Super Video😊👍Kleiner Verbesserungsvorschlag: Technikvideos in oversize Shirt erschweren einem beim zuschauen die Erfassung der genauen muskulären Bewegungs Initiierung. War auch bei Michis Kurzhantel-Ruder Video so😆
6:15 : Ich finde solche Einschätzungen für durchschnittliche Trainierende bzgl. des Gewichts, welches man noch mit sauberer Technik im Arbeitssatz bewegen kann, sehr gut 💯.
Danke für deinen unfassbaren tollen Content!!! 🥳🙌 Ein Video über, Cut, Bulk oder Maintain im Bezug auf Körperfett wäre mega spannend. 🥳 Danke euch!!! ✅
Wo bleiben eigentlich die Dehnvideos die vor über einem jahr angekündigt worden? In Zusammenarbeit mit deinem (damaligen?) Geschäftspartner der Orthopäde ist. Fände ich super wenn das doch noch irgendwann kommt, LG
NIki ist und bleibt für alle Ewigkeit mein Geschäftspartner, er ist aber nicht Orthopäde sondern leitet unser Massageinstitut. Die Videos kommen sicher irgendwann nur hat der Tag leider nur 24h.
@@stefankienzl8527 freut mich zu hören und danke für die Antwort! Mir ist natürlich bewusst, dass du immer völlig ausgebucht bist, ich wollte es nur erneut ins Gedächtnis rufen :) weiterhin viel Erfolg mit deinen Athleten
@@stefankienzl8527 Ließ dir mal den Kommentar durch den Kalbach über dich im aktuellen Gigas Nutrition Video abgelassen hat. Ziemlich weit unten. Ist glaub ich der letzte Kommentar was er da geantwortet hat. Eine bodenlose Frechheit. Das aktuelle Video von Brasilien mit Emir.
Wirklich wahnsinnig gut erklärt. Das ist auf einem ganz hohen Niveau. Ich bin begeistert von der Übungserklärung. Präzision geht vor herum Wuchten. Klasse, weiter so...LG
Mache seit dem ich zu Hause trainiere nur noch LH Rudern mit KH Rudern mache ober und unter griff dazu enger/breiter Griff das ballert gut im Rücken :) Vermisse zwar etwas Kabelrudern brauche es jedoch nicht mehr da man varianten reich Gewicht bewegen kann mit der LH !
Sehr gut erklärt, trotzdem habe ich bei Ober oder Untergriff ein anderes Muskelgefühl und ändere es und bei der Verlängerung der Wirbelsäule durch den Kopf gehe ich mit, hier habe ich aber auch eine leichte Spannung ⚡️ im Nacken durch ein bisschen Heben des Kopfes…. Diese Spannung gefällt mir persönlich besser, ohne das ich überstrecke. Stabile Grüße 🖖
Super Video, perfekt erklärt . Ich habe eine Frage: Ist die Sealrow Rücken Übung genau so effektiv für einen Massigen Rücken? Von der Ausführung her ist es ja sehr ähnlich nur liegt man hierbei auf einer Bank (Sealrow Gerät)
Hey Leute, ich weiß das Video ist jetzt schon "ein paar Tage alt". Was würdet ihr mir empfehlen: In meinen Studio laufen nur "hampelmänner" rum. Ich habe keine Freunde die Bodybuilding betreiben & leider auch nie einen Coach oder sonstiges. Oder einen älteren Freund der mir die Materie näher bringt. Ich habe mit 16 Jahren so langsam angefangen und bin mittlerweile 23 Jahre alt. Ich möchte noch einiges mehr rausholen und vor allem Techniken verbessern. Was wäre hier die beste Option? Ich mache grade mal Bankdrücken 6x100kg, Kreuzheben 8x160Kg, Squat 8x 130 KG
Ist beim Rudern auch eine "Schulter Runter" Bewegung notwendig wie beim Latziehen? Oder einfach nur Schulter nach hinten ohne Schulter aktiv runter zu drücken? Ich hoffe ihr versteht die Frage
Ist es besser wenn ich wenig Gewicht mache und schön langsam konzentriert mit Muscle-Mind- connection, oder viel Gewicht und wie ein Ochs die Stange an mich ran ziehe? Normalerweise ganz klar das erste, aber jeder macht das wie ein Ochse. 🤔
Definitiv beides gemischt! Schwer um den Muskel zu stärken, bzw. Kraftaufbau und das leichte Training zum Pumpen und Volumen ballern. Ich mach immer 3 bis 4 schwere Sätze und 2 Pumpsätze am Schluss, die auch dann kontrolliert ausgeführt werden um auch richtig den Muskel zu erwischen.
