ЯК ПРОКАЧАТИ СПИНУ ОДНИМИ ПІДТЯГУВАННЯМИ? | ПРИКЛАД ТРЕНУВАННЯ НА 40 хв
HTML-код
- Опубликовано: 19 мар 2024
- Ось таке тренування вийшло на 40 хвилин. Пробуйте😉
Мій інстаграм:
/ sasha_lytwyn
Спробуй мій курс, у якому ти отримаєш: харчування залежно від цілі, тоенування для залу, вулиці, дому, з додадковою вагою!
sashalytwyncourse.wayforpay.s... 
Спорт
Круте тренування, дякую 🔥 Старість не радість, треба робити розминку))
100%😅
Такі тренування годяться хіба що для професійних спортсменів
Круто, дякую. Тренування классні і ефективні, дальше більше)
🤝🤝🦾
Круто
🦾🤝
👍👍👍👍👍
🦾🤝
Привіт, ти тренуєш підтягування і бруси в один день чи по різних ?
Залежить від тренування. По різному буває)
Як часто так підтягуватись? Через день?
Ну це ціле тренування. 1-2 рази в тиждень, я думаю. Залежить від вашого відновлення)
А який твій зріст і вага?
176-83
Друже, все класно, тільки наступного разу поправ горизонт)) Це не складно зробити)
Ніби поправляв😅 для мене це завжди складно було😂
Але я навчаюсь🤝
@@sashalytvyn також свій канал веду про спорт, скоро буду великі відео записувати, монтую в DR. Програма не важка для макбуку на М1, або ноута з відео картою хоча б 3050. Спробуй 💪
А що робити тим у кого максимум з власною вагою 7 разів?
Три з половиною разів😂😂😂
Раджу Вам робити "Австралійські підтягування", так буде лекше займатись і прогресувати. При максимумі вертикальних +-7 разів, зворотні/австралійські получаться десь 15-20 раз, то там легко можна буде поділити на підходи, а також взяти додаткової ваги.