Błyskawica dalej w moim serduszku. To taki trening z kategorii wymówek brak. Mam ostatnie tygodnie cięższe w życiu i to pierwszy trening od dwóch tygodni, żeby wreszcie wrócić i działać dalej!! Dzięki Marta, od razu mi lepiej po 🥰
Po pierwszej serii pomyślałam sobie: "meh, skoro taki krótki to mógłby być bardziej intensywny"... Potem natychmiastowo tego pożałowałam XD Super trening jak zawsze! ;-)
Takiego treningu mi brakowało !!!! jak mam mało czasu albo mi się po prostu nie chce dlugo ćwiczyć to wtedy taki trening to zbawienie :) ten będzie idealny na zmianę z tym z hotelu który często ćwiczę właśnie wtedy jak chce poćwiczyć coś na szybko. Dzięki Marta :) pozdrawiam
Trening zaliczony. Jejku tak super sie go robilo ze jak powiedzialas ze koniec to az smutno bo chcilam wiecej 😅 Teraz nie ma juz wymowek ze za malo czasu 😍
Fitmas dzień 24! Dziś kończymy wyzwanie! Miałam odpuścić trening w Wigilię, ale jeśli przez pozostałe dni cisnęłam, to głupio w ostatni dzień nie zrobić nic. Dziś zamiast startera błyskawica, ale mam nadzieję, że nie umrę. :D
Boże, zrobiłam ten trening! Zajefajny! Akurat w dniu Wigilii miałam ochotę na coś prędkiego, aby bez wyrzutów sumienia przyjąć trochę kalorii. Trening w zupełności sprostał moim oczekiwaniom, mam jeszcze czas na pokrojenie warzyw do sałatki jarzynowej i cieszę się, że chociaż krótki trening mógł zagościć w tym dniu! Wszystkiego dobrego Marteczka! Aż mam więcej energii, chociaż zamiast zyskać straciłam kalorie :)
Zrobiłam ten trening jako pierwszy po kilku tygodniach totalnego bezruchu. Wybrałam krótki, bo jestem po operacji haluksa i dzięki temu treningowi poczułam , jak słaba jest stopa i wiem , że muszę ją wzmacniać i ćwiczyć, żeby przywrócić jak najszybciej pełną zdolność :) Dzięki jeszcze raz Marta, idę szukać kolejnych krótkich treningów na Twoim kanale
Marteczko super trening 👍👍💪💪 akurat krótki więc można dołożyć sprzątanie przed świętami żeby spalić jeszcze więcej kalorii. 7 dzień wyzwania zaliczony 💪 dzięki tobie bez wyrzutów sumienia będzie można zjeść serniczek w święta 🙈❤ buźka😘
Super trening ,krótki ale intensywny dobry po ciężkim dniu w pracy albo jako dodatek do innego treningu. #fitdoswiat 7 dzień zaliczony a do tego drugi raz w tym tygodniu zrobiłam trening z gibonami 😊 😊😊
Super, idealnie by metabolizm podkręcić przed wieczornym spotkaniem z koleżanką (wleci trochę niezdrowego jedzenia, ciało mnie za to znienawidzi, ale chociaż trochę lepiej nie z tym upora XD ). Cieszę się, że takie krótkie treningi też robisz :D
Martuś, na taki trening dzisiaj czekałam 🤗 Po sobotnim sprzątaniu, myciu okien i wieszaniu firanek myślałam, że z braku czasu będę musiała opuścić dzisiejszy trening, a tu taaaaaaka fajna niespodzianka. Oczywiście 7 dzień Fit do Świąt mogę zaliczyć 💪 Dzięki 😘
Hej, wstalam,ubralam ciuszki,blyskawicznie zrobilam super szybki trening I jest gucio. Dzieki wielki,w naprawde busy tydzien ten trening jest super. Dzieki ogromne⚡⚡
Brakowało mi takiego treningu! Wiem, że masz podobne na swoim kanale, ale jeszcze chyba nie było takiego typowo stworzonego dla tych, którzy nie mają czasu. W każdym razie, im więcej tym lepiej - ten jest świetny! :D
Fajny trening Marta, dzięki. Zrobiłam go sobie jako pierwszy trening po dłuższej przerwie (takiej około miesięcznej), tak by wejść w trenowanie z przytupem, spoconym ciałem, ale nie przesadzić. Ekstra!
