（389）【養生睡眠】晚上躺在床上，身體累但大腦就是不關機！入睡困難怎麼辦？艾灸15分解決了😀经常按压这个穴位缓解失眠，一定要堅持！Joanna澳洲生活

#失眠#睡不著怎麼辦#艾灸
隨著現代生活節奏的加快，人們每天都在忙碌，還有一些經常加班的人士，經常會輾轉反側難以入睡，都為睡不著覺感到煩惱不已。長期的失眠不僅會加速衰老，還是長壽的克星。怎麼辦呢？
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯繫腦部：可見，百會穴與腦密切聯繫，是調節大腦功能的要穴。百脈之會，貫達全身。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又於陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。
很多人都在尋找失眠的藥方，殊不知我們身上就有一個便攜式的安眠機器，那就是安眠穴。
湧泉穴是安眠良藥
失眠病因很多，比如說心情不好；想得太多，有心事；突然受到驚嚇；晚上吃多了等，都可能導致失眠。此時以左手手心的勞宮穴按摩右足湧泉穴，有交通心腎、滋陰降火、寧心安神之功效，有引火歸元這妙處。另外，湧泉穴是陰經井穴，五行屬木，與肝經同氣相求，用之可以舒解肝郁、鎮驚熄風而安神。
湧泉穴還可以治療因胸悶或胃腸脹滿導致的失眠。每天在臨睡前，先將兩手心搓熱後，再用手心對搓兩足心湧泉穴至熱，注意力集中在吸氣入湧泉穴之上。久而久之便可高枕無憂，治療失眠。
心腎不交是指心陽與腎陰的生理關係失常的病態。 心居上焦，腎居下焦。 正常情況下，心與腎相互協調，相互制約，彼此交通，保持動態平衡。 如腎陰不足或心火擾動，兩者失去協調關係，稱為心腎不交。
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[@betty1381]

我常說能一覺到天亮的人～是世上最辛福的！

[@kittytsang9116]

very true!

[@liguang126]

失眠的確是非常痛苦的一件事情，謝謝Joanna視頻分享👍💐😀

[@yongyityong7734]

Thank you so much miss Joanna 🙏🙏

[@許榕晏]

那裡可以買到這種艾灸桶，謝謝妳介紹緩解失眠之苦💖🧚👍

[@Joanna78898]

淘宝看看

[@bobbycua481]

Joanna 什麼艾灸？在那裡買到謝謝妳

[@helenal183]

您好Joanna,我－直跟着你教道好实用很俸，感谢感恩❤，上次請教你那𥚃可以買到好質量艾條及工具‘居住雪梨，刻望你信息谢谢😊❤

[@Joanna78898]

悉尼应该有中药店，可以看看

[@MKleine72]

Joanna, you are getting pretty every week. So lovely to hear your voice and see you on screen. Would you like to specify the timing of doing these methods? Do they have to be in the night before going to bed? Or we can do them throughout the day time?

[@Joanna78898]

晚上不要做，会影响睡眠，最好下午3:00前做，晚上睡觉前热水泡脚

[@MKleine72]

@@Joanna78898 Thank you very much for your advice.🍒🥑🍎

[@張玲蘭-v5t]

老師請問艾炎如何分辨真假或好壞呢？失眠問題是一大困擾！我目前每日都喝芹菜汁！有時會一點類似拉肚子，放個空氣的屁則會感覺到！請問老師！這是否太冷了？謝謝老師！

[@Joanna78898]

我开始喝的时候拉肚子就不敢出门，你可以找一找安东尼威廉的（医疗灵媒）和（神奇的芹菜汁）的书看看

[@lilenglim2066]

老師，要去幾個里置艾草棒了，請你教我，謝謝，因我沒天都睡不好

[@Joanna78898]

中药店

[@lilenglim2066]

怎樣做呢？這艾草棒。

[@Joanna78898]

最好买，如果自己有艾草才可以做

[@mayteng5385]

請問您呢個灸盒喺邊度買㗎？🎉

[@Joanna78898]

网上买的

[@wlsiu5140]

🤗🤗🤗❤❤❤👍👍👍

[@rain327999]

手上那个叫内关，关元在肚子上

[@betty1381]

☘☘☘☘☘！

[@user_flo17]

请问在布村哪里可以买到艾灸的东西呢，淘宝都不允许转运这个

[@Joanna78898]

中药店都有艾条卖

[@wangkongmeng4990]

关元好像在肚子

[@Joanna78898]

谢谢🙏提醒，口误（是内关）

[@邹婷-u7l]

我不觉得能好使

[@Joanna78898]

有不同的感受