Soccer 5 minute Work out / Football Work Out

[@高村絵美]

ありがとうレガてさんありがとうございます

[@うっう-n3y]

高校部活プレイヤーですが、いつも見てるレガテさんの動画だからこそ続けられてます。ありがとうございます。

[@戦いの王]

最近始めました。体感がないのがやってて分かるのでこれを継続して負けない体作ります。

[@haoyan7981]

いつも参考にさせていただいています！おかげで体も強くなり、当たり負けすることが少なくなりました！

[@いっと-v5m]

まじすか？

[@user-ld9gc1fn7k]

とてもわかりやすいです！ありがとうございます！

[@マシカラ-n6p]

もっと追い込みたい人はフロントブリッジのときに肘で体を支えて、手は頭の後ろで組んであげるときついですよー！

[@ボール-i6t]

本当やんありがとう😆💕✨

[@キングガス-h7c]

毎日この動画見ながらトレーニングしてます！

[@タクカキ]

自分もです

[@男田中-q7f]

今でもしてますありがとうございます

[@soccer8784]

2024まだやってる人🖐️

[@大作山本-u3e]

いるんだなー

[@ハルマール-q6w]

やってるぜ😎

[@ゆいとっとだー]

やっている

[@m.t0511]

やってるにょ

[@大作山本-u3e]

しりとり　続けて

[@ハルを待つ]

毎日この動画流しながら、変わらないコメント数のコメントを見るのが日課です

[@高校生-r1z]

これはありがたい！
毎日体幹トレーニングしてるので参考にさしてもらいます!!

[@jun_0517]

ストレッチに引き続きありがとうございます

[@shugo2870]

いつもありがとうございましたから上手くなった。

[@reizoukohappy.yellow3930]

本買ってずっとしていたやつだやっぱり意味があって嬉しいな

[@intheya-man8608]

意味がないことなんてない

[@俺の名はかずお]

@@intheya-man8608 あるよ

[@taichi.super_star7395]

具体的にどうゆう効果がありました？

[@俺の名はかずお]

@@taichi.super_star7395 結構効果あるよ
ダッシュしてる時体当てられても倒れなくなる

[@セロ-p5i]

毎日続けていたお陰で当たり負けすることが少なくなり、足も速くなり、テストで満点を取れたり彼女を作ることもできました。ありがとうございます！

[@大右竹下]

まじ😂　おれも続けよ

[@Ryusei-om1ig]

お二人のおかげでいつでもできています。

[@動夢鎌田]

最初の頃は9,10まじできつかった。。。
でもやり続けると凄く進化しました！

[@唐辛子特攻隊-r5z]

陸上やってたから体幹だけサッカーで馴染みのあるトレーニング

[@ワンパンマン化したアンパンマン荷物]

やり終わると、達成感ある!

[@フォーエイト-s8z]

それな‼️

[@優里大ファン]

分かる‼️

[@shugo2870]

いつもいい動画ありがとう

[@ぷりぷり-g7c]

これみてやる気出た
明日から本気出す

[@shugo2870]

体感がよくなった。

[@あかさ-h6u]

最高だ〜

[@tetsu020915]

毎日助かってます!!😍🤣😎 これからも頑張ってください 応援してます!

[@どフラミンゴ]

いいなこのトレーニング

[@どフラミンゴ]

らな火を見るよりも明らかには、このトレーニングしそうだけど履きやすい舐めて

[@slowlyhappiness]

わかりやすいから自分でも出来るかも！！🙆🙆😘

[@jinnjinn1987]

参考にします‼️
頑張ってください👍

[@乾パン-p3b]

体幹、ストレッチ、ためになった

[@森田陽大-j5h]

一緒にやったあと頑張りました。
うれしすぎる

[@コーラ君-o1l]

キツイけど、ためになります❗️

[@ジュッくんの切り抜き部屋]

この動画のおかげで毎日妥協しずに続けられています。ありがとうございます。
これからも動画投稿頑張ってください。

[@user-ig8we9gb9i]

腹筋壊れそぉーー！！てか、いつも動画あげてくれて、ありがとうございます😊😊REGATEさんがやったやつは、全部チャレンジします！

[@神傘-b8h]

頑張ります😊

[@NCLASS-n1d]

