Muito bom conteúdo, professor Gostaria de saber se para fins de hipertrofia de grandes grupos musculares é necessário um volume maior do que grupos menores. Desde já, obrigado.
Olá professor, eu posso ir mudando os exercícios? Ex: na segunda supino inc. barra, terça: voadora, quinta: supino reto, sexta: supino declinado com halteres? Obrigado
Imagina eu treino 3x semana pode ser esses mesmos exercícios nos 3 dias ou tem q ter rotatividade? Porque por exemplo sempre o mesmo exercício de peito nao treina toda zona do peito?
No full body, então, não pode fazer exercícios diferentes na semana para cada grupo muscular? Só pode trocar na semana seguinte? Eu estava fazendo um exercício de cada grupo muscular, mas, cada dia um exercício diferente!
Boa tarde! Professor,pensando nesse mesmo modelo,posso alternar os exercícios? Temos aí supino,puxada,bíceps,tríceps,desenvolvimento,agachamento e flexora. No outro dia posso colocar remada,crucifixo,rosca inversa,tríceps testa,elevação lateral,levantamento terra e mesa flexora. Assim tbm seria uma opção válida?
Depende do volume de treinamento, já temos diversos estudos mostrando que os músculos podem ser treinados todos os dias se o volume for relativamente pequeno.
Não entendi. Esses exercícios eu faço os mesmo nesses dias? E na outra semana eu vou mudando? Ou cada dia um exercício diferente para cada grupo muscular?
Definitivamente as melhores aulas
Que ja tive !!!!!
tmj💪💪
Grande conteúdo. Informação, explicação da mesma, e todos os detalhes partilhados. Muito bom.
Obrigado. TMJ
🟡mpscience.com.br/
Ótimo treino, só levando em consideração a progreção de carga sempre.
💪💪
Fantástico! muito bom prof! muito obrigado pelas informações!
💪💪
Muito bem explicado.
Fico feliz em ajudar
Muito bom conteúdo, professor
Gostaria de saber se para fins de hipertrofia de grandes grupos musculares é necessário um volume maior do que grupos menores. Desde já, obrigado.
Não é necessário volumes maiores.
Olá professor, eu posso ir mudando os exercícios? Ex: na segunda supino inc. barra, terça: voadora, quinta: supino reto, sexta: supino declinado com halteres? Obrigado
Sim, com certeza!💪
treino a uns 10 anos com o mesmo treino kkk, quero mudar vou testar esse estilo fullbody
Boraa💪💪
Professor e glúteos e trapézio pode acrescentar no full body 3x por semana
Pode sim tranquilo
Imagina eu treino 3x semana pode ser esses mesmos exercícios nos 3 dias ou tem q ter rotatividade? Porque por exemplo sempre o mesmo exercício de peito nao treina toda zona do peito?
No full body, então, não pode fazer exercícios diferentes na semana para cada grupo muscular? Só pode trocar na semana seguinte? Eu estava fazendo um exercício de cada grupo muscular, mas, cada dia um exercício diferente!
Pode sim cara, é bem interessante, abordo isso nesse vídeo.
ruclips.net/video/sKpVTtZGtC4/видео.htmlsi=B-Pb8TMCTUqnJVtV
Boa tarde!
Professor,pensando nesse mesmo modelo,posso alternar os exercícios? Temos aí supino,puxada,bíceps,tríceps,desenvolvimento,agachamento e flexora. No outro dia posso colocar remada,crucifixo,rosca inversa,tríceps testa,elevação lateral,levantamento terra e mesa flexora. Assim tbm seria uma opção válida?
PERFEITO! Faço isso também.
E os antebraços
Sim, tudo depende do objetivo do aluno 💪💪
E abdominal precisa colocar quando??
Depende, eu não costumo colocar muitos no contexto geral, em torno de 10 séries por semana, por exemplo.
Posso colocar dois exercicios por musculo treinando 3 vezes por semana?
Pode sim, tranquilo.
Professor, mas o músculo não precisa de descanso entre um há dois dias? Como funciona isso? Sou profissional de educação física tbm
Depende do volume de treinamento, já temos diversos estudos mostrando que os músculos podem ser treinados todos os dias se o volume for relativamente pequeno.
@@MoacirPereiraJunior professor, qual seria o limite máximo de séries por músculos na sessão de treino?
Boa noite, serve pra iniciantes?
Serve sim
Esse treino é para feminino e masculino?
Mais pra masculino, mas já fiz vários vídeos aqui no canal para feminino também 💪
Funciona mesmo o Full body?
É uma opção!
Eu já estou treinando a 3 meses treinando 3 vezes na semana e estou gostando do resultado.
Posso fazer full body 5 x por semana?
Pode sim!
Não entendi. Esses exercícios eu faço os mesmo nesses dias? E na outra semana eu vou mudando? Ou cada dia um exercício diferente para cada grupo muscular?
Existe as duas opções. O mais simples é mudar os exercícios a cada 2.. 4 semanas, por exemplo.
Vou começar a fazer
💪💪
Um exercício de membros inferiores por sessão não seria desproporcional?
Não.
Sim, seria o mesmo que fazer terra e alegar que ele por si só é o suficiente para membros superiores
So posso treinar 2 dias por semana, posso colocar 2 exercícios por músculo, ou é muito?
Não é muito não.
Não faltou panturrilha aí?
@@IsraelAsafe16 se o alun quiser é só colocar parceiro. O vídeo é didático.
Só faltou panturrilha pra realmente fechar o treino.
💪💪