Kleiner Tipp, wenn man mal keinen Chip für den Einkaufswagen hat. Nehmt einfach euren aohnunhsschlüssel (sofern der hinten rund und nicht eckig ist - logisch), und der passt in der Regel perfekt rein und man kann uns sollte ihn auch direkt wieder ausziehen, um ihn nicht zu vergessen. Kann ja auch ein alter oder unwichtiger Schlüssel sein. Solange er rund ist, passt er in 98% der Fälle. Kleiner Tip für kleine Gangster..... Apropos.... Lea und Stephan - wann kommen denn bei euch mal paar kleine Gangster???? Wird langsam Zeit oder?!!? 😊🎉❤
Die Verpackung des Brokkoli hat etwas mit seiner Haltbarkeit zutun. Ich bin Verpackungstechniker und dieses Thema ist besonders bei der Gurke brisant! Ohne diese relativ gering umweltbelastende Schrumpffolie, würde der Brokkoli/die Gurke viel schneller verderben als mit. Mit dem Verderb des Lebensmittel würden Unmengen an Wasser und Energie verloren gehen, die in den vorigen Prozessen hinein gesteckt wurden. Also kann man nicht pauschal sagen, dass Folien/Verpackungen grundsätzlich schlecht sind. Feier deine Videos Mega! Viele Grüße aus Stuttgart. ✌️
Das Weglassen von Einzelverpackungem bei diversen Gemüsen führt nicht zu weniger Kunststoffeimsatz, dieser verlagert sich nur dorthin, wos der Kunde nicht sieht. Außerdem steigt der Ausschuss durch Transportschäden deutlich an. Grüße aus der Logistikbranche.
Trotzdem ist es so wie es momentan läuft alles andere als nachhaltig und langfristig nicht umsetzbar, wenn unsere Spezies auf diesem Planeten noch ne Weile leben will. Alles beim alten zu lassen bringt also auch nichts. Es braucht halt innovative Lösungen, und wenn es zwischenzeitlich umgelagert wird weil die Gesetze es so bestimmen, dann wird wenigstens ein Anreiz geschaffen es irgendwie intelligent und nachhaltig zu lösen, würden keine Gesetze in diese Richtung verabschiedet werden, wäre es auch für jeden Produzenten uninteressant dort nachzubessern.
Im klassischen Chilli sin carne sind Linsen mit drin! Es gibt aber viele mexikanischen Familien die das Rezept über die Jahre etwas verändert haben! Liebe Grüße aus México 🇲🇽
Moin lieber Stephan, ich bin bereits Mitte 40 und nehme schon seit Jahren ein verschreibungspflichtiges Schlafmittel ein, da ich sonst (aufgrund diverser Ursachen, vor allem Stress etc.) überhaupt keinen Schlaf bekomme. Aufgrund deiner Videos habe ich vor exakt 6 Wochen damit angefangen, täglich Sport zu betreiben - zunächst nur Kardio, mittlerweile Kraft und Kardio im Wechsel. Und so langsam fühlt es sich so an, als bekäme ich schrittweise mehr Ruhe und Gelassenheit in meinen Alltag. Da ich nach und nach die negativen Auswirkungen des vorgenannten Medikaments zu spüren bekomme (vor allem das Langzeitgedächtnis nimmt sukzessive Schaden, was mir ehrlich Angst macht) will ich dieses nun zügig ausschleichen und versuchen, meinem körperlichen Defizit (natürlich unter ärztlicher Aufsicht) mit dem v. dir häufig verwendeten Ashwagandha zu begegnen. Hab's heute in Kapselform bestellt, bin mir aber nicht sicher, ob das ausreicht. Nun endlich zu meiner Frage: Nimmst du, ergänzend zu Ashwagandha, noch weitere, beruhigende & natürliche Nahrungsergänzungsmittel zu dir - oder reicht dir die Wirkung der 'Schlafbeere' aus, um ausgeglichen durch den Tag zu kommen? Das Thema belastet mich sehr und als freier Ernährungsberater bist du wohl einer der besten Ansprechpartner, denn die Ärzte wollen mich nicht mit gesunden Alternativen versorgen. Schon vorab ganz herzlichen Dank für eine mögliche Antwort und ein weiteres Dankeschön für deine großartigen Videos! Du hast eine tolle Familie, ich freue mich jedes Mal wieder über dein / euer Glück. Alle guten Wünsche für dich, deine Frau und die süßen Hündchen! 😊
Es klingt so, also würdest du ein Benzodiazepin einnehmen, also vermutlich Tavor oder Verwandte. Mit Ashwagandha wirst du dagegen nicht ankommen. Der Effekt ist im Vergleich zu den Schlafmitteln absolut zu vernachlässigen, also kaum spürbar. Du solltest das Medikament eventuell sogar ein einer Klinik ausschleichen/absetzten. Dort werden Medikamente, welche auch wirklich wirken gegeben, um den Entzug erträglicher zu machen.
Ich bin selbst abhängig von Lorazepam (keine Ahnung was es bei dir ist) seit 5 Jahren ca. was natürlich sehr schlecht ist. Nehme es aber eher weniger wegen Schlafstörungen. Was du neben Ashwaghanda ausprobieren könntest wäre CBD, Hopfen, Melisse, Lavendel und solche Sachen als natürliche Helfer. Dabei vor allem bei CBD auf die Qualität achten und ein gutes Produkt mit sinnvoller Dosierung verwenden. Ansonsten was Medikamente angeht kann ich persönlich sehr Promethazin empfehlen, dass hat mich unfassbar müde gemacht und zum Schlaf gezwungen. Dabei ist es ein gängiges Mittel ohne viele Nebenwirkungen und kann auch länger eingenommen werden. Und es gibt natürlich die klassischen Schlafmittel, sogenannte "Z-Drugs" wie Zopiclon oder Zolpidem die auch sehr gut wirken. Aber diese sind natürlich auch mit Vorsicht zu genießen und sollten nur kurz angewendet werden.
Bin seit 2018 weg von Schlafmitteln / Benzos etc.. Zügig ausschleichen ? Ich habe jede Woche ein Viertel von den 8 Tabletten sein gelassen.. und immer nach 4 mal ne Woche Pause gemacht.. war ca 14 Jahre drauf auf dem Scheiss.. Ich penne wie ein Baby.. und gegen Stress = THC -oder zumindest CBD.. Die Benzos ( Dormicum, Lexotanil, Valiium ) habe Ich nie mehr gebraucht.. Aber schnell und zügig = kan Ich Dir nicht empfehlen.. Besser Langsam und dafür ziehste es ohne schäden durch 👍 Dir viel Glück
Teste mal vor dem schlafen 20-30 Minuten Akupressur Matten. Shaktimat bspw. Ist erst mal unangenehm aber nach einer Weile taucht man in eine andere Ebene ab.
@@fuuuuuuuuu99 Hey, vielen Dank für deine Tipps! Tatsächlich habe ich bereits CBD-Tropfen getestet (waren nicht billig, aber immerhin alles Öko etc. und wenn's hilft...). Leider hat diese nun meine Frau 'geerbt', da ich die Tropfen absolut nicht vertrage. Werde mich aber mal durch deinen Katalog an Vorschlägen durcharbeiten - nochmals vielen Dank dafür! :)
Okay, ich muss meinen Comment nochmal neuschreiben :D Wir alle sind ja oftmals voreilig ... Ich dachte, ich wäre beim größten Meathead gelandet und ich checke erst jetzt, dass du komplett in eine andere Richtung gehst. Ist so erfrischend jemanden zu sehen, der pflanzlich so guten Content erstellt
Hi Stephan, mal eine etwas andere Frage, wie machst du es eigentlich mit den ganzen Hundehaaren. Sind bei dir nicht die ganzen Kleider voller Haare? Bei uns ist das ein echtes Problem
ich finde es super das ihr darauf achtet weniger Plastikverpackung usw. zu benutzten. Leider muss man sagen das Deutschlad trotzdem zu den Ländern gehört die es aktuell am besten machen auch wenn es natürlich viel Luft nach oben gibt. Was mich hin und wieder schockiert ist wenn ich in Japan bin, dass z.B bei den Gummibärchen jedes einzelne Bärchen extra verpackt ist. Das nervt dann sogar noch zu essen
Bio kaufen wegen der hohen Pestizidbelastung der anderen Produkte?! Ich lade dich gern auf ein informatives Gespräch über landwirtschaftliche Produkte ein. Nicht alles was Bio is, is gut. Als Beispiel, Bio Kartoffeln werden mit Kupfer gegen Kartoffelkäfer gespritzt. Dies Kupfer, kann dein Körper nicht abbauen und ist absolut schädlich! LG
Hallo Stefan wie stehst du denn zum Thema Mikroplastik? Ich habe neulich gelesen dass jeder monatlich im Durchschnitt eine kreditkarte an mikroplastik zu sich nimmt und das es wohl durch viele Faktoren fast nicht zu vermeiden ist.
