Як позбутися міжхребцевої грижі, Лікування простими вправами
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Підтримати мене для підготовки на чемпіонат України серед паралімпійців або підтримати мій канал можна на патреоні: / viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Статья про мене: dyvys.info/202...
Міжхребцева грижа або грижа міжхребцевого диску - захворювання, яке вражає хребет людини, внаслідок чого фрагмент міжхребцевого диску зміщується в бік хребетного каналу і здавлює важливі структурні елементи нервової системи. Міжхребцева грижа найбільш поширена в поперековому та шийному відділах, найчастіше виникає в людей у віці 25-45 років. Однак не всі знають, які симптоми цієї хвороби та як її лікувати без операції.
Причини міжхребцевих гриж :
надмірні фізичні навантаження;
вікові зміни;
травма хребта;
шкідливі звички;
зайва вага тіла;
недостатня фізична активність, адже дефіцит руху викликає погане кровопостачання структур міжхребцевого диска;
остеохондроз (диски старіють і втрачають еластичність).
Спробуйте виконати мій комплекс вправ і вже після першого заняття Ви відчуєте полегшення.
Без Вашої допомоги у мене нічого не вийде, я хочу ділитися з Вами своїми знаннями і можливо навіть я зможу Вам допомогти.
Підписуйтесь на мій канал а також не забувайте натиснути на дзвіночок для того щоб не пропускати мої нові відео.
Якщо Ви переконаєтесь що мої методи діють і у Вас є можливість та бажання підтримати мій канал фінансово тоді залишаю свою карту для донату. Дякую!!!
ПРИВАТБАНК💵: 4731219122357118 Чолій Віктор Михайлович.
- якщо Ви хочете щоб я склав індивідуально під Вас програму тренувань;
- для співпраці зі мною по програмі дистанційного тренування;
- попасти до мене на індивідуальні тренування або по інших питаннях пишіть в мій інстаграм
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
Як позбутися міжхребцевої грижі, Лікування простими вправами
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
Підтримати мене для підготовки на чемпіонат України серед паралімпійців або підтримати мій канал можна на патреоні:
Патреон: www.patreon.com/viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Статья про мене: dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA
Дякую.
Моя вам подяка.
@@ЛарисаКопійчук дякую
Щиро дякую!
@@oksanasidorcuk2825 І Вам дякую за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Щиро дякую.
Те що ви бачите зараз перед собою- це скарб🤩😂
Вікторе, щиро дякую Вам, за такий корисний контент🙏 завжди приємно підтримати українських блогерів, а коли ще інформація якісна, то взагалі один захват.
Комплекс вправ дієвий, після першого виконання біль у спині пройшов. Грижа мене непокоїла сильно і больові відчуття були перманентні. Я дуже здивована такому швидкому ефекту. Дякую ще раз, за вашу роботу! Бажаю вам наснаги і більше вдячних підписників❤
Дякую Вам за ці слова. Мені дуже приємно. До речі уже багатьом ця моя методика допомогла. Мені учора написала моя підписниця в особисті повідомлення що у неї були протрузії та грижі і вона виконувала саме ці вправи і через 6 місяців тобто минулого тижня зробила мрт і була шокована тим що усе майже розсмокталося тому що вони мають здатність всмоктуватися. До речі запрошую Вас завтра на прямий ефір зі мною о 21:00 Здоров'я Вам бажаю.
@@viktorcholiyдякую за вправи для гриж. Та як же шкода, що зробити їх практично неможливо через біль, яку людина терпіти неспроможна! Загострення та запалення досягло вже крайньої межі!
Віктор , хочу подякувати вам за вашу працю. 10 місяців тому народила сина. Важко було постійно через болі в спині. Остеопат відразу нащупав грижу між хрепців в області поясниці. Другий день займаюсь по вашому відео, легше стало ходити і лежати. Ви молодець !
Дякую Вам Євгенія за відгук. Мені надзвичайно приємно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Зранку було навіть важко ходити. Через силу зробив вправи, і дійсно стало легше. Велике дякую, буду продовжувати
Дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
В мене дві грижі турбують коли ходжу, або під наклоном. 50 метрів прохожу поперек німіє праву ногу тягне, іти не возможно присів потроху хвилина, дві і попустило. Так само як бриєшся терпне німіє що робить які вправи?
Вже на другий день стало лекше
Комент у вдячність! Дякую за Україньську!
А вправи реально поможуть!)
Два місяці роблю вправи! Вже вернулась працездатність!)
Дякую Вам Олег за відгук. Вправи точно допоможуть так як вони всі перевірені на власному досвіді. Здоров'я Вам бажаю.
Віктор дякую вам. Щойно закінчив виконувати з вами цей комплекс і знаєте відчуваю полегшення в спині.
Дякую Федір мені дуже приємно.
@@viktorcholiy э
Добрий вечір! Дякую за відео! Дякую за вашу працю!
Вподобайка і коментар на підтримку каналу!
Ольга дуже Вам дякую за те що мене завжди підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю.
Дуже дякую ,що на Українській мові легко,зрозуміло.Слава Україні.
