ENTRENAMIENTO DE FUERZA: Consigue un cuerpo más atlético combinando fuerza y potencia
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- Опубликовано: 3 май 2022
- Este entrenamiento es un entrenamiento fullbody enfocado a ganar fuerza y potencia
Los ejercicios son:
- Dominadas x10
- Flexiones explosivas x10
- Zancadas con mancuerna x10
- Sentadilla sumo con mancuerna x12
- Sentadilla + lanzamiento de Slam ball x10
- Plancha en Fitball x10
Realiza 4 series en cada ejercicio de las relaciones que he pido anteriormente.
Dale gas!!