Dr just want to know if morning I just take a Bread with butter and a cup of coffee ，is it alright 。 how about not eating rice what I should replace？ thank you very much.
Dr. Berg, I have been watching your videos for quite some time which I found useful. But when I practiced reducing carbs or go with minimal carb for more than 2 weeks, I am having rash. Could you enlighten me on the way to go by low carb and at the same time avoiding rash ?
Thank you for your video, please tell me moringa powder s vitamins still the same with fresh moringa ? If having everyday, will that be bad for our body? Thank you
@@yitkuinchan493 👉"Whole Food（原型食物） is defined as less processing, no additives, and as close as possible to the original appearance of the food, such as eggs, cauliflower, pure cereal, beef tendon, nuts, etc. You probably know it without labeling "ingredients". Source, this kind of food has not been added or kneaded to change its form, and processed food is "food that does not look original", such as hot dogs, sausages, potato chips, cream cakes, etc. Such foods are usually are prepared by pickling, smoking, or being high in salt, sugar, or fermenting for the purpose of deliciousness".
I don’t think so. But you talk about the food is polluted, I agree. I always eat rice, l don’t like to eat it everyday. I like to eat all food, it is not only several kind of food. That is important, I think 🤔. Now I am about seventy years old, I am very healthy and happy. Not need to eat any medicine.
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我沒有試過生酮飲食，因為太難了，雖然我每天煮一餐，吃的蔬菜也是親戚自己種的。看了這集穀類影片我很有收獲！開始試著避開穀物、精緻穀物、吃少量根莖類，經過7天我消水腫了，很明顯我的腳小了半號，因為原本的鞋子穿起來都變大了！早上喝咖啡後不再頻尿，半夜也不用起床上廁所，臉上的粉刺也變少了！真是太棒了👏👏👏
根莖類是番薯🍠嗎
@@無量光與愛 是喔！
@@無量光與愛 蕃薯 紅蘿蔔 蘿蔔 馬鈴薯 淮山 芋頭….
謝謝你們喔感恩🙏🏻
穀物說的是大米、小麥嗎？因為不知道什麼能吃，什麼應避免吃，請教🙏🙇🏻♀️
吃生酮第4周，米麵麥餅一次全戒斷，前幾天有點痛苦現在好多了，昨天才驚覺原來自己是麩質過敏 ~ 難怪從小腸胃若吸收不良散逼八，真心感謝柏格醫生
請問戒了之後有變胖？
@@lina88333 是沒有，但最近異常食量大增，或許是腸胃道變好了吧！
怎么做到的不吃碳水啊？我第三天看见白米饭都流口水了。我现在每天只吃一餐有主食。其它两餐只吃蔬菜和水果。能告诉我你的食谱吗？
@@凡儿-h8i 當你認知到身體大多數疾病都是高碳水造成的，看到高碳水食物就會像看到鬼一樣👻☠️
再不戒碳水糖尿病就會找上我，還有其他婦科疾病症狀就不贅述，為了長遠健康戒碳水是必要的，也是吃生酮的動力來源，吃了3個月很多不良症狀真的有改善，偶爾放飛吃高碳水身體一堆不舒服抽筋昏睡，身體是誠實的阿~
@@凡儿-h8i 點身體開始適應少醣供應就慢慢不會餓了。我頭十天就吃肉跟菜，一大盤，三、四小時後會餓得肚子叫。現在早上06:00起床到下午都不餓，就一、兩點吃完午餐後到18:30家人吃晚餐其實也不是很餓，但也是會吃一點點菜跟肉。
听柏格医生沒有错，只有相信才能坚持身体会告诉你是对是错。
感谢柏格医生和翻译团队的无私奉献🙏🙏🙏❤️❤️❤️
他是個天才醫生 但是天才還是要靠努力所以才有一定是有努力過 他是個神醫
Thank you so much!!