Hi Stefan, mich würde mal interessieren wie deine Ernährung aussehen würde, wenn du dich nicht rein pflanzlich ernähren würdest. Wie sah deine Ernährung vor dieser Umstellung aus? Und was für eine nicht- (rein) pflanzliche Ernährung ist deiner Meinung nach am besten für maximale Performance? Würdest du jedem empfehlen Vegan zu leben? Liebe Grüsse
Nicht nur das. Er sagt permanent das Weizenprotein nicht gut ist. Aber kippt sich dann gefühlt jeden Tag Dinkel in den Hals, was auch nur eine andere Weizenart darstellt und die gleichen Proteinstrukturen beinhaltet. So sehr wie ich Stephan und Lea auch mag, aber manchmal wird da mit gefährlichem Halbwissen geglänzt.
Hey Stefan, ich bin persönlich großer Fan von TK Gemüse und Obst. Aktuell bin ich noch Student und muss daher mit dem Geld noch etwas sparsam umgehen. Gibt es einen großen Qualitätsunterschied zwischen Bio und nicht-Bio TK Gemüse oder kann man auch das normale kaufen? Denn in der Regel kosten die Biosachen immer so ca das doppelte. Macht der Aufpreis auch als Student Sinn? Danke!
Wieso habe ich noch nie von dir gehört ? Super geerdet, super charmant und nicht so auf dicke Hose wie der Großteil der anderen Fitness "Influencer". Abo haste !
Hey Stephan und Lea! Ich habe zu aller erst eine Frage an Stephan und zwar wie schaffst du es, jeden Tag die Motivation zu haben, durchzuziehen un nicht aufzuhören.. und gibt es bei dir auch Tage, wo du Ernährung und Sport auch mal ein wenig vernachlässigst? Und eine Frage an Lea, wann kommt der Kochkanal? :D
Hi Stephan, du bist ja ein sehr aktiver Mensch, der gefühlsmäßig sehr gut sehr viele Sachen unter einen Hut bekommt. Daher meine Fragen: 1. Wie gehst du mit Stress um und welche Bewältigungsstrategien verwendest du? Was sind deine Ansichten zur Achtsamkeit im Alltag? 2. Wie bekommst du all deine Aktivitäten erfolgreich bewältigt? Was spielen in dem Zusammenhang Routinen für eine Rolle? Viele Grüße Jonas
Hallo Lea und Stephan, Bio Produkte stehen seit lange Zeit in der Kritik. Uns allen sind die Schlupflöcher der Industrie bewusst. Ist regional deshalb nicht oft besser als Bio? Liebe Grüße Julian
Hey Stefan, mich würde mal deine Meinung zum Thema Leitungswasser interessieren. Zum einen liest man oft, es sei das am besten kontrollierte Lebensmittel in Deutschland und komplett sicher. Zum anderen gibt es immer wieder Meldungen über Verunreinigungen durch Medikamente, Metalle,... Sollte man daher Mineralwasser kaufen oder kann man bedenkenfrei das Leitungswasser trinken? IWäre auch viel billiger und besser für die Umwelt und man muss dann weniger schleppen ;)
Hey Stefan, beim Thema Kochen kommt bei mir immer wieder die Frage nach dem richtigen Bratfett auf. Welches würdest du empfehlen und warum? Lieber kurzkettige Fettsäuren mit hoher Hitzebeständigkeit wie Kokosfett oder doch eher natives Olivenöl, welches man aber nicht so hoch erhitzen kann? Oder doch eher raffiniertes? Ich bin da leicht überfordert und bräuchte da mal deine Hilfe^. Danke^^
Hey Stephan, was hältst du von Veganen Extremismus? Ich bin seit 8 Jahren vegan und war auch schon bei einer großen veganen Community ich finde es sehr wichtig aufzuklären doch denke ich das Extremismus, der falsche weg ist.
Hallo Stephan, hast du ein Tipp gegen Schmerzen bei der Achillessehne. Ich mache die Übungen und hab ein Tens Gerät (Stromtherapie) bekommen aber es ist eine On/Off Geschichte und kann deswegen oft nicht schneller laufen bzw springen oder joggen. Schwimmen ist kein Problem. Ich werde mir wahrscheinlich auch eine zweite Meinung von einem anderen Arzt holen müssen aber du hast immer gute Tipps 😊
Hi Stephan und Lea ich finde es super wie ihr lebt euer Livestyle eure vegane Ernährung ich habe oft probiert mich vegan zu ernähren ich muss aber sagen das ich irgendwie nicht vom veganen essen satt werde egal wie viel ich esse woran kann das liegen
Hallo Stephan, Mich würde mal interessieren welche alternativen du zu Nüssen hast. Ich habe leider wie vermutlich einige andere in deiner Community auch eine Nuss Allergie. Vielen Dank für deine vielen hilfreichen Videos und bleib wie du bist. LG Marv
Servus Stephan, ich hätte zwei Fragen an dich: 1. Welche Supplements nimmst du zu dir bzw. welche Supplements sollte jeder in seinen Ernährungsplan einbauen. Und 2. Was deine Meinung und evtl. Erfahrung zu regelmäßigen Schwimmeinheiten im Trainingsplan ist. Liebe Grüße💪
Eyyy sau cool danke, dass du mir so detailliert und informativ auf meine Frage geantwortet hast. Freut mich richtig, dass ich der ganzen Community auch was gutes tun konnte. Ich hab auf Instagram schon geschrieben und will mich hier auch nochmal bedanken und freue mich schon richtig auf mein T-800 Paket 🙏. Liebe Grüße auch an Lea und Sinan richtig geiler Vlog ❤
Hey Stephan, mich würde interessieren, wie du es schaffst, dich selber zu limitieren im Bezug auf Verletzungsvorbeugung. Mir fällt es häufig schwer auf meinen Körper zu hören und das Trainingsvolumen zu verringern, wenn ich grade gut im Training bin, und einfach alles geben will. Liebe Grüße
Lea ich wünsche dir gute Erhollung. Von mir ein Pat Pat Pat. Tipp von mir was super hilft pusten vom Mama oder Milch mit Honig. PS. Danke für das großartige Video.
Hey Stephan, wie stehst du zum Thema: Langfristige Hirnschäden beim Kampfsport. Bin selber Kampfsportler und beschäftige mich seid einiger Zeit mit dem Thema, da es ja viele Namenhafte Beispiele für Hirnschädigungen im Kampfsportbereich gibt. Hast du dich selber schon damit befasst, falls ja wie stehst du dazu ? Betreibst du gewisse Vorsorgen oder beachtest du gewisse Vorsichtsmaßnahmen? Liebe Grüße !
Danke fürs Video T-800 wan kommt der nächste Fight ? Hast Du einen Wasserfilter ? Oder ne Osmose anlage ? Warum hast Du immer ne Mütze auf dem Kopf ? Ist Dir das nicht zu Heiss ? Hat das nen ' Sportlichen mehrwert " ? Ich mag das gar nicht immer was auf dem Kopf zu haben..Das blockiert die Freiheit😉 Wuffy an die Hunde Lg aus 🇨🇭
@Stephan, wie siehts aus mit der Proteinversorgung während Erkältung etc., wenn der Körper geschwächt ist? Sollte man trotzdem versuchen, die benötigten Proteine (trotz des häufig verminderten Appetits bei Erkältungen) zuzuführen oder sollte man auf den Körper hören und lieber nur leichte Nahrung zu sich nehmen, damit der Körper nicht zu viel Energie für die Verdauung aufbringen muss? Danke schon mal im Voraus, Big Fan
Servus Stephan, ich hab eine Frage zum Thema nüchtern Trainieren. Hierzu gibt es ja unterschiedliche Meinung, gerade bezüglich verhalten des Hormonspiegels, Energienutzung des Körpers und der verfügbaren Kraft. Ich z.B mach gerne mein Krafttraining vor dem Frühstück, direkt nach dem Aufstehen, mach aber nur sehr langsam Fortschritte. Sollte ich vielleicht etwas Essen oder liegt es am Alter? Habe erst mit 45 Jahren angefangen, regelmäßig Kraftsport zu machen. Danke und liebe Grüße Matthias
In Mexico ein Chilli sin Carne zu finden ist nahezu unmöglich 😂Außer in Städten wird eigentlich ausschließlich sehr gerne und sehr viel Fleisch gegessen. Mexico ist wirklich kein Land für Veganer. Zudem ist ein Chili kein wirklich Mexikanisches Gericht was ich auch noch nie gesehen habe das es irgendwo angeboten wurde. Und was auch noch krass ist, dass man wenn man hier mal irgendwo Kidneybohnen findet eine 500g Packungen mind. 10€ kostet, und das im Land der Bohnen. Rote Linsen sind hier noch teurer und schwieriger zu bekommen😱 Beste grüße aus dem sonnigen Mexico
Hi Stephan, denkst Du, dass die Senkung von Cortisol immer gut ist? Ich meine mich an eine Folge von Andrew Huberman zu erinnern, in der Ashwagandha thematisiert wird und, wenn man* nicht unbedingt unter chronischem Stress leidet, Cortisol ja erstmal nicht schlecht ist. Wir brauchen das ja auch, um angemessen mit Stressoren (psychischer oder physischer Natur) umgehen zu können. Aber sicher bin ich mir trotzdem nicht, da die Studienlage halt auch viele benefits berichtet. Und vielleicht zusätzlich: Wie stehst du zur L-Carnitine Supplementation in Tablettenform?
