(노래 한 곡, 전신근력)쉽게 따라할 수 있는 "전신근력운동!"(층간소음❌)

👉🏻 쉽고 편하게 따라할 수 있는,
노래 한 곡으로 끝내는 “2분 전신근력운동”
목표:
1️⃣전신근력 운동을 통한 건강한 하루!
2️⃣하체 근력 강화
3️⃣흉추 가동성
팁💡
무릎 구부렸다 펴는 동작하실때 튕겨내듯 완전히 펴지 마시고 발바닥으로 땅을 밀어내는 힘! 써보세요~
스쿼트 동작하실 때 "엉덩이를 아래가 아닌, 뒤쪽 위🆙로 빼는 느낌"으로 힙에 자극주세요~!
"노래한곡, 유산소"편과 함께 해주시면 ⭐️하루 5분! 유산소+근력운동 완성~!⭐️
오늘도 쉬지 않고 운동, 화이팅!😍
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