Un campeón por lo general no comparte sus conocimientos, salvo que se convierta en entrenador. Jesús, generosamente comparte sus conocimientos del método Bilbo que ha creado. Brindo por ello!!
La bilbo rutina es un ganar-ganar por donde se le mire. Yo tenia el pecho como una niña de 12 años, y ahora que llevo algo asi como medio año con la bilbo noto mejoria y ya parezco una de 17 jaja. Espero seguir progresando
Me gusta tu visión, lo que entiendo es que podemos aprovechar el reflejo muscular en la bajada y subida rápidas y meter mas volumen de entrenamiento, sin necesidad de acostumbrarnos a la parada.
Hola querido Jesús !!!! Cómo has pasado las pascuas ??? Respecto al video forma más clara y resumida de para que utilizar la parada o no es imposible !!!!! Lo resumiste perfecto y sobretodo la función y el efecto con el gran método Bilbo !!!!! Dos un campeón te dejo un abrazo grande desde Munro B.aires como siempre y a seguir 🏆🥇
De acuerdo contigo. Y sin parada es mejor para lograr hipertrofia. Si no es para powerlifting mejor es sin parada, sin arqueo de espalda e incluso con los brazos más cerrados porque la distancia que se sube la barra es mucho mayor. Muy buen video Jesús. Like (como siempre y no tengo tam claro eso de que Tarrako entrene con 220...y no es comparable porque te saca 40 kilos de peso).
LUXAITOR CANAL FITNESS INDEPENDIENTE yo creo que no ha dicho que Tarrako entrene con 220, se refiere a su 1RM, que por cierto ha llegado a sacar 230 kg CON PARADA.Hay diferencia de 40 kilos de peso corporal, eso es cierto, pero logicamente tb hay diferencia en los RM , por no hablar de la diferencia que habria en una sentadilla o en un peso muerto.Dicho esto, para mi, Jesus Varela es el MEJOR press-banquista de España pero ademas con diferencia.Este hombre es de otro mundo!
Carlos ZEN si si. Hablo de press banca claro. Es que Tarrako pesa un 50% más que Jesús...de 82 a 124...Jesus levanta muchísimo más en relación a su peso en banca. El resto obviamente no...un saludo.
Buen video, pero me falta el apartado técnico. Voy a investigar esto de la parada o sin parada. Con los rebotes se activa el reflejo miotático y es fuerza explosiva o pliometría, pero quiero enterarme bien y repasarlo. Porque he oido a gente decir que hay que entrenar despacio para evitar el rebote, vamos a ver que hay en el fondo de esto, y pondre otro comment. Gracias por subir Crack!!!
Sí que hay algo que creo que puede ser difícil de pillar, pues puede parecer por lo que se habla (fuera sobre todo) que Bilbo es únicamente hacer 30 repes o más y ya está. Hay series que has progresado con muy pocas repes incluso 11 o menos y la clave supongo que está en la no parada y no cortar esa explosividad. Cosa que pienso que he hecho bien inconscientemente en los preses, pero no en otros ejercicios.
Ojo al utilizar tanto la palabra explosividad, no te vaya a denunciar cierta persona por temas de copyright. Ahora enserio, ha quedado muy claro el mensaje!
Vuelvo a intentarlo a ver si tengo mas suerte que en el video de tus 220k....Pregunta: cada cuanto aconsejas probar el 1rm....y cuantos kilos subo el 1rm en cada intento, 2.5k total, por lado.? Entiendo que más es una locura. un saludo!
Pero q??? 6 minutos de vídeo y no citas ningún estudio 100tifico y encima te atreves a poner poner semejante miniatura y aún así te crees q te vamos a hacer caso??? Venga ya... ni que hicieras 220kg en banca o algo parecido...jajjjajajja . .grandísima información Jesús! Muchas gracias!
No se si esto se vera pero tengo 12 años y juego beisboll en la escuela pero me e dado cuenta que soy débil y hace 1 día empecé hacer ejercicios que me recomiendas para tener más fuerza en poco tiempo pd ( tengo que ganar mucha antes de 7 días ) porfa ayúdenme puedo hacer 5 push up 25 sentadillas sin peso 15 con peso ayúdenme 😢
Una duda Bilbo, en la serie Bilbo la barra debe de hacer una J invertida o se hace de la forma más natural y cómoda que nos salga(manteniendo técnica y demás)? PD: Estoy progresando mucho con la Bilbo, y logrando más hipertrofia. Gracias.