感恩柏格医生，真的太美妙了一切。🎉
我二十年的乙肝攜帶者，前天檢查出來結果，竟然痊癒了！要知道這個病幾乎不能痊癒！醫生在開檢查單的時候半開玩笑的說，你不用查這個，沒有用，只要肝功能正常就行了，但我堅持開了單字，結果怎麼樣？DNA檢查，乙肝病毒定量，肝功能，乙肝超聲波，纖維化測試，全部正常！過去的一年半，我堅持間歇性斷食，嚴格按照伯格醫生的方法，減掉四十斤，脂肪肝也消失了！感謝伯格醫生！讓我的人生向著好的方向前進！🙏🙏上帝保佑你！
Great ！congratulations！
我家里有人和你一样是20多年的乙肝病毒携带者，每次检查身体医生也是这样跟他说，有的说的更严重，他也是自暴自弃，生活在恐慌中… 后来迷信中医，因为中医起码可以安抚人心…
可惜他看不到这些了，他已经因乙肝转肝癌去世了。
我也是健康携带者，可以详细介绍一下你怎么吃的吗？
請把你的飲食種類和方法詳細說一遍可以嗎？我是遺傳的乙肝攜帶者，已經45歲了，本來身體非常健康，但是十年前因為車禍下半身癱瘓了，要服非常多的止痛藥和其他壓制後遺症的藥物，家庭醫生每半年驗一次血來監控我的肝情況，頭兩年還是正常的，但可能因為吃了太多止痛藥和久病不逾的原因吧，我的肝腎和其他器官開始陰虛嚴重，整個人都火旺得不行，這個症狀和癱瘓後遺症每日折磨到我痛不欲生，雖然每次檢查肝功能還是正常的，但那個什麼指數（忘了名字）卻越來越高，到現在已經高的異常離譜，醫生已經準備要我吃藥去壓制它了，所以超級期待能了解到你的方法如何，看是否適合我，感謝！
@@juicechan2865 四句箴言：對不起 請原諒我 謝謝你 我愛你。補充B群 C 益生菌 天然水果酵素 純淨海洋元素 飽和脂肪。不要吃太飽，稍微有點餓也沒關係。加強身體保暖。藥無好藥，救急可以！長期吃身體只會越來越差。
@@ElecAShin 謝謝你的愛心讓我感到溫暖❤️
終於能解決我吃飯.麵條.麵包.為什麼肚子會超脹的問題了
謝謝柏格醫生這個很好的提醒。以前有聽到過人罵人說, “你吃了去死啊”。現在我明白了：人其實是自己把自己吃死的，是自吃(做)自受。
我不吃大米4年，不吃面一年，现在一个月吃一次超市买的谷物。听完这期节目，以后也要彻底断掉谷物。我现在总体感觉：身体变得轻松了，没有了疲惫感，白天事情再多也不困。记忆力好了很多（现在的记忆力，有史以来最好）。现在，我每天2餐，早上和下午，以后争取一天一餐。我还没有尝试辟谷。一天不吃东西，真的很饿，心发慌，慢慢来吧。非常感谢老师的指引，非常非常感谢🙏您的课，坚定了我继续在养生养身的道路一直走下去，我是受益者。祝伯格医生越来越精神，越来越年轻帅气❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹
恭喜你！👏👏
也不必太極端，突然一天不吃，尤其是上班日，會血糖下降，冒冷汗。 若真要一天不吃，先採漸進式適應，從一天一餐開始，且最好考慮周末一天實施看看，輕鬆在家，睡晚些起床，不活動太多，宅在家休息，可喝一點喝水或湯，但不吃東西，讓腸胃休息。 漸進式才不會讓身體過激。
特别认可伯格老师的一个观点：不能什么都吃，有的东西对身体是不利的，管住自己的嘴。从新培养每一个细胞的口味，回归自然，也就是伯格老师说的：生酮饮食。调整到自然状态后，才发现：细胞每天吃的不多，只要满足了细胞需求，身体就会健康，神清气爽。
你这样太极端了。
健康的饮食生活是怎么让碳水，脂肪，蛋白质这3大要素达到一种平衡。
而且碳水也是为了让脑，身体等正常运作所需能源的来源之一。
短时间切除碳水是可以的，也是有益处，但长时间会出问题的。
@@yannwendelin9806 你自己试试过吗？我已经有四年不碰碳水了，六十一岁的我还是从事高強度的全职工作，所为的营养平衡都是鬼话。
