أفضل طعام يساعد الجسم على تحمل القلق والإجهاد النفسي
HTML-код
- Опубликовано: 8 июл 2024
- كثير من الأطعمة يتناولها الناس عند القلق والتوتر تضر بصحتهم وتسبب المزيد من التوتر. سأخبركم أفضل الأطعمة للقلق والتي تساعد في الواقع الجسم على التأقلم.
0:00 مقدمة: كيفية التعامل مع القلق
0:12 ما هو القلق؟
5:10 أطعمة سيئة نتناولها عند التوتر
7:11 أفضل الأطعمة التي تقلل من القلق
11:56 تعرف على المزيد عن الخميرة الغذائية للتوتر!
دعونا نتحدث عن أفضل الأطعمة للقلق. أولاً هل التوتر والقلق هما نفس الشيء؟ ليس صحيحا. يمكن أن يكون لديك القلق مع التوتر وحتى نوبات الذعر لكنهم ليسوا جميعًا متشابهين.
التوتر أو نوبات الهلع أو القلق؟:
• الإجهاد أو التوتر - هو ضغط خارجي خارج عن إرادتك.
• الذعر أو نوبات الهلع - مستويات عالية من الخوف الشديد.
• القلق - القلق والهمّ والتركيز على المشاكل دون حل.
لكل فرد حدوده الخاصة أو تحمله للقلق. ولكن إذا كنت تعاني من نقص في بعض العناصر الغذائية فسيكون تحملك للقلق والتوتر منخفضًا.
لن تعمل هذه الأطعمة على حل المشكلات التي تسبب القلق أو التخلص منه لكنها ستساعدك على التعامل مع القلق بشكل أفضل.
تؤثر الميكروبات بشكل كبير على جهازك العصبي وتنظم هرموناتك. يصنع الميكروبيوم الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين و GABA والنورادرينالين. تصنع الميكروبات أيضًا الفيتامينات الأساسية ، بما في ذلك فيتامينات ب التي تساعدك على التعامل مع التوتر والقلق.
يمكن للأطعمة والمشروبات المريحة الشائعة مثل الكربوهيدرات والكحول أن تستنفد فيتامين ب 1 وهو فيتامين مهم للتعامل مع القلق.
كما يغذي السكر والكربوهيدرات نوعًا من الميكروبات لا ينتج عنه أي شيء مفيد لك وبدلاً من ذلك يسبب لك الالتهاب. في النهاية تسبب هذه الأطعمة المزيد من القلق والتوتر.
أفضل نوعين من الأطعمة للقلق والتوتر ونوبات الهلع:
1. أطعمة تحوي البروبيوتيك (البكتيريا المفيدة)
• لبن الكفير
• الكيمتشي
• ملفوف (كرنب) مخلل
• مخللات (منزلية)
• الخضار النيئة
2. الخميرة الغذائية (غير المدعمة)
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
لا يمكن التخلص من القلق والاجهاد النفسي الا بالابتعاد عن الناس النكد والحشريين المحيطين بنا .
صدقت وزد عليها التفكير السلبي
نعم الابتعاد عن جميع السلبيين في حياتنا
وخاصة يكونوا ناس شرقيين
W khassatqn iza 2aribiiiin mennak
henneh sabab bel 6aleh nafsiyeh
100%
لايمكن ان تتخلص من الناس فاالانسان كائن اجتماعي بطبعه ولكن الخلل في شخصيتك نتيجة اجتماعاتك بالبشر خلق عندك طاقة سلبية نتيجة تراجع الصحة نتيجة خسارة في تجارة او خسارة اصدقاء او اكتشاف نوعية الاصدقاء الذين هم حولك
ولد يتيما وعاش كريما ومات عظيما صلوا عليه وسلموا تسليما
اللهم صل على محمد النبي الأمي وازواجه أمهات المؤمنين وذريته وأهل بيته كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد عدد خلقه
كفى ياتجار الدين اجعلوا اسلامكم ودينكم عملكم لقد حذرنا رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم من امثالكم كثيرا
