【有益】マジ効果あり！10年以上続けた美容健康法でガチで効くもの教えて‼【がるちゃんまとめ】

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【有益】マジ効果あり！10年以上続けた美容健康法でガチで効くもの教えて‼【がるちゃんまとめ】
#がるちゃん #有益スレ ＃美容健康

[@hanamarugaru]

今回は *若返り* *アンチエイジング* *美容健康法 効果あり* のトピについて語りましょう♪ 楽しんでいってね٩( 'ω' )و
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[@momomo0_0]

7時間以上寝る、湯船まで浸かる、たくさん歩く、筋トレ、ストレッチ、バランスの良い食事、スキンケアは15分以上かけてゆっくり擦らない、スキンケア終わってから10分置いて、日焼け止めも30分くらいかけてゆっくり全身塗る、ができてた頃はめちゃくちゃ肌も綺麗でスタイル良かったです。最強はサボり気味。続けることが難しい

[@oniku0141-niku]

それを毎日何十年も続けられるかって話
意志を強く持たないと続かない

[@user-ii2sk3kn7f]

色々あって気分がすごく落ち込んでたけど、美容のために毎日頑張ってるお姉様方見てめちゃ元気出た!

[@フリ-j3e]

よく寝るとまじで痩せる。逆に寝不足の人はいろんな意味でふとりやすい、

[@田中久子-j8d]

やっぱり運動はいると思う…

[@hiruhana9360]

本当に寝ない太ります。
夜勤のある仕事はじめてから体重がすごく増えた。
一時期夜勤やめたらそれだけで数キロ痩せた。
でも、生活のために今はまた、夜勤有りの仕事してしてます。

[@ジョンスミス-t7n]

@@hiruhana9360今日日、どこでも夜やってもらわないと生活が維持できない。
悩みは尽きないと思うけど、夜勤をやってくれる人には感謝しかない！ありがとう！

[@enn-dgj6gmgtgmg]

寝てる時間が長い分
口に食べ物を入れる時間が短くなるからですかね？？

[@ちはる-k2y]

ちょっとスレからずれちゃいますが💦毎日昆布、ワカメをたくさん食べていてそのせいか40才で生理が止まってしまいました。婦人科受診して採血検査して貰うと閉経の人と同じ数値になってました。
昆布のことを伝えると『食べ過ぎないでください』と言われその日からワカメも少しにして、昆布もお出汁以外には口にしないようにしたら、生理が戻りました😂
やはり食べすぎは何事も気を付けなきゃいけないですね😅

[@hanamarugaru]

ワカメ好きなので食べ過ぎ気をつけます！ありがとうございます🌷

[@いねむ-t4y]

ヽ(ﾟﾛﾟ;)ﾉエッ
始めて聞きました
😮そんな事在るんですね!!!!!
身体に良いと思っても食べ過ぎ多過ぎは…🆖なのですねビックリ!!!!!
気を付けますね…

[@工藤千夏-w7l]

アレッポのオリーブ石鹸を10年以上使ってまして、シミ、シワがないねと言われてます。クレンジングなしで二回洗顔で楽チン❤
58才多分死ぬまで使い続けます❗

[@hanamarugaru]

オススメありがとうございます！早速チェックしてみます👍🌷

[@皇后ペンギン]

アレッポの石鹸私も好きです

[@neconayuta9798]

ルイボスティーは10年くらい毎日飲んでいます。効果は不明ですが。
ローズヒップティーはカバノキの花粉やバラ科の植物にアレルギーがある人は気をつけてね。トマトも、スギ花粉にアレルギーがある人は高確率でアレルギー出るから、お気をつけて。
身体に良いとされているものでも、アレルギーのせいで飲みたくても飲めないのが悲しい😢

[@astersealily]

視力回復トレーニングとツボ療法を続けているせいか､軽い近視だけどアラ還の今もまるで老眼の気配なし。

[@こっとん-e1z]