我試了不吃穀物14天，感覺整個人都很清爽喲！再度吃穀物後，肚子就很不舒服囉，就是肚子漲漲的不舒服很難消化的感覺！所以該不該吃已經是很明顯了。
請問您是以什麼食物為主，因為不知道可以吃什麼，才可避開穀物加工食品，謝謝🙏
谢谢伯格医生，我不吃面有一个半月了，我的湿疹（十年）好了90%，虽然对一个吃面长大的人来说是很辛苦的，但能远离难缠的湿疹还是值得的。
真的吗？我也湿疹好多年，好痛苦啊，我也试试不吃碳水看看
请问你有吃米饭吗？
@@overcomingdaily1329 我现在米饭也不吃了（因为只吃米饭有胃酸过多的问题），可以吃荞麦 ，小米，地瓜之类的……
@@zhencheng008 谢谢回应！
濕疹必須從乾淨食物飲食和種類下手，循序漸進，並非單純的戒米飯
中醫角度，米飯養脾胃，東方飲食與西方飲食應該有些不同。而我自從自製面點，用充份時間給面團發酵後，漲氣就減少了很多。
米饭不含肤质
已一年沒有吃飯,最近麵包麵也不吃,感覺已習慣,一年內瘦了近25公斤
同时你也做了断食么？还是只是生酮饮食？瘦了很多啊
@jp since 建议你去看Dr Berg 有关健康生酮与断食的影片。他常常强调，重点是健康。
40歲的我一餐可以吃三碗飯😅
謝謝柏格醫生及翻譯組帶給我們健康~
维生素是什麼是用那隻柏格醫生謝寫下给我:蔬菜有维生素嗎?什麼食物有
谢谢柏格医生你的提醒新年期间吃太多面包和面，觉得很累，👍🏻👍🏻👍🏻
謝謝醫生及翻譯組
深深感谢Eric 医生，他使我变得越来越好。瘦了至少20 b
好奇，你在多长时间内瘦了20lb？
@@monkeyrat2512 半年
@@rosemeng7545 👍
虽然我的评论跟视频没关系。但是希望对生酮中出现酮疹的朋友有帮助。
我从2022年一月初开始生酮，一日一餐。同年一月底，我身上出现了酮疹。
原因我估计是因为一个月减重了十公斤（79到69），脂肪中毒素出来的太多造成的。
对应的方式是，加倍了蔬菜的摄取量，维生素B族也根据说明书规定量加了一倍摄入。
并且有意的放缓了减重速度，半个月只下降了不到两公斤（69到67）。
以上方式持续到今天2月16日，酮疹颜色变浅，已经在慢慢好转了。
希望对出了酮疹的朋友能有借鉴意义。
祝你好运
Thanks for sharing!
酮疹痒吗？
@@拉磨的毛驴子 痒不痒的话，痒。
但是只要不去挠，一会就不痒了。
没有蚊子咬的痒。
我也出现了酮疹，比较痒忍不住要去挠
I just gave u bread, rice, cakes.. for ten days. The pain in my joint and back has greatly reduced thank you.
Don’t know how to express my appreciation to Dr. Burg, you are the modern age Prophet and a real hero that saves thousands or more lives!
thankyou
p
Dr just want to know if morning I just take a Bread with butter and a cup of coffee ，is it alright 。 how about not eating rice what I should replace？ thank you very much.
我是素食者，如果不吃谷物，不吃糖，不知该吃什么了，试了一星期不吃糖，只吃坚果，蔬菜，喝无糖豆浆和All Bran buds, 有两次早晨起来头非常晕，无力，不能走路，眼睛看不到东西，视力模糊，闭上眼睛有一个很亮的光球旋转，我马上喝了一大杯浓浓的红糖水，一会才恢复正常，所以大脑是需要糖的，一点糖都不吃，时间长了会出问题的。中国老百姓历来是以五谷为生的。只要不是人工添加的糖，自然食物里的糖还是要吃一些
