Yoga pour le COCCYX - 10 minutes pour soulager la douleur
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- Ces 10 minutes de yoga pour le coccyx combinent étirements et exercices pour soulager votre douleur au coccyx et au bas du dos.
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Si vous souffrez de coccygodynie (douleur au coccyx) à cause d'une chute ou autre tension, cette séance de yoga à la maison est parfaite pour vous. Étant donné que les douleurs au coccyx peuvent persister, je vous conseille de la pratiquer régulièrement (3-4 fois par semaine) et de considérer un coussin pour mal au coccyx comme celui-ci : amzn.to/3lqRGaE. J'espère que ces 10 minutes vous aideront à soulager votre coccyx douloureux, et un grand bravo !
🍀 Coussin idéal pour douleux au coccyx : amzn.to/3lqRGaE
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(même vidéo en anglais : • Yoga for TAILBONE PAIN... )
Merci d'avoir partagé ces 10 minutes de yoga pour le coccyx avec moi, et abonnez-vous pour d'autres vidéos !
À bientôt,
Joëlle
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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J'espère que cette séquence courte pourra vous aider à soulager la douleur dans la région du coccyx ! Un grand bravo, et si vous aimeriez passer 10 minutes de plus sur votre tapis aujourd'hui, elle peut très bien se combiner avec ma pratique de 10 minutes pour la douleur au bas du dos : ruclips.net/video/34yjazjcIgs/видео.html 🌟
Merci je suis soulagé, puisque même les anti-inflammatoires non pas réussis ce que ses exercices on réussi avec mon corps: preuve de qu’on doit l’entendre
Je suis tombé sur les escaliers il y a 15 jours, mon médecin m'a prescrit des médicaments, la douleur avait diminué et maintenant ça revient, mais grâce à vous, je sens moins la douleur, merci beaucoup.
Merci Joëlle🙏 cela fait maintenant un an que vous faites partie de mon quotidien avec vos vidéos courtes et effaces que ce soit pour l’énergie du matin 😊ou pour les petits bobos 😅 Belle journée et prenez bien son de vous
Un grand bravo, on continue ! Je suis ravie de pouvoir vous accompagner. 🙏
J'apprécie vos exercices tous en douceur...
Un très grand merci Myriam, moi j'apprécie votre générosité !
Je suis contente de vous retrouver et contente de cette séance Joëlle: elle me fait du bien et je sens que cela active des guérisons en moi. Merci de votre bienveillance, et tout simplement d'être vous-même💜
Merci beaucoup Sophie. c'est très gentil ! Ravie de vous avoir parmi nous ! 😊
Merci, c'est très doux et agréable
Bien aussi . Ça complète l’autre vidéo du coccyx 👍
J'ai adoré cette citation a la fin de séance
J'en suis ravie, à bientôt !
Merci beaucoup madame❤❤
Merci beaucoup
Merci beaucoup, j'ai tres mal au coccyx a cause du vélo. Ces 10 min m'ont soulagées directement, a voir l'évolution. Merci
Bravo !! J'espère que ça continuera à faire son effet
Super ! Merci Joëlle
Bravo Joëlle. Je vous adore infiniment
Merci et un grand bravo !! 😃
Très bonne séance ! Atteinte de la spondylarthrite ankylosante, les journées à devoir rester assise sont ma hantise. Aujourd'hui : journée de formation, assise sur des chaises très inconfortables et avec peu d'espace pour bouger ses jambes afin de se sentir mieux. Résultat : mon sacrum me l'a fait payé ce soir. J'ai pris ces 10 minutes avant de me coucher et ça m'a fait beaucoup de bien. Je sens la zone beaucoup plus libérée et ne crains pas l'arrivée d'une crise, je vous remercie 😊
Très contente qu'elle ait pu être utile😊
Merci beaucoup Madame ❤
Merci !
Milles merci,un vrai bonheur de sentir sont corps qui nous donne tellement de mal,bonne continuation a tous
Merci bien Nicolas, belle journée
.merci beaucoup ♥️♥️♥️
Bonjour Joelle,
Gratitude pour cette douce séance :-)
Belle journée.
Namasté.
Merci Géraldine, très belle journée aussi 😊
@ 🌻
Super exercices ça m’a soulagé plus que tout médicament!
Ça me réchauffe le coeur, merci pour le message Nathalie - et surtout, bravo !!
Merci beaucoup Joëlle tu as sauvé mon dos 🙏🏾🖤
Je suis très contente que les séances vous aident ! 🌞
merci bcq cest genial pour le soulagement
Avec plaisir ! ✨
J'ai adoré le premier exercice à quatre pattes. Ça m'a vraiment fait du bien 😋
J'en suis ravie !
Sa me soulage merci
Formidable, bravo ! 😃
Ça m’a vraiment soulager merci
J'en suis très heureuse !
Merci
Avec plaisir !!
Merci ça m’a beaucoup aidé
Bravo - c'est avec plaisir !!