Ten trening jest fantastyczny!! Uwielbiam tabatę, krótki czas ćwiczeń i dużą różnorodność. Zmęczył jak trzeba i minął w sekundę. Będę do niego wracać ❤
30 minut z zegarkiem w ręku i to na bardzo spokojnie - od przebrania się, przez prysznic po treningu, aż do klapnięcia z powrotem na tyłku z książką :) Pot mi leciał po oczach, czyli jest moc 💪
Cudowny🎉 dzisiaj akurat nie miałam energii na trening i tak sobie myślę, ok coś na szybko i jak zwykle nie zawiodłam się a za to dostałam więcej energii 🎉🎉🎉
#Fitw2021 Zajebiście,że dziś akurat krótki,bo trochę roboty dziś miałem i mi się średnio chciało ćwiczyć,ale myśle robię tak czy siak,klikam i okazuje się krótki,myśle sztosssss :) Pozdro dla wszystkich
Nie miałam czasu dzisiaj na trening chciałam z4obic coś szybkiego ale intensywnego , dzięki za pomoc było super ❤ osobiście wolę zrobić taki 50 minutowy trening ale gdy nie ma czasu ten trening jest super, padamm👑
o jeju jaki super mega trening! minął w pięć minut, ale i tak się dosyć zgrzałam 🤩 super trening na chwilę przerwy między lekcjami!😂NIE ma od dziś WYMÓWEK! NIE MA!😍
Genialny! Już drugi raz wykorzystany w czasie, gdy sił brak. Ale kurczaki jak go zrobiłam to energii mi przybyło i się zastanawiam, czy nie zrobić jeszcze jakiegoś treningu :D
Odkąd zaczęłam z Tobą ćwiczyć, przestałam odczuwać upływ czasu. Kiedy przychodzi czas rozciągania za każdym razem zadaje sobie pytanie ,,Ale to już? Koniec?” Trening super 💪🏻🤗
Marta - super błyskawiczny trening!!! Lubię go bardzo. Byłoby świetnie gdybyś zaprojektowała takich ekspresów więcej 😊 mi osobiście najbardziej zależałoby na takich krótkich i intensywnych, max. 20 min - jak wypada mi taki dzień jak dziś i mam chęć na trening, ale zczasem już gorzej (a czasem zdarza się takowy często) to chętnie skorzystałabym z większej ilości opcji treningowych do wyboru 🙂 mam nadzieję, że przemyślisz sprawę. Pozdrawiam!
