Kleiner Tipp, wenn man mal keinen Chip für den Einkaufswagen hat. Nehmt einfach euren aohnunhsschlüssel (sofern der hinten rund und nicht eckig ist - logisch), und der passt in der Regel perfekt rein und man kann uns sollte ihn auch direkt wieder ausziehen, um ihn nicht zu vergessen. Kann ja auch ein alter oder unwichtiger Schlüssel sein. Solange er rund ist, passt er in 98% der Fälle. Kleiner Tip für kleine Gangster..... Apropos.... Lea und Stephan - wann kommen denn bei euch mal paar kleine Gangster???? Wird langsam Zeit oder?!!? 😊🎉❤
Die Verpackung des Brokkoli hat etwas mit seiner Haltbarkeit zutun. Ich bin Verpackungstechniker und dieses Thema ist besonders bei der Gurke brisant! Ohne diese relativ gering umweltbelastende Schrumpffolie, würde der Brokkoli/die Gurke viel schneller verderben als mit. Mit dem Verderb des Lebensmittel würden Unmengen an Wasser und Energie verloren gehen, die in den vorigen Prozessen hinein gesteckt wurden. Also kann man nicht pauschal sagen, dass Folien/Verpackungen grundsätzlich schlecht sind. Feier deine Videos Mega! Viele Grüße aus Stuttgart. ✌️
Das Weglassen von Einzelverpackungem bei diversen Gemüsen führt nicht zu weniger Kunststoffeimsatz, dieser verlagert sich nur dorthin, wos der Kunde nicht sieht. Außerdem steigt der Ausschuss durch Transportschäden deutlich an. Grüße aus der Logistikbranche.
Trotzdem ist es so wie es momentan läuft alles andere als nachhaltig und langfristig nicht umsetzbar, wenn unsere Spezies auf diesem Planeten noch ne Weile leben will. Alles beim alten zu lassen bringt also auch nichts. Es braucht halt innovative Lösungen, und wenn es zwischenzeitlich umgelagert wird weil die Gesetze es so bestimmen, dann wird wenigstens ein Anreiz geschaffen es irgendwie intelligent und nachhaltig zu lösen, würden keine Gesetze in diese Richtung verabschiedet werden, wäre es auch für jeden Produzenten uninteressant dort nachzubessern.
Moin lieber Stephan, ich bin bereits Mitte 40 und nehme schon seit Jahren ein verschreibungspflichtiges Schlafmittel ein, da ich sonst (aufgrund diverser Ursachen, vor allem Stress etc.) überhaupt keinen Schlaf bekomme. Aufgrund deiner Videos habe ich vor exakt 6 Wochen damit angefangen, täglich Sport zu betreiben - zunächst nur Kardio, mittlerweile Kraft und Kardio im Wechsel. Und so langsam fühlt es sich so an, als bekäme ich schrittweise mehr Ruhe und Gelassenheit in meinen Alltag. Da ich nach und nach die negativen Auswirkungen des vorgenannten Medikaments zu spüren bekomme (vor allem das Langzeitgedächtnis nimmt sukzessive Schaden, was mir ehrlich Angst macht) will ich dieses nun zügig ausschleichen und versuchen, meinem körperlichen Defizit (natürlich unter ärztlicher Aufsicht) mit dem v. dir häufig verwendeten Ashwagandha zu begegnen. Hab's heute in Kapselform bestellt, bin mir aber nicht sicher, ob das ausreicht. Nun endlich zu meiner Frage: Nimmst du, ergänzend zu Ashwagandha, noch weitere, beruhigende & natürliche Nahrungsergänzungsmittel zu dir - oder reicht dir die Wirkung der 'Schlafbeere' aus, um ausgeglichen durch den Tag zu kommen? Das Thema belastet mich sehr und als freier Ernährungsberater bist du wohl einer der besten Ansprechpartner, denn die Ärzte wollen mich nicht mit gesunden Alternativen versorgen. Schon vorab ganz herzlichen Dank für eine mögliche Antwort und ein weiteres Dankeschön für deine großartigen Videos! Du hast eine tolle Familie, ich freue mich jedes Mal wieder über dein / euer Glück. Alle guten Wünsche für dich, deine Frau und die süßen Hündchen! 😊
Es klingt so, also würdest du ein Benzodiazepin einnehmen, also vermutlich Tavor oder Verwandte. Mit Ashwagandha wirst du dagegen nicht ankommen. Der Effekt ist im Vergleich zu den Schlafmitteln absolut zu vernachlässigen, also kaum spürbar. Du solltest das Medikament eventuell sogar ein einer Klinik ausschleichen/absetzten. Dort werden Medikamente, welche auch wirklich wirken gegeben, um den Entzug erträglicher zu machen.
Ich bin selbst abhängig von Lorazepam (keine Ahnung was es bei dir ist) seit 5 Jahren ca. was natürlich sehr schlecht ist. Nehme es aber eher weniger wegen Schlafstörungen. Was du neben Ashwaghanda ausprobieren könntest wäre CBD, Hopfen, Melisse, Lavendel und solche Sachen als natürliche Helfer. Dabei vor allem bei CBD auf die Qualität achten und ein gutes Produkt mit sinnvoller Dosierung verwenden. Ansonsten was Medikamente angeht kann ich persönlich sehr Promethazin empfehlen, dass hat mich unfassbar müde gemacht und zum Schlaf gezwungen. Dabei ist es ein gängiges Mittel ohne viele Nebenwirkungen und kann auch länger eingenommen werden. Und es gibt natürlich die klassischen Schlafmittel, sogenannte "Z-Drugs" wie Zopiclon oder Zolpidem die auch sehr gut wirken. Aber diese sind natürlich auch mit Vorsicht zu genießen und sollten nur kurz angewendet werden.
Bin seit 2018 weg von Schlafmitteln / Benzos etc.. Zügig ausschleichen ? Ich habe jede Woche ein Viertel von den 8 Tabletten sein gelassen.. und immer nach 4 mal ne Woche Pause gemacht.. war ca 14 Jahre drauf auf dem Scheiss.. Ich penne wie ein Baby.. und gegen Stress = THC -oder zumindest CBD.. Die Benzos ( Dormicum, Lexotanil, Valiium ) habe Ich nie mehr gebraucht.. Aber schnell und zügig = kan Ich Dir nicht empfehlen.. Besser Langsam und dafür ziehste es ohne schäden durch 👍 Dir viel Glück
Teste mal vor dem schlafen 20-30 Minuten Akupressur Matten. Shaktimat bspw. Ist erst mal unangenehm aber nach einer Weile taucht man in eine andere Ebene ab.
@@fuuuuuuuuu99 Hey, vielen Dank für deine Tipps! Tatsächlich habe ich bereits CBD-Tropfen getestet (waren nicht billig, aber immerhin alles Öko etc. und wenn's hilft...). Leider hat diese nun meine Frau 'geerbt', da ich die Tropfen absolut nicht vertrage. Werde mich aber mal durch deinen Katalog an Vorschlägen durcharbeiten - nochmals vielen Dank dafür! :)
Okay, ich muss meinen Comment nochmal neuschreiben :D Wir alle sind ja oftmals voreilig ... Ich dachte, ich wäre beim größten Meathead gelandet und ich checke erst jetzt, dass du komplett in eine andere Richtung gehst. Ist so erfrischend jemanden zu sehen, der pflanzlich so guten Content erstellt
Im klassischen Chilli sin carne sind Linsen mit drin! Es gibt aber viele mexikanischen Familien die das Rezept über die Jahre etwas verändert haben! Liebe Grüße aus México 🇲🇽
Wieso habe ich noch nie von dir gehört ? Super geerdet, super charmant und nicht so auf dicke Hose wie der Großteil der anderen Fitness "Influencer". Abo haste !