Героям Слава! Дякую Вам за відгук на підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Ви найкращий,о 22 годині страшенно почало боліти в грудному відділі.Попросила чоловіка розтерти,нічого не допомогло.І тут зразу почала шукати у Вас вправи для грудного відділу,зробила,а потім ще і вправи при протрузіях зробила.Під час вправ почало відпускати,а до кінця ролику стало набагато краще.Дякую Вам наш дорогий майстер🙏🙏🙏
Доброго ранку Віра. Мені дуже приємно що мій канал несе так багато користі для людей. У Вас цілком можливо могли боліти м'язи від того що вони мало вмикаються. Якщо виконувати вправи для різних груп м'язів хоча б 15 хвилин на день то боліти ніколи нічого не буде. Але я розумію як же важко себе заставити. Якщо Ви ще не переглядали моє відео про мій шлях то обов'язково перегляньте. Я зміг допомогти собі і тепер я допомагаю Вам мої Українці. Здоров'я Вам бажаю миру та добра. Бережіть себе. Якщо виникнуть якісь запитання то обов'язково пишіть. ruclips.net/video/w6_z2X5Hmio/видео.html
Доброго ранку я кожного дня роблю вправи,але тепер буду робити тільки по Вашим відео так,як вони дієві.Дякую🙏🙏🙏
Добрий день! Скажіть будь ласка чи можна робити ці вправи, якщо МРТ показало лівобічну грижу диску в сегменті l5-s1. Дякую!
Добрий день. Так ці вправи саме для цього. Не забувайте що все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на всі групи м'язів. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю
Вітаю! Маю проблему - дві грижі в хребті L4/L5, L1/S1. Біль був такий що не міг навіть лежати. Не спав декілька днів поки не поклали до шпиталя в Польщі. Десять днів давали по 5 -6 крапельниць, трішки попустило. Запропонували оперувати - я відмовився. Виписали мене, я перекошений поїхав додому. Почав робити ці вправи але дуже, дуже легко не напружуючись. Дуже зручно що можна синхронно з Віктором їх виконувати.На хребті робив сітку з йоду. Почав молитись дев'ятницю до Юди Тадея. На сьомий день мені стало набагато легче, а ще через тиждень я вже вийшов на роботу.
Продовжуйте виконувати адже м'язи мають бути в тонусі. Дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
Добрий день. А зараз як почуваєтесь
І як ви чуєтесь на сьогоднішній день?
Дякую за чудовий комплекс вправ 🙂👍
Прошу.
О це то ще треба від протрузій! Додам в колекцію до того комплексу при болях в попереку :) Буває трохи біль загострюється, особливо з ранку, як забуваєш про перерви і довго сидиш на передодні, або після прибирання снігу на подвір'ї :)) Дякую!
Павло дякую за відгук. До речі вправи при вальгусі будуть. Ще дещо потрібно знайти. Там просто валік спеціальний потрібно знайти, стрічку суцільну і подушечку з шипами. Як все буду мати то моя доця зі мною покаже вправи. Здоров'я Вам бажаю.
@@viktorcholiy Супер, дякую вам! Без проблем, ми почекаємо, робіть все, як у вас заплановано :) Здоров'я вашій родині! І успішної підготовки до змагань!
@@pavlopotapenko2686😅
Доброго дня, операція на почсничній грижі була 3 роки тому. Можна робити ці вправи?
Доброго дня так можна бо ці вправи саме для реабілітації. Я рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки і буде Вам щастя. Вже багато людей його пройшли і дуже задоволені результатами ось афіша ruclips.net/video/m6H6wFktEJk/видео.htmlsi=oXshppxJgGhpQuSf
Величезне дякую Вам, Вікторе! Чудодійні вправи, мені також, як і багатьом Вашим підписникам, стало краще вже навіть після перших 15 хвилин! ❤Бажаю Вам та Вашим близьким перемоги, миру, міцного здоров'я та добра!❤
Мені надзвичайно приємно. Здоров'я Вам бажаю.
@@viktorcholiy Дякую Вам.
Дякую!)
Це якесь диво, навіть після першого разу я одразу відчув полегшення . Дуже вам вдячний.
Дякую Вам Андрій за відгук. Мені дуже приємно що підтримуєте. Мої комплекси вправ з тренінгів реабілітологів Європи тому працюють. Здоров'я Вам бажаю
У мене протрузіїї і дуже віддав у ноги,нібито мурахи,кормить золотими відчуттями.Але деякі управи,я робить не можу,чи можна так.Щоб пропустити деякі.
@@viktorcholiy можливо Ви щось прадите ,прислабкости стопки,звисаюча стопа
Попробовал сделать один раз,встал и пошел нормально,спина не болела.
Буду делать каждый день, целый месяц,и гляну на результат и отпишусь
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Вітання 👋 вам Віктор, не розумію чому такого не навчають у навчальних закладах? Проблема з грижами та протрузіями хребта це нагальна проблема сучасності.
Дякую Вам Ірина за відгуки. Згідний з Вами.
Тому що деяким уродам потрібен бізнес на знеболювальних
На яких уроках повинні вивчати ці лікувальні вправи? Невже на математиці, чи історії? Що за фантазії?