Fabian Escudero Ángel ya tiene el vídeo sobre las Myo-Reps jeje. Yo había pensado hacer la serie Bilbo (entre 15 y 30 repes ) y añadir las Myo-Reps... Por ejemplo un día hago una serie Bilbo donde hago 20 repes, pues añado Myo-Reps de 4-5 repes asta un total de otras 20... Aunque actualmente estoy en un rango de entre 9-12 y 3-4 Myo-Reps,
Pela2 significa que ha hecho mucho menos explosivas las repes (menos velocidad), eso significa que le ha costado mas trabajo y ha llegado mas apurado a esas 18 repes
Entrenar con parada es un lastre 😂 buen vídeo CRACK!! 😀💪💪 Pd con el rollo de la broma de parada, me hace gracia escuchar lo de entrenar con parada o no 😂
Bilbo Team te has dado cuenta de lo que levantas en relación a tu peso? No es normal.... Osea franco columbu pesaba 88 era un powerlifter y sacaba 238 de banca tu pesas 83 kg y sacas 225? El.record de arnold eran unos 226 pesando bastante más de 100kg eres una bestia.me hace gracia cuando la gente hace mención que tarrako levanta un poco más .... El pesa 130 kg tu 83... En relación al peso no solo eres más fuerte en banca eres mucho más fuerte
La explosividad es lo que genera la fuerza y con parada no mejoras la explosividad, en resumen hay que trabajar mas la explosividad si quieres subir tu RM
Eres mejor yo nunca e sido tan fuerte pero con tu entrenamiento bilbo ha sido una pasada te pones fuerte porque no enseñan eso en todos los gimnasio y no la basura de entrenador lento
Un campeón por lo general no comparte sus conocimientos, salvo que se convierta en entrenador. Jesús, generosamente comparte sus conocimientos del método Bilbo que ha creado. Brindo por ello!!
Ya 4 años de esto, uff que bestia
La bilbo rutina es un ganar-ganar por donde se le mire.
Yo tenia el pecho como una niña de 12 años, y ahora que llevo algo asi como medio año con la bilbo noto mejoria y ya parezco una de 17 jaja. Espero seguir progresando
Cuando he visto a parada en la foto me ha dado un vuelco el corazón
con o sin parada , es un placer ver tus levantamientos.
Me gusta tu visión, lo que entiendo es que podemos aprovechar el reflejo muscular en la bajada y subida rápidas y meter mas volumen de entrenamiento, sin necesidad de acostumbrarnos a la parada.
Eres el mejor Jose Manuel Parada
Graba video con Jesus Varela
Solamente la preview merece un millón de likes.
Que crack..cada vez explicas mejor..las cosas difíciles las haces entender fáciles..
Gracias a tu método he mejorado mucho mi físico y mi fuerza
Pase de 75 kilos 90
Genial, gracias por contarlo, un saludo!!
Exelente jesus!!! Saludos y total apoyo de los "300 espartanos naturales"
Hola querido Jesús !!!! Cómo has pasado las pascuas ??? Respecto al video forma más clara y resumida de para que utilizar la parada o no es imposible !!!!! Lo resumiste perfecto y sobretodo la función y el efecto con el gran método Bilbo !!!!! Dos un campeón te dejo un abrazo grande desde Munro B.aires como siempre y a seguir 🏆🥇
Eres un grande, llevo 3 semanas haciendo 1 de mis 2 días de pecho tu método y he conseguido batir mi récord personal con un ligero déficit en la dieta
Un video explicando como aplicar bilbo a los ejercicios principales de cada grupo muscular estaria perfecto...
Excelente, bien hecho, saludos!
Este vídeo ya se merecía un like solo por la miniatura jajajaja que grande eres Bilboo! !
Bilbo sosn un monstruo tio, saludos desde Colombia.
Es interesante lo que analizas. Creo que es algo más neuromuscular una cierta adaptación del musculo
ni un dislike, todo el mundo te quiere
Eres el mejor Jesús Varela
De acuerdo contigo. Y sin parada es mejor para lograr hipertrofia. Si no es para powerlifting mejor es sin parada, sin arqueo de espalda e incluso con los brazos más cerrados porque la distancia que se sube la barra es mucho mayor. Muy buen video Jesús. Like (como siempre y no tengo tam claro eso de que Tarrako entrene con 220...y no es comparable porque te saca 40 kilos de peso).
LUXAITOR CANAL FITNESS INDEPENDIENTE yo creo que no ha dicho que Tarrako entrene con 220, se refiere a su 1RM, que por cierto ha llegado a sacar 230 kg CON PARADA.Hay diferencia de 40 kilos de peso corporal, eso es cierto, pero logicamente tb hay diferencia en los RM , por no hablar de la diferencia que habria en una sentadilla o en un peso muerto.Dicho esto, para mi, Jesus Varela es el MEJOR press-banquista de España pero ademas con diferencia.Este hombre es de otro mundo!