ellen li
那是你個人問題，但你卻誤導眾生。初期生酮會有副作用如頭暈...但挺過就會進入順境。不此之途也罷了，不要影響其它人。
@@劉克洛 谁误导谁清者自清，你认为动物肉比粮食健康那是你愚昧，你应该去屠宰场看看，为自己的私欲去大吃众生肉小心因果
@@劉克洛每个人身体状况不一样，华人应该吃一点啦，也不是每个人适合生酮饮食的吧
維生素b1 食物 : 綠色蔬菜類：青江菜、綠花椰菜、甘藍菜芽
其他：動物肝臟、瘦豬肉、酵母、奶粉、魚卵、蛋黃、菇蕈類、鳳梨、黑色葡萄、酪梨、山藥
含維生素B4比較多的食物有：動物內臟、肉類、豆製品、蝦、沙丁魚、蠔、菠菜、黑木耳、魷魚、蘑菇等。
你清單里能长期当當主食的吗？動物內臟？(胆固醇)，奶粉？(加工品，不是鲜牛奶？)黑木耳？(産地？重金属)，酵母？高糖份水果？
均衡飲食+適當運動，没有食欲能有力氣？
@@cheungterry9207 沒有問題 ,現在幾天都在家火鍋,吃的是菜+雞肉+豬肉+牛肉,牛舌,有時會掉一塊豆腐下去煮,海鮮的確會小吃的,會有時吃蠔的
火锅湯底久煮没营養價值，更不健康！亞硝酸盐高，离主题遠啦，不是生酮、断食、只吃生菜嗎？
最近两个星期没有吃很多含有麸质的食物, 比如面等, 并没有完全生酮, 最多是低碳. 中间偶尔一两次有吃, 饺子或者小麦啤酒, 不过量很少. 我发现这两个星期不仅皮肤变好了, 整个人也不再那么困倦了, 中午吃完饭也不会困了. 这个变化真的很神奇, 会继续坚持下去的
我不吃麵一年了 白飯也很少吃 ,若要吃飯就吃糙米或放涼的飯~~以往常拉肚子的現象現在減緩許多~~
请问放凉的饭是什么意思？
@@ivy2833 煮好 放涼~若想快一點就放進冰箱 ,有吃過壽司吧~~熱騰騰的飯一公克4.4大卡,冷飯一公克只有2.7大卡(產生抗性澱粉)這也是為甚麼日本少胖子的原因他們常吃壽司與冷麵~~
@@herbalife0814 明白了，谢谢！
我也來試試看我也從小到大常常肚子痛拉肚子~很需要真的幫助@@
@@Ppajim 希望我的方法可以幫助到你~~還有只要是麥製品,麵包 蛋糕我也不吃
Dr.Berg , Thank you!
不过健身的人来说，有时碳水也是必不可少的。
大家要了解自己的生活方式，不同时期选择不同的饮食方式。
不过高碳水肯定没好处。
亚洲文化在外难吃比较难找到低碳水的食物，必须要自己弄🤷♂️
可以在只健身当日吃些粗粮，我感觉还不错
可以參考 素質者聯盟 一群 素食健身聯盟
很中肯和很有意思的分享👍
@@chinglam9746 歐美也難，多是三文治薯條，碳水主流
幾乎每天，都要高強度的活動量和工作量的人，不能缺少carbohydrates的。我自身的問題，就跟肥胖/三高/癌症剛好相反。而且，全麥是抗炎的，裡面的纖維對腸胃最好(不適應的可食韓國泡菜)。高活動量的人不吃飯就完蛋啦！我很贊成斷食，減輕腸胃負擔！我年輕時濕疹很嚴重，倒跟米，麥，面無關(只是不能吃奶類和太辣的)，三十多歲服類固醇好了 98%!😄
👍👍👍❤
👍everyone is different.
多謝醫生分享健康食品資訊。
之前很愛吃麵食（麵條、麵包、披薩那些..
發現如果我每天吃 吃好幾天
皮膚就會粗糙長粉刺 腸胃也容易不適 脹氣 屁多
吃蛋也是 奶類會拉肚子
當我意識到的時候 是因為臉的皮膚變得很差 腸胃也常常不舒服
開始少吃 或避免去吃 而奶類我戒掉不碰（奶類的過敏反應較大）
我主食少碰麵食類 改吃米飯
住在外面 外食族比較方便買的就是白飯 其他原型食物要自己烹煮比較不方便..