@@ВалентинаФедорова-л3бна фізичному вихованні
А про фізкультуру забули? Якісь дебільні нормативи заставляють здавати, а чомусь по настоящому потрібному, не вчать.
Хай і у вас буде все гаразд! Виконала вперше,відчула легкість ,буду робити з вами, процвітання!!!
Дякую Вам Олена. Здоров'я вам бажаю, миру та добра
Віктор Михайлович, дуже вам дякую,це дуже чудові вправи для хребта.
Ви робите дуже багато для нас людей.
Хай у вас все буде гаразд.
Дякую Вам Марк за відгук. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
@@viktorcholiy На взаємодії
Її
Ви моє спасіння! Щиро вдячна вам за дане відео. Чомусь раніше не виріла, що вправи можуть допомогти( Рішила спробувати, бо вже нічого не допомагає - постійна біль. Займаюсь всього лиш п'ятий день і я реально здивована! З ліжка вже встаю, а не скачуюсь, можу нахилиться і присісти, набагато краще себе почуваю!)
Дякую Вам за відгук. Мені дуже приємно за те що підтримуєте. Так мої вправи діють адже я постійно вдосконалююся та вчуся чомусь новому. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
@@viktorcholiy Скажіть, будь ласка, чи можна виконувати дані вправи вранці та ввечері? Тобто два рази на день. Чи не варто?
@@Liydmila7 ці вправи є легкими та комплекс вправ є короткий тому можна робити зранку і ввечері. Бажаю Вашій родині здоров'я. Вітання від мене.
@@viktorcholiy Дякую 🤗 Мені набагато легше відколи щодня виконую вправи. Думаю може буде ще краще, якщо виконувати і вранці і ввечері) Дуже дякую вам! 😊
Я також роблю зранку і ввечері. Віктор молодець!
Неймовірно! Слава Богу, що натрапила на це відео ! Українською мовою, зрозуміло і легко. Зразу почала виконувати вправи. Думала, що через біль у спині не зможу нічого зробити. Але на диво я все зробила і навіть відчула полегшення. Щиро дякую за Вашу працю!!!
Дуже дякую Вам за відгук. Мені дуже приємно. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership
в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний відео комплекс вправ при грижах та протрузіях який я склав разом з реабілітологами, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Чудовий тренер, чудові вправи. Маю на фоні сколіозу 2 грижі. Деякі вправи робила навіть у ліжку зранку, багато яких додала, дякуючи Вам, Вікторе.
Бажаю здоров'я і перемоги в чемпіонаті і Вам😊.
І підписалася.
Дякую Вам Наталія за чудовий відгук та підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра. Мені дуже приємно.
Вправи прості, але дійсно дієві. Дякую за цей комплекс вправ! Окремо хочу подякувати за пояснення про дихання під час виконання прав. І, до речі, дуже приємно чути рідну мову!!!!💙💛🇺🇦🕊️
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Доброго вечора. Не один раз починала робити вправи ....і залишала. Зараз так погано що хочу знову почати. Чи можна в період загострення? Дуже хочу вірити що вправи допоможуть...але ж такий біль.....
Так ці вправи допоможуть. Не забудьте що все потрібно робити в комплексі адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на всі групи м'язів. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дуже дякую за відео завтра в ранці починаю. Маю лишню вагу і пекельний біль в попереку через який ходьба пішки перетворилася в так звані триминутки три хвилини йду три сижу. Щераз дякую і хай вас благословить Господь.
Дмитро хай і Вас благословить Господь і здоров'я Вам бажаю. Якщо маєте зайву вагу то почніть з цих вправ плюс хоч якусь мінімальну дієту але не потрібно одразу від всього відмовлятися бо це дуже велике навантаження на тіло. Потім можете переходити на мій 7 денний марафон який є у мене на каналі. Вправи які Ви можете виконати то виконуйте зі мною а які Вам складно то просто їх пропускайте. Цей марафон дуже крутий бо за 7 днів Ви пропрацюєте все тіло і кожен день йде акцент на якусь одну групу м'язів. Тільки пам'ятайте якщо вправу важко виконувати або одразу під час вправи виникає гострий біль то цю вправу необхідно пропустити.
Щиро дякую Вам
За такий комплекс вправ, народила дитину майже рік назад і настільки буває болить спина, що не можливо ні сидіти ні стояти...після ваших вправ навіть одразу стає легше біль відступає....а так нічого не допомагає навіть обезболюючі, дякую вам
Неймовірно вдячний Вам Людмила за ці слова підтримки. У мене на каналі можете пошукати є безліч цікавих та різноманітних комплексів вправ які можете для себе обрати. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
Міжхребцева грижа 18 мм.,заділа нерв. Чи допоможуть Ваші вправи? Наперед дякую.
Якщо під час виконання Ви не будете відчувати болі то обов'язково виконуйте і вправи допоможуть але в тому випадку якщо не будете відчувати болі під час виконання.
Доброго дня! Дуже дякую за ваш комплекс гімнастики.Підскажіть,чи можна виконувати при артрозі культового суглоба?Всім миру!