Hallo Stefan, mich interessiert deine Meinung zum Thema Kampfsport für Kinder. Gerade im Hinblick auf die hohe Plastizität des kindlichen Hirns bestehen ja bei Sportarten wie Boxen eine erhöhte Gefahr. Was hältst du im Vergleich dazu von “schlaglosen” Alternativen wie BJJ oder Judo? Bleib wie du bist und beste Grüße!
Wie schaffst du es auf (industriellen) Zucker so gut zu verzichten? Clean Eating wird beim mir spätestens nach 1-2 Wochen trotzdem extrem von dem Verlangen nach Zucker erschwert und wirft mich dann wieder zurück. Weißt du was dieses Verlangen auslöst und hast du da Empfehlungen zur Linderung/Vermeidung, abseits des auf Grundnahrungsmittel zurückzugreifen?
Hallo Stephan Mich würde interessieren, ob es für dich trotz jahrelanger Disziplin bei der Arbeit, der Ernährung und dem Sport, dennoch Tage gibt, an welchen du dich selbst noch wirklich überzeugen musst, jetzt die Dinge anzupacken statt sie aufzuschieben. oder ob es für dich Gewohnheit geworden ist, den T800 Modus im Dauerzustand zu manifestieren.
Hallo lieber Stephan, mich würden Rezepte oder Meal preps interessieren die schnell gehen und einen geringe Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel haben ( geringer glykämischer index bzw Last). Da ich beruflich viel am Schreibtisch bin würden mir Videos gefallen die mir ein paar Übungen zeigen um negative Effekte dadurch zu verhindern. Mfg Max
Hey Stephan eine Frage, wie würdest du das Training planen wenn man 5 Tage hat mit ca 1-15 Stunden Zeit pro Tag. Wo würdest du deinen Schwerpunkt in setzen, Kraft, Ausdauer bzw kraftausdauer. Ich glaube die Frage stellen sich viele die regelmäßig durch Job und Lebensumstände gucken wie man effektiv viel aus dem Alltag rausholen kann mit 4-5 Tagen Training. Grüße 🫡
Ach...wenn du jetzt deine Öko Lebensmittel noch mit dem Fahrrad transportiert hättest..oder noch besser...du wärst home gejoggt...aber man kann ja nicht an alles denken was😅
Hei Stephan, Ich habe mir vor 5 Jahren auch das Kreuzband gerissen und habe auch lang mit mir gehadert ob ich mich operieren lasse oder nicht. Da ich "nur" hobby mäßig Handball spiele wurde mir von den Doc´s nahe gelegt es zu operieren. Frage 1: Hast du einen Tipp wie man am besten rausfindet was das beste für einen/ seine Gesundheit ist und nicht was das beste für die Arztpraxis? ( habe oft gehört das die zu schnell operieren wollen um Geld zu verdienen). und Frage 2: hast du keine Angst das du wenn du mal älter bist und kein Krafttraining mehr machen kannst deine Knie schmerzen oder nicht mehr voll funktionsfähig sind? Freundliche Grüße
Moin ihr Lieben, Würdest du an Tagen, an denen zusätzlich zum Krafttraining auch das Training für eine andere Sportart ansteht (in deinem Fall Kampfsport, in meinem Fall Tischtennis), dieses vor oder nach der anderen Einheit durchführen? Ich persönlich habe gute Erfahrungen damit gemacht, das Krafttraining kurz vor der anderen Einheit durchzuführen, da mir die daraus resultierende Spannung in der Muskulatur in der zweiten Einheit enorm viel Stabilität gibt. Dennoch interessiert mich deine/eure Meinung dahingehend sehr! Besten Gruß aus dem Norden Henning PS: Die rechte Hand war doch erfroren, nicht die linke :D
Hallo Stephan Ich habe eine Frage zum Thema Cross-Education bei Verletzungen. Es gibt ja einige Studien (z.B. Lee et al. (2009)) die besagen, dass das Training von beispielsweise des rechten Handgelenks den Muskelrückgang im linken Handgelenk verlangsamt, auch wenn dieses stillgelegt ist. Ich finde das ein sehr interessantes Thema und frage mich, ob du dich mit dieser Thematik bei deinen bisherigen Verletzungen (Kreuzband, Hand, etc.) beschäftigt hast und falls ja, ob du diese Theorie aus der Praxis bestätigen kannst?
Hast du deinen Nährstoffbedarf mal ausgrechnet und festgehalten. Damit meine ich wikrlich alle notwendigen Stoffe, wie viel Vitaminr, Mineralstoffe, Mikro, Makro. Das heißt wie viel mg usw, je navh Einheit + in welche Lebensmittel diese sind. Ich finde es immer sehr schwierig alles umzusetzen, wenn man das nicht mal wirkkich allumfassend festegehalten hat. Gerade noch in Bezug auf supplementierung bei Veganern. Habe jetzt selbst mal mitbeiner Exceltabelle angefangen ?!
Kurze Frage diese Gewürze aus der Türkei von damals haben doch sehr wahrscheinlich auch Zusatzstoffe , Hefeextrakte , Laktose , Glucose usw. ohne Ende . Wieso achtet ihr dabei nicht auf eure Ernährung oder waren dort keine dabei ?
Hallo Stefan, im Video sagtest du das ihr so gut wie komplett auf Weizen verzichtet. Bedeutet das auch das ihr kein Seitan isst? Ich persönlich bin großer Liebhaber von Seitan. Hast du nicht manchmal noch lust auf sowas wie ein Veggie Steak? Ich selbst leb seit 12 Jahren Vegan und für mich ist Seitan schon eines der Proteinquellen. Mich würde deine Erfahrung mit Seitan bzw. einstellung dazu Interessieren. Beste Grüße der Pfützling
Du hattest mal was von den positiven Auswirkungen vom Intervallfasten erzählt. Siehst du eher Vorteile längere Esspausen einzulegen damit der Blutzucker herunter geht? Oder ist das "Probieren" zwischen durch, was du ja auch immer machst unproblematisch dahingehend :D Oder ist das die eine kleine Sünde die du dir gönnst :) VG
Sehr schönes und Unterhaltsames Video wie immer❤. Ich würde gerne wissen ob bzw wie du dein Mindset trainierst um immer so diszipliniert zu sein und was deine Motivation ist jeden Tag so hart durch zu ziehen.
Hi Stefan, hast du dich schonmal mit dem Thema keimen auseinandergesetzt? Ich habe es für mich entdeckt und bin absoluter fan. Nährstoffe explodieren und Antinährstoffe werden abgebaut. Aus meiner Ernährung nicht mehr wegzudenken. Mein favorit ist gekeimter buchweizen.
Hallo Stephan, hallo Lea und hallo alle Mitwirkenden, wäre einmal dankbar für ein paar gute Tipps zur Steigerung der Kondition. Was sind Deiner Meinung nach die effektivsten Trainings und in welchem Intervall baust Du sie in Deine Trainingspläne ein? Komme im Sparring manchmal an meine Grenzen! 😅😅😅 Vorfreude auf das nächste Video ist schon groß! LG Sven
Hallo Stephan :) Mich würde interessieren, ob du dich schon mal intensiver mit dem Thema Mediation/ Atemübungen auseinandergesetzt hast? Wie würdest du dies in den Alltag integrieren und auf welchen Ebenen kann dies Vorteile mit sich bringen? Mental, physisch etc.? Meinst du evtl ist auch eine Kraftsteigerung durch solche Rituale möglich? Liebe Grüße vom Taunus in den Taunus :D
Servus Stefan, ich habe eine Frage zum Thema Tabletten. Hast du irgendwelche Tipps, wie man Tabletten/Suplements besser zu sich nehmen kann, weil ich große Probleme mit großen Tabletten habe. Gruß aus München
Habt ihr bei den Avocados mal geschaut, wie die CO2 und Wasser Bilanz pro Kalorie ist? Egal ob man sich vegan, vegetarisch oder fleischbasiert ernährt, jeder Mensch braucht eine bestimmte Menge an Kalorien und Proteinen. Dementsprechend müsste man eigentlich die CO2 Bilanz neu berechnen und die Avocado ist dann gar nicht mehr so "böse" (meiner Meinung nach Zurecht!). Es geht mir um die "sinnvollere" Berechnungsgrundlage. Wenn man sich dann trotzdem für weniger Avocados entscheidet feel free, aber dann bitte auf der richtigen Mengeneinheit :).