Super, że się pojawił taki trening. 🤩 Jeszcze lepsze jest to, że bloki są różne, naprawdę nie ma już wymówek. 😊 Nawet się nie spodziewałam, że tyle kalorii spali. P.S. też dołączam się do próśb o kolejny trening ze sprzętem z miniband 😀
Hej Marta! 😁 Dopiero dziś trafiłam na Twój kanał i ponownie próbuję się zmotywować do ruchu, tylko tym razem zrobić to na porządnie! 💪🏻 Jesteś osobą, której można zaufać, widać, że znasz się na rzeczy, więc chciałabym poznać Twoje zdanie na temat suplementów, odżywek itd. Nie znalazłam żadnego filmu na ten temat, na blogu też nic nie wiedziałam, więc jeśli jestem ślepa, to niech mi ktoś pomoże to znaleźć, a jeśli faktycznie nie ma czegoś takiego, to myślę, że wielu osobom by pomogło zrobienie o tym materiału! 😁 Nie mówię, żeby rozpisać konkretnie co i ile brać, tylko nad czym warto się zastanowić, jaką suplementację najlepiej wybrać, na co zwracać uwagę itd. Byłabym wdzięczna za Twoje wskazówki. ☺️
Zrobione :D dzisiaj już nie powtarzam ;p bo skoro dziś tak szybko to aż się boje co będzie jutro ;) myślę, że to też fajny dodatek do innych treningów jeżeli w danym dniu poczuje niedosyt :)
To idealny trening na „dzień naleśnika”! Tak bardzo nie chciało mi się nic robić, ale popatrzyłam, że to tylko 15 minut i udało się! 😁
Błyskawica dalej w moim serduszku. To taki trening z kategorii wymówek brak. Mam ostatnie tygodnie cięższe w życiu i to pierwszy trening od dwóch tygodni, żeby wreszcie wrócić i działać dalej!! Dzięki Marta, od razu mi lepiej po 🥰
Czekałam na to 😍
Poproszę jeszcze trening błyskawica -interwały z gumą miniband 🤩
Dołączam się,)
Po pierwszej serii pomyślałam sobie: "meh, skoro taki krótki to mógłby być bardziej intensywny"... Potem natychmiastowo tego pożałowałam XD Super trening jak zawsze! ;-)
Takiego treningu mi brakowało !!!! jak mam mało czasu albo mi się po prostu nie chce dlugo ćwiczyć to wtedy taki trening to zbawienie :) ten będzie idealny na zmianę z tym z hotelu który często ćwiczę właśnie wtedy jak chce poćwiczyć coś na szybko. Dzięki Marta :) pozdrawiam
Myślałem, że 15 minut to będzie prosta sprawa, ale jest mega moc
To coś dla mnie, szczególnie w weekendy, gdy chodzę dodatkowo do pracy i ciężko mi wyhaczyć godzinę na trening 😌 dzięki, Marta! ❤️
Ale to szybko minęło! 😁👌
Miałam dziś odpuścić, ale zobaczyłam tytuł i mówię "no nieee, 15 min to spokojnie dam radę"
Dzięki, super!
Trening zaliczony. Jejku tak super sie go robilo ze jak powiedzialas ze koniec to az smutno bo chcilam wiecej 😅
Teraz nie ma juz wymowek ze za malo czasu 😍
Mega trening !! Zwlaszcza kiedy jest czas, gdy maluszek ma drzemke :)
Super sprawa :) zrobiony w przerwie między wykładami online do matury, akurat miałam 30 minut to,stwierdziłam że warto by było się poruszać. Mega!
zrobiony przed PIEROGAMI 😍 dzięki wielkie 🎄🎄🌟❤️
Fitmas dzień 24! Dziś kończymy wyzwanie! Miałam odpuścić trening w Wigilię, ale jeśli przez pozostałe dni cisnęłam, to głupio w ostatni dzień nie zrobić nic. Dziś zamiast startera błyskawica, ale mam nadzieję, że nie umrę. :D
Boże, zrobiłam ten trening! Zajefajny! Akurat w dniu Wigilii miałam ochotę na coś prędkiego, aby bez wyrzutów sumienia przyjąć trochę kalorii. Trening w zupełności sprostał moim oczekiwaniom, mam jeszcze czas na pokrojenie warzyw do sałatki jarzynowej i cieszę się, że chociaż krótki trening mógł zagościć w tym dniu! Wszystkiego dobrego Marteczka! Aż mam więcej energii, chociaż zamiast zyskać straciłam kalorie :)
Zrobiłam ten trening jako pierwszy po kilku tygodniach totalnego bezruchu. Wybrałam krótki, bo jestem po operacji haluksa i dzięki temu treningowi poczułam , jak słaba jest stopa i wiem , że muszę ją wzmacniać i ćwiczyć, żeby przywrócić jak najszybciej pełną zdolność :) Dzięki jeszcze raz Marta, idę szukać kolejnych krótkich treningów na Twoim kanale
Idealny gdy od rana przygotowujesz sylwestrowe przekąski i nagle masz 15-minutową przerwę, bo czekasz aż kasza się ugotuje :D Było warto, dzięki!
