🚩🚩Retrouvez tout mon programme d'exercices de la vidéo résumé sur une fiche PDF que vous pouvez vous procurer ici : www.toutpourmasante.fr/produit/spondylarthrite-ankylosante/
J ai toujours mangé correctement et fait du sport. Du jour au lendemain mon corps ne repondait plus. Il y a 16 ans de ça. Le diagnostic a été fibromyalgie et les syndromes ont évolué d années en années. J essayais de bouger entre deux périodes de crises aiguës. Je faisais de la marche entre 3 à 8 km trois fois par semaine. Il y a 4 mois ma crise a été extrêmement invalidante et il y a 15 jours les analyses de sang d un nouveau médecin ont mis au jour une spondylarthrite ankylosante. 10 jours d hospitalisations. Étant épileptique j ai peu de marge en matière d anti douleur. Résultat je suis sous anti inflammatoire et morphine. Je ne me reconnais pas dans vos explications en début de vidéo. Avant de sombrer je faisais de la marche sportive entre 15 et 40 km par semaine et deux heures de badminton. Selon les spécialistes c est génétique et ma grand-mère qui a toujours été physiquement active en est morte à l époque dans la douleur. Alors je ne sais plus qui croire par contre je vais reprendre un peu de marche, adapter mon alimentation, mon moral est au top même après une énorme crise de douleurs car j ai un but et beaucoup de passions qui ont été aussi réduit à néant. Peinture écriture chant composition musicale...
J'ai faist ces mouvements (ceux sur le dos) instinctivement et ça a amélioré un peu ma situation En cas,de crise de,douleurs. Vos conseils sont posés et sensés.
Merci infiniment de prendre ce temps là pour nous permettre d'aller mieux.!!!!! Je fais ses étirements quotidiens parfois le matin, parfois le soir, parfois les 2 et je me sens vraiment mieux après. Merci du fond du coeur car c'est vraiment très précieux !!!! 🙏
Bonjour , Merci à vous pour ces conseils avec toutes les simplicités en explications , j'ai une spa depuis 2015 et j'ai 54 ans , je prépare un dossier pour une RQTH par la MDPH afin de bénéficier du télétravail préconisé par mon médecin traitant et mon Rhumatologue j'espère que la MDPH va me reconnaître comme travailleur handicapé afin d'éviter les transports avec plusieurs changements 😏 entre RER métro plus les bus
merci beaucoup ,j ai du boulot entre muscler de cervicales, le haut du dos plus spondarthrite,.je mets des tens sa aide a couper les douleur . ai acheter oreiller pour cervicales trop bien.merci beaucoup conseils qui m aide beaucoup,vous etes le meilleur,exercices simple, et bande élastiques et tres bien.vous m avez beaucoup aider étirement de cou trapèze, sa a marcher.
Vos conseils semblent de très bon sens car je retrouve ce que je fais en partie spontanément quand j'ai des crises, et cela me soulage beaucoup. A votre avis, les crampes sont t'elles un symptôme normale de la SPA ? (j'ai 58 ans)
En cas de spondylarthrite ankylosante. Suivre le régime du Dr Seignalet (régime dit hypotoxique) qui neutralise les symptômes de 91 maladies inflammatoires. Pour atténuer les douleurs utiliser les huiles essentielles d'eucalyptus citronné et de gaulthérie, diluées respectivement de 10% et de 15% avec une huile végétale de calophylle inophyle ou de noyaux d'abricot, ou mieux à part égale. Naturellement les exercices physiques présentées dans la vidéo sont bénéfiques. Je souffre de cette maladie depuis 6 ans.
Bonjour j'ai 30 ans est je suis atteinte de cette maladie les exercice j'essaie de le faire tout les matin après les exercice j'ai souvent mal mais 2h après les douleur disparaissent et j'ai un vrai regain d'énergie donc beaucoup moi de fatigue. Sa fait du bien
Merci, merci infiniment pour votre générosité et vos conseils, qui m'ont aidé à me déverrouiller et soulager mes douleurs, je continuerai à les suivre précieusement... 😉
Bonjour à toutes et à tous je viens d’apprendre que je souffre de spondylarthrite ankylosante j’ai 23 ans on m’a décelé ça hier je ne sais pas trop comment le prendre pour l’instant on s’en est rendu compte suite à mon uvéite aiguë que j’ai depuis 10 jours à peu près je monte tout les jours à l’hôpital pour me faire contrôler. Ces exercices là on l’air vraiment top moi qui ne suis absolument pas sportive du tout c’est la seule raison qui va me motiver à en faire est ce que dès personnes sont où on étais dans le meme cas que moi pourrez me donner des informations des ressentis etc .. par avance merci 🙏🏻 😊
Bonjour je viens de voir votre commentaire qui me fait penser à ma. Situation actuelle. Comment vous sentez vous 1 an après le diagnostic ? Nombre de pic douloureuse ? À quel niveau ? Merci pour votre retour
Merci beaucoup de votre conseille . Ses exercices sont très importants pour l'spa j'espère que la maladie ne pas évaluer pour moi et pour tout les malades
Très utile! En auriez vous,s autre pour le veut de la colonne. J ai la,quarantaine et la maladie s acharné à présent sur cette partie de mon corps. Merci!!!