Hi Stephan, du bist ja ein sehr aktiver Mensch, der gefühlsmäßig sehr gut sehr viele Sachen unter einen Hut bekommt. Daher meine Fragen: 1. Wie gehst du mit Stress um und welche Bewältigungsstrategien verwendest du? Was sind deine Ansichten zur Achtsamkeit im Alltag? 2. Wie bekommst du all deine Aktivitäten erfolgreich bewältigt? Was spielen in dem Zusammenhang Routinen für eine Rolle? Viele Grüße Jonas
Hallo ihr beiden ihr seid tatsächlich ein Nährwert für alle da draußen danke für das coole video, den Einkaufstipp, das Rezept naja und so weiter halt Liebe und beste Grüße aus Österreich😊
Alter danke für dich als Mensch, hab es gerade gesehen mit deinem Rücktritt du biste einfach ne extrem geile Atze ich wünsche dir nur das aller Beste dieser Welt viel Liebe💪🏼❤️❤️❤️
Ich wünsche dir viel Erfolg in deinem nächsten Lebensabschnitt ❤️ hast mich sehr inspiriert mit deiner Ausstrahlung obwohl ich kein Kind von Traurigkeit bin hat mich die Nachricht über deinen Rücktritt, trotz Christians Sieg, sehr berührt. Leider hatte ich nicht die Möglichkeit dich einmal live Kämpfen zu sehen. Vielen Dank für alles 🙏🏻
Eyyy sau cool danke, dass du mir so detailliert und informativ auf meine Frage geantwortet hast. Freut mich richtig, dass ich der ganzen Community auch was gutes tun konnte. Ich hab auf Instagram schon geschrieben und will mich hier auch nochmal bedanken und freue mich schon richtig auf mein T-800 Paket 🙏. Liebe Grüße auch an Lea und Sinan richtig geiler Vlog ❤
Sehr schönes und Unterhaltsames Video wie immer❤. Ich würde gerne wissen ob bzw wie du dein Mindset trainierst um immer so diszipliniert zu sein und was deine Motivation ist jeden Tag so hart durch zu ziehen.
Hey Stephan, du wirkst in deinen Videos immer motiviert und glücklich. Dabei gehören ja Tiefpunkte auch zum Leben dazu. Mich würde interessieren, wie du mit Tiefpunkten und Schicksalsschlägen umgehst. Schaffst du es, aus negativen Ereignissen einen positiven Mehrwert zu schöpfen? Wenn ja, wie? Und wie stehst du zum Thema Psychotherapie?
Geehrter Stephan Du bist ein grosses Vorbild für mich und inspirierst mich sehr. Frage: Macht es auch Sinn Supplements wie Kreatin und Ashwagandha einzunehmen ohne dass man aktiv Sport treibt? Ausserdem redest du meistens von "saisonalem" Obst und Gemüse. Was würdest du im Winter für Obst empfehlen, wenn das meiste Obst im Sommer geernter wird? Beste Grüsse und viel Gesundheit für dich, deine Familie und dein Rudel! Lg Marco
Hallo Stephan, Mich würde mal interessieren welche alternativen du zu Nüssen hast. Ich habe leider wie vermutlich einige andere in deiner Community auch eine Nuss Allergie. Vielen Dank für deine vielen hilfreichen Videos und bleib wie du bist. LG Marv
Hallo ihr Stephan und Lea, Es wäre super schön, wenn Lea mal 2-3 Reset Gerichte kochen könnte. Gerade am Anfang der entzündungshemmenden Ernährung ist man für jedes Rezept dankbar. Vielen Dank euch beiden für eure Mühen und Hingabe bei allen Themen. Viele Grüße aus BGL
28:42 Weiss jemand warum genau Stephan das sagt? Was ist der Unterschied zwischen dem Zustand des Körpers / der Muskeln nach Krafttraining vs. Kampfsporteinheit?
Lea ich wünsche dir gute Erhollung. Von mir ein Pat Pat Pat. Tipp von mir was super hilft pusten vom Mama oder Milch mit Honig. PS. Danke für das großartige Video.
Hi Stephan, erstmal danke für deine lehrreichen Videos. Ich wollte fragen, ob die Deadlifts nicht schlecht für den Rücken ist, man empfiehlt doch immer das heben aus den Beinen bei schweren Dingen. Danke und dir und deiner Familie Gesundheit!
Hi Stephan, Feier dein Mindset und deinen content sehr. Mich würde interessieren inwieweit Meditation oder Yoga ein Teil deiner Routine sind - quasi als Ausgleich? Gibt es Techniken die dir beim mentalen entspannen helfen und wenn ja, was wäre das? Ganz lieben Dank für deine großartige Arbeit, Inspiration und Motivation. Weiter so🤘💪🙏
2:20 mit dem Brokkoli, ich finde es auch sehr gut das die neuen Gesetze dazu führen sollen, das man diese Lebensmittel nicht unnötig so einpackt. Allerdings waren es ja auch erst Richtlinien und Gesetzte die dazu geführt haben. Eher werden sinnlose Regelungen endlich mal überarbeitet.
ich finde es super das ihr darauf achtet weniger Plastikverpackung usw. zu benutzten. Leider muss man sagen das Deutschlad trotzdem zu den Ländern gehört die es aktuell am besten machen auch wenn es natürlich viel Luft nach oben gibt. Was mich hin und wieder schockiert ist wenn ich in Japan bin, dass z.B bei den Gummibärchen jedes einzelne Bärchen extra verpackt ist. Das nervt dann sogar noch zu essen
Hi Stephan und Lea ich finde es super wie ihr lebt euer Livestyle eure vegane Ernährung ich habe oft probiert mich vegan zu ernähren ich muss aber sagen das ich irgendwie nicht vom veganen essen satt werde egal wie viel ich esse woran kann das liegen
Du musst mehr Videos mit Lea machen 🙏🙏🫶 Und wie stehst du zu dem Thema halbmarathon oder Marathon? Kommt in Zukunft dazu ein Video? Mehr so geilen kontent!! Weiter so ❤❤❤
Hallo Stefan, ich finde eure mealprep vlogs mega! Ich denke mich zu erinnern dass Lea und du, Tags über fastet und abends Esst! Stimmt das? Wie kommst du tagsüber um die Runden ohne Kreislaufprobleme zu bekommen?! Was empfiehlst du Anfängern? Wie kann man das Fasten so einarbeiten ohne schlechte Laune (vor Hunger) zu bekommen und vor allem wie kann man die Ernährung so ändern dass es trotzdem gesund ist?? Liebe Grüße
Hey Stefan, beim Thema Kochen kommt bei mir immer wieder die Frage nach dem richtigen Bratfett auf. Welches würdest du empfehlen und warum? Lieber kurzkettige Fettsäuren mit hoher Hitzebeständigkeit wie Kokosfett oder doch eher natives Olivenöl, welches man aber nicht so hoch erhitzen kann? Oder doch eher raffiniertes? Ich bin da leicht überfordert und bräuchte da mal deine Hilfe^. Danke^^
Hey Stephan wie fängt man am besten mit cryotherapie an? Oder Eisbaden? Einfach mal Daheim in die Regentonne?Oder die Temperatur des Wassers langsam senken jedesmal? Würde mich mal Interessieren? Lg du bist ein toller Mensch 😊 finde das mit den Tieren sehr schön von euch ❤
Hey Stefan, mich würde mal deine Meinung zum Thema Leitungswasser interessieren. Zum einen liest man oft, es sei das am besten kontrollierte Lebensmittel in Deutschland und komplett sicher. Zum anderen gibt es immer wieder Meldungen über Verunreinigungen durch Medikamente, Metalle,... Sollte man daher Mineralwasser kaufen oder kann man bedenkenfrei das Leitungswasser trinken? IWäre auch viel billiger und besser für die Umwelt und man muss dann weniger schleppen ;)
Hallo Stefan wie stehst du denn zum Thema Mikroplastik? Ich habe neulich gelesen dass jeder monatlich im Durchschnitt eine kreditkarte an mikroplastik zu sich nimmt und das es wohl durch viele Faktoren fast nicht zu vermeiden ist.
