahren verwendet.
Super Beitrag zur Verbesserung der Aufnahme 👍💪
Die Antwort auf den Kommentar am Ende ist wirklich zu gut 🤝 was einen immer wieder vor Augen hält, wie neidisch oder zumindest schlecht informiert die Menschen sind bei all den Möglichkeiten heute… mach immer weiter, vorzeigeathlet und vorzeigemensch 💪
Ich liebe diese Anfangsmusik. Gibt direkt so ein schönes Gefühl.
Der Kanal hat einfach so ein Mehrwert als alle TV Sender zs
Der Schluss mit Ralphy hat mich gekillt 😂❤
Aber wie ruhig der geworden ist oder? Hab keine Ahnung von Hunden aber bin irgendwie angetan 😊❤
@@heinblod9949 ja die kümmern sich offensichtlich um ihre Hunde und erziehen sie auch und das Ergebnis sind ausgeglichene ruhige Kuscheltiere.
Yo Stefan, du kommst in deinen Videos sehr cool, stabil und sehr fokussiert rüber!
Außerdem finde ich dich menschlich absolut vorbildhaft!
Viel Erfolg sportlich und Privat weiterhin!
Gruß aus Berlin
Ich liebe dich Stephan unnormal sympathisch und am Boden geblieben und dein Ausstrahlung bleib so wie du bist und behalt dein Goldenes Herz!
Intro bringt super gute Laune und dass Statement am Ende, passt zu vielen Mitbürger ❤❤
Hey Stephan, das hört alles echt super an und verdient auch meinen größten Respekt und Sympathi.
Aber setze das mal um wenn du zwischen 7 und 9 zur Arbeit musst, dann 8 bis 10 Stunden arbeitest und dann noch Zeit mit der Familie verbringen möchtest.
Da kann man froh sein wenn man dann noch ne Stunde Zeit und Energie findet um Sport zu machen.
Das ist die Realität.leider.
Naja sein Beruf ist Sport ... wär ja auch irgendwie unfair wenn jeder Hobbyathlet sofort das machen könnte, wo er 100'000h++ drin stecken hat.
job wechseln ;)
Was mich bei Stephan so fasziniert ist, das er das soooo brutal durchzieht! RESPEKT!
Hab deine Videos erst gestern entdeckt und muss direkt sagen, dass du super sympathisch und vor allem authentisch wirkst. Deine Ahnung über das Essen und die Anatomie des Menschen ist geil und da hört man immer gerne zu. Und das aller beste du kommst auch noch aus hg wie ich 😂💪🏽
Mach bitte weiter so mit den Videos. So bleibe ich motiviert, mich noch mehr mit der Ernährung auseinander zu setzen und so fitter zu werden.
Denn auch ich betreibe Kampfsport und nehme mein Training und die Ernährung sehr ernst, auch wenn ich nicht im Profi Bereich unterwegs bin.
Lg Patrick
Sehr sehr schönes Video wieder :)
Ich schätze Mal, hätte Stephan vor 11/12 Jahren schon mit RUclips begonnen und eine Bekanntschaft gehabt, hätte ich damals eher mit Kampfsport angefangen, anstatt mit Fitness Training.
Diese Aussage mit den leistungssteigernden Substanzen ist wieder herrlich. Ich mache jetzt seid 8/9 Monaten Kampfsport (K1) und wenn man so die Anfänge, zu jetzt vergleicht, hat man da auch einen deutlichen Unterschied. Anfangs bin ich nach 30min Training im Eimer gewesen. Jetzt, man hat gelernt in 1,5 Stunden alles raus zu ballern. Andere die neu anfangen fragen dann auch, wie man so durchziehen kann? Dran bleiben, es sich selbst ab und zu härter machen, auch wenn es schmerzt weiter machen. Kampfsport ist ein sehr mentaler Sport und wenn der Kopf dicht macht, kann man nicht durchziehen.
Und noch was zum Stoffen.... Da durfte ich mir auch einiges anhören. 1,74m Körpergröße und 48cm Oberarmumfang, waren schon was, aber ich hab da auch nie nachgeholfen, auch wenn es andere nicht geglaubt haben. Ich habe dann gesagt, dass sie einfach den Test bezahlen sollen und gut ist. Sie dürfen den Arzt aussuchen, den Tag, mir alles egal gewesen, aber hat sich nie jemand getraut zu machen 🤣🤣
Kein Willen durchzuziehen, egal ob beim Training oder bei der Ernährung, aber andere, die die Disziplin haben, dann als Stoffer bezeichnen... Ich liebe solche Menschen
*seit
@@spnp790
Autokorrektur sei Dank 🤣
Danke für den Hinweis :)
Echt gut. War spitzensportler, mit der Familie habe ich den Sport runtergefahren und durch dich wieder den Schwung und lust bekommen mindestens eine Bestform in meinem alter (42) hinzubekommen.