換成米飯後 腸胃跟皮膚沒什麼太大狀況
其他就吃肉吃菜
覺得戒(或少吃)糖.奶.蛋.麩質 就能改善很多很多了！
上網看過中醫説長期只有肉和菜會對脾胃過寒，引致面色不健康各樣問題，小量米飯可接受的，所以中國人有句説話形容人面容不夠氣色就是(沒米氣)，美國人比較多食麵包，pasta，蛋糕，所以要健康就一下子cut他們眼中的醣類。如果感覺自己還是偏向華人体質，可根據中醫調理mix up這位醫生的建議找到最適合的方案！本人在美4年，日常在街上最常見的小食店就是熱狗和肉桂卷，雪糕店，可麗餅，朱古力店，pizza, 🧁 ,其實大部分人都知道不健康，但環境影響都很重要，總會令人忍不住去買來吃！
不吃糖、少吃澱粉質真的可以減少身體很多說不出的不適感，不過很多人無法忍受不吃糖心理上的依賴，吃甜品的快感的確很吸引人，特別是女性。
最麻煩還是不方便，出外沒較大型超市地方很難找到東西吃，普遍餐廳只知道素食，對生酮一無所知⋯⋯
吃糖容易產生多巴胺，會讓人有依賴性
特别是列假之间，特别想吃甜食，忍不住啊
簡單來說 那些都是 戒斷期 跟毒品很像
糖 澱粉 都很像XDD
全榖類都拿出發芽，去吃芽喝草汁吧，發了芽就是好東西☺️
多謝伯格醫生分享
不吃這些,能改吃什麼? 168cm身高 53kg , 需要要增肥嗎?
一位公司的經理勸我要學習吃飯，他說人需要飯、連上帝都要吃飯，吃飯會有抗體，要不是他是一位公司經理，不然我就想罵了。我不吃飯是有怎樣嗎？我反而更舒服，反而過敏不會發作。每個人天生體質就不一樣啊
一堆人的觀念就是不吃飯就是有病。根本不是，我吃飯吃這麼久，我有長高嗎？我腸胃有很好嗎？我過敏有好過嗎？還不是因為沒吃飯我這些症狀就消失了！（這些話我真的想講，但是一定會被反駁，我乾脆不講）
我都跟家人說過我不吃飯，我的身體變得非常輕鬆舒服，他們就是不相信我，認為是不是生病了！我有這麼不信任我的家人真的會昏倒！
懂你的感受。因为在我的身边，他们都是一日三餐，他们也认为我是另类，我自己也感觉到了，完全和他们的饮食不同步。有时候，我也很尴尬。理念不同，真的吃不到一起。
什麼時候看到上帝吃飯？
開始家人也不相信不認同 後來我減了20磅因為不吃穀物和醣類 他們現在都認同了。
@@周慧玲-u1j 問得好，上帝是個靈，祂創造美味食物供人類享受飽食美福，上帝不需要吃食任何東西。
@@周慧玲-u1j 🤣
我記得紅豆綠豆是穀類 不是豆類 所以也不能吃了？ 還有請問藜麥不屬於穀類 那可以吃嗎？
穀物很多都不見得新鮮磨製。。原形食物最好
簡單說就是現在的東西不純，添加太多太雜？
我工作過勞時，會出血，每天都有。當初也以為是子宮肌瘤或是子宮內膜的糟糕透了的[災難]啦！但是我不喜吃甜品，人不胖不累，肚子不漲不腫不痛。後來中醫診斷為痺虛(引致荷爾蒙失衡)。兩次中藥，血停了。正等待正常週期中。
Dr. Berg, I have been watching your videos for quite some time which I found useful. But when I practiced reducing carbs or go with minimal carb for more than 2 weeks, I am having rash. Could you enlighten me on the way to go by low carb and at the same time avoiding rash ?
一直有个疑问，早餐20g左右的水煮麦皮，偶尔吃自己做的少糖少油蔬菜面包，这个都可以吗？
hi,DR BERG,Does the peanuts oil belong to seeds oil ?,cause in china ,lots people use peanuts to fry food
请问藜麦是不是呢？谢谢！
Thank you, Dr. Berg.👍👍👍
我也试试，14天不吃谷物。那要是永远不吃不是更好吗？可是如果我们都不吃饭那农民的生活怎么办？
好喜歡這一集，我一看再看。
我只是停一天而已就有明顯的感覺了！
剛好這兩年的肚子/胃特別容易脹氣，有時候還會覺得胃部會有拉扯的感覺，很不舒服。🥴
然後尤其是一緊張（特別是工作的時候），下腹也會特別的不舒服，感覺緊緊的😫（我不知道這是不是叫發炎？）
雖然還有其他原因會導致胃/肚子脹氣，人緊張起來的時候也會，有些食物也會引起，但我也是在想...