ロート製薬のセバメドと熊本の馬油。25年くらい愛用してますがシミありません。化粧しないからかもしれません。あとはソイプロテイン、蜂蜜にヨーグルト、バナナ

[@ななまななか]

とくになんにもしてないお婆ちゃんでも肌綺麗な人いるから化粧品より持って生まれた資質。
あと私は若く見られるって人の中に老眼なのに老眼鏡かけないで自分をソフトフォーカスで見てんだろうなって思う時ある。
紫外線防止しても顔はシミ出来るね。紫外線防止の服着てる身体はシミ出来ないのは日焼け止めは2時間起きにつけなきゃ意味ないって本当なのね。

[@ねこさま-s2c]

顔筋トレーニング何年かしていたけど、シミが酷くなったし歳とってから顔がたるみますよ。やらない方が良い気がします。

[@summerbig3180]

9月の抜け毛が多くなる時やこれから更年期、ホルモンバランス崩すのを考えてエビオス錠を飲んでます！抜け毛、薄毛予防に口コミが多くて効果あるようなので飲むようになりました！

[@hanamarugaru]

ちょっと涼しくなったら急に抜け毛が気になり出しました。。ありがとうございます♡

[@okana8784]

人それぞれ好きなことやればいいと思う。
私は筋トレが一番合ってた。

[@ganhokensapo-ta-]

頑張ってやってみます！

[@yomogi77]

良い情報も間違ってる情報も混在しているので、実践するときは注意が必要ですね。

[@リラピク谷川]

毎日パックを10年続けてビニール肌になったので、化粧水とクリームだけで2週間過ごして今日からパックを週1で復活。

[@マルモロ-i5o]

私は寝る前に鉄分か他のミネラル(亜鉛とかマグネシウムとか)のサプリを飲むこと、仕事のストレスで肌もメンタルもボロボロで全然起きられなくて困ってた時、調べたら貧血や副腎疲労が原因であることもあることを知った。
それから、それらを改善する鉄分やミネラルを補給したら一気に全部良くなったことがあるから。
それからサプリにハマって今も色々飲んでるけど、鉄分と他のミネラル、ビタミンB群、ビタミンCは絶対変えないで飲んでる。
そのせいかニキビも出なくて、乾燥肌も前より良くなって肌めっちゃ綺麗とよく言ってもらえます。

[@okashi9298]

10年には満たなくて7年なんだけど、エプソムソルトは本当凄い！毎日お風呂に600g程入れるようになったらめちゃくちゃ身体と心に効いた！睡眠がとにかく深くなって疲れが取れるようになった！
これより少ない量や誰かが入ったあとではあんまり分からなかったので量が大事だったんだなって思う。
現代人カルシウムを多く摂取しすぎる傾向になってると思うから美容と健康好きな人は試してみて欲しい。
私は二か月に一回20kgの大袋買ってバサバサ入れてる。一生使う！

[@nekosan6630]

早速注文してみました！楽しみです❤

[@okashi9298]

@@nekosan6630
わぁ嬉しいです！
初めてでしたらぬるめの温度で10～20分の入浴がおすすめです。結構発汗作用があってめまいするかもなので。私は38度で1時間浸かってます～

[@福士杏]

毎日600gってそんなに？！すごい量だよ。20キロは、毎日お湯替えたら1ヶ月で無くなるね

[@okashi9298]

@@福士杏
そうなんですよ、一ヶ月で無くなるんですよ。でも浸かれないときや他の入浴剤使うときとかあるんで二か月に一回の購入なんです。

[@福士杏]

すごいね！試してみたいなぁ。肩コリにもきくかな～

[@星月悠]

主人にリンパドレナージュを毎日してたら、とてもスタイリッシュになって皆に褒められました。体重は6キロ、ウエスト８センチいつの間にか、細くなっていました。Ｄｒ．に褒められました。