Bonjour Alexandre, tout d'abord merci pour cette série de bonnes habitudes 🙂. Pour l'exercice de mobilité au niveau du cou, quand tu dis je "ferme" est-ce que tu maintient la contraction lorsque tu fais le "double-menton" ?
C'est vraiment très intéressant,je vous demande si on fait ses exercices en plein poussées c_a_d au moment de la douleur et merci énormément pour votre efficacité.
Merci pour cette vidéo très intéressante et très claire. J'ai enregistré les exercices que j'ajouterai à mes postures de yoga. Je m'abonne à votre chaine.
Merci pour votre contenu intéressant, a 28 ans je suis déjà pas mal raide ( surtout la sacro illiaque ) me concernant les exercices sont magique 2× par jour et la douleur a énormément diminué je suis sédentaire et souhaite prendre un appareil de sport a la maison mais je ne sais pas lequel (un vélo elliptique ? ) merci à vous
Bonjour, je souffre terriblement de SPA depuis 50 ans. Le pire depuis de nombreuses années c’est le milieu du dos. Dormant très peu à cause des douleurs qui me réveillent et m’empêche d’accéder au sommeil profond (analyse du sommeil effectuée à l’hôpital de Garches en 2003), même si je parviens à « dormir » 5 h, je suis extrêmement fatiguée. Donc les exercices me seraient plus bénéfiques pour le milieu du dos..
Bonjour Alexandre, recevoir une séance de massage est il bénéfique ou contre indiqué ? Si c’est bénéfique on peut se permettre d’aller légèrement en profondeur genre sur les para vertébraux … Merci
Je suis entrain de subir des examens pour savoir si j'ai une spondylarthrique anquilosante. Depuis 6 mois je souffre de douleurs dans les hanches,les fesses. Entre les homoplates,les coudes et les talons. Même les anti-inflammatoires ne me soulagent pas. J'ai donc décidé avant même d'avoir les résultats de faire vos exercices. Je pense que cela ne peut me faire que du bien car je suis sédentaire, à la retraite et avec ce confinement je ne suis plus sortie depuis 6 mois.
Bonjour,je viens de découvrir votre chaîne très intéressante, moi j mes genoux défois bloque et défois me font mal juste quand il sont plié,mais pas de douleur ni le jour ni la nuit mais la douleur immédiate lorsque je monte ou descendre les escaliers lorsque je suis trop debout,......sachez que mon bilan est normal, c'est quoi le problème alors, récemment j eu une myalgie ds les 4 membre, inflammation musculaire juste après le covide peut elle la raison,merci pour votre réponse ,
@@Alexandre-ToutpourmaSante Pardon mais vous ne savez pas comment ça se passe chez le rhumato ☹️ C'est un peu l'usine. Ils ne prendront pas le temps de regarder une vidéo ou des mouvements qu'on leur montrerait pour savoir si elle c'est adapté.
Bonjour.. je découvre à peine votre chaîne .. j’ai une spondilarthrite ankylosante j’ai 41 ans .. une question svp : je fais des HIIT .. est ce que c’est conseillé ?
Bonjour Liliane, pour soigner une scoliose, il faut travailler pratiquer des étirements comme ceux qui sont expliqués dans la vidéo suivante ruclips.net/video/MinJyd_4LpA/видео.html puis travailler en parallèle sur le redressement du buste je vous laisse un second lien vers une vidéo sur le redressement du corps et de la colonne ruclips.net/video/vFXpwKjvqAw/видео.html Essayez de mettre en place ces exercices et voyez si voyez si vous ressentez une amélioration.
Ouf ! Suis tombé sur des vidéos cocasses pour un arthrosique, voire dangereuses : se mettre à quattre pattes (un exploit pour moi. Quant à me relever!), en position tailleur !, etc. Vos exercices de début à faire au lit, sont vraiment adaptés. Donc merci beaucoup.🙂
Bonjour monsieur étant atteinte de la spondylarthrite ankylosante c'est exercice me font vraiment du bien en auriez vous d'autre a faire debout en extérieur( dans le jardin )? car en cette période de confinement on apprécie le jardin.
Merci pour la vidéo c'est gentil de votre part, mais à propos du sommeil c'est difficile pour nous de dormir la nuit avec les réveils nocturnes à cause des douleurs 😥
Bonjour merci pour vos conseils, cependant ne parvenant pas à poser la tête au sol en position allongé, je ne peux déjà pas faire les 2 premiers exercices proposés. J'avoue que de ce fait je n'ai pas regardé plus à avant votre vidéo.... Cordialement M Stéphane Corbeau
Bonjour, pouvez me préciser à quel moment de la vidéo vous vous référez. Je pense que vous confondez avec mon programme "Réveiller vos muscles", qui lui est un programme gratuit effectivement. Je ne peux pas tout mettre gratuit, vous pouvez surement le comprendre au vu du travail fourni pour produire l'ensemble du contenu. Cordialement
Pouvez vous me montrer la position pour entrer au lit( en étant d abord assis sur le lit, jambes d abord ou torse?) Position pour dormir...dos ou côté... Et pour se lever .. J ai bcp de mal ..rachis et hanches douloureuses, ensuite plantes des pieds a la marche
Bonjour Merci beaucoup pour cette vidéo. J'aurai juste une question: Est-ce que ces exercices sont compatibles avec une arthrodèse lombaire ? Merci d'avance
Quand on ne peut plus cambrer et que la position de superman est impossible (mais j'arrive quand meme a me mettre a plat ventre meme si ca prend du temps), y a t 'il une façon de faire pour réussir a réaugmenter l'amplitude ou bien quand c'est foutu c'est foutu? J'ose pas insister, j'ai peur de casser un truc (oui je deviens parano)
Bonjour L'exercice à 6:38 me fait mal à l'épaule / coude / pouce du bras droit. J'ai une tendinite vue à l'IRM sur cette épaule et très probablement aussi au coude (mais on a pas fait des IRM pour toutes les nombreuses articulations de mon corps qui souffrent) . Est-ce que je dois quand même faire cet exercice si j'ai mal? Et de manière générale, doit-on faire des exercices qui nous font mal sur l'instant? Car je ne veux pas empirer le problème.
