🔥 ¡Te están ROBANDO la ENERGÍA y ni lo sabes!
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- Опубликовано: 31 дек 2024
- ¿Te has preguntado por qué te sientes sin energía, sin claridad mental o sin motivación? 💭
Puede que algo tan común como el plástico, los productos químicos y ciertas decisiones cotidianas estén impactando más de lo que crees en tu rendimiento físico y mental.
En este video te explico:
✅ Qué hábitos y factores afectan tu energía y salud sin que lo notes.
✅ Cómo pequeños ajustes pueden darte un impulso enorme en tu día a día.
✅ Estrategias simples para protegerte sin complicarte la vida.
No necesitas volverte loco ni cambiarlo todo, pero tomar conciencia es el primer paso para recuperar tu potencia. 💪
🎥 Dale play y descubre cómo proteger tu energía y rendimiento.
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#Energía #SaludYBienestar #Rendimiento #Biohacking #HábitosSaludables #Metabolismo #CuidadoPersonal
Clarísimo maestro, creo que hablaste de los pilares fundamentales de la ,salud teniendo en cuenta el estrés y lo importante de un descanso de calidad y como la inflamación de bajo grado afecta drásticamente a nuestro metabolismo. Cuando no dormimos lo suficiente, los químicos inflamatorios, las citoquinas, parecen aumentar a la mañana siguiente, la falta de sueño causa obesidad, sobre peso, inflamación crónica de bajo grado y amenaza directamente nuestras mitocondrias que son realmente la verdadera fuente de nuestra energía. excelente voy a seguir este canal, porque diste en los puntos claves de la salud, solo agregaría la meditación, o alguna técnica de enfoque pleno, y el impacto del ayuno intermitente en nuestra salud es maravilloso, no es una moda o un dieta es otra herramienta que bien utilizada, potencia nuestra salud es milagroso, no por la perdida de peso, sino por la auto/fagia y mito/fagia, para eliminar mitocondrias dañadas y renovarlas por nuevas y no hablo de ayunos extremos para las mujeres solo de 12 o 14hs por el tema hormonal y la regla ,yo hago solo de 16/8 y ceno temprano apenas se va el sol, y ya hasta que me cuesto no como ni tomo nada mas hasta que rompa el ayuno al día siguiente, me baño con agua fría, si puedo con hielo, y esta demás decir que no consumo azúcar, ni fructosa, ni ultra procesados, ni fritos, ni alcohol solo una vez o dos al año en navidad o con amigos, practico 3 veces a la semana ejercicios de complemento de pesas en casa y 2 veces por semana tae kwondo, los sábados y domingos voy a correr a la plaza con mis hijas o andar en bicicleta, camino 10.000 pasos x día y después de cenar me doy unas vueltas de manzana, trabajo en casa de pizzero y estudio, tengo 55 años y no voy dejar nunca este estilo de vida, no para vivir mas ,sino para vivir mejor, sin remedios y sin médicos que saben muy poco de nutrición ,hábitos y estilo de vida, de emociones, psicología, estrés, alma y espíritu, celebro las personas como tu, que se dedican a divulgar salud con un enfoque holístico, integral y funcional.
Q bien Jose Luis! Estoy en la misma sintonia q vos por eso te entiendo. Volver a la fuente y a la naturaleza del ser humano para no enfermar y caer en los medicos q solo te quieren tener a pastillas...la sociedad esta dada vuelta..