良い体幹ないかなと探してたら、これが見つかりました。
初め、最後の2つが全然できなかったのですが、毎日ずっと、この体幹をしていたら、出来るようになりました。
この動画を配信してくれて、ありがとうございました😊
ちなみに、これ、大人用なんですよね？

[@soccernike5407]

最近体感鍛えてるのですごく助かりました！大好きなレガテさんなのでやる気が出ました！

[@soccerJr.0611]

同じくです！

[@tal_k]

最後のやつ相変わらずえぐい

[@北風小僧の寒太郎-f7o]

まじそれなえぐち

[@banri333]

最初はふくらはぎついても良いですかね？

[@よすが-t1t]

今から１ヶ月頑張ります！
一日目　⭕️
二日目　❌
三日目　⭕️

[@aka-hn3qd]

あららららららら

[@ホームズ-o3j]

ＲＥＧＡＴＥありがとうとございました。僕は体幹が、弱いのでめっちゃ役に立ちました。これからも続けさせていただきます。

[@かき-n4v6o]

体幹強くなりました？

[@ホームズ-o3j]

@@かき-n4v6o もちのろん

[@313ayr2]

俺体バッキバッキ

[@user-utazuki45kg]

やればやる程成果が出てきて嬉しいです！

[@野口耕平-n2n]

すごい

[@SKY-mz9lo]

「自粛で暇だな～」っと思ったら、
体幹トレーニングの動画が投稿されていて暇が改善されました。体幹頑張ろ💪

[@オウマガトキのひろくんが]

サイト

[@オウマガトキのひろくんが]

⚽頑張る❤️

[@高橋玲那-s6q]

これは、いいな

[@清和優仁]

😍💯ありがとうございました。

[@清和優仁]

ありがとうございました。いつもお世話になっております。う

[@shiiiiiiiiiiiiiiiro]

エグすぎるww

[@あいうえお-h1u8k]

バカきついけど終わった後の達成感が半端ない

[@メラ-c9t]

センバなので負けない体を作るために頑張ります‼︎

[@ふぃる-i7g]

僕もバックなので頑張ります！！

[@田島弥生-s9m]

しょうちゃんのとれいにんぐえぐい

[@高村絵美]

いつもありがとうごさいます。😊

[@SAKANIKH]

動画ありがとうございます😊、おかげでいつもたすかってます

[@ハル大王]

スイングサイドブリッジが一番難しい💦💦

[@SRYT-oc7ku]

最高!!
フィジカル勝負まけなくなりました!!!!!!!!

[@大作山本-u3e]

だよな❗

[@ゆいとっとだー]

マジ助かります！今この動画見ながらトレーニングやっている人～

[@野口耕平-n2n]

やり終わる時まで体感がつく。

[@하게스테]

キツかったけど、良いトレーニングでした！

[@大和馬場-h8j]

ためになったねー😊
ためになったよー😊

[@しま氏-s2s]

いつも見させてもらってます

[@猫男-j7g]

サッカーをやっていて足の筋肉を付けるために始めました筋肉がめっちゃついたのでありがとうございます

[@田島弥生-s9m]

かっこいいね

[@こうすけながしまこうすけ]

わかりやすすぎる❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@佐々木義人-g1h]

役に立ちましだ、ありがとうございました

[@hyuu2319]

やっぱムズイ

[@にょにょろん]

ためになります！

[@acai6533]

余裕ある人は2セットとかやった方がいいんですか？？1セットで十分ですか？？(長友選手が何セットなのかも知りたいです)

[@shinya7484]

体幹が弱いのでうれしいですありがとうございます

[@歩蓮佐藤]

腹筋にくる

[@河嶌静香]

それな😂

[@パンくん-i6z]

その本持ってないからこの動画うれしい

[@大介伊藤-j7d]

とても役に立った

[@ちょむ-s8m]

最高👍

[@吉田有花-x3w]

とても疲れた

[@実験研究所]

毎日継続するぞ〜

[@karaharu6080]

記録付けます！
1日目:○
2日目:○ 最後の無理です………

[@のぶを-u4z]

ありがとうございます！

[@武山美加]

ムキムキになりました❤
❤❤❤❤

[@杉山学-z6r]