Bjr, j’ai une douleur au dos chaque nuit qui me réveille, et du coup un sommeil de très mauvaise qualité. On soupçonne une SA , mais est ce que ça donne des douleurs chaque nuit normalement ? Merci
En cas de spondylarthrite ankylosante. Suivre le régime du Dr Seignalet (régime dit hypotoxique) qui neutralise les symptômes de 91 maladies inflammatoires. Pour atténuer les douleurs utiliser les huiles essentielles (HE) d'eucalyptus citronné et de gaulthérie, diluées respectivement de 10% et de 15% avec une huile végétale de calophylle inophyle ou de noyaux d'abricot, ou mieux à part égale. Naturellement les exercices physiques présentées dans la vidéo sont bénéfiques. Je souffre de cette maladie depuis 6 ans. Les douleurs au cours de la nuit coïncident logiquement avec le minimum de production de notre cortisol fabriqué par nos glandes surrénales, cette substance est notre anti-inflammatoire naturel. Donc je vous conseille de vous masser le dos avec une solution d'HE avant de vous coucher.
Bonjour J'ai la maladie spondylarthrite ankylosante hla b27 et j'aimerais avoir des conseils quand j'ai la crise et je n'arrive plus à marcher. Les douleurs sont fortes. Merci
En cas de spondylarthrite ankylosante. Suivre le régime du Dr Seignalet (régime dit hypotoxique) qui neutralise les symptômes de 91 maladies inflammatoires. Pour atténuer les douleurs utiliser les huiles essentielles (HE) d'eucalyptus citronné et de gaulthérie, diluées respectivement de 10% et de 15% avec une huile végétale de calophylle inophyle ou de noyaux d'abricot, ou mieux à part égale. Etant devenu connaisseur en HE, j'ai développé des solutions qui devraient être efficaces contre le cancer, cela m'a demandé plus d'un an de recherches.
Bonjour je souffre de polyarthrite rhumatoïde depuis l'âge de 30 ans puis je faire ces exercices et vont ils pouvoir m'aider pour cette maladie ? D'avance merci
En cas de spondylarthrite ankylosante. Suivre le régime du Dr Seignalet (régime dit hypotoxique) qui neutralise les symptômes de 91 maladies inflammatoires. Pour atténuer les douleurs utiliser les huiles essentielles (HE) d'eucalyptus citronné et de gaulthérie, diluées respectivement de 10% et de 15% avec une huile végétale de calophylle inophyle ou de noyaux d'abricot, ou mieux à part égale. Naturellement les exercices physiques présentées dans la vidéo sont bénéfiques. Je souffre de cette maladie depuis 6 ans. Les douleurs au cours de la nuit coïncident logiquement avec le minimum de production de notre cortisol fabriqué par nos glandes surrénales, cette substance est notre anti-inflammatoire naturel. Donc je vous conseille de vous masser avec une solution d'HE avant de vous coucher.
Depuis 3 ans j'ai remplacé mes médicaments par des synergies d'huiles essentielles pour traiter hypertension, hypothyroïdie, spondylarthrite, jambes lourdes. J'ai même développé des solutions efficaces contre le cancer; au fil du temps je suis devenu connaisseur en huiles essntielles.
@@beadsbeadwork1541 A l'origine j'ai utilisé des huiles essentielles (HE) diluées afin de réduire les douleurs HE d'eucalyptus citronné, gaulthérie, et d'autres. L'adoption du régime du Dr Seignalet, m'a permis de m'agenouiller, ce régime neutralise les symptômes de 91 maladies inflammatoires. Conséquence: fréquence de mes douleurs en nette diminution.A noter le diagnostic de la SPA a été fait par l'ostéopathe de ma commune, confirmé plusieurs mois plus tard par l'hôpital Cochin. J'utilise les HE pour traiter la HTA, l'hypothyroïdie (maladies peu compatibles).
Salut alex, j’ai la jambe droite en rotation externe, aurais-tu un exercice pour la faire revenir vers l’intérieur.cela est dû sûrement à une position de confort que j’ai adopté suite à de nombreuses poussées inflammatoires. Merci pour ta réponse.
Bonjour peux-t-on faire l’exercice numéro 3, avec en plus une NCN gauche (horreur) et accessoirement lombalgie chronique...et peux faire l'avant-dernier mouvement, si possible en 3 parties, j'ai appris à faire la première, puis je faire le dernier avec la tête vers le menton (double menton) et la tête vers l'arrière? Merci
🚩🚩Retrouvez tout mon programme d'exercices de la vidéo résumé sur une fiche PDF que vous pouvez vous procurer ici : www.toutpourmasante.fr/produit/spondylarthrite-ankylosante/
est ce que vous etes aussi malade de spa ??
alors je voie que vos reponse sont a geometrie variable
Fg
J’ai cette maladie, ta vidéo m’est très utile.