Доброго дня. Так звичайно що можна адже ці вправи є безпечними. Також для кращого результату рекомендую робити вправи на все тіло адже все взаємопов'язано. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під кожним відео
Доброго дня скажіть будьласка перше що робити зарядку для грудного відділу чи від протрузій дуже дякую за вашу зарядку
Спочатку для грудного відділу хребта. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Скажіть, будь ласка, грижа попереку чи можна всі вправи робити,лікар наголошує що лише коли мине біль,який ще не приходить. І які вправи не можна робити рекомендації лікаря ніякий скручувань ,ніякого піднімання ніг ...😢тепер не знаю що можна і коли, дуже не хочеться оперуватися.Дякую
Не забудьте що все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Спасибо большое, Виктор Михайлович, это замечательный комплекс для позвоночника.
Дай бог вам здоровья и мирого неба над головой.
Дякую Олег. Здоров'я Вам бажаю
@@viktorcholiy Взаимно.
Дякую велике, Віктор ) тезко ) дійсно стає легше, навіть після першого виконання цих вправ, дуже вдячний за ваш україномовний канал, бажаю успіхів і надалі давати людям корисні поради ! Я сподіваюсь грижа всохне) через рік - півтора
Обов'язково робіть і буде результат. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
В мене проблема - починає боліти спина коли сиджу. Спочатку поперек. Трохи вище копчика ніби голки вставили. Потім починає боліти вся спина. Розумію чому болить далі вся спина - тому що від болю сиджу не рівно. Знаходжусь не в Україні, зробити МРТ немає можливості (тільки через 6 місяців). Робота сидяча. Вправи допомагають, але як тільки сідаю хвилин 15 і знову біль. Що можете порекомендувати? Наперед вдячна.
Я рекомендую Вам робити вправи на все тіло адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на всі м'язи. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дякую Вікторе ! Полегшення відчув вже з перших днів виконання. Продовжую другий тиждень. Нехай Бог благословляє Вашу працю !
Дякую Вам. У мене на каналі є багато таких комплексів вправ. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Доброго дня🙏А від гриж в шийному відділі допомагає цей комплекс?
У мене є на каналі комплект вправ для шийного відділу хребта. Але пам'ятайте що все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю
Слава Богу дождалась Наше Украинськи.Дякую дуже Гарни вправи.
І Вам дякую. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра!
під час та після виконання наче трохи пече в попереку, хоча наче прості вправи🥺😢 (мене 2 грижі, одна в попередньому відділі інша вище, також запалення широкого м'яза спипи)
У мене є на каналі ще декілька комплексів вправ. Дякую за відгук на підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра. До речі у мене є марафон Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів і направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео.
Чи можна використовувати підтягування на перекладині при грижі в поясниці?
В жодному разі не можна. Потрібно зміцнювати всі групи м'язів. Пам'ятайте що все взаємопов'язано і потрібно зміцнювати всі групи м'язів. Я рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж проблему. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дякую за відео-урок. Завтра скажу чи допоможе мені з першого разу.
Дуже дякую Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю
В мене сколіоз і грижа L5 S1 маю сильну слабкість в ногах важко ходити що порадите
Пораджу. Робити вправи на все тіло. Рекомендую обов'язково приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під кожним відео
Чи є на ютуб каналі комплекс вправ,який ви публікували на тікток від позвонкових гриж і протрузій,приблизно в березні 22-гороку?
Ні 22 року я е публікував нічого на тік ток
Дякую Вам за комплекс вправ
В мене кила поперекового відділу хребта 9 мм.
Дуже хочу її позбутися.
Буду робити ці вправи кожного дня.
Дякую Ярина за відгук. Виконуйте вправи і Ви побачите результат. Здоров'я бажаю, миру та добра
Ярина хочу спитати в мене така проблема, як реально вправи допомогли?
Доброго дня скажіть будьласка чи допомогли вам вправи?
Скільки раз на тиждень робити? Через день чи треба кожен день?
Для кращого результату потрібно робити вправи щодня. Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно що підтримуєте. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Ви просто чарівник. Місяць мучилась від болю, два дні вже не могла зповзти з ліжка, натрапила га ваші вправи. Я після першого разу виконання вправ ( пропустила 3 вправу, бо дуже стріляли спину, наступного разу вже всі виконала) встала з коврика і вирівнялася без болю. Не можу повірити, що такі прості вправи і такий ефект. Зробила тричі, на ранок вже було краще ніж до цього. Наступного дня вже вирівнююся майже без болю. До цього я просто вставала з ліжка або стільця і не могла вирівнятися😢 так і ходила хвилин 5-10. Бо дуже боліло.
Дякую Вам за зворотній відгук. Мені дуже приємно що Вам допомогло. Ці всі вправи з власного досвіду та з тренінгів реабілітологів. Здоров'я Вам бажаю.
Найкращій канал для оздоровлення без ризику для здоров‘я! Дякую
Олена дякую за Ваші відгуки. Якщо Ви хочете для себе виконувати якісь вправи то я б порадив спробувати пройти мій марафон комплексів вправ які я сам написав. В мене на каналі є марафон на 7 днів. Спробуйте і Ви відчуєте наскільки краще Ви себе станете почувати і в додаток зміцняться м'язи всього тіла адже кожен день йде акцент на якусь групу м'язів а ще відчуєте за 7 днів що спина стала рівнішою а все тому що в кожному дні вирівнюємо хребет. Спробуйте і не пошкодуєте. Я Вам Олена від себе хочу побажати здоров'я та миру.