がち

[@ファミリーマート横浜店店員の]

自粛期間が終わったらウーデゴール選手の足技を教えて下さい🙇‍♀️お願いします

[@Hataryuki]

最初からキツそう‪w‪w‪w‪w
REGATEドリブル塾さんはみんなが家出できるような企画多くてめっちゃ好き😘

[@slowlyhappiness]

それな〜〜〜〜

[@user-bo5nh3kz4r]

僕もさっき家出しました！！

[@大希たち常田]

うちに来ないかい？

[@user-bo5nh3kz4r]

@@大希たち常田 もういますよ？

[@大希たち常田]

け 気づいてたよ

[@nice8441]

最後のムズすぎる

[@azuazu3548]

センバだからまじでありがたい頑張ります！

[@ちょむ-s8m]

頑張って💪

[@smith7500]

1日目〇
2日目〇
3日目練習ハード❌
4日目〇
5日目〇
6日目〇
7日目〇
8日目〇
9日目〇
10日目〇
11日目〇
12日目〇
13日目大会❌
14日目大会❌
15日目〇

[@Rai_mm]

あつ15日で終わってるwwwwwww

[@smith7500]

@@Rai_mm 先月まで続けてました。
この度中学サッカー引退です。
効果ありますよ！
頑張ってください！！！

[@hiroakishirao673]

やばいな最後の

[@いうえおあ-l2m]

中々キツいけどいっぱいやってきたから前よりはキツく無くなってる

[@user-rw4ss8el3h]

最後のやつ続けてやってたらめっちゃできるようになった〜　
地道にやるのが大事なんだね！

[@100年に一度のカルピスウォー-e4w]

おれも

[@313ayr2]

TYYYYYY

[@ヤキトリ-j9z]

最後のやつ初めはできないものですか？？

[@愛知下級国民]

@@ヤキトリ-j9z きついです笑笑

[@miyagucci5775]

毎日続けています

[@jr-gq6fg]

あのバイエルンのユニフォームめちゃ欲しいw

[@真輝-m5i]

この体幹トレーニングって上半身にも効きますか？

[@user-bo5nh3kz4r]

当たり負けしないようにしたいんですけど、このトレーニングで効果ありますか？

[@rm-wi7wx]

け 長友見てみろ。当たり負けしてないですよね.

[@user-bo5nh3kz4r]

@@rm-wi7wx 長友さんが当たり負けしないのはこのトレーニングしてるからなのかな
だとしたらめちゃめちゃやる気出る

[@水曜じゃん]

け これだけじゃないよ。でもこれだけでも確実に効果はある。

[@サッカーの天才]

参考にしました🙂

[@ほいほい-f7z]

これ見てこれからやります！

[@がっぽーん]

頑張るぅ〜

[@amuamu0123]