Nicht nur das. Er sagt permanent das Weizenprotein nicht gut ist. Aber kippt sich dann gefühlt jeden Tag Dinkel in den Hals, was auch nur eine andere Weizenart darstellt und die gleichen Proteinstrukturen beinhaltet. So sehr wie ich Stephan und Lea auch mag, aber manchmal wird da mit gefährlichem Halbwissen geglänzt.
Hallo Stephan danke für das tolle Video Ich habe eine Frage an dich : Ist entsaften besser als das Gemüse und Obst einfach im Mixer zu zerkleinern und dann zu trinken? Macht es einen Unterschied? Wenn man alles zusammen zu sich nimmt, ohne das Fruchtfleisch zu verlieren , nimmt man doch tendeziell mehr Vitamine und Nährstoffe zu sich? Danke im Vorraus
@Stephan, wie siehts aus mit der Proteinversorgung während Erkältung etc., wenn der Körper geschwächt ist? Sollte man trotzdem versuchen, die benötigten Proteine (trotz des häufig verminderten Appetits bei Erkältungen) zuzuführen oder sollte man auf den Körper hören und lieber nur leichte Nahrung zu sich nehmen, damit der Körper nicht zu viel Energie für die Verdauung aufbringen muss? Danke schon mal im Voraus, Big Fan
Gude Stephan, wie gehst du mit Rückschlägen im Leben um? Egal ob Beruf, Sport oder Privatleben. Ich kenne einige Leute die mit jeglicher Art von Rückschlägen sehr zu kämpfen haben und würde diesen gerne deine Tipps mit auf den Weg geben. Es sollten viel mehr Menschen so positiv und energiegeladen wie du sein!
Servus Stephan, ich hätte zwei Fragen an dich: 1. Welche Supplements nimmst du zu dir bzw. welche Supplements sollte jeder in seinen Ernährungsplan einbauen. Und 2. Was deine Meinung und evtl. Erfahrung zu regelmäßigen Schwimmeinheiten im Trainingsplan ist. Liebe Grüße💪
Hallo Stephan, hast du ein Tipp gegen Schmerzen bei der Achillessehne. Ich mache die Übungen und hab ein Tens Gerät (Stromtherapie) bekommen aber es ist eine On/Off Geschichte und kann deswegen oft nicht schneller laufen bzw springen oder joggen. Schwimmen ist kein Problem. Ich werde mir wahrscheinlich auch eine zweite Meinung von einem anderen Arzt holen müssen aber du hast immer gute Tipps 😊
Hey Stephan und Lea! Ich habe zu aller erst eine Frage an Stephan und zwar wie schaffst du es, jeden Tag die Motivation zu haben, durchzuziehen un nicht aufzuhören.. und gibt es bei dir auch Tage, wo du Ernährung und Sport auch mal ein wenig vernachlässigst? Und eine Frage an Lea, wann kommt der Kochkanal? :D
2 Fragen: 1. Ich habe mal gehört, dass tiefgefrorenes Gemüse mehr Nährstoffe enthalten soll, da es sofort schockgefrostet wird, stimmt das? 2. Wann wird es ein Kochbuch von euch beiden geben? Viele Grüße, macht weiter so!
Hallo Stephan, wie macht sich Trainingsüberlastung bemerkbar und wie sollte man einen Ruhetag am effizentesten gestalten um die beste und schnellste Regeneration zu ermöglichen? Hast du desweiteren Tipps um mit dem schlechten Gewissen des "Nichts-Tun" (Leichtes Cardio ist ja ggf. möglich) an einem Ruhetag umzugehen? Mach weiter so! Besten Dank
Ich hätte mal eine Frage bezüglich Krankheiten. Was ist deiner Meinung nach die beste Vorgehensweise, wenn man sich beispielsweise einen Magen-Darm Virus eingefangen hat. Auf was sollte ich verzichten, auf was sollte ich vermehrt achten, sei es Nahrung oder Bewegung und wann fange ich wieder an mit dem Trainig? Sobald ich mich wieder körperlich fit dafür fühle oder wenn sich meine Darmaktivität vollständig erhohlt hat. Liebe Grüße und mach bitte weiter so, der Vibe deiner Videos ist einfach immer herzerwärmend und inspirierend.
Lieber Stephan, ich hätte eine Frage bezüglich der Einnahme von Supplements. Macht deiner Meinung nach die Uhrzeit der Einnahme einen großen Unterschied für die Bioverfügbarkeit? Und als Rezeptidee: vegane Amaranthpancakes müsst ihr undbedingt einmal probieren. SInd super lecker! Vielen Dank für deine Videos und Liebe Grüße
Hi Stephan, mal eine etwas andere Frage, wie machst du es eigentlich mit den ganzen Hundehaaren. Sind bei dir nicht die ganzen Kleider voller Haare? Bei uns ist das ein echtes Problem
Hi Stephan, finde die Rezepte sehr inspirierend. Wie schaffst du es dabei genug Protein zu dir zu nehmen, ohne brutal große Mengen und entsprechend viel Kalorien zu essen Liebe Grüße
Hi Stephan, mich würde es interessieren welche Tipps du hast um zu eine gesunde Ernährung fest ins Leben zu integrieren? Und vor allem auch wie man diesen Prozess auch länger durchziehen kann? Viele Grüße
Hey Stefan, ich bin persönlich großer Fan von TK Gemüse und Obst. Aktuell bin ich noch Student und muss daher mit dem Geld noch etwas sparsam umgehen. Gibt es einen großen Qualitätsunterschied zwischen Bio und nicht-Bio TK Gemüse oder kann man auch das normale kaufen? Denn in der Regel kosten die Biosachen immer so ca das doppelte. Macht der Aufpreis auch als Student Sinn? Danke!
Hallo Stephan, könntest du ernährungstechnische Tipps geben, die besonders effektiv für Gewichtsabnahme sind, während man gleichzeitig Muskelmasse aufbaut? Wie kann ich meine Ernährung anpassen, um mich vor und nach dem Training optimal zu unterstützen, ohne zu viele Kalorien zu mir zu nehmen?
Mein Frage wäre, was gibt es beim Kochen oder bei der Zubereitung des Mealpreps zu beachten? Welche Lebensmittel lassen sich gut kombinieren um dein Nährstoffbedarf optimal abzudecken? Achtest du auf die biologische Wertigkeit der Proteinquellen? Welche Fette verwendest du in der Küche und für welchen Zweck? Worauf achtest du besonders?^^
Hallo Stephan. Mich würde interessieren, wie du zum Thema Heilfasten stehst? Insofern du damit Erfahrung hast, kannst du empfehlen wie du das genau machst und welchen Mehrwert es hat? Liebe Grüße
Wie schaffst du es auf (industriellen) Zucker so gut zu verzichten? Clean Eating wird beim mir spätestens nach 1-2 Wochen trotzdem extrem von dem Verlangen nach Zucker erschwert und wirft mich dann wieder zurück. Weißt du was dieses Verlangen auslöst und hast du da Empfehlungen zur Linderung/Vermeidung, abseits des auf Grundnahrungsmittel zurückzugreifen?
Hallo Stephan, mich würde interessieren, wie du zu dem Thema Leitungswasser stehst. Trinkst du welches oder greifst du ausschließlich auf gekauftes Quellwasser zurück? Mach weiter so, deine Videos sind der Hammer!
Hey Stephan, isst du/ ihr eigentlich Datteln? Sie haben ja einen hohen Selen Anteil aber auch Eisen was ja in der pflanzlichen Ernährung wichtig ist. Aber sind auch Ballaststoffreich usw. Wenn ja zu welchem Zeitpunkt des Tages? Außerdem wäre es noch mal interessant wie genau dein Nahrungsfenster aussieht variiert das Teilweise auch ? Wie viele Stunden fastest du?
