[2부]우리에게는 감정을 표현할 자유가 있다! 예일대 교수가 제안한 감정을 다루는 5단계 기술, 정목스님과 함께 해보세요

#정목스님 #정목스님 #감정의발견
'감정은 기술이다'
다양한 감정을 인식하고 표현하고
조절하는 것은 선척적으로 타고나는 기질이
아니라 후천적으로 학습 가능한 기술입니다
저번 시간에 이어 이번 강연에서는
'감정 다루기 5단계'와 함께 '호흡법, 이완훈련'을 들려드립니다
'점진적 근육이완법'을 반복적으로 훈련해서
불안감과 스트레스를 해소 시켜보세요
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