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم وبارك
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
@@user-ss4pl1zj9x اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
الدعاء الثاني:اللهم اني اعوذ بك من الهم واعوذ بك من الحزن واعوذ بك من العجز واعوذ من الكسل واعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال
وشماتة الاعداء
@@mariyamekattine4126 نعم...صحيح....كان.احب.دعاء.الرسول: اللهم لا تشمت بي عدوا ولا صديقا
بارك الله بيك وجزاك الله ألف خير ❤❤❤❤
أرجو من كل من يقرأ تعليقي أن يدعو لي بالشفاء العاجل والتام
اللهم اشف عبدك شفاء لا يغادر سقما آميييين يارب العالمين
شفاك الله وعافاك انت وكل مريض
الله يشفيك ويعافيك
ملخص الفيديو :
تناول الأغذية الغنية بفيتامين B1 مثل الخميرة الغذائية
تناول الخضار و المخللات و خاصة مخلل الملفوف
وفرت علي عناء المتابعه اشكرك جزيل الشكر ❤
الخميرة الغدائية ؟
ماهي الخميره الغذائيه
هل الملفوف المخمر بي فيتامين ١
@@user-te9hr6hk1u شوفي الفيد للآخر هو بين صورتها . وكمان تلقيها كبسولات في الصيدليه
الرجل دا مستحيل يوصل لك المعلومة بطريقة مختصرة، لازم يلف ويدور ويعطي مصطلحات ومعلومات ما ليها اي فائدة للمتلقي عبر اليوتيوب
أي جزائري يشوف الفيديو يخبط جام ويبوني لشان تاعي رحم على ولديكم طلعوني وليد بلادكم
الحمد لله علمنا نبينا و رسولنا الكريم دعاءآ يساعدنا على التخلص من كل الهموم والاحزان...اللهم صل و بارك وسلم على محمد وعلى ال محمد وعلى من اتبعه باحسان الى يوم الدين....
القران يذهب القلق وتوتر بذكر الله تطمئن القلوب
لا آله إلا الله ولا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ❤❤❤❤
بارك الله بيك وجزاك الله ألف خير ❤❤❤❤
العزلة عن الناس احسن علاج للتخلص من التوتر ومن الجيد أيضا ألأكتفاء بالعلاقات السطحيه
ودمتم سالمين 🌺
واذا كانو هم اهلك ولا يمكن الابتعاد عنهم؟؟
صح والله
@@nourhanenourhane2510
اصبت الحقيقة
هههه
@@nourhanenourhane2510االاهل
"وسلاماً على من مَر صدفة فاستغفر فزادني حسنة و ازدادت حسناته."
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله واتوب اليه بارك الله فيك على النصيحة
استغفر الله العظيم واتوب اليه
جزاك الله خيرا شكرا جزيلا على جميع المعلومات من فضلكم موضوع المكملات الغذائية dxn من فضلكم اعملو لايك من أجل يشوفو دكتور ويتكلم فيه وشكرا لكم
ضروري الرد
مجرد تجارة.التغذية الطبيعية والنباتية والمتنوعة هي الأفضل.
@@user-uh3ts3qc1y جزاك الله خيرا
احسن مكملات في العالم هو dxn بالتجريب
المكملات الغذائية هي
خبز الشعير
الحليب
اللبن
الزبدة
البطاطس
الفلفل
البصل
الثوم
الشاي بالنعناع
اللفت
التين
التمر
البرغل
لحم الدجاج
البيض
زيت الزيتون
الفواكه
الخظروات بأنواعها
لا تنسى شرب الماء
الله يعفو علينا وعليكم من الوسواس والخوف والثقافة الخاوية
بسم الله الذي لايضر مع اسمه شي في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ٣مرات الله يحفظك..