Danke euch für das Motivationsvideo 👍
Bitte mehr zum Thema Kreuzband riss
Hatte selber eine Vergangenheit damit
Heilungsdauer meistens 6-12 Monate jeder Körper ist anders
Mich würde deine Geschichte sehr interessieren
Wie es zu kam
Warum keine op
Wie du und was Du gemacht hast als Reha
Plus Ernährung 🙏🏻
Naja Riss ist nicht gleich Riss. Wer unbeweglich ist, wird sich oft das ganze Band reißen. Wer in seine Bewegung viel investiert wie Stephan reißt sich in der Regel nur die äußeren Schichten. Das Band kann also von selber ausheilen.
Zudem ist sein Stoffwechsel durch die viele Bewegung, das Training und das Essen in einer ganz anderen Liga. Das allein sorgt schon dafür das die Reha im Vergleich zu einem Amateur halbieren kannst.
Du bist so eine Bereicherung für meinen Lifestyle und bereicherst mein Leben damit enorm! Ganz viel Liebe an dich, ♥️
Hallo Stephan, erstmal mein größten Respekt, bin kein MMA Kämpfer aber ernähre mich gerne Gesund und probiere auf mein Körper zu achten. Sind immer tolle Tipps in deinen Videos 👍 wünsche dir bzw. Euch für die Zukunft viel Gesundheit und Erfolg
Wie sie am Ende Händchen halten
Ralph die Ruhe in Hund am Ende 😊
Danke für das Video, ich glaube du kannst damit sehr vielen Menschen helfen, vor allen mit der Ernährung
Ich glaube dass sehr sehr viele auf diesem Niveau stoffen...Aber bei Stephan mit ph mein absoluter Lieblingskämpfer wegen seiner Menschlichkeit❤️kann ich mir es nicht vorstellen dass er stofft.. Natural Athlet und Vorbild T800💪❤️🥊
Stefan du bist der beste...bin Zwar kein kampfsportler.
Bin trotzdem von deiner Ernährung begeistert
Seit dem ich deinen Kanal vor ein paar Tagen entdeckt habe, hab ich mich von deiner Lebensweise, Ernährung und Disziplin inspirieren lassen und bin gerade auch dabei Intervallfasten durchzuziehen und meine Ernährung pflanzlicher und optimaler zu gestalten. Dennoch hätte ich eine Frage zum Thema pflanzliche Proteinquellen, welche mich aufgrund deren hohem Anteil an Lektinen noch nicht ganz überzeugt haben, was wäre deine Meinung zu diesem Thema?
Danke für die tollen Tipps und Infos in den Videos!
Viel Glück und Erfolg weiterhin!
Servus Stephan, geiles Video. War selbst semiprofi Sportler, doch die letzten Jahre ging es etwas bergab mit der Leistungsfähigkeit. Ich habe es lange aufs Alter geschoben aber wenn man es genau nimmt es wohl eher der Schländrian der sich einschlich. 10% weniger Training, 10% weniger Erholung, 10% schlechtere Ernährung, 10% weniger Achtsamkeit hat in Summe doch einen riesen Effekt. Dieses Video hat mich motiviert die Ernährung zu verbessern. Ich schreibe mir nun wöchentlich einen Ernährungsplan nach basischem Ansatz. Spart Zeit, schmeckt und hält den Kopf unter der Woche frei für andere Sachen.
Lange Rede kurzer Sinn: Ich wollte zum Ausdruck bringen wie motivierend deine Videos sind und wie sie Leuten bei ihrer persönlichen Entwicklung helfen!
Danke Stefan für das tolle Video. Du bist einfach Klasse. Ein absolutes Vorbild. Immer wenn ich deine Clips anschaue, bekomme ich gute Laune und bin sehr inspiriert. Danke!!
Du bist der beste Stefan 💯💯💯
Ein sehr guter Mensch hoffe nur das Beste für dich
Würde es auch mal interessant finden wenn die Uhrzeit mit eingeblendet wird
Klasse Video wie immer
Wie einfach der Store schon ausverkauft ist 😅 Ich gönn dir den Erfolg von Herzen und freue mich über jedes Video 👍🏽
Bin vor kurzem auf deinen Kanal gestoßen und du bist mir so mega sympathisch (vielleicht weil ich auch schlecht parke ahhaha) , nehme mir vor allem wegen dir vor, wieder mehr Gemüse zu essen. Glaube ich war vor allem deshalb letzten Winter so häufig erkältet.
wirklich was mitgenommen!! :) vielen Dank, weiter so! :)
Hast mich sehr motiviert durchzuziehen. Danke für deine Videos!!!
