Kleiner Tipp, wenn man mal keinen Chip für den Einkaufswagen hat. Nehmt einfach euren aohnunhsschlüssel (sofern der hinten rund und nicht eckig ist - logisch), und der passt in der Regel perfekt rein und man kann uns sollte ihn auch direkt wieder ausziehen, um ihn nicht zu vergessen. Kann ja auch ein alter oder unwichtiger Schlüssel sein. Solange er rund ist, passt er in 98% der Fälle. Kleiner Tip für kleine Gangster..... Apropos.... Lea und Stephan - wann kommen denn bei euch mal paar kleine Gangster???? Wird langsam Zeit oder?!!? 😊🎉❤
Das Weglassen von Einzelverpackungem bei diversen Gemüsen führt nicht zu weniger Kunststoffeimsatz, dieser verlagert sich nur dorthin, wos der Kunde nicht sieht. Außerdem steigt der Ausschuss durch Transportschäden deutlich an. Grüße aus der Logistikbranche.
Trotzdem ist es so wie es momentan läuft alles andere als nachhaltig und langfristig nicht umsetzbar, wenn unsere Spezies auf diesem Planeten noch ne Weile leben will. Alles beim alten zu lassen bringt also auch nichts. Es braucht halt innovative Lösungen, und wenn es zwischenzeitlich umgelagert wird weil die Gesetze es so bestimmen, dann wird wenigstens ein Anreiz geschaffen es irgendwie intelligent und nachhaltig zu lösen, würden keine Gesetze in diese Richtung verabschiedet werden, wäre es auch für jeden Produzenten uninteressant dort nachzubessern.
Die Verpackung des Brokkoli hat etwas mit seiner Haltbarkeit zutun. Ich bin Verpackungstechniker und dieses Thema ist besonders bei der Gurke brisant! Ohne diese relativ gering umweltbelastende Schrumpffolie, würde der Brokkoli/die Gurke viel schneller verderben als mit. Mit dem Verderb des Lebensmittel würden Unmengen an Wasser und Energie verloren gehen, die in den vorigen Prozessen hinein gesteckt wurden. Also kann man nicht pauschal sagen, dass Folien/Verpackungen grundsätzlich schlecht sind. Feier deine Videos Mega! Viele Grüße aus Stuttgart. ✌️
Moin lieber Stephan, ich bin bereits Mitte 40 und nehme schon seit Jahren ein verschreibungspflichtiges Schlafmittel ein, da ich sonst (aufgrund diverser Ursachen, vor allem Stress etc.) überhaupt keinen Schlaf bekomme. Aufgrund deiner Videos habe ich vor exakt 6 Wochen damit angefangen, täglich Sport zu betreiben - zunächst nur Kardio, mittlerweile Kraft und Kardio im Wechsel. Und so langsam fühlt es sich so an, als bekäme ich schrittweise mehr Ruhe und Gelassenheit in meinen Alltag. Da ich nach und nach die negativen Auswirkungen des vorgenannten Medikaments zu spüren bekomme (vor allem das Langzeitgedächtnis nimmt sukzessive Schaden, was mir ehrlich Angst macht) will ich dieses nun zügig ausschleichen und versuchen, meinem körperlichen Defizit (natürlich unter ärztlicher Aufsicht) mit dem v. dir häufig verwendeten Ashwagandha zu begegnen. Hab's heute in Kapselform bestellt, bin mir aber nicht sicher, ob das ausreicht. Nun endlich zu meiner Frage: Nimmst du, ergänzend zu Ashwagandha, noch weitere, beruhigende & natürliche Nahrungsergänzungsmittel zu dir - oder reicht dir die Wirkung der 'Schlafbeere' aus, um ausgeglichen durch den Tag zu kommen? Das Thema belastet mich sehr und als freier Ernährungsberater bist du wohl einer der besten Ansprechpartner, denn die Ärzte wollen mich nicht mit gesunden Alternativen versorgen. Schon vorab ganz herzlichen Dank für eine mögliche Antwort und ein weiteres Dankeschön für deine großartigen Videos! Du hast eine tolle Familie, ich freue mich jedes Mal wieder über dein / euer Glück. Alle guten Wünsche für dich, deine Frau und die süßen Hündchen! 😊
Es klingt so, also würdest du ein Benzodiazepin einnehmen, also vermutlich Tavor oder Verwandte. Mit Ashwagandha wirst du dagegen nicht ankommen. Der Effekt ist im Vergleich zu den Schlafmitteln absolut zu vernachlässigen, also kaum spürbar. Du solltest das Medikament eventuell sogar ein einer Klinik ausschleichen/absetzten. Dort werden Medikamente, welche auch wirklich wirken gegeben, um den Entzug erträglicher zu machen.
Ich bin selbst abhängig von Lorazepam (keine Ahnung was es bei dir ist) seit 5 Jahren ca. was natürlich sehr schlecht ist. Nehme es aber eher weniger wegen Schlafstörungen. Was du neben Ashwaghanda ausprobieren könntest wäre CBD, Hopfen, Melisse, Lavendel und solche Sachen als natürliche Helfer. Dabei vor allem bei CBD auf die Qualität achten und ein gutes Produkt mit sinnvoller Dosierung verwenden. Ansonsten was Medikamente angeht kann ich persönlich sehr Promethazin empfehlen, dass hat mich unfassbar müde gemacht und zum Schlaf gezwungen. Dabei ist es ein gängiges Mittel ohne viele Nebenwirkungen und kann auch länger eingenommen werden. Und es gibt natürlich die klassischen Schlafmittel, sogenannte "Z-Drugs" wie Zopiclon oder Zolpidem die auch sehr gut wirken. Aber diese sind natürlich auch mit Vorsicht zu genießen und sollten nur kurz angewendet werden.
Bin seit 2018 weg von Schlafmitteln / Benzos etc.. Zügig ausschleichen ? Ich habe jede Woche ein Viertel von den 8 Tabletten sein gelassen.. und immer nach 4 mal ne Woche Pause gemacht.. war ca 14 Jahre drauf auf dem Scheiss.. Ich penne wie ein Baby.. und gegen Stress = THC -oder zumindest CBD.. Die Benzos ( Dormicum, Lexotanil, Valiium ) habe Ich nie mehr gebraucht.. Aber schnell und zügig = kan Ich Dir nicht empfehlen.. Besser Langsam und dafür ziehste es ohne schäden durch 👍 Dir viel Glück
Teste mal vor dem schlafen 20-30 Minuten Akupressur Matten. Shaktimat bspw. Ist erst mal unangenehm aber nach einer Weile taucht man in eine andere Ebene ab.
@@fuuuuuuuuu99 Hey, vielen Dank für deine Tipps! Tatsächlich habe ich bereits CBD-Tropfen getestet (waren nicht billig, aber immerhin alles Öko etc. und wenn's hilft...). Leider hat diese nun meine Frau 'geerbt', da ich die Tropfen absolut nicht vertrage. Werde mich aber mal durch deinen Katalog an Vorschlägen durcharbeiten - nochmals vielen Dank dafür! :)
Okay, ich muss meinen Comment nochmal neuschreiben :D Wir alle sind ja oftmals voreilig ... Ich dachte, ich wäre beim größten Meathead gelandet und ich checke erst jetzt, dass du komplett in eine andere Richtung gehst. Ist so erfrischend jemanden zu sehen, der pflanzlich so guten Content erstellt
Wieso habe ich noch nie von dir gehört ? Super geerdet, super charmant und nicht so auf dicke Hose wie der Großteil der anderen Fitness "Influencer". Abo haste !