الصيام المتقطع والخضروات وزيت الزيتون الحل الأمثل
من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ت
اهم مصدر السعاده صلاة الفجر والصلاة والقرآن الكريم والرياضه الله يثبتنا ويتقبل يا رب يا رب يا رب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك الحمد لله رب العالمين الف حمد وشكر لك يا رب على كل شي
جزاك الله ألف خير وبارك الله بيك❤❤❤❤
الله يسعدك يا رزان عبيد، جزاك المولى عنا خير الجزاء على ترجمة هذا العلم النافع🙏🏻
التلبينه مثل ماقال الرسول صلي الله عليه وسلم التلبيه تذهب الحزن وتفرح القلب
ايش هي طريقتها ؟؟
@@marigold6759 شعير مطحون ويعمل مثل الكاستر باللبن والسكر او عسل النحل
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@@enayatahmed4210 ها 😃
الف شكر 🤗
@@marigold6759 🤝💐بالصحه والراحه طعمها جمييل وصلي الله وعليه وسلم
أوصانا نبينا محمد صلى الله عليه وسلم بتناول الشعير..او ما يسمى بالتلبينة النبوية..تعطى للمريض والحزين
العيش بعيدآ تعيش سعيدآ ومريحا ،،،
والله صحيح القرب من الناس وخصوصاً الأهل لا يجلب إلا الهلاك
شكرا لحضرتك دكتور بيرج على المعلومه المفيده والنصائح نستفيد الكثير
دخل النبي ﷺ المسجد ورجل قد صلَّى وهو يدعو وهو يقول في دعائه:
اللهم لا إله إلا اللَّه أنت المنَّانُ بديع السموات والأرضِ ذا الجلالِ والإِكْرامِ، فقالَ النَّبيُّ ﷺ:
أتَدرونَ بمَ دعا اللَّهَ؟
دعا اللَّهَ باسمِهِ الأعظمِ، الَّذي إذا دُعِيَ بِهِ أجابَ، وإذا سُئِلَ بِهِ أعطى.
الشعير غذاء ممتاز في حالة الحزن والهم
سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم
اللهم إني أعوذ بك من جَهْد البلاء و دَرَك الشقاء و سوء القضاء و شماتة الأعداء . متفق عليه
اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك و تحوِّل عافيتك و فجاءة نقمتك و جميع سخطك . رواه مسلم
رواه زبي
دكتور رائع بمعنى الكلمة
انا استفدت منه كثيرا
لا أعرف من سيقرأ تعليقي لكن أسأل الله أن يرزقك السعادة وراحة البال ❤️💚
من قرأها يضع قلبا ويتابعنا فضلا🙏❤️
شكرآ دكتور على هذه المعلومات
دكتور رائع وكلام مفيد وجيد شكرا لك
شككككرا مفهوم جييد جدا هداك الله الى الاسلام لانك مخلص تحل المضوع من جذوره تحياتنا من فلسطين
انت شخص رائع جدا . كمية المعلومات التي تتوفر عليها مذهل والطريقة المعتمدة في الشرح وتوصيل المعلومة هائلة ربنا يوفقك كمان وكمان ماشاء الله علم غزير هباك الله من عنده اللهم احفظه من الزوال.
هذا يعني ان جهازك الهضمي ليس فقط مسؤول عن هضم الطعام بل يؤثر بمزاجك وحالتك النفسية،و الامعاء هي دماغك الثاني، فاتبع ماهو مفيد وابتعد عما هو مؤذي وكن معتدل..
والله يا اخي اكتشفت ماقلته منذ مدة ان سبب قلقي المزمن وتوتري الدايم وسرعة غضبي سوء التغذية كانت تغذيتي كلها سكر احاول الان ان اعدل نفسيتي دخلت في دوااامة من الوسواس القهري على انني مريضة وفات الاوان. رغم صغر سني🥺🥺
@@asmaemae3326 اقطع السكر بالتدريج حتى لا ترجع اله
انا لااكل السكروكل شي مضرابتعدعنه رغم ذلك حالة القلق والتوترلاتتركني ولله الأمر والتدبير
@@asmaemae3326 نعم الامعاء سبب الغضب والتوتر لانها مقترنه بالقولون والقولون يحتاج الي اطعمه مفيده غير مهيجه له، لذلك اختيار الطعام المناسب مهم جداً لتعديل المزاج والهدوء
@@mohamedomer_9673 اشكرك اخي في الله على الرد وعندي قولون وخلعة شكرا 🌹
ارحوك دكتور اعطنا بعض الأنظمة الغذائية المناسبة لكبار السن تكون مناسبة للظغط والقلب والسكر وفقدان الشهية والعصبية ارحوك دكتور .انظر لهذه الفئة العمرية وركز عليها كثيرا .شكرا جزيلا
جزاك الله خيرا دكتور بيرج
جزاكم الله خير الجزاء دكتور بيرج الفاضل والمترجمة الكريمة شكرا لكم على كل المجهودات المبذولة وجعلها الله في ميزان حسناتكم
❤شكرنا دكتور
صلواعلى رسول الله صلى الله عليه و سلم
صلوا على من انشق له القمر وبكى لفراقه الشجر وسبح في يده الحجر سيدي وسيد البشر محمد عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم
انت واحد مجنون ومتوحد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين
شكرا جزيلا دكتور بيرج
شكرا 🌹جزيلا دكتور
كلام مفيد جدا نحن نستفيد شكراجزيلا يادكتور
جزاكم الله خيرا
حلقه رائعه. شكرًا دكتور بيرج علي هذا الجهد. مع شكري للقائمين على الترجمه والقناه.