Hallo Stephan, wie stehst du im allgemeinen dazu Nüsse und Hafer in den täglichen Ernährungsplan einzubauen? Reichen Haferflocken zum Beispiel in deiner Meinung als tägliche Kohlenhydratquelle und wenn ja wie würdest du diese am besten Zubereiten? Gerne auch in Kombination mit anderen Fieber-/Aminosäurequellen auf Pflanzlicher Basis. Mfg
Wie schnell stellt sich im Durchschnitt die Wirkung von Creatin ein und macht die Einnahme deiner Meinung nach überhaupt Sinn? Seit ungefähr 2 Monaten nehme ich täglich Creatin. Bisher habe ich keine Gewichtszunahme durch Wassereinlagerung in den Muskeln festgestellt. Wie ist deine Meinung? Sollte man in der Zeit eine Wirkung wahrnehmen oder muss ich es dafür noch länger einnehmen? LG
Alles was du machst inspiriert mich. Am meisten der Tierschutz. Aber ein Mittelweg mit der Zufuhr von Lebensmittel und Training ist für Normalos cool. Du bist Profi ,mit recht!!!! Aber mir haben deine tipps die Luft genommen 😂
als Tipp bei den Einkausfwägen könnt ihr die Rückseite vom Haustür Schlüssel nehmen einfach reinstecken und wieder rausziehen hab selbst auch nie münzen dabei aber ein Schlüssel haste immer einstecken
Hallo Stephan :) Wie vereinbarst du verschiedene sportliche Disziplinen miteinander? In deinem Fall sind das ja Kampfsport und Kraftsport, bei mir sind es Klettern und Kraftsport, was dazu führt, dass sich mein Pull-Training rein auf die Kletterhalle beschränkt. Passt du selbst den Kraftsport gezielt an den Kampfsport an, oder was ergibt da am meisten Sinn?
Hallo Stephan, ich habe mir einen Entsafter zugelegt und bin mega zufrieden. Aber die Reinigung erweist sich als richtige Beziehungsbelastungsprobe. Als Entsaftungsprofi hast du sicherlich den einfachsten Weg gefunden das Ding Restefrei sauber zu bekommen. Für Tipps wäre ich sehr dankbar.
Hey Stephan, mich interessiert deine Meinung zum Thema Trinkwasser? Trinkst du Leitungswasser oder ausschließlich gekauftes Flaschenwasser? Ich habe gehört das auch das deutsche Leitungswasser eigentlich nicht ausreichend gefiltert ist und sogar Einfluss auf bsw. den Hormonhaushalt haben kann. Wie stehst du dazu? Liebe Grüße!
Hallo Stefan, mich interessiert deine Meinung zum Thema Kampfsport für Kinder. Gerade im Hinblick auf die hohe Plastizität des kindlichen Hirns bestehen ja bei Sportarten wie Boxen eine erhöhte Gefahr. Was hältst du im Vergleich dazu von “schlaglosen” Alternativen wie BJJ oder Judo? Bleib wie du bist und beste Grüße!
Hey Stephan, mich würde interessieren, wie du es schaffst, dich selber zu limitieren im Bezug auf Verletzungsvorbeugung. Mir fällt es häufig schwer auf meinen Körper zu hören und das Trainingsvolumen zu verringern, wenn ich grade gut im Training bin, und einfach alles geben will. Liebe Grüße
Hallo Stephan, ich habe schon oft gelesen, wie wichtig ausführliches kauen beim Essen ist. Mir selbst fällt es bei großem Hunger immer schwer,lange genug zu kauen und nicht alles runter zu schlingen. Wie stehst du dazu und achtest du selbst darauf wenn du viel Nahrung in kurzer Zeit isst?
Hallo Stephan, ich habe mich gefragt ob du einen Ernährungstipp für gutes Bart und Haar Wachstum hast. Kann da evtl. auch das bei dir häufig erwähnte Ashwagandha durch Testosteron Steigerung helfen? Danke für deine Videos und Viele Grüße Tim.
Hallo Stefan, ich hab mir mal die Frage gestellt die vorallem von dir sehr ausführlich und gut beantwortet werden kann, nämlich hast du sowohl die tierische Ernährung als auch die pflanzliche hinter dir und oftmals spricht man nur vom negativen des tierischen und vom positiven des pflanzlichen aber was wäre denn umgekehrt also was sind die Vorteile von tierischer Ernährung und was sind die Nachteile der pflanzlichen? Grüße aus Österreich
Bei nem originalen Chili (Chile Colorado genannt) kommen gar keine Hülsenfrüchte dran, nur Suppengemüse, Zwiebeln, die 4 Chilis "Pasilla", "Ancho", "Guajillo" und "Árbol" (die kurz angeröstet, dann in Brühe aufgekocht und anschließend pürriert werden) und eben Fleisch in Stücken. Bei einem Sin Carne habe ich gute Erfahrungen mit ner Mischung aus Soja-Schnätzeln und Jackfrucht gemacht. Schnätzel aus Erbsenprotein (von Koro) gehen auch aber die haben nen relativ starken Eigengeschmack. Bohnen, Mais oder dergleichen werden hier nur als Beilage gereicht, kommen aber nicht mit rein.
ENDLICH WIEDER EIN VLOG wie in den alten Zeiten
Hab ich mir auch grade gedacht. Viel angenehmer anzusehen. 👍
Will Lea nicht einen Kochkanal machen damit man die ganzen Rezepte gesammelt hat ?
Geile Idee!
Nein, bitte nicht :)
Kleiner Tipp, wenn man mal keinen Chip für den Einkaufswagen hat.
Nehmt einfach euren aohnunhsschlüssel (sofern der hinten rund und nicht eckig ist - logisch), und der passt in der Regel perfekt rein und man kann uns sollte ihn auch direkt wieder ausziehen, um ihn nicht zu vergessen.
Kann ja auch ein alter oder unwichtiger Schlüssel sein.
Solange er rund ist, passt er in 98% der Fälle.
Kleiner Tip für kleine Gangster.....
Apropos.... Lea und Stephan - wann kommen denn bei euch mal paar kleine Gangster????
Wird langsam Zeit oder?!!? 😊🎉❤
@@dirkruhle5032 was für ne Psychose hast du denn
@@dirkruhle5032 Gangsta ist ein Anime
Die Verpackung des Brokkoli hat etwas mit seiner Haltbarkeit zutun. Ich bin Verpackungstechniker und dieses Thema ist besonders bei der Gurke brisant! Ohne diese relativ gering umweltbelastende Schrumpffolie, würde der Brokkoli/die Gurke viel schneller verderben als mit. Mit dem Verderb des Lebensmittel würden Unmengen an Wasser und Energie verloren gehen, die in den vorigen Prozessen hinein gesteckt wurden. Also kann man nicht pauschal sagen, dass Folien/Verpackungen grundsätzlich schlecht sind.
Feier deine Videos Mega!
Viele Grüße aus Stuttgart. ✌️
Lea ist nicht so für Argumente und Realismus, es belastet sie seelisch dass Gemüse überhaupt verpackt wird, den Rest kannst du dir denken.
Das Weglassen von Einzelverpackungem bei diversen Gemüsen führt nicht zu weniger Kunststoffeimsatz, dieser verlagert sich nur dorthin, wos der Kunde nicht sieht.
Außerdem steigt der Ausschuss durch Transportschäden deutlich an.
Grüße aus der Logistikbranche.
kuss
Realität ist im ökologischen Sinne unerwünscht.
Wir fahren ja auch baldig ausschließlich mit Strom Automobilen ....*nicht*
Dann sollte man doch eine Alternative dazu finden
@@onesixsevenkd6208Legen Sie los. Die Branche ist für jeden schlüssige Konzept offen.