Würde vayu Gerne unterstützen nur leider sehr viel ausverkauft :/ immer ärgerlich wenn Reserven ausgehen und man zu anderen Marken zurück muss trotzdem danke an den 1A Content
Super Video😊👍Kleiner Verbesserungsvorschlag: Technikvideos in oversize Shirt erschweren einem beim zuschauen die Erfassung der genauen muskulären Bewegungs Initiierung. War auch bei Michis Kurzhantel-Ruder Video so😆
...das liegt sicher daran, dass der Fabi die T-Shirts vom Michi trägt 😂
Definier mal genauer was du mit "muskulärer Bewegungs Initiierung" meinst
6:15 : Ich finde solche Einschätzungen für durchschnittliche Trainierende bzgl. des Gewichts, welches man noch mit sauberer Technik im Arbeitssatz bewegen kann, sehr gut 💯.
100kg sauber wird eh schon schwer.... wenn ich HIT mache dann im Moment 6-8x 85kg und mit 60kg x 14-16 - da aber wirklich wunderbar sauber
Danke für deinen unfassbaren tollen Content!!! 🥳🙌
Ein Video über, Cut, Bulk oder Maintain im Bezug auf Körperfett wäre mega spannend. 🥳
Danke euch!!! ✅
Absolut professionell und sehr präzise erklärt. Danke für die hilfreichen Infos.
Wo bleiben eigentlich die Dehnvideos die vor über einem jahr angekündigt worden? In Zusammenarbeit mit deinem (damaligen?) Geschäftspartner der Orthopäde ist. Fände ich super wenn das doch noch irgendwann kommt, LG
NIki ist und bleibt für alle Ewigkeit mein Geschäftspartner, er ist aber nicht Orthopäde sondern leitet unser Massageinstitut. Die Videos kommen sicher irgendwann nur hat der Tag leider nur 24h.
@@stefankienzl8527 freut mich zu hören und danke für die Antwort! Mir ist natürlich bewusst, dass du immer völlig ausgebucht bist, ich wollte es nur erneut ins Gedächtnis rufen :) weiterhin viel Erfolg mit deinen Athleten
@@stefankienzl8527 Ließ dir mal den Kommentar durch den Kalbach über dich im aktuellen Gigas Nutrition Video abgelassen hat. Ziemlich weit unten. Ist glaub ich der letzte Kommentar was er da geantwortet hat. Eine bodenlose Frechheit. Das aktuelle Video von Brasilien mit Emir.
Danke für die wirklich guten Erklär - Beiträge
Perfektes Timing😆!Heute gemacht und gedacht kann bestimmt noch mehr aus der Übung rausholen
deine videos liefern einfach den besten Mehrwert überhaupt danke
Jungs ihr habt mir meinen Rücken gerettet. Hab komplett von vorn bis hinten alles falsch gemacht beim LH-Rudern! Fettes Merce!
Wusste gleich ich lern was nützliches, Playe gedrückt und Recht behalten. Danke! 😎👍
Michi ist nen geiler Typ
Ich höre immer nur lat ..ich brauch Nacken und Schulter 😎💯🤝
Wirklich wahnsinnig gut erklärt. Das ist auf einem ganz hohen Niveau. Ich bin begeistert von der Übungserklärung. Präzision geht vor herum Wuchten. Klasse, weiter so...LG
Weniger Muskeln stehn dir genauso gut Stefan! L.G.
Nein!!!
Je mehr Muskeln, Testo besser!💪😉
Die 3 Musketiere wie immer sehr sympathisch 👏👍👌
Einfach super erklärt, spüre den lat einfach viel deutlicher jetzt
Beste Erklärvids on YT!!!!
T-Bar Rudern wäre sehr interessant.
Top Video und Erklärung, vielen Dank :)
sehr gut!
Hat stefans quadratschädl tatsächlich mal zum körper gepasst 🤣
Super erklärt. Weiter so.
Kurz und Knackig , sehr gute Infos
Holy moly, Stefans Progression fand im Bauch statt, geile Aufnahmen. :-) :-) :-)
Der Kanal ist echt krass gut 😮👍
Ich sehe es auch dass manche 90° noch vorn gebeugt sind, was ist nun empfehlenswert? So wie im Video?
Mache seit dem ich zu Hause trainiere nur noch LH Rudern mit KH Rudern mache ober und unter griff dazu enger/breiter Griff das ballert gut im Rücken :) Vermisse zwar etwas Kabelrudern brauche es jedoch nicht mehr da man varianten reich Gewicht bewegen kann mit der LH !
Sehr gut erklärt, trotzdem habe ich bei Ober oder Untergriff ein anderes Muskelgefühl und ändere es und bei der Verlängerung der Wirbelsäule durch den Kopf gehe ich mit, hier habe ich aber auch eine leichte Spannung ⚡️ im Nacken durch ein bisschen Heben des Kopfes…. Diese Spannung gefällt mir persönlich besser, ohne das ich überstrecke. Stabile Grüße 🖖
Super wäre evtl auch ein kurzes Video zum 'Arnold Rudern' wie am Anfang erwähnt :)
Sehr wertvoller Content, wie immer! Danke euch 👍
Danke für die tollen Videos die ihr macht! Und btw, Stefan kann echt alles tragen 😄👍
9:24
Heilige Scheiße. Nur Stefan Kienzl schafft es, mich von Video zu Video neu zu überraschen.
