معجزه دال عدس و سیب زمینی | غذای گیاهی ساده و خوشمزه که هفته ای دوبار میپزم!
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- دنبال یه غذای گیاهی بدون گوشت، ساده و فوری هستی که هم سالم باشه و هم خوشمزه؟ 🍽️ این ترکیب دال عدس و سیب زمینی یه انتخاب عالی برای عاشقان غذاهای گیاهی و سالمه. توی این ویدیو یاد می‌گیری چطور با دال عدس قرمز، یه غذای گیاهی ساده، سریع و مقوی درست کنی که از فلافل هم خوشمزه‌تره!
@ECO_COOK
شامی دال عدس یه غذای سالم و بدون گوشت و تخم‌مرغه، اما انقدر پرخاصیت و مقویه که به راحتی جای یه وعده غذای کامل رو می‌گیره. عدس قرمز به عنوان پایه اصلی این غذا، پر از پروتئین گیاهی و فیبره و برای گوارش و انرژی بدن عالیه. این غذای گیاهی ساده و فوری برای هر سلیقه‌ای مناسبه و طعمش همه رو شگفت‌زده میکنه. 😍
این غذای گیاهی بدون گوشت یه انتخاب عالی برای شام یا نهاره، مخصوصاً وقتی دنبال یه غذای ساده و فوری هستی.
مواد لازم برای شامی دال عدس :
دال عدس قرمز: ۱ لیوان
سیب‌زمینی: ۳۰۰ گرم (۱ عدد بزرگ یا ۲ تا کوچک)
هویج: ۷۰ گرم (۱ عدد کوچک)
پیاز: ۱۵۰ گرم (۱ عدد متوسط)
سیر: ۲ حبه بزرگ
گشنیز و جعفری: هر کدام ۱ دسته کوچک
ادویه‌ها:
نمک: ۱ قاشق چای‌خوری
فلفل سیاه: نصف قاشق چای‌خوری
پودر تخم گشنیز: ۱ قاشق چای‌خوری
فلفل قرمز: نصف قاشق چای‌خوری
پودر زیره: ۱ قاشق غذاخوری
مواد لازم برای سس:
مایونز: نصف پیمانه
خامه ترش یا ماست: ۱ قاشق غذاخوری
آب‌لیمو: ۱ قاشق غذاخوری
فلفل قرمز پرک: نصف قاشق چای‌خوری
سرکه: ۲ قاشق غذاخوری
این شامی گیاهی ساده و آسان فقط تو چند دقیقه آماده میشه و می‌تونی با ساندویچ کردنش یه غذای سالم، فوری و خوشمزه درست کنی. پس اگه دنبال یه غذای گیاهی بدون گوشت هستی که درست کردنش ساده و سریع باشه، این ویدیو مخصوص توئه! 🌿🍔
نظرتو حتما برام بنویس و تجربه‌تو از درست کردن این غذای گیاهی ساده و فوری باهام به اشتراک بذار! ❤️
به کانال آشپزی ایرانی ما خوش اومدی! 🍲❤️
اینجا پر از آموزش‌های آشپزی آسون، غذاهای جدید و خوشمزه‌ست که می‌تونی خیلی راحت تو خونه درست کنی. ما دستورپخت‌ها رو به ساده‌ترین شکل ممکن توضیح می‌دیم تا وقتت هدر نره و سریع بتونی یه غذای خوشمزه رو سر سفره بیاری. از غذاهای سنتی ایرانی تا خوراکی‌های جدید و خاص، اینجا همه چی پیدا میشه!
🍴 پلی‌لیست‌های آموزشی ما رو از دست نده:
🌿 غذاهای گیاهی:
• غذای ساده و خوشمزه | آ...
🍲 غذاهای ساده و خوشمزه:
• غذای ساده و سریع خوشمز...
🍰 آموزش انواع دسر:
• نتیجش فوق العادس🤌😋
🍪 آموزش انواع کیک و شیرینی بدون فر:
• طرز تهیه شیرینی رول دا...