Trotzdem ist es so wie es momentan läuft alles andere als nachhaltig und langfristig nicht umsetzbar, wenn unsere Spezies auf diesem Planeten noch ne Weile leben will. Alles beim alten zu lassen bringt also auch nichts. Es braucht halt innovative Lösungen, und wenn es zwischenzeitlich umgelagert wird weil die Gesetze es so bestimmen, dann wird wenigstens ein Anreiz geschaffen es irgendwie intelligent und nachhaltig zu lösen, würden keine Gesetze in diese Richtung verabschiedet werden, wäre es auch für jeden Produzenten uninteressant dort nachzubessern.
Daumen hoch für LEAs KOCHKANAL ❤
Moin lieber Stephan,
ich bin bereits Mitte 40 und nehme schon seit Jahren ein verschreibungspflichtiges Schlafmittel ein, da ich sonst (aufgrund diverser Ursachen, vor allem Stress etc.) überhaupt keinen Schlaf bekomme. Aufgrund deiner Videos habe ich vor exakt 6 Wochen damit angefangen, täglich Sport zu betreiben - zunächst nur Kardio, mittlerweile Kraft und Kardio im Wechsel. Und so langsam fühlt es sich so an, als bekäme ich schrittweise mehr Ruhe und Gelassenheit in meinen Alltag.
Da ich nach und nach die negativen Auswirkungen des vorgenannten Medikaments zu spüren bekomme (vor allem das Langzeitgedächtnis nimmt sukzessive Schaden, was mir ehrlich Angst macht) will ich dieses nun zügig ausschleichen und versuchen, meinem körperlichen Defizit (natürlich unter ärztlicher Aufsicht) mit dem v. dir häufig verwendeten Ashwagandha zu begegnen. Hab's heute in Kapselform bestellt, bin mir aber nicht sicher, ob das ausreicht.
Nun endlich zu meiner Frage:
Nimmst du, ergänzend zu Ashwagandha, noch weitere, beruhigende & natürliche Nahrungsergänzungsmittel zu dir - oder reicht dir die Wirkung der 'Schlafbeere' aus, um ausgeglichen durch den Tag zu kommen?
Das Thema belastet mich sehr und als freier Ernährungsberater bist du wohl einer der besten Ansprechpartner, denn die Ärzte wollen mich nicht mit gesunden Alternativen versorgen.
Schon vorab ganz herzlichen Dank für eine mögliche Antwort und ein weiteres Dankeschön für deine großartigen Videos! Du hast eine tolle Familie, ich freue mich jedes Mal wieder über dein / euer Glück.
Alle guten Wünsche für dich, deine Frau und die süßen Hündchen! 😊
Es klingt so, also würdest du ein Benzodiazepin einnehmen, also vermutlich Tavor oder Verwandte. Mit Ashwagandha wirst du dagegen nicht ankommen. Der Effekt ist im Vergleich zu den Schlafmitteln absolut zu vernachlässigen, also kaum spürbar. Du solltest das Medikament eventuell sogar ein einer Klinik ausschleichen/absetzten. Dort werden Medikamente, welche auch wirklich wirken gegeben, um den Entzug erträglicher zu machen.
Ich bin selbst abhängig von Lorazepam (keine Ahnung was es bei dir ist) seit 5 Jahren ca. was natürlich sehr schlecht ist. Nehme es aber eher weniger wegen Schlafstörungen. Was du neben Ashwaghanda ausprobieren könntest wäre CBD, Hopfen, Melisse, Lavendel und solche Sachen als natürliche Helfer. Dabei vor allem bei CBD auf die Qualität achten und ein gutes Produkt mit sinnvoller Dosierung verwenden. Ansonsten was Medikamente angeht kann ich persönlich sehr Promethazin empfehlen, dass hat mich unfassbar müde gemacht und zum Schlaf gezwungen. Dabei ist es ein gängiges Mittel ohne viele Nebenwirkungen und kann auch länger eingenommen werden. Und es gibt natürlich die klassischen Schlafmittel, sogenannte "Z-Drugs" wie Zopiclon oder Zolpidem die auch sehr gut wirken. Aber diese sind natürlich auch mit Vorsicht zu genießen und sollten nur kurz angewendet werden.
Bin seit 2018 weg von Schlafmitteln / Benzos etc..
Zügig ausschleichen ?
Ich habe jede Woche ein Viertel von den 8 Tabletten sein gelassen.. und immer nach 4 mal ne Woche Pause gemacht.. war ca 14 Jahre drauf auf dem Scheiss..
Ich penne wie ein Baby.. und gegen Stress = THC -oder zumindest CBD..
Die Benzos ( Dormicum, Lexotanil, Valiium ) habe Ich nie mehr gebraucht..
Aber schnell und zügig = kan Ich Dir nicht empfehlen..
Besser Langsam und dafür ziehste es ohne schäden durch 👍 Dir viel Glück
Teste mal vor dem schlafen 20-30 Minuten Akupressur Matten. Shaktimat bspw. Ist erst mal unangenehm aber nach einer Weile taucht man in eine andere Ebene ab.
@@fuuuuuuuuu99 Hey, vielen Dank für deine Tipps! Tatsächlich habe ich bereits CBD-Tropfen getestet (waren nicht billig, aber immerhin alles Öko etc. und wenn's hilft...). Leider hat diese nun meine Frau 'geerbt', da ich die Tropfen absolut nicht vertrage. Werde mich aber mal durch deinen Katalog an Vorschlägen durcharbeiten - nochmals vielen Dank dafür! :)
Dieser Mann ist ein Kunstwerk
Wirklich du bist einer der liebsten Menschen die ich je gesehen habe
Okay, ich muss meinen Comment nochmal neuschreiben :D Wir alle sind ja oftmals voreilig ... Ich dachte, ich wäre beim größten Meathead gelandet und ich checke erst jetzt, dass du komplett in eine andere Richtung gehst. Ist so erfrischend jemanden zu sehen, der pflanzlich so guten Content erstellt
Im klassischen Chilli sin carne sind Linsen mit drin! Es gibt aber viele mexikanischen Familien die das Rezept über die Jahre etwas verändert haben!
Liebe Grüße aus México 🇲🇽
Wieso habe ich noch nie von dir gehört ? Super geerdet, super charmant und nicht so auf dicke Hose wie der Großteil der anderen Fitness "Influencer". Abo haste !
Mehr Videos mit deiner Frau bitte , mega Kombi, richtig Unterhaltung und mit viel Spaß verbunden :)
Eine äußerst sympathische Familie. Alles erdenklich Gute für euch und die Tiere ❤️🍀
Hab bisher drei Gerichte nachgekocht. alle mega! Bitte mehr!
Hallo Stephan! Du bist ein Licht in einer dunklen Welt!
chill mal Batman
@@jonasgrau1311 Bruce Dickinson bitte!
Ich finde das mit den Essen,sehr anregend,werde da auf jeden Fall was mit in meine Küche nehmen.
Gerne mehr davon🙏
Hi Stephan,
du bist ja ein sehr aktiver Mensch, der gefühlsmäßig sehr gut sehr viele Sachen unter einen Hut bekommt.
Daher meine Fragen:
1. Wie gehst du mit Stress um und welche Bewältigungsstrategien verwendest du? Was sind deine Ansichten zur Achtsamkeit im Alltag?
2. Wie bekommst du all deine Aktivitäten erfolgreich bewältigt? Was spielen in dem Zusammenhang Routinen für eine Rolle?
Viele Grüße Jonas
Würde mich auch sehr interessieren!
Hallo ihr beiden ihr seid tatsächlich ein Nährwert für alle da draußen danke für das coole video, den Einkaufstipp, das Rezept naja und so weiter halt Liebe und beste Grüße aus Österreich😊
Alter danke für dich als Mensch, hab es gerade gesehen mit deinem Rücktritt du biste einfach ne extrem geile Atze ich wünsche dir nur das aller Beste dieser Welt viel Liebe💪🏼❤️❤️❤️
Diese Videos sind einfach am besten. Geile Rezepte gesundes Essen- wird nie alt
Ich wünsche dir viel Erfolg in deinem nächsten Lebensabschnitt ❤️ hast mich sehr inspiriert mit deiner Ausstrahlung obwohl ich kein Kind von Traurigkeit bin hat mich die Nachricht über deinen Rücktritt, trotz Christians Sieg, sehr berührt. Leider hatte ich nicht die Möglichkeit dich einmal live Kämpfen zu sehen. Vielen Dank für alles 🙏🏻
durchgehend geiles Video, 30min lang! ein Traum, echt!