Merci beaucoup ! 💯
Avec plaisir ! 😊
Merci pour toutes ces explications 💯
Avec grand plaisir :-)
Merci beaucoup,je travaille assis et ces exercices m’on fait du bien merci 😊
Formidable, j'en suis ravie Olivier !
Merci Beaucoup pour ces exercices ça ma soulager 🥰
J'en suis ravie !!
Soulagée!!
Merci pour l’exercice sa m’a soulagé 🙏❤️❤️❤️ j’ai attraper ça comme merci bcp bcp
Avec plaisir !! 😊
Merci beaucoup Joëlle !!! Je me sens beaucoup mieux. Je vais le faire souvent pour soulager. Je vous félicite tous vos vidéos m'aide énormément 💕🥰. Je vous souhaite très belle journée 😘
Bravo Eugenia !! Et belle journée aussi 😊
Merci pour cette séance très bien expliquée 👍
Avec plaisir !!
Bonjour je vous remercie vraiment beaucoup pour la vidéo j’ai hâte de l’essayer quotidiennement et voir si cela me soulage très bonne continuation pour votre chaîne bon week-end
Merci beaucoup et à bientôt !
Merci beaucoup , fonctionne aussi pour le sacrum
Absolument, bravo Fred!
Bjr merci beaucoup pour ces exercices qui vont m'être profitables, juste pour la traduction nous disons où est-ce que nous avons mal pas où c 'est.
Merci de m'avoir rejoint !
Après 3 ans de douleurs chroniques j'essaie cette vidéo j'espère qu'elle m'aidera avec de la régularité
Je l'espère aussi !
Moins mal du coup ?
Wow
Merci beaucoup 🌺🙏
Pouvez-vous refaire de nouvelles séances sur le soulagement du coccyx s'il vous plaît ?... Je suis tellement douloureuse dès que je m'assieds... 🤕😌
Avez-vous exploré les autres séances dans ma playlist pour la douleur au dos ? Elles se trouvent toutes ici : tinyurl.com/18tz00sb En particulier vous aimeriez peut-être essayer celle pour l'articulation sacro-iliaque et celle pour la douleur pelvienne. J'espère qu'elles pourront vous aider !
@ j'ai commencé à explorer, mais je vais continuer. Merci !
S’il vous plaît dites moi votre douleur est dû à quoi ?
Bravo pour cette vidéo il n’y a que vos exercices qui me soulagent je suis accro. Avez-vous un programme yoga complet ou des cours?
Merci Nathalie, je suis ravie qu'ils vous plaisent !! Je travaille sur plusieurs programmes, mais en attendant avez-vous déjà essayé mon défi de 28 jours ? C'est un programme complet de la tête aux pieds 😉 Vous pouvez retrouver tous les détails sur le programme dans cette vidéo courte : ruclips.net/video/qhbfB2Sc8CY/видео.html
Merci bcp pour tout ces séances,
Est-ce que tu as des exercices pour le périnée spécifiquement et la descente de vessie et rectum ?
As-tu des vidéos en anglais ?
Merci de ta grande générosité ⭐️💕🧚🏿♀️
J'ai une chaîne entière en anglais : ruclips.net/user/yogawithjoelle 😉 Je pense que les séances qui se rapprochent le plus de ce que tu décris sont celles pour la douleur pelvienne.
@ merci bcp
❤
Bonjour Joëlle, compagne du réveil de mes matins. Bravo et merci pour vos séquences. Auriez vous la possibilité de faire une séquence pour l'assouplissement des chevilles ?
Bonne continuation
Thérèse
Bonjour Thérèse, merci pour le message ! Super idée, j'y avais justement déjà pensé et une vidéo de mobilité des chevilles sortira très bientôt ! J'espère qu'elle vous plaira. En attendant, si vous n'avez pas déjà essayé ma vidéo de yoga pour les mollets (ruclips.net/video/1Bo0yeWYma8/видео.html), elle comprend aussi de bons étirements pour les chevilles. Bonne continuation à vous aussi ! 🍀
J'ai un syndrome myofascial depuis 2 ans et mes muscles coccygiens (entre autres) ont une corde et une adhérence, personne n'arrive à me soulager. Je vais tenter vos mouvements aujourd'hui, j'en fais déjà plusieurs depuis longtemps. Si jamais vous avez une idée de mouvements qui pourraient m'aider, je suis toute ouïe. Merci à vous
J'espère que celle-ci vous aidera ! J'ai aussi une autre séance pour le coccyx avec des étirements de longue durée ici : ruclips.net/video/UrRWLpq-b2M/видео.html
Bonjour, merci pour cette séance qui m’as soulager. Ce matin je me suis taper le derrière contre mes escaliers et donc depuis j’ai mal. J’aimerais savoir combien de temps cela vas rester et aussi si je peux continuer le foot. Merci.
Très contente que ça vous ait soulagé !
Bonjur, merci pour votre vidéo. Peut-on faire ces exercices avec une fracture du coccyx ?
