wwoooww traía dolor en nuca hombros y espalda solo repetí contigo los movimientos t me siento woow ! ligera y relajada hasta sueño me dio, en verdad increíble ....muchas gracias :*
Gracias Lea, exelente senti la diferencia de antes del movimiento y el dedpués, me senti más ligera y fluido mi caminar. El Cielo te colme de bendiciones por tanta generosidad al compartir tu conocimiento
Hola lea saludos, ese ejercicio yo ya me sabia gracia el metodo pilates donde se emplea el alargamiento axial, pero tu manera de aplicarlo es algo diferente y me gusto mucho gracia por video. un abazo desde lima.
Lea si eres bella, que preciosa eres. Creo ni una rosa caída del cielo fuera como tú .Me agrada, como explicas tus ejercicios, con tanta claridad. Felicitaciones. Por supuesto me agrada tu forma de ser y de trasmitir tus conocimiento, para hacer más placentera la vida.
Siempre es bueno informarse yo pensaba que con cinta canela se enderezaba la columna hasta que vi tus vídeos y poco a poco he mejorado mi postura. Gracias saludos desde México. (no se de donde eres)
Dios bendice preciosa.. Muchas gracias por compartir ejercicios q benefician nuestra salud.. Por favor puede darnos a conocer técnicas para corrección de columna por escoliósis.. Mi agradecimiento por siempre.. 🙏🙏🙏💝💝💝🌹🌹🌹
wao, esto me saco 4 cm a mi estatura, estaba desesperado por crecer a mis 20 años, y creci 4 cm, no se si se deba a esto, pero tambien me ponia en una tabla de inversión por la mañana, tarde y noche, hacia ejercicios de alta intensidad, saltaba, comía bien, resultado de todo esto fue que en 7 meses crecí 4 cm, estoy sorprendido....hacia otros ejercicios para estirar la columna tambien.
Hermano q bueno yo también quiero crecer q suplementos tomabas toy saliendo a correr y crecí 2 cm pero quiero crecer mas tengo 23 y se.me va el tiempo csm
Buenos días Les gracias por tus vídeos han sido de gran bendición para mi. Tuve un aplastamiento lumbar , problemas neurológicos no tengo fuerzas en los dedos de los pies se me atrofiado el tendón de Aquiles. Qué ejercicio me recomendarías. He estado haciendo lo de estiramiento de la columna y alineación tengo poco tiempo haciendolos y he visto muchos resultados ya no uso el bastón tengo más equilibrio. Dios te bendiga.
Buenas noches ayúdeme con un ejerció yo tengo artritis Rematoydea y me duelen los brazos los codos y dedos de las manos y los pies los dedos se me están encomiendo mil gracias por su video. Q dios la bendiga por compartir su talento Ecuador mí edad 63 cuidese
excelente vídeo! me encanta tu trabajo, sos muy didáctica y clara al explicar. Sos argentina? te mando un abrazo desde buenos Aires. Éxitos!!! - Jessica -
Hola , gracias por compartir tu conocimiento ! Una pregunta , cuando dices empujar con la pelvis en la silla a qué te refieres , a contraerla o hacer como si fuera una especie de micción!? Gracias !
Lea: Quiero darte las gracias por compartir todos esos ejercicios maravillosos. No tienes idea, o quizá sí, de todo lo que me han ayudado. Me he convertido en tu fan No. 1. Son tan simples y tan efectivos. Fáciles de realizar. GRACIAS.
Muchas gracias gracias Lea por tus consejos, trato siempre colocarlos en práctica, pero este de alargar la columna no me quedo muy claro,por favor te pido si lo puedes explicar un poco más por que yo tengo problemas con mi columna y quiero entender lo mejor posible. Gracias y saludos de Chile.
Hola Roberto! en el canal tenés varios vídeos para mejorar la columna, te sugiero vuelvas a ver este para encontrar esos detalles que son útiles para tu situación Un saludo
Hola Lea, excelente tu vídeo. Te escribo por que últimamente me duelen mis isquiobistiales y quisiera saber si me puedes recomendar algún ejercicio. Gracias
Gracias Nohemi! tenés en el canal muchos vídeos que pueden serte útiles! TE sugiero revises esta info leakaufman.com/programa-personalizado-transformacion/ y te diseñamos un plan para ti! Suerte!