好像剛好也是在這兩年每天早上都喝有穀物+豆類成分的產品，它是粉末然後加在水裡當早餐喝。
因為比較少吃肉，所以當時要加蛋白質所以我找到一個無基因改造和無糖的黃大豆粉加在一起，
可以把它變的濃稠一點和有飽足感。
所以我就懷疑不懂是那個穀物粉還是黃大豆粉引起，試試看兩個一起停掉。
就隔天而已，一整天都沒有感覺到明顯的那種肚子漲漲的不舒服，肚子內有一股氣，或者下腹緊緊的感覺了！😮😮
之後偶爾還有發生肚子脹氣（導致的原因有很多），但就以上的那些症狀都沒有了。
我不曉得以上的這些症狀算是發炎嗎...
那因為兩年來長期這樣，所以胃部，肚子，肝或者腸或者其他部分應該會有受損...
我同事的gluten过敏症状跟你一样
@@阳光彩虹小白马-u3k 其實我都不知道自己對gluten有沒有過敏，還是因為是GMO的關係，或者兩者都有。起初好像也沒有什麼事情，還是說當時不嚴重所以沒有發現都有可能。
現在凡是穀類食品我都不敢吃了，大黃豆也是暫時停了，玉米也是不吃了。是偶爾會吃到一些麵包而已，不過也是比以前少吃了。
說起gluten，我近年也是發現比較多產品標榜着gluten-free，當時也不懂是什麼來的😅
大豆是黃豆嗎? 黃豆本來就會造成胃脹氣如果你又容易胃脹氣的話。女性也不建議常喝。
应该試试調整進食次序。首先進食蛋白质食物，其次蔬菜，最後澱粉類（如有）。這是消除脹氣及放臭屁問题的方法。
@@eluxury2 感恩你的回复！是的，有提到黃大豆啊。Dr Berg是完全不建議食用黃豆呢，因為有GMO的關係，也易引起很多身體的問題。
请问医生听你说不吃谷物有这么多好处但不知，我相信了但不知吃什么东西好？
14天後可隔多久可再進行下个周期(再斷14天)！
柏格医生讲得太好了！另外，我和大家分享一下我的经验与心得：生酮不必过急，不用长期每天一餐，会形成应激反应，造成自律神经失调。我减重时有一般时间一天一餐，但是我首先吃充够的蛋白质、疏菜纤维素，戒糖戒饮料戒米面，只吃原型食物（土豆、地瓜），同时我补充了综合维生素、Q10、渔油，并进行有氧运动和无氧重训，我三个月瘦十七公斤，而且身体更来越好！
你每天吃多少地瓜🍠或土豆🥔？
@@GraceLiu-n1d 我基本上不怎么吃碳水淀粉（包括原型淀粉食物土豆和地瓜）土豆可以是当菜吃，土瓜平均一周吃一个地瓜. 谢谢交流，一起加油！
@@paulwang2604 土豆不是高澱粉食物嗎？很多資料顯示生酮，甚至低碳都不吃土豆。
哇哇，好介绍！我也要学你的方法，把主食改成园型食物
@@mrstang2511 土豆也含淀粉，但应该没有谷类食物含量多吧！地瓜含的复糖比谷类还好。
不吃飯的危害太大了
飯也有gluten嗎？
Dr Berg, how abt the Quinoa?
如果不吃五穀雜量应该吃什么？
我已經有2年少吃 或不吃穀物
身體非常好 沒有發炎 胃也好 皮膚病也好
三叉神經也好
請問，妳不吃白飯，妳都吃甚麼食物？
@@川淵-c2l 我也想知道，不吃谷物，到底吃什么可以飽？難道 只吃肉和菜？
不吃谷物那吃什么呢？肯定得有代食物啊
我不吃白米但吃 organic brown rice.极少吃白面，但吃organic spelt flour and organic corn flour, both have minimum gluten. 不吃面条，但吃organic linguini. Seattle
@@Nicole-ok4qs 那些說自己不吃五穀雜糧說什麼身體改善如何最好別信 肉食動物吃肉是因為肉有牠們必需養分 同樣人是碳基生物 吃米麵維生才是最健康的方式 上面還有人留言說我很少吃白飯改吃糙米 白飯跟糙米還不是都是碳水化合物 而且糙米含量更高 這也算是少吃碳水嗎 人一年不吃肉不會死 但是一年不吃飯一定會死 因為人是碳基生物 還有說吃蔬菜餐養生的也很奇怪 很多人不知道維生素要靠油份幫助吸收 所以我們炒菜才會放油 就是要讓人吃下去可以順利吸收維生素 你看很多醫生或營養師告訴你吃生菜也沒油份請問怎麼吸收 這樣吃早晚沒命
什麼是殼物包括什麼謝柏格醫生回復下我:我想知道清楚知
藜麥有問題嗎
之前我是吃一些便宜飯，吃完兩個小時又餓，覺得很奇怪，之後開始戒吃飯及斷食，第二，三天開始人就精神好多，特別早上起床很快進入狀態
2個月後回來，自從不吃精製麵粉，糖，加上斷食，大約一個月就瘦下來，整體身體運作正常，其實我已經不太嚴守，有時一星期一天會破戒吃麵，我覺得重點是斷食，要給身體休息，我都盡量6小時內吃兩餐，晚上6時前進食完
非常贊同，重点是断食，我一周也会吃一碗米饭，一个面包；当我發觉身体有不适的感觉，我会立刻断食约36个小时。效果不错。
旧社会的人经常没吃的，经常断食，身体好吗？
@@Lowai-l4o 請問現在有新進展嗎？
What to eat to substitute for grains?
