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익스터널로텐이션 👉 익스터널로테이션오타 수정입니다!Instagram : pt__jjunyE-mail : sye_jjuny@naver.com▼마이프로틴 할인코드 : TEAMMP▼tidd.ly/48X6szo▼핏플렉스 X 헬쭌 25% 스트랩 할인링크▼bit.ly/3SGvWvp✔️링크 복붙 / 채널 링크 확인✔️
와.. 후면 자극 항상 어려웠는데 알려주셔서 감사해욧
항상 부상없이 득근입니다!!
오늘 어깨했는데 ㅠㅠ 다음주에 꼭 해봐야겠어요 ㅎㅎ😂
담주에 활용해주세요!! 즐거운 명절되세요~!
감사합니다😊
부상없이 득근입니다!
@@syejun001 감사합니다 항상잘보고있습니다
항상 잘 보고있습니다 헬쭌님😊연휴 잘 보내세요~
감사합니다! 즐거운 연휴되세요~~!
설날어디안가시나여 웰시코기중사님ㅋㅋㅋ☁️🤣☁️
시골에 왔습니당!! 남은 연휴도 즐겁게 보내세용!!
헬쭌님~해피설♡
새해복 많이 받으세용!!
와 밴트오버 하는데 진짜 어깨가 찢어지는줄 알았어요😂😂
ㅋㅋㅋㅋㅋ 기분좋죵
다리 부분이 화면에 안나와서 질문 드려요무릎을 벤치에 대고 하는 건가요?
넵 맞습니다!
후면 너무 근육이 없어 어려워했는데 감사합니다
설날때도 득근하세요
감사합니다! 새해복많이 받으세용!
벤트레터럴은 측면 부분에서 촬영 될까용?? 팔꿈치 위치도 보고싶어요ㅠㅠ
다음에 측면에서 영상 찍어보겠습니다!
익스터널로테이션할때 집에서 하고픈데 밴드 어떤거 사면될까요?
얇고 긴밴드 추천드립니다!
@@syejun001 쓰시는 제품 이름 알수있을까요?
헬스장에 있는 밴드라 정보는 모르겠습니다.!
@@syejun001 아하, 알겠습니다
헬쭌님 벤트오버레터럴레럴 하실때 팔을 외회전하는 이유가 무엇때문인가요?? 내회전하고 해도 잘먹능거같은데 외회전장점이 있나요??
후면의 기능중 하나라 외회전 하여 진행했습니다!
개:형상이 있는 물건을 셀때 회,번:반복되는 수를 셀때 그러므로 30번 또는 30회라고 해야옳은 표현입니다!
수정 감사합니다!!
벤치 이름점 알려주세요
브랜드 말씀하시는건가요..?!
헬쭌님 혹시 랫풀다운할때 이완시 왼쪽어깨 옅은 두둑 둑 소리 해결법 있을까요 ㅠㅠ
저는 그런경우에 팔꿈치 각이나 상체각을 살짝 변경해보고 있습니다!
몸무게 몇 키로신가
요즘 75kg 정도 나가는 것 같아요!
초보자는 델토이드 로우 허세용
즐거운 명절 되세요!!
감사합니다! 즐거운 명절되세요~~!!
앵간하면 연휴엔 쉬고 벌크하자
많이 먹고 오겠습니다! 남은 연휴도 즐겁게 보내세용!
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오타 수정입니다!
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그러므로 30번 또는 30회라고 해야
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몸무게 몇 키로신가
요즘 75kg 정도 나가는 것 같아요!
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