Du bist mit deiner Familie einfach nur genial ❤
War letzte Woche bei Ali mit meinem Hund da ich immer zu dieser Tierarztpraxis gehe und habe ihn da zum ersten Mal getroffen. Super Typ!
Hallo Stephan und Lea, auch alle Mitwirkenden, super Video. Gerne mehr davon, wie in meinem letzten Kommentar schon geschrieben! 👍👍👍
Ihr seid alles so tolle Menschen
Eyyy sau cool danke, dass du mir so detailliert und informativ auf meine Frage geantwortet hast. Freut mich richtig, dass ich der ganzen Community auch was gutes tun konnte. Ich hab auf Instagram schon geschrieben und will mich hier auch nochmal bedanken und freue mich schon richtig auf mein T-800 Paket 🙏. Liebe Grüße auch an Lea und Sinan richtig geiler Vlog ❤
Servus, viel Spaß mit deinem Paket 📦 Lass es dir gut gehen. Schreib bitte eine Email mit deiner Adresse an assistance@stephanpuetz.de
Sehr schönes und Unterhaltsames Video wie immer❤. Ich würde gerne wissen ob bzw wie du dein Mindset trainierst um immer so diszipliniert zu sein und was deine Motivation ist jeden Tag so hart durch zu ziehen.
macht doch mal ein koch buch. sieht sehr lecker aus
Hey Stephan, du wirkst in deinen Videos immer motiviert und glücklich. Dabei gehören ja Tiefpunkte auch zum Leben dazu. Mich würde interessieren, wie du mit Tiefpunkten und Schicksalsschlägen umgehst. Schaffst du es, aus negativen Ereignissen einen positiven Mehrwert zu schöpfen? Wenn ja, wie? Und wie stehst du zum Thema Psychotherapie?
Geehrter Stephan
Du bist ein grosses Vorbild für mich und inspirierst mich sehr.
Frage: Macht es auch Sinn Supplements wie Kreatin und Ashwagandha einzunehmen ohne dass man aktiv Sport treibt?
Ausserdem redest du meistens von "saisonalem" Obst und Gemüse. Was würdest du im Winter für Obst empfehlen, wenn das meiste Obst im Sommer geernter wird?
Beste Grüsse und viel Gesundheit für dich, deine Familie und dein Rudel! Lg Marco
Hallo Stephan,
Mich würde mal interessieren welche alternativen du zu Nüssen hast. Ich habe leider wie vermutlich einige andere in deiner Community auch eine Nuss Allergie.
Vielen Dank für deine vielen hilfreichen Videos und bleib wie du bist.
LG
Marv
Hallo ihr Stephan und Lea,
Es wäre super schön, wenn Lea mal 2-3 Reset Gerichte kochen könnte. Gerade am Anfang der entzündungshemmenden Ernährung ist man für jedes Rezept dankbar.
Vielen Dank euch beiden für eure Mühen und Hingabe bei allen Themen. Viele Grüße aus BGL
❤ bester mann! Griffkraft. Die schnellste hand im wilden westen.
28:42 Weiss jemand warum genau Stephan das sagt? Was ist der Unterschied zwischen dem Zustand des Körpers / der Muskeln nach Krafttraining vs. Kampfsporteinheit?
überr 30 Minuten Video aus Stephans Leben - ich freu mich!!! :)
Stephan? Entsaftest du jetzt auch Blumentöpfe? 🤣 hat mich so gekillt, sehr stark
Lea ich wünsche dir gute Erhollung. Von mir ein Pat Pat Pat. Tipp von mir was super hilft pusten vom Mama oder Milch mit Honig. PS. Danke für das großartige Video.
Hi Stephan, erstmal danke für deine lehrreichen Videos. Ich wollte fragen, ob die Deadlifts nicht schlecht für den Rücken ist, man empfiehlt doch immer das heben aus den Beinen bei schweren Dingen. Danke und dir und deiner Familie Gesundheit!
Lea und stephan ehrenmenschen es macht echt spass euch zuzuschauen
Hi Stephan,
Feier dein Mindset und deinen content sehr. Mich würde interessieren inwieweit Meditation oder Yoga ein Teil deiner Routine sind - quasi als Ausgleich?
Gibt es Techniken die dir beim mentalen entspannen helfen und wenn ja, was wäre das?
Ganz lieben Dank für deine großartige Arbeit, Inspiration und Motivation.
Weiter so🤘💪🙏
Stephan killt mich ehrlich, alleine die anfangs Melodie einfach gut 😂
2:20 mit dem Brokkoli, ich finde es auch sehr gut das die neuen Gesetze dazu führen sollen, das man diese Lebensmittel nicht unnötig so einpackt. Allerdings waren es ja auch erst Richtlinien und Gesetzte die dazu geführt haben. Eher werden sinnlose Regelungen endlich mal überarbeitet.
ich finde es super das ihr darauf achtet weniger Plastikverpackung usw. zu benutzten. Leider muss man sagen das Deutschlad trotzdem zu den Ländern gehört die es aktuell am besten machen auch wenn es natürlich viel Luft nach oben gibt. Was mich hin und wieder schockiert ist wenn ich in Japan bin, dass z.B bei den Gummibärchen jedes einzelne Bärchen extra verpackt ist. Das nervt dann sogar noch zu essen
Hi Stephan und Lea ich finde es super wie ihr lebt euer Livestyle eure vegane Ernährung ich habe oft probiert mich vegan zu ernähren ich muss aber sagen das ich irgendwie nicht vom veganen essen satt werde egal wie viel ich esse woran kann das liegen
Geil, wieder VLOG jaaaaaa 💪💪💪💪💪🤪
Erbsen-Guacamole: muss ich ausprobieren!!! 🤤
Boah jetzt hab ich richtig Hunger. Wieder einmal sehr abwechslungsreich.
Du musst mehr Videos mit Lea machen 🙏🙏🫶
Und wie stehst du zu dem Thema halbmarathon oder Marathon? Kommt in Zukunft dazu ein Video?
Mehr so geilen kontent!! Weiter so ❤❤❤
Hallo Stefan,
ich finde eure mealprep vlogs mega!
Ich denke mich zu erinnern dass Lea und du, Tags über fastet und abends Esst!
Stimmt das?
Wie kommst du tagsüber um die Runden ohne Kreislaufprobleme zu bekommen?!
Was empfiehlst du Anfängern?
Wie kann man das Fasten so einarbeiten ohne schlechte Laune (vor Hunger) zu bekommen und vor allem wie kann man die Ernährung so ändern dass es trotzdem gesund ist??
Liebe Grüße
10/10 bitte mehr von solchen Videos ❤
viele lieben dank für das rezept 😃👍. unverpacktläden gibts so verdamt selten
Hey Stefan, beim Thema Kochen kommt bei mir immer wieder die Frage nach dem richtigen Bratfett auf. Welches würdest du empfehlen und warum? Lieber kurzkettige Fettsäuren mit hoher Hitzebeständigkeit wie Kokosfett oder doch eher natives Olivenöl, welches man aber nicht so hoch erhitzen kann? Oder doch eher raffiniertes? Ich bin da leicht überfordert und bräuchte da mal deine Hilfe^. Danke^^
Hey Stephan wie fängt man am besten mit cryotherapie an? Oder Eisbaden? Einfach mal Daheim in die Regentonne?Oder die Temperatur des Wassers langsam senken jedesmal? Würde mich mal Interessieren?