Courage à tout ceux qui l’on et à moi même.
Merci l’ami.
Avec plaisir
J ai toujours mangé correctement et fait du sport. Du jour au lendemain mon corps ne repondait plus. Il y a 16 ans de ça. Le diagnostic a été fibromyalgie et les syndromes ont évolué d années en années. J essayais de bouger entre deux périodes de crises aiguës. Je faisais de la marche entre 3 à 8 km trois fois par semaine. Il y a 4 mois ma crise a été extrêmement invalidante et il y a 15 jours les analyses de sang d un nouveau médecin ont mis au jour une spondylarthrite ankylosante. 10 jours d hospitalisations. Étant épileptique j ai peu de marge en matière d anti douleur. Résultat je suis sous anti inflammatoire et morphine. Je ne me reconnais pas dans vos explications en début de vidéo. Avant de sombrer je faisais de la marche sportive entre 15 et 40 km par semaine et deux heures de badminton. Selon les spécialistes c est génétique et ma grand-mère qui a toujours été physiquement active en est morte à l époque dans la douleur. Alors je ne sais plus qui croire par contre je vais reprendre un peu de marche, adapter mon alimentation, mon moral est au top même après une énorme crise de douleurs car j ai un but et beaucoup de passions qui ont été aussi réduit à néant. Peinture écriture chant composition musicale...
Merci .
J'espère qu'il y aura beaucoup de monde qui suivront vos vidéos . Je pense qu'ils sont très utiles pour tout les âges .
اشرحيلي النصائح بالعربية
Merci infiniment pour votre vidéo. De super exercices auxquels je n'avais jamais pensé. J'ai senti un soulagement du bassin et de la cage thoracique.
J'ai faist ces mouvements (ceux sur le dos) instinctivement et ça a amélioré un peu ma situation
En cas,de crise de,douleurs.
Vos conseils sont posés et sensés.
Prenez soin de vous
Merci infiniment de prendre ce temps là pour nous permettre d'aller mieux.!!!!!
Je fais ses étirements quotidiens parfois le matin, parfois le soir, parfois les 2 et je me sens vraiment mieux après.
Merci du fond du coeur car c'est vraiment très précieux !!!! 🙏
Merci
Soulagement immédiat et un excellent début pour apprendre à reprendre ma vie et mon corps en main! Merci beaucoup
Avec plaisir.
Bonjour ,
Merci à vous pour ces conseils avec toutes les simplicités en explications , j'ai une spa depuis 2015 et j'ai 54 ans , je prépare un dossier pour une RQTH par la MDPH afin de bénéficier du télétravail préconisé par mon médecin traitant et mon Rhumatologue j'espère que la MDPH va me reconnaître comme travailleur handicapé afin d'éviter les transports avec plusieurs changements 😏 entre RER métro plus les bus
merci beaucoup ,j ai du boulot entre muscler de cervicales, le haut du dos plus spondarthrite,.je mets des tens sa aide a couper les douleur . ai acheter oreiller pour cervicales trop bien.merci beaucoup conseils qui m aide beaucoup,vous etes le meilleur,exercices simple, et bande élastiques et tres bien.vous m avez beaucoup aider étirement de cou trapèze, sa a marcher.
Génial !
Merci Alexandre pour les conseils d'éducation 👍🏻continue tes vidéos qui nous apportent bcp. Merci encore
Avec plaisir
Bonjour Mme karima et Mr Alexandre bonjour svp je peux avoir votre whatsapp ?
Vos conseils semblent de très bon sens car je retrouve ce que je fais en partie spontanément quand j'ai des crises, et cela me soulage beaucoup. A votre avis, les crampes sont t'elles un symptôme normale de la SPA ? (j'ai 58 ans)
Possible oui !
Bonjour merci je suis en pleine crise je vais tester vos exercices
Génial !
Pour le sommeil c'est compliqié car la nuit les douleurs sont toujours là..
En cas de spondylarthrite ankylosante. Suivre le régime du Dr Seignalet (régime dit hypotoxique) qui neutralise les symptômes de 91 maladies inflammatoires. Pour atténuer les douleurs utiliser les huiles essentielles d'eucalyptus citronné et de gaulthérie, diluées respectivement de 10% et de 15% avec une huile végétale de calophylle inophyle ou de noyaux d'abricot, ou mieux à part égale. Naturellement les exercices physiques présentées dans la vidéo sont bénéfiques. Je souffre de cette maladie depuis 6 ans.
Merci beaucoup pour la démonstration des exercices , un soulagement non négligeable
Bonjour j'ai 30 ans est je suis atteinte de cette maladie les exercice j'essaie de le faire tout les matin après les exercice j'ai souvent mal mais 2h après les douleur disparaissent et j'ai un vrai regain d'énergie donc beaucoup moi de fatigue. Sa fait du bien
Peut s'échanger d'expérience SVP
@@zinebjaidi7675 oui pourquoi pas
Faut me contacter sur +22960427509 pour une guérison définitive et totale avec des remedes 100% naturels sans effef secondaire
MERCI pour votre générosité. Vos explications sont claires. Je m'abonne.