昨日からやってます！
2022年
(1月)
I日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　⭕️
19日目　⭕️
20日目　⭕️
21日目　⭕️
22日目　⭕️
23日目　⭕️
24日目　⭕️
25日目　⭕️
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
29日目　⭕️
30日目　⭕️
31日目　⭕️
(2月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　⭕️
19日目　⭕️
20日目　⭕️
21日目　⭕️
22日目　⭕️
23日目　⭕️
24日目　⭕️
25日目　⭕️
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
（3月）
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　⭕️
19日目　⭕️
20日目　❌　(コロナの副反応) 悔しい
21日目　⭕️
22日目　⭕️
23日目 ⭕️
24日目　⭕️
25日目　⭕️
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
29日目　⭕️
30日目　⭕️
31日目　⭕️
(4月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　⭕️
19日目　⭕️
20日目　⭕️
21日目　⭕️
22日目　⭕️
23日目　❌　(遠征の為)
24日目　❌　(遠征の為)
25日目　❌ (足が痛い為)
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
29日目　⭕️
30日目　⭕️
(5月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　⭕️
19日目　⭕️
20日目　⭕️
21日目　⭕️
22日目　⭕️
23日目　⭕️
24日目　⭕️
25日目　⭕️
26日目　⭕️
27日目　❌(遠征の為)
28日目　❌(遠征の為)
29日目　❌(遠征の為)
30日目　⭕️
31日目　⭕️
(6月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　⭕️
19日目　⭕️
20日目　⭕️ ⭐︎
21日目　⭕️
22日目　⭕️
23日目　⭕️
24日目　⭕️
25日目　⭕️
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
29日目　⭕️
30日目　⭕️
(7月)
1日目　⭕️
2日目　遠征の為❌
3日目　遠征の為❌
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️ ⭐︎
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　⭕️
19日目　⭕️
20日目　⭕️
21日目　⭕️
22日目　⭕️
23日目　⭕️
24日目　⭕️
25日目　⭕️
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
29日目　⭕️
30日目　⭕️
31日目　⭕️
(8月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　❌　足を痛めた為
15日目　❌　足を痛めた為
16日目　❌　足を痛めた為
17日目　❌　足を痛めた為
18日目　❌　足を痛めた為
19日目　❌　足を痛めた為
20日目　❌　足を痛めた為
21日目　❌　足を痛めた為
22日目　❌　足を痛めた為
23日目　❌　足を痛めた為
24日目　❌　足を痛めた為
25日目　❌　足を痛めた為
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
29日目　⭕️
30日目　⭕️
(9月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　❌　体調不良
18日目　❌　体調不良
19日目　❌　体調不良
20日目　❌　体調不良
21日目　❌　体調不良
22日目　❌　体調不良
23日目　❌　体調不良
24日目　❌　体調不良
25日目　⭕️
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
29日目　⭕️
30日目　⭕️
(10月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　⭕️
19日目　⭕️
20日目　⭕️
21日目　⭕️
22日目　⭕️
23日目　⭕️
24日目　⭕️
25日目　⭕️
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
29日目　⭕️
30日目　⭕️
31日目　⭕️
(11月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　❌
19日目　❌
20日目　⭕️
21日目　⭕️
22日目　⭕️
23日目　⭕️
24日目　⭕️
25日目　⭕️
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
29日目　⭕️
30日目　⭕️
(12月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　❌　修学旅行の為
8日目　❌　修学旅行の為
9日目　❌　修学旅行の為
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　❌　寝落ちした為
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　⭕️
19日目　❌　休息の為
20日目　❌体調不良の為
21日目　❌体調不良の為
22日目　⭕️
23日目　⭕️
24日目　⭕️
25日目　⭕️
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
29日目　⭕️
30日目　⭕️
31日目　⭕️
2023年
(1月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️

[@user-hy4mj5ny1c]

ファイト!

[@amuamu0123]

@@user-hy4mj5ny1c ありがとうございます！

[@ハルを待つ]

負けねえぞ！！

[@amuamu0123]

@@ハルを待つ お互い頑張っていきましょう！

[@sefia5205]

長く続きすぎです笑俺はまだ5日しかたってないですけどもうサボりそうになってきました笑

[@sh.m254]

毎日するしかねぇ

[@松本康朗]

広告が邪魔です

[@小林家家族共用]

自分のタイミングでもいいんですか？

[@がつおくん]

最後のむずすぎ！

[@杉山一樹]

今日から続けます！
1日目⭕
2日目⭕

[@mkk_2493]

二日坊主で草

[@チームボイコット]

日焼けの差が凄い

[@banri333]

いつやるのが良いですか？

[@べキム]

しょうちゃん体幹エグい

[@hyuga3968]

ほんとそれ

[@植村翔輝]

1番最後の2個が上手くできません
他に良いやり方ありますか？

[@user-bo5nh3kz4r]

やってるうちに出来るようになってきますよ！僕も最初きつくて最後まで出来なかったけど続けたらふつうにできました！

[@植村翔輝]

@@user-bo5nh3kz4r ありがとうございます
頑張って続けて見ます

[@こったろ-v2k]

足を前後に動かさず、足を開くだけでも、効果あるとおもいます！

[@植村翔輝]

@@こったろ-v2k
参考になります
色々な方法で試してるので
教えて下さった方法でも取り組んで見ます

[@user-bo5nh3kz4r]

@@こったろ-v2k それでは効く場所が違うのでは？

[@naonao2259]

風呂上がりでも大丈夫ですかね？

[@Rai_mm]

実際に何日かやった人でどんな効果ありましたか！どのくらい変わりましたか！教えてください！