Lg du bist ein toller Mensch 😊 finde das mit den Tieren sehr schön von euch ❤
Hey Stefan, mich würde mal deine Meinung zum Thema Leitungswasser interessieren. Zum einen liest man oft, es sei das am besten kontrollierte Lebensmittel in Deutschland und komplett sicher. Zum anderen gibt es immer wieder Meldungen über Verunreinigungen durch Medikamente, Metalle,... Sollte man daher Mineralwasser kaufen oder kann man bedenkenfrei das Leitungswasser trinken? IWäre auch viel billiger und besser für die Umwelt und man muss dann weniger schleppen ;)
Also immer wieder die zwei beste Kombi Hammer Team sowas wünsch ich mir auch 👍🏻
Hallo Stefan wie stehst du denn zum Thema Mikroplastik? Ich habe neulich gelesen dass jeder monatlich im Durchschnitt eine kreditkarte an mikroplastik zu sich nimmt und das es wohl durch viele Faktoren fast nicht zu vermeiden ist.
Monatlich? Bist du dir sicher?
@@Tjdetweiler130 hab Grade mal nachgeschaut wohl sogar wöchentlich...
Schön das entzündungsfördernde Sonnenblumenöl zum Kochen. So lob ich mir das.
Ja, das find ich auch immer wieder erstaunlich, dass dieses Wissen es noch nicht ins Hause Pütz geschafft hat.
xDD haha isso
Nicht nur das. Er sagt permanent das Weizenprotein nicht gut ist. Aber kippt sich dann gefühlt jeden Tag Dinkel in den Hals, was auch nur eine andere Weizenart darstellt und die gleichen Proteinstrukturen beinhaltet.
So sehr wie ich Stephan und Lea auch mag, aber manchmal wird da mit gefährlichem Halbwissen geglänzt.
@@Pit94 stimmt!
Man könnte es super mit Buchweizen substituieren
Da werde ich mich sehr gerne inspirieren lassen. Sieht alles super aus
Geniale Sau Stephan! Weiter so
Hallo Stephan danke für das tolle Video
Ich habe eine Frage an dich :
Ist entsaften besser als das Gemüse und Obst einfach im Mixer zu zerkleinern und dann zu trinken? Macht es einen Unterschied? Wenn man alles zusammen zu sich nimmt, ohne das Fruchtfleisch zu verlieren , nimmt man doch tendeziell mehr Vitamine und Nährstoffe zu sich? Danke im Vorraus
Viel Glück stefan bei deinem weiteren Leben ich hoffe wir sehen noch viele reaktionen auf kämpfe danke stefan
@Stephan, wie siehts aus mit der Proteinversorgung während Erkältung etc., wenn der Körper geschwächt ist? Sollte man trotzdem versuchen, die benötigten Proteine (trotz des häufig verminderten Appetits bei Erkältungen) zuzuführen oder sollte man auf den Körper hören und lieber nur leichte Nahrung zu sich nehmen, damit der Körper nicht zu viel Energie für die Verdauung aufbringen muss? Danke schon mal im Voraus, Big Fan
Gude Stephan, wie gehst du mit Rückschlägen im Leben um? Egal ob Beruf, Sport oder Privatleben. Ich kenne einige Leute die mit jeglicher Art von Rückschlägen sehr zu kämpfen haben und würde diesen gerne deine Tipps mit auf den Weg geben. Es sollten viel mehr Menschen so positiv und energiegeladen wie du sein!
Servus Stephan, ich hätte zwei Fragen an dich: 1. Welche Supplements nimmst du zu dir bzw. welche Supplements sollte jeder in seinen Ernährungsplan einbauen. Und 2. Was deine Meinung und evtl. Erfahrung zu regelmäßigen Schwimmeinheiten im Trainingsplan ist.
Liebe Grüße💪
Hallo Stephan, hast du ein Tipp gegen Schmerzen bei der Achillessehne. Ich mache die Übungen und hab ein Tens Gerät (Stromtherapie) bekommen aber es ist eine On/Off Geschichte und kann deswegen oft nicht schneller laufen bzw springen oder joggen.
Schwimmen ist kein Problem.
Ich werde mir wahrscheinlich auch eine zweite Meinung von einem anderen Arzt holen müssen aber du hast immer gute Tipps 😊
Hey Stephan und Lea!
Ich habe zu aller erst eine Frage an Stephan und zwar wie schaffst du es, jeden Tag die Motivation zu haben, durchzuziehen un nicht aufzuhören.. und gibt es bei dir auch Tage, wo du Ernährung und Sport auch mal ein wenig vernachlässigst?
Und eine Frage an Lea, wann kommt der Kochkanal? :D
2 Fragen:
1. Ich habe mal gehört, dass tiefgefrorenes Gemüse mehr Nährstoffe enthalten soll, da es sofort schockgefrostet wird, stimmt das?
2. Wann wird es ein Kochbuch von euch beiden geben?
Viele Grüße, macht weiter so!
Ja, das stimmt wirklich. Selbe gilt für Obst👍
Hallo Stephan,
wie macht sich Trainingsüberlastung bemerkbar und wie sollte man einen Ruhetag am effizentesten gestalten um die beste und schnellste Regeneration zu ermöglichen? Hast du desweiteren Tipps um mit dem schlechten Gewissen des "Nichts-Tun" (Leichtes Cardio ist ja ggf. möglich) an einem Ruhetag umzugehen?
Mach weiter so! Besten Dank
Ich hätte mal eine Frage bezüglich Krankheiten. Was ist deiner Meinung nach die beste Vorgehensweise, wenn man sich beispielsweise einen Magen-Darm Virus eingefangen hat. Auf was sollte ich verzichten, auf was sollte ich vermehrt achten, sei es Nahrung oder Bewegung und wann fange ich wieder an mit dem Trainig? Sobald ich mich wieder körperlich fit dafür fühle oder wenn sich meine Darmaktivität vollständig erhohlt hat. Liebe Grüße und mach bitte weiter so, der Vibe deiner Videos ist einfach immer herzerwärmend und inspirierend.
Lieber Stephan, ich hätte eine Frage bezüglich der Einnahme von Supplements. Macht deiner Meinung nach die Uhrzeit der Einnahme einen großen Unterschied für die Bioverfügbarkeit? Und als Rezeptidee: vegane Amaranthpancakes müsst ihr undbedingt einmal probieren. SInd super lecker! Vielen Dank für deine Videos und Liebe Grüße
Hi Stephan, mal eine etwas andere Frage, wie machst du es eigentlich mit den ganzen Hundehaaren. Sind bei dir nicht die ganzen Kleider voller Haare? Bei uns ist das ein echtes Problem
Hi Stephan,
finde die Rezepte sehr inspirierend. Wie schaffst du es dabei genug Protein zu dir zu nehmen, ohne brutal große
Mengen und entsprechend viel Kalorien zu essen
Liebe Grüße
Hi Stephan, mich würde es interessieren welche Tipps du hast um zu eine gesunde Ernährung fest ins Leben zu integrieren? Und vor allem auch wie man diesen Prozess auch länger durchziehen kann?
Viele Grüße
Hey Stefan, ich bin persönlich großer Fan von TK Gemüse und Obst. Aktuell bin ich noch Student und muss daher mit dem Geld noch etwas sparsam umgehen. Gibt es einen großen Qualitätsunterschied zwischen Bio und nicht-Bio TK Gemüse oder kann man auch das normale kaufen? Denn in der Regel kosten die Biosachen immer so ca das doppelte. Macht der Aufpreis auch als Student Sinn? Danke!
Hallo Stephan, könntest du ernährungstechnische Tipps geben, die besonders effektiv für Gewichtsabnahme sind, während man gleichzeitig Muskelmasse aufbaut? Wie kann ich meine Ernährung anpassen, um mich vor und nach dem Training optimal zu unterstützen, ohne zu viele Kalorien zu mir zu nehmen?