Hola buenas noches, acabo de encontrar esté canal quisiera saber si los ejercicios que están en el mismo me servirán para la enfermedad que me diagnosticaron qué es ESPONDILOARTRITIS. Gracias por su atención
Buenas tardes estimada lea...ejercicios para cervucalgia cronica....es insoportable no poder tener una vida tranquila....a la par que tengo fibromialgia...tus ejercicios me son de muchabutilidad para mantenerme en movimiento Gracias mil...
Practiqué los ejercicios contigo y me fue bien, lo curisoso es que cuando terminé me sono la rodilla y ya no me duele ( tengo artrosis incipiente de rodilla9.Gracias.
Mira hice lo que hiciste al tiempo que tu los realizaste, o.k. Pero francamente como puedo saber si se alargó mi columna ? Ahora lo que se alargue se va a ver reflejado en mi altura o solo va hacer momentáneo? De ahí en fuera No sentí nada.gracias. Bendiciones
hola como estas? tienes algún video sobre la posición correcta al sentarse , yo tengo una corbatura muy pronunciada y a veces no se como ubicar la posición de la columna al sentarme o al estar de pie sin forsar la columna hacia adelante o doblarla me podrias colaborar porfa
doctora,qe video me recomienda,porque siento una molestia en la parte alta de la columna,qe la siento también al girar el cuello y subir y bajar la cabeza,a veces me da pareciera que hiciera un mal movimiento,y me quedo así de la nada y aveces se me desaparece también de la nada ,que será?y qe ejercicio debo realizar?pareciera como si trajera un pequeño puñal clavado en la parte de atrás de la columna (parte alta).gracias espero su respuesta.
Hola Lea, tengo un tiempo haciendo yoga en casa y al cabo de algunas practicas note que mi hombro derecho se lesionó y siento dolor en mi codo, muñeca, el dedo pulgar y espalda. Este dolor desapareció con los días después de dejar de practicar el yoga por estar embarazada. Al retomar nuevamente la práctica volvió la molestia. Qué movimiento inteligente me podría ayudar a mejorar este malestar o no sé si deba ir con el doctor?
Hola Marielys! siempre es bueno ir al médico para supervisar. En el canal tenés muchos vídeos que pueden ayudarte, hombros, muñecas, manos, etc. Te sugiero revises mi programa personalizdo. Gracias! leakaufman.com/programa-personalizado-transformacion/
wwoooww traía dolor en nuca hombros y espalda solo repetí contigo los movimientos t me siento woow ! ligera y relajada hasta sueño me dio, en verdad increíble ....muchas gracias :*
Gracias como siempre Lea, el efecto es inmediato como con todos los movimientos que compartes. Un gran abrazo
Qué bueno Cristina! un saludo y gracias!
@@KaufmanLea , Por favor cuántas veces se hace al día , son diarios? Muchas gracias
Una maravilla ☺️! Percibir la magia del cuerpo en movimiento y la conciencia despierta....
Gracias Lea, exelente senti la diferencia de antes del movimiento y el dedpués, me senti más ligera y fluido mi caminar.
El Cielo te colme de bendiciones por tanta generosidad al compartir tu conocimiento
Muchas gracias Lea!! Practiqué taichi y a causa ce compresión de discos voy a yoga. Tus prácticas son más sensibles, correctivas y accesibles!
Sos la única que hace que no me duela, gracias :)
Hize por primera vez ayer, y en todo el dia he hecho de nuevo, y siento que puedo mover mi tronco mas libre, no siento tan recojida
muchas gracias maestra con sus videos he mejorado la calidad de vida.
Maravilloso! un saludo y gracias
Buenos Dias, maravilloso lea. Dios te guarde y te de la eterna juventud, te lo mereces.
Genial. Sí se siente cuando cambias la postura y tus vértebras trabajan. Indudablemente movimiento inteligente, pensado. Aquí y ahora.
Hola Lea me fascino este ejercicio, lo voy a practicar ya que necesito alargar la columna.
Te envió un fuerte abrazo.
Simplemente ... Gracias Lea...y Dios te bendiga...por compartir tus conocimientos producen sensación de bien estar..💝🙏
Hola Lea. Excelente práctica se percibe la diferencia. Gracias
Hola lea saludos, ese ejercicio yo ya me sabia gracia el metodo pilates donde se emplea el alargamiento axial, pero tu manera de aplicarlo es algo diferente y me gusto mucho gracia por video. un abazo desde lima.