[@hanamarugaru]

ありがとうございます🐣すごいですね！

[@なめこハンドル]

ビールをやめてカシスオレンジにした。
美味いし癒されるし、
瞳にも肌にも良いはず笑
ホットでも美味い。

[@hiroegarnet31]

アーモンドの小袋が25袋入ったメーカーのアーモンドが好きでいつも1つバックに入れてます。
仕事帰りお腹すいた時に１袋食べてます。
そのおかげか、62歳ですが白髪が殆ど無いので白髪染めしたことありません。

[@名無し-h3y2j]

SOCというメーカーのヒアルロン酸化粧水かれこれ20年以上使用していて乳液も無し、洗顔後はこの化粧水を500円位出して顔にたっぷり塗る。これだけのスキンケアなのに肌年齢計測したら実年齢−15歳だった。両親にも勧めて10年位愛用してるけど2人共実年齢−10歳位若いと周りから言われてる。500mlボトルでワンコイン位で買えるのでおすすめ😊

[@akiaki0724a]

親戚で介護で寝不足だった人が介護終わったら突然痩せてたから睡眠って大事なんだと思った

[@ねこさま-s2c]

トマトジュースと緑茶が肌に良いと聞き、両方飲んでたら確かに肌はキレイになったけど、頻尿や膀胱炎になり酷い目にあいました。こういうチャンネルを鵜呑みにしないで、自分で調べてから実行してくださいね。

[@アリサカンノ]

なんでも取りすぎはよくないんだね〜
ほどほどに美容頑張ります😂

[@mrkki-71]

とにかく肌荒れ毛穴を無くしたい！！！

[@usatasos2]

結構やってる事多かった
もっと続けたら将来の自分のためになるのかな

[@どらみ-o3p]

トマトジュース朝1杯とサウナ！
ファンデーション使ってません😂

[@hanamarugaru]

ファンデーションなし、羨ましいです😍

[@ともとも-x1i5l]

臭いけど仕事の休みの時にニンニク食べる🧄

[@jm1260]

旦那のモラハラが酷くてストレスがヤバい。

[@らい-r2b2z]

それは辛い。
ちなみに、例えばどんなんがあるんですか？

[@ななまななか]

腸活してるのと肌弱くて子どもの頃から紫外線浴びる水疱出来やすいから極力紫外線をあびない。医師に聞いたら紫外線は必要だけど足の裏でもいいし1日10分でいいらしいよ。
あと毎日拡大鏡で現実を見つめる。

[@にじ-h6t]

肉毎日食べるようになってから風邪全くひかなくなった

[@doraemon8011]

色白さんが凄く羨ましい。自分は全身黒いってか、くすんでる感じ。病院でVC処方されてて毎日飲んでるのに、一向に白くなんてならない。シミ・シワもあるし、心の底から色白になりたーい！

[@akiiro148]

白玉点滴とかリポスフェリックとかがもしかしたら効くかも？

[@carriecarrie3157]

ウロリチンかザクロエラグ酸飲んでみてください！
まじでききました。

[@doraemon8011]

@@akiiro148 白玉点滴？ポスフェリック？？何ですか、それって💦？

[@Mrshizutyan]

抗酸化サプリはどうかな？
松樹脂エキスとか…これはVCの数百倍の抗酸化効果があるそうです

[@Mrshizutyan]

あとレチノール美容液やレチノールクリーム
皮膚のターンオーバーを促進させます
これは副反応で最初は赤くなったり皮が向けたりするそうなので注意が必要です！

[@iamjusttunakoala]

有難いことに今まで肌トラブルがあまりない肌質なんだけど、美顔器使ってからいきなりニキビ？みたいなポツポツが出来始めたので皆使い方には気をつけてな…

[@AA-x1b]

水分バランスがくずれて、一時的にですがニキビ、乾燥する人もいるようですね。その後はキレイになっていく、という感じ。

[@かなかま]

