Essaye ces 3 exercices pour RENFORCER les PSOAS et TENDRE les jambes en NAVASANA, le bateau
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2024
- La version guidée complète est au studio.insoha.... 💛
Tu peux profiter des 7 jours d'essai gratuits au Studio pour faire cette pratique guidée et découvrir les + de 300 autres séances guidées 🙌
Tu pourras également découvrir la 15n de programmes à thèmes :
- START Your PRACTICE : toutes les bases pour commencer ta pratique de yoga à la maison
- GROW Your PRACTICE : un programme de 4 semaines avec des pratiques variées pour construire une pratique équilibrée
- 7 DAYS OF YOGA : 7 routines quotidiennes de 15 min pour pratiquer tous les jours
- READY for ADVENTURE : 8 séances pour se préparer et récupérer de ses aventures en extérieur
- CRESCENDO : une série 100% vinyasa pour apprendre un flow et progresser grâce aux 3 niveaux
- UPSIDE DOWN : aborder les inversions en construisant des bases solides pour nous donner confiance
- SPRING VIBES : une série de pratiques idéales pour le printemps
- WINTER VIBES : une série de pratiques idéales pour l'hiver
- S.O.S : des pratiques en cas "d'urgence" ! Mal de dos, crise d'angoisse, chagrin d'amour, besoin d'inspiration...
- WOMEN : une série pour s'accorder aux cycles féminins et cycles de la lune
- 7 CHAKRAS : Une grande série de routines quotidiennes, méditations guidées, cours complets, et cours kundalini pour chaque chakra !
- THRIVE : 7 cours complets de yoga Kundalini à thèmes
- MagicallWomen : un programme d'accompagnement pour les femmes
- MagicallYOU : une programme d'accompagnement sur 7 mois suivant les 7 chakras
Le studio fonctionne grâce à un abonnement mensuel sans engagement :
studio.insoha....
- l'abonnement ESSENTIEL à 13,99€/mois te donne accès à toutes les séances pré-enregistrées (soit +depuis de 300) depuis l'interface web
- l'abonnement PREMIUM à 23,99€/mois te donne accès à tout de l'essentiel + l'application IOS + les programmes MagicallWomen & MagicallYOU + tous les ateliers LIVE & replays !
Profite des 7 jours gratuits pour nous rejoindre!
A très vite sur le tapis ✨
SAndra
#yoga #coursdeyoga #yogafrance #yogafrancais #yogaenligne #vinyasa #kundalini #meditation #bainsonore #stretching #yinyoga #yogaflow
merci très bon entrainement
Un grand merci pour ton message Christelle, si tu as des questions où des sujets que tu aimerais que j'aborde pour les futures vidéos n'hésite pas à partager ! :)
Merci, je cherche à prendre mieux conscience de cette zone, psoas, le lien à travers le bassin, pour la pratique du chant, et ce genre d'exercice est aidant, merci !
Merci c’est top d’avoir ce genre d’exercice pour s’entraîner en amont d’une posture. Surtout sur le psoas👍
Un grand merci pour ton message Mélanie, je suis ravie que cette idée de TIPS te plaise. Si tu as des questions sur d'autres postures où des thèmes que tu aimerais que j'aborde n'hésite pas à me dire pour les prochaines vidéos ! :)
Merci beaucoup Sandra c’est très généreux de ta part🙏 ❤
Un grand merci pour ton message Christine, si tu as des questions où des sujets que tu aimerais que j'aborde pour les futures vidéos n'hésite pas à partager ! :)
🫶👌🙏
🙏✨