Gracias Luis!
Me gustan muchos sus videos y este de alargar la columna Dios le Bendiga y gracias por sus buenos consejos.
Gracias mi querida Lea me ayudas mucho saludos bendiciones abrazos besitos preciosa👼👼👼😘😘😘😘🌹🌹
Gracias Betty! abrazo
Lea querida. que excelente ejercicio para la columna. Te envío un gran abrazo desde Colombia. Muchas gracias
Lea si eres bella, que preciosa eres. Creo ni una rosa caída del cielo fuera como tú .Me agrada, como explicas tus ejercicios, con tanta claridad. Felicitaciones. Por supuesto me agrada tu forma de ser y de trasmitir tus conocimiento, para hacer más placentera la vida.
Waooo excelentes ejercicios, he realizado varias de tus rutinas y es increíble el alivio que se siente en toda mi espalda !!!
buenísimo! gracias!
@@KaufmanLea sirve para aumentar de altura?
un
mensaje. Gracias de antemano
Muchas gracias es de mucha utilidad me ayudo mucho
Siempre es bueno informarse yo pensaba que con cinta canela se enderezaba la columna hasta que vi tus vídeos y poco a poco he mejorado mi postura.
Gracias saludos desde México. (no se de donde eres)
Qué bueno! gracicas! Uruguay
muchas gracias Lea de todo corazón por tu tiempo y comprensión.
Gracias Roberto!
REalmente sanador, ejercitando, cambiando el patron...gracias Lea!
Gracias Enrike! un saludo
Una maravilla, cono todo lo que compartes para nuestro bienestar
GRACIAS LEA, como siempre con poco mi cuerpo hace mucho... mil gracias !! mi eterna admiración !!
Muchas gracias! un saludo
Gracias por su consejos, crecí!😉😘
enserio
@@yadiraarias1409 simon
La columna y las piernas si se alargan creces
Mi amiga q es bastonera ase un año era pequeña ahora ya es mas alta q yo
Enserio?
Muchísimas gracias me sirvió mucho
Dios bendice preciosa.. Muchas gracias por compartir ejercicios q benefician nuestra salud..
Por favor puede darnos a conocer técnicas para corrección de columna por escoliósis.. Mi agradecimiento por siempre.. 🙏🙏🙏💝💝💝🌹🌹🌹
Hola Lea, muchas gracias. Estupendo ejercicio. Gracias.
Gracias Elizabeth! un saludo
gracias, separa las vertebras y uno se relaja bastante,, lindo cambio de look, te queda muy bien!!
Gran explicación, muchas gracias
Gracias! Lea excelente voy a continuar con la practica la diferencia se siente bien
Eres lo máximo! gracias Lea!
Gracias! muy claras las indicaciones y muy efectivos. Ayudan además a estar presentes y conscientes de nuestras posturas. Un gusto Lea!
Gracias Beatriz! un saludo
Gracias Lea, dos una genia total!!!
wao, esto me saco 4 cm a mi estatura, estaba desesperado por crecer a mis 20 años, y creci 4 cm, no se si se deba a esto, pero tambien me ponia en una tabla de inversión por la mañana, tarde y noche, hacia ejercicios de alta intensidad, saltaba, comía bien, resultado de todo esto fue que en 7 meses crecí 4 cm, estoy sorprendido....hacia otros ejercicios para estirar la columna tambien.
Hermano q bueno yo también quiero crecer q suplementos tomabas toy saliendo a correr y crecí 2 cm pero quiero crecer mas tengo 23 y se.me va el tiempo csm
@@adelcaceres6599 mano escribeme un mensaje...
@@jhongomez246 como carajo se manda mensaje tmr .😂😂😂
@@adelcaceres6599 jajaja. Yo tampoco se jajajja....escríbeme a mi wasapth mejor, +51 983 549 273
@@jhongomez246 me ayudarías?
Gracias Lea
Abrazos
Lea eres maravillosa , muchas gracias !🌹
Gracias Alex!
Buenos días Les gracias por tus vídeos han sido de gran bendición para mi. Tuve un aplastamiento lumbar , problemas neurológicos no tengo fuerzas en los dedos de los pies se me atrofiado el tendón de Aquiles. Qué ejercicio me recomendarías.