Moin Stephan, ich hätte mal eine Frage zu deinem Knie. Du hast dir ja beide Kreuzbänder gerissen und konservativ behandelt. Respekt erstmal dafür. Ich selber bin auch viel in dem Thema drin und mich würde daher interessieren, ob du damit rechnest, da du jetzt mehr Spiel im Kniegelenk hast, sich der Knorpel schneller abnutzt und du dadurch evtl. im Alter nochmal eine OP brauchst. So wurde es mir nämlich erklärt. Viele Grüße Lars
2:20 mit dem Brokkoli, ich finde es auch sehr gut das die neuen Gesetze dazu führen sollen, das man diese Lebensmittel nicht unnötig so einpackt. Allerdings waren es ja auch erst Richtlinien und Gesetzte die dazu geführt haben. Eher werden sinnlose Regelungen endlich mal überarbeitet.
Ich bin aktuell dabei meine Ernährung von Fleisch auf pflanzlich zu ändern. Ich bin nicht wirklich kreativ was kochen angeht und aus dem Grund würd ich dich gern fragen was sind deine 2-3 leichtesten aber auch Proteinhaltige Gerichte? Ich freue mich auf deine Rückmeldung. Viele Grüße✌️
Hallo Stephan :) Wie vereinbarst du verschiedene sportliche Disziplinen miteinander? In deinem Fall sind das ja Kampfsport und Kraftsport, bei mir sind es Klettern und Kraftsport, was dazu führt, dass sich mein Pull-Training rein auf die Kletterhalle beschränkt. Passt du selbst den Kraftsport gezielt an den Kampfsport an, oder was ergibt da am meisten Sinn?
Hey Stephan, meine Frage lautet, wie du zum momentanen Gym-Hype stehst. Gerade wollen ja viele Leute einfach breit werden, und Cardio zählt ja eher als etwas Negatives, was halt eben nicht gern gemacht wird. Siehst du dort Risiken? Sollten nicht alle eher Hybrid-Athleten sein? LG
28:42 Weiss jemand warum genau Stephan das sagt? Was ist der Unterschied zwischen dem Zustand des Körpers / der Muskeln nach Krafttraining vs. Kampfsporteinheit?
Hallo Stephan du geile Socke! Hab meinen zweitem Kreuzbandriss hinter mir als Fußballer, beide male bin ich operiert worden, hast du irgendwelche Ernährungstipps was die Bandstrukturen und die Sehnen einfach stärkt? LG
Servus Stephan, was sagst du zu der Entwicklung in der veganen Szene, dass es nicht womöglich nicht möglich sei sich vegan zu ernähren, ohne einen Mangel zu riskieren , da bestimmte Stoffe nur im Fleisch vorhanden sind ( sog. carni nutrients). Kann man guten Gewissens noch eine vegane Ernährung praktizieren ohne Angst zu haben vor einer Mangelernährung und supplementierst du einer dieser Stoffe. Liebe Grüße Marcel
Hallo Stefan, ich hab mir mal die Frage gestellt die vorallem von dir sehr ausführlich und gut beantwortet werden kann, nämlich hast du sowohl die tierische Ernährung als auch die pflanzliche hinter dir und oftmals spricht man nur vom negativen des tierischen und vom positiven des pflanzlichen aber was wäre denn umgekehrt also was sind die Vorteile von tierischer Ernährung und was sind die Nachteile der pflanzlichen? Grüße aus Österreich
Hallo Stephan. Mich würde interessieren, wie du zum Thema Heilfasten stehst? Insofern du damit Erfahrung hast, kannst du empfehlen wie du das genau machst und welchen Mehrwert es hat? Liebe Grüße
Hallo Stephan, Ich hätte eine Frage zum Thema Eisbad. Wie sieht es mit Erfrierungen aus? Finger und Zehen sind ja am schnellsten betroffen? Ich hatte letztens mehrere Stunden nach dem Eisbad Taube Finger. Evtl. kannst du hierzu etwas sagen.
Hallo Stephan, es wird ja immer gepredigt Creatin aus diversen Gründen zu sich zu nehmen. Kannst du uns erklären, wieso dann viele Kämpfer innerhalb der Fight Week kein Creatin mehr zu sich nehmen, obwohl es doch die Regeneration etc. fördern soll ?
Hi Stephan, wie schaffst du es bei einem so hohen Trainings und Bewegungspensum ausreichend Regeneration zu gewährleisten? In deinen Vlogs wirkt es immer so als würdest du jeden Tag mehrmals trainieren. Befindest du dich dann nicht im konstanten Übertraining? Liebe Grüße :)
Wie gehst du damit um, wenn du dich in einer Trainingsroutine festgefahren fühlst? Gibt es spezifische Methoden oder Techniken, die du verwendest, um Plateaus zu überwinden und kontinuierlich Fortschritte zu erzielen?
Ich habe schon oft gehört, dass Mundpflaster vorallem während dem Schlafen die Kondition verbessern. Hast du schon Erfahrung mit dieser Methode gemacht und was hälst du davon?
Hey Stephan, wie weit bist du mit dem Thema luzides Träumen? Ich beschäftige mich auch seit einiger Zeit damit. Mache aber nicht do große Fortschritte. Hast du einen Tipp für mich? Vg Sebastian
Hallo Stephan, mich würde Deine Meinung zu Homöopathie interessieren. Denkst du, dass sie komplementär zur klassischen Schulmedizin Anwendung finden und weiter von den Krankenkassen getragen werden sollte?
Dadurch das Brokkoli und Gurken in Plastik eingepackt werden sind sie länger haltbar als unverpackt.Die Umweltbilanz ist also verpackt besser.. Ansonsten ein tolles Video
Wie schnell stellt sich im Durchschnitt die Wirkung von Creatin ein und macht die Einnahme deiner Meinung nach überhaupt Sinn? Seit ungefähr 2 Monaten nehme ich täglich Creatin. Bisher habe ich keine Gewichtszunahme durch Wassereinlagerung in den Muskeln festgestellt. Wie ist deine Meinung? Sollte man in der Zeit eine Wirkung wahrnehmen oder muss ich es dafür noch länger einnehmen? LG
Will Lea nicht einen Kochkanal machen damit man die ganzen Rezepte gesammelt hat ?
Geile Idee!
Nein, bitte nicht :)
Kleiner Tipp, wenn man mal keinen Chip für den Einkaufswagen hat.
Nehmt einfach euren aohnunhsschlüssel (sofern der hinten rund und nicht eckig ist - logisch), und der passt in der Regel perfekt rein und man kann uns sollte ihn auch direkt wieder ausziehen, um ihn nicht zu vergessen.
Kann ja auch ein alter oder unwichtiger Schlüssel sein.
Solange er rund ist, passt er in 98% der Fälle.
Kleiner Tip für kleine Gangster.....
Apropos.... Lea und Stephan - wann kommen denn bei euch mal paar kleine Gangster????
Wird langsam Zeit oder?!!? 😊🎉❤
@@dirkruhle5032 was für ne Psychose hast du denn
@@dirkruhle5032 Gangsta ist ein Anime
Die Verpackung des Brokkoli hat etwas mit seiner Haltbarkeit zutun. Ich bin Verpackungstechniker und dieses Thema ist besonders bei der Gurke brisant! Ohne diese relativ gering umweltbelastende Schrumpffolie, würde der Brokkoli/die Gurke viel schneller verderben als mit. Mit dem Verderb des Lebensmittel würden Unmengen an Wasser und Energie verloren gehen, die in den vorigen Prozessen hinein gesteckt wurden. Also kann man nicht pauschal sagen, dass Folien/Verpackungen grundsätzlich schlecht sind.
Feier deine Videos Mega!
Viele Grüße aus Stuttgart. ✌️
ENDLICH WIEDER EIN VLOG wie in den alten Zeiten
Hab ich mir auch grade gedacht. Viel angenehmer anzusehen. 👍
Das Weglassen von Einzelverpackungem bei diversen Gemüsen führt nicht zu weniger Kunststoffeimsatz, dieser verlagert sich nur dorthin, wos der Kunde nicht sieht.
Außerdem steigt der Ausschuss durch Transportschäden deutlich an.
Grüße aus der Logistikbranche.
kuss
Realität ist im ökologischen Sinne unerwünscht.
Wir fahren ja auch baldig ausschließlich mit Strom Automobilen ....*nicht*
Dann sollte man doch eine Alternative dazu finden
@@onesixsevenkd6208Legen Sie los. Die Branche ist für jeden schlüssige Konzept offen.