ضروري الرد
شكرن المترجمه ولمترجم علئ جهودكم
جزاك الله خيرا
شكرا على النصائح حبذا لو اطلعت على فوائدالتلبينة ا فهي كذلك تذهب الحزن و قد اوصى بها رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم اجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء وذهاب أحزاننا اللهم ذكرنا منه ما نسينا وعلمنا منه ما جهلنا .
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
بارك الله فيك 🤍🤍🤍
مااحلى الصلاة على الرسول عليه الصلاة والسلام. اهل المغرب
شكرا دكتور بيرج
فعلا انت دكتور رائع شكرا
شكرا لك دكتور .هذا الموضوع مهم
ضروري الرد
Thanks doctor❤
💕
رحم الله والديك يامصلي على النبي✨___♥️)
دكتور حلقاتك كلها رائعة و مفيدة لكن هل يوجد علاج للذين يعانون من حساسية الادوية و الاغذية البحرية و فيتامينات B التي تحصل بعد عمر 36
شكرا دكتور ممكن اعرف اي نوع جيد من هذه الخميره موجود في الصيدليات
خير الكلام ما قل ودل
شكرا دكتور وشكرا المترجم 👍👍👍👍❤❤❤من المغرب🇲🇦🇲🇦🇲🇦
7:11 👉👉😮💨😮💨 7:11 Talking about the two foods begins at this moment. We don't have time. It would be better to keep things short. Time is very precious.
أفضل شيئ التلبينة...عَنْ عَائِشَةَ زَوْجِ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَنَّهَا كَانَتْ إِذَا مَاتَ الْمَيِّتُ مِنْ أَهْلِهَا فَاجْتَمَعَ لِذَلِكَ النِّسَاءُ ، ثُمَّ تَفَرَّقْنَ إِلا أَهْلَهَا وَخَاصَّتَهَا ، أَمَرَتْ بِبُرْمَةٍ مِنْ تَلْبِينَةٍ فَطُبِخَتْ ، ثُمَّ صُنِعَ ثَرِيدٌ فَصُبَّتْ التَّلْبِينَةُ عَلَيْهَا ، ثُمَّ قَالَتْ : كُلْنَ مِنْهَا ، فَإِنِّي سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُول : ( التَّلْبِينَةُ مُجِمَّةٌ لِفُؤَادِ الْمَرِيضِ ، تَذْهَبُ بِبَعْضِ الْحُزْنِ ) رواه البخاري ( 5101 ) ومسلم ( 2216 ) .
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومدادكلماته
والله أكبر
ولاإله إلاالله أستغفرالله والحمدلله حمدآ كثييرا ولاحول ولاقوة الابالله
: واللهم صلّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد.
شكرا عل المعلومات القيمه
شكرا جزيلا 👍👍👍👍💕💕💕🙏🙏🙏🙏
صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا
Merci infiniment docteur pour votre message qui nous montre comment prendre SOIN de notre santé..🤲👍👋💐
Talk me important
ضروري الرد
Thank you doctor for all this information's
thank you very much 👍
يسلموووو دكتور بيرج الله يسعدك ويوفقك ع قد ما بتفيدنا رائع دكتور بيرج
التاسعه مساء بتوقيت القاهره.... تحياتي د بيرج
حلقه رائعه
انت رقم واحد في بث تفصيل والفهم المبسط دكتور بيرج.🥇 دروسك جد مفهومة. ممتاز جدا جدا💐
ضروري الرد
استغفر الله العظيم واتوب اليه
اللهم صل وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه و سلم
الدعاء والأذكار وقراءه القرآن علاج
Merci dr bing pour ces précieux conseils 🙏🫶🏻
هناك ايضا مشروب زهرة الكاموميل .. ومغلى النعناع .. والاسماك ..والموز لمن لايتبع حمية معينة وتناول مكملات غذائية تحتوى على الكالسيوم وفيتامين د اذا تعذر تناولهما فى مصدرهما الطبيعى
ضروري الرظ
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين
شكرا جزيلا دكتور
Thanks professor Berg...