Marteczko super trening 👍👍💪💪 akurat krótki więc można dołożyć sprzątanie przed świętami żeby spalić jeszcze więcej kalorii. 7 dzień wyzwania zaliczony 💪 dzięki tobie bez wyrzutów sumienia będzie można zjeść serniczek w święta 🙈❤ buźka😘
extra! czasami przydają się krotkie, bo rzeczywiście nie które dni są zamojtane, dzięki Marta
Super trening, dzieki. I prosze o wiecej! :) cwicze tylko rano, mam malo czasu i takie treningi tylko jestem w stanie wykonywac.
Super trening ,krótki ale intensywny dobry po ciężkim dniu w pracy albo jako dodatek do innego treningu. #fitdoswiat 7 dzień zaliczony a do tego drugi raz w tym tygodniu zrobiłam trening z gibonami 😊 😊😊
Super trening ;) daje moc i energie A przedewszystkim nie zdążył się zacząć A już się skończył
Super, idealnie by metabolizm podkręcić przed wieczornym spotkaniem z koleżanką (wleci trochę niezdrowego jedzenia, ciało mnie za to znienawidzi, ale chociaż trochę lepiej nie z tym upora XD ). Cieszę się, że takie krótkie treningi też robisz :D
Martuś, na taki trening dzisiaj czekałam 🤗
Po sobotnim sprzątaniu, myciu okien i wieszaniu firanek myślałam, że z braku czasu będę musiała opuścić dzisiejszy trening, a tu taaaaaaka fajna niespodzianka. Oczywiście 7 dzień Fit do Świąt mogę zaliczyć 💪 Dzięki 😘
Hej, wstalam,ubralam ciuszki,blyskawicznie zrobilam super szybki trening I jest gucio.
Dzieki wielki,w naprawde busy tydzien ten trening jest super.
Dzieki ogromne⚡⚡
Trening poszedł całkiem dobrze))))).Poczułam nawet że moje recę stałi siłniejsze.
Zrobione błyskawicznie po bieganiu, pot mi oczy zalewa MEGAA💪
To jeden z moich ulubionych treningów. Idealny kiedy nie mam czasu albo strasznie mi się nie chce robić coś długiego.
TAAAAK! Cóż za fantastyczny Mikołajkowy prezent! :)
Świetny trening.Dzięki
Świetny zawsze kiedy na dłuższy trening nie ma czasu, a jak wiadomo lepszy taki krótki niż żaden, więc ratujesz mi takimi filmami życie, dziękuję 😁❤
Super 👍🏻 Więcej takich treningów 👍🏻
idealny trening na dni, kiedy ma się mało czasu lub małą ochotę na ćwiczenia 😀 na pewno będę do niego często wracać ❤️
Melduję kolejny dzień. Trening mocny,ale nie umarlam po nim więc super .dziękuję Marta😍
Mi bardzo dobrze i miło😊
Brakowało mi takiego treningu! Wiem, że masz podobne na swoim kanale, ale jeszcze chyba nie było takiego typowo stworzonego dla tych, którzy nie mają czasu. W każdym razie, im więcej tym lepiej - ten jest świetny! :D
Te 15 min daje popalić! Świetny, dziękuję bardzo 😘
Super trening. Idealny dla ludzi, którzy naprawdę nie mają czasu, m.in. dla mnie. Dzięki Marta! To coś czego potrzebowałam :)
Fajny trening Marta, dzięki. Zrobiłam go sobie jako pierwszy trening po dłuższej przerwie (takiej około miesięcznej), tak by wejść w trenowanie z przytupem, spoconym ciałem, ale nie przesadzić. Ekstra!
trening zaje fajny chociaż mam 46 lat to daje radę i nadążam ćwicze z Tobą od dwóch lat wielkie dzięki Marto
Ten trening jest fantastyczny!! Uwielbiam tabatę, krótki czas ćwiczeń i dużą różnorodność. Zmęczył jak trzeba i minął w sekundę. Będę do niego wracać ❤
Bardzo lubię ten zestaw, daje takie przyjemne, szybkie uczucie zmęczenia :)
było super, idealny trening na początek powrotu do ćwiczeń. Trzymaycie kciuki!