Im klassischen Chilli sin carne sind Linsen mit drin! Es gibt aber viele mexikanischen Familien die das Rezept über die Jahre etwas verändert haben! Liebe Grüße aus México 🇲🇽
Hallo ihr beiden ihr seid tatsächlich ein Nährwert für alle da draußen danke für das coole video, den Einkaufstipp, das Rezept naja und so weiter halt Liebe und beste Grüße aus Österreich😊
Alter danke für dich als Mensch, hab es gerade gesehen mit deinem Rücktritt du biste einfach ne extrem geile Atze ich wünsche dir nur das aller Beste dieser Welt viel Liebe💪🏼❤️❤️❤️
Ich wünsche dir viel Erfolg in deinem nächsten Lebensabschnitt ❤️ hast mich sehr inspiriert mit deiner Ausstrahlung obwohl ich kein Kind von Traurigkeit bin hat mich die Nachricht über deinen Rücktritt, trotz Christians Sieg, sehr berührt. Leider hatte ich nicht die Möglichkeit dich einmal live Kämpfen zu sehen. Vielen Dank für alles 🙏🏻
Hi Stephan, du bist ja ein sehr aktiver Mensch, der gefühlsmäßig sehr gut sehr viele Sachen unter einen Hut bekommt. Daher meine Fragen: 1. Wie gehst du mit Stress um und welche Bewältigungsstrategien verwendest du? Was sind deine Ansichten zur Achtsamkeit im Alltag? 2. Wie bekommst du all deine Aktivitäten erfolgreich bewältigt? Was spielen in dem Zusammenhang Routinen für eine Rolle? Viele Grüße Jonas
Hallo ihr Stephan und Lea, Es wäre super schön, wenn Lea mal 2-3 Reset Gerichte kochen könnte. Gerade am Anfang der entzündungshemmenden Ernährung ist man für jedes Rezept dankbar. Vielen Dank euch beiden für eure Mühen und Hingabe bei allen Themen. Viele Grüße aus BGL
Sehr schönes und Unterhaltsames Video wie immer❤. Ich würde gerne wissen ob bzw wie du dein Mindset trainierst um immer so diszipliniert zu sein und was deine Motivation ist jeden Tag so hart durch zu ziehen.
Hey Stephan, du wirkst in deinen Videos immer motiviert und glücklich. Dabei gehören ja Tiefpunkte auch zum Leben dazu. Mich würde interessieren, wie du mit Tiefpunkten und Schicksalsschlägen umgehst. Schaffst du es, aus negativen Ereignissen einen positiven Mehrwert zu schöpfen? Wenn ja, wie? Und wie stehst du zum Thema Psychotherapie?
Eyyy sau cool danke, dass du mir so detailliert und informativ auf meine Frage geantwortet hast. Freut mich richtig, dass ich der ganzen Community auch was gutes tun konnte. Ich hab auf Instagram schon geschrieben und will mich hier auch nochmal bedanken und freue mich schon richtig auf mein T-800 Paket 🙏. Liebe Grüße auch an Lea und Sinan richtig geiler Vlog ❤
2:20 mit dem Brokkoli, ich finde es auch sehr gut das die neuen Gesetze dazu führen sollen, das man diese Lebensmittel nicht unnötig so einpackt. Allerdings waren es ja auch erst Richtlinien und Gesetzte die dazu geführt haben. Eher werden sinnlose Regelungen endlich mal überarbeitet.
Lea ich wünsche dir gute Erhollung. Von mir ein Pat Pat Pat. Tipp von mir was super hilft pusten vom Mama oder Milch mit Honig. PS. Danke für das großartige Video.
Hi Stephan, Feier dein Mindset und deinen content sehr. Mich würde interessieren inwieweit Meditation oder Yoga ein Teil deiner Routine sind - quasi als Ausgleich? Gibt es Techniken die dir beim mentalen entspannen helfen und wenn ja, was wäre das? Ganz lieben Dank für deine großartige Arbeit, Inspiration und Motivation. Weiter so🤘💪🙏
Du musst mehr Videos mit Lea machen 🙏🙏🫶 Und wie stehst du zu dem Thema halbmarathon oder Marathon? Kommt in Zukunft dazu ein Video? Mehr so geilen kontent!! Weiter so ❤❤❤
Hi Stephan und Lea ich finde es super wie ihr lebt euer Livestyle eure vegane Ernährung ich habe oft probiert mich vegan zu ernähren ich muss aber sagen das ich irgendwie nicht vom veganen essen satt werde egal wie viel ich esse woran kann das liegen
Geehrter Stephan Du bist ein grosses Vorbild für mich und inspirierst mich sehr. Frage: Macht es auch Sinn Supplements wie Kreatin und Ashwagandha einzunehmen ohne dass man aktiv Sport treibt? Ausserdem redest du meistens von "saisonalem" Obst und Gemüse. Was würdest du im Winter für Obst empfehlen, wenn das meiste Obst im Sommer geernter wird? Beste Grüsse und viel Gesundheit für dich, deine Familie und dein Rudel! Lg Marco
ich finde es super das ihr darauf achtet weniger Plastikverpackung usw. zu benutzten. Leider muss man sagen das Deutschlad trotzdem zu den Ländern gehört die es aktuell am besten machen auch wenn es natürlich viel Luft nach oben gibt. Was mich hin und wieder schockiert ist wenn ich in Japan bin, dass z.B bei den Gummibärchen jedes einzelne Bärchen extra verpackt ist. Das nervt dann sogar noch zu essen
Hallo Stephan, Mich würde mal interessieren welche alternativen du zu Nüssen hast. Ich habe leider wie vermutlich einige andere in deiner Community auch eine Nuss Allergie. Vielen Dank für deine vielen hilfreichen Videos und bleib wie du bist. LG Marv
Hallo Stefan, ich finde eure mealprep vlogs mega! Ich denke mich zu erinnern dass Lea und du, Tags über fastet und abends Esst! Stimmt das? Wie kommst du tagsüber um die Runden ohne Kreislaufprobleme zu bekommen?! Was empfiehlst du Anfängern? Wie kann man das Fasten so einarbeiten ohne schlechte Laune (vor Hunger) zu bekommen und vor allem wie kann man die Ernährung so ändern dass es trotzdem gesund ist?? Liebe Grüße
Hi Stephan, erstmal danke für deine lehrreichen Videos. Ich wollte fragen, ob die Deadlifts nicht schlecht für den Rücken ist, man empfiehlt doch immer das heben aus den Beinen bei schweren Dingen. Danke und dir und deiner Familie Gesundheit!
Nicht nur das. Er sagt permanent das Weizenprotein nicht gut ist. Aber kippt sich dann gefühlt jeden Tag Dinkel in den Hals, was auch nur eine andere Weizenart darstellt und die gleichen Proteinstrukturen beinhaltet. So sehr wie ich Stephan und Lea auch mag, aber manchmal wird da mit gefährlichem Halbwissen geglänzt.
