FULL DAY OF EATING - Kako izgleda moja ishrana?
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- Ovako izgleda jedan moj obican dan sto se tice ishrane. Tog dana nisam trenirao, pa mi je unos ugljenih hidrata bio malo manji nego danima kada treniram :D
Instagram: / ognjen_j64
Thumb radio: / alan.nikolic.sipek
Iskreno, jedan od boljih mlađih jutjubera, kulturan, neiskvaren.. Dosta deliš korisne savete, sve najbolje.. Teži ka cilju i uspećeš lagano 💪💪💪
Hvala ti, bas mi je drago, idemo lagano dalje :D
svaka cast ja sam iskreno odusevljen kulturom ovog momka kao sto su i ostali spomenuli neiskvaren pravi primer za mladje momke. samo nastavi tako veoma me iznenadio tvoj sadrzaj na kanalu vrlo je kvalitetan,uglavnom kanali koji su veoma dobri i koji imaju kvalitetan sadrzaj su manje praceni a oni koji daju los primer su vise praceni i zbog toga mi je jako zao.Samo gazi kralju treniraj i nastavi tako pozdrav.
Hvala puno na podrsci, naravno nastavljam dalje :D
Naišao sam pre 3-4 dana na tvoj kanal, extra kanal imas podršku💪
I ja
Najbolji mladi jutjuber dajes savete ne psujes nadam se da ces uspeti :) hvala ti na ovim preporukama i na onim vezbam sto snimas stvarno zasluzujes vise
Ja sam novi subscriber. Pratim te od jucer i pogledao sam dosta videa i sviđa mi se nacin na koji radis videe i dosta slicimo jedno drugom samo sto ja imam malo vise bodyfata. Pozdrav iz Hrvatske💪💪
Svaka cast brate, street workout i jos izbalansirana ishrana....ne moze bolje
Samo napred brate, guraj 😁
Brate svaka cast samo cekam da uspijes bas u ovome vjerujem u tebe i velika sam podrska
Hvala puno bratic, nadam se da hocu iskreno :D
Cestitam na 3 k odlican sii samo nastavi takoo
Bakina kuhinja jaoooo šta mi naupade😂najači si care moj💪💪🔥🔥
Tako je malo nam hvali do 3k💪💪💪
Super je video,svaka cast💪💪
Svaka čast,samo gas..💪💪
Neki dan doso do 2k sad vec 3+ k imas svaka cast 💪
Jedan od boljih jutjubera samo nastavi imaš podrsku
Momak uvijek pozitiva svaka cast lave
Trudim se :D
SAMO JAKO
Druze najaci si sve pohvale uspeces samo lagano.
To je to bree❤
Svaka cast dete !!
Najbolji si jutjuber na svetuuu
Brate izadje mi u recommended i gledam ono Ogi brate i izneverujem, pozdrav od Dzejkoba iz tesle batoo
Hahahaa auu znas da ne verujem ni jaa. Pozz bratic :D
Buraz nastavi samo imas jako podrsku ❤👍
mini ... Svaka cast 💪💪
Trebao bi zapoceti serijal kuhanja 😂
Odličan klip!
Svaka cast za 3k
U zdravom tijelu zdrav duh 💪💪💪💪💪💪💪👍
Koliko puta nedeljno treniras? Samo napred majstore
😍
Nice ideas, thanks for sharing 💚
Ogi ovo je vrh klip.....da li mozes da nam i dalje prezentujes sta jedes i kada treniras taj dan....super si....samo napred...rucak je bio toppp
Odličan video snimaj više videa za ishranu
Hvala za inspiraciu
Još malo do 3k
Svaka čast
Dobar klip
I da... Moraš praviti neki specijal na 3k
Uzmi onaj skrob u prahu, krompirov ili kukuruzni ili pšenični, nemam pojma svejedno, pa smutiš u blend :)
To je najsloženiji UH, dobar je za sitost, a smutiš sa wheyom i mlijekom, možeš staviti još nešto npr. bananu
Svaka cast momak super si
Probaj skuhati pahuljice u vodi,, brzo se zgusne i skuha,,pa ne moraš mlijeko koristiti ;)
Brate svaka cast samo cepaj sa yt nemoj odustajes!
Nema odustajanja sad nikako :D
Da li se trbušnjaci mogu vidjeti ako nismo u kalorijskom deficitu,jer ne znam bas najbolje racunati kalorije,bas puno jedem i imam trbusnjake,pls mi odgovori
Masa masa masa👊🏼
Kraljuu
moze pitanje jedno, kolko si visok i kolko si tezak ? poz iz bg.