🥩 آموزش انواع غذا با گوشت چرخ کرده:
• کوکوی هفت پیکر تبریز خ...
🍗 آموزش انواع غذا با مرغ:
• آشپزی ایرانی با مرغ ف...
🍯 آموزش انواع حلوا:
• طرز تهیه حلوا شیر جا ا...
🧁 آموزش کیک و شیرینی‌های بدون شکر:
• شیرینی بدون شکر، رژیمی...
🥗 آشپزی رژیمی:
• کدو رو اینجوری بپز انگ...
🌱 آشپزی وگان:
• کتلت گیاهی وگان بدون گ...
🍛 آشپزی سنتی:
• املت گوجه خوشمزه | آمو...
🍯 آموزش انواع حلوا:
• طرز تهیه حلوا شیر جا ا...
🥪 آموزش انواع ساندویچ سرد و گرم:
• ساندویچ مرغ خوشمزه و م...
🥣 آموزش انواع آش:
• طرز تهیه آش فوری ۴ قا...
🍜 آموزش انواع سوپ:
• سوپ جو رستورانی خوشمزه...
🍞 آموزش انواع نان:
• صد برابر خوشمزه تر از ...
🍢 آموزش انواع فینگرفود:
• رولت مجلسی کوکو سبزی ب...
هر هفته کلی ویدیوهای جدید از غذاهای خوشمزه می‌ذاریم که می‌تونی با چند تا مواد اولیه ساده درست کنی. پس اگه دنبال یه راه سریع و آسون برای پختن غذاهای عالی هستی، حتماً دنبالمون کن.
اگه می‌خوای بیشتر یاد بگیری و از آموزش‌های ویژه ما استفاده کنی، اینجا کلیک کن👇:
اشتراک ویژه کانال: / @eco_cook
لطفاً با سابسکرایب و لایک از ما حمایت کن تا بتونیم ویدیوهای بیشتری از غذاهای خوشمزه برات بذاریم. 🙏🥰
اگه هنوز سابسکرایب نکردی، اینجا رو بزن!
www.youtube.co...
#غذای_گیاهی #شامی_دال_عدس #غذای_بدون_گوشت #غذای_ساده #غذای_فوری #عدس_قرمز #غذای_ارزان #غذای_خانگی #ساندویچ_گیاهی #آشپزی_ساده #کتلت_عدس #غذای_سالم #آشپزی #غذاهای_ساده_و_آسان #شامی_ساده
#آشپزی_آسان #غذاهای_خوشمزه #دستور_پخت #آشپزی_ایرانی #آشپزی #غذا #غذاهای_سریع
Very Wonderful and so Delicious New Recip,
More Thanks.👍👍😋😋🍕🍕💯💯
من با همین مواد سوپ درست میکنم و‌خیلی خوشمزه میشه و طرفدار زیادی داره اینبار هم شامی شما رو درست میکنم مطمئنم که عالی میشه ممنون از شما ❤
❤ عالیه
I have tried this recipe many times before and it’s really delicious and easy to make.