Я б не сказав. Вправи важкі і ризик великий
Вправи то добре. Але треба вигадати пігулки, що змушують такі ліниві дупи як я регулярно тренуватися.
Дякую Оксана за відгук. Так лінь це погано але повірте мені якщо Ви вже почали тренування то вже і бажання з'являється. Як кажуть апетит приходить під час їжі. А ще коли Ви побачите результат через 5-7 днів то Ви будете здивовані і у Вас з'явиться стимул і натхнення продовжувати тренування. До речі я коли виконую вправи то отримую задоволення від процесу бо я відчуваю як м'язи працюють і стають сильнішими. Вам Оксана бажаю здоров'я, миру та добра.
Бажаю здоров"я Вікторе. Після АТО зі спиною проблема , зараз ще більше загострюється , віднімає ліву ногу . Сьогодні перший раз спробував Ваші вправи , таке враження , що стає легше . Буду робити кожен день протягом місяця , про результат відпишусь. Мирного неба.
Дякую за відгук. Обов'язково допоможе головне виконувати чітко і якісно. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Як ваші справи?
Дякую за випуск, відео та роботу
Прошу. Дякую Вам за те що підтримуєте. Здоров'я Вам.
Вікторе, дякую Вам за вправи, за Вашу роботу.
Підкажіть, будь ласка, чи можна виконувати один день вправи з цього відео, а на другий день вправи для спини з іншого вашого відео? Чи має бути якась певна система?
Дякую завчасно за відповідь🙏
Скажіть скільки днів потрібно робити вправи?
Я б рекомендував робити кожен день. І за місяць маєте відчути результати. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Добрий день Вікторе,стежу за вашими відеороликами,вони дуже професійні і я впевнена,що допомогають людям.Я хотіла попросити ч не могли б ви записати комплекс вправ для захворювання грижі L5-S1.Буду дуже вдячна.
Добрий день, у мене на каналі є плейлист з вправми та комплексами при міжхребцевих грижах. Пам'ятайте що все тіло взаємнопов'язано і потрібно робити вправи на все тіло а не тільки якусь одну частину м'язів. При Вашій проблемі потрібно робити все тіло а не тільки одну частину. Рекомендую приєднатися до мого марафону який складений на основі тренінгів реабілітологів Європи так як там я більший акцент давав саме для такої проблеми ruclips.net/video/m6H6wFktEJk/видео.html
Добрий день, підкажіть, будь ласка, в мене дуже сильно болить спина. МРТ не робила,але підозрюю,що є грижі. Вирішила зробити збірний комплекс вправ.Вправи помірної важкості, чимось схожі на ті,які ви показуєте в цьому ролику.Під час тренування почуваю себе добре,біль проходить, через деякий час після тренування теж зберігається деяке полегшення. Так от...я позаймалася десь у вечері, але ніч просто не могла знайти собі місце від болю, спина почала боліти ще більше ніж боліла. Я просто прокинулася о 4 ранку,бо просто не змогла більше вилежати! Страшенно пекли усі м'язи спини, відчуття як ніби опік на шкірі, при будь-якому повороті тулуба сильний спазм, з поясниці віддає у ногу, спазм в грудній клітці,що не можна дихнути!
Скажіть, будь ласка, це може бути пов'язано наприклад з тим, що якщо є грижа,то вона типу під навантаженням під час вправ,почала давити на нервові корінці? Чи це з чимось іншим може бути пов'язано таке погіршення стану? Це вже не в перше.
Болить спина/ займаюся, під час вправ почуваю себе добре,біль зменшується/ після тренування болі стають вдвічі сильніші.
Чому така реакція,не підкажете?
Дякую)
Це від того що у Вас ослаблені м'язи. Потрібно робити вправи але щодня і в два рази менше по часу. А коли відчуєте що легше додавати по часу тренування.
Ясно,спробую, дякую за відповідь)
Скажіть будь ласка чи можна даними вправами займатись при такому діагнозі як " правобічна медіанно-парамедіально екструзія диска l4-l5 з краніальною міграцією до 7.0 мм, медіально-парамедіально вправо до 8 мм? Чи є у вас такі вправи, і що порадите робити??
Ці вправи є так підібрані що підходять і при такій проблемі. Також Вам можуть підійти і ці вправи: ruclips.net/video/KpyYKHG9WM0/видео.html&ab_channel=%D0%92%D1%96%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%A7%D0%BE%D0%BB%D1%96%D0%B9
@@viktorcholiy щиро дякую
А якщо класик болить під час виконання вправ і лежання на підлозі це нормально?
Точніше копчик
Це не нормально. Потрібно розібратися чому болить а потім переходити до вправ. Бо вправи реально допоможуть. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Доброго вечора.Я щиро дякую за вашу допомогу.Мені стає легше.уУ мене є проблеми з тазовими кістками,тяжко ходити,тільки ваші вправи мене спасають
Дякую Вам за відгук і підтримку каналу
Тільки мене почало більше боліти після вправ? Робила все так само ,два дні вправи зробила і вчора вечором був сильний біль в попереку ,на ранок знову біль,незнаю чи робити вправи далі,порадьте щось?