Danke für all deine wertvollen Tipps lieber Stephan 😎👌🔥🤛❤️
Jedes mal angenehm deine videos. Danke 🙂
Ist zwar alles nett erklärt , was man alles machen muss , die meisten müssen einfach 8-9 std täglich arbeiten , haben Kinder etc . Wer kann da morgens 15 km spazieren gehen und mittags ins eisbad sitzen 😂 . Stefan ist Profi Sportler da geht das alles irgendwie weil es sein Leben erfordert , für den normalen Menschen no Chance
Es geht doch gar nicht darum, Stefans Alltag zu kopieren. Mach das beste aus deinen eigenen Rahmenbedingungen und Gegebenheiten. Schau dir möglichst viel von ihm ab und versuch es in deinem eigenen Leben zu integrieren. Stefan würde es mit seiner Einstellung und seinem Charakter mit Sicherheit überall weit bringen, ganz egal ob MMA oder Wissenschaft
@Bernd H.
Ganz genau! 👌
Das Entsaften zb. kann man auch als Nichtprofisportler. Ein Top Gesundheitsbenefit für den Organismus. 👍💪🥒🥦🥕🍇🍅🍋😉
kommt immer auf deine Prioritäten an.
Stude früher aufstehen und ein paar schritte vorm Arbeiten sammeln kann jeder
@@Velllllllllll ja genau dann ist dunkel wie klappt es dann mit dem Licht ? Und in 1 Stunde schafft man keine 15 km Walk
@@MrPhysionic ich lese nur ausreden
arbeite auch
setze mich nach der arbeit ins eisbad
verpasse nie meine Trainingseinheiten nur bei Verletzungen
wo ein wille ist, ist ein weg
Gibt keinen auf RUclips der besser geeignet ist ein Vorbild zu sein. Wünschte ich wäre diszipliniert genug den Sport und die Ernährung nur ansatzweise so durchzuziehen
Wieder mal starker Content und starke Message. Ich stehe leider noch sehr am Anfang der Reise und versuche mich trotz Schichtdienst an so viel wie möglich zu halten. Leicht ist es nicht und ich bin mir sicher, dass der Weg lang ist. Wenn man deine Videos sieht, dann erscheint einem aber alles ein ganzes Stück machbarer und ich werde alles geben.
Die Haartransplatation ist ja mal meeega gelungen. Schaut hammer aus, aber zugegeben der Hut hat auch was.
Stephan du bist mit Abstand der auf mich einflussreichste Mensch in dieser so riesigen online Welt und du hast definitiv egal ob auf RUclips oder Instagram den meisten Mehrwert! Unfassbar wie viel positive Energie und positive Denkweisen vermittelst und weitergibst. Sei es von der Ernährung, dem Mindset, der Tierhaltung, sozialen Umgang, Naturverbundenheit oder Sportlichkeit! Ich hoffe du bleibst uns noch sehr lange erhalten und kannst noch vielen Leuten wie mir im Leben weiterhelfen.
Ebenfalls großes Dankeschön an den Cutter und Videodreher der immer top abliefert😎
Warum zeih ich mehr Infos für meine Ernährung aus deinen Videos als aus den Gesprächen mit meinen Ärzten … hab seit Ende 19 dauerhaft mit Darmkrebs zutun und langsam vergeht einem die Lust was das Thema Ernährung angeht vor allem da ich bis heute kein Plan habe auf was ich achten soll … alle Infos sind aus dem Netz .. sarkastisches danke an meinen Arzt und ein Ernst gemeintes danke an dich Stefan bzw euch da ich durch eure Videos wenigsten manchmal Motivation auf irgendwas habe
Habe mir auch vor kurzem das Handgelenk gebrochen und mich gegen den Rat des Chirurgen nicht operieren lassen und jetzt ist das Handgelenk besser geheilt als mit OP.
Und Stephan dein Auto braucht eine neue Lichtmaschine und im Krümmer ist ein Loch.😉 (Hört sich zumindest so an)
Bei dem Göffel musste ich sofort an "Gesetz der Rache" denken. Guter Film.
Tolle Worte zum Abschluss. Top...👍👌
Wie immer sehr unterhaltsam und motivierend!Vielen Dank und alles Gute weiterhin Lg ✌️
Der Nachtrag mit Ralphi, wie der schaut, göttlich. Macht weiter so
Sehr gute Hinweise von einem authentischen Menschen!!