毎日パックしてる。毎日は良くないと言われてるにこれでシミシワまだないから続ける。

[@大藤祥代]

薄毛にはミノキシジルを飲んだら髪や睫毛がツヤツヤてフサふさに増えます。でも体毛ま濃くなります。😅

[@sallysallysarah]

NEEVのアムラリータシカカイヘアソープが良いですよ。男性女性関係なくインドのハーブが効いてくれます。
何よりお安いし。

[@user-ow7ky3hy3o]

@@sallysallysarah髪の毛増えますか？😢

[@sallysallysarah]

​@@user-ow7ky3hy3o
コシが出てそれ以上減らないです。終わる前に始めるには最適です。うねり毛も消えて髪が太りました。

[@あんこパン-t1t]

イケメンを見るw w w

[@西東-r2t]

それな！

[@夜空美月]

冷水シャワーとルイボス

[@user-qn3wd5dv1w]

10年前から、肌の真っ白な友人に勧められて雪肌精をライン使いしてます。
私には肌質に合ってたみたいで、それから肌が前より綺麗になって、透明感出て10年結構変わらず、よく肌褒められます。
40になりますが、肌だけは20代って言われます
まっったく回し者じゃないけど、本当に雪肌精最高です！

[@sallysallysarah]

シャンプーをNEEVのアムラリータシカカイヘアソープ使ってる髪の張りツヤとうねり毛っぽいのが出ないのがすごい。20歳近く髪のツヤのせいで若見えするので夜ナンパされる。アラ還だからナンパは迷惑。。。

[@user-88vv77keiko]

01:03、豆乳を飲んだら体調不良か！良いんじゃないのか。世間の情報なんて鵜呑みにしちゃいけないな。

[@ふう-f6s]

タンパク質の摂取には良いですが女性ホルモンへの影響や大豆アレルギー等考えられるので誰にでも良いとはいえないですね。。

[@user-88vv77keiko]

@@ふう-f6s さん、はじめまして。(^^)健康によいとされる食材やサプリメントも、人それぞれ相性がありますね。

[@リラピク谷川]

子宮筋腫あるのを知らずに豆乳飲み続けて筋腫大きくなってた、とかね。

[@Dada-ls4gw]

膵臓癌リスクが上がることが研究ででてます。

[@shin-kourie-hai12]

睡眠不足からパワーを欲して甘いものを欲しがる魔のループに入る時がある。（主に重PMSから）顕著に肌がくすみ吹き出物も出る。トドメに肥える💧めげずこのループから根性で脱して、次の魔のループに備える。キープだけで必死っす😅43

[@hanamarugaru]

私はPMS期は辛いものと甘いものを交互に欲しくなるループに入ります。😱

[@sallysallysarah]

甘いもの欲しい時に焼肉とかステーキとかダメですか？
それ！飢えてた狩猟民時代の本能なんだよね〜
ホルモンとかガッツリ食べてましたよ(卒業して10年)

[@ラビットビット-e9o]

ミレーナ入れたらPMSも生理もなくなりましたよ！

[@こねみ-b6n]

結局、基本的な事だけでいいと思う

[@小池蓮-s6i]

ビタミンc剤、野菜ジュース、フルーツ、
基礎化粧品はロートのメラノccで美肌。
前歯4本を審美歯科で綺麗にしました！
歯並びよい白い歯は顔が明るく見える(ᵒ̴̶̷ ᵒ̴̶̷ )✧‧˚

[@百門天しろ]

パンより米派の人って肌綺麗な人多くない？
あとチョコをちょっと食べる人は若く見える気がする。

[@sallysallysarah]

米も岡山の朝日みたいにコシヒカリ以前の品種の玄米を食べてると更にかなり違いますよ。
アトピーとかてきめんに肌の状態良くなるんですけど、患者さんも深刻じゃないんでしょうね。
メルカリで買うと普通に買うより安いのに。