Hey Stephan und Lea! Ich habe zu aller erst eine Frage an Stephan und zwar wie schaffst du es, jeden Tag die Motivation zu haben, durchzuziehen un nicht aufzuhören.. und gibt es bei dir auch Tage, wo du Ernährung und Sport auch mal ein wenig vernachlässigst? Und eine Frage an Lea, wann kommt der Kochkanal? :D
Hi Stephan, finde die Rezepte sehr inspirierend. Wie schaffst du es dabei genug Protein zu dir zu nehmen, ohne brutal große Mengen und entsprechend viel Kalorien zu essen Liebe Grüße
Gude Stephan, wie gehst du mit Rückschlägen im Leben um? Egal ob Beruf, Sport oder Privatleben. Ich kenne einige Leute die mit jeglicher Art von Rückschlägen sehr zu kämpfen haben und würde diesen gerne deine Tipps mit auf den Weg geben. Es sollten viel mehr Menschen so positiv und energiegeladen wie du sein!
Alles was du machst inspiriert mich. Am meisten der Tierschutz. Aber ein Mittelweg mit der Zufuhr von Lebensmittel und Training ist für Normalos cool. Du bist Profi ,mit recht!!!! Aber mir haben deine tipps die Luft genommen 😂
Hallo Stephan, ich habe mir einen Entsafter zugelegt und bin mega zufrieden. Aber die Reinigung erweist sich als richtige Beziehungsbelastungsprobe. Als Entsaftungsprofi hast du sicherlich den einfachsten Weg gefunden das Ding Restefrei sauber zu bekommen. Für Tipps wäre ich sehr dankbar.
Servus Stephan, ich hätte zwei Fragen an dich: 1. Welche Supplements nimmst du zu dir bzw. welche Supplements sollte jeder in seinen Ernährungsplan einbauen. Und 2. Was deine Meinung und evtl. Erfahrung zu regelmäßigen Schwimmeinheiten im Trainingsplan ist. Liebe Grüße💪
2 Fragen: 1. Ich habe mal gehört, dass tiefgefrorenes Gemüse mehr Nährstoffe enthalten soll, da es sofort schockgefrostet wird, stimmt das? 2. Wann wird es ein Kochbuch von euch beiden geben? Viele Grüße, macht weiter so!
Ich hätte mal eine Frage bezüglich Krankheiten. Was ist deiner Meinung nach die beste Vorgehensweise, wenn man sich beispielsweise einen Magen-Darm Virus eingefangen hat. Auf was sollte ich verzichten, auf was sollte ich vermehrt achten, sei es Nahrung oder Bewegung und wann fange ich wieder an mit dem Trainig? Sobald ich mich wieder körperlich fit dafür fühle oder wenn sich meine Darmaktivität vollständig erhohlt hat. Liebe Grüße und mach bitte weiter so, der Vibe deiner Videos ist einfach immer herzerwärmend und inspirierend.
Hi Stefan, mich würde mal interessieren wie deine Ernährung aussehen würde, wenn du dich nicht rein pflanzlich ernähren würdest. Wie sah deine Ernährung vor dieser Umstellung aus? Und was für eine nicht- (rein) pflanzliche Ernährung ist deiner Meinung nach am besten für maximale Performance? Würdest du jedem empfehlen Vegan zu leben? Liebe Grüsse
Hey Stefan, mich würde mal deine Meinung zum Thema Leitungswasser interessieren. Zum einen liest man oft, es sei das am besten kontrollierte Lebensmittel in Deutschland und komplett sicher. Zum anderen gibt es immer wieder Meldungen über Verunreinigungen durch Medikamente, Metalle,... Sollte man daher Mineralwasser kaufen oder kann man bedenkenfrei das Leitungswasser trinken? IWäre auch viel billiger und besser für die Umwelt und man muss dann weniger schleppen ;)
Hey Stefan, beim Thema Kochen kommt bei mir immer wieder die Frage nach dem richtigen Bratfett auf. Welches würdest du empfehlen und warum? Lieber kurzkettige Fettsäuren mit hoher Hitzebeständigkeit wie Kokosfett oder doch eher natives Olivenöl, welches man aber nicht so hoch erhitzen kann? Oder doch eher raffiniertes? Ich bin da leicht überfordert und bräuchte da mal deine Hilfe^. Danke^^
Hallo Stephan, mich würde interessieren, wie du zu dem Thema Leitungswasser stehst. Trinkst du welches oder greifst du ausschließlich auf gekauftes Quellwasser zurück? Mach weiter so, deine Videos sind der Hammer!
als Tipp bei den Einkausfwägen könnt ihr die Rückseite vom Haustür Schlüssel nehmen einfach reinstecken und wieder rausziehen hab selbst auch nie münzen dabei aber ein Schlüssel haste immer einstecken
Hallo Stephan, hast du ein Tipp gegen Schmerzen bei der Achillessehne. Ich mache die Übungen und hab ein Tens Gerät (Stromtherapie) bekommen aber es ist eine On/Off Geschichte und kann deswegen oft nicht schneller laufen bzw springen oder joggen. Schwimmen ist kein Problem. Ich werde mir wahrscheinlich auch eine zweite Meinung von einem anderen Arzt holen müssen aber du hast immer gute Tipps 😊
Hallo Stefan ich habe gesehen das du das Vegane Protein Pulver hast. Ich hatte es mit auch mal bestellt und das war schwermetall belastet. Hab dem Kundenservice geschrieben und die haben auch sofort reagiert. Einfach mal ein löffel rausholen und beobachten falls es belastet ist wirst du es zu 100% sehen. Gutes Video wie immer Alles Gute PS. Das Pulver von der Konkurrenz war ebenfalls belastet und die haben sich nicht gekümmert.
Hey Stephan wie fängt man am besten mit cryotherapie an? Oder Eisbaden? Einfach mal Daheim in die Regentonne?Oder die Temperatur des Wassers langsam senken jedesmal? Würde mich mal Interessieren? Lg du bist ein toller Mensch 😊 finde das mit den Tieren sehr schön von euch ❤
Hi Stefan, hast du dich schonmal mit dem Thema keimen auseinandergesetzt? Ich habe es für mich entdeckt und bin absoluter fan. Nährstoffe explodieren und Antinährstoffe werden abgebaut. Aus meiner Ernährung nicht mehr wegzudenken. Mein favorit ist gekeimter buchweizen.
Danke fürs Video T-800 wan kommt der nächste Fight ? Hast Du einen Wasserfilter ? Oder ne Osmose anlage ? Warum hast Du immer ne Mütze auf dem Kopf ? Ist Dir das nicht zu Heiss ? Hat das nen ' Sportlichen mehrwert " ? Ich mag das gar nicht immer was auf dem Kopf zu haben..Das blockiert die Freiheit😉 Wuffy an die Hunde Lg aus 🇨🇭
Du hattest mal was von den positiven Auswirkungen vom Intervallfasten erzählt. Siehst du eher Vorteile längere Esspausen einzulegen damit der Blutzucker herunter geht? Oder ist das "Probieren" zwischen durch, was du ja auch immer machst unproblematisch dahingehend :D Oder ist das die eine kleine Sünde die du dir gönnst :) VG
Hallo Stefan, ich habe mir vor 3 Wochen meine Außenbänder am Sprunggelenk (mindestens 2) gerissen und hab hierzu jetzt leider mehrere Meinungen gehört, die für mich Sinn ergeben. Im Sinne der Lesbarkeit kurz zusammengefasst: 1.: Die Schiene 6 Wochen tagsüber tragen und die ersten 2 Wochen auch nachts. 2.: Die Schiene komplett 6 Wochen tragen (sonst würden die Bänder nachts wieder reißen können). 3.: Nur die ersten zwei Wochen Schiene und dann vorsichtig ohne Schiene (damit die Bänder in Zukunft eine bessere Belastung aushalten). In der Hoffnung, eine möglichst effektive Heilung zu erhalten, um mit 38 doch noch meinen ersten Marathon laufen zu können. Beste Grüße und immer weiter so, Marco
Achso, die Frage vergessen 😂 Was siehst du als optimale Heilungsstrategie an? Vorsichtige Belastung mit möglichst wenig Orthesenunterstützung oder volle 6 Wochen das Ding tragen?
