Olá professor, eu posso ir mudando os exercícios? Ex: na segunda supino inc. barra, terça: voadora, quinta: supino reto, sexta: supino declinado com halteres? Obrigado
Boa tarde! Professor,pensando nesse mesmo modelo,posso alternar os exercícios? Temos aí supino,puxada,bíceps,tríceps,desenvolvimento,agachamento e flexora. No outro dia posso colocar remada,crucifixo,rosca inversa,tríceps testa,elevação lateral,levantamento terra e mesa flexora. Assim tbm seria uma opção válida?
Não entendi. Esses exercícios eu faço os mesmo nesses dias? E na outra semana eu vou mudando? Ou cada dia um exercício diferente para cada grupo muscular?
Depende do volume de treinamento, já temos diversos estudos mostrando que os músculos podem ser treinados todos os dias se o volume for relativamente pequeno.
Grande conteúdo. Informação, explicação da mesma, e todos os detalhes partilhados. Muito bom.
Obrigado. TMJ
🟡mpscience.com.br/
Muito bem explicado.
Fico feliz em ajudar
Olá professor, eu posso ir mudando os exercícios? Ex: na segunda supino inc. barra, terça: voadora, quinta: supino reto, sexta: supino declinado com halteres? Obrigado
Sim, com certeza!💪
Fantástico! muito bom prof! muito obrigado pelas informações!
💪💪
Boa tarde!
Professor,pensando nesse mesmo modelo,posso alternar os exercícios? Temos aí supino,puxada,bíceps,tríceps,desenvolvimento,agachamento e flexora. No outro dia posso colocar remada,crucifixo,rosca inversa,tríceps testa,elevação lateral,levantamento terra e mesa flexora. Assim tbm seria uma opção válida?
PERFEITO! Faço isso também.
treino a uns 10 anos com o mesmo treino kkk, quero mudar vou testar esse estilo fullbody
Boraa💪💪
Não entendi. Esses exercícios eu faço os mesmo nesses dias? E na outra semana eu vou mudando? Ou cada dia um exercício diferente para cada grupo muscular?
Existe as duas opções. O mais simples é mudar os exercícios a cada 2.. 4 semanas, por exemplo.
Professor, mas o músculo não precisa de descanso entre um há dois dias? Como funciona isso? Sou profissional de educação física tbm
Depende do volume de treinamento, já temos diversos estudos mostrando que os músculos podem ser treinados todos os dias se o volume for relativamente pequeno.
@@MoacirPereiraJunior professor, qual seria o limite máximo de séries por músculos na sessão de treino?
Esse treino é para feminino e masculino?
Mais pra masculino, mas já fiz vários vídeos aqui no canal para feminino também 💪
Funciona mesmo o Full body?
É uma opção!
So posso treinar 2 dias por semana, posso colocar 2 exercícios por músculo, ou é muito?
Não é muito não.
E abdominal precisa colocar quando??
Depende, eu não costumo colocar muitos no contexto geral, em torno de 10 séries por semana, por exemplo.
Vou começar a fazer
💪💪
Posso fazer full body 5 x por semana?
Pode sim!
Boa noite, serve pra iniciantes?
Serve sim
Um exercício de membros inferiores por sessão não seria desproporcional?
Não.
Sim, seria o mesmo que fazer terra e alegar que ele por si só é o suficiente para membros superiores
Não faltou panturrilha aí?
@@IsraelAsafe16 se o alun quiser é só colocar parceiro. O vídeo é didático.
Só faltou panturrilha pra realmente fechar o treino.
💪💪