Bravo et merci pour cette video très efficace pour liberer les hanches efficace aussi pour les lombaires et le sacro-illiaque
Même en période de poussée?
Merci, merci infiniment pour votre générosité et vos conseils, qui m'ont aidé à me déverrouiller et soulager mes douleurs, je continuerai à les suivre précieusement... 😉
Avec plaisir
Pensez à lire mon dossier suivant :
toutpourmasante.fr/spondylarthrite-ankylosante-traitement/
Bonjour à toutes et à tous je viens d’apprendre que je souffre de spondylarthrite ankylosante j’ai 23 ans on m’a décelé ça hier je ne sais pas trop comment le prendre pour l’instant on s’en est rendu compte suite à mon uvéite aiguë que j’ai depuis 10 jours à peu près je monte tout les jours à l’hôpital pour me faire contrôler. Ces exercices là on l’air vraiment top moi qui ne suis absolument pas sportive du tout c’est la seule raison qui va me motiver à en faire est ce que dès personnes sont où on étais dans le meme cas que moi pourrez me donner des informations des ressentis etc ..
par avance merci 🙏🏻 😊
Prenez soin de vous
Bonjour je viens de voir votre commentaire qui me fait penser à ma. Situation actuelle. Comment vous sentez vous 1 an après le diagnostic ? Nombre de pic douloureuse ? À quel niveau ? Merci pour votre retour
Bonjour, merci pour votre travail de qualité, merci beaucoup
Merci
merci beaucoup vraiment votre conseil super et bon continuation Mr Alexandre Auffret
Merci beaucoup de votre conseille . Ses exercices sont très importants pour l'spa j'espère que la maladie ne pas évaluer pour moi et pour tout les malades
Prenez soin de vous
Je me sens un peu mieux après ces étirements. Merci beaucoup.
Génial !
Très utile! En auriez vous,s autre pour le veut de la colonne. J ai la,quarantaine et la maladie s acharné à présent sur cette partie de mon corps. Merci!!!
Bonjour Alexandre, tout d'abord merci pour cette série de bonnes habitudes 🙂. Pour l'exercice de mobilité au niveau du cou, quand tu dis je "ferme" est-ce que tu maintient la contraction lorsque tu fais le "double-menton" ?
Oui
C'est vraiment très intéressant,je vous demande si on fait ses exercices en plein poussées c_a_d au moment de la douleur et merci énormément pour votre efficacité.
Oui vous pouvez mais il ne faut pas forcer sur la douleur et vérifier que cela vous soulage. C'est très variable d'une personne à l'autre.
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci beaucoup Mr Alexandre pour la réponse rapide et efficace.
Vous êtes un super gars merci
Merci beaucoup dieu vous bénisse.
Prenez soin de vous
Merci pour ces conseils. Je vais tester ces exercices pour avoir plus de mobilité. J'espère a nouveau pouvoir me baisser dans les genoux.
bon courage
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci
On va essayer... Merci.
Bonsoir, je viens de découvrir votre chaîne.
J'ai cette maladie et actuellement J'ai beaucoup de mal à mon jambe droite.
Faut me contacter sur +22960427509 pour une guérison définitive et totale avec des remedes 100% naturels sans effef secondaire
شكرا على التمارين
En français cela donne quoi ?
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci pour les exercices
Merci pour cette vidéo très intéressante et très claire. J'ai enregistré les exercices que j'ajouterai à mes postures de yoga. Je m'abonne à votre chaine.
Merci à vous 😊
Merci pour ces précieux conseils. Super vidéo! Très explicative
Avec plaisir
merci pour votre investissement pour les personnes atteintes de spondylarthrite. Merci beaucoup
Merci à vous
Merci pour ces précieux conseils
Génial simple et efficace
Merci 🙏 je souffre de cette maladie
Et je suis de plus en plus bloquée 💚
Prenez soin de vous
Le yoga doux avec respirations...salutations au soleil...etc aident vraiment...
Super. merci pour les conseilles.
Avec plaisir
❤spondylartrite dēcouverte a 80 ans : pensez vous que ces exercices me soulageraient , merci
Il faut tester pour le savoir en écoutant votre douleur.
Merci pour votre contenu intéressant, a 28 ans je suis déjà pas mal raide ( surtout la sacro illiaque ) me concernant les exercices sont magique 2× par jour et la douleur a énormément diminué je suis sédentaire et souhaite prendre un appareil de sport a la maison mais je ne sais pas lequel (un vélo elliptique ? ) merci à vous
Merci. N'importe lequel, celui qui vous attire le plus et que vous utiliserez le plus.
Bonjour, je souffre terriblement de SPA depuis 50 ans. Le pire depuis de nombreuses années c’est le milieu du dos. Dormant très peu à cause des douleurs qui me réveillent et m’empêche d’accéder au sommeil profond (analyse du sommeil effectuée à l’hôpital de Garches en 2003), même si je parviens à « dormir » 5 h, je suis extrêmement fatiguée.
Donc les exercices me seraient plus bénéfiques pour le milieu du dos..
Merci mr je souffre de ce problème
Prenez soin de vous
Bonjour Alexandre, recevoir une séance de massage est il bénéfique ou contre indiqué ? Si c’est bénéfique on peut se permettre d’aller légèrement en profondeur genre sur les para vertébraux …
Merci
Bonjour,
Bénéfique oui si cela soulage la personne tout simplement, idem pour la pression exercée...