Einen speziellen Ernährungsplan / Entsafter-Rezepte und Trainingsplan für Krafttraining wäre super interessant
6:30 Das hängt vom Charakter und Körper ab,wenn ich 1 Woche lang kein Sport mache fühle ich mich wie ein Couch Potato und lasse mich gehen & bei tagtäglichem Sport fühle ich mich neugeboren und habe keine Lust auf Snacks etc. sondern auf eine gesunde Ernährung : )
Beste Unterhaltung am Samstag Abend!
Mit der Haarausfallfrisur warst du mir symphatischer, weil da warst du "echt", denn du achtest sehr auf deine Ernährung und machst alles was "Veganer Heiler" behaupten mit den Möglichkeiten das durch die natürliche Ernährung die Haare wieder wachsen etc. Aber bei dir ists halt das Alter langsam ab 30 da kann halt schon los gehen. Aber wir haben halt jetzt diese Möglichkeiten mit der Optik zu "spielen", ich versteh dich da schon, viel Erfolg weiterhin💪
4:00 okay danke für den Tipp. Mache dann 20 Minuten bei 20 Grad
12:36 omg wie süß 😊
Bist einfach ein geiler Typ, danke für deine inputs
12:40 Händchen halten mit Ralphy 🙂
Endlich ein neues Video. Meine einzige Freude zur Zeit während der Masterarbeit 🫠
Traumhaft die letzten Sekunden des Videos 😍😍 Richtige Bros die beiden 😁
Ich bin immer so motiviert nach den Videos
Ich schaue jedes deiner Videos, bist ein super Typ. Vorschlag für eine Challenge: Laserentfernung der Tätowierungen, die passen nicht zu dir. Das mußte ich mal loswerden. LG aus dem Harz....
Du Inspirierst mich immer wieder mein Leben noch mehr nach Gesundheit und damit auch Lebensqualität auszurichten.
Ich lebe zwar schon nach meinen Möglichkeiten entsprechend (WG - geteilter Kühlschrank, Großstadt, Studium) sehr gesund, bin sehr achtsam was meine Ernährung angeht und habe selbst erlebt wie eine basische Ernährung mir verholfen hat aus einem Krankheitsbild auszubrechen.
Was du aber zeigst ist next level und ich würde gerne sobald gesettled, mein Leben ähnlich wohltuend ausrichten.
Deine Videos haben so nen touch von comedy kann net mehr ehrlich der hund zum schluss😂😂😂
Am Schluss war Ralphy der kleine Rabauke echt richtig müde, hatte richtig zum kämpfen um wach zu bleiben 😂
Die Idee mit dem Löffel als Merch ist klasse. Vielleicht bereits integriert in einer Mealprep-Box? Würde ich feiern!
Ralphys Blick - beste😂❣️
Starkes Video wie immer Stephan 👍 💯 Grüße aus Dresden 💯
Mich würde bei deiner exzellenten Ernährungsweise mal ein großes Blutbild von dir interessierten, bin gespannt ob wirklich alle Werte im grünen Bereich sind.
Bitte STEINsalz aus Bergwerken aus dem Urzeitmeer, statt Meersalz aus den heute vergifteten Meeren verwenden!
Ansonsten toller Content 👍💚
Respekt vor soviel Disziplin!! 💪💪💪
T-800 hat Gesundheit durchgespielt 😂💪🏼
Inspirierend!
Verdammt Axt - was ne Maschine!
Hut ab 🎉 Bleib gesund und alles Gute! 🍀
Hi Stephan, wollte dir sagen dass du wirklich nicht nur hilfreiche Tipps gibst sondern auch mega Unterhaltsamen Content machst :) und ich wollte dich fragen ob der Saft morgens nicht das Fasten bricht? LG lali lu
Ja das dachte ich mir auch! ))
Cooles Video. Schade das vom Merch schon alles ausverkauft ist hoffe es kommt Zeitnah ein zweiter Schub rein.
habe einmal eine Fotostrecke von Familien auf der ganzen Welt gesehen wo alle Lebensmittel von einer Woche auf einmal aufgestellt auf einen Tisch präsentiert wurden. Bei den Mexikanern war Coca Cola in rauhen Mengen am Tisch, bei den Amerikanern hauptsächlich Tiefkühlprodukte (Fertigprodukte), in Asien viel Gemüse und Fisch, in Deutschland Fleisch ohne Ende. Bei einer Familie in der Sahelzone sind ein paar Körner am Tisch gelegen. Bei Stephan liegt an einem Tag die ganze Wochenration von Alnatura am Tisch. Allerding für eine (1) Person!! Dein Budget für Lebensmittel reicht normalerweise für ein ganzes Kinderheim :-)
Wie Ralphy am Ende Händchen halten wollte😍😂
Ich finde es ganz besonders bemerkenswert, wie entspannt du auf negative Kritik (in diesem Fall ja auch noch mit ziemlich dreisten Unterstellungen) reagierst - einfach vorbildlich! :)
Mega danke für die ganzen Einblicke . Top Video
Danke für das Video!