Trotzdem ist es so wie es momentan läuft alles andere als nachhaltig und langfristig nicht umsetzbar, wenn unsere Spezies auf diesem Planeten noch ne Weile leben will. Alles beim alten zu lassen bringt also auch nichts. Es braucht halt innovative Lösungen, und wenn es zwischenzeitlich umgelagert wird weil die Gesetze es so bestimmen, dann wird wenigstens ein Anreiz geschaffen es irgendwie intelligent und nachhaltig zu lösen, würden keine Gesetze in diese Richtung verabschiedet werden, wäre es auch für jeden Produzenten uninteressant dort nachzubessern.
Hallo Stephan! Du bist ein Licht in einer dunklen Welt!
chill mal Batman
@@jonasgrau1311 Bruce Dickinson bitte!
Im klassischen Chilli sin carne sind Linsen mit drin! Es gibt aber viele mexikanischen Familien die das Rezept über die Jahre etwas verändert haben!
Liebe Grüße aus México 🇲🇽
Daumen hoch für LEAs KOCHKANAL ❤
Moin lieber Stephan,
ich bin bereits Mitte 40 und nehme schon seit Jahren ein verschreibungspflichtiges Schlafmittel ein, da ich sonst (aufgrund diverser Ursachen, vor allem Stress etc.) überhaupt keinen Schlaf bekomme. Aufgrund deiner Videos habe ich vor exakt 6 Wochen damit angefangen, täglich Sport zu betreiben - zunächst nur Kardio, mittlerweile Kraft und Kardio im Wechsel. Und so langsam fühlt es sich so an, als bekäme ich schrittweise mehr Ruhe und Gelassenheit in meinen Alltag.
Da ich nach und nach die negativen Auswirkungen des vorgenannten Medikaments zu spüren bekomme (vor allem das Langzeitgedächtnis nimmt sukzessive Schaden, was mir ehrlich Angst macht) will ich dieses nun zügig ausschleichen und versuchen, meinem körperlichen Defizit (natürlich unter ärztlicher Aufsicht) mit dem v. dir häufig verwendeten Ashwagandha zu begegnen. Hab's heute in Kapselform bestellt, bin mir aber nicht sicher, ob das ausreicht.
Nun endlich zu meiner Frage:
Nimmst du, ergänzend zu Ashwagandha, noch weitere, beruhigende & natürliche Nahrungsergänzungsmittel zu dir - oder reicht dir die Wirkung der 'Schlafbeere' aus, um ausgeglichen durch den Tag zu kommen?
Das Thema belastet mich sehr und als freier Ernährungsberater bist du wohl einer der besten Ansprechpartner, denn die Ärzte wollen mich nicht mit gesunden Alternativen versorgen.
Schon vorab ganz herzlichen Dank für eine mögliche Antwort und ein weiteres Dankeschön für deine großartigen Videos! Du hast eine tolle Familie, ich freue mich jedes Mal wieder über dein / euer Glück.
Alle guten Wünsche für dich, deine Frau und die süßen Hündchen! 😊
Es klingt so, also würdest du ein Benzodiazepin einnehmen, also vermutlich Tavor oder Verwandte. Mit Ashwagandha wirst du dagegen nicht ankommen. Der Effekt ist im Vergleich zu den Schlafmitteln absolut zu vernachlässigen, also kaum spürbar. Du solltest das Medikament eventuell sogar ein einer Klinik ausschleichen/absetzten. Dort werden Medikamente, welche auch wirklich wirken gegeben, um den Entzug erträglicher zu machen.
Ich bin selbst abhängig von Lorazepam (keine Ahnung was es bei dir ist) seit 5 Jahren ca. was natürlich sehr schlecht ist. Nehme es aber eher weniger wegen Schlafstörungen. Was du neben Ashwaghanda ausprobieren könntest wäre CBD, Hopfen, Melisse, Lavendel und solche Sachen als natürliche Helfer. Dabei vor allem bei CBD auf die Qualität achten und ein gutes Produkt mit sinnvoller Dosierung verwenden. Ansonsten was Medikamente angeht kann ich persönlich sehr Promethazin empfehlen, dass hat mich unfassbar müde gemacht und zum Schlaf gezwungen. Dabei ist es ein gängiges Mittel ohne viele Nebenwirkungen und kann auch länger eingenommen werden. Und es gibt natürlich die klassischen Schlafmittel, sogenannte "Z-Drugs" wie Zopiclon oder Zolpidem die auch sehr gut wirken. Aber diese sind natürlich auch mit Vorsicht zu genießen und sollten nur kurz angewendet werden.
Bin seit 2018 weg von Schlafmitteln / Benzos etc..
Zügig ausschleichen ?
Ich habe jede Woche ein Viertel von den 8 Tabletten sein gelassen.. und immer nach 4 mal ne Woche Pause gemacht.. war ca 14 Jahre drauf auf dem Scheiss..
Ich penne wie ein Baby.. und gegen Stress = THC -oder zumindest CBD..
Die Benzos ( Dormicum, Lexotanil, Valiium ) habe Ich nie mehr gebraucht..
Aber schnell und zügig = kan Ich Dir nicht empfehlen..
Besser Langsam und dafür ziehste es ohne schäden durch 👍 Dir viel Glück
Teste mal vor dem schlafen 20-30 Minuten Akupressur Matten. Shaktimat bspw. Ist erst mal unangenehm aber nach einer Weile taucht man in eine andere Ebene ab.
@@fuuuuuuuuu99 Hey, vielen Dank für deine Tipps! Tatsächlich habe ich bereits CBD-Tropfen getestet (waren nicht billig, aber immerhin alles Öko etc. und wenn's hilft...). Leider hat diese nun meine Frau 'geerbt', da ich die Tropfen absolut nicht vertrage. Werde mich aber mal durch deinen Katalog an Vorschlägen durcharbeiten - nochmals vielen Dank dafür! :)
Okay, ich muss meinen Comment nochmal neuschreiben :D Wir alle sind ja oftmals voreilig ... Ich dachte, ich wäre beim größten Meathead gelandet und ich checke erst jetzt, dass du komplett in eine andere Richtung gehst. Ist so erfrischend jemanden zu sehen, der pflanzlich so guten Content erstellt
Stephan? Entsaftest du jetzt auch Blumentöpfe? 🤣 hat mich so gekillt, sehr stark
Hi Stephan, mal eine etwas andere Frage, wie machst du es eigentlich mit den ganzen Hundehaaren. Sind bei dir nicht die ganzen Kleider voller Haare? Bei uns ist das ein echtes Problem
macht doch mal ein koch buch. sieht sehr lecker aus
Diese e-fahrzeuge hört man leider auch nicht, selbst wenn sie mit vollgas wenige meter hinter einem sind. Gefährlicher kram..
ich finde es super das ihr darauf achtet weniger Plastikverpackung usw. zu benutzten. Leider muss man sagen das Deutschlad trotzdem zu den Ländern gehört die es aktuell am besten machen auch wenn es natürlich viel Luft nach oben gibt. Was mich hin und wieder schockiert ist wenn ich in Japan bin, dass z.B bei den Gummibärchen jedes einzelne Bärchen extra verpackt ist. Das nervt dann sogar noch zu essen
Bio kaufen wegen der hohen Pestizidbelastung der anderen Produkte?! Ich lade dich gern auf ein informatives Gespräch über landwirtschaftliche Produkte ein. Nicht alles was Bio is, is gut. Als Beispiel, Bio Kartoffeln werden mit Kupfer gegen Kartoffelkäfer gespritzt. Dies Kupfer, kann dein Körper nicht abbauen und ist absolut schädlich!
LG
Hallo Stefan wie stehst du denn zum Thema Mikroplastik? Ich habe neulich gelesen dass jeder monatlich im Durchschnitt eine kreditkarte an mikroplastik zu sich nimmt und das es wohl durch viele Faktoren fast nicht zu vermeiden ist.
Monatlich? Bist du dir sicher?
@@Tjdetweiler130 hab Grade mal nachgeschaut wohl sogar wöchentlich...
Hi Stefan, mich würde mal interessieren wie deine Ernährung aussehen würde, wenn du dich nicht rein pflanzlich ernähren würdest. Wie sah deine Ernährung vor dieser Umstellung aus? Und was für eine nicht- (rein) pflanzliche Ernährung ist deiner Meinung nach am besten für maximale Performance? Würdest du jedem empfehlen Vegan zu leben?
Liebe Grüsse
Wo kauft du dein Tierzubehör? Und worauf achtest du dabei?
Mfg
Daniel
Ein Kämpfer auf dem Weg zum Champion tritt einfach so zurück. Denke es liegt an seinen Verletzungen u sein Weib macht Stress!
