매번 하는 동작이지만 강사의 큐잉에 따라 퀄리티가 달라지는…❤️ 한님쌤 덕분에ㅠ 좋은 본보기를 보여주시니 그에 걸맞게 잘 응용해서 수업에 녹여 볼께요😍 한님쌤 알고 난 후로 저만의 시퀀스가 왜 소중한지 계속 계속 깨닫게 되는ㅠ 저는 이만 주간 한님쌤 보러 총총 물러갑니다 히힛 1일 기본 3번은 한님쌤😘
선생님 스트랩 저항 스완동작 직접 동작해보니 너무 시원해요 ㅠㅠ 제가 분절동작이 안나오는편이 아닌데 스트랩없이, 혹은 스트랩 잡고 스완시에 올라오는게 너무 어렵네요.. 선생님처럼 잘 되지가 않아요! 이 경우에는 등근육이 못받쳐줬기 때문일까요? 아니면 척추기립근이나 다열근의 문제인가요!!
다리 바꿀때 디테일 무엇??!! 정말 한님쌤은 최고라는 말밖에…❤️
매번 영상 볼때마다 배우고 갑니다~
감사해요❤️❣️
세상에... 너무 좋은 시퀀스 입니다 ~~~ 갓님쌤은~~~필라테스 강사님들의 빛과 소금같은 존재 💖💖
우오오💓 쌔앰 제 시퀀스 같이 느껴주시고 좋아해주셔서 항상 감사해요 ❣️
매번 하는 동작이지만 강사의 큐잉에 따라 퀄리티가 달라지는…❤️ 한님쌤 덕분에ㅠ 좋은 본보기를 보여주시니 그에 걸맞게 잘 응용해서 수업에 녹여 볼께요😍 한님쌤 알고 난 후로 저만의 시퀀스가 왜 소중한지 계속 계속 깨닫게 되는ㅠ 저는 이만 주간 한님쌤 보러 총총 물러갑니다 히힛
1일 기본 3번은 한님쌤😘
진희쌤❣️🤣 1일 3번이라니😍 오늘도 즐거운 수업 되세요🧡🧡🧡
반성하게됩니다ㅜㅜ
한님쌤 시퀀스 넘 잘 쓰고있어요ㅎㅎ
이것도 내일 연습해서 잘 써볼게요 감사합니다 ◡̈ !!
네 오늘도 즐거운 수업 되세요 🙆♀️🙆♀️
이 시퀀스 대로 했더니 땀이 그냥 줄줄 나요.. 원래 땀 잘 안나는 체질인데도... 와우
힘든데 또 그만큼 개운하네요. 이런 영상 많이 만들어주세요!! 감사합니다~!!
제대로 하셨군요오❣️❤️ 네 앞으로도 많이 올려드릴게요
보기만해도 땀이줄줄!감사합니다 쌤!
❤️🙆♀️🙆♀️
선샌님 이거 1 블루 맞나요.....! 손이 안떼져요 ㅠㅠ
항상 감사히 보고있습니다:) 오늘도 좋은하루보내세요!!
네 쌤도 좋은 하루요❤️❣️
선생님 50분 수업이걸로 가능할까용?????
아 그리고 진짜 선생님 수업 영상 멘트 적어가며 영상보고 있는데 이렇게도 공부되고 큐잉법 배울수있는걸 왜 지금 알았을까여!ㅜㅜ❤ 지금이라도 깨달아 다행입니다어
네 웜업과 쿨다운에서 시간 조절이 가능한데, 아마 이 동작을 처음 티칭하시게 되면 50분 내에 다 전달하시는것이 어려울수 있으니 조금씩 쪼개서 프로그램에 녹여 연습해 보세요:) 큐잉 연습도 그렇게 하시다면 보면 선생님께 잘 맞는 것들만 남게 될거예요💓💓
잘보고있습니다
항상수업에도움되는동영상
감사해요
좋은하루되세요
감사해요:) 써니님도 좋은 하루 되세요
시퀀스 넘넘 좋아요 수업에 적용할께요 💕💕
감사해요:) 네 한번 적용해보세요❣️❤️
Mermaid short box 위에서 할 때,
다리를 몸 앞쪽으로 보내도 내려가는 범위를 줄여도 스트랩 쪽 고관절이 찝히고 아프시다는 분들은 어떻게 하면 좋을까요?ㅠㅠ
마스터플랜에서 이와 같은 경우들을 다룹니다:)
선생님 스트랩 저항 스완동작 직접 동작해보니 너무 시원해요 ㅠㅠ
제가 분절동작이 안나오는편이 아닌데
스트랩없이, 혹은 스트랩 잡고 스완시에
올라오는게 너무 어렵네요.. 선생님처럼 잘 되지가 않아요!
이 경우에는 등근육이 못받쳐줬기 때문일까요?
아니면 척추기립근이나 다열근의 문제인가요!!
스완을 할 때 축성 신장이 잘 된 상태에서 척추 신전근으로 해야하는데 팔로 밀어내서 신전을 만드는 경우에 보통 그렇답니다!
아래 영상 참고해보세요❤️
ruclips.net/video/4mRxeLI90Lk/видео.html
엎드려있는 동작을 오래하고있으면 목어깨통증이 느껴지는데 어떻게개선할수있을까요?!
엎드려 있는 동작 자체가 문제가 아니라, 중력에 어떻게 대항하여 척추를 유지하고 있는지를 원인을 찾아야합니다:) 원인을 모르면 개선 방법을 찾지 못해요
처음 동작 롤백할때 발이 뜨는건 왜일까요?
고관절이 안좋아서 일까요?
복부와 hip extensor의 힘이 함께 쓰여야하는데 그냥 고관절 앞쪽 힘으로 버텨서 입니다;)
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