Це кріпатура. Ви перестаралися. Якщо починаєте вправи вперше то краще робити їх наполовину менше тобто кожну вправу виконувати перший тиждень наприклад не 45 секунд а 30 і з часом довести до повного виконання. В Вас тіло ще не звикло до таких вправ. Я дуже вдячний Вам за відгук. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. Нехай береже Вас Бог
@@viktorcholiy дякую вам за пораду . Це не кріпатура ,біль саме в області грижі ,під час вправ не болить. Буду продовжувати робити вправи і побачимо далі як буде.
Дуже дякую.що попала на ваш канал.Підписка.Лайк.Роблю вправи з вами щодня.
Дякую Вам за відгук. Мені дуже приємно. Залишайтеся зі мною на каналі. Здоров'я Вам бажаю.
Скажіть а ці вправи зранку робити
Ви можете робити тоді коли Вам зручно але краще в першій половині дня. Дякую за відгук та підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю.
Доброго дня, питання, а комплек цих вправ можна робити при болях коли реально ну дуже болить, і вже не один лікар говорить що без операційного втручання не обійтись, як гірше не зроблю?
Якщо болить то краще не робити. Якщо під час виконання вправи відчуваєте біль то категорично не можна робити вправи. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Привіт! Скільки раз в день ,порекомендуєте робити цей комплекс,щоб було найефективніше? Дякую!!!
Доброго дня. Я б радив один раз на день так як робити частіше то можна позабивати м'язи і вони перестануть реагувати. Здоров'я Вам бажаю.
Доброго дня, Вікторе!!! Лежав в лікарні 5 днів в Польщі, вчора виписали мене я, відмовився від операції. Сьогодні перший раз, спробував ваші вправи, деякі не зміг зробити але здаватися не збираюся, завтра знову буду займатися разом із вами Віктор, на ютуб каналі. За все дякую Святому Господу Богу а вам Вікторе бажаю міцного здоров'я і всього найкращого!!! P.S. Ви, проживаєте у Львові?!!!
Так у Львові. Якщо під час вправи відчуваєте біль чи дискомфорт то цю вправу краще пропустити.
@@viktorcholiy Я, зрозумів. Дякую вам, будьте здорові!!!
Скажіть яка у впс грижа?я пиьаю для сина.Він лежить у ліжку вже неділю і не знаю що робити
Дякую за ваші відео, ви ділитеся з людьми дуже важливим для здоровʼя. На жаль кожна друга людина має проблеми з хребтом. Але не всі знають,що за допомогою вправ можна собі допомогти. Вважаю,що вправи потрібно робити постійно,навіть коли не болить нічого. Тоді більше шансів, що біль не повернеться.
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра.
Дуже дякую за комплекси вправ!
І Вам дякую Валентина за відгук. Здоров'я Вам бажаю
Доброго дня, операція на почсничній грижі була 3 роки тому. Можна робити ці вправи?
Доброго дня так можна бо ці вправи саме для реабілітації. Я рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки і буде Вам щастя. Вже багато людей його пройшли і дуже задоволені результатами ось афіша ruclips.net/video/m6H6wFktEJk/видео.htmlsi=oXshppxJgGhpQuSf
Дякую!!!
Дякую! Почала робити вправи, вірю що допоможуть.
Прошу. Обов'язково допоможуть. Здоров'я Вам бажаю.
Доброго дня,Вікторе . Роблю ваш комплекс вправ три дні, болі сильні , віддає в ліву ногу по всій довжині, особливо непокоїть заніміння спочатку великого пальця, а тепер ця область збільшується. Мені продовжувати робити вправи ? Дякую за відповідь заздалегідь.
Людмила доброго дня. Якщо Ви під час виконання вправ відчуваєте біль то робити категорично не можна. Бо можливо це у Вас пішла кріпатура після перших днів тренувань. Але скоро кріпатура пройде і Ви зможете повернутися до тренувань. Я ю радив продовжувати робити але скоротити усі вправи в два раза тобто виконувати вправи на 50 % повторень меньше. А потім повернутися до повноцінного тренування. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Доброго дня! Роблю ваші вправи тиждень.Проблемний хребет
ДЕКІЛЬКА ГРИЖ.Але надіюсь на краще.А поки без змін.
Дякую велике дякую!
Дякую за підтримку каналу
Я хотіла б запитати тільки.Це можна робити і при протрузіях?Дякую вам сердечно за все.
Так звичайно адже ці вправи для того і потрібні. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
@@viktorcholiy Я підписана давно. Дуже дякую вам за все і за відповіді ваші.Здоров' вам і добра і миру вам
@@СофіяАндрійчик дякую Вам за те що зі мною. Гарного Вам дня
Доброго дня! Мені подобаються ваші вправи,я їх виконую,але в мене велика грижа в попереку і мені важко сидіти,може ви мені підсказали якісь конкретні вправи.наперід дякую.