[@momomo0_0]

黄ぐすみと乾燥肌とかゆみがひどくて、毎日食べてた大好きなパンを週1個までにして、毎日和食肉魚野菜たくさん食べるようにしたら黄ぐすみがだいぶ治り透明感が出ました。小麦粉は肌に悪影響です。今は何も塗らなくても乾燥しなくなりました。麺類は3ヶ月に1回だけ。自分で作った米粉パンと8割蕎麦で我慢してます😂

[@いねむ-t4y]

皆さん
スゴいですね😮

[@user-n-sun331]

頭皮と首、肩のアロママッサージをして体をほぐし、体のゆがみ、ねじれを徐々に直していく。
血流、肌の代謝が良くなり、顔や手がむくまなくなった。
二重あごもなおった。
これを１年以上かけて行なった結果、姿勢がよくなり、(体重が1キロ増えてても😂）ウェストが2.5cm細くなった。

[@chocolatecoffee2157]

キャベツを毎日、食前に食べる。口内炎できなくなったし、肌が荒れなくなった。あとは、肌に優しいクレンジングを使ってるけど、その分洗浄力が弱いから量を多めにつけてしっかりメイクを落とす。
エタノール入りの化粧水をつけるのをやめる。シワの原因。いくら、クリームで保湿しても乾燥の原因になる。
ファンデは、mimcのリキッドリー。肌が本当に綺麗になる😊コスパは、悪いけど😂

[@ももも-t5v]

HIITは唯一痩せた方法。
10代の頃食べないダイエットしたり、妊娠中運動できなかったり。
大分筋肉を削ってしまい、代謝がかなり落ちてるのでこれが1番確実でした。
代謝落ちてたら断食しても痩せないどころか、貧血と栄養失調で体調不良＋肌ボロボロ＋メンタルダウンするので結局HIIT一択です。

[@Ichigo-macaron]

もう20年くらい洗顔石鹸で顔洗ってない。夜はクレンジングだけ。朝はローションで拭き取る。ニキビひとつできた琴なくて、美容皮膚科でも何をつけてるのか聞かれる。なにもしてない。

[@紅杜]

コルギみたいな強い圧迫と刺激を顔に何度も続けてると数年後に弛みに繋がるからあまりおすすめしない。
同じ理由でリファとかで顔コロコロもやめた方が良いよ。
あと顔体操は人中伸びるよ。

[@tm141]

油を控えたら肌は艶がなくなりますよw

[@user-vf3js4gk1b]

大体のことは遺伝と体質かストレスか睡眠不足で説明がつく

[@青い流れ星-d8y]

7:33のイケメンを見るだけやってるw
推しが一番の美容w
おかげで30代半ばですが、肌年齢12歳キープしてるw
あと、保湿はお風呂上がり10秒以内にタオルで拭かずに水分拭き取らず化粧水。保湿まじ命。デパコスも使えないほど肌弱いし、なめらか本舗は超肌荒れするから、色々冒険できない。
あとは痩せやすい体質なのに、食事が大の苦手で食べられるものや飲めるものがあまりにも少ないから、出来ることは少ないなぁ。白湯ぐらい。お米食べられないし、小麦粉も無理、トマトジュース、乳酸菌飲料、ヨーグルト、牛乳、豆乳、海藻類その辺全部吐く。
泣きながら食事してる。
ストレッチは踊りやってるから幼少期から30年以上続けてるのと、朝晩のシートパックとどんなに疲れて帰っても即メイク落としてお風呂ためてゆっくりお風呂浸かってるぐらいかなぁ。
あと顔筋トレーニングも朝晩パックしながらやってる。
あと接骨院毎日通ってるけど、通いだしてから便通良くなった。

[@和沙-q1m]

肌年齢−12歳では無く12歳(小6)なんですか！？

[@青い流れ星-d8y]

@@和沙-q1m はい、そうです。