Je suis entrain de subir des examens pour savoir si j'ai une spondylarthrique anquilosante. Depuis 6 mois je souffre de douleurs dans les hanches,les fesses. Entre les homoplates,les coudes et les talons. Même les anti-inflammatoires ne me soulagent pas. J'ai donc décidé avant même d'avoir les résultats de faire vos exercices. Je pense que cela ne peut me faire que du bien car je suis sédentaire, à la retraite et avec ce confinement je ne suis plus sortie depuis 6 mois.
Bravo à vous, continuez ainsi !
Merci pour tous ces conseilles ....
Avec plaisir
Obrigada por estas informacoes
Merci encore pour tes exercices. 🙏🙏
Très bien expliqué.
Merci beaucoup
C'est tres instructif
Merci
Merci pour votre information 😊👍🏻
Bonjour,je viens de découvrir votre chaîne très intéressante, moi j mes genoux défois bloque et défois me font mal juste quand il sont plié,mais pas de douleur ni le jour ni la nuit mais la douleur immédiate lorsque je monte ou descendre les escaliers lorsque je suis trop debout,......sachez que mon bilan est normal, c'est quoi le problème alors, récemment j eu une myalgie ds les 4 membre, inflammation musculaire juste après le covide peut elle la raison,merci pour votre réponse ,
C'est possible oui mais on ne peut pas le certifier.
Merci beaucoup pour la vidéo, c'est super bien explique
De rien et merci
Contenu très intéressant. Ces exercices sont-ils également indiqués dans le cas d'une spondylarthrite axiale ?
Bonjour, je vous conseille de poser la question à votre rhumatologue.
@@Alexandre-ToutpourmaSante Pardon mais vous ne savez pas comment ça se passe chez le rhumato ☹️ C'est un peu l'usine. Ils ne prendront pas le temps de regarder une vidéo ou des mouvements qu'on leur montrerait pour savoir si elle c'est adapté.
@@LulluNatic mais carrément d'accord. Ils font pas leur métier pour aider les malades , mais pour gonfler leur comte en banque
Merci pour vos conseils
Avec plaisir
Svp j ai la spa axiale +hernie discale L5 S1 .est ce que c est efficace pour mon cas?réponse
Bonjour.. je découvre à peine votre chaîne .. j’ai une spondilarthrite ankylosante j’ai 41 ans .. une question svp : je fais des HIIT .. est ce que c’est conseillé ?
Bonjour, l'activité physique en générale est conseillée. À voir personnellement si cela vous fait du bien ou vous déclenche des douleurs.
Alexandre Auffret oui certains mouvements déclenchent des douleurs.. dois je faire attention à ça ..?.. merci pour vos vidéos .. excellent
Merciii pour la vidéo !
Avec plaisir
Est ce que avec spa il faut faire la piscine chaud ou froid ou est ce que c est mieux de faire la natation à la plage ? Et merci
N'importe quel type d'activité physique sera bienvenue.
Merci infiniment Monsieur
Avec plaisir
merci pour ce partage et les précieux conseils ……. je m abonne donc à votre chaine +++
Bjr! À quel moment de la journée ? Avant ou après ma séance de natation ? Cordialement en attendant de vous lire 😉
Bonjour, quand vous voulez. Le matin reste le moment le plus utile.
Svp la bonne position pour dormir et s’assoir et merci pour les malades SPA
Merci beaucoup pour vos conseils.
Bonsoir, j ai les vertèbres en bas du dos carrément soudées... ces exercices sont pour moi aussi même si mon cas est très avancé ? Merci.
Oui si pas de douleur pendant et après les exercices, et si pas de contre indication de la part de votre médecin.
Merci de vos conseils. Quels exercices préconisez-vous pour soigner une scoliose ?
Bonjour Liliane, pour soigner une scoliose, il faut travailler pratiquer des étirements comme ceux qui sont expliqués dans la vidéo suivante ruclips.net/video/MinJyd_4LpA/видео.html puis travailler en parallèle sur le redressement du buste je vous laisse un second lien vers une vidéo sur le redressement du corps et de la colonne ruclips.net/video/vFXpwKjvqAw/видео.html Essayez de mettre en place ces exercices et voyez si voyez si vous ressentez une amélioration.
Merci beaucoup
Avec confinement,je commence avoir des douleur sur la colonne jusqu'au tout en bas. Est-ce ces exercices seront bénéfiques pour ces douleurs?
Il faut tester, vous pourrez alors le savoir.
Faut me contacter sur +22960427509 pour une guérison définitive et totale avec des remedes 100% naturels sans effef secondaire
Une question stp:
est-ce-que le Balon de gym pour faire des mouvements de rotation est bénéfique ds le cadre d'une spondylarthrite ?
Merci
Tout peut être bénéfique à partir du moment ou cela vous permet de bouger plus sans augmenter vos douleurs.
Ouf !
Suis tombé sur des vidéos cocasses pour un arthrosique, voire dangereuses : se mettre à quattre pattes (un exploit pour moi. Quant à me relever!), en position tailleur !, etc.
Vos exercices de début à faire au lit, sont vraiment adaptés. Donc merci beaucoup.🙂
Avec plaisir
Bonjour monsieur étant atteinte de la spondylarthrite ankylosante c'est exercice me font vraiment du bien en auriez vous d'autre a faire debout en extérieur( dans le jardin )? car en cette période de confinement on apprécie le jardin.