Дякую Вам за відгук Людмила. Всі вправи потрібно виконувати в комплексі з усіма тоді результат буде кращий. Також можете спробувати ці вправи я впевнений що якщо будете виконувати регулярно то результат не заставить себе довго чекати. Здоров'я Вам бажаю ruclips.net/video/6zgTqtjJzPY/видео.html&ab_channel=%D0%92%D1%96%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%A7%D0%BE%D0%BB%D1%96%D0%B9
Вподобайка на підтримку каналу 👍👍👍
Дякую Ірина. Гарних вихідних.
Велике дякую ❤
І Вам дякую. Здоров'я Вам бажаю
Дуже дякую вам за прекрасний комплекс вправ для хребта, які реально допомагають! Треба тільки регулярно робити їх і результат неодмінно буде ! І вам здоров’я!
Дякую. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
Доброго вечора!!!Віктор дякую вам за ці чудо вправи ви моє спасіння!!мені уколи ніякі не допомагали притуплювали біль(маю дві грижі поперекового відділу хребта))За три дні біль набагато менша.Скажіть будьласка скільки часу потрібно робити прави щоб грижу вилікувати??Дякую вам
Тут в кожної людини індивідуально це може бути як і пів року так і два три місяці. До мене людина ходила в тренажерний зал зі мною тренувалася з грижами то ми за пів року всіх позбулися. Здоров'я Вам бажаю.
Велике дякую за легкі і доступні вправи,які допомагають людям.З вами легко виконувати вправи.Здоров'я вам!!!
І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
Дивлюся ваше відео, і більш новіші відео дивився, разом з тим скажу що такій формат, коли показуєте тренування разом з тим, що рахуєте, немов тренуємося разом, тому такий формат тренувань рахунком до десяти, найкраще!!!
Дякую!
Дуже вдячний Вам за відгук. Я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости постійно публікую повні комплекси вправ при різних напрямках і вони знаходяться в вкладці пости тому буду дуже вдячний за підписку. Здоров'я вам бажаю, миру та добра
Три дні назад начала робити зарядку для коліного суглобу 2 р/д, хочу сказати, що стало ліпше, продовжуватиму і на далі, відпишусь. Безмежно дякую!!!
Дякую Вам Ніна за підтримку. Здоров'я Вам бажаю.
💪🇺🇦💪
Дякую
Будьте здорові!
Дякую. І бажаю Вам здоров'я.
Доброго вечора. Чи можна бігати з грижою???
Ні не можна бо буде дуже погано. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@@viktorcholiy дякую
Дуже ДЯКУЮ Вашим вправам! Через 5 місяців щоденних занять забула, що таке біль в спині, при тому , що маю грижу поперекового відділу хребта. Вправи легкі, комфортні і дієві! Раджу всім!
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Мені дуже приємно. Пам'ятайте що для кращого результату потрібно робити все в комплексі адже все взаємопов'язано. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Чи велика у вас грижа, як справи зараз дякую
@@fimmian грижа 9 мм. Зараз почуваю себе добре. Пройшов вже рік, як МРТ показало, що в мене грижа. Повторне МРТ не робила, тому що нічого не торбує. Для себе взяла за правило декілька важливих речей:
1. Виконую вправи кожен день. (Звісно, буває, що раз на тиждень пропускаю)
2. Нічого більше 5 кг не підіймати!!!!! Тепер завжди прошу допомоги у чоловіка.
3. Багато пішохідних прогулянок!
А ще, можливо буде доречно, мені 35 років. І коли в мене виявили грижу, звісно, для мене це був шок. Але нічого, тепер все життя берегтись треба.
Доброго вечора, дякую вам за ці вправи, дуже допомогли з першого разу я аж "ожив". Підкажіть будь ласка скільки разів в день потрібно робити ці вправи?
Доброго вечора! Дякую Вам за відгук. Ці вправи достатньо виконувати один раз на день. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Дай Бог вам здоров'я і світлого життя😊
Дякую Вам Вікторія. Здоров'я Вам бажаю
Дякую вам, після ваших вправ , мені стало набагато краще.
Дякую і Вам за відгук для мене це дуже важливо. Здоров'я Вам та миру
Мені просто цікаво реально щось зробити грижі вдома і не зламатися пополам?)
Доброго здоров'я Антон. Ви можете спробувати виконувати з цього комплексу найлегші вправи. Якщо вправа виконується через біль то її категорично виконувати не можна. Бажаю Вам здоров'я.
Дякую Вам! Комплекс супер! Дійсно стало легше після першого ж виконання)
Дякую Вам Анастасія за відгук. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
@@viktorcholiy дякую! І Вам!🙌
Очень хороший комплекс. Правильно задаётся темп упражнений и напоминание правильного дыхания - важно. Спасибо за курс!
І Вас дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Дякую за відео!
Прошу. Наталія бажаю Вам здоров'я.
Чи допоможуть вправи при поперековій грижі 8,4 мм?
Так звичайно
@@viktorcholiy справа в тому, що коли стаю на пятки лівий носок опускається і деякі лікарі кажуть, що тільки операція. А не хотіла б. Сподіваюсь ваші вправи мене врятують!
Спробуйте бо операція це вже в крайньому випадку@@Iro4ka9090
@@viktorcholiy дякую
Скажіть Будь ласка ,а можно робити такі вправи,при Антилістезі S1L5,протрузіях позвоночника.Жду відповіді.Буду дуже вдячна ,бо операцію робити неможна ,а Боді дуже мучаюсь.Допоможіть.!!!!
