Séance de Sophrologie - relaxation : Sophro-attention à la détente et lieu idéal de bien être
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- En tant que sophrologue, je souhaite faire découvrir au plus grand nombre la sophrologie.
C'est pour cela que je souhaiterai, si cela vous intéresse, publier quelques séances que vous pouvez facilement faire à la maison.
Le protocole :
Sophronisation de base, prendre conscience de nos différents systèmes pour descendre au niveau sophro-liminal
(Entre veille et sommeil)
1er système : La tête
2ème système : Le cou, la nuque, les épaules, la face externe de nos bras, le dessus de nos mains
3ème système : La cage thoracique, la poitrine, le haut du dos, les aisselles, la face interne de nos bras, les paumes de nos mains.
4ème système : le ventre, le bas du dos
5ème système : Les hanches, les fessiers, les jambes, les pieds
3 IRTER
Inspiration Rétention Tension douce Expiration Relâchement
Sophro attention à la détente
Le lieu idéal de bien-être
Désophronisation.
Je vous encourage à retranscrire par écrit dans un carnet votre vécu lors de cette séance.
Il faut savoir qu'en sophrologie il est très important de répéter les exercices/séances.
var-sophrologu...
Si vous voulez apprendre quelques notions sur la sophrologie voici mon Instagram dédié : / sophrologie_pour_tous
Matériel utilisé pour la vidéo:
Micro: Blue yeti
Camera: Mon téléphone Huawei
Logiciel: Audacity et Pinnacle
Merci pour cette vidéo et les explications très claires, cela permettra de faire connaître cette discipline avec sérieux 🥰
Merci pour ton retour 😍.
J'ai en projet de faire des vidéos explicatives en plus de proposer des séances.
@@Sophro.Decouverte géniale, merci ! 😍
Cette vidéo ma bien détendu merci
Merci, très agréable.
Avec plaisir 😊
J'apprécie vraiment la vidéo, claire, lente, avec beaucoup de silence. Vous avez bien fait d'éviter les insupportables musiques New age que j'évite absolument.
Merci.
Merci pour vos commentaires 🙏.
Effectivement pas de musique dans mes vidéos et séance de sophrologie (il existe néanmoins quelques rares exceptions).
Je pourrais faire toute une vidéo sur le pourquoi selon moi ce n'est pas dans la majorité des cas appropriés 🤔😉.
Merci pour ton investissement pour notre bien être. Ta voix est apaisante et donne confiance. J'espère pouvoir voir de nombreuses autres vidéos.
Merci beaucoup pour ton message. 😍
Parfait
Merci
Merci Safia, ça fait du bien :)
J'avais jamais esssayé :)
Merci à toi pour ton retour.
Quand on se reverra et si tu le souhaites je te ferais une séance personnalisée 😉
Excellente initiative que de faire découvrir la sophrologie dont on entends de plus en plus parler de nos jours, mais dont la pratique reste encore un peu "secret" pour qui ne s'y intéresse pas. Je me rend compte que j'ai beaucoup de travail a faire sur moi même ! Vivement la prochaine vidéo 😊
Merci pour ton retour. 😁
Mon objectif étant d'éveiller la curiosité vis à vis de cette discipline, qui à mon sens devrait être accessible à tous dès le plus jeune âge.
Vraiment bien, merci❤️
Avec plaisir 😁
quasi endormie ! de ce fait je n'ai pas tout ressenti, pas entendu en fait! je le referai demain et je n'ai pas procédé lentement à la désophronisation, la prochaine fois!🙂 merci
Merci mais vous parlez beaucoup trop rapidement ça me stresse !
Bonjour.
Merci pour votre retour. Je suppose que vous parlez de ma présentation de séance ? C'est ma 1er vidéo, il est vrai que je ne suis pas encore très à l'aise.
(repost du commentaire avec le bon compte 🤭)