우연히 알고리즘에 떠서 봤는데 원래 브이로그 싫어하고 안보는데 넘 재밌고 시간 금방가여.... 저두 바프 준비중인데 이영상이 제 동기부여?랄까요 요새 런닝머신 타는 내내 영상미님 브이로그만 보는중ㅎㅎ 글구 운동하시는거 보면서 참고하기도하고 진짜 너무 좋아요❤️ 사실 지금도 샐러드 먹으면서 보는중ㅋㅋㅋㅋ
운동을 하게돼면 단점이 있어요 ㅜ 1. 몸핏이 점점 좋아져서 사고싶은게 많아짐 (과소비 할수도있음) 2. 운동도 해냈으니 모든걸 할 수 있을거 같다는 알수없는 자신감이 생김 3. 뭔가 마인드가 바뀜 (하지만 성격은 바뀌지 않음 마인드랑 성격은 좀 다른거 같음) 4. 근력만 하고 스트레칭을 안하게 돼면 불균형이 올수도 있음 그러다 보니 스트레칭까지 같이 병행해야 하는 2가지 일이 생김 그외에 단점이 너모너모 ~~ 많은데 결론은 .............. 당연히 하는게 장점이 많고 좋져 ^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 너모 잘보고가용
![[VLOG] 연세대 경영학과 시험기간 일상 | 헬린이 | 식단관리 | 어느덧 4학년, 인턴 중인 근황과 바프 결심👊🏻](http://i.ytimg.com/vi/D201faRqCUU/mqdefault.jpg)
![[VLOG] 연세대 경영학과 시험기간 일상 | 헬린이 | 식단관리 | 어느덧 4학년, 인턴 중인 근황과 바프 결심👊🏻](/img/tr.png)
💪🏻운동 타임라인💪🏻
개인
02:44~03:08 1. 원암 덤벨로우
03:09~04:00 2. 데드리프트
04:01~04:32 3. 풀다운머신
21:25~21:49 1. 데드리프트
21:50~22:03 2. 푸쉬다운
22:04~22:17 3. 풀다운 머신
pt
06:16~07:46 1. 플랫 벤치프레스 (20~30kg)
07:47~08:50 2. 인클라인 벤치프레스 (20~25kg)
08:51~09:23 3. 덤벨 벤치프레스 (4~10kg)
09:24~09:41 4. 덤벨 플라이 (3~5kg)
개인
12:01~12:38 1. 덤벨 숄더프레스
12:39~12:56 2. 사레레
12:57~13:15 3. 리버스 펙덱플라이
pt
15:28~17:47 1. 스쿼트 (20~50kg)
17:48~19:05 2. 힙쓰러스트 (10~40kg)
19:06~19:44 3. 라잉 레그컬 (10~25kg)
You should try this p
PPP pp
진짜 운동을 제대로 해본 자만이 식단의 재밋음을 아느니라..^^
⏰timeline⏰
00:00~01:33 intro, 바프 결심 과정
01:34~05:15 바프 d-58 (11/24), 등 개인운동
05:16~10:52 바프 d-57 (11/25), 가슴 pt
10:53~14:30 바프 d-56 (11/26), 어깨 개인운동
14:32~20:43 바프 d-55 (11/27), 하체 pt
20:45~23:19 바프 d-54 (11/28), 공복 몸무게, 등 개인운동, 치팅데이🍚
우연히 알고리즘에 떠서 봤는데 원래 브이로그 싫어하고 안보는데 넘 재밌고 시간 금방가여.... 저두 바프 준비중인데 이영상이 제 동기부여?랄까요 요새 런닝머신 타는 내내 영상미님 브이로그만 보는중ㅎㅎ 글구 운동하시는거 보면서 참고하기도하고 진짜 너무 좋아요❤️ 사실 지금도 샐러드 먹으면서 보는중ㅋㅋㅋㅋ
화이팅 자극받습니당 ㅎㅎ
진짜 부지런하시다….
운동하시는 모습 ㄱ귀여우면서도 멋있네여
운동 영상 길어서 죠아여!! 자극 받아 갑니당:D
헉 저도 25퍼인데.. 트샘이 이제ㅜ시작이라고 하셨..ㄷㄷㄷㄷㄷ 전 30에서 낮춰왔네요.. 10퍼 더 빼자고 하시던데...우어...ㅠㅠ
운동을 하게돼면 단점이 있어요 ㅜ
1. 몸핏이 점점 좋아져서 사고싶은게 많아짐 (과소비 할수도있음)
2. 운동도 해냈으니 모든걸 할 수 있을거 같다는 알수없는 자신감이 생김
3. 뭔가 마인드가 바뀜 (하지만 성격은 바뀌지 않음 마인드랑 성격은 좀 다른거 같음)
4. 근력만 하고 스트레칭을 안하게 돼면 불균형이 올수도 있음 그러다 보니 스트레칭까지 같이 병행해야 하는 2가지 일이 생김
그외에 단점이 너모너모 ~~ 많은데 결론은 .............. 당연히 하는게 장점이 많고 좋져 ^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 너모 잘보고가용
와 영상구성이 너무 알차서 시간가는지도 모르고 정주행했네요 ㅠㅠ
너무 멋져서 저도 자극받고 갈게요 !
구독 누르고 자주 놀러올게요 !
잘봤어요 진짜 열심히 하신다 저대 3개월뒤 촬영 ㅎㅎ😂
안녕하세요
운동영상 촬영은 삼각대 놓고 하시나요?
카메라는 전면인가요 후면카메라로 찍으시나요?
잘하고 있습니다
첨에 자세배울때 잘배우신듯~
누나 최고!!!
고마워 인아~~~~🥳
4:49 오옷 선생님~ 식단을 혹시 사서 드시나요???
진짜 대단하시네요 ㅋㅋㅋㅋ
저도 바프 준비중인데 아직 122일. 남았네요 ㅋㅋㅋㅋ
꼭성공하길 빕니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ퐛팅!!!
감사합니다ㅎㅎ같이 화이팅해욥!🙌🏻
같이힘내요!!🤣
와...
피티 총 몇 회 받으셨던거에요? ㅎㅎ 짱이에요~^^
저도 체지방률 39에요 ㅠㅠ 흑흑 PT받기전 자극받고 갑니다 ♥️
너무 멋쪄요! 혹시 검정색 탑 어디껀지 알려 주실수 있나욤? 너무 편하고 예뻐 보여요!
감사해요!! 탑은 “제로플래닛”에 홀터 브라탑입니다:)💖
💪💪💪😊😍
다이어트 초반 영상은 없나요?
운동영상 하나도 안길어요!!!
저도 헬린인데 첨보는 동작들은 보고 따라할려고요! 오늘 가슴입니다ㅠㅠ 화이팅!!
아이구 감사합니다 ㅎㅎㅎ화이팅!!
체지방률 40->25%되기까지 얼마나 걸렸을까요?!
와 개멋지다 완전 쎄보여
크크 더 강해져서 돌아오께 ( ๑•̀ o •́๑ ) و
저도 개인적으로 데드가 제일 어렵더라구요.
근데 이제 발가락 힘주는법 배우고 무릎에 살짝 외회전 토크 줘서 들어올리고 있는데 이제 둔근까지 완전 자극 잘들어와요!!
맞아요! 데드할 때 발가락 힘도 중요하더라구요 !👍🏻👍🏻
오 피티쌤이 한영주선수님인가여 ㅎ
헉 혹시 키가 몇잇요..?
155cm입니다~!