Super, idealny trening na poranny rozruch!
wkońcu schódne z takim super treningiem
Najlepszy trening!
30 minut z zegarkiem w ręku i to na bardzo spokojnie - od przebrania się, przez prysznic po treningu, aż do klapnięcia z powrotem na tyłku z książką :) Pot mi leciał po oczach, czyli jest moc 💪
Marta, trening super, tylko miałam problem z ćwiczeń przeskok i wyskok. Na coś takiego nie ma miejsca w moim pokoju i robiłam same wyskoki :P
Ja to samo! :D
Cudowny🎉 dzisiaj akurat nie miałam energii na trening i tak sobie myślę, ok coś na szybko i jak zwykle nie zawiodłam się a za to dostałam więcej energii 🎉🎉🎉
Na intensywny dzień idealny. Dziękuję
Świetny trening, szybko i konkretnie :D tak mi się nie chciało ćwiczyć a teraz jestem pełna energii :D
Rewelacja:) Długo czekałam aby móc takie treningi robić, teraz już po ciąży więc wracam do ćwiczeń z Martą.
#Fitw2021 Zajebiście,że dziś akurat krótki,bo trochę roboty dziś miałem i mi się średnio chciało ćwiczyć,ale myśle robię tak czy siak,klikam i okazuje się krótki,myśle sztosssss :)
Pozdro dla wszystkich
Zrobiony, zadyszka jest 😌 dzięki ! 😀
Nie miałam czasu dzisiaj na trening chciałam z4obic coś szybkiego ale intensywnego , dzięki za pomoc było super ❤ osobiście wolę zrobić taki 50 minutowy trening ale gdy nie ma czasu ten trening jest super, padamm👑
Świetny, szybki trening. Idealny przed Wigilią
Trening rewelacyjny 😍 szczególnie rano kiedy chce się poruszać a zaraz muszę się szykowc do pracy czy na zajęcia 😍 pot się leje 😂 dzięki, Martuś ❤️
w połączeniu z treningiem express super zestaw! Dzięki!
Super👏
Super trening idealny żeby go zrobić kiedy nie ma za dużo czasu 😊😊
o jeju jaki super mega trening! minął w pięć minut, ale i tak się dosyć zgrzałam 🤩 super trening na chwilę przerwy między lekcjami!😂NIE ma od dziś WYMÓWEK! NIE MA!😍
Idealny na sobotniego lenia. Zanim się dobrze zastanowisz, cyk i już trening zrobiony 💪
Trening jest super :) Krótki, a bardzo intensywny!
Genialny! Już drugi raz wykorzystany w czasie, gdy sił brak. Ale kurczaki jak go zrobiłam to energii mi przybyło i się zastanawiam, czy nie zrobić jeszcze jakiegoś treningu :D
Super! Po całym dniu pracy siedzącej to coś pieknego! Dzięki
Myślałam, że uda mi się nadrobić trening ze wczoraj. Ale nie ma opcji. Bomba!
Wow szybki ale intensywny.Można zaczynać nowy dzień
super ! Jestem początkująca i widzę swój rozwój bardzo łatwo było mi wykonać te zadania !
Odkąd zaczęłam z Tobą ćwiczyć, przestałam odczuwać upływ czasu. Kiedy przychodzi czas rozciągania za każdym razem zadaje sobie pytanie ,,Ale to już? Koniec?” Trening super 💪🏻🤗
Bardzo mi miło!