I will give up eating rice or noodles in future. Much thanks 🙏🙏🙏
我不吃穀物已經將近1年沒有任何不適剛開始會受不了誘惑吃最愛的麵包跟餅乾,自從吃生銅跟斷食以後那些東西從此誘惑不了我了!
是耶!!變得不那麼想吃麵包，餅乾，蛋糕!為什麼?那些明明就很誘人....
不吃穀物到底可以吃什麼飽腹？
@@可馨-l1e 因為人是習慣的動物。我偶爾會想起，經過碳水食品貨架前會看看，但幾乎没有了伸手去取的想法和欲望
与其不吃某种食物更关建的应该是一切少吃更来的重要。
完全同意你，什麼都給我來一點!!!
不能同意再多了
能不能用無麩質代替
請問內文中推薦義大利麵，是因為義大利麵的原料是杜蘭小麥嗎?謝謝。
那饿的时候土豆可以吃吗，替代谷物
生病的时候很想吃吃谷物怎么办？肉类蛋白质根本吃不下！
可告知我自己做的有机酸种面包及有機野米wild rice, 都是不健康的飲食嗎？我正在努力斷食+生酮飮食！
素食 不吃穀物 剩下食物選擇很少 營養部均, 求問怎麼吃呢??
我現在一日一餐，( 中午 ) 只吃一點青菜(加上少量馬鈴薯南瓜芋頭)和水果。精神變好睡眠變少。
很瘦但是健康。不過重點是現在没在工作，所以能忍受。真的不要再吃糖和碳水 ( 米麥面飯 ) 了。
Thank you for your video, please tell me moringa powder s vitamins still the same with fresh moringa ? If having everyday, will that be bad for our body? Thank you
各位 我有個靈感
所以要把 穀物 改成豆類了事嗎 看來要開一家 豆類主食 的 餐廳了= = 外食真的很麻煩
所以如果有一家 小餐廳 遍部各地
你們希望裡面有賣甚麼?
我先開始
我希望裡面有賣 西洋芹汁
大量各式各樣的蔬菜 豆類
五花肉類
看是要製作成 一百內小餐
也可以兩百小餐
一百五十元內的小餐 依照個人需要去訂製
但要用城 滷味方式? 還是火鍋方式?
我覺得火鍋是 高級滷味
如果有多種滷味湯頭可以選擇
或是醬料客製化?
那要用甚麼方式 烹調?
我想開一個 讓外食族 吃得健康 有飽足感的地方 自己也能吃的放心
我要和你合作
胆囊切除了可以生酮饮食吗
家中有麵包機，自製麵包或50%麥包可以嗎？
用土豆当主食吗?
我在想，医生要是什么都不卖的话可信度是不是更高啊……
突破盲腸
很好奇 是否有上班族嘗試這挑戰？
那么最好不要买面包了，而是买全麦自己磨粉制作，制作之前先浸泡一两个小时，看到牙眼发白再磨。
不吃麵包不就完了？
@jh lau 是啊，喜吃小麦面粉不吃米饭的人和只能吃米饭的人还会互相嫌弃对方的饮食习惯，真是幼稚。
@@youtube404Sam 可以说酸麵包
@jh lau 應該是說華人，甚至是大部分亞洲人
请问可以说说sourdough bread吗？酸种面包
不吃碳水化合物的后果就是睡不着，疯狂掉发，低碳不适合我
我也是，月經也變得很少。我需要碳水😢
請問瓜子 算什麼呢？
😀謝謝
Protine
油脂
Thank you very much!
