고관절 모빌리티 시퀀스 플랭크 포지션 내전근_ 내전근 스트레칭

운동방법
▶ 플랭크 포지션으로 자세를 취해줍니다
▶ 한쪽다리를 손위치까지 벌려준후 손으로 내딛은 발을 잡아줍니다.
▶ 무릎과 고관절을 앞으로 보내주면서 내전근의 스트레칭을 느껴줍니다.
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