Was für geile Traingsschuhe sind das ?
❤
Hallo Stephan, kannst du deine Art des Fastens vielleicht kurz erklären? Geht es "nur" darum den Körper nicht mit der Verdauung zu belasten ? Die Effekte von Intervallfasten (Autophagie zB) wird durch die Einnahme von Fruchtzucker (Zitrone im Glas Wasser morgens) ja nicht erreicht, oder? Wie lange ist dein Fastenfenster? Danke für deine Videos, ich Feier jedes einzelne :)
Du bist der beste! Danke für den Mehrwert den du lieferst
Ralphi am Ende :D Geiler Hund.
12:55 Oh gott wie süß mein Herz schmilzt xd
Beste Content! Starke Schlussworte👍
Mega, wie immer!
Bester Mann! 🌱
T-800@, Vater von Mad Max Coga@ on Point das beste Lehrvideo ever. Dankeschön
Stephan bei 7vs Wild!!! 💪🏻💪🏻
Das gleich mache ich schon 7 Jahre 👍💯
Stabil
Einfach Maschine 💪🏻
Sollte man in den frischen Saft nicht noch schwarzen Pfeffer (Piperin) hinzufügen, um die Bioverfügbarkeit vom Curcuma (Curcumin) zu gewährleisten?
Mir gefällt, dass Herrchen und Ralphy den selben Gesichtsausdruck haben 😁 gutes Video 👍🏻
Ich liebe Stephan, aber wie soll ich als 40 h Büromensch soviel machen 😢
Ja Fasten ist auch wichtig für Entgiftung ,hab mein Körper nie gutes getan und auch nie gefastet . Wenn ich mich ungesund ernähre und trinke ,gehts mir meist dann nicht so gut und bin dann in schlechten Verfassung und werde depressiv und aggressiv,auch gereizt und genervt , danach werde ich oft nur müde und träge und liege meist nur Bett rum wie ein verfaultes Fleisch ,fühl mich unfit und niedergeschlagen an,so keine lust irgendwas zu machen und hab kein Motivation im Leben . ^^ wiege ungefähr 135kg ,hab vor so 45kg abzunehmen ,aber versage immer ,bin bissel esssüchtig.
Moin Stephan, du spricht ja immer von der "Eröffnung des Nahrungsfensters" :). Machst du Intervall-Fasten? Falls ja, wie ist da deine Aufteilung und deine Erfahrung mit Training auf nüchternen Magen?
Machst du zum Kreuzband eine Zusammenfassung? Bin sehr interessiert, hatte selbst erst vor 6 Monaten einen kreuzbandriss, den ich bisher konservativ behandle.
Als Amateur sind die Ergebnisse bisher zufriedenstellend, aber auch so, dass ich mich frage, ob die volle Stabilität jemals zurückkommt und ob nicht doch ne OP muss.
30 Minuten bei 30 Grad, da sehe ich mich.
Ich hab mal ne Frage wegen dem Fasten, also mit den Gemüsesäften das versteh ich aber der Alnatura Apfelessig enthält schon ein paar Gramm Fruchtzucker. Ist das quasi nicht genug um das Fasten zu brechen? Weil ich hatte den extra nicht genommen wegen den paar Gramm Fruchtzucker 😅
Aber wenn ich den jetzt doch nehmen könnte würde ich es natürlich feiern 🤌🏼
💪🏽♥️Liebe
Stephan eine Frage beschäftigt mich schon länger...
...du ernährst dich gesünder als kaum ein anderer Mensch den ich kenne und trinkst literweise Gemüsesaft.
Warum greifst du da noch so häufig zu Supplements?? Sollte man bei einer so ausgewogenen und gesunden Ernährung par exelance nicht ohne auskommen?
Eine vegane Ernährung ist ohne Supplemente nicht gesund. Schau dir dazu die neuen Videos von Niko Rittenau an.
4:28 euer hunderudel ist genauso gechillt und verrückt wie stephan😋