Pozz brate, 175 cm i 68 kg
@@giosthenics3423 ja imam 175 i 71 kg
Treba da snimis detaljniji video "kako skuvati jaja" za starije od 12 🤣
Imam jedno pitanje:
Koji je najbolji plan treninga za sw ,da radim push pull leg,ili sta?
Msm koji bi mi ti preporucio?
Ja sam ga pitao n ajednom klipu kako on radi i on je rekao da jedan dan radi push vjezbe drugi dan trbusne treci dan pull trening p atako ukrug
Javi mi se na insta ako mozes
Super su ti klipovi jel sam zivis
Svaka cast kako ti kanal brzo raste, a nova ideja za klip da probas kad predjes u teretanu na zimu da napravis video odmeravanja snage sa nekim lik koji je striktno.u teratni ( da bude slicnih godina ko ti i u kilazi). Mislim da bi taj izazov bio zanimljiv.
Odlicna ideja za video stvarno, i bas ti hvala :D
Unesi isto hidrata i kad ne treniras jer ti je potrebna energija za obnavljanje vlakana, kao i proteini. To sam cuo od @theblackmambino, mog Uzicanina. :D Doduse, kazu i da ako uneses vise hidrata nego sto treba, to odlazi u masti. Drago mi je ako su nekome bile korisne ove informacije, a ja sam ovde da naucim jos vise o treningu i zdravom zivotu.
Svaka cast
💪💪💪
Bravo mali
Da li dijelis treninge na gornji i donji dio tijela ili push pull legs.
Push, pull i legs uvek
Koliko si ti dobar i gotivan decko samo napred kidaj👌
I ako imas neki savet jako sam mrsav visok sam 1.70 a 48 kila kako da se brzo ugojim sta da radim i td treba mi pomoc pa ako znas napisi mi hvala unapred
Hvala ti buraz :D
Unosi vise kalorija tokom celog dana, znaci moras mnogo vise da jedes ugljenih hidrata i proteina
@@giosthenics3423 a smem da se bavim sportom posto treniram fudbal?
E reci mi kako izgleda kad trenirala svega ti koliko čovjek jede
Koliko dugo treniraš već?
2 godine
Koliko mozes pravilnih zgibova i propadanja iz serije?
bravoooo
Gioooo napred
Izvini ja ne jedem salatu u opste nista od salata. Da li mogu salatu da zamenim sa nečim?
Naravno, mozes da veceras jaja, ribu, neko meso itd
Hvala puno brate, samo ako možeš da mi kazes pod pus trening kakav je to trening, šta se tu radi? Hvala samo napred
jbt slican glas imas kao Darko Stosic , slusam ceo klip jedva na kraju provalim gde sam ranije cuo taj glas hahahaah
Jel se zasitis od vecere posto nema uopste hidrata...da li jedes nesto posle vecere
Ima hidrata
Pa onako, ne zasitim se skroz, ali to nije ni poenta vecere bas jer se hrana sporije vari nocu
@@giosthenics3423 ma dobro al svakako ti ne bi smetalo da imas jaci obrok, odnosno ne bi te to gojilo kao sto mnogi misle
Koliko si visok i težak?
175 cm i 68 kg
Moras jesti da bi bio veci 🤐
I think I know who the real 🐐 is
Brate zar ti nije ekonomicnije da kupujes pirinac u zdravoj hrani?
Imas li neki savet kako da se popravim mali imam 52kg a visok sam 172cm i imam 14 godina, imam zelju za treningom ali ne znam sta da radim sa ishranom
Jedi brate, samo jedi, jedi na silu čak, jedi kikiriki, orahe i ta sranja, jer imaju dosta kalorija
@@lukajosimovic7 hvala brate pokušaću
Pa samo jedi vise i potrudi se da unosis vise kalorija u celom danu
@@giosthenics3423 hvala na odgovoru
Brate isti sam problem imao samo sto sam ja bio jos visi a imao sam isto 52kg te sam krenuo raditi sklekove kod kuce i umosio sam malo vise hrane i izbacio čokoladu te sam za 2 mjeseca dosao na 61kg a za 4 mjeseca 69kg i isto imam 14 godina tak da samo kreni trenirati💪💪
Koliko imas godina?