بسیار بسیار عالی وکاربردی،ممنون از شما خیلی زحمت میکشین بدون چشمداشتی
لایک طلایی دارین آبجی❤
(لارستان جنوب فارس)
درود و خداقوت، از تورنتو آموزش‌های جذاب و مفیدتون رو میبینم. با سپاس فراوان 🎉🎉🎉🎉
به به مثل همیشه عاااالی و خوشمزه❤️❤️❤️💜💜💜💜💜
عالی بود 🎉🎉🎉❤❤❤❤
خیلی عالی بود ممنون
Awesome 👏🏼
عالی درست کردین ا دستتون درد نکنه 👏👏اتفاقا من دیروز مهمون داشتم وغذاهای دیگری بود ولی چون مهمون خارجی هم دلشتم که گوشت و مرغ زیاد نمیخوره دال عدس درست کردم جاتون خالی بسیار عالی شده بود و همه خوردن کلی تعریف کردن. بسیار غذای عالی میشه و پر از خاصیت من لندن هستم ولی مادرم شمالی و غذاهای شمالی هم یه همین خوشمزگی و گیاهی و اصولا غذاهاشون تخم مرغ داره واین بسیار عالیه اگر کمکی برای درست کردن غذهاشون دارید میتونم کمکتون کننم بازم ممنون و حتما درست میکنم 🎉🎉🎉
Thanks ⚘️🌹❤️🙏👏
من از استان فارس دیدم عالی بودآفرین❤
ممنون از غدای خوشمزه و راحت و گیاهی تونو
ایران عزیز ❤❤❤
عالی،ممنون
بسیارعالی خوبش نوش جان تون دست گلت درد نکند کدبانو جان عزیز وحیده از کانادا❤❤❤❤
بسیار عالی سپاس فراوان
از افغانستان هستم غذای مشهور ما بولانی اشک منتو قابلی پلو فعلا از کانادا برنامه شما را میبنم
از سیستان وبلوچستان میبینم برنامتون غذای عالی بود با سس فلفل
عاااالیه
thank you❤
سلام منون از شما از المان برامه شما را می بیم❤❤
میشه بهش یه دونه تخم مرغ هم اضافه کرد
با درود به خانم هنرمند،خسته نباشيد.عالي بود.اين غذا كياهي ترد وخوشمزه ومقويي است و خوشرنك شده.نوشجان و تشكر از شما بانوى هنرمند كه اين اموزش را به اشتراك كذاشتيد.شادو بيروز باشيد
عالی بود 🎉🎉
مرسی از محبتتون مریم جان😍😘❤
به به 🤤
به به
عالي
ممنون لطف دارید افسانه بانو جان😍🌹
❤❤🎉🎉اصفهان شاهین‌شهر
دستتون دردنکنه.والله کدبانوازکردستان عراق مینگرم ازش استفاده نکردم بچه م واس موبایل گریهکرد😅😅😅دستتون خوش😅😅😅😅
خیلی ممنون از همراهیتون از کردستان عراق آقا سینای گرامی! 😊🌟 امیدوارم وقتی فرصت پیدا کردید، از آموزش استفاده کنید و نتیجه عالی بشه. بچه‌ها و موبایلشون همیشه داستانی دارن! 😅 ممنون از محبتتون و لبخندی که به ما هدیه دادید! 💖
@ECO_COOK تشکرمجددبالطفوخستگیتون.منم مثل شماخانمموکدبانوهستم🤣🤣🤣🤣
خیلی ممنون از اینکه زیاد وقت نگرفتید و غذایی اشتها اور درست کردید، لطفا مطلبی را تکرار نکنید و توجه داشته باشید که در اشپزی مواد را مخلوط میکنیم کلمه ترکیب برای مواد شیمیایی بکار میرود. موفق باشید💐
خوش بحال شما که انقدر در کلامتون مراقب هستین😊
فرمایش دیگه‌ای نداشتین؟😅
توجه داشته باشید!🫡
به به عالی 😋
خیلی لطف دارید عزیزم ممنون😍🙏
@ 😍🌹
عالیه ❤
سلام عزيزم ميشه يه چندتا غذای ساده باگل کلم درست کنی خیلی لازم دارم وطرز پخت شما خیلی اسون وعالیه
درود بر شما ممنون بابت آموزش بسیار مفید
آب سیب زمینی و پیاز بعد رنده شدن لازم نیست گرفته بشه ؟؟ ممنون
وقتی تفت داد ،ابش گرفته شد دیگه
🎉🎉🎉❤❤❤
عالی بود من درس کردم خیلی خوشمزه و کم هزینه بور
🎉🎉🎉🎉❤
از اهواز قلیه ماهی وماهی شکم پر
باز هم کوکو
سلام اگه هم زن نداشتیم چکار کنیم ؟
سلام وقت بخیر
احمد هستم از ایران استان خوزستان شهر اهواز❤
سلام احمد آقای عزیز! 🌟 وقت شما هم بخیر. خیلی خوشحالم که از اهواز همراه ما هستید. ممنون از محبتتون و امیدوارم از آموزش‌ها لذت ببرید! ❤😊
از ترکیه استانبول برنامه های شمارا می بینم که عالیه و همه خوشمزه هستند و فکر کنم اگه کمی پنیر پیتزا داخل شامی ها بریزم هنگام سرخ کردن منسجم و خوب سرخ میشه و وانمیره.