He estado haciendo lo de estiramiento de la columna y alineación tengo poco tiempo haciendolos y he visto muchos resultados ya no uso el bastón tengo más equilibrio. Dios te bendiga.
Muchas gracias Lea...
Gracias! un gusto!
Buenas noches ayúdeme con un ejerció yo tengo artritis Rematoydea y me duelen los brazos los codos y dedos de las manos y los pies los dedos se me están encomiendo mil gracias por su video. Q dios la bendiga por compartir su talento Ecuador mí edad 63 cuidese
mundial. Dios te bendiga
gracias ...excelente explicacion.
excelente vídeo! me encanta tu trabajo, sos muy didáctica y clara al explicar. Sos argentina? te mando un abrazo desde buenos Aires. Éxitos!!! - Jessica -
Muchas gracias Jessica! de Uruguay! un saludo
muchas gracias Lea por tu excelente trabajo. Me has ayudado mucho.
Qué bueno! gracias
Gracias gracias 💗
Muchas gracias Lea❣
Gracias Alicia!
Alicia Guerrer yy
Lea Kaufman Qué hermosas sos
Lea kaufman
Magnifico. Gracias
Soy fan de tus videos Lea. Me ayudan mucho y tu muy bella. Saludos.
qué bueno Sergio! un saludo
Hola , gracias por compartir tu conocimiento ! Una pregunta , cuando dices empujar con la pelvis en la silla a qué te refieres , a contraerla o hacer como si fuera una especie de micción!?
Gracias !
Lea: Quiero darte las gracias por compartir todos esos ejercicios maravillosos. No tienes idea, o quizá sí, de todo lo que me han ayudado. Me he convertido en tu fan No. 1. Son tan simples y tan efectivos. Fáciles de realizar. GRACIAS.
Gracias Marylou! qué bueno te sientas bien! un saludo
Muchas gracias gracias Lea por tus consejos, trato siempre colocarlos en práctica, pero este de alargar la columna no me quedo muy claro,por favor te pido si lo puedes explicar un poco más por que yo tengo problemas con mi columna y quiero entender lo mejor posible. Gracias y saludos de Chile.
Hola Roberto! en el canal tenés varios vídeos para mejorar la columna, te sugiero vuelvas a ver este para encontrar esos detalles que son útiles para tu situación Un saludo
me ayudo a relajar un tanto, siento como si fuera pesadez en la espalda, gracias por dichos ejercicios
Te animo a que sigas practicando! un saludo
Estupendo, gracias .
gracias María!
Gracias por ayudarme con mi escoliosis
Bendiciones excelente video! Muchas gracias
Gracia Emilce! un saludo
muy interesante y efectivo, además de sencillo de realizar. Gracias!
Gracias Ursula!
Excelente, qué relajante!!!
Gracias
Eres grande Lea 👍👍👍
Sos una grosa! Gracias!
Y en el día podríamos hacer solo el que sale en el min 5.30? o hay que empezar uno a uno como en el inicio?
Me gustan tus explicaciones
Hola Lea, excelente tu vídeo. Te escribo por que últimamente me duelen mis isquiobistiales y quisiera saber si me puedes recomendar algún ejercicio. Gracias
gracias Lea, seguiré tus consejos
Gracias Eva! un abrazo
graciàs se siente muy bien como se alarga la columna Saludos gracias y felicidades
buenísimo Lourdes! un saludo
lo hice me encanto y me senti mucho mejor
Lea..cual sería la.frecuencia
genial
hola muy instructivo todos los ejercicios por favor tienes algún ejercicio para la desviacion de la columna
Gracias Nohemi! tenés en el canal muchos vídeos que pueden serte útiles! TE sugiero revises esta info leakaufman.com/programa-personalizado-transformacion/ y te diseñamos un plan para ti! Suerte!
m ha encantado, eres genial, muy saludable todo lo q nis dices.👍
Muchísimas gracias Loli
Hola buenas noches, acabo de encontrar esté canal quisiera saber si los ejercicios que están en el mismo me servirán para la enfermedad que me diagnosticaron qué es ESPONDILOARTRITIS. Gracias por su atención
cuantas veces hay que repetir cada ejercicio y cuantas veces hay que hacerlo a la semana. Gracias
Una pregunta puedo crecer si ago estos estiramientos 🤔🤔
Sí porque se descomprime la columna vertebral
me gusta, me encanta, eres genial !!!
gracias Leticia! un saludo
muy bueno el resultado, grasias
qué bueno! gracias
Buenas tardes estimada lea...ejercicios para cervucalgia cronica....es insoportable no poder tener una vida tranquila....a la par que tengo fibromialgia...tus ejercicios me son de muchabutilidad para mantenerme en movimiento
Gracias mil...