Kannst du einige spezifischen Ernährungspraktiken oder Philosophien teilen, die du in deinem Leben und deiner Karriere als MMA Kämpfer übernommen hast, die über reine physischen Aspekte hinausgehen
Hi Stephan, mal eine etwas andere Frage, wie machst du es eigentlich mit den ganzen Hundehaaren. Sind bei dir nicht die ganzen Kleider voller Haare? Bei uns ist das ein echtes Problem
Hallo Stephan, könntest du ernährungstechnische Tipps geben, die besonders effektiv für Gewichtsabnahme sind, während man gleichzeitig Muskelmasse aufbaut? Wie kann ich meine Ernährung anpassen, um mich vor und nach dem Training optimal zu unterstützen, ohne zu viele Kalorien zu mir zu nehmen?
Bei nem originalen Chili (Chile Colorado genannt) kommen gar keine Hülsenfrüchte dran, nur Suppengemüse, Zwiebeln, die 4 Chilis "Pasilla", "Ancho", "Guajillo" und "Árbol" (die kurz angeröstet, dann in Brühe aufgekocht und anschließend pürriert werden) und eben Fleisch in Stücken. Bei einem Sin Carne habe ich gute Erfahrungen mit ner Mischung aus Soja-Schnätzeln und Jackfrucht gemacht. Schnätzel aus Erbsenprotein (von Koro) gehen auch aber die haben nen relativ starken Eigengeschmack. Bohnen, Mais oder dergleichen werden hier nur als Beilage gereicht, kommen aber nicht mit rein.
Hi Stephan, Machst du dir oftmals Gedanken über deine Darmflora? Weil der Darm doch eines der wichtigsten Körperbestandteile ist und man sich gut um Ihn kümmern sollte🤔 Bzw. Hast du schon einmal eine Entgiftung durchgeführt? Liebe Grüße deine Videos sind Toppppp🤜🏻🤛🏻
Hey Stephan, Du hast sicher schon von Bryan Johnson‘s Ansatz zum Age-Reversing gehört. Mich würde interessieren, was du von diesem relativ extremen Ansatz hälst und ob es etwas ist, was du in deinen Alltag integrieren würdest, siehe zB. seine Meals oder die ~100 Supplemente jeden Tag? Hast du eigene Routinen, die du verfolgst, um deine Longevity auszubauen? Ist das alt werden für dich ein normaler Prozess des Lebens, der unumkehrbar ist oder bist du vielleicht der Meinung, man könne (bzw. sollte) heute sogar ewig leben? Danke für deine wundervollen Videos ❤️
@Stephan, wie siehts aus mit der Proteinversorgung während Erkältung etc., wenn der Körper geschwächt ist? Sollte man trotzdem versuchen, die benötigten Proteine (trotz des häufig verminderten Appetits bei Erkältungen) zuzuführen oder sollte man auf den Körper hören und lieber nur leichte Nahrung zu sich nehmen, damit der Körper nicht zu viel Energie für die Verdauung aufbringen muss? Danke schon mal im Voraus, Big Fan
Hi Stephan, mich würde es interessieren welche Tipps du hast um zu eine gesunde Ernährung fest ins Leben zu integrieren? Und vor allem auch wie man diesen Prozess auch länger durchziehen kann? Viele Grüße
Lieber Stephan, ich hätte eine Frage bezüglich der Einnahme von Supplements. Macht deiner Meinung nach die Uhrzeit der Einnahme einen großen Unterschied für die Bioverfügbarkeit? Und als Rezeptidee: vegane Amaranthpancakes müsst ihr undbedingt einmal probieren. SInd super lecker! Vielen Dank für deine Videos und Liebe Grüße
ENDLICH WIEDER EIN VLOG wie in den alten Zeiten
Hab ich mir auch grade gedacht. Viel angenehmer anzusehen. 👍
Will Lea nicht einen Kochkanal machen damit man die ganzen Rezepte gesammelt hat ?
Geile Idee!
Nein, bitte nicht :)
Kleiner Tipp, wenn man mal keinen Chip für den Einkaufswagen hat.
Nehmt einfach euren aohnunhsschlüssel (sofern der hinten rund und nicht eckig ist - logisch), und der passt in der Regel perfekt rein und man kann uns sollte ihn auch direkt wieder ausziehen, um ihn nicht zu vergessen.
Kann ja auch ein alter oder unwichtiger Schlüssel sein.
Solange er rund ist, passt er in 98% der Fälle.
Kleiner Tip für kleine Gangster.....
Apropos.... Lea und Stephan - wann kommen denn bei euch mal paar kleine Gangster????
Wird langsam Zeit oder?!!? 😊🎉❤
@@dirtydirk0602 was für ne Psychose hast du denn
@@dirtydirk0602 Gangsta ist ein Anime
Das Weglassen von Einzelverpackungem bei diversen Gemüsen führt nicht zu weniger Kunststoffeimsatz, dieser verlagert sich nur dorthin, wos der Kunde nicht sieht.
Außerdem steigt der Ausschuss durch Transportschäden deutlich an.
Grüße aus der Logistikbranche.
kuss
Realität ist im ökologischen Sinne unerwünscht.
Wir fahren ja auch baldig ausschließlich mit Strom Automobilen ....*nicht*
Dann sollte man doch eine Alternative dazu finden
@@onesixsevenkd6208Legen Sie los. Die Branche ist für jeden schlüssige Konzept offen.
Trotzdem ist es so wie es momentan läuft alles andere als nachhaltig und langfristig nicht umsetzbar, wenn unsere Spezies auf diesem Planeten noch ne Weile leben will. Alles beim alten zu lassen bringt also auch nichts. Es braucht halt innovative Lösungen, und wenn es zwischenzeitlich umgelagert wird weil die Gesetze es so bestimmen, dann wird wenigstens ein Anreiz geschaffen es irgendwie intelligent und nachhaltig zu lösen, würden keine Gesetze in diese Richtung verabschiedet werden, wäre es auch für jeden Produzenten uninteressant dort nachzubessern.
Die Verpackung des Brokkoli hat etwas mit seiner Haltbarkeit zutun. Ich bin Verpackungstechniker und dieses Thema ist besonders bei der Gurke brisant! Ohne diese relativ gering umweltbelastende Schrumpffolie, würde der Brokkoli/die Gurke viel schneller verderben als mit. Mit dem Verderb des Lebensmittel würden Unmengen an Wasser und Energie verloren gehen, die in den vorigen Prozessen hinein gesteckt wurden. Also kann man nicht pauschal sagen, dass Folien/Verpackungen grundsätzlich schlecht sind.
Feier deine Videos Mega!
Viele Grüße aus Stuttgart. ✌️
Lea ist nicht so für Argumente und Realismus, es belastet sie seelisch dass Gemüse überhaupt verpackt wird, den Rest kannst du dir denken.