Thank you so much Dr Birge really interestings informations & soo priceless ❤❤❤
شكراً دكتور
ضروري الرد
اللهم صلي على الحبيب المصطفى عليه الف صلات والسلام
يتنافس الصالحون في كثرة الصلاة على النبي فكن معهم , اللهم صل على محمد و اله و سلم .
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
اللهم صلي وسلم وبارك سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
جربت شخصيا نصائح د.بيرج لاحظت تحسن جيد شكرا 🇵🇸🇩🇿❤️
ممكن أعرف جربت ايه بالظبط ولقيت نتيجة من فضلك
اللهم صلى و سلم على رسول الله
نحن بحاجه الى جلسات نفسيه مثل هذه شكرا دكتور
ضروري الرد
هل تعانين من مشاكل نفسيه؟
@@medo9558 لا الحمد لله لكن اشعر احيان بضغط نفسي
عليك بالمحافظة على الصلاة والاستغفار وقراءة ماتيسر من القرآن الكريم
الله يعفو علينا وعليكم والسلام
انا ما تخلصت من هاي الشغلات الا بالذكر والقران فاكتسبت الهدوء والطمانينه والسكينه والحمد لله بعد معاناه بنصح كل واحد بذلك وعن تجربه
Thanks so much doctor for this information I wish you always put the food with these resources it’s gonna be easy for us to you know what to eat
Talk me important
ضروري الرد
شكرا دكتور
النبي صل الله عليه وسلم قال عليكم بي التلبينة الشعير مع الحليب تنزع الهم وتجلب السعادة
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
كيف الطريقه ؟ اكتبها من فضلك
@@marigold6759 السلام عليكم ديري في اليوتوب التلبينة تخرجلك الوصفة ولا عندك الفيس بوك نبعثلك اختي
@@user-gc2ld6vc6z الف شكر يا اخي الله يحفظك .. ما عندي فيسبوك رح أعمل زي ما قلت لي ربي يسعدك 🥰🙏🏻
@@marigold6759 ربي يسعدك اختي
Thanks doctor 🙏
صلاة وسلام على نبينا محمد خاتم انبياء ومرسلين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه اجمعين ومن تبعهم باحس الى يوم الدين اللهم انصر الاسلام والمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات
للقلق والحزن كما قال الرسول ص عليكم بقهوة الشعير فإنها تذهب الحزن
عليه الصلاةوالسلام
كذلك للتخلص من التوتر الخروج إلى الطبيعة ورؤية. الأشجار والوضوء وااصلاة
و لذا إستعاذ الرسول من الهم و من القلق فقال اللهم إني أعوذ بك من الهم و الحزن و من العجز و القلق
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
هل يعرف الدكتور التلبينه؟ وصفها رسولنا الكريم لعلاج الاكتئاب وهي حساء الشعير .
اختي من فضلك كيف تصنع التلبينة وشكرا ماهي الخميرة الغداءية التي تحدث عنها
ماهي الخميره الغذائيه
@@user-xz6co8fv8o
تعمليها باللبن او الحليب اذا ماتوفر اعمليها بالماء
والطريقه تاخذي حسب الكميه الي بتعمليها اذا بتعملي قليل ضعي قليل من الحليب السائل واذا ماتوفر لبن واذا ماتوفر ماء وضعيه على النار ثم ضعي مقدار بسيط من دقيق الشعير المخلوط بالنخاله من غير ماتصفي النخاله ثم تقلبيه باستمرار على النار لما يبدأ يكون فقاقيع اتركيه على نار هادئه عشر دقائق ثم اطفي النار ورشي عليه قليل من مسحوق القرفه واخلطي ثم صبيه في إناء التقديم وضعي عليه العسل قبل الأكل مباشره ...مررره لذيذ ومفيد ويجم قلب المحزون
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ورزقنا وإياكم حچ بيته الحرام والوقوف بعرفات وكل مشتاق بحق إن شاء الله تعالى
صلى الله عليه وسلم..
اللة يجزيك يادكتورنا العزيز دكتور بيرج
التتبينه جيده
Thank you very much doctor
Talk me important
ضروري الرد