Так звичайно що можна ці вправи є безпечними. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки адже там я склав вправи саме при вашій проблемі на основі тренінгів реабілітологів Європи. Також рекомендую переглянути це відео і приєднатися до мого марафону ruclips.net/video/m6H6wFktEJk/видео.html
Доброго дня. Маю грижу поперекового відділу, L5, S1 7мм чи зможу її зменшити у розмірах завдяки вашим вправам? Призагострені защемлює нерв, що аж ноги віднімає. Вправи можу виконати усі, відразу стає легше. Я так розумію, що ви зі Львова. Як можна з вами зконтактуватися і попасти до вас.
Доброго дня Ви можете написати в мій інстаграм в особисті або на електронну пошту всі контакти в описі під всіма відео. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Щиро дякую 🙏🏼 за інформацію рідною мовою, миру всім ❤
Дякую за відгук. Рекомендую переглянути мій анонс мого марафону Стоп Ліки там є дуже багато корисних вправ і тому я б казав Вам приєднатися ruclips.net/video/m6H6wFktEJk/видео.html
Окрім таких вправ варто мати інверсійний стіл,дуже допомагає,або ж знайти можливість повисіти головою униз,зачепившись ногами- шведська стінка,драбина....
Дякую за відгук. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
Віктор, вітаю! Підскажіть, будьласка, які вправи можна робити в спортзалі, і які м'язи тренувати, при протрузії попереку, щоб укріпити м'язи. Дякую за вашу працю!
Дякую за відгук. Я скажу так: Можна робити Все окрім Гіперекстензії, Присідання, Станової тяги. Також не можна робити вправи з вагою де йде пряме навантаження на хребет, тобто вправи з вагою стоячи. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
Дякую, навзаєм! Скажіть, а присідати взагалі не можна? Чи тільки з великою вагою не можна? Я зараз присідаю з вагою 20 кг на 15-20 разів. Хочу підготувати спину і ноги на випадок мобілізації, коли доведеться бігати з вагою
@@Alex-po9gd якщо з малою вагою то можна.
@@viktorcholiy дякую
Скажіть будь-ласка, скільки разів потрібно робити ці вправи на день.
Один чи більше.
Дякую.
Один раз на день буде достатньо. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра. І ще можете приєднатися до мого марафону " Стоп - Ліки" де Ви знайдете безліч комплексів від реабілітологів Європи відтворених мною. Якщо цікаво пишіть в особисті повідомлення в інстаграм або на електронну пошту
Щиро дякую за комплекс вправ, не складні до виконання, але справді дієві. Грижа поперекового відділу сковувала мене так, що вранці важко було прокидатись, але виконання цих вправ мені допомагає забувати про біль
Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Рекомендую Вам робити вправи на все тіло адже все взаємопов'язано тобто потрібно робити вправи на все тіло. Рекомендую Вам приєднатися до мого марафону Стоп Ліки який гарно пропрацює усі групи м'язів та направлений на таку ж саму проблему як у Вас. Якщо цікавить то пишіть мені в особисті повідомлення в мій інстаграм або на електронну пошту всі контакти є в описі під відео. Здоров'я Вам бажаю миру та добра
Біль у поясниці, скрутитись назад не можу, це точно міжхребцева грижа?
Це може бути навіть і защемлення. Але може бути і протрузія або грижа. Це відбувається від того що м'язи тіла ослаблені та потрібно їх зміцнювати щоб не перетискалися хребці між собою. Я б радив Вам приєднатися до мого закритого марафону Стоп Ліки який є легким і якщо чітко виконувати вправи то результат відчуєте перший за декілька днів. Ось посилання на анонс ruclips.net/video/m6H6wFktEJk/видео.htmlsi=EuKwVDaSN_Uegcta
Вітаю Віктор Михайлович при спондилоартрозі які більш дієві вправи потрібні якщо в мене екструзія дискаL4/L5. Дякую 🖐️
Вітаю. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership
в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи і там є повний комплекс вправ при грижах і протрузіях який складений мною і реабілітологами і він діє так як я ці вправи використовую в роботі з людьми і він якраз при Вашій проблемі, вони знаходяться в вкладці пости, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Скажіть будь ласка, чи можна робити ці прави після видалення грижі, пройшло три місяці. Маю ще дві грижі та протрузію. Дякую.
Так навіть потрібно адже реабілітація має бути а ц івправи якраз для цього і потрібноі. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership
в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ саме при грижах, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
На лікарів не сильно варто надіятись.Я зрозуміла це точно.Треба підбирати собі вправи.Одна надія на них.Ліки одне лікують,А масса проблем появляється.Посовітуйте будь ласки вправи для зняття блоку з шийного відділу хребта.Дякую.
Я б радив перейти на моєму каналі є списки відтворення і там є плейлист з вправами для шийного відділу хребта. До речі я знову хочу виступити на великій арені разом з паралімпійцями та дуже потрібні кошти на підготовку і якщо у Вас буде можливість то буду ДУЖЕ вдячний за будь яку підписку на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy