Diário de Corrida #1 : Começando a Correr pra Viver | por Isa Ribeiro - Na nossa vida
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Texto drauzio varella: exame.abril.com...
Oi, gente! Algumas pessoas me perguntavam como comecei a correr, como foi este processo e tudo mais. Como este é um assunto longo e que, com muito esforço, conseguimos alcançar metas, pensei em começar um pequeno diário de corrida. O que acham? Próximo vídeo comento algumas dicas mais práticas :)
Lembrando que é importante ter o acompanhamento de um profissional e fazer exames médicos!
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venho do futuro pra dizer que tu conseguiu correr uma maratona
Correr é 100/ psicológico o que a mente quer o corpo vai obedecer
Vc comentou sobre o Drauzio Varella, tem tb a Freira Madonna Buder, que aos 86 anos correu 45 vezes o IronMan.... São pessoas inspiradoras não é?! Nós é que temos muitas crenças limitantes....
Isa querida comecei a correr !!! A primeira corrida fiz 4 k e passei a semana com dor na perna kkk. A segunda corri 5k e não senti nada !!! Só quero te confessar que estou apaixonada por isso, me fez um bem mental impressionante!!! obgda 😍😍😍
É sensacional correr! Vai muito além da saúde. É sobre vencer os próprios obstáculos, é aquela coisa do "posso tudo". Uma verdadeira satisfação♥
lindona!! qualidade de vida simmmmm!!!!! demorei um ano , sim, um ano par a poder correr e ainda não consigo 100% só 6k !!! parei de fumar ! tenho acompanhamento nutri todo mês e hoje posso dizer: vejo a vida de outra forma! Vale a pena todo esforço
vale muito mesmo né?
Sempre revejo seu diário da corrida qndo estou precisando de motivação. Acompanhei “ao vivo” a preparação da sua meia… desde então, corri várias meias e comecei a me preparar para uma maratona até que decidi engravidar do meu segundo filho… aí veio pandemia , transição de carreira e agora que estou retomando. Não aguento nem 5km, mas sempre volto aqui pra relembrar essa sua fase e me motivar tbm ❤
Isa, passei numa prova de concurso público e subestimei a prova física. Recebi a confirmação de ter passado para essa prova em 2 semanas mais ou menos qnd estava viajando. Qnd cheguei me vi com 1 semana e meia para correr 2km em 12 minutos, fora que não é somente este exercício, mas enfim. Eu simplesmente estou odiando ter que correr com essa obrigação pois, em menos de duas semanas tentando correr todos os dias vejo que estou apenas esforçando meu corpo demais, sem evolução. Mas vendo vídeos como o seu me animo, e pretendo passar a iniciar da forma correta, aos poucos para chegar ao menos nesses malditos 2km em 12 minutos rs. Detalhe, hoje eu não consigo correr 500m e não morrer qnd eu paro rs, mas assim que passar essa prova vou ter prazer em começar da forma correta :D
Adorei o canal!
Preciso voltar a correr, é muito bom, libera estresse!
+Canal Síntese libera muito
Me envolvi na corrida já começando com 10Km sem treinamento nenhum.
Não consegui um tempo bom, não estava preparada, senti dores...
Mas foi incrível por que pude ver que meu corpo é muito mais do que eu vejo, ele é forte, é grande, é resistente.
Atualmente eu treino, crio metas e espero ir longe! Me inspirando em você.
Muito bom seu relato. Eu voltei a correr também por isso. Eu estava me sentindo velha, inchada. E estava quase aceitando ser " a velha" nova. A primeira tentativa foi bem difícil. Estar em movimento de corrida foi estranho.. acho que o importante é começar a caminha e ir acelerando. Acho importante videos como esse, pois é um processo. As pessoas acham que nunca vão conseguir, mas esquecem que com todo atleta foi um " processo". Essa sensação é deliciosa do pos corrida. Além da corrida eu ando de bicicleta. Esporte é vida!!! Obrigada pelo video!
isinha eu to passando pelo processo de gostar da corrida e ela ta me deixando tao feliz ,mais determinada ou seja ela ta atingindo áreas da minha vida que eu nunca imaginei que uma mera corrida iria me ajudar . como eu to amando e amando me auto superar . daqui um tempinho compartilho com você como estou indo ta .
Muito bom ouvir que todo mundo tem os mesmos problemas. Tambem comecei a correr por incentivo do meu namorado e não corria nem 1 metro e o pior via pessoas com um estado fisico bem menos saudável que o meu e conseguindo. O segredo é só começar! Fazem 3 meses que comecei e consigo correr 8 km, ok o pace é meio bosta, mas só o tempo! Tu é inspiradora!
Faz um tempo que acompanho seu canal e gosto bastante. Nunca comentei nada, mas hoje vi o pequeno príncipe lá dentro do caixote rs e me deu vontade de dizer parabéns e obrigada. Beijos! 💙
+Laura Fagundes hahahahaha
+Isa Ribeiro verdade, esse livro é cativante e necessário. Obrigada hahaha esse é o Rufus, meu filho mais velho. 😃
Que descoberta boa no RUclips. Verdadeira
Eras, isa. Me vejo quando tu diz que não conseguia correr pq eu me sinto assim, às vezes sinto que meu organismo não foi criado pra isso. Esses dias fui numa aula experimental de muay thai com o Rodrigo e voltei tipo MUITO CANSADA, mas bastante satisfeita com a sensação que eu tive no final. E é exatamente isso que tu disse, o teu corpo parece que está vivo de verdade, acompanhando teu ritmo e não que a gente tá puxando ele. Mas vou continuar tentando correr 3
Sim! Adoraria acompanhar um diário de corrida seu!
+Tainá Castro YEY :D
E sobre o diário de corrida simmm! Seria legal um vlog, se for possível, num lugar bem natural :)
Faz diário siiiim. Correr é tudo isso msm que vc disse. Comecei faz um mês, sinto que meu ritmo caiu, o que me desanimou um pouco, sinto q preciso de um tênis tbm, vou olhar o post que vc fez. Sempre fui sedentária, não gosto de academia, nunca fui na vdd, faz falta ter alguém para me dar uns conselhos e trocar experiências, se vc fizer diário vou amar.
Esse foi o primeiro vídeo do seu canal que eu vi (acabei de ver agora), e já me inscrevi porque eu amei esse vídeo, você conseguiu me motivar pra caramba a começar a correr e mudar essa vida sedentária que eu levo só pelo jeito lindo com o qual você contou sua experiência! Adorei, viu? 10/10
Oi Isa! Há muito tempo queria correr, mas não conseguia vencer a inércia. No fim de janeiro uma amiga me falou de uma corrida de 6km, que vai acontecer em agosto, e me inscrevi. Desde então comecei a treinar na esteira da academia mesmo. Em fevereiro fiz 1km e minha meta era aumentar mais 1km até o mês da corrida, deu super certo até o fim de março e meu ritmo no trabalho teve que aumentar e preencheu praticamente todo o meu tempo. Agora em julho tô com tempo de novo e mais uma vez tá difícil vencer a inércia, mas seus vídeos estão fazendo toda a diferença. Obrigada! Bjos
Ahhh vou postar um vídeo no canal falando sobre corrida tb.
Eu completei uma maratona no ano passado e tenho que te dizer Isa, coloque isso na tua lista de objetivos, porque é muitoooo possível e uma das melhores coisas da vida.
Beijão linda
+Mulher Rica por Maiara Xavier AI ME ARREPIEI COM ESSE COMENTÁRIO. :') agora quero!!!! vou ver seu vídeo :D beijos flor!
Depois que comecei a assistir os teus vídeos e ver como tu e o barba curtem a corrida me encantou. Tenho certeza que muito disso se deve pela fato de vocês não carregarem slogan como: "projeto verao" e entre outros. E sim o foco sempre ser a saúde. O bem estar. Ser saudável e cuidar do corpo. Tava já pensando e me informando sobre algo que me tocasse, odeio academia e sempre acabo desistindo. Depois de vocês e do texto do Drauzio decidi tentar mergulhar nesse mundo das corridas. Obrigada por compartilhar!
Oi Isa!
Meu pai sempre correu, até participou de maratona. Mas eu nunca tive muito interesse.. achava sem graça.
Mas nesse começo de ano, eu comecei a caminhar com a minha cachorra e está sendo muito gostoso. Sempre chego em casa mais relaxada e fico esperando o fim do dia, porque é o momento de limpar a mente durante a caminhada.
Vou gostar muito de ver mais vídeos seus sobre os exercícios :)
abraços!
Ahaha todo mundo passa por isso eu sou treinadora para iniciantes em Copenhagen, e amei o seu video você fala bem do processo do iniciante, ninguém inicia com uma maratona, mas com poucos metros, muita vontade e disciplina. Tô fazendo uma escola com treinos de iniciante se vc puder me fala o que achou ia amar, Beijos
Estou voltando a correr e seu vídeo me inspirou! Já fiz meia maratona no Rio e na minha cidade... Fiz também a volta internacional da Pampulha e acabei dando uma relaxada... Mas antes de terminar 2016 estarei correndo 5km!!!!
Eu acabei de correr 7 km e vi esse vídeo, o momento zen és maravilhoso hehehe o corpo dói por no começo mas logo para é começa a corresponder melhor, vamos correr galera se motive a ser uma pessoa melhor não é só estética é saúde e um belo de um hábito gostoso na sua vida.
Isa, por que você não tenta uma meia maratona? Se inscreve para alguma em abril, por exemplo. Dá tempo de se preparar tranquilamente, ainda mais você que tá super comprometida com os treinos
Isa amei o seu vídeo. Eu comecei a correr há dois anos atras e me apaixonei, assim como vc. Minha vida mudou muito, meu humor melhorou e minha rotina ficou mais leve. Que esse novo hábito perdure por muito mto tempo. Boas corridas. Bjs
Muito obrigada por esse vídeo! Engordei bastante quando entrei na faculdade mesmo sendo sempre uma pessoa magra, e tem sido muito difícil voltar a ter uma vida saudável. Tentei entrar varias vezes em academias, mas nunca me adapto porque passo mal quando os instrutores aumentam o ritmo/peso mesmo eu especificando que quero começar devagar e no meu tempo. Isso me frustra muito e me desmotiva a continuar. Ouvir você falando sobre frustração e encontrar o próprio ritmo me ajudou muito. Obrigada!
Motivador , começo amanhã !
Me ajudou muito apenas assistindo este video, imagina o diário de corrida! No momento que você falou gritei aqui ''siiiiiiiiim''rs, seria muito bom, finalmente me sinto disposta e inspirada pra por essa vontade que tenho já um tempo em prática. Um abraço!
Oieeeee
"SERÁ Q ALGUM DIA VOU CORRER 42 KM?"
Uhuuuuu, vi NO seu stories hoje! Parabéns!! Vc correu 42 km!!💋❤💜
Mto bom encontrar esse canal, estava buscando por isso, meu sonho é correr, parece ridículo, mas, sempre senti mta dor na canela. Agora estou começando a correr, me superando em minutos, e estou sentindo essa mesma sensação que vc sentiu, é mto bom.
Isa, muito bom ver seu video. Tinha combinado de ir correr com meu marido e no dia que fomos comecei a correr e o tênis descolou (de tanto tempo guardado), kkkk. Depois disso, acabei me acomodando e não fui mais :/, mas vendo seu video me deu um empolgada boa, sabe. Seria bem legal um diário de corrida mesmo. Uma sugestão que seria bem legal também era ver vocês experimentando outras atividades, como bicicleta, patins, etc.
ah, esse local e essa iluminação está MARA! ;* beijos
Que fofo ver o início desse vídeo em 2020, tendo acompanhado tudo até a maratona
Começei a corrida com o seu incentivo no blog e olha estou amando participei da Star Wars Run com pouco treinamento mas esse ano quero correr muito mais quem sabe uma maratona, adorei a ideia do diario de corrida!!
+Camila Faria me emocionei TANTO lendo :') gritei pro fábio seu comentário. PARABÉNS flor! VAMBORA
Isa, eu comecei a correr no final do ano e me apaixonei! Sou bem magrinha e tinha medo de perder peso, mas o que está acontecendo é que correr esta me dando mais fome e até ganhei peso. Sem contar que mudou o meu humor! 😃 Adoraria acompanhar seus videos de diário de corrida! Beijão procês 💕
+Louise Berdine Ai, tive o mesmo "drama" no começo, hehe. Achei que emagreceria, mas permaneci no mesmo peso e também tive mais apetite :D Meu humor mudou geral, sou bem mais relax hahaha delícia né?
Isa, sua lindeza! Queria saber se você prefere correr de noite ou de manhã e se corre na rua ou esteira. Tô começando a correr e amando! Faz um diário sim, e fala da sua alimentação também. Beijos
Isa, veio como inspiração esse vídeo. Comecei a correr na areia ( praia ) faz duas semanas e estou gostando bastante, vou baixar esse app pra começar a contar a distancia que estou correndo e espaço de tempo. Seus videos cm sempre inspiradores, acho massa a ideia de trazer esse " diário de corrida", sempre que pude trás mais dicas de alimentação, dicas de alongamento e oq vc achar bacana, vou continuar acompanhando no canal e blog ;)
+Gj Santos Gente, nunca correi na areia. Deve ser mais pesado né? ótima ideia :D obrigada pelas sugestões!!!
Ah.... tô revendo os seus vídeos de corrida e ver a abertura desse encheu meu olho de água de orgulhinho
Isa, muito bacana e inspirador. Comecei a corrida tem pouco tempo, e já sinto a diferença na qualidade de vida. 😬
Acho super bacana ,faz sim um diário aqui no canal adoraria ver . Adoro seus videos .Eu sinto o mesmo que você sente , quando corre, quando eu danço , na verdade depois que eu paro de dançar e chego em casa penso cmg ''caraca eu fiz isso'' e é a sensação mais foda que eu ja senti :*
bjos
+adryellen Damazio Sim
Isa, o que você come antes e depois do seu treino diário?
Que legal! tava difícil encontrar um canal bom...achei! Estou começando mesmo, depois de muito incentivo do meu marido que já está no 10K, e depois dos 40 resolvi começar prá valer! :) abraços
que demais!!! parabéns!! vamos indo :D
Estou querendo começar a me exercitar, você me motivou muito!
Isa, estou começando aos poucos e me inspiro em você! Obrigada por compartilhar sua experiência!
Isa! que legal isso! coincidentemente comecei a correr essa semana, e sinto essa vitória que vc falou! Tô muito no início correndo 1km na esteira, mas is Just the beginning! achei umas listas Boas no Spotify e tô me animando, vou até baixar o app que você falou. Continue compartilhando suas experiências, tá? 😙
p.s. uma amiga falou do seu canal e tô amando.
+Ariana Lôbo Adoro essas coincidências
Faz um vídeo mostrando quem vc segue...como inspiração p correr!
marquei hoje com uma amiga de correr e estou muito animada.. tomara que eu consiga e goste
+Alice Hernandes Uhul! vai firme :D
Acho que você devia por uma gopro na testa e fazer um vlogzinho as vezes, sei lá, quando você bater alguma meta ou aparecer alguma coisa incrível no trajeto, ou quando a corrida fez toda a diferença num dia desses, quando voce tava naquela de curtir o dia chuvoso de preguiça mas saiu pra ocrrer e foi maravilhoso.... cara, qualquer coisa que você fizer a gente sabe que vai ser amor, boto fé!
+Thassiana Pereira amei a ideia :D hahahaha
Já me inspirei! Isa você é demais hahaha continuaa
+Fernanda Renner
Passei em um cardiologista há pouco e preciso fazer meu check up cardíaco para voltar a fazer exercícios físicos. Sentia coisas similares a que você citou, tipo meu corpo está cansado demais para a minha idade. Meu namorado acha que é sedentarismo puro, hahahaha. Aí resolvi fazer algo, mas antes to fazendo o check up. Quando eu finalizar e verificar que está tudo bem, vou fazer academia ou até uma corridinha para relaxar. Continua com o diário sim, pois incentiva demais!
+Carolina Rosinelli Sim! faz o checkup sim! Fabinho tinha muita dor nas costas e na cabeça no final do dia, desde que começamos a correr e tudo mais, ele não sente mais nada :) faz muito bem!
Vam bora! :D
Ai faz diário de corrida sim Isa...acho motivador! Ainda não comecei a correr, mas estou super me motivando rsrs!
+Clarissa Campos pode deixar!!! :D vou sim!
Isa!!! Muito bom esse video e seu canal tmb! Continue sempre
+Isabelly Ventura
Amei o vídeo, Isa! comenta no futuro da diferença entre correr na rua e na esteira!!! bjs
+Andrea Lima Ótima ideia mesmo :D anotei aqui!!
Que vídeo! Estou no processo de começar a correr mesmo agora de verdade, e por mais que eu esteja bem no início ja estou muito animada!
Comecei a correr ontem com uma amiga. Fizemos 4 km em 40 minutos, alternando entre corrida e caminhada. No final fiquei com um desconforto no diafragma, mas tirando isso me senti super leve.
Correr é bom demais! Estava começando a correr, mas como engravidei eu tive que parar e só estou na caminhada, mas é excelente e você se sente muito mais disposta! Assim que puder, vou voltar com certeza! Beijos minha linda!
+Ana Paula Bento simmm
Ah sua linda! Obrigada pelo carinho! Vou procurar um local que faça pilates porque as dores nas costas estão começando rs... Assim que souber o sexo eu te aviso rs! Um beijo enorme!
Tenho uma alimentação equilibrada (sou vegan) mas estou me sentindo meio podre, teus vídeos está me animando a começar a fazer exercício físico.
+Nicole Oliveira uhul \o/ que bom!!
muito lindo ver esse video depois do video da maratona, parabéns me inspiro em você!
Ja tava pensando em correr, depois desse vídeo eu vou começar amanhã!
Na real vou começar caminhando, pq a última vez q eu fiz exercício físico eu tinha 17 anos, e agora eu to com 20. Ou seja, dou 3 passos e ja passo mal kkk bora começar a se cuidar!!!
Olá. Acompanho seus vídeos a pouco tempo mas estou amando. Corro a quase 6 meses e estou começando correr 10k mas em alguns treinos me sinto muito fraca pra correr, não consigo terminar, fico nos 5 ou 7. Vc tem alguma dica? Algo para comer antes?
Drauzio é amor ♥
Iria amar um diário de corrida, eu era extremamente sedentária e fiz um exame e estava com muita gordura no fígado bateu o medo e comecei a fazer exercícios em casa mesmo, zumba, hiit, aeróbico e sempre que termino fico meio zen também super tranquila nem tinha me tocado que era pelo exercício CARAMBA 😱
eu odeio atividade fisica, mas esse ano vou tentar me exercitar de alguma forma... Adoro cada cantinho da sua ksa... Super inspiração bjus
+Lidiane Santos yey, tenta sim
Muito massa parabéns... vi que vc fez 10km em 57 minutos, meu primeiro 10k foi em 1:13h... show
Amei amei amei, incentivo total
Isa, sua linda! Marido e eu decidimos que vamos nos exercitar esse ano e queríamos muito correr! Amei a ideia desse diário! Além de inspirar tira dúvidas! Já tenho as minhas: 1. Vcs ainda estão na academia ou só correndo? Vocês levam o celular pra correr? Se sim, onde levam? Haha Acho que dicas de roupas pra praticar exercícios também é bem legal! Força, miga! E continua inspirando a gente! 😘
+Rannyly Yale Fernandes Ai, vão!! vão amar :D Adorei as perguntas! nós continuamos na academia, mas um pouco mais reduzido o tempo. Eu, principalmente, estava com as pernas bem fracas, está me ajudando bastante a fortalecer. Levo sim! para marcar o tempo e tal. Eu usava aqueles porta celular de braço sabe? mas começou a doer conforme os kms aumentaram. Agora uso uma pochete fininha hahah não é bonita, mas é bem útil :D não incomoda!
Espero que curtam por aí também
DIÁRIO DE CORRIDAAA ♡
+Laura Martins EEEE :D
Ótimo vídeo!!!!!
Eu adorava caminhar com meu namorado. Mas ai ele desanimou e agente parou. Mas quero muito voltar, falta só a companhia. Quero ver seus vídeos sobre corrida!!!
+Paloma Sarti Volta sim
seria bacana fazer videos assim
Sim, seria legal e inspirador! faz, pfvr! rs Bjs
eu fiz flor hehe 😊 esta ai no canal!
Voltei a correr e é tão delicioso, me sinto leve
Eu comecei a correr tem uns dois meses, quero conseguir fazer 21km até novembro mês do meu aniversário. (Sou ambicioso kkkkk. Atualmente consigo fazer de 5-7km. )
faz o diário de corrida sim!
+Anna Carolina Pereira de Aguiar \o/ UHULLL
obrigada! tava precisando ouvir isso!
Estou só esperando eu comprar um tênis pra eu correr, amo você Isa💕
yes! motivador :) vou começar hoje
impossível a Isa ter 1 dislike
+Jerssira Paiva hahahahah
Verdade Isa!! L I B E R T A D O R
+Lury Ferreira muito
Você faz algum alongamento antes de correr? Quais?
Faz um vídeo mostrando
Eu sinto muita dor na barriga quando eu corro, tipo uma pontada, sabe? Aí apenas caminho, mas já me sinto ótima!
+Julia Ferron eu sentia muita também, aos poucos a gente vai se acertando :)
Julia Ferron pontadas podem ser excesso de líquido antes e durante corrida
pode ser sua respiração tbm, tomara q nesse aninho já tenha passado☺
Oi julia! É por conta da tua respiração! Por tá fora do ritmo que teu corpo tá acostumado, o diafragma dá uma cãibra (não cãibra de fato, modo de falar...). Não sei se ainda continua correndo, mas se tu continuou deve ter melhorado... se não, espero que eu tenha te ajudado.
Sou nova no Canal de vcs, mas curtindo muito. Apesar da diferença de gosto sobre algumas coisas, super me identifico com a vida e ideias que vcs tem sobre as coisas
tbm amo meus chórros (3 resgatados de situações horríveis) curto rock desde q me conheço por gente, mas tbm amo ser sedentária shuahsuahsuahsu mas odeio carne vermelha desde q nasci, vai entender shauhsua
#correisa
Enfim, to curtindo de tudo um pouco, que vcs vivam muito e por muito tempo, bjs
+Ciça Trajano Oi ciça, seja bem vinda
Meu sonho era gostar de correr, eu amo todo tipo de atividade física, menos correr, já tentei esteira e rua e não consegui gostar de jeito nenhum. Tenho inveja boa de quem gosta pq parece ser bem libertador 😊
+Vivendo com Bia hahahah é muito! mas outras atividades também são tão prazerosas quanto :)
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
E nois q n consegue nem um 1km?! kkkk Mas qero correr uma maratona tbm. Começando meu projeto amanha. Vou começar com caminhada e depois vou começar corrida. .
Oi, Isa. Adorei o vídeo e tenho uma dúvida. Uma pessoa que está aproximadamente 20kg acima do peso consegue correr também!m? Ou isso atrapalha o rendimento?
Depois de assistir o video vou tirar a poeira da esteira aqui em casa hoje rsrs
+Ingrid vaillant UHUUUL
Olha esse vídeo... 💙
Oi Isa! acabei de conhecer seu canal, procurando a proposta: começar a correr. Tenho uma dúvida, quando gravou esse vídeo fazia quanto tempo que você já corria?
muito obrigada, beijos!
Ah, outra coisa, não tenho condições financeiras de investir num tênis agora, o que eu faço? Tenho um olímpicus "normalzão", será que dá certo?
Isa, você corre todos os dias?
+ana luiza souza oi Ana! corro não! geralmente faço 3x na semana e 2x academia :) acho que falo melhor sobre os tipos de corrida por semana em outro vídeo ou no blog
iti esse cabelo grande e esses braços lisosss