Wieder ein 🔝 Video 💪🏻💪🏻💪🏻🙏🏻danke
Highlight des Abends
Die 2 lustigen 3 :) Super Video
Super erklärt👍🏻
Das hat Dorian Yates auch mal gesagt ,,Wenn das Gewicht nicht einen kurzen Moment in der Endkontraktion gehalten werden kann ist es zu schwer
Stefan sah ja früher mega aus Respekt 👍🏽
Flügel (Ellenbogen) ran oder?! Danke für das Video!
Wird bei der Übung mehr der Lat oder der Trapez trainiert ?
Ich brauche defenitiv noch einen tieferen Rücken ... danke für das video
Danke
Danke !!!
Als nächstes vllt Beinpresse?
5:13 auch hier wieder wenn der ansatzpunkt vom lat weiter hinten ist als der ursprung kann der lat garnichts mehr machen, nur noch hintere schulter
Wäre der Michi nicht auf Stoff, würde man diesen kleinen Giftzwerg gar nicht wahrnehmen 😆🤣
Der Lat zieht die Arme nach unten - wie soll dann anatomisch ein 45° Winkel den Lat mehr treffen als 90°? Ich frage nur^^
Super Video, wie immer👍💪
Wo hat Michi den den geilen Hoodie her?
Super Video, perfekt erklärt . Ich habe eine Frage: Ist die Sealrow Rücken Übung genau so effektiv für einen Massigen Rücken? Von der Ausführung her ist es ja sehr ähnlich nur liegt man hierbei auf einer Bank (Sealrow Gerät)
Gutes Video, könntet ihr bitte mal einarmiges Kurzhantelrudern erläutern? Danke !
Gibt es schon:
ruclips.net/video/nKPGE4n23Qo/видео.html
@@Benjamin-w41 thank you !
Wie bekommt man denn bei der Übung das Problem in den Griff dass der Unterarm zumacht? Selbst mit Zughilfen
Kann man LHR auch in der Smith Machine machen, oder ist das Quatsch?
Ich mache langhantel rudern für den oberen Rücken Trapez hintere Schulter
macht auch mehr sinn wer die funktion des lats und die anatomie studiert hat
Hey Leute, ich weiß das Video ist jetzt schon "ein paar Tage alt". Was würdet ihr mir empfehlen: In meinen Studio laufen nur "hampelmänner" rum. Ich habe keine Freunde die Bodybuilding betreiben & leider auch nie einen Coach oder sonstiges. Oder einen älteren Freund der mir die Materie näher bringt. Ich habe mit 16 Jahren so langsam angefangen und bin mittlerweile 23 Jahre alt. Ich möchte noch einiges mehr rausholen und vor allem Techniken verbessern. Was wäre hier die beste Option? Ich mache grade mal Bankdrücken 6x100kg, Kreuzheben 8x160Kg, Squat 8x 130 KG
Please some english or just some traduction, ur information are important 👌🏻✨✨
Ist beim Rudern auch eine "Schulter Runter" Bewegung notwendig wie beim Latziehen? Oder einfach nur Schulter nach hinten ohne Schulter aktiv runter zu drücken? Ich hoffe ihr versteht die Frage
was sind denn gute ergänzende übungen für lh rudern ? wenn 2 bis 3 übungen in seinem rückentraining hat
Gibt's die Vayu Shirts eigentlich auch mit Kienzl Beflockung?
Top
Ist es besser wenn ich wenig Gewicht mache und schön langsam konzentriert mit Muscle-Mind- connection, oder viel Gewicht und wie ein Ochs die Stange an mich ran ziehe?
Normalerweise ganz klar das erste, aber jeder macht das wie ein Ochse. 🤔
Definitiv beides gemischt!
Schwer um den Muskel zu stärken, bzw. Kraftaufbau und das leichte Training zum Pumpen und Volumen ballern. Ich mach immer 3 bis 4 schwere Sätze und 2 Pumpsätze am Schluss, die auch dann kontrolliert ausgeführt werden um auch richtig den Muskel zu erwischen.
@@elgringo2852 top werd ich versuchen! Danke!
Würde vayu Gerne unterstützen nur leider sehr viel ausverkauft :/ immer ärgerlich wenn Reserven ausgehen und man zu anderen Marken zurück muss trotzdem danke an den 1A Content
die übung macht wirklich kaum sinn für den latissimus. er kommt garnicht in einen strech rein. es ist nur eine teilbewegung des lats
Coole Typen, aber ich verstehe kein Wort 😂
Was haltet ihr von Langhantelrudern an der Multipresse?
Ants tswa
Stefan musstest du aufhören oder warum nicht mehr aktiv im Sport ? Fände ich Mega spannend …
Lg
Ja hat er schon paar mal erzählt. Hatte gesundheitliche Probleme und auch keine Aussicht auf eine große Karriere
Ah ok, danke dir
Warum hat Stefan eigentlich so abgebaut?
Weil er seine Gesundheit nicht aufs Spiel setzen muss und 24/7 am arbeiten ist
Erster!
Super Video