Super trening! Dzięki za motywację!
Świetny! Taki w punkt na dzień kiedy nie mam siły, a coś by się poćwiczyło, dzięki! 💚
Super trening 🙂
Marta - super błyskawiczny trening!!! Lubię go bardzo. Byłoby świetnie gdybyś zaprojektowała takich ekspresów więcej 😊 mi osobiście najbardziej zależałoby na takich krótkich i intensywnych, max. 20 min - jak wypada mi taki dzień jak dziś i mam chęć na trening, ale zczasem już gorzej (a czasem zdarza się takowy często) to chętnie skorzystałabym z większej ilości opcji treningowych do wyboru 🙂 mam nadzieję, że przemyślisz sprawę. Pozdrawiam!
Masakra. To był podstęp! Nie spodziewałam się kiler tabaty! 😂
Super trening! Idealny na brak czasu, przyda się na wyjazdach służbowych :)
strzał w 10! idealny aby szybko się zmęczyć! Energia na cały dzień :)
Super trening, jak ma się mało czasu to szczególnie!😊
Super, że się pojawił taki trening. 🤩 Jeszcze lepsze jest to, że bloki są różne, naprawdę nie ma już wymówek. 😊 Nawet się nie spodziewałam, że tyle kalorii spali.
P.S. też dołączam się do próśb o kolejny trening ze sprzętem z miniband 😀
O kurde😳 mały sztosik😆
Hej Marta! 😁 Dopiero dziś trafiłam na Twój kanał i ponownie próbuję się zmotywować do ruchu, tylko tym razem zrobić to na porządnie! 💪🏻 Jesteś osobą, której można zaufać, widać, że znasz się na rzeczy, więc chciałabym poznać Twoje zdanie na temat suplementów, odżywek itd. Nie znalazłam żadnego filmu na ten temat, na blogu też nic nie wiedziałam, więc jeśli jestem ślepa, to niech mi ktoś pomoże to znaleźć, a jeśli faktycznie nie ma czegoś takiego, to myślę, że wielu osobom by pomogło zrobienie o tym materiału! 😁 Nie mówię, żeby rozpisać konkretnie co i ile brać, tylko nad czym warto się zastanowić, jaką suplementację najlepiej wybrać, na co zwracać uwagę itd. Byłabym wdzięczna za Twoje wskazówki. ☺️
Niezła burza z tej błyskawicy! 😍 trening bardzo mi się podoba, szybki, różnorodny, czyli idealny!
Super👍
Zrobione :D dzisiaj już nie powtarzam ;p bo skoro dziś tak szybko to aż się boje co będzie jutro ;) myślę, że to też fajny dodatek do innych treningów jeżeli w danym dniu poczuje niedosyt :)
Fajny trening rano na rozruch jeśli nie ma się czasu na więcej 😊🙌
Marta, super trening , więcej takich ekspresowych! Jakoś w ten sposób motywacja większa jak mózg czyta, że trening błyskawiczny 😂💪💪😘
dziękuję fantastyczna błyskawica to mi się podoba!!!!
Świetny rano, gdy mam za mło czasu na dłuższy trening :)
ŚWIETNIE
Zrobione! Super trening 😁😊😘
Wspaniale! Poproszę więcej! 😍🔥❤️
Szukam szybkiego treningu, ale by był intensywny i jak zwykle Marta na czasie 💕
Świetny trening bardzo się przyda dzięki
Marta więcej ekspres treningów pleaseee ;)
Coś czuję że częściej będzie wpadał ten trening 💪
Tabata to moje ulubione ćwiczenia
Super trening, krótki ale męczący! 🥰
#Fitw2021 trening Błyskawica zaliczony 👍 pozdrawiam
Cos co dalo mi moc na reszte dnia! Dzięki 🥰
Powiem ci jeden z nielicznych treningów który zrobiłem w 99%
Świetny trening, dzięki! :D
Fajnie 😺