Moin lieber Stephan,
ich bin bereits Mitte 40 und nehme schon seit Jahren ein verschreibungspflichtiges Schlafmittel ein, da ich sonst (aufgrund diverser Ursachen, vor allem Stress etc.) überhaupt keinen Schlaf bekomme. Aufgrund deiner Videos habe ich vor exakt 6 Wochen damit angefangen, täglich Sport zu betreiben - zunächst nur Kardio, mittlerweile Kraft und Kardio im Wechsel. Und so langsam fühlt es sich so an, als bekäme ich schrittweise mehr Ruhe und Gelassenheit in meinen Alltag.
Da ich nach und nach die negativen Auswirkungen des vorgenannten Medikaments zu spüren bekomme (vor allem das Langzeitgedächtnis nimmt sukzessive Schaden, was mir ehrlich Angst macht) will ich dieses nun zügig ausschleichen und versuchen, meinem körperlichen Defizit (natürlich unter ärztlicher Aufsicht) mit dem v. dir häufig verwendeten Ashwagandha zu begegnen. Hab's heute in Kapselform bestellt, bin mir aber nicht sicher, ob das ausreicht.
Nun endlich zu meiner Frage:
Nimmst du, ergänzend zu Ashwagandha, noch weitere, beruhigende & natürliche Nahrungsergänzungsmittel zu dir - oder reicht dir die Wirkung der 'Schlafbeere' aus, um ausgeglichen durch den Tag zu kommen?
Das Thema belastet mich sehr und als freier Ernährungsberater bist du wohl einer der besten Ansprechpartner, denn die Ärzte wollen mich nicht mit gesunden Alternativen versorgen.
Schon vorab ganz herzlichen Dank für eine mögliche Antwort und ein weiteres Dankeschön für deine großartigen Videos! Du hast eine tolle Familie, ich freue mich jedes Mal wieder über dein / euer Glück.
Alle guten Wünsche für dich, deine Frau und die süßen Hündchen! 😊
Es klingt so, also würdest du ein Benzodiazepin einnehmen, also vermutlich Tavor oder Verwandte. Mit Ashwagandha wirst du dagegen nicht ankommen. Der Effekt ist im Vergleich zu den Schlafmitteln absolut zu vernachlässigen, also kaum spürbar. Du solltest das Medikament eventuell sogar ein einer Klinik ausschleichen/absetzten. Dort werden Medikamente, welche auch wirklich wirken gegeben, um den Entzug erträglicher zu machen.
Ich bin selbst abhängig von Lorazepam (keine Ahnung was es bei dir ist) seit 5 Jahren ca. was natürlich sehr schlecht ist. Nehme es aber eher weniger wegen Schlafstörungen. Was du neben Ashwaghanda ausprobieren könntest wäre CBD, Hopfen, Melisse, Lavendel und solche Sachen als natürliche Helfer. Dabei vor allem bei CBD auf die Qualität achten und ein gutes Produkt mit sinnvoller Dosierung verwenden. Ansonsten was Medikamente angeht kann ich persönlich sehr Promethazin empfehlen, dass hat mich unfassbar müde gemacht und zum Schlaf gezwungen. Dabei ist es ein gängiges Mittel ohne viele Nebenwirkungen und kann auch länger eingenommen werden. Und es gibt natürlich die klassischen Schlafmittel, sogenannte "Z-Drugs" wie Zopiclon oder Zolpidem die auch sehr gut wirken. Aber diese sind natürlich auch mit Vorsicht zu genießen und sollten nur kurz angewendet werden.
Bin seit 2018 weg von Schlafmitteln / Benzos etc..
Zügig ausschleichen ?
Ich habe jede Woche ein Viertel von den 8 Tabletten sein gelassen.. und immer nach 4 mal ne Woche Pause gemacht.. war ca 14 Jahre drauf auf dem Scheiss..
Ich penne wie ein Baby.. und gegen Stress = THC -oder zumindest CBD..
Die Benzos ( Dormicum, Lexotanil, Valiium ) habe Ich nie mehr gebraucht..
Aber schnell und zügig = kan Ich Dir nicht empfehlen..
Besser Langsam und dafür ziehste es ohne schäden durch 👍 Dir viel Glück
Teste mal vor dem schlafen 20-30 Minuten Akupressur Matten. Shaktimat bspw. Ist erst mal unangenehm aber nach einer Weile taucht man in eine andere Ebene ab.
@@fuuuuuuuuu99 Hey, vielen Dank für deine Tipps! Tatsächlich habe ich bereits CBD-Tropfen getestet (waren nicht billig, aber immerhin alles Öko etc. und wenn's hilft...). Leider hat diese nun meine Frau 'geerbt', da ich die Tropfen absolut nicht vertrage. Werde mich aber mal durch deinen Katalog an Vorschlägen durcharbeiten - nochmals vielen Dank dafür! :)
Dieser Mann ist ein Kunstwerk
Wirklich du bist einer der liebsten Menschen die ich je gesehen habe
Daumen hoch für LEAs KOCHKANAL ❤
Okay, ich muss meinen Comment nochmal neuschreiben :D Wir alle sind ja oftmals voreilig ... Ich dachte, ich wäre beim größten Meathead gelandet und ich checke erst jetzt, dass du komplett in eine andere Richtung gehst. Ist so erfrischend jemanden zu sehen, der pflanzlich so guten Content erstellt
Wieso habe ich noch nie von dir gehört ? Super geerdet, super charmant und nicht so auf dicke Hose wie der Großteil der anderen Fitness "Influencer". Abo haste !
Hab bisher drei Gerichte nachgekocht. alle mega! Bitte mehr!
Mehr Videos mit deiner Frau bitte , mega Kombi, richtig Unterhaltung und mit viel Spaß verbunden :)
Eine äußerst sympathische Familie. Alles erdenklich Gute für euch und die Tiere ❤️🍀
Im klassischen Chilli sin carne sind Linsen mit drin! Es gibt aber viele mexikanischen Familien die das Rezept über die Jahre etwas verändert haben!
Liebe Grüße aus México 🇲🇽
Ich finde das mit den Essen,sehr anregend,werde da auf jeden Fall was mit in meine Küche nehmen.
Gerne mehr davon🙏
Hallo ihr beiden ihr seid tatsächlich ein Nährwert für alle da draußen danke für das coole video, den Einkaufstipp, das Rezept naja und so weiter halt Liebe und beste Grüße aus Österreich😊
Alter danke für dich als Mensch, hab es gerade gesehen mit deinem Rücktritt du biste einfach ne extrem geile Atze ich wünsche dir nur das aller Beste dieser Welt viel Liebe💪🏼❤️❤️❤️
Diese Videos sind einfach am besten. Geile Rezepte gesundes Essen- wird nie alt
Hallo Stephan! Du bist ein Licht in einer dunklen Welt!
chill mal Batman
@@jonasgrau1311 Bruce Dickinson bitte!
Ich wünsche dir viel Erfolg in deinem nächsten Lebensabschnitt ❤️ hast mich sehr inspiriert mit deiner Ausstrahlung obwohl ich kein Kind von Traurigkeit bin hat mich die Nachricht über deinen Rücktritt, trotz Christians Sieg, sehr berührt. Leider hatte ich nicht die Möglichkeit dich einmal live Kämpfen zu sehen. Vielen Dank für alles 🙏🏻
durchgehend geiles Video, 30min lang! ein Traum, echt!