Avec plaisir Katia ! Ces exercices sont relativement doux, donc vous êtes absolument libre de les essayer pour voir si ils vous conviennent, sans jamais rien forcer. J'espère que ça pourra vous apporter du soulagement
@ Merci ☺️
Merci beaucoup mais comment avez vous regler definitivement vos douleurs au coccxy ...car moi j'en souffre surtout a chaque fois que je me leve d'une chaise
De rien ! Je vous conseille d'essayer cette séance plusieurs fois par semaine afin de voir comment votre corps réagit une fois qu'il en a pris l'habitude. Bonne chance !
Comment vous avez fait finalement pour arrêter la douleur ?
Bonjour, une séance au top merci à vous. Est ce qu’il est possible d’avoir le lien pour le coussin svp ?
Merci
Bravo Lucie ! Le lien devrait se trouver dans le descriptif sous la vidéo (cliquez sur "Plus" pour voir tous les détails de ce que je propose comme ressources)
Bonjour merci pour cette séance qui me fait du bien. Je l’a fait plusieurs fois par semaine et souvent en fin de journée. Cela serait bien d’en avoir eu qui dure plus longtemps jusqu’à la relaxation 🙏✨✨vous parlez aussi d’un coussin. Peut on avoir le lien svp pour voir comment il est svp ? Merci encore pour votre temps et vos conseils.
Je suis ravie qu'elle vous fait du bien ! Le lien pour le coussin est dans le descriptif sous la vidéo si ça vous intéresse 😉 Si vous recherchez une séance pour le bas du dos plus longue et relaxante, celle-ci pourrait peut-être également vous plaire : ruclips.net/video/DCeXhk7Q3x0/видео.html 🌟
👍
Bonjour, combien de fois par jour ou par semaine faut-il faire ces exercices ? Merci d'avance pour votre retour
Ça sera différent pour chaque personne en fonction de vos besoins mais vous êtes libre de répéter quelques fois par semaine si vous le souhaitez
Bonjour désoler de vous poser cette question je voulais juste savoir si quand on as mal à cause d’une chute c’est forcément que le coccyx s’est cassé ou déplacer. Merci
Aucun besoin d'être désolé, mais il vous faudrait poser la question à un spécialiste médical.
@ Ah d’accord je croyais que vous étiez Spécialiste excusez-moi du dérangement.
bonjour ça fait longtemps que j'ai ce probleme et ces jours il me fait mal car je m'assoie bcp, alors j'ai commencé cette séquence pour la 1ere fois mais ça me fait encore plus mal. Une explication svp? dois-je continuer ce yoga ou arreter? répondez vite svp merci !
Malheureusement, je ne connais pas votre corps, donc à vous de décider si la séance est appropriée pour vous. Elle devrait vous faire du bien plutôt que mal, donc vous avez toujours l'option d'aller moins loin dans une posture et ne forcez jamais jusqu'au point de la douleur.
mtn que j'ai essayer de le remettre en place plus les exercice je sais précisément ou j'ai mal je sens bien qu il es déplacée mais j'ai moins mal
Très bonne nouvelle, bravo !
@ le problème c'est que c'est juste pour soulager un petit temps histoire d'une nuit environ
Bonjour il y a 1 ans je suis tombé d'une chaise de bureau et elle c'est cogné sur mon coccyx j'ai eu super mal mais je suis pas aller chez un médecin. Il y a quelques mois je me suis recogner dessus et depuis quelques jours la douleur me reprend vraiment je marche difficilement, j'ai du mal à me coucher ou à me lever je sais pas quoi faire j'ai vue une méthode sur internet et j'en ai vraiment peur que faire😪(j'ai 14ans)
Je suis navrée d'apprendre que tu as tellement de douleur. Ça serait plus approprié d'en parler à un médecin qui pourra te conseiller sur ton cas précis. Je te souhaite tout de bon.
Combien de fois pour chaque exercice svp
Il suffit de suivre la vidéo 😉
Bonjour
Je souffre du coccyx depuis 1 an et demi. C'est tellement douloureux que je me réveille la nuit.
J'ai un coussin percé au centre que j'ai acheté en pharmacie très rapidement après mes douleurs.
La douleur est maintenant diffuse c'est-à-dire qu'elle atteint les 2 fesses.
J'ai découvert ta chaîne hier et je me suis abonnée. J'ai pratiqué ces 10 minutes d'exercices hier matin.
Je me suis sentie beaucoup mieux et surtout je voulais te dire que je ne me suis pas réveillée cette nuit à cause des douleurs du coccyx. Je n'ai pas eu de douleurs. Ce matin je viens de refaire les exercices. Peux tu me dire combien de fois par jour je dois les faire et combien de temps faudra t il pour que cette douleur puisse disparaître ?
Je te remercie pour ta réponse.
Hélène 😘
Bravo Hélène, ravie que ça t'ait aidé ! Il n'y a pas de règle générale, tu peux les répéter autant de fois que tu aimerais. Commence par 3 fois par semaine et regarde comment ça se passe ! J'ai aussi une deuxième séance pour le coccyx au cas où tu aimerais les alterner : ruclips.net/video/UrRWLpq-b2M/видео.html
Bonjour
D'accord merci !
Bonne journée 😘
Merci beaucoup
Merci
merci
Avec plaisir !!