Koje je meso
Sve mi poispadalo HAHAHAHAHAHAHAHA
Kolko dugo treniras
2 godine
@@giosthenics3423 savrsena transformacija, pokusao sam ovaj chellenge 200skleka za 5min uradio ga za 4min55s i mogu rec da nije bas lak
Na 3 minuti sam klipa I dobar je,Inace na thumb izgledas kao neki vanzemaljac hahaahahah sprdam se
Zbog ove ishrane se i ne bavim ovim stvarima nit me interesuju ovakve pločice,
Ja cu reci svaka čast kad budete ko grki,rimljani i ostala sranja bili ko od brda odvaljeni jaki, a da jedete sve zivo.
Ljudi janje pojedu i sve, a izgledaju bolje od svih vas danas.
Vi se mucite jedete neke trave kako bi nesti imali, uzimate one napitke... I na kraju se falite.
#nohate vec moje misljenje
Ko šta voli, ja npr. više volim da jedem piletinu nego svinjsko meso, ukusnije mi je. Pravim odlične ovsene kaše, sendviče, koji su i preukusni i prezdravi, tako da si u zabludi... Naravno, koja je poenta zdrave ishrane ako ne uživaš u njoj
@@lukajosimovic7 ne kazem to i ja jedem piletinu ne jedem uopće svinjetinu, ja jedem sto volim, ali da jedem nesto sto ne volim i sto mi ja bljak i da ne jedem nesto sto volim, to nikada necu raditi zbog "pločica"
Aj snimi pjesmu pjesmu neka se zove npr. Trening ili neš pls
Ko finansira ishranu?
Koliko si visok i koliko kila imas
175 cm i 68 kg
Koliko si visok?
Oko 175 cm
da
U kom marketu si pazario?
U ideji haha
ljepe namirnice za tako mladog sportistu posteno. jel ti to mama i tata kupuju ili ? :)
Brusa moj hahah
mozes li mi samo reci koliko imas godina.
18
Buraz prvo moras masu,pa tek onda defku.pozzz
Ko te snima?
Hahaha ko stigne iskreno
@@giosthenics3423 postenoo
brt moze li video za sira ramena
Moze brate,samo jedi hidrate vise i jos vise.bez hidrata nema misica.proteini 3g po kg
Postavit cu ti jedno smesno i glupo pitanje🤣🤣
Dali pusis cigarete
🤣🤣
Hahaha naravno da ne
ahahahah imam 16 neznam ni caj skuhat a kamoli jaja
Kakvi su to hit treninzi ili kako se vec zovu😂
High intesity training takozvani. To je ukratko trening sa visokim intezitetom.
Odlicni treninzi koji ti zamenjuju kardio :D
Odakle si
Koliko imas godina?
Ja bih ti dao 16 max
malo badema i oraha hahahhahhahahah
Masa je mama
Uradi video svoje deformacije(pre nego sto si trenirao i kada si krenuo da treniras)
Hocu naravno, samo ce to biti specijal :D
Kad treniras tokom dana ako ides u skolu
Pa pre ili posle skole
To bre govori spanac a ne śpanat.
Kako uspevas da izdrzis taj napor sa toliko malo hrane
Nauci pisati pa onda nesto pricaj. Momak unistava poyy
@@Mario-dp8dh Vidim izmenio si komentar sto znaci da si i ti pogresio, tako da ne seri molim te lepo pitam coveka kako uspeva da stoji na nogama sa toliko malo hrane a ti se ubacujes nit sam rekao nesto ruzno nit sam ga hejtovao tako da molim te ne glupiraj si
Gde ti vidis malo hrane za nekog od 60-70kg ?
@@veljkov2159 pa ti nemas oci, ovde nema preko 2000kcal
@@matejaovcarevic7214 Kako znas mentolu kqd je jeo piletinu koliko je on pojeo, kako znas kad je jeo pirinac mozda je ceo on pojeo, kako znas koliko je pojeo badema i orasa, ne znam kako si dosao do tog zakljucka, kad se u klipu ne vidi ni da li je uneo 1500 ni da li je 3000
Koliko ovaj kom bude imao lajkova toliko je puta rekao REALNO🤣
Naslednik nixe
A surutka mora a? Poslusao si me hahahahha🤣
Hahaha morala je da padne
Sve je ok samo izbaci ulje i brasno
A zašto da izbaci?
@@maree1389 jer nije zdravo i nepotrebno je
Belo zameniti integralnim brasnom
Na ulju nista ne mora da se pece uzmes pek papir i peces ili kupis tiganj za koji ti ne treba mast
@@stevanpap1287 ne pricam o tome da li mora ili ne mora, hocu da kazem da je umerenost kljuc, decko nije stavio šolju ulja....
@@maree1389 pa ok ali ja sam to skroz izbacio
💪💪💪
Koliko imas godina?
18