Hab bisher drei Gerichte nachgekocht. alle mega! Bitte mehr!
Mehr Videos mit deiner Frau bitte , mega Kombi, richtig Unterhaltung und mit viel Spaß verbunden :)
Schön das entzündungsfördernde Sonnenblumenöl zum Kochen. So lob ich mir das.
Ja, das find ich auch immer wieder erstaunlich, dass dieses Wissen es noch nicht ins Hause Pütz geschafft hat.
xDD haha isso
Nicht nur das. Er sagt permanent das Weizenprotein nicht gut ist. Aber kippt sich dann gefühlt jeden Tag Dinkel in den Hals, was auch nur eine andere Weizenart darstellt und die gleichen Proteinstrukturen beinhaltet.
So sehr wie ich Stephan und Lea auch mag, aber manchmal wird da mit gefährlichem Halbwissen geglänzt.
@@Pit94 stimmt!
Man könnte es super mit Buchweizen substituieren
Ein Video mit Arda Saatci wäre bombe. Beide Essmaschinen 😂
Hey Stefan, ich bin persönlich großer Fan von TK Gemüse und Obst. Aktuell bin ich noch Student und muss daher mit dem Geld noch etwas sparsam umgehen. Gibt es einen großen Qualitätsunterschied zwischen Bio und nicht-Bio TK Gemüse oder kann man auch das normale kaufen? Denn in der Regel kosten die Biosachen immer so ca das doppelte. Macht der Aufpreis auch als Student Sinn? Danke!
Dieser Mann ist ein Kunstwerk
Wirklich du bist einer der liebsten Menschen die ich je gesehen habe
Wieso habe ich noch nie von dir gehört ? Super geerdet, super charmant und nicht so auf dicke Hose wie der Großteil der anderen Fitness "Influencer". Abo haste !
Wann kämpfst du wieder?
Bekommt sinan eig auch immer was zu essen?😂
Hey Stephan und Lea!
Ich habe zu aller erst eine Frage an Stephan und zwar wie schaffst du es, jeden Tag die Motivation zu haben, durchzuziehen un nicht aufzuhören.. und gibt es bei dir auch Tage, wo du Ernährung und Sport auch mal ein wenig vernachlässigst?
Und eine Frage an Lea, wann kommt der Kochkanal? :D
Hi Stephan,
du bist ja ein sehr aktiver Mensch, der gefühlsmäßig sehr gut sehr viele Sachen unter einen Hut bekommt.
Daher meine Fragen:
1. Wie gehst du mit Stress um und welche Bewältigungsstrategien verwendest du? Was sind deine Ansichten zur Achtsamkeit im Alltag?
2. Wie bekommst du all deine Aktivitäten erfolgreich bewältigt? Was spielen in dem Zusammenhang Routinen für eine Rolle?
Viele Grüße Jonas
Würde mich auch sehr interessieren!
Hallo Lea und Stephan,
Bio Produkte stehen seit lange Zeit in der Kritik. Uns allen sind die Schlupflöcher der Industrie bewusst. Ist regional deshalb nicht oft besser als Bio?
Liebe Grüße
Julian
Auf jeden Fall
Hey Stefan, mich würde mal deine Meinung zum Thema Leitungswasser interessieren. Zum einen liest man oft, es sei das am besten kontrollierte Lebensmittel in Deutschland und komplett sicher. Zum anderen gibt es immer wieder Meldungen über Verunreinigungen durch Medikamente, Metalle,... Sollte man daher Mineralwasser kaufen oder kann man bedenkenfrei das Leitungswasser trinken? IWäre auch viel billiger und besser für die Umwelt und man muss dann weniger schleppen ;)
ich hoffe es gibt irgendwann auf eurer merch seite ein kochbuch
Das Bio Sortiment von Aldi ist mittlerweile wirklich top 👍🏻
Wie im echten Leben hab ich das workout geskipped um schneller zum Essen zu kommen 😅
Hey Stefan, beim Thema Kochen kommt bei mir immer wieder die Frage nach dem richtigen Bratfett auf. Welches würdest du empfehlen und warum? Lieber kurzkettige Fettsäuren mit hoher Hitzebeständigkeit wie Kokosfett oder doch eher natives Olivenöl, welches man aber nicht so hoch erhitzen kann? Oder doch eher raffiniertes? Ich bin da leicht überfordert und bräuchte da mal deine Hilfe^. Danke^^
Hey Stephan, was hältst du von Veganen Extremismus? Ich bin seit 8 Jahren vegan und war auch schon bei einer großen veganen Community ich finde es sehr wichtig aufzuklären doch denke ich das Extremismus, der falsche weg ist.
Hallo Stephan, hast du ein Tipp gegen Schmerzen bei der Achillessehne. Ich mache die Übungen und hab ein Tens Gerät (Stromtherapie) bekommen aber es ist eine On/Off Geschichte und kann deswegen oft nicht schneller laufen bzw springen oder joggen.
Schwimmen ist kein Problem.
Ich werde mir wahrscheinlich auch eine zweite Meinung von einem anderen Arzt holen müssen aber du hast immer gute Tipps 😊
ICH LIEBE DAS INTRO so lustige musik digger ^^
STEFFiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Hi Stephan und Lea ich finde es super wie ihr lebt euer Livestyle eure vegane Ernährung ich habe oft probiert mich vegan zu ernähren ich muss aber sagen das ich irgendwie nicht vom veganen essen satt werde egal wie viel ich esse woran kann das liegen
Hallo Stephan,
Mich würde mal interessieren welche alternativen du zu Nüssen hast. Ich habe leider wie vermutlich einige andere in deiner Community auch eine Nuss Allergie.
Vielen Dank für deine vielen hilfreichen Videos und bleib wie du bist.
LG
Marv
Servus Stephan, ich hätte zwei Fragen an dich: 1. Welche Supplements nimmst du zu dir bzw. welche Supplements sollte jeder in seinen Ernährungsplan einbauen. Und 2. Was deine Meinung und evtl. Erfahrung zu regelmäßigen Schwimmeinheiten im Trainingsplan ist.
Liebe Grüße💪
Ich finde das mit den Essen,sehr anregend,werde da auf jeden Fall was mit in meine Küche nehmen.
Gerne mehr davon🙏
Eyyy sau cool danke, dass du mir so detailliert und informativ auf meine Frage geantwortet hast. Freut mich richtig, dass ich der ganzen Community auch was gutes tun konnte. Ich hab auf Instagram schon geschrieben und will mich hier auch nochmal bedanken und freue mich schon richtig auf mein T-800 Paket 🙏. Liebe Grüße auch an Lea und Sinan richtig geiler Vlog ❤
Servus, viel Spaß mit deinem Paket 📦 Lass es dir gut gehen. Schreib bitte eine Email mit deiner Adresse an assistance@stephanpuetz.de
Lifehack = Haustürschlüssel passen mit dem Hinterteil in das Münzenfach jedes Einkaufswagens.
Stimmt nicht
Weil ja auch jeder Haustürschlüssel hinten gleich ist, mh?
Pütz gegen arda Pizza Challenge
Hey Stephan, mich würde interessieren, wie du es schaffst, dich selber zu limitieren im Bezug auf Verletzungsvorbeugung. Mir fällt es häufig schwer auf meinen Körper zu hören und das Trainingsvolumen zu verringern, wenn ich grade gut im Training bin, und einfach alles geben will. Liebe Grüße
Lea ich wünsche dir gute Erhollung. Von mir ein Pat Pat Pat. Tipp von mir was super hilft pusten vom Mama oder Milch mit Honig. PS. Danke für das großartige Video.
7:29 Stephan entsaftest du jetzt auch blumentöpfe xD
kurzer hinweis... NIEMAND muss sich sein ESSEN verdienen... bitte reflektieren... DANKE!
Aber die Frage des tages, ob der Mountainbiker noch lebt ?.......😂😂😂😂
Den guten Dinkel, hat Hildegard von Bingen auch schon immer empfohlen.
Ihr seid alles so tolle Menschen
Hey Stephan, wie stehst du zum Thema:
Langfristige Hirnschäden beim Kampfsport.
Bin selber Kampfsportler und beschäftige mich seid einiger Zeit mit dem Thema, da es ja viele Namenhafte Beispiele für Hirnschädigungen im Kampfsportbereich gibt.
Hast du dich selber schon damit befasst, falls ja wie stehst du dazu ? Betreibst du gewisse Vorsorgen oder beachtest du gewisse Vorsichtsmaßnahmen?
Liebe Grüße !
Sei ehrlich ,was hast du mit dem e-bike Fahrer gemacht? Lebt der noch ?😅
Danke fürs Video
T-800 wan kommt der nächste Fight ?
Hast Du einen Wasserfilter ? Oder ne Osmose anlage ?