Du bist mit deiner Familie einfach nur genial ❤
Hi Stephan,
du bist ja ein sehr aktiver Mensch, der gefühlsmäßig sehr gut sehr viele Sachen unter einen Hut bekommt.
Daher meine Fragen:
1. Wie gehst du mit Stress um und welche Bewältigungsstrategien verwendest du? Was sind deine Ansichten zur Achtsamkeit im Alltag?
2. Wie bekommst du all deine Aktivitäten erfolgreich bewältigt? Was spielen in dem Zusammenhang Routinen für eine Rolle?
Viele Grüße Jonas
Würde mich auch sehr interessieren!
Hallo Stephan und Lea, auch alle Mitwirkenden, super Video. Gerne mehr davon, wie in meinem letzten Kommentar schon geschrieben! 👍👍👍
War letzte Woche bei Ali mit meinem Hund da ich immer zu dieser Tierarztpraxis gehe und habe ihn da zum ersten Mal getroffen. Super Typ!
❤ bester mann! Griffkraft. Die schnellste hand im wilden westen.
Hallo ihr Stephan und Lea,
Es wäre super schön, wenn Lea mal 2-3 Reset Gerichte kochen könnte. Gerade am Anfang der entzündungshemmenden Ernährung ist man für jedes Rezept dankbar.
Vielen Dank euch beiden für eure Mühen und Hingabe bei allen Themen. Viele Grüße aus BGL
Sehr schönes und Unterhaltsames Video wie immer❤. Ich würde gerne wissen ob bzw wie du dein Mindset trainierst um immer so diszipliniert zu sein und was deine Motivation ist jeden Tag so hart durch zu ziehen.
Hey Stephan, du wirkst in deinen Videos immer motiviert und glücklich. Dabei gehören ja Tiefpunkte auch zum Leben dazu. Mich würde interessieren, wie du mit Tiefpunkten und Schicksalsschlägen umgehst. Schaffst du es, aus negativen Ereignissen einen positiven Mehrwert zu schöpfen? Wenn ja, wie? Und wie stehst du zum Thema Psychotherapie?
Boah jetzt hab ich richtig Hunger. Wieder einmal sehr abwechslungsreich.
Eyyy sau cool danke, dass du mir so detailliert und informativ auf meine Frage geantwortet hast. Freut mich richtig, dass ich der ganzen Community auch was gutes tun konnte. Ich hab auf Instagram schon geschrieben und will mich hier auch nochmal bedanken und freue mich schon richtig auf mein T-800 Paket 🙏. Liebe Grüße auch an Lea und Sinan richtig geiler Vlog ❤
Servus, viel Spaß mit deinem Paket 📦 Lass es dir gut gehen. Schreib bitte eine Email mit deiner Adresse an assistance@stephanpuetz.de
10/10 bitte mehr von solchen Videos ❤
überr 30 Minuten Video aus Stephans Leben - ich freu mich!!! :)
Geil, wieder VLOG jaaaaaa 💪💪💪💪💪🤪
Erbsen-Guacamole: muss ich ausprobieren!!! 🤤
2:20 mit dem Brokkoli, ich finde es auch sehr gut das die neuen Gesetze dazu führen sollen, das man diese Lebensmittel nicht unnötig so einpackt. Allerdings waren es ja auch erst Richtlinien und Gesetzte die dazu geführt haben. Eher werden sinnlose Regelungen endlich mal überarbeitet.
Stephan killt mich ehrlich, alleine die anfangs Melodie einfach gut 😂
Also immer wieder die zwei beste Kombi Hammer Team sowas wünsch ich mir auch 👍🏻
Lea und stephan ehrenmenschen es macht echt spass euch zuzuschauen
Lea ich wünsche dir gute Erhollung. Von mir ein Pat Pat Pat. Tipp von mir was super hilft pusten vom Mama oder Milch mit Honig. PS. Danke für das großartige Video.
Hi Stephan,
Feier dein Mindset und deinen content sehr. Mich würde interessieren inwieweit Meditation oder Yoga ein Teil deiner Routine sind - quasi als Ausgleich?
Gibt es Techniken die dir beim mentalen entspannen helfen und wenn ja, was wäre das?
Ganz lieben Dank für deine großartige Arbeit, Inspiration und Motivation.
Weiter so🤘💪🙏
macht doch mal ein koch buch. sieht sehr lecker aus
viele lieben dank für das rezept 😃👍. unverpacktläden gibts so verdamt selten
Da werde ich mich sehr gerne inspirieren lassen. Sieht alles super aus
Du musst mehr Videos mit Lea machen 🙏🙏🫶
Und wie stehst du zu dem Thema halbmarathon oder Marathon? Kommt in Zukunft dazu ein Video?
Mehr so geilen kontent!! Weiter so ❤❤❤
Viel Glück stefan bei deinem weiteren Leben ich hoffe wir sehen noch viele reaktionen auf kämpfe danke stefan
Hi Stephan und Lea ich finde es super wie ihr lebt euer Livestyle eure vegane Ernährung ich habe oft probiert mich vegan zu ernähren ich muss aber sagen das ich irgendwie nicht vom veganen essen satt werde egal wie viel ich esse woran kann das liegen
Geniale Sau Stephan! Weiter so
Stephan? Entsaftest du jetzt auch Blumentöpfe? 🤣 hat mich so gekillt, sehr stark
Geehrter Stephan
Du bist ein grosses Vorbild für mich und inspirierst mich sehr.
Frage: Macht es auch Sinn Supplements wie Kreatin und Ashwagandha einzunehmen ohne dass man aktiv Sport treibt?
Ausserdem redest du meistens von "saisonalem" Obst und Gemüse. Was würdest du im Winter für Obst empfehlen, wenn das meiste Obst im Sommer geernter wird?
Beste Grüsse und viel Gesundheit für dich, deine Familie und dein Rudel! Lg Marco
Ihr seid alles so tolle Menschen
ich finde es super das ihr darauf achtet weniger Plastikverpackung usw. zu benutzten. Leider muss man sagen das Deutschlad trotzdem zu den Ländern gehört die es aktuell am besten machen auch wenn es natürlich viel Luft nach oben gibt. Was mich hin und wieder schockiert ist wenn ich in Japan bin, dass z.B bei den Gummibärchen jedes einzelne Bärchen extra verpackt ist. Das nervt dann sogar noch zu essen
Hallo Stephan,
Mich würde mal interessieren welche alternativen du zu Nüssen hast. Ich habe leider wie vermutlich einige andere in deiner Community auch eine Nuss Allergie.
Vielen Dank für deine vielen hilfreichen Videos und bleib wie du bist.
LG
Marv
Hallo Stefan,
ich finde eure mealprep vlogs mega!
Ich denke mich zu erinnern dass Lea und du, Tags über fastet und abends Esst!
Stimmt das?
Wie kommst du tagsüber um die Runden ohne Kreislaufprobleme zu bekommen?!
Was empfiehlst du Anfängern?
Wie kann man das Fasten so einarbeiten ohne schlechte Laune (vor Hunger) zu bekommen und vor allem wie kann man die Ernährung so ändern dass es trotzdem gesund ist??
Liebe Grüße
Hi Stephan, erstmal danke für deine lehrreichen Videos. Ich wollte fragen, ob die Deadlifts nicht schlecht für den Rücken ist, man empfiehlt doch immer das heben aus den Beinen bei schweren Dingen. Danke und dir und deiner Familie Gesundheit!