感謝分享
Dr. Kindly tell us what should we eat to maintain our body functions properly and get good health？
He suggested to take whole food.
What is whole foods, example
@@yitkuinchan493 👉"Whole Food（原型食物） is defined as less processing, no additives, and as close as possible to the original appearance of the food, such as eggs, cauliflower, pure cereal, beef tendon, nuts, etc. You probably know it without labeling "ingredients". Source, this kind of food has not been added or kneaded to change its form, and processed food is "food that does not look original", such as hot dogs, sausages, potato chips, cream cakes, etc. Such foods are usually are prepared by pickling, smoking, or being high in salt, sugar, or fermenting for the purpose of deliciousness".
Thanks
伯格医生您好！我最近在做断食，第一次我就24小时没进任何食物，喝水也不多。但没有任何饥饿的感觉，精神状况也可以。没有感觉到头晕无力。是不是和我的体质有关系？我这样做对身体有损害吗？注意什么？请老师给个建议。谢谢！
我已经34小时没吃 一点不饿 继续调整
以前其实也不饿 就是嘴馋，这次直接断食嘴也不馋了
適當補充營養素就是
可是很难不吃穀物，因为我们每天都在吃饭。如果不吃谷物，请问有什么食物是可以每天替代它呢？
你可以看看生酮饮食那些视频，医生讲得挺全，鸡蛋肉脂肪蔬菜坚果牛油果，主要是这些，挺能饱腹的，还不用节食遭罪。
@@chenchendong5078 好的，多谢回应
@@chenchendong5078如果吃素的，好像不适合吧😂？
俗話說的好：人吃五穀雜糧沒有不生病的。
所以想少病就不要吃就完了，這世間滿是謊言啊
原來還有這樣一句俗語啊～😄
吃五穀生百病，所以盡量少吃或不吃。現代人為啥這麼多病，就是吃的東西太雜了，甜品和炸物快餐食品的盛行令都市病越來越多。
哈哈哈哈 所以也不能喝水 因为生病的人曾经都喝过水！
@@jacklee_luck 看來只能修仙了，吸仙氣方可長命百歲
不吃面食几天而已，我的视力好了很多，好神奇
只吃白飯嗎
更多的像我们生活中中国大陆的人，习惯吃大米饭，馒头，拉面，山芋，南瓜，等等，如何区分您说的食材
看留言時發現可能有些人對醫生說意大利麵一段有誤解。醫生不是說意大利麵比穀物好，而是意大利麵也是不要吃的穀類。
醫生說：意大利麵結構稠密一點dense，所以慢一點才能消化分解出醣。所以在餐後測試醣份時就顯示少醣。但若再過一小時測試，會發現血醣仍是很高。
請從7:26開始再看一次。
佛說辟穀
I don’t think so. But you talk about the food is polluted, I agree. I always eat rice, l don’t like to eat it everyday. I like to eat all food, it is not only several kind of food. That is important, I think 🤔. Now I am about seventy years old, I am very healthy and happy. Not need to eat any medicine.
谷物还是要吃的吧，
不吃谷物饿了怎么办？能吃红薯，莲藕，山药什么的代替吗？
個人覺得，無法徹底執行戒除澱粉者，地瓜，蓮藕，山藥偶爾吃吃，也是折衷方式。 至少升糖指數較低些。
那些百岁人瑞个个都吃饭那又怎么说？？？
@@maywai9191 是啊， 很多還抽菸呢！😂
那些所有長壽的老人應該沒有一個生酮飲食的. 他們都是喜歡吃什麼就吃什麼
長壽的老人有一個特點，就是牙齒很好，什麼東西都能吃才不會缺任何營養素
這東西就沒有標準, 亞洲人大米主食也會很長壽, 歐美人肉食為主各種心臟病糖尿糖三脂也很高!
跟誰你歐美人肉食為主，歐美人窮人一堆都吃POTATES和玉米好嗎
基本上這位醫生推的東西，沒有一點經濟能力跟本吃不起好嗎
想請教：這邊不建議吃的穀物，是指精緻穀物，還是包括原始的穀物 也不要吃呢？ 謝謝
如果是素食主义，那应该主要吃什么呢？
生酮一周，确实改善睡眠
那藜麥算穀物嗎？