Warum hast Du immer ne Mütze auf dem Kopf ? Ist Dir das nicht zu Heiss ? Hat das nen ' Sportlichen mehrwert " ?
Ich mag das gar nicht immer was auf dem Kopf zu haben..Das blockiert die Freiheit😉
Wuffy an die Hunde
Lg aus 🇨🇭
@Stephan, wie siehts aus mit der Proteinversorgung während Erkältung etc., wenn der Körper geschwächt ist? Sollte man trotzdem versuchen, die benötigten Proteine (trotz des häufig verminderten Appetits bei Erkältungen) zuzuführen oder sollte man auf den Körper hören und lieber nur leichte Nahrung zu sich nehmen, damit der Körper nicht zu viel Energie für die Verdauung aufbringen muss? Danke schon mal im Voraus, Big Fan
Servus Stephan, ich hab eine Frage zum Thema nüchtern Trainieren. Hierzu gibt es ja unterschiedliche Meinung, gerade bezüglich verhalten des Hormonspiegels, Energienutzung des Körpers und der verfügbaren Kraft. Ich z.B mach gerne mein Krafttraining vor dem Frühstück, direkt nach dem Aufstehen, mach aber nur sehr langsam Fortschritte. Sollte ich vielleicht etwas Essen oder liegt es am Alter? Habe erst mit 45 Jahren angefangen, regelmäßig Kraftsport zu machen.
Danke und liebe Grüße Matthias
In Mexico ein Chilli sin Carne zu finden ist nahezu unmöglich 😂Außer in Städten wird eigentlich ausschließlich sehr gerne und sehr viel Fleisch gegessen. Mexico ist wirklich kein Land für Veganer. Zudem ist ein Chili kein wirklich Mexikanisches Gericht was ich auch noch nie gesehen habe das es irgendwo angeboten wurde. Und was auch noch krass ist, dass man wenn man hier mal irgendwo Kidneybohnen findet eine 500g Packungen mind. 10€ kostet, und das im Land der Bohnen. Rote Linsen sind hier noch teurer und schwieriger zu bekommen😱 Beste grüße aus dem sonnigen Mexico
Hi Stephan, denkst Du, dass die Senkung von Cortisol immer gut ist?
Ich meine mich an eine Folge von Andrew Huberman zu erinnern, in der Ashwagandha thematisiert wird und, wenn man* nicht unbedingt unter chronischem Stress leidet, Cortisol ja erstmal nicht schlecht ist. Wir brauchen das ja auch, um angemessen mit Stressoren (psychischer oder physischer Natur) umgehen zu können.
Aber sicher bin ich mir trotzdem nicht, da die Studienlage halt auch viele benefits berichtet.
Und vielleicht zusätzlich: Wie stehst du zur L-Carnitine Supplementation in Tablettenform?
Hallo Stephan.
Welches Training fördert die Fettverbrennung mehr Krafttraining oder Kardio?
Liebe Grüße aus Österreich 🇦🇹
Hallo Stefan, mich interessiert deine Meinung zum Thema Kampfsport für Kinder. Gerade im Hinblick auf die hohe Plastizität des kindlichen Hirns bestehen ja bei Sportarten wie Boxen eine erhöhte Gefahr. Was hältst du im Vergleich dazu von “schlaglosen” Alternativen wie BJJ oder Judo? Bleib wie du bist und beste Grüße!
Wie schaffst du es auf (industriellen) Zucker so gut zu verzichten? Clean Eating wird beim mir spätestens nach 1-2 Wochen trotzdem extrem von dem Verlangen nach Zucker erschwert und wirft mich dann wieder zurück. Weißt du was dieses Verlangen auslöst und hast du da Empfehlungen zur Linderung/Vermeidung, abseits des auf Grundnahrungsmittel zurückzugreifen?
Hallo Stephan
Mich würde interessieren, ob es für dich trotz jahrelanger Disziplin bei der Arbeit, der Ernährung und dem Sport, dennoch Tage gibt, an welchen du dich selbst noch wirklich überzeugen musst, jetzt die Dinge anzupacken statt sie aufzuschieben. oder ob es für dich Gewohnheit geworden ist, den T800 Modus im Dauerzustand zu manifestieren.
Hallo lieber Stephan,
mich würden Rezepte oder Meal preps interessieren die schnell gehen und einen geringe Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel haben ( geringer glykämischer index bzw Last).
Da ich beruflich viel am Schreibtisch bin würden mir Videos gefallen die mir ein paar Übungen zeigen um negative Effekte dadurch zu verhindern.
Mfg Max
Hey Stephan eine Frage, wie würdest du das Training planen wenn man 5 Tage hat mit ca 1-15 Stunden Zeit pro Tag. Wo würdest du deinen Schwerpunkt in setzen, Kraft, Ausdauer bzw kraftausdauer. Ich glaube die Frage stellen sich viele die regelmäßig durch Job und Lebensumstände gucken wie man effektiv viel aus dem Alltag rausholen kann mit 4-5 Tagen Training. Grüße 🫡
Ach...wenn du jetzt deine Öko Lebensmittel noch mit dem Fahrrad transportiert hättest..oder noch besser...du wärst home gejoggt...aber man kann ja nicht an alles denken was😅
Hei Stephan,
Ich habe mir vor 5 Jahren auch das Kreuzband gerissen und habe auch lang mit mir gehadert ob ich mich operieren lasse oder nicht.
Da ich "nur" hobby mäßig Handball spiele wurde mir von den Doc´s nahe gelegt es zu operieren.
Frage 1: Hast du einen Tipp wie man am besten rausfindet was das beste für einen/ seine Gesundheit ist und nicht was das beste für die Arztpraxis? ( habe oft gehört das die zu schnell operieren wollen um Geld zu verdienen).
und Frage 2: hast du keine Angst das du wenn du mal älter bist und kein Krafttraining mehr machen kannst deine Knie schmerzen oder nicht mehr voll funktionsfähig sind?
Freundliche Grüße
Moin ihr Lieben,
Würdest du an Tagen, an denen zusätzlich zum Krafttraining auch das Training für eine andere Sportart ansteht (in deinem Fall Kampfsport, in meinem Fall Tischtennis), dieses vor oder nach der anderen Einheit durchführen? Ich persönlich habe gute Erfahrungen damit gemacht, das Krafttraining kurz vor der anderen Einheit durchzuführen, da mir die daraus resultierende Spannung in der Muskulatur in der zweiten Einheit enorm viel Stabilität gibt. Dennoch interessiert mich deine/eure Meinung dahingehend sehr!
Besten Gruß aus dem Norden
Henning
PS: Die rechte Hand war doch erfroren, nicht die linke :D
Hallo Stephan
Ich habe eine Frage zum Thema Cross-Education bei Verletzungen. Es gibt ja einige Studien (z.B. Lee et al. (2009)) die besagen, dass das Training von beispielsweise des rechten Handgelenks den Muskelrückgang im linken Handgelenk verlangsamt, auch wenn dieses stillgelegt ist. Ich finde das ein sehr interessantes Thema und frage mich, ob du dich mit dieser Thematik bei deinen bisherigen Verletzungen (Kreuzband, Hand, etc.) beschäftigt hast und falls ja, ob du diese Theorie aus der Praxis bestätigen kannst?
Hast du deinen Nährstoffbedarf mal ausgrechnet und festgehalten. Damit meine ich wikrlich alle notwendigen Stoffe, wie viel Vitaminr, Mineralstoffe, Mikro, Makro. Das heißt wie viel mg usw, je navh Einheit + in welche Lebensmittel diese sind. Ich finde es immer sehr schwierig alles umzusetzen, wenn man das nicht mal wirkkich allumfassend festegehalten hat. Gerade noch in Bezug auf supplementierung bei Veganern. Habe jetzt selbst mal mitbeiner Exceltabelle angefangen ?!
Kurze Frage diese Gewürze aus der Türkei von damals haben doch sehr wahrscheinlich auch Zusatzstoffe , Hefeextrakte , Laktose , Glucose usw. ohne Ende . Wieso achtet ihr dabei nicht auf eure Ernährung oder waren dort keine dabei ?
Hallo Stefan, im Video sagtest du das ihr so gut wie komplett auf Weizen verzichtet. Bedeutet das auch das ihr kein Seitan isst? Ich persönlich bin großer Liebhaber von Seitan. Hast du nicht manchmal noch lust auf sowas wie ein Veggie Steak? Ich selbst leb seit 12 Jahren Vegan und für mich ist Seitan schon eines der Proteinquellen. Mich würde deine Erfahrung mit Seitan bzw. einstellung dazu Interessieren. Beste Grüße der Pfützling
Du hattest mal was von den positiven Auswirkungen vom Intervallfasten erzählt. Siehst du eher Vorteile längere Esspausen einzulegen damit der Blutzucker herunter geht? Oder ist das "Probieren" zwischen durch, was du ja auch immer machst unproblematisch dahingehend :D Oder ist das die eine kleine Sünde die du dir gönnst :) VG
Sehr schönes und Unterhaltsames Video wie immer❤. Ich würde gerne wissen ob bzw wie du dein Mindset trainierst um immer so diszipliniert zu sein und was deine Motivation ist jeden Tag so hart durch zu ziehen.
Hi Stefan, hast du dich schonmal mit dem Thema keimen auseinandergesetzt? Ich habe es für mich entdeckt und bin absoluter fan. Nährstoffe explodieren und Antinährstoffe werden abgebaut. Aus meiner Ernährung nicht mehr wegzudenken. Mein favorit ist gekeimter buchweizen.
Hallo Stephan, hallo Lea und hallo alle Mitwirkenden, wäre einmal dankbar für ein paar gute Tipps zur Steigerung der Kondition. Was sind Deiner Meinung nach die effektivsten Trainings und in welchem Intervall baust Du sie in Deine Trainingspläne ein? Komme im Sparring manchmal an meine Grenzen! 😅😅😅 Vorfreude auf das nächste Video ist schon groß! LG Sven
Hallo Stephan :)
Mich würde interessieren, ob du dich schon mal intensiver mit dem Thema Mediation/ Atemübungen auseinandergesetzt hast? Wie würdest du dies in den Alltag integrieren und auf welchen Ebenen kann dies Vorteile mit sich bringen? Mental, physisch etc.? Meinst du evtl ist auch eine Kraftsteigerung durch solche Rituale möglich?
Liebe Grüße vom Taunus in den Taunus :D
Servus Stefan,
ich habe eine Frage zum Thema Tabletten. Hast du irgendwelche Tipps, wie man Tabletten/Suplements besser zu sich nehmen kann, weil ich große Probleme mit großen Tabletten habe.
Gruß aus München
Habt ihr bei den Avocados mal geschaut, wie die CO2 und Wasser Bilanz pro Kalorie ist?
Egal ob man sich vegan, vegetarisch oder fleischbasiert ernährt, jeder Mensch braucht eine bestimmte Menge an Kalorien und Proteinen.
Dementsprechend müsste man eigentlich die CO2 Bilanz neu berechnen und die Avocado ist dann gar nicht mehr so "böse" (meiner Meinung nach Zurecht!). Es geht mir um die "sinnvollere" Berechnungsgrundlage. Wenn man sich dann trotzdem für weniger Avocados entscheidet feel free, aber dann bitte auf der richtigen Mengeneinheit :).
Moin Stephan, ich hätte mal eine Frage zu deinem Knie. Du hast dir ja beide Kreuzbänder gerissen und konservativ behandelt. Respekt erstmal dafür. Ich selber bin auch viel in dem Thema drin und mich würde daher interessieren, ob du damit rechnest, da du jetzt mehr Spiel im Kniegelenk hast, sich der Knorpel schneller abnutzt und du dadurch evtl. im Alter nochmal eine OP brauchst. So wurde es mir nämlich erklärt.
Viele Grüße Lars
Welche femintierte lebensmittel isst oder empfiehlst für deine darmgesundheit 😊
Rezept Vorschlag : veganes Mousse ou chocolat oder Veganer cheescake
2:20 mit dem Brokkoli, ich finde es auch sehr gut das die neuen Gesetze dazu führen sollen, das man diese Lebensmittel nicht unnötig so einpackt. Allerdings waren es ja auch erst Richtlinien und Gesetzte die dazu geführt haben. Eher werden sinnlose Regelungen endlich mal überarbeitet.
Ich bin aktuell dabei meine Ernährung von Fleisch auf pflanzlich zu ändern. Ich bin nicht wirklich kreativ was kochen angeht und aus dem Grund würd ich dich gern fragen was sind deine 2-3 leichtesten aber auch Proteinhaltige Gerichte? Ich freue mich auf deine Rückmeldung. Viele Grüße✌️
Hallo Stephan :)
Wie vereinbarst du verschiedene sportliche Disziplinen miteinander?
In deinem Fall sind das ja Kampfsport und Kraftsport, bei mir sind es Klettern und Kraftsport, was dazu führt, dass sich mein Pull-Training rein auf die Kletterhalle beschränkt.
Passt du selbst den Kraftsport gezielt an den Kampfsport an, oder was ergibt da am meisten Sinn?
Hey Stephan, meine Frage lautet, wie du zum momentanen Gym-Hype stehst. Gerade wollen ja viele Leute einfach breit werden, und Cardio zählt ja eher als etwas Negatives, was halt eben nicht gern gemacht wird. Siehst du dort Risiken? Sollten nicht alle eher Hybrid-Athleten sein? LG
28:42 Weiss jemand warum genau Stephan das sagt? Was ist der Unterschied zwischen dem Zustand des Körpers / der Muskeln nach Krafttraining vs. Kampfsporteinheit?
Hallo Stephan du geile Socke! Hab meinen zweitem Kreuzbandriss hinter mir als Fußballer, beide male bin ich operiert worden, hast du irgendwelche Ernährungstipps was die Bandstrukturen und die Sehnen einfach stärkt? LG
Servus Stephan, was sagst du zu der Entwicklung in der veganen Szene, dass es nicht womöglich nicht möglich sei sich vegan zu ernähren, ohne einen Mangel zu riskieren , da bestimmte Stoffe nur im Fleisch vorhanden sind ( sog. carni nutrients). Kann man guten Gewissens noch eine vegane Ernährung praktizieren ohne Angst zu haben vor einer Mangelernährung und supplementierst du einer dieser Stoffe. Liebe Grüße Marcel
Hallo Stefan, ich hab mir mal die Frage gestellt die vorallem von dir sehr ausführlich und gut beantwortet werden kann, nämlich hast du sowohl die tierische Ernährung als auch die pflanzliche hinter dir und oftmals spricht man nur vom negativen des tierischen und vom positiven des pflanzlichen aber was wäre denn umgekehrt also was sind die Vorteile von tierischer Ernährung und was sind die Nachteile der pflanzlichen? Grüße aus Österreich
Hallo Stephan. Mich würde interessieren, wie du zum Thema Heilfasten stehst? Insofern du damit Erfahrung hast, kannst du empfehlen wie du das genau machst und welchen Mehrwert es hat?
Liebe Grüße
Hallo Stephan,
Ich hätte eine Frage zum Thema Eisbad.
Wie sieht es mit Erfrierungen aus? Finger und Zehen sind ja am schnellsten betroffen? Ich hatte letztens mehrere Stunden nach dem Eisbad Taube Finger. Evtl. kannst du hierzu etwas sagen.
Hallo Stephan,
es wird ja immer gepredigt Creatin aus diversen Gründen zu sich zu nehmen. Kannst du uns erklären, wieso dann viele Kämpfer innerhalb der Fight Week kein Creatin mehr zu sich nehmen, obwohl es doch die Regeneration etc. fördern soll ?
Hi Stephan, wie schaffst du es bei einem so hohen Trainings und Bewegungspensum ausreichend Regeneration zu gewährleisten?
In deinen Vlogs wirkt es immer so als würdest du jeden Tag mehrmals trainieren.
Befindest du dich dann nicht im konstanten Übertraining?
Liebe Grüße :)
Wie gehst du damit um, wenn du dich in einer Trainingsroutine festgefahren fühlst? Gibt es spezifische Methoden oder Techniken, die du verwendest, um Plateaus zu überwinden und kontinuierlich Fortschritte zu erzielen?
Ich habe schon oft gehört, dass Mundpflaster vorallem während dem Schlafen die Kondition verbessern. Hast du schon Erfahrung mit dieser Methode gemacht und was hälst du davon?
Hey Stephan,
wie weit bist du mit dem Thema luzides Träumen? Ich beschäftige mich auch seit einiger Zeit damit. Mache aber nicht do große Fortschritte. Hast du einen Tipp für mich? Vg Sebastian
Hallo Stephan, mich würde Deine Meinung zu Homöopathie interessieren. Denkst du, dass sie komplementär zur klassischen Schulmedizin Anwendung finden und weiter von den Krankenkassen getragen werden sollte?
Dadurch das Brokkoli und Gurken in Plastik eingepackt werden sind sie länger haltbar als unverpackt.Die Umweltbilanz ist also verpackt besser.. Ansonsten ein tolles Video
Wie schnell stellt sich im Durchschnitt die Wirkung von Creatin ein und macht die Einnahme deiner Meinung nach überhaupt Sinn?
Seit ungefähr 2 Monaten nehme ich täglich Creatin. Bisher habe ich keine Gewichtszunahme durch Wassereinlagerung in den Muskeln festgestellt. Wie ist deine Meinung? Sollte man in der Zeit eine Wirkung wahrnehmen oder muss ich es dafür noch länger einnehmen?
LG