Schön das entzündungsfördernde Sonnenblumenöl zum Kochen. So lob ich mir das.
Ja, das find ich auch immer wieder erstaunlich, dass dieses Wissen es noch nicht ins Hause Pütz geschafft hat.
xDD haha isso
Nicht nur das. Er sagt permanent das Weizenprotein nicht gut ist. Aber kippt sich dann gefühlt jeden Tag Dinkel in den Hals, was auch nur eine andere Weizenart darstellt und die gleichen Proteinstrukturen beinhaltet.
So sehr wie ich Stephan und Lea auch mag, aber manchmal wird da mit gefährlichem Halbwissen geglänzt.
@@Pit94 stimmt!
Man könnte es super mit Buchweizen substituieren
Hey Stephan und Lea!
Ich habe zu aller erst eine Frage an Stephan und zwar wie schaffst du es, jeden Tag die Motivation zu haben, durchzuziehen un nicht aufzuhören.. und gibt es bei dir auch Tage, wo du Ernährung und Sport auch mal ein wenig vernachlässigst?
Und eine Frage an Lea, wann kommt der Kochkanal? :D
Die Untertitel sind echt gut geworden zwischendurch immer :D
ICH LIEBE DAS INTRO so lustige musik digger ^^
STEFFiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Hi Stephan,
finde die Rezepte sehr inspirierend. Wie schaffst du es dabei genug Protein zu dir zu nehmen, ohne brutal große
Mengen und entsprechend viel Kalorien zu essen
Liebe Grüße
Gude Stephan, wie gehst du mit Rückschlägen im Leben um? Egal ob Beruf, Sport oder Privatleben. Ich kenne einige Leute die mit jeglicher Art von Rückschlägen sehr zu kämpfen haben und würde diesen gerne deine Tipps mit auf den Weg geben. Es sollten viel mehr Menschen so positiv und energiegeladen wie du sein!
Das beste sind Stephans unqualifizierten Kommentare aus dem Back :D Ich liebe es einfach :D
Das Bio Sortiment von Aldi ist mittlerweile wirklich top 👍🏻
Alles was du machst inspiriert mich. Am meisten der Tierschutz.
Aber ein Mittelweg mit der Zufuhr von Lebensmittel und Training ist für Normalos cool. Du bist Profi ,mit recht!!!!
Aber mir haben deine tipps die Luft genommen 😂
Klar kommen da Linsen rein! ☝🏻😉
Das Essen ist warm und dann wird erstmal noch was erledigt. Da würde ich wohl zur Diva werden. 😜
Hallo Stephan,
ich habe mir einen Entsafter zugelegt und bin mega zufrieden. Aber die Reinigung erweist sich als richtige Beziehungsbelastungsprobe. Als Entsaftungsprofi hast du sicherlich den einfachsten Weg gefunden das Ding Restefrei sauber zu bekommen. Für Tipps wäre ich sehr dankbar.
6:40 Die Erklärungen sind so flüssig und nachvollziehbar vortragen als würden sie von Dracehnlord stammen. Meddl off, ihr Fitnesskaschba
Servus Stephan, ich hätte zwei Fragen an dich: 1. Welche Supplements nimmst du zu dir bzw. welche Supplements sollte jeder in seinen Ernährungsplan einbauen. Und 2. Was deine Meinung und evtl. Erfahrung zu regelmäßigen Schwimmeinheiten im Trainingsplan ist.
Liebe Grüße💪
Moin, eine Diät Edition mit Einkaufen und kochen wäre auf jeden Fall mal brutal.
Würde mich echt freuen.
Sportliche Grüße
Ich warte schon sehnsüchtig auf die neue Kollektion und hoffe noch bissl was ergattern zu können :P
2 Fragen:
1. Ich habe mal gehört, dass tiefgefrorenes Gemüse mehr Nährstoffe enthalten soll, da es sofort schockgefrostet wird, stimmt das?
2. Wann wird es ein Kochbuch von euch beiden geben?
Viele Grüße, macht weiter so!
Ja, das stimmt wirklich. Selbe gilt für Obst👍
Ich hätte mal eine Frage bezüglich Krankheiten. Was ist deiner Meinung nach die beste Vorgehensweise, wenn man sich beispielsweise einen Magen-Darm Virus eingefangen hat. Auf was sollte ich verzichten, auf was sollte ich vermehrt achten, sei es Nahrung oder Bewegung und wann fange ich wieder an mit dem Trainig? Sobald ich mich wieder körperlich fit dafür fühle oder wenn sich meine Darmaktivität vollständig erhohlt hat. Liebe Grüße und mach bitte weiter so, der Vibe deiner Videos ist einfach immer herzerwärmend und inspirierend.
Hi Stefan, mich würde mal interessieren wie deine Ernährung aussehen würde, wenn du dich nicht rein pflanzlich ernähren würdest. Wie sah deine Ernährung vor dieser Umstellung aus? Und was für eine nicht- (rein) pflanzliche Ernährung ist deiner Meinung nach am besten für maximale Performance? Würdest du jedem empfehlen Vegan zu leben?
Liebe Grüsse
Hey Stefan, mich würde mal deine Meinung zum Thema Leitungswasser interessieren. Zum einen liest man oft, es sei das am besten kontrollierte Lebensmittel in Deutschland und komplett sicher. Zum anderen gibt es immer wieder Meldungen über Verunreinigungen durch Medikamente, Metalle,... Sollte man daher Mineralwasser kaufen oder kann man bedenkenfrei das Leitungswasser trinken? IWäre auch viel billiger und besser für die Umwelt und man muss dann weniger schleppen ;)
Hey Stefan, beim Thema Kochen kommt bei mir immer wieder die Frage nach dem richtigen Bratfett auf. Welches würdest du empfehlen und warum? Lieber kurzkettige Fettsäuren mit hoher Hitzebeständigkeit wie Kokosfett oder doch eher natives Olivenöl, welches man aber nicht so hoch erhitzen kann? Oder doch eher raffiniertes? Ich bin da leicht überfordert und bräuchte da mal deine Hilfe^. Danke^^
Hallo Stephan,
mich würde interessieren, wie du zu dem Thema Leitungswasser stehst.
Trinkst du welches oder greifst du ausschließlich auf gekauftes Quellwasser zurück?
Mach weiter so, deine Videos sind der Hammer!
als Tipp bei den Einkausfwägen könnt ihr die Rückseite vom Haustür Schlüssel nehmen einfach reinstecken und wieder rausziehen hab selbst auch nie münzen dabei aber ein Schlüssel haste immer einstecken
Hallo Stephan, hast du ein Tipp gegen Schmerzen bei der Achillessehne. Ich mache die Übungen und hab ein Tens Gerät (Stromtherapie) bekommen aber es ist eine On/Off Geschichte und kann deswegen oft nicht schneller laufen bzw springen oder joggen.
Schwimmen ist kein Problem.
Ich werde mir wahrscheinlich auch eine zweite Meinung von einem anderen Arzt holen müssen aber du hast immer gute Tipps 😊
Avocados von der Insel Kreta oder aus Spanien Italien haben eine sehr gute Co2 Bilanz 🎉
Ein Video mit Arda Saatci wäre bombe. Beide Essmaschinen 😂
Maschine 💪
Hallo Stefan ich habe gesehen das du das Vegane Protein Pulver hast. Ich hatte es mit auch mal bestellt und das war schwermetall belastet. Hab dem Kundenservice geschrieben und die haben auch sofort reagiert.