Carlos ZEN si si. Hablo de press banca claro. Es que Tarrako pesa un 50% más que Jesús...de 82 a 124...Jesus levanta muchísimo más en relación a su peso en banca. El resto obviamente no...un saludo.
Bilbo, felicitaciones por ese nuevo récord. 💪
Buen video, pero me falta el apartado técnico. Voy a investigar esto de la parada o sin parada. Con los rebotes se activa el reflejo miotático y es fuerza explosiva o pliometría, pero quiero enterarme bien y repasarlo. Porque he oido a gente decir que hay que entrenar despacio para evitar el rebote, vamos a ver que hay en el fondo de esto, y pondre otro comment.
Gracias por subir Crack!!!
Jajjajajajajajajajaja me descojono con la miniatura.
por que?
Sergio Quiquen, el que aparece en la miniatura se llama Jose Manuel PARADA (de ahí la gracia), un personaje público de España un tanto peculiar.
Ya ves el de cine de barrio
Ya somos dos jajajajajajaja
Muy bien explicado =)
Gracias Jesús.
Por más que le he explicado a mí novia lo de sin 'parada ' y con 'parada ' sigue sin entenderlo jajajajaja 😂 ahora ya en serio buen video
Rewel fitness jajajajaja
La miniatura del video es sublime
Ha servido de ayuda y queda claro. Hablo por mí, obvio, jajaja
Un saludo
al hacer series de velocidad de 21 repeticiones paras o no abajo del todo?
Me ha sorprendido bastante que el 1RM en parada sea el mismo siguiendo distintos métodos de entrenamiento.
vengaaa bilbo, mas de 1000 visitas y 0 likes, eres un crack
Es interesante. Yo ya lo habia comprobado. Mi banca sin parada se estancó
Javier Jorrin si, somos como un banco de pruebas tu yo
buen video bilbo, intereante apunte
GRANDE!!!!!
Buenas como es el entrenamiento bilbo en que consiste en congestion densidad o fuerza o hiperteofia
Se entiende perfectamente ;)
Una duda bilbo ,para la serie bilbo puedo aproximar con pesos mayores??
Sí que hay algo que creo que puede ser difícil de pillar, pues puede parecer por lo que se habla (fuera sobre todo) que Bilbo es únicamente hacer 30 repes o más y ya está. Hay series que has progresado con muy pocas repes incluso 11 o menos y la clave supongo que está en la no parada y no cortar esa explosividad. Cosa que pienso que he hecho bien inconscientemente en los preses, pero no en otros ejercicios.
Y si combinas los entrenamientos? Un día con parada y otro más tipo Bilbo?
Remos algo en común Jesús. Siempre entrene sin parada y poco entrene con parada. Un saludo Agur.
Héroe fitness estaba enfocado en la hipertrofia y trabajaba con parada y estaba fuerte
Hablo de cuando era natural
Pues volveré a la banca sin parada :D
Venga campeón.
Que tio más majo joder.
Y si la tengo parada cuanto levanto?
Roman Pereira hasta 500 kilos,eso sí está una mujer haciendo peso muerto delante tuyo :v
Roman Pereira menuda chorrada de comentario
No ha sido lioso. Te has explicado muy bien.
Esa foto 😂😂😂 Sin parada o con parada 😂😂😂.
PUTO AMO!!!
Like. Esta bien que las hayas com-parado
Ojo al utilizar tanto la palabra explosividad, no te vaya a denunciar cierta persona por temas de copyright. Ahora enserio, ha quedado muy claro el mensaje!
yo pensaba que tendrias a parada de spotter jaja
Vuelvo a intentarlo a ver si tengo mas suerte que en el video de tus 220k....Pregunta: cada cuanto aconsejas probar el 1rm....y cuantos kilos subo el 1rm en cada intento, 2.5k total, por lado.? Entiendo que más es una locura. un saludo!
Peter Garcia preguntame en el privado de instagram que te respondere mejor
Qué bueno ver al Parada en la portada jajaj
Cuando vi la foto de José Manuel parada pensé que era tu compañero de entrenamiento
Entonces consideras un lastre también el parar a coger aire entre dos repes? Con la barra arriba me refiero en el caso de press banca.
No, esa parada es diferente, no corta la explosividad
Me he partido el culo con la foto del Parada😂😂😂💪💪
Lo mejor no sería entrenar con y sin parada en cada sesión de entrenamiento para completarlos y así ser más fuerte?
Pero q??? 6 minutos de vídeo y no citas ningún estudio 100tifico y encima te atreves a poner poner semejante miniatura y aún así te crees q te vamos a hacer caso???
Venga ya... ni que hicieras 220kg en banca o algo parecido...jajjjajajja
.
.grandísima información Jesús! Muchas gracias!