Bonjour, utiliser mon programme de renforcement musculaire complet que j'ai mis gratuit pour le confinement.
Bonjour je suis intéressé mais je trouve pas le lien merci d avance
Bonsoir apart des exercices est ce que il ya des traitements au bien des soins qui peux étreindre cette maladie et merci
Bonjour, désolé je n'ai pas compris votre question (trop de fautes)...
Merci pour la vidéo c'est gentil de votre part, mais à propos du sommeil c'est difficile pour nous de dormir la nuit avec les réveils nocturnes à cause des douleurs 😥
Tout à fait, c'est un souci, d'où l'importance des autres conseils qui permettent d'améliorer le sommeil et soulager les douleurs...
1000 merci !!!!!!
Bonjour merci pour vos conseils, cependant ne parvenant pas à poser la tête au sol en position allongé, je ne peux déjà pas faire les 2 premiers exercices proposés.
J'avoue que de ce fait je n'ai pas regardé plus à avant votre vidéo....
Cordialement
M Stéphane Corbeau
Il suffit de mettre un coussin sous la tête !
Bonjour
Vous parlez d’un programme gratuit mais apparemment il faut payer 4 € pour y avoir accès. Pouvez vous nous expliquer ? Merci!
Bonjour, pouvez me préciser à quel moment de la vidéo vous vous référez. Je pense que vous confondez avec mon programme "Réveiller vos muscles", qui lui est un programme gratuit effectivement. Je ne peux pas tout mettre gratuit, vous pouvez surement le comprendre au vu du travail fourni pour produire l'ensemble du contenu.
Cordialement
Tout travail mérite salaire...
Merci beaucoup par contre l'exercice de cambrage type parachutiste empire mes douleurd
Ne pas le faire dans ce cas !
Bonsoir Alexandre! Me déconseillez vous la natation ? Cordialement franck.
Bonjour, je ne vous connais pas je ne peux pas vous répondre.
Bonjour! Peut on se rencontrer ?
Pouvez vous me montrer la position pour entrer au lit( en étant d abord assis sur le lit, jambes d abord ou torse?)
Position pour dormir...dos ou côté... Et pour se lever .. J ai bcp de mal ..rachis et hanches douloureuses, ensuite plantes des pieds a la marche
Il faut tester différentes positions afin de trouver celle qui vous fait le moins mal.
Comment reduire ma cyphose qui s'est installé suite a ma spondylarthrite . merci bcq pour vos conseils
En pratiquant les exercices conseillés et en consultant un kiné pour rééducation plus spécifique si besoin.
Bonjour
Merci beaucoup pour cette vidéo.
J'aurai juste une question: Est-ce que ces exercices sont compatibles avec une arthrodèse lombaire ?
Merci d'avance
Bonjour, oui si pas de contre indication de la part de votre chirurgien, donc il faut lui poser la question.
Quand on ne peut plus cambrer et que la position de superman est impossible (mais j'arrive quand meme a me mettre a plat ventre meme si ca prend du temps), y a t 'il une façon de faire pour réussir a réaugmenter l'amplitude ou bien quand c'est foutu c'est foutu? J'ose pas insister, j'ai peur de casser un truc (oui je deviens parano)
Bonjour
L'exercice à 6:38 me fait mal à l'épaule / coude / pouce du bras droit. J'ai une tendinite vue à l'IRM sur cette épaule et très probablement aussi au coude (mais on a pas fait des IRM pour toutes les nombreuses articulations de mon corps qui souffrent) . Est-ce que je dois quand même faire cet exercice si j'ai mal? Et de manière générale, doit-on faire des exercices qui nous font mal sur l'instant? Car je ne veux pas empirer le problème.
Si douleur supérieure à 3/10, il ne faut pas faire le ou les exercices.
moi j ais fait un accident de moto et j ai eu une fracture du bassin!! ce qui a déclenché la spondylarthrite ankylosante
Prenez soin de vous
MERCI BEAUCOUP... CE SERAIT POSIBLE DE FAIRE PAREIL POUR LA SCLEROSE EN PLAQUE???
Bjr, j’ai une douleur au dos chaque nuit qui me réveille, et du coup un sommeil de très mauvaise qualité. On soupçonne une SA , mais est ce que ça donne des douleurs chaque nuit normalement ? Merci
Possible oui
En cas de spondylarthrite ankylosante. Suivre le régime du Dr Seignalet (régime dit hypotoxique) qui neutralise les symptômes de 91 maladies inflammatoires. Pour atténuer les douleurs utiliser les huiles essentielles (HE) d'eucalyptus citronné et de gaulthérie, diluées respectivement de 10% et de 15% avec une huile végétale de calophylle inophyle ou de noyaux d'abricot, ou mieux à part égale. Naturellement les exercices physiques présentées dans la vidéo sont bénéfiques. Je souffre de cette maladie depuis 6 ans. Les douleurs au cours de la nuit coïncident logiquement avec le minimum de production de notre cortisol fabriqué par nos glandes surrénales, cette substance est notre anti-inflammatoire naturel. Donc je vous conseille de vous masser le dos avec une solution d'HE avant de vous coucher.
bonjour, dans le mouvement d'inclinaison: en retroversion ou anteversion le bassin? merci
Peu importe, il faut laisser le corps faire.