Yo tengo la columna vertebral como muy corta en comparación con mis piernas, esto me ayudaría a alargarla un poco?
Yo igual:/
Gracias Lea Bendita!
un gusto Julio! un saludo
Buenas tardes Lea, quisiera saber si este ejercicio se puede hacer con artrosis lumbar, agradeceria muchisimo tu respuesta
Este ejercicio cuántas veces al día se puede hacer ?? Muchas gracias
Practiqué los ejercicios contigo y me fue bien, lo curisoso es que cuando terminé me sono la rodilla y ya no me duele ( tengo artrosis incipiente de rodilla9.Gracias.
muy buen! en el canal tenés vídeos para mejorar las rodillas. Suerte!
Hola acabo de conocerte y me gusta tu consejo una pregunta hasta que edad se puede crecer soy chico
Mira hice lo que hiciste al tiempo que tu los realizaste, o.k. Pero francamente como puedo saber si se alargó mi columna ? Ahora lo que se alargue se va a ver reflejado en mi altura o solo va hacer momentáneo?
De ahí en fuera No sentí nada.gracias.
Bendiciones
excelente
gracias maestra
gracias!
Hola, cuantas aveces al día puedo prácticar éstos ejercicios
Esos ejercicios los pueďe hacer cualquiera?
hola como estas? tienes algún video sobre la posición correcta al sentarse , yo tengo una corbatura muy pronunciada y a veces no se como ubicar la posición de la columna al sentarme o al estar de pie sin forsar la columna hacia adelante o doblarla me podrias colaborar porfa
Ayudan a crecer?? Responda porfavor
BUen consejo
Hola lea soy nuevo en el canal y tengo la enfermedad de scheuermann que puedo hacer gracias.
Ejercicios que ayuden a la escoliosis x favor
leakaufman.com/esenciales-la-espalda/
Siiiiiiiiiajajaa buenisimooo me siento mejor se fue mi dolor es como si estuviera más alineada!!..... gracias 😘
Buenísimo ejercicio 👏🏼pero lea cada cuando recomiendas hacer este ejercicio ???????
Hola Carina! te tomas un par de momentos al día y te viene fenomenal!
Muchas gracias 😀lea 🌺
gracias!
gracias a ti!
Que guapa y que simpática eres
doctora,qe video me recomienda,porque siento una molestia en la parte alta de la columna,qe la siento también al girar el cuello y subir y bajar la cabeza,a veces me da pareciera que hiciera un mal movimiento,y me quedo así de la nada y aveces se me desaparece también de la nada ,que será?y qe ejercicio debo realizar?pareciera como si trajera un pequeño puñal clavado en la parte de atrás de la columna (parte alta).gracias espero su respuesta.
Hola María! te sugiero revises leakaufman.com/programa-personalizado-transformacion/ para conocer más tu situación y ofrecerte o mejor! Un saludo
Este ejercicio hace crecer la estatura?
Si
Hola Lea, tengo un tiempo haciendo yoga en casa y al cabo de algunas practicas note que mi hombro derecho se lesionó y siento dolor en mi codo, muñeca, el dedo pulgar y espalda. Este dolor desapareció con los días después de dejar de practicar el yoga por estar embarazada. Al retomar nuevamente la práctica volvió la molestia. Qué movimiento inteligente me podría ayudar a mejorar este malestar o no sé si deba ir con el doctor?
Hola Marielys! siempre es bueno ir al médico para supervisar. En el canal tenés muchos vídeos que pueden ayudarte, hombros, muñecas, manos, etc. Te sugiero revises mi programa personalizdo. Gracias!
leakaufman.com/programa-personalizado-transformacion/
Lea, gracias de verdad por tu respuesta, saludos desde Venezuela. Mis respeto y buenas energías para ti.