عالی و بسیار خوشمزه
❤❤❤❤❤
❤ like ❤😍✌️
🙏😍
از اتریش ولی متاسفانه معده ندارم الان دو سال فقط سوپ میخورم
❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️🙏🌺🌹
اهل انگلستانم واصالتن شیرازیم غذای خیلی معروف قرمه سبزی،فسنجون دوتا از معروفاش هست
خیلی خوشحالم که از انگلستان همراه ما هستید. بانوی شیرازی😍! 🌟 قرمه‌سبزی و فسنجون واقعاً جزو شاهکارهای غذاهای ایرانی هستن امیدوارم همیشه از این غذاهای خوشمزه لذت ببرید و لحظات خوشی داشته باشید! 😊💖
تخم‌مرغ نزنیم وا نمیره؟
❤❤❤👌👌🙏
❤️🙏🌺🌹
چقدر فلفل قرمز داشت !!! معلومه خیلی خوشمزست ولی من باید بدون فلفشو بخورم
😊 بله، این غذا با فلفل قرمز طعمی خاص و تند داره، ولی بدون فلفل هم خیلی خوشمزه میشه! می‌تونید ادویه‌های ملایم‌تری مثل پاپریکا استفاده کنید تا طعم جذابی داشته باشه. نوش جان! 🌟
من تو غذا ها زیاد فلفل میزنم واس بدنم خوبه
@@fatemeh0804نه فاطمه فلفل زیاد خطرناکه، به تدریج وبلندمدت معدتو داغون میکنه
خیلی وقت گیر هست و دنگ و فنگ دارد
فولادداره😮😂😂😂😂
من جونبیم ولی اینجوری نمی پزن
هرمزگان...قلیه ماهی
دال عدس کجا داره¿ یعنی عدس قرمز مغازه ها که ندارن
نه باید بری بازار. از حبوبات فروشی ها بگیری،مغازه خیلی کم اتفاق می افته که بیارن
سپاس از غذای ساده و پرخاصیت شما. گیاهخوارهستم ، حتما درست کرده و لذتش را میبرم. دستتون سلامت عزیزم. از سن دیگو کالیفرنیا
سیب زمینی خام بود
اینو نیستم😢
این عدسا خام هستن ، حبوبات مگه نباید پخته بشه ؟ شما دال عدس رو فقط نیم ساعت خیس کردین
دقیقا،بدون آب پز عدس سالم از معده رد میشه
هم به بدن نمیرسه و هم نفخ میاره
فک میکنم عدسای خام توسرخ شدن ،پخته نشن ،وبرای گوارش بد ،باشه
از قاره آسیا برنامتون میبینم
ممنون از همراهیتون 😍❤️🙏
میدونیم بابا قاره ی آسیا،اسم اون کشور صاحب مُردش بگو یا شهرش اکثر کامنتا از قاره ی آسیا هستن،پس همه بنویسند از قاره ی آسیا
در این چهل سال اخیر همه چیز از جمله زبان فارسی به زوال کشیده شده. جمله فعل ندارد و کلمات را ناقص مینویسند. روح فردوسی در عذاب است، چقدر برای زنده کردن زبان فارسی زحمت کشید. 😢
❤