BroshJaca ajjajaja
No se si esto se vera pero tengo 12 años y juego beisboll en la escuela pero me e dado cuenta que soy débil y hace 1 día empecé hacer ejercicios que me recomiendas para tener más fuerza en poco tiempo pd ( tengo que ganar mucha antes de 7 días ) porfa ayúdenme puedo hacer 5 push up 25 sentadillas sin peso 15 con peso ayúdenme 😢
Una duda Bilbo, en la serie Bilbo la barra debe de hacer una J invertida o se hace de la forma más natural y cómoda que nos salga(manteniendo técnica y demás)?
PD: Estoy progresando mucho con la Bilbo, y logrando más hipertrofia. Gracias.
JLGP97 al ser repes rapidas la barra poco a poco va buscando su recorrido correcto, no te preocupes por eso si estas mejorando
CON UN EJEMPLO EN LA BANCA
En resumen con parada baja tu power explosive y sin parada sube.
Que grande Jesús, no hay un solo no me gusta en el vídeo jajaja
Podrías dar tu opinión sobre más Myo-Reps o Rest-pause
Guti89 Jaja Yo también ando pidiendo opión sobre las myo... Haber cuando nos saca el video Angel 7real
Fabian Escudero Ángel ya tiene el vídeo sobre las Myo-Reps jeje.
Yo había pensado hacer la serie Bilbo (entre 15 y 30 repes ) y añadir las Myo-Reps...
Por ejemplo un día hago una serie Bilbo donde hago 20 repes, pues añado Myo-Reps de 4-5 repes asta un total de otras 20...
Aunque actualmente estoy en un rango de entre 9-12 y 3-4 Myo-Reps,
q edad tienes?
No entendi mucho el ejemplo ese de 140x18 50S y 140x21 40s no seria mejor la primera por el tiempo bajo tension ? 10s mas moviendo la barra xD
Pela2 no
Pela2 significa que ha hecho mucho menos explosivas las repes (menos velocidad), eso significa que le ha costado mas trabajo y ha llegado mas apurado a esas 18 repes
Entrenar con parada es un lastre 😂 buen vídeo CRACK!! 😀💪💪
Pd con el rollo de la broma de parada, me hace gracia escuchar lo de entrenar con parada o no 😂
😂😂😂
¿Qué edad tienes? Tengo curiosidad desde que has dicho que eres "tan mayor"
Cerquita de los 41 años
@@bilboteam desde q edad empezaste a hacer pesas?
No te preocupa que pueda haber un mayor riesgo de lesion al no hacer parada?
Yo creo que el riesgo es menos
Mas Claro, agua ....:D
Haz dicho 16 veces 'con parada' y 10 'sin parada'
Me parto el rabo con la miniatura
Jajajajjajajajjajajaj lo de parada fue épico jajajajajjaja . que grande, mira una pregunta amigo, cuanto mides y pesas por saber?
Mido 1,74 y peso 83 kg
Bilbo Team mi madre ya me acomplejé.. Mido y peso bastante más y ni me acerco a esas marcas jaja a darle caña. Aparentas más peso
Bilbo Team te has dado cuenta de lo que levantas en relación a tu peso? No es normal.... Osea franco columbu pesaba 88 era un powerlifter y sacaba 238 de banca tu pesas 83 kg y sacas 225? El.record de arnold eran unos 226 pesando bastante más de 100kg eres una bestia.me hace gracia cuando la gente hace mención que tarrako levanta un poco más .... El pesa 130 kg tu 83... En relación al peso no solo eres más fuerte en banca eres mucho más fuerte
@@combatesdeboxeo porque cuando pesas menos tienes mas potencial de fuerza relativa. Cuando pesas mas tienes mas potencial de fuerza absoluta
Entonces con parada o sin parada ? 🤔🤔😂
Sin parada, que habla mucho
Bilbo Team aaaah, gracias Jesus. PD: enhorabuena por tu nuevo récord en la bilbo cueva es donde cuentan 😁💪💪
Pecho lobo
Sin
ver a parada en la miniatura pffffffff😂😂😂😂😂😂😂
Lioso para nada ha quedado 100% claro pero voy a seguir entrenando con parada me mola mas xd
Pero estos datos pueden depender de cada persona. Lo suyo seria un estudio.
2:01 jajajajajajajjajajajajajajaj
Solo 3 haterssssss
Son mucho, no creas 😂😂😂
Like x la miniatura jajaja
La explosividad es lo que genera la fuerza y con parada no mejoras la explosividad, en resumen hay que trabajar mas la explosividad si quieres subir tu RM
gracias por el corazao crack
Eres mejor yo nunca e sido tan fuerte pero con tu entrenamiento bilbo ha sido una pasada te pones fuerte porque no enseñan eso en todos los gimnasio y no la basura de entrenador lento