Hallo Stephan, was hältst du von Club Mate Eistee. Ist der genauso ungesund wie Cola, und co.? Danke
Mein Frage wäre, was gibt es beim Kochen oder bei der Zubereitung des Mealpreps zu beachten?
Welche Lebensmittel lassen sich gut kombinieren um dein Nährstoffbedarf optimal abzudecken? Achtest du auf die biologische Wertigkeit der Proteinquellen? Welche Fette verwendest du in der Küche und für welchen Zweck? Worauf achtest du besonders?^^
Das beste sind Stephans unqualifizierten Kommentare aus dem Back :D Ich liebe es einfach :D
Hallo Stephan. Mich würde interessieren, wie du zum Thema Heilfasten stehst? Insofern du damit Erfahrung hast, kannst du empfehlen wie du das genau machst und welchen Mehrwert es hat?
Liebe Grüße
Wie schaffst du es auf (industriellen) Zucker so gut zu verzichten? Clean Eating wird beim mir spätestens nach 1-2 Wochen trotzdem extrem von dem Verlangen nach Zucker erschwert und wirft mich dann wieder zurück. Weißt du was dieses Verlangen auslöst und hast du da Empfehlungen zur Linderung/Vermeidung, abseits des auf Grundnahrungsmittel zurückzugreifen?
Hallo Stephan,
mich würde interessieren, wie du zu dem Thema Leitungswasser stehst.
Trinkst du welches oder greifst du ausschließlich auf gekauftes Quellwasser zurück?
Mach weiter so, deine Videos sind der Hammer!
Hey Stephan,
isst du/ ihr eigentlich Datteln? Sie haben ja einen hohen Selen Anteil aber auch Eisen was ja in der pflanzlichen Ernährung wichtig ist. Aber sind auch Ballaststoffreich usw. Wenn ja zu welchem Zeitpunkt des Tages? Außerdem wäre es noch mal interessant wie genau dein Nahrungsfenster aussieht variiert das Teilweise auch ? Wie viele Stunden fastest du?
Hallo Stephan.
Welches Training fördert die Fettverbrennung mehr Krafttraining oder Kardio?
Liebe Grüße aus Österreich 🇦🇹
Hey Stephan, was hältst du von Meditation oder anderen Achtsamkeitsübungen und welche Rolle spielen die in deinem/eurem Alltag?
Hallo Stephan, wie stehst du im allgemeinen dazu Nüsse und Hafer in den täglichen Ernährungsplan einzubauen? Reichen Haferflocken zum Beispiel in deiner Meinung als tägliche Kohlenhydratquelle und wenn ja wie würdest du diese am besten Zubereiten? Gerne auch in Kombination mit anderen Fieber-/Aminosäurequellen auf Pflanzlicher Basis. Mfg
Wie schnell stellt sich im Durchschnitt die Wirkung von Creatin ein und macht die Einnahme deiner Meinung nach überhaupt Sinn?
Seit ungefähr 2 Monaten nehme ich täglich Creatin. Bisher habe ich keine Gewichtszunahme durch Wassereinlagerung in den Muskeln festgestellt. Wie ist deine Meinung? Sollte man in der Zeit eine Wirkung wahrnehmen oder muss ich es dafür noch länger einnehmen?
LG
Die Untertitel sind echt gut geworden zwischendurch immer :D
Alles was du machst inspiriert mich. Am meisten der Tierschutz.
Aber ein Mittelweg mit der Zufuhr von Lebensmittel und Training ist für Normalos cool. Du bist Profi ,mit recht!!!!
Aber mir haben deine tipps die Luft genommen 😂
als Tipp bei den Einkausfwägen könnt ihr die Rückseite vom Haustür Schlüssel nehmen einfach reinstecken und wieder rausziehen hab selbst auch nie münzen dabei aber ein Schlüssel haste immer einstecken
Klar kommen da Linsen rein! ☝🏻😉
Das Essen ist warm und dann wird erstmal noch was erledigt. Da würde ich wohl zur Diva werden. 😜
Das Bio Sortiment von Aldi ist mittlerweile wirklich top 👍🏻
Hallo Stephan :)
Wie vereinbarst du verschiedene sportliche Disziplinen miteinander?
In deinem Fall sind das ja Kampfsport und Kraftsport, bei mir sind es Klettern und Kraftsport, was dazu führt, dass sich mein Pull-Training rein auf die Kletterhalle beschränkt.
Passt du selbst den Kraftsport gezielt an den Kampfsport an, oder was ergibt da am meisten Sinn?
Wie immer ein tolles Video🤗Jetzt meine woher weiß ich wieviele Kalorien ein Körper braucht??
Hallo Stephan,
ich habe mir einen Entsafter zugelegt und bin mega zufrieden. Aber die Reinigung erweist sich als richtige Beziehungsbelastungsprobe. Als Entsaftungsprofi hast du sicherlich den einfachsten Weg gefunden das Ding Restefrei sauber zu bekommen. Für Tipps wäre ich sehr dankbar.
Hey Stephan, mich interessiert deine Meinung zum Thema Trinkwasser? Trinkst du Leitungswasser oder ausschließlich gekauftes Flaschenwasser? Ich habe gehört das auch das deutsche Leitungswasser eigentlich nicht ausreichend gefiltert ist und sogar Einfluss auf bsw. den Hormonhaushalt haben kann. Wie stehst du dazu?
Liebe Grüße!
Hallo Stefan, mich interessiert deine Meinung zum Thema Kampfsport für Kinder. Gerade im Hinblick auf die hohe Plastizität des kindlichen Hirns bestehen ja bei Sportarten wie Boxen eine erhöhte Gefahr. Was hältst du im Vergleich dazu von “schlaglosen” Alternativen wie BJJ oder Judo? Bleib wie du bist und beste Grüße!
Hey Stephan, mich würde interessieren, wie du es schaffst, dich selber zu limitieren im Bezug auf Verletzungsvorbeugung. Mir fällt es häufig schwer auf meinen Körper zu hören und das Trainingsvolumen zu verringern, wenn ich grade gut im Training bin, und einfach alles geben will. Liebe Grüße
Hallo Stephan, ich habe schon oft gelesen, wie wichtig ausführliches kauen beim Essen ist. Mir selbst fällt es bei großem Hunger immer schwer,lange genug zu kauen und nicht alles runter zu schlingen. Wie stehst du dazu und achtest du selbst darauf wenn du viel Nahrung in kurzer Zeit isst?
Hallo Stephan, ich habe mich gefragt ob du einen Ernährungstipp für gutes Bart und Haar Wachstum hast. Kann da evtl. auch das bei dir häufig erwähnte Ashwagandha durch Testosteron Steigerung helfen? Danke für deine Videos und Viele Grüße Tim.
Hallo Stefan, ich hab mir mal die Frage gestellt die vorallem von dir sehr ausführlich und gut beantwortet werden kann, nämlich hast du sowohl die tierische Ernährung als auch die pflanzliche hinter dir und oftmals spricht man nur vom negativen des tierischen und vom positiven des pflanzlichen aber was wäre denn umgekehrt also was sind die Vorteile von tierischer Ernährung und was sind die Nachteile der pflanzlichen? Grüße aus Österreich
Bei nem originalen Chili (Chile Colorado genannt) kommen gar keine Hülsenfrüchte dran, nur Suppengemüse, Zwiebeln, die 4 Chilis "Pasilla", "Ancho", "Guajillo" und "Árbol" (die kurz angeröstet, dann in Brühe aufgekocht und anschließend pürriert werden) und eben Fleisch in Stücken. Bei einem Sin Carne habe ich gute Erfahrungen mit ner Mischung aus Soja-Schnätzeln und Jackfrucht gemacht. Schnätzel aus Erbsenprotein (von Koro) gehen auch aber die haben nen relativ starken Eigengeschmack.
Bohnen, Mais oder dergleichen werden hier nur als Beilage gereicht, kommen aber nicht mit rein.