Einfach mal ein löffel rausholen und beobachten falls es belastet ist wirst du es zu 100% sehen.
Gutes Video wie immer
Alles Gute
PS. Das Pulver von der Konkurrenz war ebenfalls belastet und die haben sich nicht gekümmert.
Hey Stephan wie fängt man am besten mit cryotherapie an? Oder Eisbaden? Einfach mal Daheim in die Regentonne?Oder die Temperatur des Wassers langsam senken jedesmal? Würde mich mal Interessieren?
Lg du bist ein toller Mensch 😊 finde das mit den Tieren sehr schön von euch ❤
Hi Stefan, hast du dich schonmal mit dem Thema keimen auseinandergesetzt? Ich habe es für mich entdeckt und bin absoluter fan. Nährstoffe explodieren und Antinährstoffe werden abgebaut. Aus meiner Ernährung nicht mehr wegzudenken. Mein favorit ist gekeimter buchweizen.
Danke fürs Video
T-800 wan kommt der nächste Fight ?
Hast Du einen Wasserfilter ? Oder ne Osmose anlage ?
Warum hast Du immer ne Mütze auf dem Kopf ? Ist Dir das nicht zu Heiss ? Hat das nen ' Sportlichen mehrwert " ?
Ich mag das gar nicht immer was auf dem Kopf zu haben..Das blockiert die Freiheit😉
Wuffy an die Hunde
Lg aus 🇨🇭
Du hattest mal was von den positiven Auswirkungen vom Intervallfasten erzählt. Siehst du eher Vorteile längere Esspausen einzulegen damit der Blutzucker herunter geht? Oder ist das "Probieren" zwischen durch, was du ja auch immer machst unproblematisch dahingehend :D Oder ist das die eine kleine Sünde die du dir gönnst :) VG
Den guten Dinkel, hat Hildegard von Bingen auch schon immer empfohlen.
Hallo Stefan,
ich habe mir vor 3 Wochen meine Außenbänder am Sprunggelenk (mindestens 2) gerissen und hab hierzu jetzt leider mehrere Meinungen gehört, die für mich Sinn ergeben. Im Sinne der Lesbarkeit kurz zusammengefasst:
1.: Die Schiene 6 Wochen tagsüber tragen und die ersten 2 Wochen auch nachts.
2.: Die Schiene komplett 6 Wochen tragen (sonst würden die Bänder nachts wieder reißen können).
3.: Nur die ersten zwei Wochen Schiene und dann vorsichtig ohne Schiene (damit die Bänder in Zukunft eine bessere Belastung aushalten).
In der Hoffnung, eine möglichst effektive Heilung zu erhalten, um mit 38 doch noch meinen ersten Marathon laufen zu können.
Beste Grüße und immer weiter so, Marco
Achso, die Frage vergessen 😂
Was siehst du als optimale Heilungsstrategie an? Vorsichtige Belastung mit möglichst wenig Orthesenunterstützung oder volle 6 Wochen das Ding tragen?
Kannst du einige spezifischen Ernährungspraktiken oder Philosophien teilen, die du in deinem Leben und deiner Karriere als MMA Kämpfer übernommen hast, die über reine physischen Aspekte hinausgehen
Hi Stephan, mal eine etwas andere Frage, wie machst du es eigentlich mit den ganzen Hundehaaren. Sind bei dir nicht die ganzen Kleider voller Haare? Bei uns ist das ein echtes Problem
Wie immer ein tolles Video🤗Jetzt meine woher weiß ich wieviele Kalorien ein Körper braucht??
TK Gemüse, zwar auch Plastik, aber länger frisch und praktisch kein Abfall!
Hallo Stephan, könntest du ernährungstechnische Tipps geben, die besonders effektiv für Gewichtsabnahme sind, während man gleichzeitig Muskelmasse aufbaut? Wie kann ich meine Ernährung anpassen, um mich vor und nach dem Training optimal zu unterstützen, ohne zu viele Kalorien zu mir zu nehmen?
Welche femintierte lebensmittel isst oder empfiehlst für deine darmgesundheit 😊
Rezept Vorschlag : veganes Mousse ou chocolat oder Veganer cheescake
Kannst Du uns ein Ranking der verschiedenen pflanzlichen Proteine geben (Pulver / Isolate) (Erbse, Reis, Soja, Hanf, ...)? Besten Dank! :)
Krieger des Lichts 💯
Bei nem originalen Chili (Chile Colorado genannt) kommen gar keine Hülsenfrüchte dran, nur Suppengemüse, Zwiebeln, die 4 Chilis "Pasilla", "Ancho", "Guajillo" und "Árbol" (die kurz angeröstet, dann in Brühe aufgekocht und anschließend pürriert werden) und eben Fleisch in Stücken. Bei einem Sin Carne habe ich gute Erfahrungen mit ner Mischung aus Soja-Schnätzeln und Jackfrucht gemacht. Schnätzel aus Erbsenprotein (von Koro) gehen auch aber die haben nen relativ starken Eigengeschmack.
Bohnen, Mais oder dergleichen werden hier nur als Beilage gereicht, kommen aber nicht mit rein.
Hi Stephan,
Machst du dir oftmals Gedanken über deine Darmflora? Weil der Darm doch eines der wichtigsten Körperbestandteile ist und man sich gut um Ihn kümmern sollte🤔 Bzw. Hast du schon einmal eine Entgiftung durchgeführt?
Liebe Grüße deine Videos sind Toppppp🤜🏻🤛🏻
Hey Stephan,
Du hast sicher schon von Bryan Johnson‘s Ansatz zum Age-Reversing gehört.
Mich würde interessieren, was du von diesem relativ extremen Ansatz hälst und ob es etwas ist, was du in deinen Alltag integrieren würdest, siehe zB. seine Meals oder die ~100 Supplemente jeden Tag?
Hast du eigene Routinen, die du verfolgst, um deine Longevity auszubauen? Ist das alt werden für dich ein normaler Prozess des Lebens, der unumkehrbar ist oder bist du vielleicht der Meinung, man könne (bzw. sollte) heute sogar ewig leben?
Danke für deine wundervollen Videos ❤️
@Stephan, wie siehts aus mit der Proteinversorgung während Erkältung etc., wenn der Körper geschwächt ist? Sollte man trotzdem versuchen, die benötigten Proteine (trotz des häufig verminderten Appetits bei Erkältungen) zuzuführen oder sollte man auf den Körper hören und lieber nur leichte Nahrung zu sich nehmen, damit der Körper nicht zu viel Energie für die Verdauung aufbringen muss? Danke schon mal im Voraus, Big Fan
Hi Stephan, mich würde es interessieren welche Tipps du hast um zu eine gesunde Ernährung fest ins Leben zu integrieren? Und vor allem auch wie man diesen Prozess auch länger durchziehen kann?
Viele Grüße
Lieber Stephan, ich hätte eine Frage bezüglich der Einnahme von Supplements. Macht deiner Meinung nach die Uhrzeit der Einnahme einen großen Unterschied für die Bioverfügbarkeit? Und als Rezeptidee: vegane Amaranthpancakes müsst ihr undbedingt einmal probieren. SInd super lecker! Vielen Dank für deine Videos und Liebe Grüße