Bonjour
J'ai la maladie spondylarthrite ankylosante hla b27 et j'aimerais avoir des conseils quand j'ai la crise et je n'arrive plus à marcher. Les douleurs sont fortes.
Merci
Prenez soin de vous
En cas de spondylarthrite ankylosante. Suivre le régime du Dr Seignalet (régime dit hypotoxique) qui neutralise les symptômes de 91 maladies inflammatoires. Pour atténuer les douleurs utiliser les huiles essentielles (HE) d'eucalyptus citronné et de gaulthérie, diluées respectivement de 10% et de 15% avec une huile végétale de calophylle inophyle ou de noyaux d'abricot, ou mieux à part égale. Etant devenu connaisseur en HE, j'ai développé des solutions qui devraient être efficaces contre le cancer, cela m'a demandé plus d'un an de recherches.
salut est ce que faire de la musculation peu aider?
Tout à fait c'est très conseillé.
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci
Bonjour je souffre de polyarthrite rhumatoïde depuis l'âge de 30 ans puis je faire ces exercices et vont ils pouvoir m'aider pour cette maladie ? D'avance merci
Bonjour, dans l'idée ces exercices devraient vous être utiles, il faut tester pour le savoir.
Bonjour j' ai actuellement l inflammation au niveau des genoux que puis je faire dans le cadre de ma spondylarthrite
Faire du sport +++, manger sain équilibré et anti-inflammatoire également (cf les vidéos sur ma chaine)
En a bousoin plusiur vidio sur cette maladie merci
Prenez soin de vous
Je sors de chez rhumato dépité à part la kiné. Comment dois je gérer ma douleur je n'en peu plus. Comment dois je faire ?
Je vous oriente vers mon dossier suivant :
toutpourmasante.fr/spondylarthrite-ankylosante-traitement/
En cas de spondylarthrite ankylosante. Suivre le régime du Dr Seignalet (régime dit hypotoxique) qui neutralise les symptômes de 91 maladies inflammatoires. Pour atténuer les douleurs utiliser les huiles essentielles (HE) d'eucalyptus citronné et de gaulthérie, diluées respectivement de 10% et de 15% avec une huile végétale de calophylle inophyle ou de noyaux d'abricot, ou mieux à part égale. Naturellement les exercices physiques présentées dans la vidéo sont bénéfiques. Je souffre de cette maladie depuis 6 ans. Les douleurs au cours de la nuit coïncident logiquement avec le minimum de production de notre cortisol fabriqué par nos glandes surrénales, cette substance est notre anti-inflammatoire naturel. Donc je vous conseille de vous masser avec une solution d'HE avant de vous coucher.
Depuis 3 ans j'ai remplacé mes médicaments par des synergies d'huiles essentielles pour traiter hypertension, hypothyroïdie, spondylarthrite, jambes lourdes. J'ai même développé des solutions efficaces contre le cancer; au fil du temps je suis devenu connaisseur en huiles essntielles.
@@user-espoir77Pouvez-vous nous en dire un peu plus sur votre protocole contre la spondylarthrite ankylosante ? Merci beaucoup 🙏
@@beadsbeadwork1541 A l'origine j'ai utilisé des huiles essentielles (HE) diluées afin de réduire les douleurs HE d'eucalyptus citronné, gaulthérie, et d'autres. L'adoption du régime du Dr Seignalet, m'a permis de m'agenouiller, ce régime neutralise les symptômes de 91 maladies inflammatoires. Conséquence: fréquence de mes douleurs en nette diminution.A noter le diagnostic de la SPA a été fait par l'ostéopathe de ma commune, confirmé plusieurs mois plus tard par l'hôpital Cochin. J'utilise les HE pour traiter la HTA, l'hypothyroïdie (maladies peu compatibles).
Tropppppppp merci 🤗 que dire de plus
Salut alex, j’ai la jambe droite en rotation externe, aurais-tu un exercice pour la faire revenir vers l’intérieur.cela est dû sûrement à une position de confort que j’ai adopté suite à de nombreuses poussées inflammatoires. Merci pour ta réponse.
Faut me contacter sur +22960427509 pour une guérison définitive et totale avec des remedes 100% naturels sans effef secondaire
Bonjour peux-t-on faire l’exercice numéro 3, avec en plus une NCN gauche (horreur) et accessoirement lombalgie chronique...et peux faire l'avant-dernier mouvement, si possible en 3 parties, j'ai appris à faire la première, puis je faire le dernier avec la tête vers le menton (double menton) et la tête vers l'arrière? Merci
Bonjour, si pas de contre indication du médecin oui.
@@Alexandre-ToutpourmaSante je vous remercie pour rout par contre quand j'ai marqué NCN c'était pour dire NCB.
Bonsoir peut-on faire du sport avec une spondylarthrose ?
Bonjour, oui si pas de contre indication de la part de votre médecin / Spécialiste.
Le volley-ball ,la natation sur le dos , basket ballon (mais pas de dribble) .
et quand on à des vis dans les lombaires, on fais comment sur le sol pour avoir le dos bien droit car sur un simple tapis ça fais trop mal.....merci
Il faut adapter l'exercice, ou changer de position, je ne peux pas vous aider sur Internet.
Bj je me suis abonnée à votre chaine récemment